Оглавление:



Диета на одном кефире отзывы

На одном кефире не уедешь. Просто ешь маленькими порциями по 4-5 раз в день и чаще. двигайся

Вот тебе диета

Отзывы о диетах и способах похудения pohudelki.com. Популярные диеты Диета гейши на рисе и чае. Плюсы кефирно-яблочной диеты. Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ.

Когда сидишь на диете цилюлит тоже уходит

Без допопнительный усилий: массаж, лимфодренаж и т. д. , нет. Хотя диета, точнее правильное питание, при борьбе с целлюлитом необходимы.

Поэтому отзывы о кефирной диете многочисленны и разнообразны. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распростран нный, полезный и низкокалорийный.

Целлюлит бывает только на толстых и жирных ляжках!

Да. Потому что жировая клетка уменьшается в размере. Ямки и бугорки сглаживаются.

Целлюлит — это поражение кожных тканей. Каким образом оно само уйдет =( ?

Уходит, а если три дня на одном кефире, то еще быстрее уходит

Целюлит-это дистрофическое изменение подкожножировой клетчатки. по простому-двигаться надо много, чтобы его не было. кстати, целюлит часто бывает у худых, но малоподвижных.
диета помогает всего лишь не наращивать больше сало и «утянуть» желудок до нормальных размеров.

Внимание!

чтобы сало переплавить в мышцы-нужно пахать на тренажерах. ну, или фитнес-прыг-скок-как больше нравится. кроме наращивания мышечной массы это хорошо гоняет кровь, следовательно, кожа приходит в тонус. если тупо худеть и ждать ухода целюлита, то 100% превратишься в шарпея.

Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю, отзывы, меню, рекомендации. Кефир это идеальный продукт для диеты.Противопоказания кефирной диеты. Несмотря на пользу кефира, диета на его основе подходит далеко не всем.

Хочу попробовать кефирную диету.А можно кефирную диету держать неделю?

Девки вы дурней и дурней становитесь? от таких диет у тебя волосы и нотги повыпадают и другие проблемы получишь! лишь бы жопой не двигать! спортом надо заниматься, а не хернёй страдать !

Кефирная диета советы, меню, отзывы и другая полезная информация о диете — Месяц — До 2 кг в неделю, До 4 кг в неделюА я попробую все-таки потому что рядом со мной мой любимый муж. Диета на кефире — бест оф зе бест! Сидела на ней всего неделю — скинула уже 4 кг!

Да можно..

Сижу на диете третий день на одном кефире и минералке,утром и вечером бегаю по2км.надо охудеть на5-6кг.за неделю.смогу??

Через неделю ждём полный отчёт о проделанной работе!!

Кефирно-яблочная диета, кто сидел, отзывы! Вот решила посидеть на кефире с яблоками. Подруга сидела- 3 дня кефир, 3 дня яблоки, и еще 3 дня кефир, сбросила 7 кг!

Худеть надо 1км на 1кг веса….

На том свете охудевать уже не нужно будет.

Подскажите кто нибудь диету, а то уже на одном кефире задолбалась сидеть..

Главный принцип диеты : Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать!

Источник: http://fitnessvopros.com/comment-films.ru/diet/dieta_na_odnom_kefire_otzyvy.html



Полосатая диета на кефире — отзывы и результаты

На сегодняшний день множество разнообразных диет доступно нашему обществу. На любой вкус, цвет, длительность, с разными целями, со своими плюсами и минусами. Но диетологи критикуют половину из них.

Одни считаются слишком жесткими и стрессовыми для организма, после других вес возвращается на свое место, третьи вообще являются малоэффективными.

Но все согласны с тем, что полосатая диета на кефире — наиболее оптимальный вариант для похудения.

Основа полосатой диеты — чередование разгрузочных дней. Чаще всего ее рекомендуют для быстрого сбрасывания небольшого веса, например, к какому-то важному или памятному событию. Множество отзывов свидетельствуют о результативности и легкости данной методики. А специалисты подробно описывают, почему именно кефирной полосатой диете следует уделить пристальное внимание.

Описание диеты

Всем известна основная кефирная диета, когда нужно принимать почти только один кефир. Она считается, мало того, что тяжелой, но еще и вредной.

Организм не получает всех нужных ему элементов и витаминов, и, к тому же, потом быстро начинает восстанавливать потраченные калории, запасая их сверх меры.

Важно!

А при чрезмерном употреблении кисломолочных бактерий возможно развитие гастрита (из-за процесса брожения).

Поэтому диетологи разработали новую, более щадящую версию кефирной «сестры» — полосатую диету. Она дает возможность организму легко воспринимать новую схему питания, быстро приспосабливаться к ней, и легко переходить на обычный рацион. Кроме того, организм не страдает от недостатка пищевых ценностей.

Полосатая кефирная диета для похудения, как видно по названию, основана на чередовании белых, кефирных, дней и обычных, привычных для нас. Но все не так просто.

Очевидно, что если у человека проблемы с лишним весом, значит что-то не в порядке с его рационом питания. И сколько бы он не сидел на диетах, вес будет стабильно возвращаться. Поэтому такая диета подразумевает только здоровое питание. В дни, которые чередуются с кефирными, нужно забыть про чрезмерное принятие мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного, алкогольного.

Читайте так же:  Диета при хронической болезни почек

Это связано с тем, что кефир помогает очищать желудок от шлаков и токсинов, застоявшегося жира, остатков плохого питания. Он способствует восстановлению пищеварения и улучшению микрофлоры кишечника. Но много ли смысла будет от этого, если на следующий день вся процедура будет испорчена новой вредной едой, новыми токсинами, новыми разрушениями желудочно-кишечного тракта?

Преимущества кефира

Кефир является самым низкокалорийным продуктом при высоком содержании пищевой ценности.

В нем мало углеводов, но зато он богат фолиевой кислотой, а также витаминами A и D, которые помогают лучше усваиваться кальцию и фосфору. Кефиром можно снизить жажду и утолить голод.

Он положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее и восстанавливая нервно эмоциональный фон. Поэтому его хорошо пить на ночь, для крепкого и здорового сна.

Главным преимуществом кефира являются бактерии, которые оздоровляют желудочно-кишечный тракт. Они восстанавливают микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, и, имея «противозапорный» эффект, очищают желудок от шлаков, токсинов и гнилостных остатков пищи. Поэтому именно кефир используют для полосатой диеты.

Рекомендации по питанию

Полосатая  система питания рекомендует чередовать дни следующим образом:

  • Начинать нужно с дня на кефире. В этот день мы используем 1.5 л. кисломолочного напитка. Эту дозу нужно принять за 5-6 раз в течение дня. Всегда нужно помнить, что лучше покупать кефир со знаком качества и разрешением по ГОСТу. Рекомендуют брать кефир с жирностью в 1%. Он считается самым оптимальным — не слишком жирным и тяжелым, но и не слишком пустым. В 1%-ом кефире содержится всего 40 ккал. на 100 г., которые включают в себя множество бифидобактерий и витаминов. Наряду с кефиром разрешается пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. В крайних случаях, когда организму нужна будет дополнительная подпитка, разрешают съесть пару фруктов (кроме банана), овощей (кроме помидоров) или дополнительный молочный продукт.
  • Следующий день вы можете кушать как обычно (разумеется, с уклоном к здоровому питанию). Во-первых — это позволяет насытить организм необходимыми витаминами и минералами, которые он не получил за кефирный день. Во-вторых, так организму легче привыкнуть к диете, соответственно, легче из нее выходить. В-третьих — мы получаем больше удовольствия от похудения, чем когда-либо.
  • Дальше начинаем заново и чередуем дни до конца диеты.

Виды диеты

Существует несколько видов полосатых диет. Они отличаются по количеству дней и по степени жесткости:

  • Диета на 7 дней способствует быстрому сбрасыванию веса. Ее результаты обещают минус 5 кг. К тому же она считается самой простой. Нужно помнить, что в дни, когда мы кушаем обычную еду, показатели не должны превышать 1500 ккал.
  • Кефирную полосатую программу на 14 дней можно попробовать, чтобы сбросить около 8 кг. и закрепить результаты. Килограммы будут хорошо уходить только в начале диеты, а потом требуется ввести пищеварение в норму, чтобы ушедший жир не вернулся. Тут нужно помнить, что кушать разрешают только здоровую пищу. Это может оказаться сложным делом для тех, кто привык баловать себя фастфудами, сладостями и алкоголем.
  • Полосатая система на кефире на 24 дня прописывается врачами при тяжелых формах ожирения, когда нужен длительный подход к похудению. Тут структура диеты немного меняется. Таким людям тяжело даже отказаться от своего обычного питания и просто перейти на здоровый рацион. Поэтому диету распределяют так: 1 день — кефирная разгрузка; 2 день — обычная, повседневная еда (с ограничением в 1500 ккал.); 3 день — только здоровая еда (не более 1200 ккал.). В кефирные дни нужно пить очень много воды.

Выход из диеты

Кроме строгого соблюдения полосатой диеты, нужно правильно из нее выходить. Чтобы после последнего дня не было праздника желудка, когда мы поедаем все любимые блюда, нужно стараться придерживаться основных правил здорового питания. Мы не исключаем соленое, сладкое, мучное, перченое, жареное и т. д. Мы просто ограничиваем количество потребляемой вредной пищи.

Очень важно просто получать удовольствие от еды! Тогда и животик будет рад, и душа довольна. А для этого достаточно небольшого количества любимой еды. Главное есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

Чтобы не набрать лишних килограммов после окончания диеты, нужно придерживаться и ограничений в калориях. Не более 1600 ккал. за сутки. Придерживайтесь полезного питания вместе с кефиром. И тогда результат будет эффективным и стойким.

Спорт и диета

Как обычно, для того, чтобы похудеть, нужно вести активный образ жизни. Он не только поможет сбросить лишний вес, но и уберет все побочные эффекты самого процесса ухода килограммов.

Обвисшая кожа, морщинки, целлюлит, растяжки — все это появляется при сбросе жира, особенно таком резком, как при полосатой диете.

Физические нагрузки помогут избежать такого эффекта, но только при правильном применении.

В разгрузочные дни на кефире нельзя заниматься спортом. Ведь организм не получает всех требуемых витаминов и минералов, а значит ему неоткуда брать силы на активные занятия. Устраивать тренировки можно в дни обычной пищи. Но слишком нагружать организм все равно не рекомендуют.

Как бонус, советуют использовать массажи и сауны. Они помогут расслабиться, восстановить силы, и даже будут стимулировать к восстановлению нашу кожу. К тому же, это принесет самое банальное удовольствие для души и тела.

Противопоказания

  • Не рекомендуют следовать полосатой диете при беременности или худеющим женщинам при грудном вскармливании.
  • Запрещено употреблять кефирные разгрузки при гастритах с повышенной кислотностью, а также при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Прежде, чем использовать любую диету, нужно обратиться к врачу за консультацией. В некоторых случаях ожирения похудение ведется под наблюдением врача.
  • Противопоказанием будет и личная непереносимость кисломолочных продуктов.

Меню

Понятно, что в разгрузочные дни нужно пить только кефир и воду. Но если вы пробуете диету впервые, нужно разобраться в том, что можно кушать в обычные дни.

Примерным меню на обычные дни при полосатой диете будет следующее:

Советы по рациону

  • Чтобы разнообразить свое меню, можно включать фантазию и добавлять в кефир некоторые продукты. Это может быть натертый огурец, цедра лимона или апельсина, имбирь, зелень. При добавлении сахара вкус получается на любителя.
  • Если ограничить питание после 6 вечера, похудение пойдет быстрее.
  • Когда вас вдруг замучает чувство голода, добавьте в кефир отруби. Они добавят питательности продукту.
  • Повторять недельные процедуры можно раз в 2 месяца. А диету на 21 день используют раз в 4 месяца.
  • Для тех, кто не может себя контролировать, или ему не позволяет здоровье, можно использовать облегченную версию диеты. Устраивать разгрузочные дни на кефире следует 2 раза в неделю, а остальные дни кушать как обычно, старясь не отходить далеко от здорового питания.

Отзывы худеющих

Полосатая система питания на кефире — самый оптимальный вариант для худеющих. Сбалансированное питание, минимум ограничений, и, что немаловажно, — доступность, делают эту программу выгодной и эффективной. Результаты не заставят себя ждать, а затрат на это уйдет минимум. Оздоровите свой желудок легко и здорово, используя самый обычный, но такой ценный продукт, как кефир.

Читайте так же:  Диета для сушки организма

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://fitnessvopros.com/AveSlim.ru/diety/po-racionu/polosataya.html



Как похудеть на кефире — кефирная диета: отзывы, эффективность

Кефирная диета считается одной из самых популярных диет среди русских женщин, а кефир – традиционно российским продуктом. Экспресс-диета, основанная на кефире, не является жесткой диетой, так как в рацион можно добавлять некоторые низкокалорийные продукты, но все же садиться на нее следует осознано. 

Суть диеты состоит в том, что в течение 7 дней нужно выпивать 1,5 литра кефира и съедать до 400 гр. дополнительного продукта. Для этой диеты необходимо запастить достаточной силой воли и результаты будут заметны уже через пару дней! 

Кефир следует выбирать с малым диапазоном срока годности. Это будет гарантией того, что в нем содержится меньше добавок, не дающих микроорганизмам развиваться. Следует избегать продуктов, которые только выдают себя за кефир, а на деле оказываются другими напитками. Кефир станет основой диеты, и к его выбору следует отнестись с вниманием. Отдаем предпочтение кефиру с 1-2,5% содержания жира. 

Особенности питания

На время этой диеты следует отказаться от многих привычек, в том числе от употребления алкоголя, газированных напитков, сахара и соли. От крепкого чая и кофе тоже стоит воздержаться. Чистую питьевую воду можно пить в неограниченном количестве.

Кефир следует разделить на 5-6 приемов в течение дня, а дополнительный продукт лучше употреблять в первой половине дня.

В качестве идеальных дополнительных продуктов к кефирной экспресс-диете можно привести такие как: — зеленые яблоки; — другие фрукты, кроме бананов; — обезжиренный творог; — печеный картофель;

— свежие огурцы. 

Совет!

Если позволяют силы и выдержка, то ближе к концу диеты можно устроить разгрузочный день только на одном кефире. Если нужно гарантированно похудеть, следует сократить дополнительный продукт до 100 гр., а кефир увеличить до 2 литров. Диета строгая, но и похудеть на такой диете можно на 5-7 кг. за одну неделю. 

Выход из кефирной диеты должен быть с осторожностью. Резкий возврат к прежнему рациону может спровоцировать набор веса, и результаты от кефирной диеты будут утрачены.

Чтобы этого не случилось, выход из диеты должен быть максимально плавным.

В первое время не стоит употреблять запрещенные еще во время диеты алкоголь, газированные напитки, сахар и соль, а также крупы, мучное, жирное и сладкое. 

Кефирная диета становится серьезным испытанием для организма. Не стоит злоупотреблять жесткими экспресс-диетами. Максимально допустимое количество таких диет не должно превышать 2-3 раза в год.

Противопоказания

Кефирная диета запрещена тем, у кого нарушена кислотность желудочного сока, а также при индивидуальной непереносимости молочных продуктов. Все ингредиенты составляющих блюд кефирной диеты должны быть максимально полезными для организма. Тогда и польза от системы похудения будет высокая, а сброшенные килограммы не станут возвращаться после первого же съеденного калорийного обеда.

Целесообразно применять кефирную диету в теплое время года, когда организму не нужно калорий на согрев. Такая диета способна за короткое время подкорректировать параметры фигуры, сделать Вас стройными и уверенными в себе.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Понедельник: 0,5 л кефира, 3 крупных запеченных без соли и специй картофелины.

Вторник: пол-литра кефира, 500 г творога низкой жирности,употребить в течение дня.

Среда: 500 мл кефира, 0,5 кг зеленых яблок или других низкокалорийных фруктов.

Четверг: 0,5 л кефира, 500 г отварного куриного мяса без жира и соли.

Пятница: полностью повторяемрацион питания за среду.

Суббота: весь день пьется негазированная минеральная вода, не менее1,5 л в сутки.

Воскресенье: меню третьего дня.

Если Ваша сила воли способна выдержать такую жестокую диету, то результат будет сногсшибательным: минус 10 кг за неделю. Это замечательный показатель, но помните, если во время соблюдения диеты Вам станет плохо, появится дискомфорт в желудке, то нужно срочно остановить подобную систему питания и перейти на сбалансированное меню.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Первые три дня пьем только кефир 1% жирности и больше ничего не едим. В сутки – около полутора литра жидкости.

Вторые три дня кушаем только яблоки, даже пить воду особо не рекомендуется, всего пару глотков в день. Количество яблок – 1,5 кг. Лучше выбирать зеленые плоды, которые насыщены витаминами и полезны для здоровья.

У Вас все получилось, теперь осталось совсем немного. Снова три дня пьем кефир и настраиваем себя на положительные эмоции. Результат похудения Вас удивит – минус 8-10 кг за 9 дней.

Эффективность диеты по отзывам пользователей!

Маргарита, 23 года

«Я не смогла продержаться на кефирной диете и двух дней, очень хочется есть, в животе бурлит, желудок печет. Поэтому я сорвалась, и начала снова есть привычную пищу. Интересно, а кто смог продержаться весь курс похудения на кефирной диете?»

Лариса, 35 лет

«Возможно мое имя мне помогло выдержать диету Долиной. Да, это было сложно, особенно последние дни, уже ничего не хотелось, не есть, не спать, а только дождаться желаемого результата. Со здоровьем у меня вес хорошо, за неделю похудела на 8 кг.

Это прекрасный результат, несмотря на усилия и сложность рациона питания. Сейчас я ограничила свой рацион от пустых углеводов, стараюсь есть меньше сладкого, жирного и соленого. Уж очень хочется сохранить полученный результат на долгое время!».

Читайте так же:  Гречневая диета на 4 дня

Берегите свое здоровье и худейте с умом! Прекрасного Вам настроения и красивой, стройной фигуры!

Источник: http://fitnessvopros.com/vremya-sovetov.ru/poxudenie/kak-poxudet-na-kefire-kefirnaya-dieta.html



Кефирная диета :: KakProsto: отзывы о товарах и услугах

Отзывы о «Кефирная диета»

Кефирная диета: результаты похудения и побочные эффектыКефирная диета — одна из моих любимых методик похудения. Снижение веса происходит стремительно, а побочные эффекты появляются редко. За 3 дня на кисломолочном напитке я похудела на 3 кг. Кефир для похудения я открыла для себя еще в 2011 году.

В то время была чрезмерно озабочена стройностью, борьбой с целлюлитом и лишними килограммами. За несколько месяцев я перепробовала около десятка монодиет и быстрых способов похудения. Диета на кефире произвела на меня положительное впечатление. До сих пор использую методику, если нужно…

Читать полностью

Свойства кефирной разгрузочной диетыВидов кефирной диеты несколько. По своему примеру могу порекомендовать 1-2 разгрузочных дня на кефире. В течение этого времени я пью только однопроцентный кефир в любом количестве. Обычно за день выпиваю один литр такого кефира.

Плюс выпиваю минеральную воду «боржоми» до 0,7 литра в день. Для усиления жиросжигающих свойств кефира иногда добавляю в стакан с напитком сок лимона. Нужно заметить, что 1-2 дня такой диеты в течение двух недель помогает мне удержать вес в норме. Налаживается работа кишечника. Но если вы…

Читать полностью

Вкусная диета, не вредящая здоровьюРешив похудеть, попробовала кефирную диету. Выяснилось, что вариантов похудения на кефире немало. Выбрала комбинацию кисломолочного напитка с овощами — такая диета богата клетчаткой и не так вредна для здоровья.

Программа питания подразумевает употребление однопроцентного кефира (1,5 литра в день) в сочетании с мелко нарезанной зеленью, огурцом, а также зелеными овощами, приготовленными на пару.

Из кефира готовила своеобразный коктейль, добавляя к нему мелко нарубленную петрушку, укроп и базилик, а также измельченные огурцы и ложку отрубей. Пару раз в день ела по…

Читать полностью

Внимание!

Кефир и гречка: легко и сытноОдно из эффективных средств для похудения — кефирная диета. Вариантов ее существует множество. Я выбрала тот, что подразумевает питание гречкой и кефиром. Три раза в день съедала по порции вареной гречневой крупы без соли и выпивала литр кефира.

Сахар и прочие добавки в кефир не разрешены. Пять дней диеты выдержала без особых проблем, чувства голода не было. В последние дни даже сократила положенное количество гречки. Кефир выбирала однопроцентный, причем только самый свежий. Думаю, именно благодаря ему не было проблем с…

Читать полностью

Издевательство над телом и мозгомЯ борюсь с лишним весом всю свою более-менее сознательную жизнь. В детстве было проще. Сколько бы килограмм я не набирала, 1 месяц в детском оздоровительном лагере избавлял от балласта, благодаря большой двигательной активности и правильному сбалансированному питанию.

Однако уже в подростковом и студенческом возрасте диет я испробовала немало. Кефирная – одна из них. Первый раз кефирная диета была разгрузочной после очередных новогодних праздников. 3 дня можно было пить только один кефир. Любая еда и другие напитки запрещены. Мало того, что…

Читать полностью

Есть несколько вариантов кефирной диеты: строгая, состоящая только из кефира, и с добавлением овощей. Я выбрала кефирную диету с овощами и, помимо обезжиренного кефира, употребляла огурцы. За день я выпивала около литра кефира, 2 литра воды и съедала 3 свежих огурца.

За неделю диеты я сбросила всего 3 кг и могу сказать, что такие результаты не стоят того, чтобы так голодать. Подобных результатов можно добиться и без диеты, просто делая разгрузочные кефирные дни два раза в неделю. Стоит добавить, что…

Читать полностью

Похудение на кефире возможноКефирных диет очень много, я выбрала ту, что подходит мне. Всего я использовала ее семь дней. Результат — минус 5 кг. В первый день я пила только кефир. Брала 1%, по объемам себя не ограничивала.

Но получалось 1,5 литра. Второй день опять же кефир, но еще и куриная грудка. Ее можно не больше 300 г, желательно без соли, но я так не могу, поэтому немного добавила. А еще съела пучок петрушки. Третий день был, как и второй, но грудку я…

Читать полностью

Важно!

Эффект конечно есть, но нужно набраться терпенияКак и кефирной диете, так и о любой другой в Интернете, телевидении, прессе очень много говорилось. Все обещаю в короткие сроки сбросить не один десяток лишних кило, но нормальный человек должен понимать, что все не так просто.

Выбор диеты зависит от болезней человека, его самочувствия и т.д. Методом проб и ошибок я понял, что кефирная диета — это мое. Мне не составляет никакого труда придерживаться этой диеты, она не требует больших затрат и не приносит вреда организму. Баснословной потери килограммов…

Читать полностью

Диета не плохая. Но кто не любит кефир тому будет сложно. Лично я его обожаю, поэтому мне было легко сидеть на кефирной диете. Я скинула за две недели четыре килограмма, а для меня это достаточно.

Читать полностью

Кефирная диета – хороший результат, но ждать долгоОб этой диете впервые услышала в одной телепередаче. Говорили как похудела Лариса Долина. Тоже решила попробовать. Диета не требует много вложений, но зато сила воли нужна огромная. Особых результатов не ощутила. Но организм очистился.

Читать полностью

Источник: https://www.kakprosto.ru/otzyvy/reviews-961-kefirnaya-dieta

Диета на одном кефире отзывы


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *