Диета моделей результаты и отзывы

Диета моделей

Не секрет, что больше всего за фигурой приходится следить моделям и спортсменкам.

Но если спортсменки могут позволить себе небольшие поблажки в еде, то моделям приходится постоянно ограничивать свой рацион. Ведь их могут вызвать на съемку в любой день недели и даже в праздники.

Поэтому как раз для подобных случаев была разработана диета моделей, позволяющая сбросить до 4 кг за несколько дней.

Содержание статьи:

Принципы диеты моделей

Хотите иметь красивое тело, на котором отсутствуют жировые складки, а кожа упругая и нежная на ощупь? Сделать это довольно просто, но вот постоянно поддерживать такую фигуру — крайне сложно. Особенно когда вокруг много соблазнов в виде сладостей и жирных продуктов.

Что уж тут говорить о времени после новогодних и иных праздников, когда девушки боятся взглянуть на свое отражение в зеркале из-за набранных лишних килограммов.

Паниковать в данной ситуации не стоит, ведь соблюдение диет и занятия спортом устранят все недостатки фигуры.

В данном случае эффективно следовать диете для моделей, которая все же не является сбалансированной из-за разрешенного малого количества белка в ней.

Рекомендации

Избавиться от небольшого количества лишнего веса вы можете за считанные дни, если будете придерживаться определенных правил:

1. Исключите из рациона любую сладкую и мучную продукцию, забудьте о картошке-фри, копченостях, маринадах и соленьях.
2. Газированные напитки — ваши враги, их следует полностью убрать из рациона.
3. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, если меню не предполагает другую вариацию приема продуктов.
4. Занимайтесь спортом, так как при похудении кожа теряет эластичность. И только спорт поможет ее вернуть.
5. Следуйте принципам правильного питания. Это позволит не набирать лишние килограммы и держать свой вес под контролем.
6. Отводите сну и отдыху достаточное количество времени, так как при усталости и недосыпе организму приходится брать энергию из продуктов питания.

Просто следуйте этим простым правилам и через некоторое время вы заметите, как лишний вес начинает постепенно исчезать.

Диета для моделей на 3 дня

При соблюдении трехдневной диеты вам удастся похудеть на 4 кг. Ничего сложного в ней нет, ее основным принципом является употребление диетических продуктов и блюд. При этом есть разрешено только в первой половине дня.

Меню на 3 дня:

• завтра — кружка несладкого чая, вареное яйцо;
• обед — 125 г свежего творога;
• ланч (через 3 часа после обеда) — меню завтрака и обеда.

На этом употребление пищи заканчивается, то есть, после 3 часов дня нельзя ничего есть. Из-за этого и происходит такая заметная потеря веса за 3 дня. Если при соблюдении данной диеты вы чувствуете себя бодро, то можете дополнительно заниматься физическими упражнениями.

Диета для моделей на 7 дней

Воспользуйтесь семидневным способом похудения, чтобы избавиться от лишнего веса. Эта диета для моделей не является жесткой, ее меню довольно разнообразно, и положительный результат после ее соблюдения не заставит долго ждать.

Меню диеты включает следующий рацион:

1. Завтрак — перловка со сливочным маслом и тертой сырой морковью, ломтик черного хлеба. На обед приготовьте овощное рагу, по желанию его можно заменить на салат из белокочанной капусты в сочетании с репчатым луком. Разрешается сверху полить салат небольшим количеством оливкового масла. На ужин сварите кашу из гречки, приготовьте тертую морковку с капустой.
2. Завтрак — перловая каша, салат из моркови и капусты. На обед сварите кашу из овсянки на воде. Также можете сварить кашу, разбавив молоко водой в равном соотношении. На ужин приготовьте кашу из пшенки, свекольный салат.
3. Завтрак — перловая каша, морковный салат, заправленный 10 мл масла из оливок. На обед сварите суп из овощей без зажарки. Если нет желания есть суп, запеките в духовке овощи. На ужин отварите молодой картофель, приготовьте салат из капусты.
4. Завтрак — 250 мл обезжиренного кефира. На обед приготовьте салат из овощей, куриный окорок без кожи. На ужин потушите цветную капусту с помидорами и тертым сыром, съешьте запеченное яблоко.
5. Завтрак — каша из гречки и салат из овощей. На обед приготовьте 250 граммов рассольника без мяса, съешьте помидоры и огурцы. Ужин — каша из риса, винегрет.
6. Завтрак — каша из перловки, капуста квашеная. На обед сварите овощной суп на воде, съешьте тушеную капусту. На ужин разрешено съесть салат из овощей.
7. Завтрак последнего дня диеты состоит из каши из овсянки. На обед можно съесть суп из овощей и гренки. Ужин — овощной салат, вареное яйцо.

Из-за малого количества белка в меню вы можете в небольшом количестве есть отварное нежирное мясо, рыбу, яйца. Лишь в этом случае вы можете придерживаться данной методики похудения дольше недели.

Если вы не можете обойтись без хлеба, то ешьте только черный хлеб, так как он менее калорийный, чем белый. Разрешено пить обычную воду, чай, кофе, а вот от газированных напитков следует отказаться.

Выход из модельной диеты

Так как диета для моделей является строгой, выход из нее должен происходить постепенно.

После того, как вы закончите трехдневную или семидневную диету, введите в рацион большое количество растительных продуктов. Ешьте их в тушеном, вареном, сыром виде или готовьте в пароварке.

Пейте кисломолочные напитки, при этом употребление жиров и сахарного песка возможно только через несколько месяцев после завершения диеты.

Отзывы

Анна, 23 года

Я постоянно худею, пытаюсь добиться тонкой талии и стройной фигуры. Недавно сидела на актерской диете, после нее решила попробовать модельную. Скажу честно, эти диеты чем-то похожи.

Они обе эффективны, не долгосрочны и во время них всегда хочется кушать. Хотя я свой голод переборола и похудела на 5 кг.

Кстати, эта диета обошлась без последствий, проблем со здоровьем после ее соблюдения у меня не было.

Анжелика, 36 лет

Екатерина, 45 лет

Ищите быстрый способ похудения? Это диета для моделей. Обычно сижу на ней неделю, что позволяет мне сбросить до 8 кг. Конечно, эта методика похудения не является простой, голод всегда присутствует во время нее. Но я больше смотрю на результат, и он есть.

Диета моделей — строгая и эффективная методика похудения. Ее соблюдать можно только в том случае, если вам нужно быстро похудеть. Во всех остальных случаях лучше выбрать другие диеты, например, похудение на детском питании или придерживаться основ правильного питания для похудения.

Источник: https://o-tele.ru/dieta-modelej/

Модельная диета – описание, меню на 3 дня и на 7 дней, отзывы

Моделям перед показами иногда приходится приводить себя в форму за считанные дни. Чаще всего они прибегают к белковым диетам и резко сокращают калорийность своего рациона.

За 7 дней на таком модельном питании можно сбросить до 9 кг веса, поэтому данный метод пользуется популярностью среди тех, у кого до заветной даты есть лишь считанные дни.

Подробное описание, меню, советы диетологов и отзывы похудевших помогут не только сбросить вес, но и закрепить результат.

Основной принцип диеты

Диета моделей работает за счет того, что калорийность дневного рациона составляет примерно половину от необходимой нормы. В результате организм начинает использовать жировые запасы, которые были оставлены «на черный день».

Меню основывается на белковой пище, которая дает более долгое насыщение, чем медленные углеводы. Кроме того, отсутствие соли и сахара препятствует задержке жидкости в организме, а это тоже сказывается и на весе, и на объемах.

Есть два варианта модельной диеты: на 3 дня и на 7 дней.

Обе являются довольно жесткими, поэтому прибегать к ним можно не чаще, чем раз в год.

Главное противопоказание этого способа похудения – больные почки. При заболеваниях этих органов нельзя употреблять повышенное количество белка. Второе предостережение – нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта.

Еда будет довольно жесткая, а питание не является дробным с короткими временными интервалами, что не может не сказаться на гастритах и язвах. И третье противопоказание – повышенная активность в дни диеты.

Ежедневное меню имеет очень низкую калорийность, а активные занятия спортом могут привести к обморокам.

Главным плюсом этого способа похудения называют ее несомненную эффективность. На ней худеют даже те, у кого практически нет лишнего веса, и на ком другие диеты уже не работают.

Кроме того, диета обязательно требует очень плавного и долгого выхода, чтобы не вернуть обратно ушедший вес в следующие несколько дней.

Существуют и другие варианты диеты, к которым прибегают модели для похудения:

• творожная, когда в течение трех дней можно есть только творог и пить чай;
• овощная, на которой можно есть только овощи с отрицательной калорийностью (огурцы, зелень, баклажаны и т. д.);
• капустная монодиета, на которой можно есть этот овощ в любых его вариациях, включая тушение, квашение или варку для супов;
• яблочно-кефирная диета, когда в течение дня можно съесть 5 яблок и выпить 1 л кефира.

Суть диеты и меню

Диета строится на том, что можно есть только разрешенные продукты. Если появляется чувство голода между приемами пищи – надо пить воду, т. к. ее объем не ограничен. Использовать соль, специи или сахар нельзя, чтобы не задерживать жидкость в организме. Существует 2 варианта меню: на 3 и на 7 дней. Первый является более жестким и растягивать его на 7 дней опасно.

Поэтому при желании скинуть больше веса, лучше прибегнуть к более разнообразному меню и придерживаться семидневного варианта.

• Завтрак: чашка черного или зеленого чая без сахара и 1 яйцо вкрутую без соли или соуса.
• Обед: 2% творог (обезжиренный не стоит брать) без сахара и других добавок – 200 г.
• Ужин: аналогично обеду, но порцию уменьшают до 150 г.

Придерживаться этого меню можно не более 3 дней. Если чувствуется сильный голод и головокружение, можно съесть пару листьев салата. Иногда рекомендуют ужинать до 16.00 часов, но для пользы желудку перерывы между едой должны быть одинаковыми, а вторую порцию творога лучше съесть за 4 часа до сна.

Данное меню одинаковое изо дня в день, но при этом предлагает чуть большее разнообразие, чем рацион на 3 дня.

• Завтрак: 50 г отварной куриной грудки, 50 г хлеба с 1 ч. ложкой творожного сыра.
• Ланч: чашка чая.
• Обед: 100 г трески на пару, овощной гарнир.
• Полдник: 1 вареное яйцо, чашка чая.
• Ужин: 100 г отварной куриной грудки, овощной салат.

При этом в течение дня важно выпивать не менее 2 л воды. Если чувствуется головокружение, то раз в день надо съедать 1 ч. ложку растительного масла или добавлять ее в овощной салат. За неделю до семидневной диеты надо начать принимать поливитамины и делать это до того времени, пока человек не вернется к привычному рациону.

Выход из диеты

Выходить из диеты надо медленно, поэтому процесс может занять до двух недель. Белковую пищу следует разбавить углеводами: к мясу добавлять рис или гречку, а в творог класть фрукты и ягоды.

Использовать соль и сахар еще несколько недель не приветствуется. Общую калорийность следует повышать на 200-300 ккал в день.

Если резко начать питаться так, как прежде, то после долгого «голодания» организм начнет делать новые жировые запасы, и вес вернется вместе с парой килограммов сверху.

Я поняла, что поправилась, аккурат перед свадьбой. Времени было 4 дня, а перешить платье было уже невозможно. В итоге 2 дня я сидела только на твороге, а на 3 подключила куриную грудку. Очень хотелось есть почти все время, и вечером я шла поскорее спать.

В итоге в свадебный день я весила на 4,5 кг меньше, чем до диеты. Примерка накануне показала, что платье отлично село, поэтому в свой важный день утром я уже от души съела тарелку овсянки на молоке, и чувствовала себя во время церемонии прекрасно.

Светлана

Модельная диета однозначно была самой тяжелой в моей жизни, но и самой эффективной. Я сидела на ней в течение 7 дней, и мне удалось скинуть 8 кг. За следующий месяц 2 вернулись, поэтому общий отвес составил 6 кг, который я и считаю финальным результатом.

Мясное меню – это очень тяжело, а в первые пару дней постоянно хотелось есть. Где-то на третьи сутки стало уже попроще, и на случай приступа голода я всегда держала под рукой бутылку воды. Удивительно, но после одного стакана голод отступал на полтора-два часа.

Марина

Для себя я выбрала семидневную модельную диету, но решила немного «сжульничать». Абсолютно в каждый прием пищи я добавила салатные листья и огурцы. Эти продукты имеют отрицательную энергетическую ценность, зато мой ЖКТ не чувствовал себя ужасно, употребляя один белок.

К мясу я потом еще месяц не прикасалась.

Ольга

Итак, хоть модельная диета является не самой сытной и сбалансированной, но результаты, полученные с ее помощью, действительно потрясают.

Лучше всего худеть таким образом в дни отпуска или на выходных, когда есть возможность не выходить из дома и не утруждать себя различными хлопотами.

Не стоит прибегать к модельному меню слишком часто, все-таки отзывы показали, что это скорее экстренная мера, чем система питания, подходящая на постоянной основе.

А как вам модельная диета? Пробовали ли вы сидеть на таких белковых днях? Какой вес удалось скинуть? Делитесь своими историями в комментариях!

Источник: https://fitnessvopros.com/www.davajpohudeem.com/diety/modelnaya.html

Модельная диета

Согласитесь, что каждая из нас хоть раз в жизни мечтала стать моделью. Ну, хотя бы на часок, чтобы сняться в фотосессии для глянцевого журнала. Ведь при виде этих стройных и красивых девушек так хочется стать одной из них.

Однако если вы думаете, что всем моделям природа подарила идеальное тело, то вы очень ошибаетесь. Удерживать вес в норме и не поправляться – кредо моделей. Но чтобы добиться хороших результатов, им приходится ежедневно тяжело трудиться над собой и своим телом.

Хотите узнать, на каких диетах сидят модели? Тогда эта статья для вас.

Большинство моделей отдает предпочтение пульсирующему питанию. Это значит, что в течение дня модель чередует калорийные завтраки с очень скудными последующими приемами пищи.

Однако если приближается время показа или старта крупной фотосессии, и выглядеть нужно максимально идеальной, то многие модели садятся на жесткую трехдневную диету.

И если первый вариант пульсирующего питания позволяет не поправляться и сбрасывать 1-2 кг в неделю, то за время жесткой диеты модели теряют до 4 кг лишнего веса. Предлагаем вам ознакомиться с каждым из вариантов меню диеты отдельно.

Как вы уже догадались, модельная диета – достаточно жесткая низкокалорийная диета. Более того, даже модели не всегда способны выдержать ее рацион.

Еще один секрет моделей: чтобы калории сжигались по мере их поступления, необходимо кушать каждые два часа, максимально маленькими порциями. Также модели стараются использовать имбирь как приправу к основным блюдам, поскольку он ускоряет расщепление жиров.

Меню модельной диеты

Жесткий вариант трехдневной модельной диеты выглядит следующим образом:

• завтрак: одно яйцо всмятку, стакан грейпфрутового сока;
• второй завтрак и обед: 125 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая без сахара.

Важно учесть, что интервал между приемами пищи составляет 2.5 часа. Ужины в этом варианте диеты отсутствуют. Калорийность дневного рациона составляет всего 1000 ккал. Плюс ко всему в течение трех дней необходимо пить много горячей жидкости, которая способствует очистке организма. Сахар, соль, алкоголь и другие продукты – запрещены.

Недельный вариант диеты

Меню пульсирующего рациона моделей выглядит следующим образом:

• завтрак: два отварные куриные яйца или небольшой кусочек отварной курицы, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, зеленый чай (горячий);
• второй завтрак: чашка зеленого чая;
• обед: 150 г нежирного мяса или рыбы с салатом из зелени и бобов. Также разрешается съесть фруктовый салат с нежирным йогуртом;
• полдник: горячая вода или зеленый чай без сахара;
• ужин (до 18.00): 300-400 граммов зеленых овощей.

Плюсы и минусы модельной диеты

Нетрудно догадаться, что модельная диета имеет гораздо больше недостатков, чем достоинств. Однако давайте разберемся для начала, в чем же заключаются плюсы диеты?

Во-первых, в рационе модельной диеты все-таки содержится суточная норма белка, поэтому организм не испытывает существенного дефицита витаминов. Во-вторых, если сочетать модельную диету с легкими физическими нагрузками, то можно добиться очень хороших результатов в похудении.

Однако тот факт, что диета недостаточно сбалансирована и чувство голода присутствует постоянно, делает ее достаточно жесткой. Поэтому выдержать такую диету может далеко не каждый.

Более того, медицинские противопоказания к диете достаточно суровы. Модельная диета не подойдет тем, кто страдает заболеваниями почек, сердца и сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Поэтому прежде чем сесть на модельную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мы же рекомендуем вам найти более щадящий вариант диеты и не рисковать здоровьем ради красоты.

Источник: https://fitnessvopros.com/opitanii.net/story/modelnaya-dieta

Диета моделей: описание, меню, отзывы и результаты

Диета для манекенщиц на три дня. Очень жесткая программа, рассчитанная на голодание и физические нагрузки, что позволяет подтянуть фигуру в считанные дни. Сопровождается диета головокружением, нервозностью, слабостью в мышцах, постоянными приступами голода, что повышает риск срыва. Однако если вы продержитесь, результат удивит – потеря 3-4 лишних килограмм!

Пример меню на 3 дня.

День № 1. Завтрак состоит из обычной перловки без сахара и соли, сваренной на воде. Заправить можно небольшим количеством оливкового масла. Также положен салат из несладкого яблока и моркови, заправленный соком лимона.

Перекус – цельнозерновой тост (отрубной или ржаной) с сыром тофу. Обед включает овощной постное рагу с бобами, а также легкий салат из капусты и огородной зелени.

Ранний ужин (около 5 вечера) включает гречку, сваренную на воде, а также любой из перечисленный салатов, 1 отварное яйцо.

За час до сна выпиваем 100 мл обезжиренного кефира.

День № 2. Завтракаем как в первый день. Перекус – 100 г отварного куриного филе и 1 томат. Обед включает молочную овсянку с чайной ложкой меда. К раннему ужину подаем отварную несоленую пшенку и греческий салат.

Читайте так же:  Диета до 12 часов отзывы

Перед сном выпиваем полстакана домашнего несладкого йогурта.

День № 3. Завтрак дублирует предыдущие дни. Перекус – стакан несладких ягод и куриное яйцо. На обед положен суп из куриного филе и овощей, 1 зерновой тост. Ужин состоит из парового картофеля и зеленого салата.

Перед сном 100 мл кисломолочного напитка.

Эта эффективная диета с успехом используется известными высокооплачиваемыми манекенщицами из Виктория Сикрет. Именно такой строгий рацион позволяет не отклоняться из дозволенных параметров ни на сантиметр.

Недельная диета для моделей. Этот вариант отличается чуть более щадящим и сытным рационом, однако сохраняет эффективность. Диета сбалансирована, включает потребности организма в энергии, протеинах и даже жирах, поэтому после похудение кожа не обвисает в проблемных местах, не образуются растяжки и очаги целлюлита.

Диета составлена таким образом, что в день положено ровно 6 перекусов, распределенных через каждые 2 часа, при этом последний перекус производится за 4 часа до сна. На каждый день рассчитан определенный набор ингредиентов, каждый из которых съедается в свое время без смешивания.

К примеру, разброс ингредиентов на первый день: 9:00. Завтракаем 100 г овсяных хлопьев, сваренных на воде с медом. 11:00. Блюдце обезжиренного магазинного творога. 13:00. 200 мл домашнего нежирного йогурта без сахара и наполнителей. 15:00. 2 яблока. 17:00. 200 г отварного индюшиного или куриного мяса.

19.00. 1 апельсин

Данный пример рассчитан на обычный день, при этом учитывается, что человек отходит ко сну не ранее 22:30.

Ингредиенты на остальные дни представлены ниже.

День № 2. 200 мл маложирного кефира, блюдце отварной гречневой крупы на воде, 200 г постной тушеной телятины, 2 томата, ½ крупного грейпфрута, 100 г кураги.

День № 3. 200 мл нежирного молока, 100 г отварного бурого риса, 200 г отварной морской рыбы, 2 крупных болгарских перца, 4 небольшие кислые мандарины, 1 груша и стакан зеленого чая с лимонным соком.

День № 4. Порция обезжиренного творога, 2 груши, салат из капусты и зелени – 200 г, 5 огурцов, 200 г тушеной крольчатины, стакан нежирной ряженки.

День № 5. Стакан нежирного молока, 100 г пшенки на воде, 200 г салата из морской капусты и корейской моркови, 200 г морепродуктов, 2 яблока, 2 моркови и стакан зеленого чая с лимонным соком.

День № 6. Порция гречки на воде, стакан несладких ягод, 2 небольших апельсина, 200 г тушенной спаржи с чечевицей, 150 г запеченной телятины.

День № 7. 200 мл нежирного йогурта, 100 г овсяных хлопьев на воде, 250 мл куриного бульона с яйцом, 70 г фундука или других орехов, 100 г паровой нежирной рыбы, 100 г капустного салата с зеленью.

Эффективность диеты не заставит себя ждать – за 7 дней вы потеряется 1-3 лишних кг, в зависимости от начальных показателей и генетических особенностей.

Источник: https://fitnessvopros.com/wowdiets.ru/diety/nizkokalorijnye-diety/dieta-modelej

Диета моделей отзывы и результаты

Мнение каждого важно » Похудение » Диета моделей отзывы и результаты

Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции. Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые. Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам.

Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки. Обсудим некоторые самые эффективные диеты.

Многие хотят узнать секрет диеты для модельной фигуры, но никто и не предполагает, насколько все просто: достаточно не кушать калорийную пищу – сладости и жирные блюда, — а также придерживаться некоторых правил.

Достоинства модельной диеты:

• Помимо похудения, она хорошо очищает организм, а полезные продукты улучшают состояние кожи;
• С ее помощью можно добиться быстрых результатов за короткий срок, потому как калорийность модельной диеты не превышает 1000 Ккал в день.

Есть у этой методики и недостатки:

— На завтрак съедайте вареное всмятку яйцо.- Через три часа очередной прием пищи: творог 175 гр, чай.

— Через еще три часа повторить предыдущее меню: творог 175 гр, чай.

Любите почитать глянцевые журналы? А всё потому, что от красивых фигур моделей, порой, невозможно оторвать глаз? Вы думаете, что они, снимаясь на оболочки и зарабатывая денежные средства, живут лёгко и беззаботно? Всё совсем не так. Любая девушка или женщина может сказать, что «кого как природа наградила», но это высказывание подходит для тех, кто перестал заниматься своим телом.

Вы думаете, что красивое тело, которое прекрасно выглядит благодаря подтянутым и эластичным мышцам – это природные дары? Если вы так думаете, то снова ошибаетесь. Достаточно просто ухаживать за собой. Если вы займётесь своей фигурой, то через некоторое время будете выглядеть ни хуже девушек с обложки.

• Диета моделей Victoria's Secret

Диета моделей от Виктории Сикрет – это вариант похудения с более разнообразным меню. Поэтому и немного дольше длится эта диета моделей — 7 дней. Результат потери веса за 7 дней колеблется от 3 до 5 кг.

Диета моделей Виктории Сикрет, меню:

Понедельник

Однако помимо диет многие модели прибегают не только к диетам, но и полному отказу от пищи, а так же к регулярным клизмам и очищению кишечника. Врачи резко отрицательно относятся к таким методам похудения и настоятельно рекомендуют не применять таких радикальных методов.

Судя по отзывам, трехдневная диета моделей дает неплохие результаты, когда необходимо быстро скинуть от двух до четырех килограмм.

А если диету сочетать с физическими нагрузками, эти недомогания будут намного более выражены. Более щадящим методом считается диета для моделей 7 дней. Она так же дает хорошие результаты в похудении но она не такая жесткая как трехдневная и выдержать ее по отзывам худеющих гораздо проще.

Диета топ моделей кому нельзя ее использовать?

Вторник• Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из белокочанной капусты• Обед: каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде или на смеси молока и воды

• Ужин: постная пшеничная каша и свекольный салат

Среда• Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком• Обед: суп из овощей на воде (без заправки и жира) или печеные овощи

• Ужин: отварной картофель – 1-2 шт. (если есть возможность, то нужно использовать молодой), а также салат из белокочанной или из пекинской капусты

Четверг• Завтрак: 200 мл обезжиренного кефира или питьевого йогурта• Обед: отварное куриное мясо без шкурки, а также овощной салат

• Ужин: запеченная или тушеная цветная капуста с томатами (блюдо можно посыпать тертым сыром), а также печеное яблоко (без добавления меда или сахара)

— Перед едой выпивайте стакан зеленого чая — это поможет съедать меньше обычного.

Как вы уже поняли из названия, эту диету нельзя применять более 14 дней. Кроме того, как и в трехдневной диете, обязателен прием витаминов.

И напоследок, очень часто бывает так, что модели не сидят вообще ни каких диетах, а просто-напросто голодают сутками. Это очень опасный способ похудения, и он обязательно в последствии скажется на здоровье. Поберегите себя, и худейте с умом, читая наш журнал о похудении!

Отзывы о диетах, на которых сидят модели:

Кроме перечисленных вариантов диет моделей существуют еще монодиеты для похудения стройных девушек. Монодиета должна соблюдаться 1-3 дня, за которые можно быстро прийти в форму.

По отзывам диета моделей в таком виде дает результаты со следующими продуктами: яблоки, кефир, овсянка, свежие огурцы.

• Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку.
• Второй завтрак: 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай.
• Обед: то же самое, что на обед.

После обеда можно пить только воду, чтобы приглушить чувство голода и очистить организм.

На шестой день происходит выход из диеты, и можно начинать есть в привычном режиме, но не позднее 16-00, затем необходимо пить только чай или воду. На седьмой день топ-модель возвращается к обычному режиму здорового питания. Повторять диету можно не чаще раза в квартал.

Источник: https://fitnessvopros.com/bulvarnoekoltso.ru/pohudenie/4147-dieta-modeley-otzyvy-i-rezultaty.html

Модельная диета

Ни для кого не секрет, что модельный бизнес является достаточно суровым. И для того чтобы похудеть порой приходится идти на крайние меры. К ним относится и соблюдение жестких диет. Ведь модель должна всегда поддерживать свою форму, и иметь красивую фигуру.

Почему представительниц данной профессии ставят в такие жесткие рамки? Все очень просто. На смену уже устоявшимся моделям приходят более молодые и амбициозные девушки, которые легко смогут устранить свою соперницу на любом кастинге.

И если вдруг вы набрали лишний вес, и вам срочно нужно от него избавиться, вам поможет модельная диета на 3 дня.

Модельная диета является достаточно строгой, но при этом у вас будет возможность максимально быстро избавиться от лишних кг. А для тех, кому очень сложно придерживаться такого способа похудения на 3 дня, есть другой выход.

Они могут продлить диету до семи дней, и при этом разрешается есть те продукты, которые запрещены при трехдневном виде. Также стоит отметить, что данная методика имеет несколько вариантов.

И каждая модель или просто обычная представительница слабого пола, желающая быстро похудеть, сможет выбрать для себя наиболее подходящий способ скинуть вес быстро и эффективно.

Основные правила модельной диеты для похудения

Как вы уже поняли, 3-х дневная модельная диета помогает избавиться от лишнего веса не только моделям, но и самым обыкновенным женщинам, которые просто желают быстро и качественно похудеть.

Почему же она является настолько популярной? Все очень просто.

Данный способ устранения лишнего веса пользуется таким высоким спросом, поскольку он помогает быстро устранить лишние сантиметры в области живота.

Весь секрет заключается в череде разгрузочных дней, а рацион питания в этот период строго лимитирован. Рассмотрим два основных варианта этой диеты. Первый представляет собой экспресс-диету. Ее длительность составляет только три, а худеющему необходимо строго ограничить себя в приеме пищи. Зато вы сможете за этот период потерять 3-5 килограммов.

Основные правила данного способа похудения:

• За сутки вам необходимо обязательно выпивать около двух литров воды;
• В целом количество килокалорий, которое вы употребите за 1 день, не должно превышать 1000;
• Последний прием пищи допускается не позднее, чем в три часа дня;
• Хотя модельная диета по правилам должны длиться 3 или 7 дней, допускается ее продление до двух недель;
• Порции должны составлять примерно 150-200 грамм;
• Питание должно быть дробным, необходимо кушать 5-6 раз в день.

В период соблюдения модельной диеты не следует забывать и о своем здоровье. Некоторым людям противопоказан такой способ похудения. Если вы не желаете в результате оказаться в больнице, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Он вам назначит сдать определенные анализы, осмотрит вас, ознакомиться с историей болезни, а также выяснит, нет ли у вас определенных противопоказаний к соблюдению каких-либо диет.

И только тогда он вам сообщит можно ли вам ограничивать себя в питании.

Сидеть на этой диете не сложно. Но при этом не рекомендуется заниматься спортом, поскольку во время диеты вы потеряете большое количество энергии, а физические нагрузки также способствуют потере энергии. Следовательно, для вас спорт будет под запретом. В виде исключения допускается короткая десятиминутная зарядка по утрам или вечерняя пробежка, но не более того.

Видео

Выход из модельной диеты

Отзывы и результаты о модельной диете свидетельствуют о ее высокой эффективности. Такой способ похудения спас многих моделей и представительниц других профессий от лишних килограммов. Он обязательно поможет и вам. Этот способ основан на дробном питании.

Вам необходимо принимать маленькими порциями низкокалорийные продукты. Существует большое количество разнообразных рецептов, которые подразумевают под собой продукты, содержащие маленькое количество калорий.

Но не стоит забывать о важном условии – пейте как можно больше воды в этот период.

Многих интересует, как выйти из модельной диеты. Все очень просто. Существует несколько правил выхода:

• Выходить необходимо медленно и постепенно;
• После 3 или 7 дней диеты каждый день вводите по одному ранее запрещенному продукту, но не забывайте о том, что продукты все равно должны содержать небольшое количество калорий;
• Вы можете кушать сладости, но не чаще 2 раз в неделю.

Соблюдение модельной диеты строго запрещено беременным женщинам и кормящим мамам. Также такой способ похудения не подходит для людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми, хроническими болезнями и так далее.

Таким образом, модельная диета подходит не только моделям, но и обычным девушкам. Она позволяет сбросить лишний вес за три дня. Но существует и ряд противопоказаний, по которым данный способ устранения лишних килограммов строго запрещен. Прежде, чем приступить к такой диете, рекомендуется посетить врача.

Отзывы

Катя, 25 лет: Привет, милые дамы. Очень хочется поделиться впечатлениями о трехдневной модельной диете. Я использовала именно этот вариант. Для тех, кто хочет более щадящий способ, есть рацион, рассчитанный на неделю. Теперь о том, как проходило похудение.

После 3 часов дня и вообще не ела. Питание было дробным по 5 – 6 раз в день. Спорт был исключен, по крайне мере так порекомендовал мне лечащий врач. Кушать, конечно, хочется, но скинуть лишние килограммы еще больше. Мне удалось, за что огромное спасибо этому методу и моему трудолюбию.

Марина, 47 лет: Наверно, не стоило в моем возрасте прибегать к столь радикальному способу похудеть. Я говорю о модельной диете. Но по-другому поступить было нельзя, так как встречалась с одноклассниками, а выглядеть, как толстушка не очень хотелось.

Модельная диета мне помогла сбросить вес. Конечно, я не стала покупать одежд размера, но и 48 не носила лет так 15 уже.

Главное правило для тех, кто, как и я рискнет и в течение недели заставит себя питаться по модельной диете, заключается в строгом соблюдении правил и использовании только тех продуктов, которые разрешены.

Ксения, 19 лет: Рекомендую модельную диету только тем, у кого со здоровьем все в порядке. Я не на что не жалуюсь, поэтому решила, что она мне поможет чуть-чуть похудеть. Способ основан на дробном питании.

Еще одно правило – медленный и постепенный выход из диеты. После завершения следует кушать продукты, которые содержат небольшое количество калорий. Я действовала очень аккуратно и ограничивала себя во всем. Результат – минус 8 кг. в течение месяца.

Теперь выгляжу как с обложки журнала! Всем удачи! Все обязательно получиться!

Источник: https://diets.guru/pohudenie/modelnaya-dieta/

Диета моделей

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает выглядеть, как модель? Стройные, грациозные, сексуальные – эти девушки выглядят просто безупречно, и кажется, что годы никоим образом не сказываются на их внешности и фигуре.

Тем не менее все знают, что такие достижения – результат регулярных физических тренировок и правильного питания. Именно правильного, не экстремальной диеты моделей, которая в большом разнообразии вариаций рекламируется СМИ, а здорового, корректного рациона.

Какого именно? Попробуем разобраться в этом на примере двух самых известных лиц мирового модельного бизнеса.

Диета модели Клаудии Шиффер: план «5+»

Индивидуальная программа Клаудии Шиффер невероятно проста и эффективна. Если вы хотите выглядеть также великолепно, как эта девушка, то вы просто обязаны попробовать на себе методику «5+», которая поможет вам сбросить лишний вес без необходимости голодать, а также улучшить обмен веществ в организме, что непременно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.

Продолжительность диеты модели Клаудии Шиффер составляет пять дней. После завершения курса, то есть на шестой день, вы уже можете побаловать себя чем-то вкусным в качестве компенсации за терпение и труд. Но только до четырех часов вечера. После этого времени можно только пить, и только воду.

Используя свою диету моделей, госпожа Шиффер стремится ограничить суточную «дозу» калорий до 1200 единиц, что позволяет ей потерять до трех килограммов за курс.

Однако тогда как для моделей диета – привычный образ жизни, остальным все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом курса.

Самая популярная на сегодняшний день диета моделей от Клаудии Шиффер предусматривает 5 приемов пищи в течение дня:

1. Кефир или йогурт в объеме до 250 г смешать с чашкой свежих фруктов и хлопьев мюсли.
2. Выпить стакан теплого кефира комнатной температуры и свежий фреш из фруктов в таком же объеме.
3. Приготовить овощное рагу из цветной капусты, сладкого перчика, моркови, фасоли, лука, сельдерея и картофеля (не более одного клубня). Добавить в блюдо чеснока и любой зелени по вкусу. Все ингредиенты мелко порезать и потушить на слабом огне, добавив немного воды, растительного масла и томатной пасты. Кстати, диета моделей от Клаудии Шиффер рекомендует приправлять блюда лимонным соком, а не солью.
4. Приготовить лаваш или бутерброд с куриной грудкой.
5. Приготовить так называемый фруктовый плов, смешав вареный рис с фруктами или ягодами (не бананами!).

А что ест на диете моделей тайра бэнкс?

Программа питания звезды модельных подиумов и журналов Тайры Бэнкс также эффективна, но в отличие от системы питания Клаудии Шиффер более строга. Учитывая низкую калорийность такой программы, рекомендуется прибегать к методу только в особых случаях, не чаще одного раза в 3-5 месяцев.

Фигура и лицо – рабочий инструмент всех представителей шоу-бизнеса, и Тайра Бэнкс не является исключением из правил.

Как и все остальные девушки, она прикладывает массу усилий для того, чтобы поддерживать идеальный вес, и диета для моделей – лишь один из факторов, позволяющих Тайре оставаться стройной.

Вы можете избавиться от 3-5 килограмм, следуя правилам данной диеты моделей. Отзывы последователей подтверждают, что это – вполне реальный результат. Главное лишь полностью исключить сахар и соль из своего рациона, одновременно с этим избегая приемов пищи позже пяти часов вечера.

На протяжении трех дней вам предстоит есть:

1. Одно сваренное всмятку яйцо на завтрак;
2. Одну тарелку легкого творожка с чашкой зеленого чая на обед;
3. Одну тарелку легкого творожка с апельсиновым (яблочным или морковным) соком на ужин.

Вы уже готовы выглядеть, как звезды подиумов?

Эффективная диета на 7 дней Низкоуглеводная диета

Источник: https://fitnessvopros.com/www.racionika.ru/dieta-modelej/