Оглавление:



Моделей диета

диета моделей на 3 дня

Тип диеты — малоуглеводная

Убыль веса —  3-5 кг

Продолжительность —  3 дня

Диета моделей — типичная экспресс диета для быстрого похудения. Количество сброшенных килограмм на диете моделей зависит от вашего начального веса — чем он больше тем больше кг вы потеряете. Однако, при частом использовании эффект от диеты будет меньше.

Диета достаточно жесткая, поэтому чувство голода и плохое самочувствие вам обеспечены. Эти симптомы можно уменьшить, если больше времени проводить на свежем воздухе и пить больше воды.

Диета моделей хорошо подходит для быстрой сгонки веса и для очищения организма, однако на много легче и полезней эти три дня просто проголодать.

Меню диеты моделей на 3 дня:

Завтрак: Вареное яйцо.
Второй завтрак: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Обед: 175 г творога, чай без сахара.

Никаких других продуктов во время диеты употреблять нельзя.

Выходить из диеты лучше постепенно, медленно увеличивая количество пищи.

Повторять диету чаше 1 раза в месяц не рекомендуется.

Рецепт недельного варианта диеты моделей.

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  4-5 кг

Продолжительность —  5-7 дней

Существует второй вариант диеты моделей, продолжительностью 5-7 дней. В этом случае количество калорий увеличивается до 1000 в сутки, а меню диеты становиться более разнообразным. Расширение ассортимента продуктов делает такую диету более легкой в исполнении, однако больше недели такую диету использовать не рекомендуется.

Примерное меню недельного варианта диеты моделей на день:

Завтрак: 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода
Второй завтрак: 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода
Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода
Полдник: 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода
Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода

 На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.

На втором варианте диеты моделей за неделю можно похудеть на 4-5 кг.

Отзывы. Диета моделей, особенно 3-х дневный вариант переносится достаточно тяжело. Однако, три дня ради красоты можно потерпеть. А вот недельный вариант диеты переносится гораздо легче и может быть использован для быстрого похудения.

Повторять диету чаще одного раза в месяц не рекомендуется.

Так же для быстрого похудения можно воспользоваться диетой Ларисы Долиной

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://fitnessvopros.com/fotodiet.ru/modeley-dieta.htm



Несколько способов получить фигуру модели с помощью диеты

У моделей огромная конкуренция, состоящая из актрис, певиц, телеведущих, поэтому они не могут не следить за внешним видом и всегда должны быть на пике своей формы. В этом им помогают стилисты, визажисты, фитнесс тренеры и многие другие. Но в первую очередь они сами должны следить за своим внешним видом: высыпаться, следить за тем, что они кушают и в каких количествах.

Существует несколько видов диет для моделей, они рассчитаны на быструю потерю веса за короткий период времени, конечно, ими может воспользоваться любая девушка, которой просто необходимо привести свое тело в норму.

Диета для моделей на 3 дня

Самой распространенной стала трехдневная диета, которая позволяет потерять до 4 килограмм за отведенный срок.

На завтрак разрешено одно яйцо всмятку и чашка чая без сахара.

Через 2,5 – 3 часа устройте себе ланч и скушайте 125 грамм творога и чашечку чая без сахара.

Еще через 2,5 – 3 часа пообедайте тем же, что и на ланч.

Но помните, что такой диетой нельзя увлекаться и старайтесь пользоваться ей только в экстренных случаях.

Диета для моделей Victoria's Secret

К моделям, рекламирующим нижнее белье, спрос очень высок – на подиум никогда не выпустят девушку, если ее тело не идеально. Особенно это касается такой культовой марки, как Victoria's Secret – на них работают только избранные модели.

Для каждой девушки — модели диета подбирается индивидуально, а предложенная диета универсальна и может подойти практически всем. Она длится 13 дней, мы предлагаем меню для 7 дней, в последующие дни можно комбинировать предоставленные варианты.

Завтрак Обед Ужин
День 1 Кофе без сахара 2 вареных яйца и томат Вареное филе курицы или говядина и шпинат
День 2 Кофе без сахараи тост Тушеная или вареная говядина, зеленый салат и помидор Суп без картофеля
День 3 Тушеная или вареная говядина и зеленый салат 2 вареных яйца, 2 кусочка ветчины и зеленый салат
День 4 Вареное яйцо, сыр и морковь Фруктовый салат с кефиром низкой жирности
День 5 Тертая морковь с лимонным соком Тушеная рыба и томат Говядина и зеленый салат
День 6 Кофе без сахара и тост Кусочек цыпленка без шкурки и зеленый салат Кусочек говядины и зеленый салат
День 7 Несладкий чай Филе свинины и зеленый салат Фруктовый или овощной салат

На период диеты придерживайтесь некоторых правил:

  • исключите алкоголь, соль, сахар;
  • заправляйте блюда каплей оливкового масла и лимонным соком;
  • порции должны быть маленькими, а прием пищи неторопливый;
  • на период диеты запишитесь на массаж и не пренебрегайте физическими нагрузками;
  • для стимула положите на рабочий стол фотографию одной из моделей Victoria's Secret – Вы должны всегда помнить к чему стремитесь, если вдруг захочется скушать картофель фри или шоколадку.

Диета топ моделей

У моделей бешеный ритм жизни: они могут уснуть в одной стране, а проснуться уже в другой, бесконечные кастинги, показы, фотосессии, съемка в рекламе – но индустрия моды очень сурова и никого не интересует, что ты болеешь или не выспалась, а, может быть, тебя тошнит или мучают колики в желудке. Поэтому сон и здоровое питание стоит у моделей на первом месте, ведь мы то, что мы едим. Ко всему прочему, им ни в коем случае нельзя поправляться, мало того, что это не понравится работодателям, так это еще станет достоянием общественности.

Самой популярной среди топ моделей считается диета «1000 калорий» — это значит, что в день можно употреблять такое количество продуктов, которое будет содержать лишь тысячу калорий (заметьте, что обычная диета для похудения рекомендует 1200 ккал в день).

Приведем примерное меню для диеты, по его примеру Вы можете составить свое собственное меню, главное кушать 5 раз в день и пить много горячей воды или чая.

Завтрак: 50 грамм нежирного мяса или 2 яйца всмятку, кусочек хлеба со сливочным маслом (масло наносите тоненьким слоем) и зеленый чай или вода, обязательно горячие.

Ланч (через 2-3 часа после завтрака): горячий чай или вода, лучше отдайте предпочтение зеленому чаю.

Обед (через 2-3 часа после ланча): 100 грамм нежирной рыбы или мяса, приготовленного без жира и масла, 300 грамм овощного салата (например, зеленый горошек, бобы, зеленый салат или шпинат, в качестве заправки немного масла), 1-2 фрукта и горячий чай или вода.

Полдник (через 2 часа после обеда): горячий чай или вода.

Ужин: 300 грамм зеленых овощей, 2 кусочка хлеба с маслом и горячий чай или вода.

На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.

Такой диетой разрешено пользоваться в течение 7 дней.

Источник: http://fitnessvopros.com/effect-diety.ru/neskolko-sposobov-poluchit-figuru-modeli-s-pomoshhju-diety



Диета моделей

Диета моделей обязательно приведет к успеху – именно такую мысль нам внушает название данной методики похудения. Так ли это, вы сможете узнать, лишь применив ее рекомендации на практике. Предлагаем вашему вниманию сразу 3 «модельных» плана питания.

Диета моделей на 3 дня

Этот вариант диеты длится три дня и уносит 2-4 кг. Главным принципом похудения в данном случае является употребление пищи в первой половине дня и полное отсутствие ужинов.

Рацион диеты

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку и стакан чая без сахара
• Второй завтрак и обед (с интервалом в 3 часа): зернистый творог (вес каждой порции – не более 125 г) и стакан несладкого чая

После 14.00-15.00 ничего кушать нельзя, зато на жидкость ограничение не распространяется. Пить можно как негазированную воду, так и несладкие травяные отвары.

Поскольку диета подразумевает серьезные ограничения рациона, придерживаться ее дольше указанного срока нельзя.

Внимание!

И дело не только во вреде скудного меню – через 3 дня скорость сжигания жира заметно снижается, поскольку организм переходит в режим экономии. Повторить методику после небольшого перерыва, безусловно, можно, но увлекаться не стоит.

Предложенный план питания хоть и не отличается большой длительностью, но привести к дефициту важных питательных элементов все же может.

Блиц-диета моделей для похудения

Этот вариант диеты рассчитан на 3-4 дня. Потеря веса в среднем составляет 1-2 кг. Помимо зеленого чая полагается пить подогретую воду.

• Завтрак: яйца, сваренные всмятку (2 шт.

) или 50 г отварного мяса, а также тост с прозрачным слоем сливочного масла и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Второй завтрак: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Обед: мясо или рыба нежирных сортов (готовить можно на гриле или в духовке) – 100 г, а также салат, приготовленный из бобов, зеленого листового салата и оливкового масла – 300 г, любые фрукты (1-2 шт.) и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Полдник: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Ужин: салат из зеленых овощей – 300 г, пара тостов и горячий травяной или зеленый чай без сахара

• Перед сном: горячий травяной или зеленый чай без сахара

Как и в предыдущем варианте диеты, длительность увеличивать не имеет смысла – лучше повторить диету после небольшого перерыва.

Диета моделей Виктории Сикрет

Этот вариант диеты имеет более разнообразное меню, поэтому длительность немного увеличивается. Потеря веса за неделю составляет 3-5 кг.

Понедельник
• Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также тертая морковь с лимонным соком и ломтик зернового хлеба
• Обед (на выбор): овощное рагу на растительном масле или салат из капусты с добавлением зелени, заправленный оливковым маслом
• Ужин: несоленая гречневая каша и салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Вторник • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из белокочанной капусты • Обед: каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде или на смеси молока и воды

• Ужин: постная пшеничная каша и свекольный салат

Среда • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком • Обед: суп из овощей на воде (без заправки и жира) или печеные овощи

• Ужин: отварной картофель – 1-2 шт. (если есть возможность, то нужно использовать молодой), а также салат из белокочанной или из пекинской капусты

Четверг • Завтрак: 200 мл обезжиренного кефира или питьевого йогурта • Обед: отварное куриное мясо без шкурки, а также овощной салат

• Ужин: запеченная или тушеная цветная капуста с томатами (блюдо можно посыпать тертым сыром), а также печеное яблоко (без добавления меда или сахара)

Пятница • Завтрак: постная гречневая каша и салат из зеленых овощей • Обед: рассольник без мяса, а также свежие овощи (огурцы, помидоры)

• Ужин: постная рисовая каша, а также салат из отварных овощей

Суббота • Завтрак: постная каша из перловки, а также салат из кислой капусты • Обед: суп из овощей без заправки, а также порция тушеной капусты

• Ужин: салат из зеленых овощей

Воскресенье • Завтрак: постная каша из овсяных хлопьев без добавления масла • Обед: суп из овощей без заправки (можно добавить сухарики)

• Ужин: салат из зеленых овощей и яйцо, сваренное всмятку

На протяжении всей диеты нужно пить много жидкости (заменители сахара использовать можно, но сахар полностью противопоказан). Жидкий рацион включает негазированную воду (столовую или минеральную), а также натуральный кофе или травяные чаи.

Противопоказания

Противопоказанием к любой диете моделей являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Не стоит придерживаться предложенных планов питания при наличии хронических заболеваний (особенно – в период обострения). Перед диетой нужно узнать мнение врача.

Отзывы специалистов

Диету моделей не стоит считать панацеей. Ни один из вариантов не блещет разнообразием меню, да и баланс основных питательных элементов ни в малейшей мере не соблюдается. Вы можете использовать приведенные выше варианты лишь в случае, если абсолютно уверены в собственном здоровье.

Источник: http://fitnessvopros.com/updiet.info/dieta-modelej.html



Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)

Девушки-модели всегда привлекают внимание окружающих. Сохранять стройность долгие годы им удается благодаря здоровому образу жизни и системе правильного питания. Каждая девушка, работающая в сфере модельного бизнеса, имеет свои секреты красоты и успешной борьбы с лишними килограммами.

Читайте так же:  Правильное питание диета для похудения

Содержание статьи:

При необходимости срочно сбросить вес, женщины прибегают к диете моделей. С целью поддержания отличной формы обязательно следует исключить из рациона жареные, копченые блюда, а также мучное. Предпочтение рекомендуется отдать низкокалорийным продуктам, а также овощам и фруктам.

Диета моделей для похудения — здоровое тело, желаемый вес и отличное самочувствие, при условии соблюдения установленных правил. Помимо питания, важно уделять должное внимание употреблению жидкости в течение всего дня – рекомендуется выпивать воды не менее двух-трех литров ежедневно.

Экспресс похудение – отличный результат за три дня

Быстрая диета моделей является бескомпромиссным способом избавиться от лишних килограммов за несколько дней. Как правило, диеты рассчитаны на трехдневный период. За это время удается снизить вес на 2-4 кг.

Но к такому способу похудения нельзя прибегать чаще, чем один раз в месяц.

Преимущества такого метода заключаются в гарантированной потере лишнего веса через три дня, отсутствии неважного самочувствия и изнурительного чувства голода.

С целью быстрой потери веса, рекомендовано в 9.00 утра съесть отварное яйцо, затем в 12.00 часов дня – 125 гр нежирного творога и выпить чай без сахара (лучше отдать предпочтение качественному зеленому) и в 15.00 часов – только творог и чай.

Важно!

В этот период желательно достаточно времени проводить на свежем воздухе и употреблять много жидкости (воды или черного, зеленого чая) – это позволит избежать чувства голода и иметь прекрасное самочувствие на протяжении нескольких дней.

Выход из данной системы «голодания» должен быть постепенным, количество еды и ее калорийность нужно понемногу ежедневно увеличивать.

Диета с грейпфрутом в ежедневном рационе

Тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов, предлагаем еще один вариант низкокалорийной диеты. Такая диета моделей – 2, 4 кг за 3 дня – отличный способ достижения поставленных целей при минимальном вреде для организма.

В трехдневный рацион должны быть включены следующие продукты:

  • 1-й день – следует выпить один или два стакана воды сразу после пробуждения. Это позволит устранить вредные вещества, накопившиеся в организме. Ближе к середине дня желательно выпить уже не менее одного литра жидкости. На завтрак рекомендуется молочный напиток, можно с медом, можно съесть сухарик и один цитрус (при отсутствии аллергии). В обед разрешено употребить 100-150 г рыбы, приготовленной на пару, и 200 г свежих овощей, можно в виде салата. На полдник – стакан обезжиренного кефира, домашнего нежирного йогурта или ряженки. На ужин рекомендовано съесть салат (не более 200 г) с ложечкой оливкового масла и небольшое количество овощного бульона. Перед сном выпить стакан кефира.
  • 2-й день. На завтрак – один цитрус, лучше грейпфрут, 50-100 г творога с низкой жирностью, вода с медом или соком лимона. На обед – 150 г отварной курицы и свежие овощи. На полдник рекомендуется выпить стакан йогурта. На ужин можно приготовить салат из овощей и съесть немного творога. Перед сном не противопоказан стакан кефира.
  • 3-й день. Утром рекомендуется сок из одного грейпфрута и 3-4 столовые ложки обезжиренного творога. Обед – геркулесовая каша с добавлением кусочков свежих фруктов. Полдник – стакан молока с медом и вода с чайной ложкой лимонного сока. Ужин – кусочек отварной или приготовленной на пару рыбы со свежим овощным салатом. Перед сном рекомендовано выпить стакан кефира.

Такая диета моделей — 2-4 кг 3 дня – эффективный способ снизить вес без острого ощущения голода и дискомфорта. Снижение веса происходит за счет употребления достаточного количества жидкости и не слишком калорийной пищи. Такой метод используют многие модели и достигают при этом отличных результатов.

Блиц-диета

Еще одни вариант экстренного похудения за три дня – блиц-диета топ моделей. В этом случае меню имеет большее разнообразие продуктов, за счет чего считается более щадящим и менее вредным для организма. Результат применения данного метода – снижение веса на 1-2 килограмма за 3 дня.

Итак, меню на один день включает:

  • Завтрак: два вареных яйца, 50 г мяса (отварного), гренка с небольшим количеством сливочного масла, чай.
  • Ланч: исключительно чай.
  • Обед: 100 г мяса или рыбы (продукты можно перемежать в течение трех дней), 300 г салата (листовой зеленый салат, бобы и оливковое масло), пару любых фруктов, горячий чай.
  • Полдник: чай.
  • Ужин: 300 г салата из свежих зеленых овощей, два кусочка хлеба и чай. Выпить кружку горячего чая также следует непосредственно на ночь.

Лучше отдать предпочтение зеленому или чаю из трав, иногда можно заменять его на слегка подогретую воду. Такая диета моделей отзывы имеет положительные, поскольку достигается отличный результат и при этом удается избежать чувства дискомфорта.

Предлагаемые продукты являются низкокалорийными, за счет чего и происходит снижение веса. Основные блюда имеют белковое происхождение, что позволяет бороться именно с лишним жиром, а не просто снижать мышечную массу.

Наличие в меню углеводов позволяет не терять чувства бодрости и энергию на протяжении всех трех дней.

Противопоказания

Все вышеперечисленные диеты моделей – самые эффективные, в тех случаях, когда срочно необходимо избавиться от нескольких килограмм.

Но, прежде чем решиться на данный шаг, нужно сопоставить ожидаемые результаты с возможными рисками для собственного здоровья.

При наличии каких-либо заболеваний лишение организма питательных веществ, даже на короткий срок, может привести к весьма негативным последствиям. Решение быстро похудеть обязательно должно быть взвешенным и обоснованным.

Диета топ моделей – это испытание для организма, поэтому прежде чем начать процесс похудения, следует проконсультироваться со специалистом-диетологом и выяснить, нет ли возможных противопоказаний к вышеперечисленным диетам.

При наличии проблем с желудком, а также любых хронических заболеваний, особенно в период их обострений, применение методов принудительного похудения категорически запрещается.

Отзывы о диете моделей

Прежде чем применить диету моделей, отзывы и результаты все-таки рекомендуется обсудить с диетологом. Начинать процесс похудения следует с особой осторожностью и при полной уверенности в собственном здоровье.

Методы экстренного похудения основаны на приеме низкокалорийной пищи небольшими порциями.

Недостаток питательных веществ в ежедневном рационе на протяжении длительного периода времени может отрицательно сказаться на работе всех внутренних органов.

Предлагаемые диеты моделей отзывы имеют положительные.

Преимуществом данных методов быстрого похудения является возможность избавления от лишних килограммов за короткий промежуток времени и в связи с этим, отсутствие вероятности нанесения существенного вреда здоровью. Соблюдение трехдневной жесткой диеты – наиболее безопасный способ устранения лишнего веса. В противном случае имеется риск ощутимо подорвать здоровье.

Кратковременная диета моделей, отзывы и результаты вызывает положительные, при условии соблюдения основных правил и сроков «голодания». Большинство топ-моделей прибегают к кратковременным диетам для скорейшего снижения веса, но после окончания диеты важно не нарушать правила рационального питания.

Согласно статистическим данным, около 30% опрошенных девушек, которые прибегали к жестким мерам похудения, смогли сохранить полученный результат и около 50% набрали несколько килограмм, но при этом вернулись к прежним показателям веса, которые были у них до начала «голодания».

Помимо способов экстренного похудения, не менее популярной является диета для моделей 7 дней – такой метод более продолжителен по времени, но менее вреден для организма. Какой именно диете – трехдневной или недельной отдавать предпочтение, выбирать должна только сама модель.

Источник: http://fitnessvopros.com/love-mother.ru/dieta-modelej-2-4-kg-za-3-dnya.html



Диета моделей

10.11.2013

Чтобы иметь фигуру «как у модели», необходимо иметь совершенные пропорции и быть безупречно стройной.

И даже если природа была к женщине щедра и подарила ей безупречные формы, то и в этом случае приходится придерживаться определённого режима питания, чтобы не набрать лишнего веса.

Совет!

Если же нежелательные килограммы всё же появились, от них избавляются в кратчайшие сроки, буквально за три дня, применяя строгую диету моделей.

Собственно, диета моделей существует в нескольких вариантах. Все они достаточно эффективны, и для срочного похудения можно выбрать тот, который наилучшим образом подходит именно вам.

Первый вариант диеты моделей

Этот вариант диеты моделей отзывов имеет наибольшее количество и считается наиболее популярным. Он рассчитан на 3 дня и позволяет избавиться за это время от 3-4 килограммов.

Принцип диеты заключается в том, что весь дневной рацион должен быть съеден в первой половине дня. Ужин как таковой отсутствует полностью.

Если в вечерние часы чувство голода становится слишком сильным, рекомендуется выпить чашку зелёного чая без сахара или мёда и пораньше лечь спать.

Естественно, из рациона питания исключаются полностью: мучные и кондитерские изделия, жирная, острая, солёная, копчёная и жареная пища. Меню всех трёх дней диеты – одинаковое:

  • завтрак (8.00) – 1 яйцо всмятку;
  • второй завтрак (10.30) – 100-150 граммов творога (обезжиренного), чашечка несладкого зелёного чая;
  • обед (13.00) – чашка чая и такое же количество творога, как и во время второго завтрака.

После обеда разрешено пить только воду или несладкий зелёный чай. Воду и чай лучше пить горячими (примерно 40 градусов), так как напитки такой температуры стимулируют обменные процессы в организме.

Если вы точно соблюдали диету моделей, то потеряете не менее трёх килограммов. Если же требуется сбросить больший вес, то диету стоит прекратить и перейти к обычному режиму питания, но ввести ограничение на сладкое, мучное, жирное, копчёное и жареное.

Также следует избегать фаст-фуда и консервированных продуктов. Ужинать следует не позже 18-19 часов. Это будет так называемый режим стабилизации, в процессе которого вес должен сохраняться. А спустя два-три месяца можно вновь повторить диету.

Такой режим похудения будет практически безвредным для здоровья.

Второй вариант диеты моделей

Этот вариант диеты моделей отзывы тоже имеет положительные, позволяет потерять те же 3-4 килограмма, а подойдёт тем, кому трудно обходиться без ужина. Продолжительность диеты – 3-5 дней. В её основу положен принцип малокалорийного питания: совокупная калорийность продуктов, съеденных в течение дня, не должна превышать 1000 килокалорий.

Описываемая разновидность диеты моделей подразумевает трёхразовое питание, плюс две «чайные церемонии», в 10.00 и в 16.00 часов. Дневное меню в течение всех дней диеты может оставаться одинаковым.

  • Завтрак (7.30 – 8.00) – 50 г нежирного отварного мяса (телятина, курятина) или 2 яйца всмятку; тонкий ломтик чёрного хлеба с прозрачным слоем сливочного масла;
  • «чайная церемония» — в 10.00. Разрешено выпить чашку несладкого зелёного чая;
  • обед (13.00 – 13.30) — около 100 граммов отварного постного мяса или нежирной рыбы (варёной, запечённой в духовке или приготовленной на пару), 300 граммов салата из большого количества зелени с добавлением бобовых (салат можно сдобрить 1 чайной ложкой льняного или оливкового масла и лимонным соком), 1-2 зелёных яблока, 1 киви;
  • «чайная церемония» — в 16.00 (несладкий зелёный чай);
  • ужин (18.00) – 300 граммов салата из зелёных овощей (зелёный перец, огурец, листья салата, сельдерей, петрушка, укроп), 1 ломтик хлеба с тонким слоем масла;

После ужина до сна разрешено пить только тёплую воду или зелёный чай.

Третий вариант диеты моделей – на 7 дней, на кашах, от Виктории Сикрет

Меню этой диеты моделей относительно разнообразно, поэтому соблюдать её можно в течение недели. При точном следовании диете гарантируется потеря веса 3-5 кг.

Первый день диеты моделей:

  • завтрак – несолёная перловая каша на воде, слегка сдобренная маслом, салат из свежей тёртой моркови, сдобренный лимонным соком, маленький ломтик отрубного или зернового хлеба;
  • обед – салат из зелени (250-300 г), приправленный 1 чайной ложкой растительного масла, либо овощное рагу (200-250г);
  • ужин – гречневая каша без соли, салат из моркови и белокочанной капусты с лимонным соком и минимальным количеством растительного масла.

Второй день диеты моделей:

  • завтрак – перловая каша, сваренная по рецепту первого дня и салат из капусты (белокочанной):
  • обед – каша из овсяных хлопьев на воде;
  • ужин – пшеничная каша без масла (можно использовать крупу «полтавскую») и салат из варёной или свежей свёклы с чайной ложкой льняного, либо оливкового масла и лимонным соком.

Третий день диеты моделей:

  • завтрак – перловая каша и свежая тёртая морковь, приправленная лимонным соком;
  • обед — овощной суп на воде без каких-либо жиров, соль – по минимуму, либо порция печёных в духовке овощей;
  • ужин – салат из пекинской или белокочанной капусты, 1-2 штуки варёного в мундире или запечённого картофеля.

Четвёртый день диеты моделей:

  • завтрак – стакан кефира 1-процентной жирности или питьевого йогурта;
  • обед – отварная курятина без кожи (150-200 г), салат из варёных овощей;
  • ужин – тушёная или запечённая цветная капуста с помидорами, с 30 граммами твёрдого сыра нежирного сорта, на десерт – запечённое яблоко без мёда или сахара.

Пятый день диеты моделей:

  • завтрак – гречневая каша без соли и масла, салат из зелёного болгарского перца, огурца и большого количества зелени;
  • обед – полупорционная тарелка постного рассольника, нарезка из свежих овощей: помидоров, болгарского перца, огурцов;
  • ужин – рисовая каша на воде, винегрет.

Шестой день диеты моделей:

  • завтрак – перловая несолёная каша на воде, с малым количеством масла, салат из квашеной капусты с укропом и петрушкой;
  • обед – постный овощной суп, тушёная белокочанная капуста;
  • ужин – салат из огурцов, болгарского перца, помидоров и зелени с чайной ложкой льняного (оливкового) масла, желательно без соли.

Седьмой день диеты моделей:

  • завтрак – каша из овсяных хлопьев на воде, без масла и соли;
  • обед – овощной постный суп или суп-пюре;
  • ужин – 1 яйцо, сваренное всмятку, салат из свежих овощей и зелени.

Как бы ни были хороши отзывы о диетах моделей, как бы ни были эти диеты скоротечны, но перед тем, как их применить, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь нередки случаи, когда строгие «быстрые» диеты приводили к обострению или же провоцировали развитие хронических заболеваний.

Оставьте свой комментарий:

Источник: http://fitnessvopros.com/selderey.net/diety/dieta-modelej.html



Диета моделей — минус 3 кг за 3 дня (яйцо, творог, мясо, чай, вода)

Именно модели имеют идеальную фигуру, к которой стремится большинство женщин. Мы подскажем вам две эффективные методики похудения, позволяющие быстро привести себя в форму, которые популярны у моделей.

Но помните, что это, всего лишь, разгрузка, а не ваше питание на всю жизнь. Это – голодная диета, на которой организм недополучает полезных веществ и витаминов.

Диета моделей, первый вариант:

Данная диета моделей достаточно коротка, она длится всего 3 дня. Но эффект от нее можно получить даже за столь короткий срок, потеря веса составляет 3-4 килограмма. Эти 3 дня имеют следующее меню:

Внимание!

В данной диете ужина нет совсем, после обеда употреблять разрешается только минеральную воду без газов.

Диета моделей, второй вариант:

Этот вариант диеты моделей ограничивает калорийность рациона в день до 1000 ккал. Длительность диеты не должна быть больше одной недели, потеря веса ожидается 0.8-1 кг в день. Обратите особое внимание, что рацион рекомендуется дополнить горячей водой или несладким горячим чаем. По мнению диетологов, подогретая жидкость больше способствует очищению организма, чем холодная.

Примерное меню диеты моделей:

На чем базируется действие диеты моделей:

Диета Моделей в своей основе несет белковые продукты, а также сложные углеводы. Низкокалорийный рацион дает быстрый, заметный результат, высокое содержание протеинов не дает разрушиться мышцам. В свою очередь углеводы помогают восполнять энергетические запасы, что не позволяет упасть в голодный обморок.

Выход из диеты моделей:

Читайте так же:  Можно ли во время диеты есть сало

Диета моделей является очень жесткой схемой похудения, поэтому к завершению этой диеты нужно подходить с должным вниманием.

Когда диета заканчивается, рацион должен оставаться легким и состоять из тушеных, отварных, сырых или приготовленных на пару овощей.

Постное мясо и кисломолочные продукты также не навредят фигуре при выходе из диеты. А вот жиры и сахар в этот период совсем не приветствуются.

Диета моделей служит быстрым способом попрощаться с лишними килограммами, но вот прежде чем делать вывод о соблюдении такой методики стоит хорошо подумать над тем, в какую угрозу для организма это может превратиться.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.calorizator.ru/diet/moda/time/3days-model



Диеты моделей: как похудеть от 3 до 5 кг за пару дней? Правила питания, меню, результаты, отзывы

Диеты моделей или диеты манекенщиц обязательно приведут к успеху и помогут похудеть – именно такую мысль внушают сами названия этой методики похудения. Но, вот так ли это на самом деле в вашем конкретном случае, вы сможете узнать, только применив рекомендации диеты моделей на практике. Именно поэтому мы предлагаем вам сразу 3 «модельных» плана диеты и меню.

• ДИЕТА МОДЕЛЕЙ НА 3 ДНЯ

Вариант этой диеты моделей рассчитан на 3 дня ее соблюдения, а оно, кстати, должно быть строжайшим. Данная диета моделей результаты дает в количестве 2-4 сброшенных килограммов за 3 дня.

В данном случае главный принцип похудения – это употребление пищи только в первой половине суток и абсолютное отсутствие ужинов в принципе.

Диета моделей 3 дня, конечно сложная, но потерпеть ради такого результата, перед праздником и другим поводом 3 дня – вполне реально.

Диета моделей: меню

  • 1. Завтрак: одной яйцо, сваренное всмятку и кружечка чая без добавления сахара (его вообще надо исключить).
  • 2. Второй завтрак и обед (интервал между приемами пищи — 3 часа): творог зернистый (вес одной порции – не больше 125 гр.) и кружечка чая, несладкого.
  • 3. После 14.00-15.00 кушать нельзя ничего! Зато ограничений на употребление жидкости не имеется. Пить можно как воду без газа, так и разнообразные несладкие травяные отвары.

Учитывая то, что питание модели подразумевает серьезные ограничения, придерживаться его дольше упомянутого срока нельзя. Однако, дело не только лишь во вреде этого скудного меню.

Дело в том, что через 3 дня заметно снижается скорость сжигания жира, поскольку организм переходит в так называемый режим экономии. Поэтому продолжать ее просто не имеет смысла. Повторить методику похудения можно после небольшого перерыва, однако увлекаться ею не стоит.

Данный план питания модели хоть большой длительностью и не отличается, но все же, может привести к дефициту некоторых важных питательных элементов в организме и нарушить баланс.

• БЛИЦ-ДИЕТА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Данная блиц-диета моделей для похудения также рассчитана на непродолжительное время, а именно на 3-4 дня. При этом диета моделей результаты дает в потере веса в среднем в 1-2 килограмма.

Ее можно считать более щадящей, более умеренной и менее вредной, поскольку включено трехразовое питание, ужин в том числе, и два дополнительных пополнения организма веществами, хотя и в виде жидкостей.

Кроме зеленого чая пить полагается также подогретую воду.

Блиц-диета моделей: меню на день

  • 1. Завтрак: сваренные всмятку яйца (2 шт.) или отварное мясо (50 гр.), а также тост с тонким прозрачным слоем масла сливочного и горячий зеленый или травяной чай без добавления сахара в кружку (сахар вообще исключен!).
  • 2. Второй завтрак: горячий зеленый либо травяной чай.
  • 3. Обед: рыба или мясо нежирных сортов – 100 гр. (можно чередовать в течение соблюдения диеты), приготовленные либо на гриле, либо в духовке, главное без жира, а также салат из зеленого листового салата, бобов, и заправленный оливковым маслом – 300 гр., фрукты любые (1-2 шт.), горячий зеленый или травяной чай.
  • 4. Полдник: горячий зеленый или травяной чай.
  • 5. Ужин: 300 гр. салата из зеленых овощей, два тоста и горячий зеленый или травяной чай.
  • 6. Перед сном: горячий зеленый или травяной чай.

Как и в случае предыдущего варианта диеты моделей, увеличивать длительность блиц-диеты моделей для похудения смысла не имеет – лучше ее повторить через какое-то время.

• Диета моделей Victoria's Secret

Диета моделей от Виктории Сикрет – это вариант похудения с более разнообразным меню. Поэтому и немного дольше длится эта диета моделей — 7 дней. Результат потери веса за 7 дней колеблется от 3 до 5 кг.

Диета моделей Виктории Сикрет, меню:

Понедельник

  • 1. Завтрак: каша перловая, на воде сваренная без добавления соли, но с небольшим количеством растительного или сливочного масла, плюс салат из тертой моркови с соком лимона и один ломтик хлеба зернового.
  • 2. Обед: рагу овощное на растительном масле либо капустный салат с добавлением зелени, и заправкой оливковым маслом (на выбор).
  • 3. Ужин: гречневая каша несоленая и салат из моркови и капусты, заправленный лимонным соком и маслом оливковым.

Вторник

  • 1. Завтрак: каша перловая, на воде сваренная без добавления соли, но с небольшим количеством растительного или сливочного масла, плюс салат из капусты белокочанной.
  • 2. Обед: приготовленная на смеси молока и воды либо на воде, каша из овсяных хлопьев.
  • 3. Ужин: каша пшеничная постная, плюс салат свекольный.

Среда

  • 1. Завтрак: каша перловая, на воде сваренная без добавления соли, но с небольшим количеством растительного или сливочного масла, плюс салат из тертой моркови с соком лимона.
  • 2. Обед: овощной суп на воде (без жира и заправки) либо запеченные овощи на гриле или в духовке.
  • 3. Ужин: картофель отварной – 1-2 шт. (при возможности, использовать желательно молодой), плюс салат из капусты, белокочанной или пекинской.

Четверг

  • 1. Завтрак: обезжиренный кефир или питьевой йогурт — 200 мл.
  • 2. Обед: мясо куриное отварное без шкурки, плюс салат овощной.
  • 3. Ужин: тушеная или запеченная цветная капуста вместе с томатами (можно посыпать блюдо тертым сыром), плюс печеное яблоко (не добавлять ни сахар, ни мед!).

Пятница

  • 1. Завтрак: салат из зеленых овощей плюс каша гречневая постная.
  • 2. Обед: рассольник постный без мяса, плюс свежие овощи (помидоры, огурцы).
  • 3. Ужин: каша рисовая постная, плюс салат из овощей, отваренных предварительно.

Суббота

  • 1. Завтрак: каша перловая постная, плюс салат из кислой белокочанной капусты.
  • 2. Обед: суп овощной без заправки, плюс порция капусты тушеной.
  • 3. Ужин: салат из любых зеленых овощей.

Воскресенье

  • 1. Завтрак: каша постная из овсяных хлопьев без масла.
  • 2. Обед: овощной суп без заправки (добавить можно только сухарики).
  • 3. Ужин: сваренное всмятку яйцо, плюс салат из зеленых овощей.

Диета Виктории Сикрет предписывает пить много жидкости, при этом заменители сахара можно-таки использовать, но сахар противопоказан полностью. Жидкий рацион питания включает негазированную воду (минеральную или столовую), и травяные чаи или кофе натуральный.

• ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДИЕТЫ МАНЕКЕНЩИН И МОДЕЛЕЙ

Противопоказаниями к абсолютно любой диете моделей выступают заболевания желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Предложенных планов питания не стоит придерживаться в случае каких-либо хронических заболеваний (в особенности при обострении). Прежде, чем сесть на диету рекомендуется узнать мнение врача о том, подходит ли она вашему организму.

• ДИЕТА МОДЕЛЕЙ: ОТЗЫВЫ СПЕЦИАЛИСТОВ

Отзывы и наблюдения показывают, что диету моделей считать панацеей от лишних килограмм вовсе не стоит.

Ни один из существующих вариантов разнообразием меню не блещет, да и баланс содержания основных питательных элементов не соблюдается ни в малейшей мере.

Важно!

Специалисты рекомендуют, использовать варианты, приведенные выше, только, если вы уверены в собственном здоровье. Впрочем, отзывы специалистов всегда против любых диет для похудения.

Запомните: жесткая диета для быстрого похудения – испытание для организма, поскольку несбалансированное питание негативно сказывается на работе всех внутренних органов. Поэтому относиться к ним нужно очень осторожно.

Вместе с тем подобная диета может стать просто спасением в ситуации, когда требуется срочно похудеть, к примеру, к какому-либо мероприятию или к празднику.

В этой ситуации особого вреда она не причинит, поскольку придерживаться ее вы будете всего несколько дней – не успеет просто. Безопасным можно считать следование жесткой диете не более 2-3 дней, за этот период времени можно сбросить в среднем от 3 кг.

Однако дольше сидеть на такой диете не стоит, это может существенно подорвать ваше здоровье, и в дальнейшем прибавить еще больше лишнего веса.

Оценивая же, в отношении диеты моделей отзывы «рядовых» пользователей, то если не увлекаться и превышать сроки, результаты выходят очень хорошие и без какого-либо вреда здоровью (во всяком случае, ощутимого), поскольку речь идет о 3-7 днях соблюдения диеты и только.

Если затем, вернувшись к обычному питанию, не злоупотреблять высококалорийными продуктами типа мучного, сладостей и жирных блюд, то сохранить результаты будет не сложно.

При соблюдении данных правил, порядка 30% худеющих, успешно сохраняют полученный вес в последствие, около 50% набирают килограммы, но не превышают вес, который был до диеты.

Еще немного о способах похудения:

Источник: http://fitnessvopros.com/ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/zdorovoe-pitanie/diety-modelei-kak-pokhudet-ot-3-do-5-kg-v-korotkie-sr



Диета для моделей на 3 дня

Многие считают девушек-моделей эталоном красоты, изящества и, конечно же, стройности.

В чем состоит секрет такой безупречной внешности, и как ухитряются прекрасные нимфы поддерживать идеальные пропорции своих фигур? Каждой девушке хотелось бы знать ответы на все эти вопросы и хоть немного походить на фотомодель с обложки. Хотя, надо признать, что все женщины по-своему красивы.

И в большинстве случаев можно считать необоснованным их стремление быть похожими на недосягаемых фото-красавиц. Однако некоторые секреты, которые используют девушки-модели, принесут пользу всем без исключения представительницам прекрасной половины человечества.

Совет!

Диета для моделей существует на сегодняшний день в нескольких вариантах. Большей частью, это краткосрочные курсы похудения, предназначенные для того, чтобы быстро убрать пару-тройку ненужных килограммов.

Это бывает, например, перед праздниками. Для такой цели подходит лучше всего диета моделей, которая основана на твороге.

Продолжительность диеты составляет 3 дня, после которых можно избавиться от 3-х до 5-ти килограммов.

Завтрак должен состоять из одного яйца, сваренного всмятку. Как только пройдет 2,5 – 3 часа, нужно выпить чашечку несладкого чая со 125 граммами творога низкой жирности. Через такой же отрезок времени вам полагается съесть еще такое же количество творога и выпить чай. Данная трапеза будет в этот день последним приемом пищи.

Другая эффективная диета для моделей, которая стоит вашего внимания, является не такой строгой, зато более продолжительной. Она рассчитана уже на две недели, в течение которых вам придется дополнительно принимать поливитамины, ведь некоторые полезные вещества (по причине ограниченного рациона) будут недополучены организмом.

Второй вариант меню

На завтрак положено употреблять углеводы. Можете приготовить кашу из любой крупы, только она должна быть сварена на воде, а если на молоке, то нулевой жирности, также запрещено добавлять в кашу сахар и масло.

Основным компонентом обеда будут белки. Нужно сварить или потушить с добавлением небольшого количества оливкового масла постное мясо или рыбу, хотя лучше всего готовить эти продукты на пару. Основное блюдо дополняется творогом с низкой жирностью.

Внимание!

Ужин лучше всего устроить из овощного салата, который нужно заправить свежим лимонным соком, подойдет также соевый соус.

При соблюдении любой диеты из всех напитков нужно предпочитать очищенную питьевую воду, а также полезный при похудении зеленый чай. Кроме того, перед началом курса похудения обязательно пройти консультацию с врачом.

В заключение получите несколько общих, но весьма полезных советов по питанию, которых старательно придерживаются все девушки-модели. Из рациона придется совсем исключить употребление жирных блюд и выпечки. Из мясного лучше всего подходит вареная курица.

Рекомендуется каждый день есть много овощей и не очень сладких фруктов. Нужно пить много воды — чистой питьевой или минералки без газа. Не рекомендуется пить на ночь, чтобы избежать отеков.

К тому же, если хотите иметь чистую и здоровую кожу, следует отказаться навсегда от сладостей и кофе.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Источник: https://www.jagodicy.ru/dieta-dlya-modelej-na-3-dnya.html



Диета моделей для похудения

(9 4,00 из 5)
Загрузка…

Всем известно, что модели худеют по особой схеме, которая позволяет в короткий промежуток времени, за 3-6 дней скинуть лишний вес. Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает в себя полное очищение и обновление организма.

В чем же секрет похудения манекенщиц? Дневная норма для моделей включает в себя употребление большего количества белка за 6 дней, однако не стоит пугаться – меню достаточно разнообразное.

Если говорить о диете моделей для похудения, то существует несколько видов:

  • экспресс похудение;
  • голодание.

Рацион при этом может оставаться разнообразным в течение 6 дней. По моно эстонской методике моделей, возможно кушать все, кроме углеводов за последующие 6 дней.

Как худеют модели?

Экспресс диета американских моделей не является строгой, разрешено употребление тостов на завтрак или небольшой кусок хлебобулочных изделий.

В обязательном порядке необходимо выбирать хлеб для тостов из муки твердого помола, с отрубями, или черный хлеб. При экспресс диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять большое количество жидкости, для того чтобы очистить организм, вывести ненужные шлаки и токсины.

Примерно объем жидкостей составляет около 3 литров в день чистой воды, без учета кофе и чая. В период похудения, возможно, употреблять кофе и его производные. Результаты похудения придут в течение нескольких дней, как минимум минус 3-5 кг за весь период данной диеты.

Меню и рацион при модельной диете

Как правило, диета модели отождествляется с болезненной худобой и недоеданием. Однако это не так. Основа модельной диеты — борьба за здоровое красивое тело. Все воедино составляет полноценную личность и гармоничное отношение с природой, а также крепкое здоровье.

Основой методики похудения манекенщиц является употребление больших количеств белка – куриное филе, печень, бобовые в отварном виде и творог.

Источник: https://diet-diet.ru/diety/dieta-modelej-dlya-poxudeniya.html



Диета моделей

Благодаря диете, которую предпочитают манекенщицы, можно сбросить четыре килограмма лишнего веса за три дня.

Существует две вариации диеты. Первая и самая популярная диета моделей длится 3 дня. Теряется – 4 кг.

Меню диеты моделей:

Завтрак – яйцо всмятку.

Второй завтрак, через 2.5 часа – чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.

Обед, через 2.5 часа – столько же чая и творога.

Больше ничего не есть и в результате диета позволит тебе сбросить три лишних килограмма за три дня, если же ты желаешь сбросить больший вес, например, похудеть на 10 кг, то выбери более продолжительную диету.

Второй вариант диеты топ-моделей

Принципом второй диеты моделей является ограничение потребления калорий. В сутки их количество должно приравниваться к 1000. Плюс к этому нужно пить много горячей жидкости (чай или вода), которая поспособствует очистке организма. Сахар запрещается.

Примерное меню диеты:

Завтрак – 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода.

Второй завтрак, 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода.

Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода.

Полдник, 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода.

Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода.

На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.

Читайте так же:  Диета при занятиях в тренажерном зале для женщин

❂ Бразильская диета

❂ Диета -10 кг за неделю

❂ Как снимать полную модель

Источник: http://fitnessvopros.com/www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-modelei.shtml



Диета моделей: улучши свои формы до стандартов Виктории Сикрет

Кто в молодости не хотел иметь идеальную фигуру, как у Наоми Кемпбелл или Клаудии Шифер.

Те женщины, которые не утратили надежду иметь идеальные формы, могут испробовать диеты, разработанные специально для моделей.

Прежде чем вы выберите наиболее оптимальный вариант диеты, нужно помнить, что жесткие диеты моделей — прежде всего голодные, поэтому подумайте, стоят ли усилия того, чтобы иметь соблазнительные формы тела.

Виктория Сикрет — известный бренд, которому больше 30 лет. Славится бренд нижним бельем, чтобы увеличить число продаж, рекламируют нижнее белье и купальники, модели с безупречной фигурой. За то, что девушки имеют идеальные формы, их стали называть ангелами.

Чтобы иметь красивое тело, девушки много работают над собой, и имеют специальную диету, которую так и назвали диета для ангелов.

Диета моделей рассчитана на 13 дней, из которых 7 нужно строго придерживаться меню, а остальные шесть – соблюдать рацион в произвольном порядке.

Перед тем, как начать соблюдать диету, нужно отказаться от сахара, соли, алкогольных напитков, вместо растительного масла для заправки салатов использовать оливковое масло или сок лимона.

Важно!

Во время диеты стоит отказаться от кофе, будет лучше пить черный или зеленый чай. Кроме этого, в течение дня вы должны выпивать не менее двух литров воды.

Жирное мясо лучше заменить куриным филе или рыбой. Чтобы фигура имела идеальные очертания, рекомендуют совмещать диету с физическими упражнениями и массажем.

Краткосрочные диеты моделей

Диета на неделю

Первый день:

  • Завтрак: кофе без сахара.
  • Обед: 2 вареных яйца, помидор.
  • Ужин: отварная рыба, куриное филе со шпинатом.

Второй день:

  • Завтрак: несладкий кофе с тостами.
  • Обед: жареная рыба, помидор, салат из зелени.
  • Ужин: овощной или рыбный суп, без картофеля.

Третий день:

  • Завтрак: кофе, кусочек тоста.
  • Обед: жареная рыба с салатом из зеленых овощей.
  • Ужин: два куска ветчины, зеленый салат, два отварных яйца.

Четвертый день:

  • Завтрак: кофе и тост.
  • Обед: яйцо с сыром, морковью.
  • Ужин: фруктовый салат, 200 грамм кефира.

Пятый день:

  • Завтрак: тертая морковь (желательно на крупной терке) с лимонным соком.
  • Обед: жареная рыба, помидор.
  • Ужин: нежирный кусочек говядины с зеленым салатом.

Шестой день:

  • Завтрак: кофе с тостом.
  • Обед: жареный цыпленок без масла, зеленый салат.
  • Ужин: небольшой кусочек нежирной говядины, зеленый салат.

Седьмой день:

  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: зеленый салат, отварная рыба.
  • Ужин: любимое блюдо, но несладкое.

Диета на 3 дня

Диета рассчитана ровно на 3 дня, за это время сможете скинуть 4 килограмма, если конечно не будет срывов, и вы в точности все выполнять.

  • Завтрак: яйцо всмятку.
  • Второй завтрак: чашка несладкого чая, нежирный творог 125 грамм.
  • Обед: чашка чая, творог. И так в течение трех дней.

Диета топ моделей

Основной принцы диеты состоит, в употреблении ограниченного числа калорий, не превышающее 1000 ккал. В отличие от других диет, нужно за день выпивать много горячей жидкости в виде чая или воды. Таким образом, вы сможете очистить организм от зашлаковывании. При соблюдении диеты нельзя есть сахар.

Завтрак: два яйца всмятку, либо 50 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба с маслом, чашка горячего зеленого чая, или стакан горячей воды.

Второй завтрак: чашка горячего зеленого чая, или горячей воды.

Обед: 100 грамм нежирной рыбы, мяса, (обязательно жарить на специальной решетке, без добавления жира), 300 грамм салата из бобов, с зеленым горошком, зеленый салат со шпинатом, заправляется салат столовой ложкой растительного масла, можно съесть пару несладких фруктов с горячим зеленым чаем, или с горячей водой.

Полдник: в 16:00 можно выпить горячий чай, горячую воду.

Ужин: яйцо или рыба, 300 грамм зеленых овощей, два кусочка черного хлеба с маслом, горячий зеленый чай или вода.

Если вы чувствуете голод, то разрешается перед сном, примерно в 20 или в 21 часа выпить горячий чай или горячую воду.

Отзывы и рекомендации для диеты моделей

  • Те кто решился испробовать диету моделей вполне довольны результатом, так как за 3-4 дня можно избавиться от 5 килограмм веса, и после диеты нужно какое-то время ограничивать себя в пище, чтобы и дальше сохранять фигуру модели.
  • Так же диета топ-моделей себя полностью оправдывает, поле диеты сильно худеют лицо, ноги, а тело становится просто тощим.
  • Стоит обратить внимание на факт, что диета моделей хоть и эффективная, но во время диеты может кружится голова, слабость, поэтому если диета рассчитана на три дня, то дольше соблюдать не рекомендуют.
  • Конечно, диета для моделей больше подходит юным девочкам, поэтому снижение веса происходит значительно быстрее, чем скажем у женщин после 30 лет. Стоит заметить, что в раннем возрасте не стоит увлекаться диетами, так как организм еще полностью не сформирован и ему нужен целый комплекс витаминов, белков, жиров и углеводов, а также нельзя долгое время ограничивать себя в сладком. Поэтому прежде чем начать соблюдать диету нужно посоветоваться с опытным диетологом.

Источник: http://fitnessvopros.com/porahudet.ru/nizkouglevodnye-diety/dieta-modelej.html



Диета моделей на 3 дня (7 дней) , меню

Одной из основных характерных черт модельного дела является соблюдение строгой диеты со стороны моделей. Глядя на них, все мы восхищаемся стройностью их фигур, но даже представить себе не можем, какого труда требует сохранение этой стройности.

Девушкам, решившимся стать моделями и заняться модельным делом, не избежать одного – соблюдения строгой диеты для приобретения и дальнейшего сохранения стройной и отвечающей стандартам фигуры. Без этой важной детали ни одна девушка не сможет чего-либо достичь на этом поприще.

Стройная фигура залог успеха любой модели. Конечно, каждая будущая или настоящая модель имеет и практикует свою формулу сохранения стройной и красивой фигуры и имеет свои методы борьбы с лишними килограммами.

За долгие годы было разработано великое множество различных видов диет, которые предусматривают прием различных продуктов питания в разных пропорциях и с различным чередованием, однако целью всех диет является одно – рассчитать минимальное количество калорий, которое не повредит фигуре. Например, согласно рекомендациям диетологов диета моделей предусматривает питание в определенном рационе несколько раз в день маленькими порциями. Но и здесь очень важен правильных расчет калорий.

Моделям рекомендуется включать в свой рацион большое количество свежих фруктов, орехов. При соблюдении диеты важно помнить так же о гидробалансе организма, и для того чтобы организм не потерял большое количество запасов влаги во время диеты, модели должны использовать около трех литров жидкости день.

Однако эти 3 литра жидкости не рекомендуется выпивать залпом за один или два раза, необходимое количество жидкости следует распределить на маленькие доли и употреблять их в течение всего дня по частям. Кроме простой воды очень благоприятное воздействие на организм оказывают горячие напитки, в частности зеленый тонизирующий чай.

Конечно, чистую воду трудно чем-либо заменить в рационе здорового человека, однако соблюдающим диету моделям рекомендуется в качестве некоторого количества  жидкости  использовать в рационе свежие и сочные фрукту, которые содержат большую долю сока – например арбуз, яблоки, персики и т.д.

Совет!

Существует множество продуктов, которые не только содержат малое количество калорий и таким образом допустимы в рацион моделей в определенных количествах.

Можно говорить так же о таких продуктах, которые оказывают благотворное воздействие на организм в целом, способствуют его омоложению и сохранению красоты.

К числу таких продуктов можно отнести морепродукты, бобовые, мясо птицы, к  примеру индейки, некоторые овощи и фрукты, как например капуста и морковь, ягоды, в частности клубнику, и многое другое.  

В течение диеты из рациона полностью должны быть исключены, сведены к минимуму или несколько ограничены в использовании некоторые продукты, которые содержат большое количество калорий, к тому же приводят к накоплению в организме шлаков.

Например, модели в основном не употребляют жирное мясо, мучные продукты, хлеб для моделей печется в основном из муки грубого помола, сахар, соль, растительное масло заменяют оливковым или лимонным соком, исключают употребление алкогольных напитков, кофе. Кроме того, большое значение имеют физические упражнения. Их следует совмещать с диетой, однако необходимо помнить, что при занятиях физическими упражнениями количество употребляемой воды должно быть увеличено.  

Совет американских дизайнеров в области моды составил список допускаемых к употреблению продуктов и таблицу распределение приема пищи в течение всего дня. Этим перечнем и руководствуются американские модели при соблюдении диеты.  

Как уже отмечалось выше, существует большое множество различных видов диет, предусмотренных для моделей. Некоторые из них длятся недолго, всего несколько дней, но позволяют за эти несколько дней сбросить до 5 килограммов.

Внимание!

Это так называемые экспресс диеты, которые предусматривают весьма жесткий рацион питания для моделей.

Однако с такими диетами следует быть очень осторожными и находиться под контролем врачей-диетологов, иначе они могут нанести вред здоровью.

Диета моделей на 3 дня. В течение этих трех дней организм получает минимальное количество калорий и углеводов и позволяет избавиться от пяти лишних килограммов. Врачи не рекомендуют практиковать этот вид диеты чаще, чем раз в месяц. Плохое самочувствие и различные недомогания, которые могут возникнуть в течение диеты, можно смягчить, проводя больше свободного времени на чистом воздухе.

Также рекомендуется употреблять больше жидкости. Рацион питания, предусмотренный данной диетой, следующий: пища принимается через каждые три часа, начиная в 9-и утра.

Утром нужно съесть одно сваренное яйцо, после чего через каждые три часа – небольшое количество нежирного творога с чашкой горячего зеленого чая без сахара. Так необходимо продолжать в течение трех дней.

После окончания трех дней не стоит набрасываться на пищу, выход из диеты должен быть постепенным.

Второй разновидностью экспресс диет является диета моделей на 7 дней. Этот вид диеты более легкий, так как во время нее потребляется больше пищи, общая калорийность которой может достигнуть до 1000 калорий в день. Однако и эти диету не рекомендуется продолжать дольше намеченного срока. Результатом так же является потеря веса до 5 килограмм.

В этом варианте на завтрак можно съесть два сваренных яйца, ломтик хлеба с тонким слоем масла и чашку горячего зеленого чая без сахара.

Через два часа снова чашка чая или стакан горячей воды, на обед немного рыбы или нежирного мяса с салатом из зеленых овощей, 1-2 фрукта и чай, через два часа нужно выпить стакан горячей воды или чай, а на ужин несколько зеленых овощей с двумя ломтиками хлеба и чашка чая.

Важно!

Идеальная фигура без изъянов и недостатков, отсутствие лишнего веса – мечта каждой женщины, которой не безразличен собственный внешний вид.

Однако многие женщины со временен привыкают к недостаткам своей фигуры, они начинают не замечать свой лишний   вес. Представительницы модельного бизнеса не могут позволить себе  такую   роскошь, как привыкание.

Они должны постоянно следить за фигурой и внешним видом, придерживаться строгих диет – этого требуют их профессия и поклонники.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.nanodieta.ru/vse-dietyi/dieta-modeley-na-3-dnya-7-dney--menyu.htm



Диета моделей

Глядя на красавиц — моделей, которые шагают по подиуму уверенной походкой и всегда выглядят на все 100%,  невольно возникает вопрос: «как им удается поддерживать вес в норме и иметь просто потрясающую фигуру?». В сегодняшней публикации мы раскроем несколько секретов моделей о том, как поддерживать себя в форме, избавиться от лишнего веса и выглядеть так, чтобы привлекать взгляды окружающих даже в повседневной жизни.

Три секрета моделей, которые помогут всегда выглядеть стройной и красивой

Основным правилом ежедневного питания моделей является обязательный завтрак, который может состоять из:

  • хлебцов или хлебобулочных изделий из муки грубого помола;
  • молока или кефира низкой жирности;
  • вареных яиц;
  • йогурта;
  • омлета с овощами.

Следующее правило моделей, которое помогает не переедать в течение дня – перекусы фруктами. При этом перекусы девушки устраивают себе каждые 1-2 часа. Для перекуса, помимо свежих фруктов также подойдут тосты с арахисовым маслом, сухофрукты, орешки, фисташки, овощной или фруктовый салат.

Третьим правилом моделей, которое сохранит вашу фигуру и позволит быть всегда здоровой является употребление достаточного количества жидкости. Модели очень тщательно поддерживают гидробаланс в организме, поэтому выпивают не менее 9 стаканов чистой воды в день. Помимо воды вы можете выпить кофе или чай, а также есть в достаточном количестве сочные фрукты: арбузы, апельсины, персики и т.д.

Ну и как бонус, мы предлагаем вам запомнить продукты, которые помогают моделям сохранить красоту и здоровье и выглядеть просто потрясающе:

  • куриное мясо, мясо индейки, морепродукты, яйца, бобовые, соя и чечевица помогут сохранить здоровье ваших волос;
  • брокколи, грейпфрут, манго, апельсин, капуста, картофель дыня, орехи, морковь – предназначены для красоты вашей кожи;
  • молочные продукты, брокколи и бобовые – следят за здоровьем зубов.

Диета моделей: три варианта

Говоря о диете моделей, важно отметить, что эти девушки не терпят длительной голодовки, поэтому если перед показом нужно сбросить парочку лишних килограмм, они пользуются трехдневной диетой моделей.

Вариант первый: диета моделей на три дня

Суть данной диеты заключается в том, что питаться разрешается только в первую половину дня. Ужин и вечерние перекусы исключены. Такой режим питания позволяет моделям сбросить за три дня от 2 до 4 кг лишнего веса.

Примерное меню модельной диеты на 3 дня:

  • завтрак: одно отварное яйцо, зеленый чай без сахара;
  • второй завтрак (через 3 часа): творог – 125 грамм, стакан чая;
  • обед  через 3 часа): салат из овощей

После 15 часов дня разрешается пить только чистую негазированную воду, травяной или зеленый чай.

Вариант второй: диета моделей на 4 дня

Этот вариант диеты моделей более щадящий, нежели предыдущий, однако также помогает похудеть на 1-2 кг за 4 дня.

Примерное меню диеты моделей на 4 дня:

  • завтрак: 2 яйца, тост со сливочным маслом, зеленый чай без сахара;
  • второй завтрак: зеленый чай;
  • обед: отварное мясо рыбы или курицы – 100 грамм, овощной салат, 2 фрукта, зеленый чай;
  • полдник: зеленый чай;
  • ужин: салат из овощей, тосты;
  • перед сном: стакан кефира.

Вариант третий: диета моделей Виктории Сикрет

Известная модель Виктория Сикрет разработала собственную программу питания, которую теперь принято называть диетой моделей на 7 дней. Эта диета помогает моделям избавиться за неделю от 3-5 кг лишнего веса, ну а об эффективности можно судить по виду моделей, которые работают под этой маркой.

Примерное меню диеты Виктории Сикрет на день

  • завтрак: перловая каша на воде без соли с растительным маслом и тертой морковью, кусочек зернового хлеба;
  • обед: овощное рагу с растительным маслом или овощной суп; салат из свежей капусты или овсяная каша на воде;
  • ужин: пшеничная каша с отварной свеклой или гречневая каша с салатом из капусты; запеченное яблоко, яйцо всмятку.

На время диеты моделей, (какой вариант вы бы не выбрали), употреблять в пищу сахар и сахарозаменитель строго запрещен. Также, рекомендуется пить только негазированную воду, натуральный кофе и травяной чай.

Что касается противопоказаний диеты моделей, то такой рацион питания не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при любом заболевании в период обострения. Более того, помните, что диеты моделей относятся к жестким, поэтому увеличивать время пребывания на такой диете может стать причиной многих недомоганий.

Желаем вам успехов и прекрасных результатов!

Ира Романий

Источник: http://fitnessvopros.com/xn--d1acjtcf3ap9g.xn--p1ai/content/dieta-modeley

Диета моделей на 3 дня


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *