Диета для быстрого снижения веса

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай. Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.

Ужин: 2 яблока.

Завтрак: 1 яйцо, 1 огурец, чай. Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Завтрак: 100 г творога, чай. Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока

Ужин: 2 яблока.

Внимание!

Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай. Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Завтрак: 100 г творога, чай. Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.

Ужин: 2 яблока.

Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай. Обед: овощной суп, кусок отварной курицы (100 г), чай.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Быстрая диета достаточно эффективна. Но не переусердствуйте! В борьбе с лишними килограммами никогда не забывайте про свое здоровье – оно важнее всего!

Прежде чем садиться на диету, посоветуйтесь с врачом.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.AzbukaDiet.ru/2013/03/20/dieta-dlya-bystrogo-snizheniya-vesa.html



Быстрая диета

Мало на свете есть женщин, полностью довольных своей внешностью – кому-то постоянно нужно менять прическу, кто-то не может спокойно смотреть на свой нос, кто-то на уши, но большинство женщин нашей планеты всегда постоянно непременно мечтают заняться похудением. Кто-то чтобы снова начать нравиться себе, кто-то это делает ради внимания мужчин, или зависти женщин – главное, что нам всегда необходим результат, немедленный, желанный и безотлагательно!

Нам всем хочется исполнения нашей мечты немедленно, не ожидая, не проходя трудности и препятствия, поэтому быстрое похудение пользуются такой популярностью. Так как женщины имеют разные вкусовые предпочтения, силу воли, характер и возможности, существует огромное количество разнообразных быстрых диет.

Похудеть, уменьшить на несколько сантиметров объем талии или бедер, убрать бока – ради таких целей женщины подбирают для себя наиболее приемлемую быструю диету для похудения, о которых можно прочитать подробнее в этой статье.

Кроме этого, тут можно найти массу полезных советов о том, кому лучше не избирать путь быстрого похудения, как остаться стройной на протяжении длительного периода и проститься с килограммами навсегда после окончания и многое другое.

Противопоказания

Чтобы более подробно говорить о различных супер меню для похудения и быстрого сброса килограмм, стоит упомянуть о некоторых противопоказаниях и правилах:

  • Не начинайте похудение, если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками или печенью, а также сердечнососудистой системой
  • Следите за своим состоянием в процессе, почувствовав слабость, легкую тошноту, головокружение или боли в животе немедленно прекращайте следовать выбранному режиму диеты и обратитесь к врачу
  • Не начинайте похудение резко и быстро, наевшись «напоследок» до отвала. Перед этим стоит на протяжении нескольких дней снижать калорийность пищи и объем съедаемых порций.
  • Не начинайте есть все подряд, окончив курс диеты, в таком случае потерянные килограммы вернуться быстрее, чем вас покинули. Следуйте основным принципам выхода из диет – постепенно добавляйте в рацион привычную пищу, не переедайте и не накидывайтесь на вкусняшки, по которым соскучились
  • Если вы предпочитаете супер быстрые диеты чтобы похудеть, стоит запастись комплексными витаминами и обязательно их принимать в процессе

Рекомендуем видео: Диеты для похудения. Вред диет

На первом месте в этот список можно поставить быструю гречневую диету для похудения, по отзывам женщин, она считается одной из самых результативных и распространенных, если нужно срочно похудеть. Суть ее состоит в том, что все меню ее строится на запаренной гречке. В редких случаях допускается добавить в рацион обезжиренный кефир на ужин.

Калорийность ее очень низкая, количество употребляемой гречки не ограничивается. Она краткосрочна и эффективна и позволяе проститься с неплохим количеством килограмм. Еще одно довольно-таки сложное меню для быстрого похудения считается кефирная, рацион которой очень прост: в течение дня можно употреблять только кефир, обезжиренный или 1%-ной жирности.

Если судить по отзывам, то с ее помощью можно потерять до 2 килограмм за сутки.

В качестве основного продукта для быстродействующих монодиет можно использовать яблоки, творог, куриную грудку, рис – все они по-своему хороши, но имеют свои минусы. Однако такой большой список позволяет вам подобрать для себя приемлемый по вкусу продукт и с меньшим психологическим нажимом потерять  лишние килограммы и порадоваться результату.

7 эффективных диет для быстрого похудения

Грейпфрутовая диета

Суть ее сводится к тому, что в рационе присутствуют только два продукта – свежие грейпфруты и куриные яйца. С такими составляющими меню, диета не будет голодной, она сравнительно легко переносится и характеризуется отличным быстрым результатом – до 2,5 кг за 2 дня.

Японская диета

Она имеет отличные отзывы от массы женщин, которых она привела к потрясающим результатам – потеря 7-10 килограмм за 14 дней.

Относится к типу бессолевых низкокалорийных быстрых, оценивается диетологами как жесткая и сложная.

Главный принцип питания для похудения – строго соблюдать специальное меню, не менять продукты местами, не употреблять соль, сахар и обязательно регулярно пить чистую воду.

Капустная диета

Меню ее отличается простотой и низким содержанием жиров в рационе, основным продуктом питания является капуста – отличный жиросжигатель, продукт доступный экономически и привычный для наших соотечественников, позволяющий убрать лишние килограммы.

Читайте так же:  Как похудеть без тренировок и диет в домашних условиях

Рекомендуем видео: Белковая экспресс-диета 4 дня Минус 4 кг

Белковая диета

Отличительной особенностью этого типа диетического питания является сытность и легкость во включении ее в режим. Однако следует учитывать то, что белковые диеты оказывают большую нагрузку на организм. Убедитесь, что она не повредит вам, и тогда включайтесь в нее и получайте стройную грациозную фигуру.

Картофельная диета

Картофельная диета для быстрого сброса веса не только способствует похудению, но также позволяет очистить кишечник и улучшить обмен веществ. Ее можно продолжать от 7 до 15 дней, основной продукт питания – неочищенный отварной молодой картофель. Благодаря этой диете можно сбросить до 6 килограмм.

Диета 6 лепестков

Она предполагает последовательное чередование белковых и углеводных дней и позволяет сбросить примерно 7 килограмм за 6 дней. По сути, она представляет собой совокупность нескольких разгрузочных дней для похудения, которые нужно проводить один за другим 6 дней подряд. Очень важен при этом верный выход.

Суповая диета

В период проведения ее ваше питание должно быть построено на употребление диетических супов.

Диеты на 2-4 дня

Такого рода системы питания, при условии, что у вас хватит силы воли не наброситься на еду сразу после, практически всегда помогает потерять до 3-4 килограмм. Это обусловлено короткой продолжительностью, что психологически легче перенести, чем продолжительную жесткую систему питания.

Рекомендуем видео: Диета быстрого похудения за неделю: как выбрать?

Если иметь правильный настрой и упорно следовать правилам, чтобы похудеть. В эту группу быстрых диет можно отнести вегетарианскую диету (длительность – 2 дня),  актерскую диету (до 4 дней), диету моделей, морковную, четырехдневную бессолевую и многие другие.

Разгрузочные дни

Подбирая питание для быстрого сброса веса, не стоит забывать о разгрузочных днях. Их использование – отличный способ разгрузить пищеварительную систему, очистить организм и сбросить до 1,5 кг.

Существует великое множество быстрых способов устроить разгрузочный день – питаться только яблоками, кефиром, творогом, отварной курицей.

Есть варианты питьевых разгрузочных дней – на зеленом чае, натуральном соке, молоке, чае и просто минеральной воде.

Важно!

Краткосрочные диеты нацелены на быстрый результат, женщины любят вспоминать о них перед важными событиями, когда нужно влезть в платье, убрать животик или просто почувствовать себя легче и стройнее.

 Они придают огромный энтузиазм и в некоторой степени закаляют волю. Если применять правильный подход к  быстрому похудению, чудная стройная фигура вам обеспечена.

Прибавьте сюда легкие физические нагрузки, позитивный взгляд на жизнь и улыбку при пробуждении – и жизнь заиграет новыми красками!

Источник: https://diets.guru/pohudenie/bystraya-dieta/



Грейпфрутовая диета для быстрого снижения веса :

Грейпфрутовая диета относится к быстрым способам похудения. Она появилась еще в начале прошлого столетия. Особой популярностью этот метод пользовался у американских звезд шоу-бизнеса. Именно поэтому она носила название «голливудская диета». Прошло много лет, сменилось название, но она все так же востребована и любима многими женщинами, которые следят за своим весом и фигурой.

Питание для быстрого снижения веса

Грейпфрутовая диета основывается на том, что при употреблении в пищу этих фруктов в достаточно большом количестве в организме запускаются процессы расщепления жиров. Все дело в том, что в грейпфруте есть очень редкий компонент, который и способствует сокращению жировых отложений.

Сама диета разрабатывалась для того, чтобы можно было за пять дней максимально избавиться от лишних килограммов к какому-то важному торжеству или событию. Но среди диетологов есть и другое мнение. Некоторые утверждают, что вес во время малокалорийного питания на фруктовой основе уходит за счет свободной воды, а не жира.

Именно поэтому впоследствии очень трудно удержать полученный результат на одной отметке. И действительно, как только увеличивается калорийность ежедневного рациона, вес начинает стремительно возвращаться. Лучше всего диету делать чуть более калорийной и базировать на нескольких продуктах.

Например, белково-грейпфрутовая диета, она более щадящая и разнообразная. Вес будет уходить чуть медленнее, но менее травматично для организма.

Калорийность грейпфрутовой диеты

Грейпфрутовая диета имеет очень низкую калорийность, всего около 1000 ккал. Для полноценной физиологической работы организма этого крайне мало. Диетологи утверждают, что такой жесткий рацион поможет похудеть независимо от того, есть там грейпфрут или нет. А в этом фрукте содержится большое количество не только важных витаминов, но и микроэлементов.

Поэтому он идеально подходит для такого типа диет. Входя в состав ежедневного меню, он помогает не только сбросить килограммы, но и вывести лишнюю жидкость вместе с вредными токсинами, тем самым очищая организм. Благодаря этому улучшается состояние ногтей и волос. Если нет необходимости срочно худеть в экстремально короткие сроки, то лучше прибегнуть к щадящему меню.

В настоящее время очень популярна яично-грейпфрутовая диета.

Рекомендации

Для диетического питания необходимо выбирать только розовые грейпфруты. В их составе содержится больше бета-каротина. Грейпфрутовая диета разрешает употреблять в малых количествах яйца, творог, постное мясо, некрахмалистые овощи и зелень. Есть после семи вечера строго воспрещается.

Совет!

Из рациона полностью исключается соль, сахар, приправы, животные жиры и жареные блюда, также на время придется забыть о картофеле. Во время диеты питаться нужно не более трех раз в день. Перекусы полностью исключаются, в крайних случаях разрешается выпить немного нежирного кефира, но только не перед сном. Кефир можно заменить апельсиновым соком.

Считается, что за 5 дней диеты без нарушения режима питания организм избавляется от 4 до 6 лишних килограммов.

Источник: https://www.syl.ru/article/79031/greypfrutovaya-dieta-dlya-byistrogo-snijeniya-vesa



Диета для быстрого снижения веса

Содержание

Диеты → Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

Если вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения.

Читайте так же:  Диета два дня белковых два дня углеводных

Быстрые диеты — это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами.

К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет — вполне осуществимая задача.

Эффективные диеты для быстрого похудения — это чаще всего жесткие диеты, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.

Диета для быстрого похудения

(3 дня и минус 3-5 кг)

Эта диета годится для похудения быстро, называется она «жокейской».

Меню диеты:1 ДЕНЬ — только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.2 ДЕНЬ — только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.

3 ДЕНЬ — только питье — 4-5 порций кофе без сахара.

Это самая быстрая и эффективная диета, однако во время ее применения вас могут сопровождать головокружение и слабость.

Диета для быстрого похудения 2 — вегетарианская диета

(3 дня и минус 3 кг)

Первый и третий день диеты включает в себя питание овощами, а во второй день необходимо

потреблять фрукты.

Меню овощного дня: Завтрак — овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном Обед — огуречный салат (огурцы + зеленый лук ) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном

Ужин — тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат. добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном

Внимание!

Меню фруктового дня: Завтрак — салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном Обед — 1/2 дыни и салат из меню завтрака

Ужин — меню обеда

Диета для быстрого похудения 3 — грейпфруты и картофель

(4 дня и минус 1,5 кг)

При данной диете для похудения быстро разрешено питаться яйцами. овощами и фруктами.Меню: Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе с лимоном Обед — вареная, испеченная или в виде пюре 1 картофелина, яблоко + чай или кофе с лимоном

Ужин — томатный сок, половина грейпфрута, 1 вареное яйцо + чай с лимоном

Диета для быстрого похудения 4 — арбузная диета

(5 дней и минус 5 кг)

Меню арбузной диеты: Завтрак — каша любого вида и ломтик сыра (хлеб и масло запрещены) Обед — небольшой и нежирный кусочек мяса или рыбы + вареные или тушеные овощи

Ужин — арбуз (каждые ваши 30 кг. позволяют вам съесть 1 килограмм арбуза)

Диета для быстрого похудения 5 — гречневая диета

(7 дней и минус 3-4 кг)

Это вариант диеты для похудения за неделю. На ночь залить стакан гречки 2мя стаканами кипятка и оставить до утра. С утра начинается диета. Питаться разрешено только приготовленной с ночи порцией гречки, которую нужно разделить на желаемое количество приемов пищи. Из напитков разрешены только травяные отвары, зеленый чай и кефир .

Диета для быстрого похудения 6 — кефирная диета

(9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис 4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи

7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).

Прежде чем сесть на диету «Диеты для быстрого похудения «, посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Источник: http://fitnessvopros.com/diet-monster.ru/dieta-dlja-bystrogo-snizhenija-vesa.html



Экстремальное снижение веса – диеты не для слабонервных

Красивая и подтянутая фигура – мечта любой женщины. Худышки могут не беспокоиться о том, что надеть на торжественное событие, в отпуск, офис, на вечеринку, так как им подходит любой крой в одежде. А что делать женщинам с пышными формами, когда поступает заманчивое предложение поехать в отпуск, встретиться со старыми одноклассниками, пойти на свадьбу к друзьям?

Зачастую такие события застают врасплох, и тут начинается судорожный поиск быстрых методик похудения, которые помогают скинуть лишние килограммы за короткий срок.

Важно!

Говорят, что за несколько дней просто невозможно сбросить лишние килограммы, набранные за долгие годы, однако, быстрое похудение – это не миф, а реальность. В этом случае действенными будут экстремальные диеты для быстрого и эффективного похудения. Все они являются жесткими, требующими большого самообладания и силы воли, но результат видно налицо, вес уходит стремительно.

Экстремальная диета предусматривает питание низкокалорийными продуктами в течение всего времени похудения. За несколько дней можно избавиться как минимум от 5 лишних килограмм. Но здесь важно не забывать о том, что быстрое похудение может негативно сказаться на работе всего организма. Кроме того, имеется большой риск того, что спустя некоторое время потерянные килограммы вернуться вновь.

При выборе жесткой диеты надо четко отдавать себе отчет, что она может нанести вред организму, спровоцировать развитие новых заболеваний и обострение хронических форм.

Не стоит доверять всем диетам, которые обещают избавить до 20 кг за неделю, оценивать возможности своего организма надо трезвым взглядом.

Невозможно скинуть 20 кг всего за 7 дней либо для такого результата нужен радикальный способ.

При выборе диетического рациона не надо останавливаться сразу на какой-то одной. Стоит посмотреть еще несколько вариантов и выбрать более оптимальный и щадящий метод, который поможет скинуть вес и сохранить здоровье.

Любые сумасшедшие и экстремальные диеты для быстрого похудения непросты для организма, в это время он получает большой стресс.

Поэтому во время диетического питания надо обязательно принимать витамины и минералы, лучше в комплексе.

Читайте так же:  Диета дюкана польза или вред мнение врачей

Во время похудения надо выпивать не меньше двух литров чистой воды, чтобы организм избавлялся от токсинов, его клетки насыщались кислородом. Желательно в процессе сбрасывания веса дополнительно заниматься спортом и делать специальную дыхательную гимнастику.

Совет!

Щадящие диетические рационы не дают организму получать сильный стресс, избавляют от негативных последствий, которые могут проявляться в виде затяжных депрессий, плохого самочувствия, головокружения, раздражительности. Щадящие варианты диетических методик разработаны по принципу здорового раздельного питания. Продуманное меню на основе продуктов с низким содержанием калорий не дает ощущения голода, хоть и считается строгим.

Овощи и мясо. Рацион предусматривает только двухразовое питание – завтрак и обед.

I день

  • Завтрак: 50 г нежирной отварной или паровой рыбки, листья салата, несколько капель масла оливы, стакан кефира, жирность не больше 1%.
  • Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, 200 г цельнозернового хлеба, 90 г куриного мяса или индейки (отварного).

II

  • Завтрак: 80 г отварной или паровой говядины, зеленый чай, одна сырая морковь, сельдерей в неограниченном количестве.
  • Обед: нежирный творог 100 г, заправка натуральным нежирным йогуртом 50 г. Немного овсянки с финиками.

III

  • Завтрак: 300 г бульона из куриного мяса с добавлением 50 г вареной курицы, 100 г зерновых хлебцов.
  • Обед: шпинат в неограниченном количестве, 50 г паровой или вареной говядины. 100 г хлеба грубого помола, апельсин или яблоко.

IV

  • Завтрак: 300 г гречки, салат из помидор, заправка из нескольких капель масла оливы, стакан 1% кефира.
  • Обед: 300 г рисовой каши, 30 г творога с ложкой меда и чернослива, чай и грейпфрут.

V

  • Завтрак: порция салата из огурцов и перца, несколько капель масла, яйцо и 60 г отварной телятины.
  • Обед: 50 г курицы, овощной салат, 50 г грецких орехов и чай с долькой лимона.

VI

  • Завтрак: 200 г рыбной юшки, 100 гр зернового хлеба и сок из фруктов.
  • Обед: порция коричневого риса, салат с помидорами и китайской капустой, масло оливы, зеленый чай.

VII

  • Завтрак: может быть таким же, как на шестой день с добавлением фруктов по своему желанию.
  • Обед: такой же, как на шестой день плюс фрукты.

Перед едой надо выпивать стакан теплой очищенной воды. Всю неделю нельзя потреблять алкоголь.

Дополнительные занятия спортом только укрепят результат. Экстремальная диета, где есть творог и зеленый чай, дает хорошие результаты, вес уходит быстро. Зеленый чай выводит токсины, а творог насыщает организм полезными веществами.

В основе диетического рациона находится гречневая крупа, которую можно есть в неограниченном количестве. В ее составе содержится много микроэлементов, минералов, белка, витаминов. А вот углеводов, которые заряжают энергией мало, организм, испытывая в них дефицит, начинает расщеплять жиры.

Рассчитан рацион на 7 дней. Готовится блюдо легко. Стакан крупы рекомендуется залить двумя стаканами кипятка и оставить на 12 часов набухать. Соль, специи, молоко, масло, сахар не добавлять.

Обязательно пить воду, не меньше литра в день. Можно потреблять нежирный кефир, кофе, чай без сахара, ложку меда, разбавленную в теплой воде.

Разрешены фрукты, но в небольшом количестве – яблоко, апельсин в день. Есть можно только до 6 вечера.

С помощью овощей и фруктов можно тоже скинуть до 7 килограмм за недельку. За сутки их надо съедать до 2 кг. Эти продукты помогут почистить организм и кишечник, улучшить самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи.

Внимание!

Для сухого типа кожи подойдут сладкие плоды, для жирного кислые и вяжущие, для нормального и комбинированного предлагается большое разнообразие фруктов и овощей.

Диета включает в себя трехразовое питание, рассчитана не больше, чем на 3 дня, повторять можно спустя 3-4 дня. Между приемами еды пить воду, не меньше 5 литров в сутки, сюда входит минералка, чай.

  • Завтрак: ложку меда развести в 150 мл теплой воды, добавить 7 капель сока лимона, выпить. Спустя 15 минут можно побаловать себя чашкой кофе или чая.
  • Обед: отварная индейка или кролик и 500 г любых овощей, можно в сыром или запеченном виде.
  • Ужин: отварить 200 г капусты в 150 мл воды, соль не добавлять, варить 20 минут. Выпить отвар в течение получаса. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такая методика предполагает полное голодание или разгрузочный день. Разрешается пить негазированную воду, фруктовый сок, воду с соком лимона или чай через каждые 2 часа.

Перед днем голодания с вечера выпить солевое слабительное и больше ничего не есть, включая весь следующий день. При головокружении и слабости можно выпить теплую воду с ложкой меда и соком лимона.

Вечером можно перекусить капустным салатом с морковкой и растительным маслом в небольшом количестве. Снижение веса происходит в результате очищения кишечника и удаления лишней воды.

При разгрузочном дне можно выбрать один продукт – яблоки, кефир, огурцы. Более эффективными продуктами считаются огурцы, потому что они обладают мочегонным действием.

За день можно съесть до 2 кг огурцов, солить их не надо, делить на 5-6 приемов. Пить воду в неограниченном количестве. Таким образом, за счет очищения кишечника уходят лишние 2-3 кг.

Любая экстремальная диета – это временный шаг к снижению веса. При такой методике имеется риск того, что потерянные килограммы вернутся снова и намного быстрее, чем ожидается.

Чтобы снизить вес грамотно и правильно, надо подобрать другие варианты, которые подходят под ваш организм и состояние здоровья.

Важно!

Лучше всего изменить и сбалансировать рацион питания, начать активнее двигаться, подключить спорт и физические нагрузки.

Экстремальные способы потери веса подходят не всем, а только тем, у кого здоровый и крепкий желудок, иначе вы рискуете нажить себе множество болячек.

Источник: https://PohudeemSami.ru/ekstremalnoe-snizhenie-vesa

Диета для быстрого снижения веса


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *