Оглавление:



Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты

7 дневная диета отзывы

Для желающих похудеть быстро и эффективно подойдет несложная Любимая диета, которая отличается своей доступностью.

По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг.

Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.

Для затравки посмотрите видео — девушка дает отзывы и делится впечатлениями:

А теперь переходим непосредственно к диете.

Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

1

Первый день:

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

2

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом.

Внимание!

Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится.

Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

3

Третий день:

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

4

Четвертый день:

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

5

Пятый день:

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

6

Шестой день:

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

7

Седьмой день:

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Скачать щадящее меню на холодильник

Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант

  • Первый день: Питьевой
  • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
  • Третий день: Питьевой
  • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
  • Пятый день: Выбираем что-то одно – — 300г рыбы запеченной или отварной; — 300г курицы без кожи; — 3 яйца и 200г нежирного творога; — 300г мяса;- 1л кефира
  • Шестой день: Питьевой
  • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.

Скачать строгое меню на холодильник

Отзывы худеющих с фото до и после

Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:
Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг.

Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить.

Всего я потеряла за две недели 11кг.

А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:
Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг.

Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос.

Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:
Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком.

Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко.

Думаю повторить через несколько месяцев.

Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

Важно!

По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок.

Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом.

В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению.

Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/4088



Диета Любимая на 7 дней

Сложно и бесполезно

Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый. По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода.

Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете.

За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок.

Читала про более жесткий вариант этой диеты с ограничениями посерьезнее, но для меня и исходное меню данной диеты не самое простое. Диета для меня не стала любимой, скорее наоборот.

Для очень полных не подойдет

Каждую весну сажусь на такую диету в целях подготовки к летнему сезону. Для того, чтобы сбросить 2-3 наеденных за зиму кг, она подходит идеально.

Но если лишнего веса слишком много, то стоит поискать другой вариант. Диета никак не способствует уменьшению объема желудка, уменьшению аппетита и нормализации обмена веществ. Жирок начинает уходить равномерно буквально на второй день.

Не зря на диете первый день сделан питьевым разгрузочным.

Для достижения хорошего результата я очень скрупулезно составляю меню заранее, вооружаюсь таблицей калорийности и совместимости продуктов. Если закидывать в себя все, что в рот полезло, даже из полезных продуктов, но без учета баланса БЖУ, то ничего феноменального не произойдет. 

Недодиета какая-то

На этой диете я похудела всего на 1,5 кг за неделю, учитывая, что я строго соблюдала все условия и придерживалась меню, для меня такой отвес ничтожно мал, и за результат я его в общем то не считаю. Мой изначальный вес 105 кг, с таким весом килограммы обычно уходят быстрее даже на менее жестких диетах. Чувство голода меня преследовало постоянно, особенно в питьевые дни.

Выхода из диеты я не делала, так как 7 день включает в себя сбалансированное питание, да и не было необходимости, так как отвес совсем небольшой. В общем если совсем коротко — то я этой диетой очень недовольна, пустая трата времени и издевательство над собой. 

Кратковременный результат

После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно. Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм.

С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии. С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень.

Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.

Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес. 

Не пойми что, а не диета

При все народной любви к этой диете я ее совершенно не поняла и не полюбила. Для меня в диетическом питание главное — это ежедневный баланс БЖУ и отсутствие чувства голода.

В «Любимой», которая является непродуманным коктейлем из разных способов похудения, есть откровенно сытные и откровенно голодные дни. О сбалансированности можно только мечтать.

Совет!

Каждый день организм стрессует из-за резкой смены рациона, метаболизм должен подстраиваться под увеличенное количество то одного, то другого нутриента. Если бы предполагался классический БУЧ, то еще куда ни шло, а так выходит не пойми что.

Читайте так же:  Диета на овсяных отрубях отзывы

Результат у диеты непредсказуемый. Чей-то организм начнет быстро отдавать лишнее. А вот мой испугался и решил хранить стратегический жировой запас на всякий случай. За неделю минус 1,2 кг. 

Хватит заниматься чепухой

Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом? Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ? Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания.

Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья. Секутся волосы — посмотри, что ты ешь. Есть бока — посмотри, что ты ешь. На вашей «Любимой» диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту — вес вернется с новой силой.

Не можете сами начать кушать правильно — обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.

Не стоит игра свеч. 

Голодная и вредная диета

Во время диеты я постоянно хотела есть. Питьевые дни переносились мною очень тяжело. Голод присутствовал круглосуточно. Я еле выдержала 7 дней диеты и сбросила 5 кг (2-3 кг из которых — это жидкость). Визуально моя фигура не стала стройнее.

Суть диеты в чередовании питьевого, овощного, питьевого, фруктового, белкового и снова питьевого дней. Потом выход из диеты. Диета имеет много минусов. Это негативное воздействие на ЖКТ, возможна анемия, расстройство желудка, боли головы, живота, головокружение, тошнота.

Некоторые из побочек я ощутила на себе.

Эта диета не имеет ничего общего с принципами правильного питания и является опасной для здоровья. 

Не удалось сбросить вес существенно

Своеобразная диета, конечно с маленьким бонусом в виде фруктового дня. Дни чередуются так: 1. Питьевой (можно бульоны, кефир, чай, много воды) 2.

Овощной ( салатики, овощи в любых количествах, но лучше исключить сладкие овощи на подобие свеклы, а так же картофель из-за содержания там крахмала. Отдавала предпочтение капусте, перчику, огурцам) 3. Питьевой 4.

Фруктовый(Желательно избегать сладких фруктов на подобие: бананов, апельсинов, слив, отдать предпочтение: грейпфруту, зеленым яблокам, ананасы) 5 Белковый (Можно индюшку, курицу, говяжий язык) 6 Питьевой 7 Выход: когда можно все.

Внимание!

На этой диете мне удалось сбросить 5 кг после родов и периода лактации. Овощной и питьевой дни довольно сложно выдержать, постоянно урчит в животе, да и отвес был небольшим.

Сложная…

Сидела на ней два раза и не досидела. Сестра моя только с помощью нее и разгружается, мне же не хватит столько терпения. Она кг 20 потеряла точно за все время что сидит на диете это с перерывами: кушает что хочет, затем снова диета.

И из пухлого ребенка, в 15 лет, стала стройной девушкой. Я сидела на ней всего 4 дня и чуть было не свихнулась, но она действительно работает, а я люблю поесть. Я не смогла себя организовать, все началось в фруктовый день, когда я стала подкладывать себе салат еще и еще.

Второй раз на этом же самом дне сорвалась. Дни чередуются вот так: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый, питьевой, белковый, выход из диеты Мне нравилось варить супчики для питьевого дня и гонять зеленые чаи. Самый легкий день овощной. Вкусные салаты делала, а вот фруктовый..

это зло) такой жор нападает.

Потеряла всего 4 кг, но и так довольна, довела бы до конца, было бы наверное 6 кг отвеса.

Вес уходит. Есть побочки

На этой диете можно потерять 10 кг, но главное настроится на похудение и не позволять брать себе огромные тарелки наваливая при этом порцию с горочкой. Особенно понравились питьевые дни, готовила себе питьевые супчики из лука, куриный бульон, пила кефир, йогурты без добавок, чаи.

Старалась на обед, ужин делать разные супчики. Однако, совсем не наедалась, кружилась голова и в глазах темнело. Это огромный минус. Диета до боли проста. Никаких ломких ногтей, плохой кожи не заметила. Сбросила с 61 до 51. Сейчас пытаюсь удержать вес. Сбрасывала в два захода с перерывом в месяц.

Менструальный цикл не сбился от такого похудания. 

Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания.

Много недостатков

Диета вредная, потому что идет голодание вперемешку с абсолютным отказом от пищи.

В определенные дни можно есть только указанную пищу, например, в понедельник – помидоры, лук, морковь, капуста, в среду – яблоки, апельсины, прочие цитрусовые, в пятницу – организм насыщается протеинами (курица, яйца).

При этом все в таких количествах, чтобы прием пищи не вызвал чувства насыщения, иначе диета не имеет смысла. А вот между этими днями идет вообще полный отказ от пищи, только вода для притупления голода. Только по воскресеньям можно нормально поесть, да и то в умеренных количествах.

На организме все это отражается не лучшим образом: я не высыпалась, была вялой, раздражительной, желудок болел, урчал, для предотвращения авитаминоза пришлось пить таблетки. 

Похудеть без проблем

По мне так и месяц можно легко выдержать на этой диете — так сытно и просто я еще никогда не худела! Очень разнообразное меню можно составить, голодной точно не останетесь. А мой любимый день- фруктовый.

Важно!

Самый вкусный, кушать можно все кроме бананов, сейчас выбор фруктов в магазине огромный и все такое вкусное, свежее, а я вообще фанат фруктов и поэтому это точно мой день. Еще мне нравится белковый день: творог, куриная грудка, яйца, выбор продуктов огромный, а в интернете есть масса различных рецептов.

Я думаю принцип понятен, в каждый день недели нужно кушать определенные продукты, я за неделю до 2.5 кг. сбрасывала и главное вес то не возвращается! 

3 разгрузочных дня в неделю

Диета не из легких, помимо того, что она специализирована по продуктам и дням недели, через день идут разгрузочные дни на воде. То есть 3 дня в неделю есть вообще ничего нельзя, только пить воду.

Хотя в некоторых программах есть нюанс, согласно которому жидкие супы или чаи можно употреблять, но тогда в чем смысл? Получится просто раздельное питание. В общем, полнедели не питаться – то еще удовольствие. 
А так остальные дни делятся на овощной, фруктовый, белковый и сбалансированный, когда идет солянка из 3 пищевых дней.

Сброс веса идет тоже слабо, за неделю таких мучений без занятий спортом – максимум у меня уходило 4 кг. В общем, ничего примечательного. 

Не легкая!

Кому конечно как, но по мне не легкая, да и малоэффективная! 2 питьевых дня за неделю мало кто выдержит мне кажется, мне лично было тяжело, хоть я очень старалась разнообразить эти питьевые дни, все равно все мысли о еде.Еды мало, все однообразно, зимой еще и дорого, фрукты и овощи не купить.

Неделю, конечно, я продержалась, потом с таким аппетитом набросилась на нормальную еду, пол холодильника смела, так что особого результата не увидела, ушла в первую очередь вода, а жирок то остался на месте! Вот именно после этой диеты, я стала поклонницей ПП (правильного питания) и в сторону диет не смотрю больше! 

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/dieta-lyubimaya-na-7-dnej/



Диета любимая 7 дней: суть, меню, рекомендации

Диета Любимая 7 дней отличается щадящим рационом и поэтому пользуется большой популярностью среди худеющих. Данная диета предполагает раздельное питание, не вредит здоровью и не заставляет испытывать чувство голода. А в результате – минус 10 килограммов лишнего веса всего да одну неделю.

Суть диеты

Данной диетой не стоит злоупотреблять. Она хороша именно как единовременный быстрый способ снижения веса.

Вообще любая диета для похудения подходит только здоровым людям, так как всегда представляет для организма большой стресс. Любимую диету 7 дней нельзя соблюдать при гастрите, колите и заболеваниях сердца, печени и почек.

Каждый день диеты посвящен определенному продукту. Важное правило – соблюдать соответствие калорийности рациона и уровня физических нагрузок. В остальном диета предельно проста, не подразумевает какого-то сложного меню и позволяет есть на завтрак, обед и ужин разные продукты.

Основной принцип диеты – это чередование низкокалорийного и питательного рационов, благодаря которому происходит эффективное очищение кишечника.

Рацион Любимой диеты по дням

День 1 – питьевой: можно употреблять только жидкости (зеленый чай, соки, воду, бульоны), но в неограниченных количествах. С соками, однако, следует быть осторожными, лучше разбавлять их водой, чтобы снизить таким образом содержание сахара в них и калорийность.

День 2 – овощной: можно кушать только овощи и салат. Основу рациона лучше составить из белокочанной капусты, так как она является эффективным жиросжигателем. Допускается добавление в салаты растительного масла, но не более двух ложек. В этот день лучше есть понемногу, но часто.

День 3 – питьевой.

День 4 – фруктовый: разрешается есть только фрукты (до 3 кг), предпочтительнее всего грейпфрут.

Совет!

День 5 – белковый: заключается в насыщении организма протеинами. В этот день следует есть куриную грудку, креветки, вареную рыбу, яйца, йогурты. Желательно в день съесть пять небольших порций еды, избегая переедания.

День 6 – питьевой.

День 7 – выход из диеты: в этот день можно съесть на завтрак 2 вареных яйца, на второй завтрак — фруктовый салат, на обед – бульон, на полдник – опять салат из фруктов, на ужин – овощной салат.

Основные рекомендации по Любимой семидневной диете

  • При склонности к запорам перед первым днем диеты на ночь необходимо принять слабительное. Все, что останется в кишечнике, вымоется в первый питьевой день. В овощной и фруктовый дни организм сможет усвоить из пищи максимум витаминов и питательных веществ. В противном случае, токсины из кишечника будут отравлять организм, вызывая плохое самочувствие, головные боли и головокружения.
  • После такой кратковременной диеты сокращается объем желудка, поэтому целесообразно по истечении семи дней диеты переходить на правильное питание, которое позволит либо дальше сбрасывать лишний вес, либо удерживать вес в норме.
  • В питьевые дни необходимо максимально разнообразить меню, включать в него воду, бульоны, йогурты, нежирные кефир, молоко и натуральные йогурты, кисели, компоты, но не забывать контролировать содержание сахара в питье.
  • Обязательно включать бульон в меню питьевого дня.
  • В овощной день можно есть овощи в сыром, печеном или вареном виде. Допускается добавление пары ложек растительного масла.
  • Во фруктовый день не следует злоупотреблять сладкими и калорийными фруктами, такими как виноград, бананы. Нужно есть те фрукты, которые не вызывают аппетит. Яблоки можно запекать.

Как сохранить результат

Как и после любой диеты, не следует сразу же накидываться на еду. В течение месяца нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Идеально будет соблюдать меню седьмого дня еще в течение нескольких дней, добавив на обед белковое блюдо.

«Запретные» блюда лучше употреблять в первой половине дня.

Не забывайте про физическую активность и позитивный настрой!

Источник: http://stanmolod.ru/omolozhenie-organizma/pitanie/dieta-lyubimaya-7-dnej.html



Диета «любимая, 7 дней»: результаты

Какой женщине не хочется быстро и без особых проблем сбросить лишние килограммы? Реально в этом деле, как показывают многочисленные отзывы, может помочь диета «любимая».

Она не зря получила такое название, ведь нельзя не полюбить диету, которая позволяет скинуть 4-7 кг за неделю, в зависимости от того, какой вариант выбрать – щадящий или жесткий.

Для начала, конечно, лучше выбрать щадящий вариант, и, если дело пойдет, то через три недели можно попробовать более жесткий вариант диеты.

Если вам удастся в общей сложности похудеть за 2 месяца на 10 кг, то это, согласитесь, — прекрасное достижение. Многим женщинам такого вполне достаточно и в дальнейшем остается только поддерживать достигнутый вес.
Таким образом, диета «любимая, 7 дней» результаты дает очень даже хорошие. Поэтому она — отличный вариант для большинства женщин.

При этом щадящий режим могут использовать практически все, а вот жесткую диету можно пускать в ход, только проконсультировавшись с врачом-диетологом. Людям же, имеющим проблемы со здоровьем, такая диета противопоказана. Но тем и хороша любимая диета, что представлена несколькими равнозначными вариантами в отношении калорийности, и выбор есть всегда.

Читайте так же:  Что делать если обожралась на диете

В конце концов, большинство диет базируются на следующем принципе: уменьшение потребляемых калорий плюс физическая активность.

Последняя составляющая позволяет усилить эффективность диеты и ускорить достижение намеченных результатов.

Поэтому, если вы дополните диету системой физических упражнений, — скажем, аэробикой, пилатесом и т.д., — то диета на неделю «любимая» результаты даст гораздо быстрее.

При этом следует иметь в виду, что жесткий вариант диеты предусматривает так называемый «винный» день, который необходимо провести на сыре, запивая его красным вином.

Это для многих оказывается неприемлемым по многим причинам: кто-то в принципе не пьет, кто-то не может позволить себе такое из-за работы.

Внимание!

В результате получается, что в эти дни таким людям приходится фактически голодать и находиться на сырной монодиете, хотя сама по себе любимая диета к таковым не относится.

Некоторые нашли выход в том, чтобы заменить красное вино гранатовым соком. Тоже вариант, — но, как говорят, замена ингредиентов может повлиять на результат. Однако, выход есть всегда, и можно всегда остановиться на щадящем варианте диеты, когда избавление от лишних килограммов, возможно, пойдет не так интенсивно, но с большей пользой для здоровья.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/dieta-lyubimaya-7-dney-rezultatyi



20-дневная диета -15кг.кто со мной?

Строгая диета -15 кг

девулечки сажусь на диету кто со мной на такую?давайте вместе худеть и сверять результаты.

Эта диета предполагает строгие ограничения в питании, а также отказ от сладкого, печеного, мучного, продуктов, содержащих крахмал. Диета -15 кг рассчитана на двухдневные периоды, что позволяет организму перестроиться и привыкнуть к усвоению однородной пищи.описание под катом:

Первые два дня — «голодные». Вы можете в течение каждого из них выпить 2 литра кефира, стакан томатного сока и съесть несколько кусочков черного хлеба.

При повышенной кислотности кефир можно заменить молоком или натуральным йогуртом без подсластителей и добавок, а томатный сок — капустным или морковным салатом. При проблемах с желудочным трактом хлеб можно заменить овсяными хлопьями.

Меню третьего и четвертого дня состоит из белковых продуктов. На завтрак следует выпить кофе или чай с молоком, а также съесть черный хлеб с маслом и медом (1 кусочек). На обед — бульон и 100 г постного мяса (рыбы). Полдник — стакан молока с медом. Ужин — 2 яйца, 100 г мяса отварного и стакан кефира. При этом кефир можно выпить перед сном.

В течение пятого и шестого дня ешьте овощи. При этом завтрак и полдник состоит из 2 яблок и апельсинов, обед — из винегрета и овощного супа, ужин — из капусты, моркови, свеклы, чая с медом и кусочка хлеба (черного или ржаного).

Далее вновь переходите к «голодным» дням. Диета -15 кг рассчитана на 20 дней, после которых вы во всеоружии можете встретить лето, ведь потеряете целых15 кг.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/hudeem/1698110



20-дневная диета: минус 15 кг, отзывы и результаты

Ведь это почти три недели, не неделя и даже не 10 дней. Правда ли, что, как утверждает реклама этой диеты, можно сбросить 15 кг за этот период, надо разобраться, проанализировав отзывы. Так ли убедительны ее результаты (а минус 15 кг – это значительный результат!), что нужно ограничиваться в питании целых 20 дней?

Рассчет калорийности продуктов

Как рассчитано питание на диете на 20 дней

На 5 и 6 дни можно есть овощи

Необходимо понять суть 20-дневной диеты. Каждые два дня выбираем раздельное питание в небольших количествах. Например:

  1. День первый и второй. Питаемся впроголодь. Разрешается 1,5–2 л кефира и пара ржаных сухариков.
  2. День третий и четвертый. Питаемся белковой пищей. Распределяем разрешенные блюда на 4 приема пищи. Формируем свое меню из отварного нежирного мяса в объеме 100–150 г за прием пищи, рыбы, творога, яиц (можно съесть одно яйцо в день). Можно добавить к мясу немного отварных овощей, кроме картофеля.
  3. День пятый и шестой. Разделяем все количество овощей и фруктов, сухофруктов на четыре приема пищи. Стараемся избегать кушать в эти дни даже картофель и бананы.

Диета космонавтов — это эффективный способ похудения

https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM — Как я похудела на 15кг. СПАСИ�

[Скачайте PDF] 10 лучших упражнений для развития Вашей л

Диета на 20 дней #Похудение #ПравильноеПитание #Эффект

Всем привет, дорогие друзья! В этом видео я расскажу к

ШОК!!!Как похудеть на 20 кг за 1 месяц ///Диета Дюкана — по

мой канал по ссылке https://www.youtube.com/user/alisa130287?sub_confirmation=1 �

Прочитайте книгу о том, как я похудел на 10 кг за 20 дней

Японская диета всего за 2 недели позволяет избавитьс�

В качестве напитков в дни диеты используем отвары трав, компот из сухофруктов без сахара, чай без сахара. Подсластить блюда в течение этих 20 дней можно медом, но не более 2 столовых ложек в день. Дневная норма получаемых калорий не должна быть больше 800–1000.

Отзывы и результаты диеты на 20 дней

20-дневная диета позволяет сбросить до 10 кг

  1. При таком малом количестве пищи и ее малокалорийности диета на 20 дней, естественно, приводит к похудению. Правда, минус 15 кг – это слишком чемпионский результат. Судя по отзывам, он был в единичных случаях. 15 кг за 20 дней удалось сбросить тем девушкам, у кого хороший и быстрый обмен веществ.
    Большинство отозвавшихся о диете теряли за три недели в среднем 7–10 кг. Но и это очень хороший результат, ведь резкое похудение ничего хорошего организму не принесет.
  2. Трехнедельная диета также удалась не всем, а лишь самым стойким. Многие жаловались на не проходящее чувство голода, поэтому возвращались к привычному режиму питания через две недели. Кстати, они были довольны результатом похудения и за эти две недели.
  3. Все те, кто выбрал и попробовал 20-дневную диету, советуют после ее окончания не набрасываться на желанную еду, а вводить привычные блюда в свой рацион постепенно, дополняя диетическое меню новыми блюдами и продуктами. Они отмечают, что, выдержав 20 дней строгого режима питания, организм и сам регулирует постепенное возвращение к обычной еде – вы не сможете съесть больше за один раз.

Источник: http://aranetta.ru/diets/20-dnevnaya-dieta.html



ladylife

Соблюдая эту диету, нет ограничений на порции супа, кушай супа столько, сколько можешь съесть.

Диета на основе супа должна длиться не более 1 недели. Этот Волшебный суп для похудения позволяет сбросить от 4 до 7 килограммов за неделю. Собираясь садиться на супную диету, стоит помнить, что такая диета противопоказана диабетикам и людям с хронической почечной недостаточностью.

Знающие люди подсказывают, что вместе со стеблями сельдерея очень неплохо сварить и половинку или четвертинку его корня.

Дело в том, что сельдерей не только мочегонное средство, он еще ускоряет обмен веществ, а мы помним, что это необходимо для правильного и быстрого похудения.

Кроме того, сельдерей долго переваривается, то есть организм тратит на его усвоение дополнительное количество калорий.

Практика показывает, что на 2 дня требуется примерно 5 литров супа. Некоторым такой суп кажется слишком густым, и они обходятся половинной мерой его ингредиентов.

Ингредиенты для овощного супа 10 л воды 6 больших луковиц 2 зеленых болгарских перца 2 большие банки консервированных помидоров в собственном соку или 6 больших помидоров без кожицы 1 пучок сельдерея 1 маленький кочанчик капусты

соль

Приготовление волшебного супа для похудения Вымыть и почистить овощи и порезать на мелкие кусочки. В кипящую воду поместить подготовленные овощи, варить суп до готовности овощей. При помощи блендера перетереть овощи вместе с овощным бульоном в суп-пюре. При желании можно процедить через крупное сито

Такой суп можно кушать, как в холодном, так и в горячем виде.

7 дневная супная диета

Первый день супной диеты Весь день кушать суп для похудения и свежие фрукты ( кроме бананов)

Пить натуральные соки, слабый кофе и воду

Второй день диеты на овощном супе
Овощи на пару Суп для похудения

На ужин 1 картофелина, запеченная в гриле

Третий день диеты на супе
Свежие фрукты и овощи
Суп для похудения

Четвертый день на овощном супе Суп для похудения Обезжиренное молоко

3 банана ( не больше)

Пятый день Отварное мясо или рыба 6 очищенных помидоров

суп для похудения

Шестой день супной диеты Суп Отварное мясо без жира

Овощи свежие

Седьмой день
Суп для похудения Не очищенный рис отварной Свежие овощи

Натуральные фруктовые соки

Отзывы из интернета:

Лена :

реально помогает))
для вкуса я добавляла немного соевого соуса и лимонного сока,так гораздо вкуснее.тяжко только первые 2-3 дня.мой результат -минус 5 кг при весе до применения диеты 61 кг.после окончания диеты я изменила свое питание,что способствует дальнейшему стабильному уменьшению веса+отличное самочувствие.всем советую))

Edya :

Ну, не знаю, кому как, но я этот суп есть не смогла. Хотя, моей подруге он понравился:)

Daja:

Cупом не могла наесться, ела через каждых 1,5 часа. Продержалась с недельку. Но эфект был, но главное поддерживать результат, это самое сложное!

загрузка…

Источник: http://ladylife.in.ua/dieti-otzivi/191-supnaya-dieta



Десятидневная диета

Десятидневная диета на самом деле имеет сразу несколько «личин». Каждая из них предполагает одинаковую длительность, но рацион при этом существенно разнится. Мы предлагаем вам ознакомиться со всеми вариантами, чтобы подобрать себе самый выигрышный из них.

Общие рекомендации

Исходя из названия диеты, ее длительность в любом из вариантов составляет 10 дней. На протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Последний прием пищи должен состояться до 18.00.

Перед началом диеты стоит удостовериться в отсутствии проблем со стороны собственного здоровья – при наличии серьезных отклонений от нормы придется перенести диету на другое время или подобрать более щадящий вариант.

Меню десятидневной диеты

Вариант № 1

Потеря веса на этой диете составляет 4-6 кг.

• Первый день: отварной картофель – 1 кг • Второй день: белокочанная капуста в свежем виде – 1 кг • Третий день: отварная свекла – 1 кг • Четвертый день: морковь в сыром виде – 1 кг • Пятый день: зеленые яблоки – 1 кг • Шестой день: огурцы – 1 кг • Седьмой день: зеленые яблоки – 1 кг • Восьмой день: нежирное молоко – 1 л • Девятый день: нежирный кефир или кислое молоко – 1 л

• Десятый день: несоленая постная каша из бурого риса (из 100 г крупы)

Вариант № 2

В данном варианте продукты, вес которых не оговорен, можно есть до насыщения (не переедая при этом). Потеря веса составляет 6 кг.

• Первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай • Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки • Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.

5 л • Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи • Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай • Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи • Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.

5 л • Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л

• Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона)

• Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты

Вариант № 3 (диета на 10 дней без ограничений)

Эта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.

• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт.

, нежирное молоко и зеленый чай • Второй день: отварная нежирная рыба • Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом) • Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки • Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.

Читайте так же:  Диета дюкана фаза атака рецепты

• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо • Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель) • Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов • Девятый день: нежирный кефир

• Десятый день: отвар шиповника

Отзывы специалистов

Десятидневная диета для похудения вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.

Источник: http://updiet.info/desyatidnevnaya-dieta.html



Диета Любимая: меню на 7 дней, результаты, отзывы

>> Статьи >> Диеты

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Многие женщины годами борются с лишним весом. Особенно к приходу теплого времени года всегда хочется избавиться от лишних пары-тройки килограммов, чтобы получилось влезть в любимое платье или не стесняться раздеться на пляже. Каждой женщине среди всего многообразия диет порой трудно подобрать то, что действительно даст стабильный результат. Ведь хочется сбросить сразу и много.

Именно такой результат обещают создатели диеты «Любимая».

Главный принцип этой диеты – в течение 7 дней строго следовать предложенному рациону питания:

День первый. Только пьем: соки, компоты, бульоны. День второй. Кушаем овощи и только их в любом виде. Обязательна капуста. День третий. Снова только пьем. День четвертый: употребляем в пищу фрукты в любом количестве и виде. Грейпфрут обязателен. День пятый. Белковые продукты: яйца, отварная куриная грудка. День шестой. Питьевой.

День седьмой. Аккуратно выходим из диеты.

На протяжении всех семи дней можно и нужно пить воду и чай без сахара в любых количествах, но не менее, чем 2 литра в день.
А самое важное – правильно завершить эту диету и не набрать весь тот вес, что с таким трудом ушел, заново.

Диета любимая на 7 дней

В питьевые дни очень хорошо очищается организм и уходит лишняя жидкость, выводя за собой все шлаки.

В такие дни не стоит заниматься физическим трудом и спортом, так как может возникать головокружение и слабость из-за недостатка белка.

Пить можно все, что угодно: минеральную воду, соки, компоты, кисели, бульоны, а также нежирные кефир и молоко. Исключить надо, конечно же, то, что содержит сахар и алкоголь.

В овощной день можно есть любые овощи: огурцы, лук, помидоры, морковь, перец как в сыром, так и в тушеном, вареном, печеном виде, а также в салатах, которые можно заправить небольшим количеством растительного масла. Обязательно в рационе этого дня должна присутствовать капуста, которая славится своими жиросжигающими свойствами. Лучше отказаться от картофеля в этот день. Он содержит крахмал, который замедлит ваше похудение.

Фруктовый день должен быть наполнен употреблением в пищу только фруктов в любом виде общим объемом до 3 килограмм. Обязательно в этот день кушать грейпфруты, также желательно ананасы и хурму. Все они помогают побыстрее сжечь жир. Исключите бананы и виноград, они весьма калорийны.

Белковый день – это день, когда нужно есть только продукты, в которых содержатся белки. Это яйца, сваренные вкрутую или всмятку, отварное куриное мясо и нежирная рыба. Можно есть и морепродукты, фасоль. Подойдет также нежирный кефир, творог и несладкий йогурт.

В завершающий день диеты нужно очень осторожно выйти из нее, не наевшись до отвала, ведь это сведет на нет все усилия, к тому же может вызвать проблемы с желудком. В этот день лучше съесть пару вареных яиц, несколько овощей и фруктов, несоленый бульон или кефир.

Любимая диета на 7 дней имеет свои особенности:

— не следует прибегать к этой диете чаще, чем раз в два месяца; — эффективной такая диета окажется только в том случае, если соблюдать ее все 7 дней;

— в первые дни возможны легкие головокружения, иногда слабость и даже тошнота. Это состояние пройдет на третий день, но лучше всего в начале диеты находиться в домашней обстановке.

Категорически не рекомендуется соблюдать эту диету людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно органов пищеварения, а также тем, чей организм ослаблен после перенесенного общего заболевания или отравления.

Диета Любимая: отзывы и результаты

Основной плюс диеты любимой – быстрые и эффективные результаты. За 7 дней исчезает от 5 до 10 кг лишнего веса в зависимости от скорости обмена веществ каждого конкретного человека. Однако полезность такого рациона питания все же является весьма спорной, поэтому не стоит злоупотреблять частым использованием такой диеты.

На просторах интернета можно найти массу мнений и впечатлений, которыми делятся девушки, опробовавшие данную диету. Отзывы самые разные, что и не удивительно – ведь сколько людей, столько и разных результатов.

Анна Т.: За 3 дня минус 2 кг. Я очень довольна, голодной не чувствую себя. Сидеть на такой диете просто. Думаю, после нее желудок привыкнет есть намного меньше! 2

Важно!

Женя Щ.: Девочки, поделюсь своей радостью! Сегодня 3 день, и уже ушло 1,5 кг! Мне было трудно держаться, я очень люблю мучное, мясное и сладкое! Зато теперь, когда я взвесилась, мотивации больше добавилось!

Ольга Ф.: Сегодня последний день, не ожидала, что такой красивой себя увижу в зеркале когда-нибудь! Сначала очень хотелось есть, к пятому дню привыкла. Всего получилось сбросить 8 кг!

Александра М.: Мне нравится, что есть диеты вот такие, не сильно «голодные». Мне хорошо она идет, чувствую себя нормально. Посмотрим, каков будет результат.

Марина Н.: Мне диета не понравилась, сбросила за 4 дня только 1 кг. Уже досижу до конца, а через пару месяцев опять попробую, я упорная! А все это время буду стараться правильно питаться, благо организм привык уже мало есть.

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 

Источник: http://gotovit-prosto.com/stati/dieta-lubimaya-menu-na-7-dney-rezultati-otzivi.html



Эффективная диета на 7 дней – меню, отзывы, результаты

Очень многие современные диеты рассчитаны именно на неделю. Может показаться удивительным, но диета на 7 дней вполне реально помогает сбросить до 7-ми килограммов лишнего веса. Но, решив быстро похудеть, нужно очень внимательно выбирать диету, чтобы она действительно вам подходила и не нанесла вреда здоровью.

Выбор диеты во многом зависит от того, чего вы хотите добиться. Если необходимо сбросить один-два лишних килограмма, то можно будет обойтись без больших жертв, достаточно будет немного ограничить питание и повысить физическую активность. Очень часто для похудения хватает отказа от сладостей и мучного. Самая простая диета на 7 дней – это отказ от вредной пищи и легкий ужин.

Если же при помощи диеты на 7 дней вы планируете избавиться от 5-ти или даже 7-ми килограммов, то нужно настроиться на сильные ограничения. Придется отказаться от многих любимых продуктов и заметно уменьшить порции.

Очень важно во время диеты соблюдать правильный питьевой режим – употреблять достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания и устранить чувство голода.

Мы же предложим несколько простых и эффективных диет на 7 дней, которые гарантировано принесут результат.

Диета на 7 дней от Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – это одна из самых известных диет, и в свое время она наделала немало шума. Это одна из наиболее эффективных диет, всего за неделю она поможет добиться заметного результата.

На данной диете можно кушать мясо, кисломолочные продукты, картофель, фрукты, а также пить минеральную воду. Остальные продукты под запретом. Соль также строго запрещена.

Диета предусматривает дробное питание, это помогает избавиться от голода и нормализировать обмен веществ.

Совет!

Примерное меню диеты на 7 дней уже подробно расписано, вам останется только строго его придерживаться. Предложенное количество еды необходимо разделить на 5-6 приемов.

День 1: можно кушать картофель (400 граммов), отварной или запеченный и пить нежирный кефир (пол-литра).

День 2: 400 граммов нежирного творога и 0,5 литра нежирного кефира.

День 3: 400 граммов любых фруктов, кроме бананов и винограда, 0,5 литра нежирного кефира.

День 4: 400 граммов вареной куриной грудки и 0,5 литра нежирного кефира.

День 5: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

День 6: полтора литра минеральной воды, желательно столовой и негазированной.

День 7: 400 граммов фруктов и 0,5 литра нежирного кефира.

Отзывы о диете на 7 дней от Ларисы Долиной подтверждают ее эффективность. Чтобы закрепить полученный результат, после диеты надо переходить на правильное рациональное питание. Любые злоупотребления сладким и другой вредной едой приведут к возвращению веса.

Гречневая диета на 7 дней

Очень эффективная диета на 7 дней – гречневая. Предлагает употреблять в течение семи дней одну гречневую кашу. Это жесткая монодиета, которая, тем не менее, не сильно вредит организму, так как гречка имеет очень богатый химический состав. Конечно, выдержать такую диету очень непросто, но результат обычно превосходит все ожидания.

Чтобы получить максимально полезную гречневую кашу, ее нужно не варить, а запаривать. На стакан крупы берут полтора стакана кипятка, заливают и укутывают кастрюлю.

После того как она настоится в течение ночи, вы получите мягкую, вкусную и полезную кашу.

Меню диеты на 7 дней будет выглядеть предельно просто: вы будете кушать сколько угодно каши без соли и без сахара, литр нежирного кефира в день, и пару чашек несладкого зеленого чая, можно с лимоном.

Смешанная диета на 7 дней

Смешанная диета – это одна из самых эффективных диет на 7 дней. Выдержать ее непросто, зато результат обязательно порадует.

Набор разрешенных продуктов на данной диете скудноват, но отзывы о диете на 7 дней утверждают, что сильно страдать от голода не придется, да и негативных побочных эффектов минимум.

Чтобы оценить все преимущества данной диеты, ее необходимо попробовать на себе, но дать представление о том, к чему надо подготовиться, может пример меню диеты на 7 дней.

Внимание!

Дни 1-2: можно съесть до одного килограмма вареной курицы без кожицы, жира и без соли. Ежедневно надо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Дни 3-4: разрешена только овсяная каша без соли и без соусов. Можно кушать шесть раз в день по небольшой тарелочке каши.

Дни 5-6: разрешены только овощи, их можно кушать сырыми, варить или тушить. Всего за день можно съесть до полкилограмма разных овощей с зеленью.

День 7: можно кушать только фрукты, до 600 граммов любых фруктов кроме бананов и сладкого винограда.

Это очень эффективная диета на 7 дней, которая поможет легко расправиться с лишним весом. Среди преимуществ такой диеты – относительная сбалансированность. Это не монодиета, которая истощает организм. После диеты вы будете хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.

Советы тем, кто решил сесть на диету

Несмотря на то что очень часто отзывы о диетах на 7 дней убеждают в их простоте и безвредности, нужно помнить, что любая диета – это серьезный стресс для организма. Если у вас есть хронические заболевания, лучше посетите доктора и выбирайте диету с помощью специалистов.

Если вы ищете не только эффективный, но и безопасный способ сбросить линий вес – внимательно изучите меню диеты на 7 дней. Оно должно быть максимально сбалансированным и включать как можно больше полезных для здоровья продуктов.

Всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно понимать, что диета – это не самое важное. Нужно устранять причину появления лишних килограммов.

Важно!

Обычно это бывает неправильный образ жизни, поэтому менять надо его: увеличивать активность, менять пищевые привычки, стремиться стать красивее и здоровее.

Если приложить максимум усилий, очень скоро ваше отражение в зеркале начнет вас радовать и приносить вам удовольствие.

Источник: http://pohudanie.net/diety/dieta-na-7-dnej.php

7 дневная диета отзывы


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *