Оглавление:



Диета молокочай, 3 дня,4 кг

диета молокочай на 3 дня

Похудение до 4 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 дней.

Как отмечают разработчики молокочайной диеты, она не является сложной в соблюдении, но оказывается достаточно эффективной.

Данный режим не заставляет желающих преобразить свое тело голодать чуть ли не днями напролет, что может спугнуть во многих других диетических рекомендациях.

Всего лишь один день жизни с молокочаем, согласно отзывам худеющих, может избавить от 0,5-2 кг ненужной жировой прослойки. Конечный результат зависит от количества лишних килограмм и от индивидуальных особенностей каждого. Что же это за чудо-напиток и как он действует?

Требования диеты молокочай

Во время похудения на молокочае нужно употреблять напиток, приготовленный, как несложно догадаться, из чая и молока. С его рецептом вы сможете ознакомиться ниже.

Соблюдать строгую молокочайную диету, когда единственным блюдом является чай с молоком, не рекомендуется дольше трех дней. А просто для профилактики лишнего веса достаточно будет и одного разгрузочного дня на данном напитке в неделю.

Он проводится так же, как и трехдневная диета — употребляем молокочай и все.

Если же вы не обладаете железной силой воли, да и о моментальном похудении не грезите, можно обратиться к диете, в которой также активным помощником в похудении является молокочай, но продолжается она дольше (до 10 дней).

Внимание!

На самом деле, все просто. Вы ощутимо снижаете калорийность рациона и, как следствие, худеете. Стоит помнить, что, помимо главного напитка этой системы, не нужно забывать и об обычной чистой воде. Выпивайте ее в промежутках между молокочайными трапезами в объеме около 8 стаканов в день.

Поскольку калорийность рациона в диетический день довольно низка, от выполнения сильных физических нагрузок, а тем более от походов в тренажерный зал, лучше отказаться. Это может привести к резкому упадку сил и понижению артериального давления.

Меню диеты молокочай

Вот некоторые рецепты для приготовления этого напитка для похудения. Отметим, что использовать лучше всего молоко, максимум, 2,5 % жирности (можно и маложирное, но так чувство голода может быть сильнее) и зеленый чай. Если с зеленым чаем ваши отношения совсем печальны и пить его невмоготу, можно взять и черный (или же смешать эти два сорта чая).

Выберите один из нижеприведенных способов на ваше усмотрение: • Возьмите нагретое до 70 градусов молоко, добавьте около 3-4 ч. л. заварки, настоите 15-20 минут. • Заварите чай и вылейте его в теплое молоко. Если теплое не любите, можно и холодное, но в приоритете первый вариант. • Чайную ложку заварки чая отправьте в чашку, залейте 100 мл кипятка, добавьте 100-150 г молока.

• Рецепт по-английски: в прогретые чашки налейте 1/3 молока, долейте 2/3 крепкого настоя чая.

К какому бы рецепту вы ни прибегли, стоит использовать 1-1,5 л молока и 3-4 ч. л. чая (или же по одной ложке на каждый чайный прием отдельно, если любите довольно крепкий напиток).

Пить этот напиток рекомендуется каждые 2 часа. Разрешено его употреблять и теплым, и холодным. Можете чередовать черный, зеленый и даже фруктовые чаи, чтобы один и тот же вид вам не наскучил.

Варианты меню

В строгом варианте, как было указано, можно потреблять только молокочай. Этот вариант в классическом варианте имеет продолжительность 3 дня.

Также не исключается и проведение одного разгрузочного дня на молокочае.

А вот и меню для более продолжительной, но менее строгой, 10-дневной молокочайной диеты. Продукты можно взаимозаменять, следя за их жирностью, составом и калорийностью.
Завтрак.

Важно!

омлет из 2-х яиц (желательно, приготовленный без добавления масла); тост, намазанный тоненьким слоем нежирного сыра или джема; молокочай.
Второй завтрак. один крупный апельсин.
Обед.

овощной суп и салат из свежих овощей (желательно без использования крахмалистой продукции).
Полдник. немного нежирного творога (до 150 г).
Ужин. молокочай.

Противопоказания молокочайной диеты

Проводить молокочайную диету или сидеть на таких разгрузочных днях категорически нельзя людям, которые имеют непереносимость лактозы, какие-либо заболевания почек, желчного пузыря.

Крайне не рекомендовано прибегать к этому методу устранения лишнего веса и дамам, которые находятся в интересном положении. Но иногда это может быть дозволено. Если желаете прибегнуть к любому варианту похудения на молокочае, обязательно обратитесь к своему доктору и проконсультируйтесь, дабы свести к минимуму риски со здоровьем, которые в вашей ситуации особенно опасны.

Также точно не стоит сидеть даже день на молокочае, если у вас замечались сильные перепады давления, тем более, если вы падали в обморок. Иначе, увы, горький опыт может повториться.

Необходимо проконсультироваться с доктором и тем, у кого имеется какое угодно хроническое заболевание. Данный способ похудения может быть противопоказан и вам.

Не стоит применять его самостоятельно на собственный страх и риск.

Достоинства диеты молокочай

К достоинствам преображения фигуры на молокочае можно отнести сравнительно быстрое похудение, доступность продукции, используемой в любом варианте диеты. Не нужно покупать дорогих лакомств и долго возиться с выбором меню.

Если не переборщить с диетой, можно не только сослужить добрую службу фигуре, но и оказать положительное влияние на организм. В частности, из него выводится лишняя жидкость и, как следствие, отечность спадает и улучшается внешний вид.

Способствует добавлению плюсиков к этой системе похудения и множество положительных свойств черного, зеленого и фруктового чая. Он помогает снять усталость, активизирует обменные процессы организма, даже замедляет рост онкологических опухолей.

Также чай славится своим благотворным влиянием на омоложение организма.

Чайные листочки (речь идет о качественном чае) содержат вещества, в 18 раз превосходящие способности витамина Е, который, как известно, оказывает на организм данного рода влияние.

Недостатки диеты молокочай

К недостаткам отнесем однотипный рацион. Если говорить о молокочайной строгой диете, тут уж совсем не разбежишься.

Не всем удается совладать с чувством голода. Хотя некоторые отмечают, что такой способ профилактики лишнего веса для них приемлем, приступы голода напрочь отсутствует, главное — не забывать регулярно, пить молокочай.

Повторное проведение диеты

Если говорить об однодневной разгрузке на молокочае, обращаться к этой волшебной палочке не стоит чаще одного раза в неделю.

Если проводите на чае 3 дня, лучше делать это, максимум, один раз в 2 недели. Все же калорийность ощутимо урезается.

Если же худели на молокочае 10 дней, выждите до следующего диет-марофона, если такой требуется, 3 недели, а лучше — дольше.

Источник: http://fitnessvopros.com/hotshapershop.ru/dieta-molokochaj-3-dnya-4-kg/



Диета на молокочае для похудения — лучшие варианты

Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.

Как сделать молокочай для похудения?

Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях.

Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения.

Существует несколько его рецептов:

  1. Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
  2. Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
  3. Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
  4. Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.

Похудение на молокочае — диета

О пользе чая известно более 5 тыс.лет. Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина.

Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки.

Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.

Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней.

В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин.

Положительный эффект будет получен.

Диета на овощах, фруктах и молокочае

Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:

День 1

  • утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
  • перекус – главный напиток без всяких добавок;
  • обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с раст.маслом;
  • ужин – молокочай с медом.

День 2

  • завтрак – настой молока и чая с медом;
  • ланч – салат из фруктов;
  • обед – овощной салат;
  • ужин – как и в предыдущий день.

День 3

  • утро – молокочайный напиток;
  • ланч – фруктовый салат;
  • день – овощной салат;
  • ужин – стандартный.

Диета молокочай на неделю

Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:

  • на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
  • в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
  • на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
  • перекус – нежирный творог;
  • ужин – настой из молока и чая.

Диета молокочай на 3 дня

Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:

  1. День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
  2. День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
  3. День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.
Читайте так же:  Кефирная диета на 1 день отзывы

Источник: http://fitnessvopros.com/WomanAdvice.ru/dieta-na-molokochae-dlya-pohudeniya-luchshie-varianty



Лишний вес? Похудение на молокочайной диете

Любимое платье жмет, а молния не сходится? Тогда экзотический напиток из этой статьи идеально подойдет.

Сложно найти человека, который обходится без ароматной чашечки чая как минимум 1 раз в несколько дней. Черный, зеленый, белый, красный, травяной – и это еще не полный список сортов напитка, в числе которых каждый найдет своего фаворита.

Совет!

Только не все знают, что любимый чай в сочетании с молоком может оказать значительную помощь в вопросе избавления от лишних килограммов.

Полезные свойства этих двух продуктов позволили создать отдельную методику похудения, а напиток, позволяющий избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, получил название молокочай.

Польза

Родина чая – Китай, в этой стране напиток пьют чистым и неразбавленным, без добавления специй и подсластителей. Однако в разных культурах сложились свои рецепты приготовления.

Например, английские джентльмены и леди пьют черный чай с молоком, а в Индии процесс приготовления занимает достаточно много времени, поскольку напиток варят с добавлением нескольких пряностей, подобно кофе.

Русский чай предполагает добавление лимона и меда, а арабский экзотический способ приготовления сопровождается добавлением кофе, яичного желтка и сахара.

Для похудения полезен английский способ приготовления – черный чай, молоко и ничего более. Некоторым больше по душе одна из восточных вариаций, в которой берутся листья зеленого чая.

Оба эти продукта часто используются в меню разных диет, но обычно не совместно. На самом деле напитки дополняют друг друга, подкрепляя положительные качества и приглушая негативные.

Благодаря этому молокочайная диета помогает избавиться от лишнего веса.

Чай полезен для похудения по следующим причинам:

  • содержащийся в черных листьях кофеин способствует ускоренному сжиганию жировых отложений при том условии, что в жизни худеющего присутствуют интенсивные физические нагрузки;
  • и черный, и зеленый чай обладают мочегонным эффектом и способствуют очищению почек и кишечника;
  • способствует выработке гормона радости, который предотвращает повышение аппетита из-за стресса, усталости или плохого настроения.

Если бы в рацион человека входил только чай, организм быстро истощился бы, возникла бы апатия, слабость, усталость, головокружение или головная боль. Молоко насыщает витаминами, белком и кальцием, поэтому в сочетании с чаем в некоторой степени насыщает, делая диету не слишком тяжелой.

Суть и особенности

Молокочайная методика может длиться 1, 3, 7 или 10 дней в зависимости от результата, которого нужно достигнуть. В первом случае речь идет об однокомпонентной разгрузке, в остальных – о сбалансированной диете.

Вне зависимости от выбранного способа похудения на молокочае нужно придерживаться следующих принципов:

  1. Напиток несложно приготовить, и это не займет много времени. Лучше перед каждым приемом заваривать новую порцию молокочая, а не готовить его впрок на весь день.
  2. Чай разбавляется либо только молоком, либо молоком пополам с водой. Последний способ сделает вкус не таким выраженным, а сам напиток получится еще менее калорийным.
  3. Если чай заливается горячим молоком, то его температура не должна превышать 80 градусов – его нужно подогреть, но не доводить до кипения.
  4. Нельзя хранить молокочай целый день в термосе.
  5. Помимо молокочая, желательно каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа для нормализации жидкостного баланса.
  6. Жирность молока должна быть в пределах от 1,5% до 2,5%.

И зеленый, и черный чай должны быть натуральными. Нужно приобретать заварку из цельных листьев, а не порционные пакетики. Чай заливается молоком, отдает свои полезные свойства и вкус, а затем напиток процеживается для удобства употребления.

Рецепты приготовления

Несмотря на целостность молокочайной методики похудения, напиток можно готовить по-разному в зависимости от личных предпочтений и количества свободного времени.

Самый простой способ – засыпать заварку в бокал, а вместо воды залить горячим молоком.

Если не нравится слишком выраженный вкус, то сначала листья чая заливаются небольшим количеством воды, и только после этого добавляется молоко.

Другой способ предполагает более длительное приготовление. Для одной порции нужно поставить на огонь стакан молока, довести его до кипения и добавить ½ столовой ложки листового чая. Смесь перемешивается, снимается с плиты, плотно накрывается крышкой и оставляется на 15-20 минут. В это время можно иногда перемешивать напиток, чтобы не образовывалась пенка.

Английская методика тоже потребует немного времени. Для приготовления одной порции молокочая нужно нагреть на водяной бане пустую кружку. Это очень важный момент, поскольку необходимо смешать ингредиенты именно в горячей емкости. В прогретую кружку вливается горячей молоко и крепкая чайная заварка в пропорции 1:2.

Варианты

Самая краткосрочная диета на молокочае – однодневная разгрузка. Ее можно применять для облегчения после праздников или перед ними, для избавления от отечности, а также для подготовки организма к переходу на правильное питание. Кроме того, такой разгрузочный день можно устраивать каждую неделю, чтобы избавиться от веществ, полученных с вредной пищей.

Суть разгрузки заключается в том, что за весь день разрешается выпить 2 л молокочая, разделив это количество на 5-8 равных порций и употребив их через равные промежутки времени. Кроме основного напитка, можно только пить чистую воду, а есть ничего нельзя. На следующий день можно заметить легкость в животе и устранение отеков, а иногда и незначительное похудение.

Трехдневное похудение: меню

Диета, рассчитанная на 3 дня, включает в рацион не только молокочай, но также фрукты и овощи. Отсутствуют только животные белки, но трехдневная методика, построенная по такому принципу, не нанесет вреда организму, в отличие от многих других быстрых диет. Меню на каждый день выглядит так:

  • завтрак – чашка молокочая и салат из яблока, груши и апельсина под маложирным (1%) кефиром или йогуртом;
  • второй завтрак – чашка молокочая, к которому можно добавить корицу на кончике ножа;
  • обед – чашка молокочая и легкий овощной салат под оливковым, кокосовым или льняным маслом;
  • полдник – чашка молокочая без добавок или с корицей;
  • ужин – чашка молокочая без добавок.

Это довольно легкая молокочайная диета. Меню не отличается разнообразием и сытностью, но не позволяет организму истощиться за 3 дня диеты. Для салатов можно выбирать любые овощи, кроме крахмалистых, и любые фрукты, кроме сладких (бананов, фиников, винограда).

Недельное похудение

Если растянуть диету без животного белка на неделю, могут возникнуть проблемы со здоровьем, поэтому семидневный рацион включает в себя дополнительные блюда. Меню на все 7 дней выглядит так:

  • завтрак – после пробуждения придется поголодать, поскольку в начале дня разрешается позавтракать лишь чашкой молокочая;
  • второй завтрак – чашка молокочая и овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли, сахара, масла и других вкусовых добавок;
  • обед – вареные, запеченные или приготовленные на пару овощи (кроме картофеля), кусок вареной или приготовленной на пару нежирной говядины, телятины, курицы или рыбы, стакан молокочая;
  • полдник – чашка молокочая без добавкок или со щепоткой корицы;
  • ужин – чашка молокочая без добавок.

Первый завтрак на семидневной диете нужно устраивать не ранее чем через полчаса после пробуждения. Второй завтрак может быть уже через 30 минут после этого. Ужин желательно делать не позднее 6 вечера или не менее чем за 3 часа до сна.

Десятидневное похудение

Этот вариант молокочайной диеты состоит из однокомпонентной разгрузки и сбалансированного недельного рациона. Первые три дня придется довольствоваться лишь 2 л молокочая в сутки и неограниченным количеством воды. Желательно, чтобы все или, как минимум, два последних дня этого этапа пришлись на выходные.

В последующие 7 дней повторяется рацион недельной методики. Самым эффективным будет избавление от лишнего веса в первые три дня, но в это время будут выводиться не только жировые отложения, но также содержимое кишечника и застои жидкости. В течение недельного сбалансированного рациона большую часть теряемых килограммов будет составлять именно жир.

Для этого еще несколько дней не рекомендуется кардинально изменять меню, желательно только постепенно увеличивать его калорийность, например, варить кашу не на воде, а на молоке. Постепенно молокочай включается в рацион все меньше, пока полностью не заменяется привычным напитком.

Результаты и отзывы с фото

Эффект похудения может быть разным в зависимости от выбранной длительности методики, а также от индивидуальных особенностей организма. В среднем за 1 разгрузочный день на молокочае можно похудеть на 0,5-1 кг, за 3 дня – на 1-3 кг, за неделю – на 3-5 кг, за 10 дней – на 5-7 кг. Не всем подходит молокочайная диета, отзывы о ней имеются и положительные, и отрицательные.

В зависимости от полученных результатов люди по-разному отзываются о методике. Например, девушка Эльвира пишет: «Заинтересовало название диеты, поэтому решила попробовать. Выбрала недельное меню, за это время получилось сбросить 3 кг. Вполне неплохо, учитывая, что голодать не пришлось совсем».

Другая девушка, Алия, оставила такой отзыв: «Мне не понравилась диета, уже со второго дня начались какие-то проблемы с желудком – живот постоянно болел, и вообще чувствовался какой-то дискомфорт. Не дотянула до 10 дней, закончила на шестом. Удалось сбросить 4 кг».

Выводы

Несмотря на все полезные свойства молокочая как для здоровья в целом, так и для похудения в частности, нельзя бездумно применять методику только потому, что меню показалось легким и вкусным.

Диета подходит не всем, и она не относится к идеально сбалансированным, поэтому могут возникнуть побочные эффекты.

Несмотря на это, методика все же эффективна и при правильном соблюдении рациона и отсутствии негативных реакций организма можно похудеть без вреда здоровью.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/molokochajnaya-dieta.html



Диета Молокочай!

В чем секрет пользы молокочая при похудении?

После проведения достаточно большого количества исследований ученые выяснили, что при таком сочетании происходит очень благоприятное для организма очищение. Происходит укрепление и стимуляция всех необходимых функций организма.

Так же стоит забывать, что благодаря молоку происходит снижение воздействия кофеина на организм человека, так любой чай содержит в себе это довольно не полезное вещество.

Еще не менее важный факт в сторону положительных качеств молокочая и то, что его употребление принесет много пользы людям, у которых имеются такие болезни как полиневрит, болезни почек, психические отклонения, сердечнососудистая дистония и многие другие.

Внимание!

Благодаря употреблению чая с добавлением молока организм намного легче усваивает жиры, попадающие в наш организм вместе с молочной продукцией, а благодаря танину происходит защита слизистых оболочек желудка, и за счет этого молокочай разрешается употреблять даже тем людям, у кого есть различные заболевания желудка.

Так же благодаря этому напитку вы сможете провести чистку своего организма от излишков жидкости, за счет прекрасного как желчегонного, так и мочегонного эффекта.

Помимо всех позитивных качеств перечисленных выше, молокочай так же не остался не заметным для тех, кто стремиться похудеть – достаточно много женщин, которые использовали его в процессе диеты или дня разгрузки заметили, что килограммы исчезали очень легко и быстро, а главное отсутствовало ощущение дискомфорта и болезненности. После употребления данного напитка, вы на протяжении более длительного времени будете ощущать чувство сытости, так как одним из достоинств молокочая является снижение аппетита.

Читайте так же:  Диета сумоиста для набора веса

Если вы уже устали от огромного количества от низкокалорийных диет и вам для полного счастья необходимо избавиться не более чем от пяти килограмм, тогда именно диета на чайном молоке это то, что вам необходимо. Но прежде чем воспользоваться этой диетой необходимо научится правильно готовить этот напиток.

Способ приготовление молокочая для снижения веса: рецепты и особенности Чтобы приготовить этот незаменимый напиток вы можете взять оба вида чая, то есть или черный или зеленый, но так же довольно необычным будет сочетание этих видов чая в одном напитке.

Если в данный момент вы обладаете свободным временем, тогда приготовьте молокочай по следующему рецепту: Доводим до кипения один литр молока (желательно не жирного). После чего необходимо его немного остудить. Теперь вы можете добавить в молоко пару столовых ложек чая. Предпочтительнее конечно зеленого, но если вы ярый поклонник черного, то выбор за вами.

Теперь необходимо все накрыть крышкой и настоять на протяжении двадцати минут. Напиток на протяжении настаивания необходимо периодически помешивать. К моменту, когда напиток будет уже готов, вы можете добавить одну небольшую ложечку меда, но не переусердствуйте. Молокочай по рецепту англичан.

Для приготовления чая по английскому рецепту вам понадобиться разогреть на пару чашку и налить в нее одну треть молока. А после этого разбавить молоко 23 чашки заварки. В конечном результате у вас должна оказаться полная чашка напитка. Заварку для этого необходимо приготовить так – на 150 гр. воды вам понадобится одна маленькая ложечка рассыпной заварки.

Ну а если вы считаете, себя довольно занятым человеком, то в таком случае просто необходимо смешать немного чая и молока и наслаждаться этим чудесным напитком. Но запомните, что именно при таком способе приготовления эффект для похудения будет очень небольшим.

Так что если вы своей основной целью поставили похудение, то стоит выбрать первые два предложенные варианта приготовления молокочая. Запрещено хранить молокочай в термосе — это грозит вам быстрым прокисанием напитка. Холодильник — вот идеальное место.

Важно!

Так же не забывайте сочетать прием молокочая с привычным употреблением воды в количестве двух-двух с половиной литров и обезвоживание вам не будет грозить. День разгрузки на молочном чае или молокочайная диета Сейчас нет более популярного вида диетического питания, чем разгрузочный день. Одним из вариантов таких дней может стать день на молокочае.

Ну, для начала практически каждая женщина без труда сможет приготовить этот напиток, так же его можно пить более чем один раз в день, ну и напоследок стоит сказать, что этот напиток способствует значительному ускорению метаболизма. Так же важным моментом есть и то, что проводить дни разгрузки вы можете довольно часто, все будет зависеть только от вашего самочувствия.

Но запомните, что ни при каких ситуациях не используйте такую разгрузку несколько дней подряд. Если вы мечтаете просто оставаться в той форме, в который вы находитесь, то рекомендуется использовать этот день только раз в три-четыре недели. Но если вы стремитесь похудеть и довольно серьезно, то необходимо будет прибегать к данной разгрузке около шести раз на протяжении месяца.

Чаще не рекомендуется, что бы ваше здоровье оставалось таким же прекрасным. Ведь всего за одни сутки на молокочае вы можете потерять около двух килограмм. Вся суть данной разгрузки заключается в единичном употреблении только чая с молоком. Остальные продукты запрещены.

Из-за того, что ваш организм абсолютно не получает ни каких калорий в этот день он начинает использовать в роли источника энергии уже накопившиеся жировые отложения и за счет этого вы будете худеть. Так же положительным дополнением в этом случае будет и избавление от излишков накопившейся жидкости.

Ваш ЖКТ начнет очищаться от залежей шлаков, которые и служат причиной вашего излишнего веса. Для эффективности молокочайной диеты, по мнению диетологов его, следует употреблять по одной порции каждые пару часов. Чередовать прием этого напитка необходимо с употреблением аналогичного количества очищенной воды. Это необходимо для профилактики обезвоживания. А после диеты можно готовить молочный суп или коктейли. Недостатки дня разгрузки на молокочае В первую очередь, и это важно, стоит сказать, что применение молокочая категорически запрещено людям, обладающим аллергической реакцией на молочные продукты. Стоит так же отказаться от употребления этого напитка в период беременности и кормления. Так же запрещено употребление этого напитка людям с низким давлением и различными заболеваниями почек.

Отзывы девушек про эффективность молокочайной диеты при похудении

Ленчик: « … мне очень понравилась эта диета, практически за 5 дней я избавилась от лишних трех килограмм.

Единственное что произошли некоторые нарушения «стула» но они решаются употреблением натощак небольшого количества оливкового масла.

Что лично для меня в диете служит огромным плюсом, что сидеть на ней вполне легко и ни какого чувства голода. Стоит теперь научиться смотреть телевизор и при этом не жевать, что ни будь вредненькое. …»

Совет!

Виктория: « … диета с использованием молокочая стала для меня важной частью жизни. Использую ее практически каждую неделю. Но я не ставлю себе за основную цель похудение, я стремлюсь просто сохранить свой настоящий вес. И благодаря ей у меня это прекрасно получается.

Для того чтобы приготовить напиток я приобретаю уже фасованный по отдельным пакетикам зеленый чай и иногда с разными вкусовыми добавками и ароматами, так мне намного легче его пить. Литр заваренного чая я смешиваю с таким же количеством молока и употребляю на протяжении всего дня.

В туалет правда, приходится бегать довольно частенько так как мочегонный эффект просто необыкновенный … »

Елена: « …села на молокочайную диету вчера и уже заметила первые результаты. Всего за первые сутки ушло два килограмма! Теперь планирую устраивать себе подобные дни разгрузки примерно около двух раз в неделю до момента достижения идеальных форм. Еще я люблю сидеть на банановой диете, особенно делать мороженое из него. А после этого планирую для поддержания применять его раз в пару недель…»

Екатерина: «… испытывала на себе подобный вид разгрузочного дня только один раз. Вычитала в интернете, что придется достаточно часто посещать туалет, но особых изменений в этом плане я не заметила. День прошел как обычно, а вот сюрприз дал о себе знать лишь ночью. Всю ночь я не спала от беспокойства.

Наутро на весах увидела уменьшение веса на 2 килограмма. Но всю радость от этого затмила жуткая усталость. Отсутствовали силы выполнять обычные домашние вещи, и только к вечеру не смотря на обычное питание, почувствовала облегчение.

После этого дня, пообещала себе ни при каких условиях не использовать это средство для похудения…»

Татьяна: «… на протяжении первого дня сидела на диете с использованием молокочая, на второй день использовала гречку с кефиром, а на третий вернулась к молокочаю.

Внимание!

В качестве результата получила уменьшение веса на три килограмма. Самочувствие просто прекрасное, принимаю комплекс витаминов для подержания организма. Планирую повтор примерно через неделю. А пока планирую посидеть на рисе.

Так же не осталось без внимания улучшенное состояние кожи… »

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/557932044-297759712/



Молоко с чаем для похудения: сбросить лишние килограммы за 1 день

07 июня 2017

Молокочай для похудения очень распространен среди худеющих. Его популярность объясняется доступностью продуктов, легкостью приготовления и высокой эффективностью. В зеленом и черном чаях присутствуют полезные вещества.

Витамин Р обеспечивает проницаемость кровеносных сосудов, их нормальный тонус, оказывает противоаллергическое действие. Чай богат витаминами С, В1, В2, К, РР и пантотеновой кислотой.

Полифенолы – природные антиоксиданты, которые защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов, предотвращая развитие рака и проблемы с работой сердца.

Молоко – ценный источник кальция, за 95% его усваивание отвечает лактоза. Она богата витаминами А, В1, В2 и др. Рибофлавин ответственен за энергетический обмен в организме, трансформируя в энергию жиры и углеводы. Диетологи советуют включать молоко в состав диет. Аминокислоты, фенилаланин и триптофан действуют успокаивающе.

Употребление напитка помогает организму усваивать жиры, попадающие вместе с молоком. Танин защищает слизистую желудка, поэтому сидеть на молокочайной диете можно с заболеваниями ЖКТ. Напиток выводит из организма излишки жидкости, оказывая желчегонное и мочегонное действие. Многие женщины отмечают ускорение процесса похудения без дискомфорта или неприятных ощущений.

Разгружаясь на молокочайной диете, вы не ощутите голода. Достоинство молокочая – длительное снижение аппетита. За день вы потеряете до 3 кг, в зависимости от массы тела и количества лишней жидкости в организме. У склонных к отекам результат похудения превзойдет ожидания. Но снижение массы тела происходит за счет потери жидкости, а не жира, к процессу следует подключить тренировки.

Нельзя часто употреблять молокочай для похудения и сидеть на диете целую неделю. Здоровье может пошатнуться. Разгружайте организм 1 раз в неделю.

Рецепты приготовления напитка

Существуют рецепты приготовления с использованием 1 сорта чая (черного или зеленого) и их сочетанием.

Оба сорта собирают с одного куста, за счет различной обработки меняются полезные качества и вкусовые свойства.

Зеленый чай меньше подвергается ферментации, в нем содержится больше антиоксидантов, полифенолов, витаминов. Но специфический цвет и вкус такого напитка нравится не всем. Рецепты:

  1. Поставить молоко на плиту, довести до кипения. Остудив, добавить в него 2 ст. л. чая. Зеленый сорт принесет больше пользы. Закрыть посуду крышкой и настоять 15 минут. Затем напиток процедить и добавить по вкусу мед.
  2. Английский рецепт: чашку обдать кипятком и налить в нее молока на 1/3. Оставшийся объем заполните чаем. Рекомендуется 1 ч. л. листьев залить 150 мл кипятка.
  3. Не выбрав один из предыдущих рецептов, придумайте свой.

Зеленый чай действует вечером возбуждающе, поэтому заварите молокочай на травах или цикорий.

Важно о диете

Молокочайная диета длится 1-2 дня. Пейте чай с молоком и воду не менее 2 л в сутки. Организм, испытывая недостаток в питательных веществах, начинает черпать энергию из жировых запасов, активизируя процесс похудения. Спадают отеки, организм очищается от шлаков и токсинов, которые зачастую и вызывают дисгармонию в теле.

Строгих правил относительно способов приема напитка нет. Диетологи советуют пить по 1 чашке каждые 2-3 часа, перемежая прием с 1 стаканом воды. Делайте это при приступах голода, употребляя напиток в теплом и холодном виде.Чистая вода необходима для предотвращения обезвоживания. Сбросить 5-8 кг за месяц с помощью молокочайной диеты на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней:

  • с 1 по 3 день молокочайной диеты пить напиток в количестве 1,5 л;
  • с 4 по 7 дни расширить рацион.

Примерное меню состоит из:

  • 250 мл молокочая за завтраком;
  • овсянка и стакан молока с чаем за 2-ым завтраком;
  • овощной суп (без картофеля) на обед. Сварить или запечь в духовке кусочек мяса, рыбы или птицы;
  • молокочай на полдник;
  • порция овощей на ужин.

Выходить из 7-дневной диеты надо постепенно. Неправильно подобранная диета скажется неблагоприятно на результате и процессе похудения.

Окончив диету, питайтесь правильно, употребляя полезные продукты: овощи и фрукты, кисломолочку, постные сорта мяса, птицы и рыбы. Это предотвратит возврат потерянных килограммов. Молокочайная диета помогает запустить процесс похудения.

Читайте так же:  Как без диет похудеть за месяц

Все 7 дней такого питания выдержать тяжело, остановитесь на ее щадящем варианте, употребляя напиток на ужин.

Недостатки: молокочайная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью молочной продукции. Нельзя использовать ее беременным и кормящим женщинам. Лицам, имеющим проблемы с почками и страдающим от пониженного артериального давления, врачи дают такие же рекомендации.

Отзывы о диете

Отзывы о молокочайной диете на 7 дней оставляет разные:

  • Света, 28 лет:На 7-дневной диете я сидеть не пробовала, отзывы о ней в интернете отрицательные, но разгрузочные дни устраиваю регулярно и результатом довольна. Уходит лишняя жидкость и есть не хочется.
  • Геля, 24 года:7-дневная диета – это ужас! Не верьте положительным отзывам в интернете. Это голодовка! А она чревата проблемами со здоровьем! Помните об этом.
  • Марьяна, 33 года:Я как специалист вам говорю, нельзя так издеваться над собой и морить себя голодом. Начитавшись отзывов в интернете, попадете к нам больницу…
  • Маша, 25 лет:Выдержать их реально, я похудела на 2 кг.
  • Галя, 22 года:Мне в этой диете нравится простота: заварила чайку, принесла его на работу и попиваешь целый день, есть особо некогда. Снизить вероятность тошноты и газообразования помогает нежирное молоко – не более 2,5%. После работы спешу на йогу, а домой придешь, и ничего не хочется, только спать. Теряю стабильно 1 кг в неделю.

Источник: http://fitnessvopros.com/KakSbrositVes.ru/diety/moloko-s-chaem-dlya-poxudeniya.html



Молокочайная диета

Вот уже несколько лет подряд диета на молокочае является одной и самых популярных и эффективных в борьбе с лишним весом. А все потому, что молокочай – уникальный напиток, обладающий выраженным мочегонным и желчегонным действием.

Следовательно, при помощи вкусного чая с молоком можно избавиться от лишней жидкости и отеков, тем самым сбросив несколько лишних килограммов.

Важно!

Более того, молокочай укрепляет иммунитет, стимулирует работу внутренних органов и снижает вредное воздействие алкалоидов и кофеина. Молокочайная диета показана людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, гипотонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

То есть эта диета не наносит вред здоровью и очень легка в применении. Хотите узнать как можно больше о молокочайной диете? Тогда внимательно изучите нашу сегодняшнюю публикацию.

Как вы уже догадались, основу диеты составляет всем известный и очень полезный напиток – молокочай. Благодаря молокочаю вы сможете снизить общую калорийность рациона, быстро утолить чувство голода и употреблять в пищу гораздо меньше продуктов, чем раньше.

Все дело в том, что этот напиток хорошо утоляет голод и жажду, содержит малое количество калорий и способствует выведению из организма вредных шлаков и токсинов.

Однако отказываться от нормального питания и неделями пить исключительно молокочай нельзя, поскольку так вы лишите организм полезных минеральных веществ. А это может очень негативно отразиться на вашем здоровье.

Именно поэтому использовать молокочай лучше в качестве разгрузочного дня или дополнять этим напитком низкокалорийный рацион. Даже если просто заменить ужин молокочаем, то это чудесно отразится на вашей фигуре. Причем продолжительность диеты вы устанавливаете сами.

Что касается разгрузочных дней на молокочае, то для потери веса в 1,5-2 кг за день вам необходимо употреблять напиток каждые 2-2,5 часа. За сутки нужно выпивать примерно 1.5 л молокочая. Однако и о простой воде забывать тоже не стоит — в день вы должны выпивать не менее 8 стаканов жидкости. Максимальное количество разгрузочных дней подряд составляет три дня.

Самым простым вариантом молокочайной диеты является отказ от ужина в пользу молокочая. Поэтому мы предлагаем вам остановиться на нем и рассмотреть примерное меню этого варианта диеты в следующем разделе нашей публикации.

Меню молокочайной диеты

Прежде чем мы рассмотрим примерный вариант рациона молокочайной диеты, давайте научимся правильно готовить этот полезный напиток.

Молокочай: рецепт приготовления

Для приготовления молочно-чайного коктейля возьмите зеленый чай и обезжиренное молоко. Поставьте на огонь литр нежирного молока, доведите до кипения, снимите с плиты и слегка остудите. Затем в молоко добавьте 2-3 ст. ложки чая, закройте крышкой и дайте постоять 20 минут. После этого можно добавить чайную ложку меда и все – бодрящий и стройнящий напиток готов к употреблению.

Если у вас нет времени, то можете просто разбавить чай молоком, однако этот напиток не такой эффективный, как предыдущий, поэтому лучше все же использовать первый вариант.

Что касается меню молокочайной диеты, то оно выглядит следующим образом:

  • Завтрак: омлет из двух яиц, тост с нежирным сыром, молокочай.
  • Второй завтрак: один апельсин.
  • Обед: овощной суп, салат из свежих овощей.
  • Полдник: небольшая порция творога.
  • Ужин: молокочай.

Плюсы и минусы молокочайной диеты

К достоинствам диеты следует отнести следующие пункты:

  • дешевизна и доступность продуктов в любое время года;
  • отсутствие чувства голода;
  • оздоровление организма, выведение лишней жидкости, снятие отечности.

Недостатками диеты (и противопоказаниями к ней) являются такие состояния, как:

  • индивидуальная непереносимость молока и лактозы;
  • заболевания желчного пузыря и почек;
  • склонность к низкому артериальному давлению.

Учитывая все достоинства и недостатки диеты, мы предлагаем вам начать с самого простого варианта ее соблюдения — заменить ужин молокочаем. Если результаты похудения вам понравятся, то в дальнейшем молокочайную диету можно будет применять и в качестве разгрузочных дней.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Источник: http://fitnessvopros.com/opitanii.net/story/molokochaynaya-dieta



Диета молокочай: используй правильно, худей надолго!

Диету молокочай придумали люди, которые желали объединить две полезные вещи в одном коктейле для похудения. Полезно и питательно — таковы были ориентиры первопроходцев, ведь предполагалось, что напиток необходимо употреблять три дня в неделю, исключив другую пищу.

Содержание:

Молокочай — это обычный чай с молоком. Знакомый с детства напиток употребляется необычным способом. Выбирая черный или зеленый чай по вкусу, можно замешать коктейль с антиоксидантами катехинами и теанином, кальцием и полезным молочным белком.

Молоко гасит вяжущий и горький вкус чая, поскольку пептиды связываются с катехинами. Рецепты молокочая для диеты могут быть совершенно разными, и можно выбрать сочетание на свой вкус.

Вот некоторые из них:

  • на литр горячего молока (70-80 градусов по Цельсию) добавить 3-4 чайные ложки сухого чая. Напиток настаивается 15-20 минут, процеживается и дарит терпкое наслаждение;
  • добавить молока в холодный или теплый свежезаваренный чай в пропорции 1 к 1;
  • залить ложку чайной заварки 250 мл воды, дать напитку настояться пять минут, затем добавить столько же молока.

Британское чаепитие — отдельная тема. В английской версии теплое молоко и крепкий заваренный чай смешиваются в пропорции 1 к 2 и разливается в заранее подогретые кружки, для чего достаточно всполоснуть их крутым кипятком.

Заваренный чай обычно настаивают 2-5 минут в красивом чайничке, где он будет сохранять температуру. Молоко добавляется непосредственно в чашку по просьбе гостя или сразу в чайник после того, как чай настоялся.

Традиционный монгольский напиток «сүүтэй цай» включает воду, молоко, чай и соль. Это превосходное средство для сухого и жаркого лета. Источник натрия, который теряется при обильном потоотделении. Для освежения тела рекомендуется пить зеленый чай или его смесь с черным сортом. Оригинальный рецепт содержит еще и масло, но это вовсе лишает его диетических свойств.

Существует несколько способов использования молокочая. для похудения.

Диета меняется в зависимости от количества дней, а также от скорости набора веса:

  • Если вес набран быстро, что чаще всего происходит после праздников и переедания, то диетические гуру рекомендуют пить молокочай на протяжении пяти дней в количестве 1,5 литров в день. Дополнительно нужно выпивать до 2 литров воды. Другие продукты исключить;
  • Если вес набирался долго, то можно использовать схемы на 7, 10 дней или на три недели.

Суть действия «магического» микса проста: активное мочегонное, желчегонное и слабительное действие. Триединство перечисленных свойств обеспечит уход 2 литров накопленной в тканях жидкости, а также очищение кишечника от тяжелой пищи, которая свойственна праздничному меню. Это еще примерно 1-3 кг в зависимости от аппетита, частоты стула и объема желудка.

Только самые отчаянные поклонницы быстрого похудения, решаются сидеть на молокочае неделю. Диета в таком случае будет построже всех остальных видов, поскольку чай способствует выведению полезных веществ из организма, а молоко, как известно, не усваивается в организме 80% взрослого населения.

В итоге вместо сброса веса получится избавиться от здоровья. Килограммы уйдут, как говорилось ранее, за счет очистки кишечника и выведения межклеточной жидкости, но жир будет и поныне там, откуда его хочется согнать.

Совет!

Пять-шесть чашек чая с нежирным молоком на протяжении дня помогут пережить голод и одновременно сбросить вес. Диета обещает, что обо всем позаботятся катехины — растительные фенольные вещества, которые защищают от воспаления и от гибели нейронов. Они действуют на рецепторы каннабиодиов, потому снимают стресс, притупляют голод и чувство боли.

Молоко приносит в организм полезный кальций, который нужен не только зубам и ногтям, но и для работы нервной системы, мышц, свертывания крови и нормального сердцебиения. Молоко усваивается долго, заодно защищает слизистую желудка от действия компонентов чая.

Пока ученые рассказывали о том, как можно похудеть за счет антиоксидантов из зеленого чая, было установлено, что молоко блокирует полезный эффект.

Теафлавины способны сократить поглощение жиров в кишечнике, понизить уровень холестерина, что подтверждено в опытах на лабораторных крысах. Но при слиянии с белком молока теафлавины и теарубигины образуют сочетания, которые, наоборот, накапливаются в организме, а именно в виде почечных камней.

Казеин или молочный белок нейтрализует работу катехинов именно в обезжиренной версии молока. Жир способен сохранять полезные чайные вещества, но тогда теряется весь эффект диеты.

Существует три более-менее здоровых варианта применения диеты с молокочаем: на 10 дней или на неделю, а также в качестве разгрузочных дней:

  • Десятидневный вариант предполагает, что нужно всего два дня продержаться на коричневом напитке, а потом питаться здоровой пищей: овсянкой на воде, свежими или приготовленными на пару овощами, отварной курятиной. Молокочай принимать на завтрак для ускорения метаболизма, за полчаса до обеда и вместо полдника;
  • Диета молокочая на 7 дней предполагает, что первые 2-3 дня нужно поститься на напитке, а потом питаться нежирной и низкокалорийной пищей на протяжении 4 дней в неделю, между которыми повторить три разгрузочных дня с молокочаем. Конечно, исключаются сладости, копчености, маринады, пищевые добавки, соусы, хлеб и картофель;
  • Разгрузка предполагает, что нужно выбрать два наиболее удобных дня в неделю и питаться только чаем с молоком, хорошенько промывая организм водой. Именно этот вариант поможет избежать срывов, так как питание стоит подкорректировать в меру: убрать сладкое и очень жирное.

Чтобы пересилить голод на молокочайной диете, в интернете дают много советов: выпивать сразу по восемь кружек, съедать ложечку отрубей, экспериментировать с температурой напитка, пить витамины.

Однако с медицинской точки зрения подобные меры сильно истощают организм, и в результате эффект окажется противоположным, если на 5-10 дней отказаться от пищи вовсе:

  • произойдет уменьшение мышечной массы;
  • замедлится обмен веществ из-за недобора калорий;
  • вес вернется, как только пища появится в меню.

Потому ради здоровья и надежного прощания с лишними килограммами стоит забыть слово «быстро» в сочетании с диетой и принимать молокочай для похудения только в качестве разгрузочных дней.

Источник: http://fitnessvopros.com/mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/dieta-molokochaj-ispolzuj-pravilno-xudej-nadolgo

Диета молокочай на 3 дня


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *