Диастаз прямых мышц живота у мужчин упражнения

Диастаз прямых мышц живота – хирургическая сторона проблемы

: 2015-08-10

Диастаз прямых мышц живота — это разделение/расхождение прямых мышц влево и вправо от средней линии, что приводит к расширению и истончению белой линии живота, при этом развивается продольное выпячивание передней брюшной стенки по вертикальной линии, расположенной над пупком, и появляется предрасположенность к формированию грыжи пупочного кольца и белой линии.

Белая линия живота — анатомическое образование брюшной стенки, в которой переплетаются соединительнотканные волокна, идущие с двух сторон от прямых мышц живота, максимальная ширина которой 2,5 — 2,7 см в области пупка.

1 – стрелкой показана белая линия у здорового человека, 2 – стрелкой показан диастаз прямых мышц живота; пм – прямые мышцы живота.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ДИАСТАЗА ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА

Диастаз прямых мышц живота в клинической практике чаще всего развивается у женщин на фоне беременности (от 66 % до 100 % в 3-м триместре беременности и до 53 % сразу после родов), а также у мужчин с избыточным весом или ожирением и при значительных физических нагрузках. 

У женщин и мужчин, как правило, разные причины развития диастаза прямых мышц

Факторами развития также является повышение внутрибрюшного давления (запоры, задержка мочи, хронический кашель курильщика) и опущения или смещение внутренних органов. Это состояние развивается на фоне возрастных изменений эластичности тканей и, соответственно, риск его развития возрастает после 35 лет.

Кроме того, диастаз прямых мышц может диагностироваться и в детском возрасте при некоторых врождённых дефектах брюшной стенки.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НАЛИЧИЕ ДИАСТАЗА ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА

Чтобы проверить наличие расширения белой линии живота, необходимо провести простой тест. Лежа на спине, необходимо согнуть шею кпереди и слегка напрячь мышцы брюшного пресса; для этого достаточно немного приподнять плечи. При наличии диастаза прямых мышц появляется валикообразное выпячивание по средней линии живота с ровными контурами.

Затем необходимо прощупать (пропальпировать) среднюю линию живота от уровня пупка до грудины.

Пальпация брюшной стенки. Стрелкой указана средняя линия

При этом нужно обратить внимание на следующие характерные симптомы:

•  щель шириной более чем два с половиной пальца, когда прямые мышцы живота полностью напряжены;

•  щель не уменьшается, когда вы как вы напрягаете вашу брюшную стенку;

Диастаз прямых мышц – это не грыжа. Основное отличие диастаза от грыжи в том, что при диастазе отсутствуют «грыжевые ворота», то есть полноценный дефект тканей, через который могут выходить внутренние органы. Поэтому при диастазе отсутствует симптом кашлевого толчка.

Ультразвуковое исследование брюшной стенки. Пример расширенной белой линии живота (стрелка); пм – прямые мышцы

Диастаз прямых мышц очень часто встречаться в комбинации с пупочной грыжей:

Ультразвуковое исследование брюшной стенки. Пример расширенной белой линии живота (стрелка); пм – прямые мышцы

Диастаз прямых мышц очень часто встречаться в комбинации с пупочной грыжей:

Деформация живота по типу кожно-жирового «фартука».

СТАДИИ РАЗВИТИЯ ДИАСТАЗА ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА

Расстояние между прямыми мышцами в норме всего лишь 0,5-2,5 см. О выраженности патологии свидетельствует размер расширения, измеряемый посредине между пупком и мечевидным отростком грудины. От этого зависит прогноз развития заболевания, осложнений и выбор оптимальной тактики лечения. Различают три степени патологии:

1 степень — расширение белой линии до 5 см, как правило, в области пупка. На форму живота такой дефект не влияет и, как правило, встречается у женщин после первых родов. На начальном этапе нередко отсутствуют какие-либо жалобы, но уже может наблюдаться снижение функциональных и эстетических характеристик живота.

2 степень — расширение белой линии составляет от 5 см до 10 см. На этой стадии отмечается расслабление боковых мышечных групп с расширением белой линии в нижних отделах.

За счет расширения белой линии у человека пропадает талия и живот увеличивается в поперечном размере. Постепенно могут присоединяться различные симптомы, которые усиливаются после физической нагрузки.

Нередко пациент уже испытывает дискомфорт при ходьбе

.

3 степень — для этой степени заболевания характерен диастаз более 10 см со значительным расширением белой линии по всей вертикали брюшной стенки. На этом этапе постоянными спутниками диастаза являются грыжи пупочного кольца и белой линии, кожно-жировой «фартук».

Помимо отвислого живота, пациента беспокоят более серьезные нарушения механики движений в пояснице и стабильности таза, это приводит к нарушению осанки и развитию боли в позвоночнике и тазовой области. Развивается атрофия мышц и спланхноптоз — опущение органов брюшной полости, которые сопровождаются различными нарушениями их функции. Трудоспособность таких больных может быть ограничена.

НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА?

Диастаз прямых мышц живота не требует исключительно хирургического вмешательства. У женщин, мышцы живота после родов, при правильной послеродовой программе, восстанавливают свою форму и функцию. Все зависит от стадии заболевания.

На начальной стадии можно добиться существенного улучшения без хирургического лечения. Следует помнить, что при диастазе не стоит выполнять физические нагрузки на абдоминальный пресс, подъем ног и корпуса в положении лежа, оптимальные виды активности – это бассейн, ходьба и бег.

Существует также комплекс специальных упражнений, который поможет составить специалист по лечебной физкультуре.

В запущенных случаях, упражнения при диастазе прямых мышц живота уже не принесут ожидаемого результата. В такой ситуации необходима коррекция растянутой белой линии живота.

При отсутствии лечения заболевание будет прогрессировать, постепенно присоединяются нарушения функции дыхания, пищеварения, кровообращения.

В результате развития диастаза происходит уменьшение силы мышц брюшной стенки, что является причиной возникновения различных грыж, которые могут представлять серьезную опасность в случае их ущемления.

Консервативное лечение возможно лишь при невозможности выполнить операцию. Оно предполагает ношение повязок, различных бандажей. Однако это приводит к атрофии под повязками тканей, образованию опрелостей, ссадин, к тому же, при наличии грыжи, последняя, со временем, становится невправмой и может ущемиться.

КОГДА НЕОБХОДИМО ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

Следует понимать, что диастаз не исчезнет самостоятельно, более того, заболевание имеет прогрессирующий характер и при запущенных формах чревато опасными нарушениями. Решить эту проблему возможно только хирургическим путем.

Так как сокращение прямых мышц, позволяет животу сократиться только в вертикальном направлении, а белая линия живота, как известно, не имеет мышц (состоит из соединительной ткани) и поэтому сократиться (уменьшиться) в горизонтальном направлении не может.

Таким образом, диастаз прямых мышц живота невозможно устранить даже многочасовыми занятиями в спортзале, а самое главное, что традиционно качать пресс вообще противопоказано. 

Самое неприятное то, что если ничего не делать, то органы постепенно будут опускаться и о плоском животе можно забыть навсегда.

Тем не менее, показания к хирургическому лечению в каждом случае определяются индивидуально с учетом сопутствующих факторов.

Читайте в продолжении статьи:

 

МЕТОДИКИ ОПЕРАЦИЙ ПРИ ДИАСТАЗЕ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА

Источник: https://fitnessvopros.com/angelholm.com.ua/articles/detail-diastasis-of-rectus-muscles

Диастаз мышц брюшного пресса

Подтянуть растянутый и ослабший во время беременности пресс сложнее, если у вас диастаз – расхождение мышц живота. Казалось бы, нагрузка на проблемную зону максимальная, а результата никакого. Не отчаивайтесь, он появится, как только вы поймете, в чем причины этой проблемы.

Тест на диастаз

Чтобы проверить, есть у вас расхождение прямых мышц живота или нет, надо пройти тест из двух частей. Для начала ответьте на вопросы:

• Вас иногда беспокоят несильные боли в спине?
• Ваш пупок раньше имел вогнутую форму, а теперь стал выпуклым?
• Ваша талия непропорционально велика?
• У вас диагностировали пупочную грыжу?

Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность, что у вас диастаз мышц пресса.

Вторая часть проверки проходит в положении лежа. Расположитесь на полу и согните ноги в коленях, затем приподнимите голову как можно выше, не отрывая спины от пола, и посмотрите на свой живот. Если он ровный и плотный от ребер до лобка, то диастаз – не ваша проблема.

Другой разговор, если пресс напоминает горный хребет с вершинами разной высоты, а чуть ниже и выше пупка колышется «дряблый» промежуток. Надо измерить его протяженность по вертикали и горизонтали. Для получения первого показателя просто положите линейку вдоль пупка.

Их всего три: I начальная стадия (фото слева) – это 5–7 см, II стадия (фото в центре) – 7–10 см и III стадия, запущенная (фото справа) – больше 10 см. 

Причины диастаза

Расхождение мышц живота грозит не только беременным. Профессиональные спортсмены – особенно тяжелоатлеты, штангисты, тоже хорошо с ним знакомы. Чем тяжелее штанга, тем вероятнее диастаз.

Проблема может возникнуть даже при тренированном прессе, поскольку дело не только в мускулах. Органы, расположенные в брюшной полости, поддерживаются мышцами, и прежде всего самой большой из них – прямой. Ее верхняя часть расположена под ребрами, нижняя – у лобка.

По сути, это две вертикальные симметричные ленты, скрепленные между собой соединительной тканью, которую еще называют белой линией живота. Именно на нее и давит матка, увеличивающаяся во время беременности. Соединительная растягивается, раздвигая в стороны правую и левую части прямой мышцы живота.

Расстояние увеличивается, а соединительная ткань становится все тоньше и тоньше.

Диастаз у женщин

С возрастом ресурс прочности уменьшается, и не исключено, что после второго малыша вы приобретете животик, для борьбы с которым понадобятся специальные методы. Но рожать одного за другим – тоже не выход. Если организм не успел восстановиться, пополнить запасы витаминов и микроэлементов, то диастаз мышц живота весьма вероятен.

Расхождение мышц пресса осложняет роды, точнее их вторую стадию – потуги. Женщина почти не может ничем помочь малышу. А значит, риск родовых травм у ребенка увеличивается.

Диастаз у детей

Расхождение прямых мышц живота считается нормой у младенцев, особенно новорожденных. Прямые мышцы пресса и соединительная ткань у них еще недостаточно прочны, чтобы выполнять функции надежного каркаса.

Именно поэтому после трапезы у карапузов такие большие животики: переполненный желудок легко раздвигает мышцы и выпячивается наружу. По мере взросления ребенка ситуация меняется, мышцы и ткани учатся держать удар.

Ослабленные и недоношенные малыши, а также родившиеся у представителей негроидной расы, дольше борются с этой проблемой. У малышей с генетическими заболеваниями (синдром Дауна) она часто остается на всю жизнь.

Диастаз у мужчин

Расхождение прямой мышцы живота может развиваться довольно долго и оставаться незаметным до тех пор пока, не возникнет специфическая повышенная физическая нагрузка. У женщин – это беременность и растущий плод, у мужчин – лишний вес и подъем тяжестей. Считается, что эта патология вообще больше «любит» мальчиков.

Не сумев укрепить пресс маленьких джентльменов в дошкольном возрасте и позднее, родители обрекают их на неизбежное появление животика после 30 лет, когда соединительные ткани начинают терять свою упругость.

Ошибки на тренировках

Расхождение мышц живота важно диагностировать как можно раньше. На I и II стадиях от проблемы можно избавиться за полгода-год с помощью физкультуры и спорта. Но если неумело взяться за тренировки, патологию можно усугубить.

Упражнения, которые обычно рекомендуются для того, чтобы подтянуть пресс, здесь дают обратный результат: живот не только не уменьшается в размерах, а наоборот, увеличивается.

Получается замкнутый круг, вы добавляете нагрузку на пресс – до изнеможения качаете его, сгибая и разгибая туловище в положении лежа, а эффект видите обратный.

Запущенный вариант диастаза лечится только при помощи абдоминопластики – операции по удалению жировых отложений и излишков соединительной ткани.

После кесарева сечения расхождение мышц живота более вероятно, мускулатура пресса медленнее восстанавливают свою упругость, поскольку сохраняются ограничения на физическую активность женщины.

Не только косметический дефект

С расхождением мышц пресса надо что-то делать даже в том случае, если вас не смущает выступающий живот. Подобное состояние опасно еще и тем, что при нагрузках может обернуться грыжей – ущемленной, пупочной, межпозвонковой и вызвать ущемление кишечника, искривление и болезни позвоночника.

Пока расхождение мышц не устранено, не рекомендуется поднимать тяжести и выполнять некоторые упражнения, а именно:

• Подъемы туловища и ног из положения лежа с согнутыми и прямыми конечностями;
• Отжимания на прямых ногах;
• Силовые упражнения для спины.

Источник: https://fitnessvopros.com/www.parents.ru/article/diastaz_myshcz_bryushnogo_pressa/

Как влияет на жизнь диастаз

Культ красоты и стройности, царящий в сегодняшней массовой культуре, неоднозначно оценивается психологами: многие считают, что давление на человека слишком велико. Но есть в стремлении к совершенству и плюсы.

Привыкая следить за собой, мы снижаем вероятность развития многих болезней (ожирение, атеросклероз, болезни сердца и т.д.) Одним из самых сложно поддающихся совершенствованию участков традиционно считается живот. Причины, по которым его состояние может ухудшиться, различны. Поговорим сегодня об одной из сложно устраняемых – диастазе мышц живота.

Что такое диастаз

Плоский живот – мечта многих посетителей и посетительниц тренажерных залов, а также заветная цель почти для всех, кто сидит на диете. Известен и феномен «пивного живота» у мужчин, от которого трудно избавиться (мужской организм откладывает жир именно в этой области).

Худея и занимаясь спортом, помните: состояние живота зависит не только от того, сколько вы едите. Форма живота непосредственно зависит и от состояния мышц.

  Прямые мышцы живота должны находиться вплотную друг к другу. Как только под влиянием разных факторов они расходятся, прочие мышцы начинают работать неправильно, и живот округляется.

Это состояние – расхождение мышц – и называется диастазом.

Не забывайте: расхождение мышц живота – это не только эстетическая проблема. При диастазе увеличивается риск развития пупочной грыжи, грыжи белой линии живота.

Из-за  того, что нагрузка на другие мышцы распределяется неправильно, могут также смещаться или опускаться внутренние органы.

Людям с диастазом, как правило, также приходится сталкиваться с проблемами пищеварения, сбоями в работе желудочно-кишечного тракта.

Виды диастаза

Существует 3 стадии диастаза:

• Диастаз с расширением белой линии в пупочной области. О наличии проблемы «носитель» может и не подозревать – в этой стадии он не слишком заметен внешне и почти не сказывается на самочувствии. Как правило, этот вид диастаза развивается у женщин после беременности. Расстояние между разошедшимися мышцами 5-7 см
• Диастаз с преобладающим расхождением мышц в нижней части живота. Живот становится округлым, разошедшиеся мышцы можно почувствовать, ощупывая его пальцами от пупка вниз.  Расстояние между мышцами 7-10 см.
• Диастаз, затронувший как нижние, так и верхние отделы живота. Заметен внешне, легко прощупывается, наиболее опасен в плане вероятности развития сопутствующих заболеваний. У женщин может стать результатом повторной беременности, беременности двойней. У мужчин объясняется чрезмерной физической нагрузкой, например, резким поднятием больших тяжестей.  Расстояние между мышцами – больше 10 см.

Спорт и диастаз

Если вы обнаружили у себя признаки диастаза, последнее, что стоит делать – это бесконтрольно нагружать себя физически в надежде, что «живот исчезнет». Многие физические упражнения при диастазе просто противопоказаны – поскольку в результате мышцы живота не только не станут крепче, но и могут разойтись еще дальше – а значит, к существующим проблемам добавятся новые.

Чего делать нельзя:

• Подъемы из положения лежа при согнутых ногах,
• Любые скручивания,
• Упражнения с подъемами ног из положения лежа
• Силовые упражнения для спины

Что делать можно и полезно:

• Дыхательную гимнастику
• Упражнения на втягивание живота (например, упражнение «Кошка»)

Как избавиться от диастаза?

Как правило, диастаз 1-2 стадии не особенно сильно сказывается на жизни своего обладателя (хотя некоторые неприятности, которые мы перечислили выше, и доставляет). А вот если расхождение сильное, то у человека не просто отвисает живот и появляются проблемы с работой органов пищеварения, но и возникают более серьезные проблемы.

Физическая нагрузка, если вы будете применять ее без фанатизма, поможет привести мышцы в тонус, улучшит снабжение тканей кислородом, но, разумеется, не срастит разошедшиеся мышцы. Радикально вернуть все на свои места может только хирургическое вмешательство. 

Проконсультируйтесь у хирурга относительно того, каким образом вам лучше бороться с диастазом: доктор посоветует корректирующее белье, бандажи для тренировок, а если вы настроились на операцию – подробно обрисует то, как она проводится и что потребуется для восстановления.

Источник: https://fitnessvopros.com/simptom.net/disease/kozha_myshcy_i_soedinitelnye_tkani/informatsiya/kak-vliyaet-na-zhizn-diastaz/

​Диастаз прямых мышц живота

Диастаз явление распространенное. Чаще всего встречается у рожавших женщин, но так же встречается у мужчин и детей. Многие спортсмены так же подвержены данному косметическому дефекту.

Визуально, диастаз проявляется при натуживании, напряжении мышц брюшного пресса, поднятии головы и верхней половины тела из положения лёжа в виде продольного валикообразного выпячивания по средней линии живота от мечевидного отростка до пупка. Некоторые люди путают диастаз с грыжей.

Несмотря на внешнюю схожесть, диастаз грыжей не является так как не имеет грыжевых ворот, через которые могут выходить внутренние органы брюшной полости. Поэтому диастаз не имеет такого грозного осложнения как ущемление внутренних органов, при котором показано незамедлительное оперативное вмешательство.

В интернете можно найти массу информационных источников о диастазе прямых мышц живота. И скорее всего, попав на сайт любой медицинской клиники, вы прочтете о том, что от диастаза можно избавиться только путем хирургического вмешательства. Это может сбить вас с толку. На самом деле это далеко не правда.

Диастаз бывает разных степеней выраженности:

1. расхождение мышц от 5 до 7 см 2. более 7 см

3. расхождение мышц более 10 см

В подавляющем большинстве случаев диастаз лечится консервативно, в зале, путем исключения провоцирующих и введения корректирующих упражнений в тренировочный процесс.

Не у всех есть возможность заниматься с тренером, поэтому цель данной статьи помочь вам справиться своими силами с уже имеющимся диастазом, а так же предупредить его возникновение.

Но чтобы правильно подбирать восстановительные упражнения при диастазе, следует понимать механизм возникновения диастаза.

Прямые мышцы живота заключены в плотный соединительно-тканный футляр, обычно имеющий 3-4 поперечные сухожильные перемычки: две выше пупка, одна — на уровне пупка, и еще одна, непостоянная перемычка располагается ниже пупка.

Эти сухожильные перегородки и образуют у физически крепких спортсменов так называемые «кубики».

ПРОФИЛАКТИКА и КОРРЕКЦИЯ:

1. По возможности полностью исключить:

— упражнения по типу подъёма ног или корпуса из положения лёжа или виса на шведской стенке, — отжимания от пола в упоре на руки,

— упражнения на подкачку брюшного пресса в том числе и с отяжелителями.

2. Ввести следующие упражнения на формирования мышечного корсета: «вакуум».

Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом. «поза кошки».

-Встать на четвереньки, опираясь на колени и кисти рук. Спина в исходном положении прямая, параллельна полу. -На выдохе спина выгибается вверх, а голова опускается. -На вдохе – голова поднимается вверх, а спина выгибается вниз. «подъем таза».

Для его выполнения лягте на спину и поставьте ноги на пол, предварительно согнув их в коленях. Затем поднимите ягодицы вверх и останьтесь в этом положении на несколько секунд. Старайтесь при этом не сильно напрягать мышцы живота и ровно дышать.

«упражнения на укрепление мышц тазового дна (по типу упражнений Кегеля)».

Появление диастаза прямых мышц живота у спортсменов можно отнести к разновидности ошибки тренировочного процесса- неадекватная закачка мышц брюшного пресса, не учитывающая индивидуальных особенностей организма.

Если в тренировочном процессе упражнения на развитие силы мышц передней стенки живота значительно превалируют над упражнениями по формированию тонуса (мышечного корсета), то гипертрофированные фазические мышцы пресса вызывают ещё большую недостаточность глубоких топических мышц. Гипотрофированные глубокие мышцы живота на фоне врожденной слабости соединительной ткани приводят к растяжению белой линии живота, формируя расхождение прямых мышц живота, то есть их диастаз.

Поперечная мышца живота- самая глубокая и самая важная по поддержанию адекватного внутрибрюшного давления. Именно от неё зависит состоятельность мышечного корсета. Но тренировать её очень непросто. Лучше всего обратиться к системе Пилатеса (эта система была выдвинута в рамках медицинской реабилитации).

А многочисленные рекомендации из книжек и интернета по «плоскому животу» по укреплению поперечной мышцы живота следует по крайней мере игнорировать. Эта мышца не подчиняется стандартным приёмам по «укреплению силы». А вот на возникновение грыжи белой линии живота, как и большинства других грыж, тренировочный процесс влияет лишь косвенно.

Физическая нагрузка проявляет врожденные нарушения, приводящие к грыжам. К чему более подвержен детский организм.

Источники:

—

— ВАСИЛЬЕВ О.С. (НИИ Спорта РГУФКСМиТ, Москва, Россия) «ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА» — Н.В. Воскресенский и С.Л. Горелик «Хирургия грыж брюшной стенки» (1965) © Скоромная Арина

Источник: https://www.atleticshop.ru/blog/3161/diastaz-pryamyh-myshts-zhivota/

диастаз прямых мышц живота у мужчин лечение

Появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. Многие мамы не знают, что причиной их «круглого» животика, который никак не хочет уходить, может быть диастаз.

Обычно женщины после родов замечают, что у них в центре живота образовалось небольшое углубление в горизонтальном положении, а при напряжении пресса появляется выпячивание.

Это состояние называется диастазом, с которым сталкиваются многие мамы, и он не является грыжевым выпячиванием, и лечится и без операции.

Так как во время беременности у женщины за счет растущей матки повышено внутрибрюшное давление, а также вследствие того, что организм перед родами выделяет специальные гормоны (например, релаксин), которые ослабляют соединительную ткань и делают ее более растяжимой – под влиянием этих факторов у некоторых женщин формируется расхождение прямых мышц.

С тем, что фигура женщины становится не такой как прежде, сталкиваются почти все мамы.

Но далеко не все знают, что диастаз можно устранить специальными упражнениями, и таким образом улучшить внешний вид живота. А вот популярные упражнения для накачивания пресса могут его только увеличить.

Хирургическое лечение диастаза показано только в запущенных случаях, когда размер расхождения мышц уже превышает 10 см.

Определяем — есть ли у вас диастаз прямых мышц?

Чтобы посмотреть у себя есть ли у вас диастаз — лягте на спину, в коленях согните ноги и прижмите стопы к поверхности. Затем одну руку положите за голову, а другой прощупайте область живота по средней линии ниже и выше пупка.

Вначале лежите расслабившись и ощупывайте среднюю линию, в области диастаза вы почувствуете расхождение прямых мышц в виде провала. Затем поднимете голову рукой, в случае диастаза у вас будет появляться валиковидное выпячивание с хорошо видными контурами.

Диастаз может возникать и над пупком, и под пупком, и в области пупка (что в дальнейшем приведет к формированию пупочной грыжи).

Подробнее

Многие женщины, старательно приводя себя в форму после родов, даже не подозревают, что проблемой круглого животика, который никуда не хочет уходить, может являться диастаз.

а когда нужно обратиться к хирургу, чтобы избавиться от этой проблемы.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Давайте сначала выясним, что такое диастаз ?

Во время беременности вы непременно обратили внимание на темную вертикальную линию по центру живота. Справа и слева от нее находятся мышцы, которые в центре сближаются друг с другом. Беременность их делает уязвимыми.

Под влиянием растущего плода. который давит на переднюю стенку, и гормона релаксина. который придает эластичности соединительным тканям, эти мышцы очень часто расходятся .

Определить, есть ли у вас диастаз, вам поможет хирург или же вы сможете это сделать самостоятельно .

Нужно лечь на горизонтальную твердую поверхность, приподнять голову и предплечье, как при выполнении упражнения на пресс. Ноги при этом от пола не отрывать. Теперь потрогайте рукой центральную линию живота. Если у вас под пальцами прощупывается впадина, то это говорит о том, что у вас во время беременности появился диастаз.

При вертикальном положении тела, даже при хорошо натренированном прессе, диастаз проявляется в виде животика. который легко спутать с беременностью. Поэтому очень часто женщины, столкнувшиеся с диастазом, могут услышать вопрос о том, не ждут ли они пополнения в семье?

Подробнее

Диастаз прямых мышц живота является достаточно распространенным заболеванием и встречается у 0,5–1% населения нашей страны. По частоте встречаемости этого недуга несколько преобладают женщины, хотя и у мужчин такая проблема не является редкостью.

Диастаз есть расширение белой линии живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Диастаз прямых мышц живота чаще всего наблюдается в верхнем отделе белой линии живота.

Хирурги в зависимости от размеров различают 3 стадии заболевания: 1 стадия расширение белой линии от 5 до 7 сантиметров, 2 стадия — более 5–7 сантиметров, 3 стадия — большой диастаз, сочетающийся с отвислым животом.

Это имеет принципиальное значения для понимания прогноза развития заболевания, обоснования выбора способа его лечения, либо хирургической коррекции и помогает прогнозировать степень вероятности возникновения осложнений.

У данной категории больных белая линия живота на протяжении от грудины до пупка достаточно сильно растягивается и истончается, однако, целостность ее не нарушается никогда.

То есть под влиянием внутрибрюшного давления происходит выбухание несколько истонченного, но достаточно плотного и эластичного сухожильного растяжения (растянутой белой линии) между брюшками прямых мышц живота. Это напоминает велосипедную шину, в которой вырезали окно, через которое выпячивается накачанная тонкая резиновая камера.

Почему возникает диастаз

При натуживании, напряжении живота, поднятии головы и верхней половины тела или покашливании, по средней линии образуется валикообразное выпячивание различного размера с ровными и хорошо прощупываемыми контурами (диастаз в переводе с греческого обозначает расхождение). Труднее заметить и определить диастаз у пациентов с избыточной массой тела.

Подробнее

Диастаз проявляется в виде выпячивания по средней линии живота в форме валика с ровными контурами. Оно появляется при кашле или напряжении живота.

В положении лежа это выпячивание отсутствует, а при прощупывании ощущается провал между правой и левой прямыми мышцами живота.

Диастаз прямых мышц чаще всего наблюдается в верхней части живота. Ширина его может достигать более 10см.

Причина диастаза – растяжение и истончение сухожильной пластинки (именуемой «белая линия») по центральной линии передней брюшной стенки. Это растяжение и приводит к расхождению мышц.

Под влиянием внутрибрюшного давления это сухожильное растяжение выбухает между прямыми мышцами живота, из-за чего между ними и появляется «валик».

Диастаз чаще всего возникает у женщин после беременности и родов, а у мужчин при ожирении, больших физических нагрузках.

Образованию диастаза способствует и врожденная слабость соединительной ткани

Нужно ли лечить диастаз прямых мышц живота?

Только у женщин с начальными стадиями диастаза в первые месяцы после родов можно добиться значительного уменьшения диастаза без специального лечения.

Для этого необходимо регулярно выполнять специальный комплекс физических упражнений, подобранный опытным тренером или специалистом по лечебной физкультуре. Стандартные упражнения с подъемом ног и корпуса из положения лежа недопустимы!

При более запущенных стадиях, а также спустя год и более после родов даже специальные физические упражнения, к сожалению, результата не дают.

Поэтому для большинства пациентов необходима хирургическая коррекция растянутой белой линии.

Диастаз может приводить к серьезным функциональным нарушениям:

Подробнее

Хирургия грыж живота ¦ Операции при диастазе прямых мышц живота

Операции при диастазе прямых мышц живота

Диастаз, или расхождение, прямых мышц живота может наблюдаться при некоторых врождённых дефектах брюшной стенки, однако на практике чаще всего он возникает у женщин на фоне беременности, а у мужчин при ожирении и больших физических нагрузках.

При расхождении прямых мышц живота отмечается расширение и истончение белой линии живота, появляется предрасположенность к формированию пупочной (умбиликальной) грыжи и грыж белой линии. Для выявления диастаза прямых мышц и, кстати, грыж белой линии живота тоже, существует особый тест.

Заключается он в следующем: человек ложится, сгибает шею и немного привстаёт.

Устраняют данную патологию только хирургическим путём, применяя для этого различные оперативные методики.

Например, экстраперитонеальный подход Шампионера (Schampioner), заключающийся в том, что по средней линии живота над местом диастаза рассекают кожные покровы и подлежащую жировую клетчатку, тщательно отслаивая последнюю от сухожильных влагалищ прямых мышц по всей длине операционной раны.

Чтобы ликвидировать расхождение этих мышц на их влагалища накладывают в два ряда узловые шёлковые швы, вначале произведя четыре-пять швов в верхнем и нижнем углу разреза. Поочередно первые швы завязывают и делают в промежутках между ними следующие до тех пор, пока края разошедшихся мышц полностью не сойдутся. Поверх первого ряда швов проводят второй ряд таких же узловых шёлковых швов.

В завершении в верхний и нижний угол кожной раны устанавливают резиновые дренажи и накладывают швы на кожу.

Подробнее

Источник: https://fitnessvopros.com/myhomefitnes.ru/post/3272-diastaz_pryamyih_myishts_jivota_u_mujchin_lechenie