Оглавление:



Модельная диета — отзывы

диета топ моделей отзывы

  • Была я в полугодовом «загуле» после года ПП. И вот нужно было идти к врачу, а я набрала с последнего визита 4 кг (не люблю когда меня отчитывают). Зная, что на ПП я сбрасываю по 100 грам в день на это бы ушло больше месяца, поэтому я решила прийти к помощи диеты (набор 1-2 кг я бы смогла…
  • Доброе время суток, красавицы:) Лето не за горами, поэтому я принялась приводить в порядок свою фигуру, что-то разнесло меня за зиму, раньше никогда не занималась спортом и на диетах не сидела, а была худышкой. Итак мои параметры(в см) 87-78-90. Что я кушала?
  • Наверняка каждая девушка, в поисках идеальной диеты для себя, хоть раз натыкалась в интернете на трехдневную диету моделей. Диета очень строгая. Меню на каждый день одинаковое: ЗАВТРАК : 1 яйцо Через 2,5 часа : 125г творога + зеленый чай Через 2 часа: 125г творога + зеленый чай Все.
  • Девочки, всех с началом весны!   Хотя для меня это началось не очень радужно. После каникул, я вышла в университет и, когда надевала пуховик, поняла, что я его могу застегнуть только, если очень глубоко вдохну и втяну свой живот .
  • Привет, мои красавицы! Решила скинуть пару килограмм после безумной(мак , тортики , конфеты ) недели у подруги. Меню такое: утром одной яйцо, через три часа 120 гр обезжиренного творога, через 3-4 часа ещё раз творог и на этом всё.
  • Привет, девчонки! Сейчас расскажу о хорошем способе сбросить несколько лишних килограммов в максимально короткие сроки. Модельная диета существует в нескольких вариантах: недельная, двух недельная и т.д. Я расскажу о 3х дневной диете.
  • Быстрая и эффективная диета. Эту диету разработали врачи специально для людей страдающих ожирением ,что бы быстро похудеть перед операцией. Сейчас во всем мире модели прибегают к ней, что бы быстренько войти в форму перед показом.
  • Добрый вечер! Хочу рассказать свои впечатления о диете моделей. Когда я о ней читала, диета мне показалась не сложной и результаты, которые описывали были потрясающими: за три дня минус 3 кг это круто! Запаслась яйцами, творогом , терпением и начала. Диета длится всего три дня.
  • Всем привет!Модельная диета мне сразу приглянулась тем, что в ней практически отсутствуют углеводы и есть белок. Рассчитана она на три дня и не вызовет особых неудобств. Творог я не очень люблю, но его есть много не надо, к тому же он сытный, долго не хочется есть.
  • Начитавшись положительных отзывов, особенно минус см в талии, я решилась на эту диету) Буду вести дневник здесь) За сентябрь, из за практики, я набрала лишних 3 кг! Ну еще плюс до моего идеала мне нужно сбросить 5 кг, итого 8 кг до мечты!
  • Я большой любитель посидеть на диетах, за это меня мой организм, наверное ненавидит:) Как-то я просто расслабилась и стала есть столько, сколько раньше никогда не ела. Полки холодильника опустошались с удивительной скоростью, в желудок шло всё, что попадалось под руку.
  • На Модельную диету я сажусь, когда надо срочно, за три дня, сбросить килограмма три-четыре. Её главные достоинства: во-первых, она очень простая, не надо ничего высчитывать и готовить, а во-вторых, за три дня уходит в основном именно моя «проблемная зона» — живот.
  • Привет дорогие читатели отзыва! Сегодня мы обсудим диету «модельная». Диета очень жесткая! Ее применяют модели, чтобы быстро избавиться от отчености и объемов, оттуда и название!!! Желудок уменьшается, после нее есь хочется значительно меньше.
  • Всем привет! Это мой первый отзыв на данном ресурсе (решила начать с диет, на которых когда-либо сидела, а их было ооооочень много). Так что в этом у меня большой опыт (помимо того, что сидела на диетах — ещё перечитала большое количество литературы, занималась различными видами фитнеса и т.д.).
  • Модельная диета состоит всего из трех дней. Согласно диете все три дня необходимо питаться одинаково. На завтрак яйцо всмятку, через три часа 150 грамм творога, еще через три часа опять столько же творога. Все без соли, сахара и хлеба.
  • «Модельная» лучший способ устроить «разгруз» после праздников, или убрать пару лишних сантиметров с талии за короткий промежуток времени. Рассчитана всего на 3 дня, на за это время уходит приблизительно столько же веса, сколько на 7- ми дневной монодиете или не жесткой калорийке.
  • Приветствую Вас, красотули, желающие похудеть) Если Вам нужно экстренно срочно сбросить 3-4 кг, это диета для Вас!! Итак, меню. Каждый день в течении 3-х дней мы едим одно и то же: Завтрак — вареное яйцо Обед — 150 гр творого и чай без сахара Ужин — 150 гр творога и чай без сахара Составитель диеты …
  • Всем доброго времени суток!Хотелось бы поделиться с вами моими впечатлениями о Модельной диете,которая длится 3 дня.Решила опробовать ее,так как слышала много положительных отзывов от своих подруг.Мол,худеешь быстро и без вреда для здоровья.Мне как раз нужно было сбросить килограмма 2-3 к одному…
  • Диету «Модельную» на 3 дня я нашла уже очень давно, но все не решалась на неё сесть. Она казалась мне слишком тяжелой. От части это так. Диета подойдет тем, кто рано ложится спать, потому-что я спасалась от срывов только сном.

Источник: http://fitnessvopros.com/irecommend.ru/content/modelnaya-dieta



Диета моделей: почувствуй себя с обложки журнала

20 апреля 2015 2902

Изо дня в день новые обложки глянцевых журналов ловят на себе сотни восхищенных взглядов девушек со всего мира.

И это целиком оправдано, ведь завидные модельные фигуры, изображенные на титульных страницах достойны высших похвал.

И хвалить нужно не природу, создавшую подобную красоту, а самих моделей, которые годами трудились и продолжают трудиться над своим идеальным телом.

Как же они это делают?

Давайте рассмотрим подробнее.

Питание для стройности

Красота требует жертв, а уж тем более, та, которая демонстрируется на модных показах.

Поэтому, режим питания у «девушек с обложки» — уже своеобразная диета, заслуживающая отдельного внимания.

Так, в питании у них завтрак – обязательный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать.

Состоит он, как правило, из обезжиренного молока, вареных яиц и тостов.

Внимание!
Важно!

В качестве альтернативного завтрака часто выступает омлет с овощами и нежирный сыр.

[/su_box]

В течении дня рекомендуется питаться небольшими порциями, причем употреблять нужно в основном свежие фрукты, овощи или орехи.

Кроме того, необходимо всегда поддерживать правильный уровень водного баланса в организме (нехватка воды сказывается на состоянии кожи), а потому в день следует выпивать 2-3 литра воды.

Источник: http://fitnessvopros.com/NoteFood.ru/pitanie/diety-pitanie/menu-dieti-modelej.html



Самая эффективная диета топ-моделей

В основе своей стройности сама модель выделяет правильное питание и постоянное движение – большой объем работы и съемок.

Хайди исключает из своего питания углеводы, особенно легкие – сахара, крахмал из макарон, картофеля, риса и хлеба. Она не употребляет алкоголя, жирного и сильно сладких фруктов – банана и винограда.

А зелень, овощи и нежирное мясо – это основа рациона, дополненные большим количеством жидкости. Кроме того, Клум не ест после 7 вечера.

Примерное меню модели выглядит таким образом:

  • Завтрак: белковый омлет и зеленый чай.
  • Обед: ассорти из овощей с постной индейкой или говядиной.
  • Ужин: овощной суп или блюда из морепродуктов.

Однако все свои диетические предпочтения модель сочетает с двумя часами тренировок в день.

***

Помимо этого, все звезды следят за состоянием здоровья, не имеют вредных привычек, стараются спать не менее 6-8 часов в сутки, так как недосып негативно отражается на внешности. В их питании, особенно перед показами, обязательно присутствуют разгрузочные дни на фруктах и молочных продуктах.

А вы готовы ради модельной внешности сидеть на жесткой диете?

Алена ПАРЕЦКАЯ

Все ли вы знаете о похудении?
НАЧАТЬ ТЕСТ

Источник: https://www.passion.ru/diet/effektivnye-diety/samaya-effektivnaya-dieta-top-modeley-58222.htm



Модельная диета: самые эффективные меню на 3 и 7 дней

Многие девушки и женщины мечтают иметь идеальную фигуру. Зачастую, чтобы похудеть, представительницы женского пола ограничивают дневной рацион питания. К эффективным методам похудения относится и модельная диета.

Она является жесткой мерой избавления от надоевших килограммов, но результаты налицо. Кредо диеты для моделей: ограничение привычного режима питания и переход на продукты с минимальным содержанием калорий.

На сегодняшний день есть несколько основных вариантов диеты для фотомоделей, рассчитанных на разные сроки. Как худеют модели?

Особенности и правила соблюдения диеты

Основные нюансы модельной диеты:

  1. Необходимо употреблять большое количество воды, чтобы уменьшить чувство голода, противостоять обезвоживанию организма.
  2. Меню модельного питания нужно планировать так, чтобы последние дни диеты выпадали на выходные. В этот период физическая активность человека падает до минимума.
  3. На модельной диете разрешается немного расслабиться в плане потребления жидкости. Обычную очищенную воду рекомендуется иногда заменять травяным чаем, минералкой без газа.
  4. Экспресс-похудение может угрожать здоровью, поэтому перед сменой режима питания лучше посоветоваться с диетологом.

Есть два основных типа модельного диетического рациона. Первый вариант – это очень жесткая экспресс-диета, которая длится на протяжении 3 дней. Посредством этого режима можно сбросить до четырех килограмм.

Второй вид питания рассчитан на неделю, результат: минус 4-6 кг. Рассмотрим меню каждой диеты для топ-моделей более подробно.

Если вы почувствуете себя нехорошо на момент диеты, то стоит незамедлительно вернуться к старой схеме употребления пищи.

Попробуем подробно разобраться в том, как похудеть на 3 кг за 3 дня. Экстренный тип приема пищи подходит не всем, не многие женщины могут удержать себя в жестких рамках.

Если эффективная диета для моделей строго соблюдается, то результатом станет минус три-четыре килограмма. Использовать этот метод похудения разрешается только раз в месяц, иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать.

Главное правило экспресс-диеты – прием исключительно диетических продуктов только до 12.00-14.00. Примерное меню выглядит так:

  • утром: яйцо, сваренное всмятку, чашка чая без добавления сахара;
  • через три часа после первого приема пищи: творог с 0% жирности (175 грамм);
  • снова через 3 часа: повторить обед и добавить несладкий зеленый чай.

Необходимо пить побольше жидкости, часто гулять. Диета суровая, но если на ней продержаться, то вполне реально сбросить 3 кг за 3 дня. Судя по отзывам, трехдневная диета для моделей нередко вызывает сильное чувство голода, небольшую слабость. По окончании диеты нужно плавно, постепенно возвращаться к привычному для конкретного человека рациону питания.

На 7 дней

Семидневный рацион питания для представительниц модельного бизнеса подразумевает более разнообразное меню. Количество калорий в сутки должно составлять не больше 1000. Приблизительное меню, которое позволяет сбросить 4-6 кг лишнего веса, выглядит так:

  • завтрак: перловка с добавлением сливочного масла (5-10 г) и сырой тертой морковки, половинка куска черного хлеба;
  • обед: овощное рагу или капустный салат с луком;
  • ужин: гречка с тертой капустой или морковкой.
  • перловая каша и овощной салат (морковь + капуста);
  • овсянка, сваренная на воде или разбавленном молоке;
  • свекольный салат, пшеничная каша.
  • салат из моркови, сдобренный оливковым маслом, перловая каша;
  • легкий овощной суп на воде или овощи в запеченном виде;
  • вареная картошка, капустный салатик.
  • один стакан нежирного йогурта, кефира;
  • небольшой кусок отварного куриного мяса, салат из овощей;
  • цветная капуста (тушеная, приготовленная на пару) с сыром и томатами, запеченное яблоко.
  • овощной салат, гречка;
  • рассольник без мяса (250 г), салат (помидоры + огурцы);
  • отварной рис, винегрет.
  • немного квашеной капусты, перловка;
  • тушеная капуста, овощной суп без зажарки;
  • овощной салат.
  • овсянка;
  • суп овощной с добавлением гренок;
  • одно вареное яйцо, салат овощной.

Этот тип диетического модельного питания оказывает и отрицательное влияние на здоровье, потому что в рационе практически нет животных белков.

По этой причине диетологи настоятельно советуют добавлять в ежедневное меню небольшое количество рыбы или мяса (готовить на пару или варить). Можно несколько раз в неделю побаловать себя хлебом, но только черным.

Во время 7-ми дневной диеты для моделей нужно обязательно выпивать несколько литров жидкости в день.

Рацион питания при выходе из диеты

Диетический режим для моделей относится к очень жестким вариантам питания, поэтому возвращаться к стандартному потреблению пищи надо постепенно. По окончанию диеты в ежедневном рационе должно быть много растительных продуктов.

Можно есть пищу в тушеном, отварном, «парном» и сыром виде. После завершения диеты для топ-моделей разрешается употреблять постное мясо и рыбу, кисломолочные продукты.

С жирами, сахаром придется немного подождать, их лучше ввести через пару месяцев в небольшом количестве.

Видео: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня

Если вы хотите похудеть, привести тело в порядок, то вам поможет диетическое питание. Красота требует жертв, поэтому для получения эффекта придется запастись силой воли. Благодаря видеоролику можно узнать о нескольких видах строгих экспресс-диет, которые помогут «растопить» 4-5 килограмм за три дня. Если четко следовать советам из видео, то результаты превзойдут все ожидания.

Отзывы о результатах похудения

Источник: http://fitnessvopros.com/sovets.net/5082-modelnaya-dieta.html



Диета моделей

Фотогалерея: Диета моделей

Диета моделей на 3 дня

Жесткая диета моделей – относится к экспресс-диетам и продолжается 3 дня. Диета низкокалорийная и малоуглеводная, благодаря этому за короткое время на ней можно сбросить 3-5 кг. По той же причине данную диету нельзя использовать чаще, чем раз в месяц.

Плюс диеты моделей на 3 дня: гарантированная потеря веса, за это три дня придется терпеть чувство голода и как следствие плохое самочувствие, которые можно уменьшить, проводя много времени на свежем воздухе и употребляя много жидкости.

Рацион модельной экспресс диеты прост и суров:

Выходить из диеты нужно не спеша, постепенно увеличивая количество пищи и калорийность питания.

Диета моделей на 7 дней

Более легкий, по сравнению с предыдущей, вариант модельной диеты рассчитан на 5-7 дней, здесь количество потребляемых калорий в сутки достигает 1000 ккал. Кроме того, и ассортимент разрешенных продуктов здесь более широкий. Тем не менее, соблюдать такую диету более рекомендованных 7 дней нельзя. За время диеты можно похудеть на 4-5 кг.

Диета моделей на 7 дней, меню:

Источник: http://fitnessvopros.com/www.AzbukaDiet.ru/2011/03/02/dieta-modelej.html



Модельная диета на 3 дня: отзывы

Модельный бизнес довольно жесткий, ведь на смену уже состоявшимся моделям приходят молодые, но амбициозные девушки. С возрастом все сложнее поддерживать тело в форме, но такие известные женщины, как Виктория Бекхэм и Синди Кроуфорд справляются с этой задачей. Им помогает модельная диета.

Модельная диета дает хороший и быстрый результат

Но существуют и диеты, рассчитанные на 2-3 недели. Классический режим питания для экстренного похудения рассчитан всего на 3 дня. Отзывы свидетельствуют, что с его помощью можно сбросить 2-4 кг.

Рассчет калорийности продуктов

Модельная диета на 3 дня

На завтрак можно съесть яйцо

Она представлена двумя вариантами. Первый направлен на сохранение мышечной массы, поэтому такой режим питания состоит из белков. Ориентировочное дневное меню:

  • завтрак: 1 яйцо;
  • полдник: 150 г творога (низкой жирности);
  • обед: 200 г творога и чай;
  • ужин: нет.

Ужинать все три дня на модельной диете вы не будете. Поэтому вам остается лишь запастись терпением. Старайтесь на диете сроком три дня меньше двигаться. Лучше всего, если сбрасывать лишние килограммы вы будете в отпуске.

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Спасибо за просмотр

Источник: http://fitnessvopros.com/aranetta.ru/diets/modelnaya.html



На каких диетах сидят модели? Диета моделей (отзывы)

Рассматривая фото моделей в глянцевых журналах или на женских сайтах, многие думают, что эти прекрасные созданию живут легкой, беззаботной жизнью. Вот уж кого природа наградила идеальным телом! На самом деле, все совершенно не так. Красивая, подтянутая фигура — это не данность, а долгое и кропотливое занятие. А девушки-модели такие же земные люди со своими проблемами.

Только подумайте, для них пара-тройка лишних килограммов — настоящая трагедия, хотя для обычной женщины — это не такая уж критичная ситуация. Быть моделью не значит просто обладать хорошими внешними данными, еще нужны усилия (и не малые) в работе над собой. Каждая женщина может достичь совершенства.

И диеты моделей, которые мы предложим вам в данной статье, помогут приблизить Вашу фигуру к идеалу!

Когда именитые дизайнеры отбирают девушек для своих показов, отбор всегда очень жесткий. Чтобы получить такую работу, нужно иметь абсолютно идеальное тело. Именно поэтому модели всегда так тщательно и придирчиво следят за своей фигурой. Им часто бывает необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Так, на каких же диетах сидят модели?

Диета моделей — «Трехдневная»

Одной из самых популярных диет среди моделей является творожная диета. Она всего за три дня помогает избавиться от 3 до 5 килограммов.

Диета очень простая и содержит практически один продукт. Чтобы такое скудное питание не отразилось на вашем здоровье, во время диеты каждый день обязательно принимайте поливитамины.

Пить на протяжении 3-х дней разрешается только воду и чай (травяной или зеленый)

Завтрак: 1 яйцо всмятку.

Спустя 3 часа: 150−200 г творога, чай без сахара.

Спустя 3 часа: 150−200 г творога, чай без сахара.

В целом, диета достаточно суровая, но при желании ее выдержать можно.

Диета моделей — «Недельная»

Завтрак: 2 яйца всмятку или 100 гр. вареного нежирного мяса, ломтик хлеба, намазанный тонким слоем масла, зеленый чай или чашка простой горячей воды без сахара.

2-й завтрак: 50−100 гр. нежирной рыбы или мяса прожарить на решетке, но без добавления любого жира, салат из бобов, зеленого горошка и шпината — 200 грам., 2 любых несладких фрукта, чашка чая без сахара.

Обед: 2 сваренных яйца (если утром не если), 200 грамм варенного нежирного мяса, свежие овощи, ломтик хлеба со сливочным маслом.

Важно!

Ужин: зеленый чай без сахара.

В перерывах между приемами пищи также необходимо пить большое количество горячего чая или просто воды. Таким образом, достигается быстрая очистка организма.

Диета моделей- «Двухнедельная»

Еще один рецепт похудения моделей. Многие девушки сидят на раздельной диете. Она по своему принципу напоминает диету Аткинса, но в тоже время, является более строгой. В основе диеты — разделение углеводов и белков.

Примерное меню:

На завтрак: углеводы. Это могут быть различные виды каш, только без масла, сахара или соли. Лучше всего сварить кашу на воде или на крайних случай — нежирном молоке.

На обед: белки. Из какой пищи можно получить белки? Съешьте нежирную рыбу или мясо (телятина, говядина, кролик, курица). Продукты должны быть варенными или приготовленными на пару без масла. Кроме мяса или рыбы можно съесть 100 грамм нежирного творога.

На ужин: разрешается съесть салат из овощей (любых), только без масла. В качестве заправки для салата можно использовать лимонный сок или соевый соус.

Как вы уже поняли из названия, эту диету нельзя применять более 14 дней. Кроме того, как и в трехдневной диете, обязателен прием витаминов.

И напоследок, очень часто бывает так, что модели не сидят вообще ни каких диетах, а просто-напросто голодают сутками. Это очень опасный способ похудения, и он обязательно в последствии скажется на здоровье. Поберегите себя, и худейте с умом, читая наш журнал о похудении!

Отзывы о диетах, на которых сидят модели:

Светланка
Ну вот и прошло три дня. Все, отмучилась! Похудела я на 2 килограмма, но это потому, что на ночь ела клубнику (не смогла удержаться). А так диета, конечно, работает, особенно для тех кто творог любит. Надо просто больше силы воли иметь!

Лара
Решилась испробовать на себе трехдневную диету моделей. Описываю чувства каждого дня:

  • День 1-й. В целом, все нормально. День выдержала спокойно, к вечеру только просунулось легкое чувство голода, и желание совершить набег на холодильник. Но я с этим справилась!
  • День 2-й. С утра немного разболелась голова; полегчало к обеду. В этот день встречались с подружками, болтали и смеялись, так что как раз отвлекли меня от мыслей о еде. Хотя, конечно, когда они уплетали тортики в кафешке, мне пришлось удалиться, иначе не выдержала бы. К вечеру уже было совсем невмоготу: есть хотелось просто ужасно!!! Пошла и легла спать в 8 часов, чтоб не мучаться.
  • День 3-й. Уже через час после завтрака безумно хотелось съесть хоть что-нибудь! Выпила поливитаминку, вроде полегчало. В обед прошлась по магазинам; шопинг немного затянулся, поэтому обедала уже часа в 3 дня. А тут уже и ужин недалеко. Все! Ура! Завтра можно уже съесть что-то кроме творога!

Итак, подведем итоги. Мои результаты — 3,5 килограмма за 3 дня. В принципе, нормально, но хотелось бы большего. Придется через недельку повторить. Да! Не забывайте пить поливитамины, как я забыла, только на 3-й день выпила, а так, думаю, было бы намного легче! Удачи!

Юлия
Девчонки, решила попробовать раздельную двухнедельную диету моделей. Сегодня уже 9 день! Хочу основательно сбросить вес! Питаюсь раздельно, но чувства голода вообще нет! В еде себе совершенно не отказываешь, а результаты супер — 4 килограмма как не бывало! Чего и вам желаю)

Анастасия Дудука

Источник: http://fitnessvopros.com/www.DietaClub.ru/diets/35.html



Модельная диета

Прекрасные девушки, которые так эффектно ходят по подиуму, всю жизнь следят за своей фигурой. Учитывая тот факт, что модельный бизнес постоянно пополняется новыми «кадрами», знаменитым манекенщицам приходится постоянно быть на высоте. Для этого у дев модельного бизнеса есть парочка секретов, которые помогают им оставаться на плаву.

Читайте так же:  Диета дюкана для новичков

Суть диеты моделей для похудения

Вполне естественно, что девушки с такой фигурой тщательно следят за тем, что они едят. И не для кого ни секрет, что модели часто сидят на диете топ моделей, придерживаясь, определенных правил питания.

Используя некоторые варианты модельной диеты можно в короткие сроки привести себя в норму. Сбросить вес перед модным показом, грандиозной фотосессией для журнала или просто немного похудеть ради выхода в свет поможет диета модели для похудения, которая длится всего три дня.

Суть модельной диеты — быстро похудеть за короткий промежуток времени.

Плюсы диеты моделей

Если говорить о плюсах, то он один и достаточно весомый — избавиться от лишних килограммов как можно скорее! Действительно, соблюдая все правила можно сбросить вес и почувствовать себя героиней глянцевого журнала. Помимо этого, легко очистить организм, если правильно следовать всем предписаниям. Расставшись с лишними килограммами, вы наверняка почувствуете невероятную легкость.

Противопоказания

Противопоказанием, как правило, считают нарушения работы желудка и кишечника, то есть соблюдать модельную диету нельзя девушкам, которые страдают от:

  • Гастрита или язвы желудка
  • От нарушений обмена веществ
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Девочкам подросткового возраста

Вполне естественно, что соблюдая  модельную диету, вы не сбросите 20 или более лишних килограмм, избавится от такого «багажа» за три дня не получится. Но вот скинуть 3–4 килограмма вполне реально.

Модельная диета на 3 дня

Сразу стоит отметить, что соблюдать диету моделей долго нельзя, можно спровоцировать нарушение обмена веществ в организме. Максимум три дня, это правило применимо ко всем строгим диетам.

Первый день:

  • Начнем с завтрака: в первый день на завтрак можно съесть одно сваренное вкрутую яйцо, и два кусочка отрубного хлеба. Черный кофе заменить, на зеленый чай без сахара. Поскольку кофе замедляет обмен веществ, а именно зеленый чай ускоряет его. Значит и процесс похудения будет идти быстрее.
  • На обед: 50 Гр. филе рыбы или курицы, приготовленной на пару. Салат из овощей с постным маслом или луковый суп и выпить стакан любого кисломолочного продукта.
  • На ужин: модельная диета на 3 дня строгая, поэтому ужин придется отменить.

Второй день:

  • На завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо, чашка несладкого чая и грейпфрут. Цитрусовые хорошо стимулируют пищеварение. За счет большого количества витамина С.
  • На обед: 150 грамм творога с низкой степенью жирности, салат «морской»—50 грамм (листья салата и креветки). Чашечка зеленого, не сладкого чая.

Третий и последний день диеты:

  • На завтрак: салат из сырых овощей и два ломтика хлеба.
  • На обед: 150 грамм творога с низкой жирностью и 50 грамм вареного красного мяса. Чашка несладкого, зеленого чая.

Итак, следующая диета топ моделей будет не такая жесткая, но соблюдать ее придется немного дольше, а именно 7 дней. За эту неделю вы не только похудеете, но и очиститься от шлаков и токсинов.

Меню модельной диеты на неделю:

Стоит отметить, что соблюдая такую модельную диету можно похудеть не больше чем на 3 кг. Она идет из расчета на 1 тыс. калорий в день. Помимо этого, можно и нужно пить большое количество горячей воды, около 2–2,5 литров воды. Чтобы запустить процесс очищения.

Первый день:

  • Завтрак: Сваренное вкрутую куриное яйцо, немного вареного мяса и ломтик ржаного хлеба.
  • Обед: Суп из овощей, приготовленная на пару рыба, два ломтика хлеба, стакан кефира.
  • Ужин: Стакан кефира, 100 Гр вареного мяса, 50 Гр, сыра с низким процентом жирности.

Не забывайте, после каждого приема пищи и в перерывах пить горячую воду.

Вторник:

  • На завтрак можно съесть 50 Гр сыра с низким процентом жирности, апельсин или яблоко и два ломтика ржаного хлеба.
  • Обед: Стакан обезжиренного, натурального йогурта, 100 Гр отварного белого мяса или рыбы, салат из овощей.
  • На ужин можно съесть вареные брокколи, два хлебца с отрубями, стакан кефира и одну вареную картошку.

Среда:

  • Завтрак: 50 грамм вареного красного мяса и 100 Гр творога с низкой жирностью.
  • Обед: Салат из овощей с маслом оливы и тушеные брокколи с грибами (в составе шампиньоны). Киви -2 штуки.
  • Ужин: Стакан кефира или йогурта и 100 Гр вареной рыбы.

Четверг:

  • На завтрак: мюсли и стакан кефира или йогурта. Один банан или два яблока.
  • Обед:100 Гр белой тушеной рыбы с луком, сваренное вкрутую куриное яйцо.
  • На ужин: один хлебец с отрубями, один одна вареная картошка, любой салат из овощей, можно заменить салатом из морской капусты, 100 Гр отваренного куриного филе.

Пятница:

  • На завтрак: чашка горячего чая без сахара, верное яйцо, 15о Гр обезжиренного творога.
  • Обед: стакан томатного сока, вареная свекла с маслом оливы 100 Гр и 100 грамм отварного, белого риса с соусом кари.
  • На ужин:2 стакана обезжиренного йогурта или молока. 150 Гр творога и 50 Гр сыра с низким содержанием жира.

Суббота:

  • На завтрак: стакан йогурта с низким содержанием жира и мюсли с молоком.
  • Обед: Один стакан кефира с низкой жирностью, 100 Гр тушеной печени с луком, сваренное вкрутую куриное яйцо.
  • Ужин: салат из капусты и тертой, невареной свеклы с маслом оливы, два ломтика отрубного хлеба.

Воскресенье:

  • На завтрак: сваренное вкрутую куриное яйцо, стакан маложирного йогурта или кефира и еще 50 Гр сыра.
  • На обед: стакан апельсинового сока, 100 грамм отваренного филе курицы и 100 грамм отварного белого риса.
  • Ужин: Стакан яблочного сока, 100 грамм тушеной печенки с луком,150 грамм рыбы приготовленной на пару.

Выход из модельной диеты

Есть одно простое правило, нельзя резко выходить из диеты моделей, так можно набрать еще больший вес.

Организм, привыкший за неделю к ограничениям, начнет накапливать жиры, поскольку, любая модельная, и не только, диета — это стресс. Поэтому прибавлять количество пищи, которую вы съедаете за день, нужно постепенно.

Лучше питаться, дробно принимая пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, как это делает Наталья Водянова.

Отзывы и результаты

Мария: Диета топ моделей достаточно жесткая, даже три дня на ней сидеть было сложно. Особенно подкосило отсутствие ужина, все время думала о еде и долго не могла заснуть. Очень трудно было! Зато результат был хороший, за три дня удалось похудеть на 3 кг. Так, что рекомендую.

Ольга: Мой брат страдал от лишнего веса довольно долго. Сначала сидел на модельной диете три дня, потом полностью отказался от ужина и за месяц похудел на 7 кг. Просто, к вечеру обмен веществ замедляется, к сожалению. Сама я не пробовала, но брату помогло!

Совет!

Елена: Для меня модельная диета на три дня оказалась сложной, поэтому решила попробовать ту, которая на 7 дней. Там ужин есть, было полегче, и результат меня порадовал, удалось похудеть на 5 кг, очень рада!

Таша: Модельная диета на неделю — самая крутая. Можно кушать творог, рыбу, мясо и печень. Очень понравилась, вообще, не чувствовала никаких ограничений, ну только от сладкого отказалась и все!

  • Мочегонные таблетки Фуросемид для похудения
  • Кефирно яблочная диета

Источник: http://fitnessvopros.com/FitaLife.ru/diety/bystrye/modelnaya-dieta.html



Модельная диета – гарантия снижения веса до 4 килограмм всего за 3 дня

Стройные ножки, точеная талия и плоский животик – мечта каждой девушки. Но как бороться с килограммами, которые постоянно откладываются на проблемных местах? Выход найден! Трехдневная диета, которой пользуются самые знаменитые манекенщицы, поможет справиться с лишними сантиметрами и похудеть на 2 или даже 4 килограмма.

Как работает диета моделей

Применять диету на 3 дня принято в экстренных случаях, когда требуется очень быстро привести фигуру в порядок. К примеру, этот метод будет идеальным для снижения веса после праздников или перед важными мероприятиями.

Принцип действия заключается в том, что организм получает минимальное количество калорий, их хватает ровно настолько, чтобы нормально функционировать.

Как следствие, лишние жировые запасы сгорают, и назойливые килограммы исчезают.

Рацион достаточно скудный. Для похудения придется есть маленькими порциями всего 3 раза в день.

Все продукты не содержат соли, что помогает выводить лишнюю воду из организма, именно она является одной из основных причин прибавления в весе.

Здоровое тело выдерживает в таком режиме необходимое время без проблем, но в случае наличия хронических заболеваний, лучше посоветоваться с врачом, прежде чем садиться на диету.

При соблюдении всех рекомендаций по питанию гарантирована потеря от 2 до 4 килограмм.

Для худеньких девушек, которые хотят избавиться от прибавленного за праздничные дни жира, оптимальной будет потеря в 1-2 кг, при этом объемы уменьшаются на 1-2 сантиметра в проблемных местах. При начальном весе в 70 кг и более возможно похудение до 4 кг.

Результаты модельной диеты:

  • снижение веса;
  • очищение организма от токсинов;
  • выведение лишней воды;
  • улучшение обмена веществ.

Как правильно соблюдать трехдневную диету

Девушкам, которые думают, что сегодня можно съесть все, что есть в холодильнике, а завтра сесть на диету и при этом получить высокие результаты, придется разочароваться. Для того чтобы рацион топ-моделей сработал, нужно серьезно поработать над собой.

Меню достаточно скудное, потому стоит заранее подготовить организм к нему. Рекомендовано снизить потребление жирной, сладкой и калорийной пищи за 2-3 дня до начала диеты, только в таком случае можно будет достичь высоких результатов.

Также стоит помнить о приеме витаминов, которые помогут справиться с непривычным рационом.

Внимание!

Если в перерывах между трапезами очень мучает голод, или режим дня предполагает поздний отбой, можно пить несоленый томатный сок или травяной чай без каких-либо подсластителей. В общей сложности необходимо принимать не менее 3-х литров жидкости в сутки, чтобы избежать обезвоживания.

Главные правила трехдневной диеты:

  • прием пищи строго по времени;
  • использование только указанных в меню продуктов;
  • не есть после 18.00;
  • не переедать после окончания диеты;
  • выпивать много чистой воды.

Положительные и отрицательные стороны

Трехдневный рацион для похудения рассчитан для экстренных случаев, когда от лишнего веса избавиться нужно быстро. В нем есть свои плюсы и минусы, которые стоит рассмотреть детально.

К положительным характеристикам диеты можно отнести ее высокую эффективность, небольшой временной промежуток и доступность продуктов. Подготовленным девушкам, которые привыкли следить за своей фигурой и время от времени устраивать разгрузочные дни, такой рацион не покажется слишком жестким.

Однако есть у модельной диеты и недостатки. Соблюдать ее могут только полностью здоровые люди без каких-либо заболеваний.

После окончания трехдневной диеты нельзя сразу наедаться до отвала, лучше всего принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • беременность;
  • период лактации;
  • пониженное артериальное давление;
  • прием антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных препаратов.

Рацион для похудения на 3 дня

Самые эффективные диеты, которые помогают максимально быстро сбросить вес, нельзя назвать щадящими, есть придется мало и строго по графику, только в таком случае удастся достичь поставленных задач.

Завтрак состоит из одного отварного яйца и чашки чая (зеленого или травяного) без меда или сахара. Ровно через два с половиной часа можно побаловать себя 130 г обезжиренного творога (хорошо, если он будет домашним). Обед, который пройдет также через два с половиной часа, состоит из такого же количества творога (130 г) и чашки несладкого чая. Чай можно заменить очищенной кипяченой водой.

В этот период ужинать не придется, потому тем, кто привык поздно ложиться спать, позволено пить чай или воду до отбоя. Как мы уже говорили – допустим томатный сок без соли в ограниченных количествах. Более чем 3 дня питаться таким образом нельзя, поскольку нарушится обмен веществ.

Отзывы и результаты девушек, которые пробовали эту диету, подтверждают, что она работает отлично и довольно эффективна.

Источник: https://abgym.ru/diety/raznoe/modelnaya.html



Диета моделей — мнение диетолога, советы

Многие молодые девушки, разглядывая перед сном глянцевые журналы, мечтают быть похожими на стройных, красивых и безупречных моделей из этих самых журналов. Длинноногие красотки смотрят на них своим томным взглядом и манят в мир модельного бизнеса. Однако не многие из этих наивных юных созданий знают, какие жертвы приходится приносить этим красоткам.

Диетологи практически кричат о том, что иметь такие пропорции как у моделей опасно не только для здоровья, но и для жизни. Но, несмотря на это все чаще молодые девушки, стараясь походить на своих кумиров, отказываются от нормального режима питания и стараются похудеть до заветных размеров всеми доступными способами. В том числе ими используется диета моделей.

Но практически все из них жертвуют своим здоровьем, которое практически невозможно вернуть.

Так как же на самом деле худеют модели и всегда ли это опасно для здоровья?

По поводу модельных диет бытует два основных мнения. Девушки, которые непосредственно относятся к модельному бизнесу, утверждают, что поддерживать себя в форме им помогает здоровое питание в сочетании с физическими нагрузками. Эту теорию они стараются непременно сообщить при каждом удобном случае во всех интервью и шоу — программах. По их словам именно в этом и состоит диета моделей.

Их оппоненты в лице диетологов и врачей по здоровому питанию утверждают, что без регулярных жестких диет просто невозможно довести себя до такого состояния. В подтверждение своих слов они приводят примеры учащающихся смертей среди работниц модельного бизнеса.

Помимо повышенной смертности врачи настаивают на том, что с такими формами просто невозможно сохранить свое здоровье.

Важно!

От постоянной нехватки витаминов, минералов, жиров и углеводов в организме моделей появляется множество заболеваний, большинство из которых очень быстро приобретают хроническую форму и лечению уже не поддаются.

В течении долгого времени эти два мнения существовали параллельно не имея возможности опровергнуть друг друга и каждая юная девушка выбирала лагерь по своему вкусу.

Сегодня в сети интернет и в глянцевых журналах публикуется масса диет для моделей где диета моделей отзывы о которой в большинстве своем положительны.

Ее и берут себе на вооружение молодые девушки и с ее помощью стараются подогнать свое тело под модельные стандарты.

Мнение диетологов о данных диетах

Диетологи однозначны в своем мнении, что диеты для молодых девушек вообще не очень подходят, а жесткие диеты с исключением из рациона большого числа продуктов вообще противопоказаны.

И хотя диета моделей отзывы и результаты которой сильно разрекламирована, многие врачи утверждают, что регулярная нехватка необходимых веществ истощает молодой организм, в связи, с чем нарушается обмен веществ, портятся ногти и волосы, возникают психические отклонения и страдает детородная функция.

Однако понимая, что просто невозможно запретить девушкам стремиться к желаемому идеалу предлагают им использовать более щадящие варианты диет и использовать их не чаще одного раза в шесть месяцев.

Диета должна быть медицински правильной, подробнее: Импульсная диета — мнение диетолога, советы.

Применять можно так же только непродолжительные диеты, такие как диета для моделей три дня. Суть данной диеты в быстром сбросе небольшого количества килограмм.

Диета моделей 2-4 кг не должна повторяться часто и в перерывах между диетами необходимо поддерживать форму исключительно с помощью здорового питания, богатого витаминами и физическими нагрузками.

Следует так же помнить что для того чтобы оставаться здоровой необходимо пить достаточное количество жидкости. Это могут быть витаминные чаи, соки, компоты или просто чистая вода.

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

Более того всем молодым девушкам соблюдающим диету моделей необходимо регулярно посещать кабинет гинеколога, для того чтобы вовремя предотвратить проблемы с детородной функцией. А так же необходимо регулярно сдавать анализы, чтобы исключить возникновение анемии и других заболеваний, связанных с отказом от большого числа продуктов.

Необходимо помнить, что трехдневная диета моделей рассчитана только на три дня и более долгий срок диеты грозит вызвать проблемы со здоровьем.

Совет!

Конечно все мы понимаем что бывают ситуации при которых необходимо быстро скинуть пару-тройку лишних килограммов для того чтобы выглядеть безупречно на каком либо мероприятии и для молодых девушек это особенно важно. Ведь молодежь всегда хочет быть на высоте, а повышенный уровень гормонов подталкивает их всеми доступными способами привлечь внимание противоположного пола.

Однако помимо диет многие модели прибегают не только к диетам, но и полному отказу от пищи, а так же к регулярным клизмам и очищению кишечника. Врачи резко отрицательно относятся к таким методам похудения и настоятельно рекомендуют не применять таких радикальных методов.

Диета моделей отзывы и результаты

Судя по отзывам, трехдневная диета моделей дает неплохие результаты, когда необходимо быстро скинуть от двух до четырех килограмм.

Однако многие девушки отмечают, что диета хоть и коротка по времени, выдержать ее все равно очень сложно, это и понятно ведь молодому организму требуется большое количество разнообразных веществ а исключение их из рациона даже на непродолжительное время может вызвать недомогания, головокружения и чувство голода.

А если диету сочетать с физическими нагрузками, эти недомогания будут намного более выражены. Более щадящим методом считается диета для моделей 7 дней. Она так же дает хорошие результаты в похудении но она не такая жесткая как трехдневная и выдержать ее по отзывам худеющих гораздо проще.

Диета топ моделей кому нельзя ее использовать?

Так как диета топ-моделей подразумевает недостаточное поступление необходимых витаминов в организм, диетологи ставят строгий запрет на использование данной диеты лицам, не достигшим восемнадцати лет.

Так же категорически запрещается использовать данную диету девушкам, имеющим какие либо хронические заболевания, проблемы с почками, сердцем и печенью.

Так же категорически запрещено использовать диету беременным и кормящим женщинам и пожилым людям.

Какие еще диеты применяют модели для похудения?

Очень многие модели не желающие принимать вредные препараты и жесткие диеты предпочитают держать себя в форме с помощью раздельного питания. Такая диета моделей отзывы о которой так же можно встретить в сети интернет гораздо более приемлемой для использования в домашних условиях. Принципы такой диеты очень прост – разделение углеводов и белков.

При этой диете белки и углеводы поступают в организм с разными приемами пищи, что позволяет им усваиваться, не преобразовываясь в жир. Углеводы лучше употреблять утром, в это время суток они гораздо быстрее усваиваются. На завтрак можно кушать любую кашу, сваренную без добавления молока, сахара и масла.

Такая каша прекрасно насыщает организм и дарит заряд бодрости и легкости на весь день.

На обед нужно употреблять белки. Это может быть нежирная рыба, отварное или тушеное без добавления мясо, а так же творог с низким содержанием жира. Такая диета моделей 2-4 кг может с легкостью применяться многими девушками.

На ужин можно кушать салат приготовленный из любых овощей. Правила с ужином те же никакого масла или жирных соусов. Заправлять салат можно соевым соусом, а так же соком лимона. Но диетологи предупреждают, что держать такую диету можно не более четырнадцати дней.

В это время необходимо пить много воды и принимать витаминные комплексы.

Пользу рыбы для организма трудно переоценить, подробнее: Диета на рыбе — мнение диетолога, советы.

Что советуют диетологи для похудения молодым девушкам?

Диетологи уверенно заявляют, что молодым здоровым девушкам вполне можно держать себя в форме и без изнурительных диет. Секрет хорошей фигуры до смешного прост. Вы просто должны заставить свой организм перерабатывать в энергию все то что вы едите в течении дня, тогда ему просто нечего будет откладывать про запас на ваших бедрах и других проблемных местах.

Итак, как же заставить свое тело забыть о запасливости и научить его тратить все калории по назначению. Вы удивитесь, но нужно просто есть часто и маленькими порциями. При таком питании организму просто нечего будет отложить, и вы всегда будете бодры и красивы.

Такая диета моделей результаты которой не заставят себя долго ждать поможет любой девушке решившей похудеть.

Советы по дробному питанию

Многие девушки, которые попробовали на себе такое дробное питание сталкиваются с одной и той же проблемой. Диета моделей результаты которой очень хороши, со временем заканчивается. Спустя какое то время они незаметно для себя опять возвращаются к привычной порции еды и дробное питание на этом заканчивается.

Известная модель Клаудия Шифер, которая на протяжении многих лет питалась именно таким образом, посоветовала всем женщинам сделать одну единственную вещь – выкинуть большие тарелки. Но конечно для многих из нас сделать это не представляется возможным из за присутствия в доме других членов семьи, которые худеть не намерены.

Внимание!

Можно сделать проще. Действительно в первую очередь уберите все глубокие и большие тарелки поглубже в шкаф. Подберите для себя удобное как для первых, так и для вторых блюд блюдечко и ешьте только из него.

Со временем ваш организм перестроится и привыкнет получать пищу маленькими порциями, и тогда вы просто физически не сможете съесть больше положенной порции.

Можно ли удерживать свой вес на одной точке в течении нескольких лет?

Этот вопрос мы задали ведущим диетологам страны и получили однозначный ответ, НЕТ! Дело в том, что наш организм это умная машина и когда он работает правильно, он может запасать некоторое количество жира, а потом при необходимости его сжигать. Например, такой прием наш организм использует в связи с сезонностью.

Наше тело прекрасно знает, что зимой ему будет холодно, так же его начнут атаковать много вирусов, а потому чтобы согреть тело в мороз, а так же отразить атаку гриппа или ОРЗ организму нужно больше энергии.

Поэтому ближе к зимним месяцем мы неизбежно должны набирать 2-4 кг, которые будут тратиться на защиту организма, весной мы чаще всего худеем, так как скоро тепло и расход энергии немного снижается, а значит и накапливать больше нет необходимости.

Какие моно – диеты используют модели для быстрого снижения веса перед показами?

В арсенале каждой модели есть как минимум десяток диет, с помощью которых перед показом можно быстро скинуть 2 – 3 кг. Одной из самых популярных является кефирная диета. Суть ее в том чтобы 2-3 дня употреблять в пищу только кефир и ничего больше.

Так же моно – диеты бывают белковыми- это когда кушать можно только яичные белки, яблочными, творожными и еще как минимум 20-25 видов. Но необходимо помнить, что любая моно-диета истощает организм, поэтому прибегать к ним можно только в крайних случаях.

Советы по выбору диеты

Диетологи советуют молодым девушкам до 20 лет не имеющим явных показаний к снижению веса, поддерживать свою форму с помощью коррекции питания.

Так же для молодых девушек прекрасно подойдет дробное питание, в сочетании с регулярными физическими нагрузками и здоровым образом жизни эти методы позволят надолго сохранить ваше тело молодым и упругим.

Для женщин постарше может применяться диета для моделей 3 дня или диета для моделей 7 дней. Но очень аккуратно и только в самом крайнем случае, лучше так же использовать дробное или раздельное питание и конечно вести подвижный образ жизни.

Всем кто хочет похудеть и привести свое тело в порядок к летнему сезону, врачи рекомендуют забыть о существовании лифтов, взять за правило ходить пешком первые 3 остановки по пути на работу и обратно, обязательно пить много воды и гулять перед сном.

Выполняя все эти несложные правила, вы очень скоро увидите положительные результаты в изменении вашей фигуры и общего состояния. Так же чтобы не потерять форму следует частично отказаться от сладкого, соленого, копченого и мучного.

Это не значит, что вам нельзя выпить бокал вина, можно но только один и не чаще одного раза в неделю. Такой же принцип используйте с остальными вредными продуктами. Всегда помните, что каждая женщина красива, если нравится сама себе. Поэтому любите себя и выбирайте для себя лучшее, а начните, конечно, с еды.

И тогда вы увидите, как бросают в вашу сторону завистливые взгляды подруги и восхищенные – друзья.

Источник: http://fitnessvopros.com/pohudet.info/dieta-modeley-mnenie-dietologa-sovety



Диета топ моделей: меню и отзывы худеющих

Диета моделей: почувствуй себя с обложки журнала

Изо дня в день новые обложки глянцевых журналов ловят на себе сотни восхищенных взглядов девушек со всего мира.

Читайте так же:  Кето диета меню на неделю для мужчин

И это целиком оправдано, ведь завидные модельные фигуры, изображенные на титульных страницах достойны высших похвал.

И хвалить нужно не природу, создавшую подобную красоту, а самих моделей, которые годами трудились и продолжают трудиться над своим идеальным телом.

Как же они это делают?

Давайте рассмотрим подробнее.

Питание для стройности

Красота требует жертв, а уж тем более, та, которая демонстрируется на модных показах.

Поэтому, режим питания у «девушек с обложки» — уже своеобразная диета, заслуживающая отдельного внимания.

Так, в питании у них завтрак – обязательный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать.

Состоит он, как правило, из обезжиренного молока, вареных яиц и тостов.

Внимание!
Важно!

В качестве альтернативного завтрака часто выступает омлет с овощами и нежирный сыр.

[/su_box]

В течении дня рекомендуется питаться небольшими порциями, причем употреблять нужно в основном свежие фрукты, овощи или орехи.

Кроме того, необходимо всегда поддерживать правильный уровень водного баланса в организме (нехватка воды сказывается на состоянии кожи), а потому в день следует выпивать 2-3 литра воды.

Конечно, все люди подобны и даже модели могут себе иногда позволить расслабиться в компании друзей, что повлечет за собой нежелательный вес.

В этом случае, многие прибегают к весьма популярной диете, которая способна убрать лишнее в максимально короткие сроки.

3-х дневная диета моделей

Она позволяет сбросить в максимально малое время лишний вес, который может достигать порядка 5 кг.

Из-за быстрой потери веса на ней не рекомендуют сидеть более одного раза в месяц, ибо организм может испытать настоящий стресс.

Безусловным плюсом такой системы является потеря веса с 100% гарантией.

Однако, за качество всегда приходится платить.

Совет!

И в этом случае в качестве платы выступает постоянное чувство голода и общее недомогание.

Но и это не проблема, в большинстве случаев, так как зачастую это подправляют прогулками на свежем воздухе или занятиями йогой.

Описание жесткого рациона

Меню диеты топ-моделей настолько просто и сурово, что многие сразу же отказываются от подобной затеи.

Но если вы твердо решили сбросить несколько килограмм за три дня, что ж, за это стоит бороться.

Итак, главный принцип – соблюдать режим питания строго по часам.

Программу можно корректировать в зависимости от личного режима сна:

  1. 9.00 – завтрак. Он предельно прост, съедается одно вареное яйцо без соли и других добавок.
  2. 12.00 – обед. 175 грамм обезжиренного или самой низкой жирности творога. Разрешается выпить чашечку чая без сахара, лучше, если это будет зеленый. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
  3. 15.00 – ужин. Полностью дублирует обед: творог и чай.

Такой режим питания должен продержаться 3 дня, после чего необходимо будет постепенно и осторожно осуществлять выход из диеты, с каждым днем немного увеличивая порцию потребляемой пищи.

Метод похудения за 7 дней

Для тех, кто не в состоянии выдержать суровые условия 3-х-дневного варианта, существует вполне себе простой аналог – диета на неделю.

Она переносится намного легче, но по эффективности ни разу не уступает первому варианту.

Если вы относитесь к тем, кто не боится эксперименты ставить на своем теле, то вас заинтересует способ снижения веса при помощи активированного угля. Здесь читайте подробнее.

Мечта каждой девушки — шоколадная диета. Да, такая существует, можете посмотреть ее меню здесь. но не злоупотребляйте.

  1. Завтрак – два вареных яйца, лучше всмятку, небольшой тост, на который можно добавить немного сливочного масла и чашка горячего зеленого чая. Яйца можно заменить 50 граммами мяса без жира.
  2. Второй завтрак – чай или стакан теплой воды.
  3. Обед – здесь разрешается употреблять немного мяса или рыбы (около 100 грамм), а также зеленый салат, 2 несладких фрукта и чашка горячего чая. Старайтесь мясо или рыбу приготовить таким способом, чтобы весь жир вышел из него. Как вариант, можно приготовить на решетке.
  4. Полдник – чай или стакан теплой воды.
  5. Ужин – 300 грамм овощей зеленого цвета, 2 тоста с тонким слоем масла и горячий чай. Примечательно, если на завтрак не употреблялись яйца и мясо, то их вполне можно включить в свой ужин.

Однако, все же ее не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в месяц во избежание негативных реакций организма на частые голодовки.

За 7 дней такого питания можно распрощаться навсегда с 3-5 кг лишнего веса.

Похудение на 30 кг за 2 недели! Диета для самых ленивых.

Такая модельная программа похудения, как ни странно, не поддается критике со стороны специалистов, наоборот.

Многие диетологи считают подобную трех- или семидневную разгрузку полезной для организма, ведь за это время он способен очиститься от вредных микроэлементов, что определенно является жирным плюсом, помимо потери веса.

Отзывы худеющих

Итак, прежде чем начать похудение, рекомендуем к прочтению отзывы о диете моделей:

Сижу на этой программе второй день, на жестком варианте. Вчера болела голова под вечер, но утром встала с новыми силами и удивительной легкостью внутри. А еще утром отвес 2,7 кг. По-моему, за день у меня еще не было подобного результата никогда. Эта диета помогла поставить мой личный рекорд. Спасибо!

В моем возрасте так и хочется порхать как бабочка. Вот я и подумала, почему бы не попробовать диету модели Виктории Сикрет? Вчера закончился последний третий день и я откровенно поражена результатом! 6 кг за три дня! Кроме того, я заметно лучше начала себя чувствовать, ушла отечность с ног. Потрясающая методика, особенно для тех, кто не любит долго себя мучать изнурительными голодовками.

Решила попробовать как-то 7-мидневную программу похудения. Скажу честно, мне, как сладкоежке, было вовсе непросто. Но я взяла свою волю в кулак и решила, что в этот раз я точно дойду до победного конца.

Чтобы как-то отвлекаться от чувства голода, гуляла пешком по городу каждый день.

В итоге за неделю сбросила 5 кг (раньше весила 65, теперь 60), прошел практически месяц, но они так и не вернулись! Спасибо, диета моделей!

А теперь послушайте, что говорят сами представительницы этой модной профессии:

Больше информации по теме: http://fitnessvopros.com/notefood.ru

Источник: http://fitnessvopros.com/mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/36296-dieta-top-modelej-menyu-i-otzyvy-khudeyushchikh



Какие диеты используют модели

Чтобы всегда быть в форме, модели придерживаются специальных диет. Ограничения в питании могут быть как временными, к которым модели прибегают перед показами и фотосъемками, так и постоянными, позволяющими годами оставаться верными одному размеру одежды.

Диета моделей

Shutterstock

Фигуры моделей – повод для зависти со стороны обычных женщин. Однако не у каждой манекенщицы стройное тело – подарок природы. Зачастую за этим стоят изнуряющие тренировки в спортзале и строгие диеты.

Эта диета позволяет в сжатые сроки сбросить до 4-5 килограммов лишнего веса. Практиковать ее постоянно опасно для здоровья, но если вам в срочном порядке необходимо похудеть перед важным свиданием или корпоративной вечеринкой, это то, что вам нужно.

Диета длится три дня и требует огромной дисциплины и выдержки.

Меню на каждый день выглядит так:

  1. Завтрак: яйцо всмятку, небольшой кусочек вареного куриного филе, чашка кофе.
  2. Второй завтрак: обезжиренный творог, чашка зеленого чая.
  3. Обед: вареное куриное филе, тарелка овощного салата, заправленный лимонным соком.
  4. Вторая половина дня: только чистая вода в неограниченных количествах.

Врачи рекомендуют прибегать к модельной диете только в экстренных случаях, беременным и кормящим грудью женщинам, а также тем, у кого проблемы со здоровьем почек или желудка, этот быстрый способ похудения и вовсе противопоказан

Миранда Керр при росте 175 см весит всего 50 килограммов. Поддерживать фигуру ей помогает персональная диета, основанная на потреблении здоровой органической пищи, преимущественно сельдерея, авокадо, брокколи и шпината.

Правила диеты Миранды Керр:

  • стакан воды с лимоном утром натощак
  • на завтрак – омлет или яйца всмятку
  • замена мороженого, сладких йогуртов и сиропов ананасами, грейпфрутами, абрикосами
  • отказ от блюд, приготовленных вчера, употребление в пищу только свежих продуктов

Как работает и какой результат дает диета моделей для похудения

Благодаря собственной системе питания Миранда Керр могла позволить себе выйти на подиум в нижнем белье уже через полгода после родов

Хайди Клум, в течение двух месяцев избавившаяся от 20 лишних килограммов, набранных во время беременности, добилась такого результата с помощью диеты нью-йоркского тренера Дэвида Кирша.

Суть диеты – в отказе от углеводной пищи и сочетании строгого режима питания с интенсивными физическими нагрузками. За две недели гарантированно можно сбросить до 7 килограммов!

Внимание!

Цикл диеты делится на три этапа. Первый – самый строгий, запрещены мучное, сахар, алкоголь, рис, картофель и даже фрукты.

Примерный дневной рацион первого этапа выглядит так:

  1. Завтрак: омлет из яичных белков и обезжиренного молока (не более 1%).
  2. Второй завтрак: протеиновый коктейль.
  3. Обед: вареная идейка и салат из овощей.
  4. Полдник: белковый омлет.
  5. Ужин: салат из тунца и зеленого горошка.

После изнурительных двух недель следует неделя послабления, теперь можно к своему меня подключить один из запрещенных продуктов. А на четвертую неделю добавьте в рацион еще что-нибудь из запретного списка.

Желаемый результат наступит быстро, если не давать себе послаблений в ежедневных тренировках в спортзале.

А на какой диете сидят балерины, чтобы быть постоянно в форме?

Источник: http://fitnessvopros.com/www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/kakie-dietyi-ispolzuyut-modeli/



Диета для топ-моделей

Вы когда-нибудь задавались вопросом о существовании диеты для топ-моделей? Мой пытливый ум не раз обмозговывал этот вопрос, но только сейчас разродился чем-то конкретным.

В женских журналах я находила лишь жалкие потуги на эту тему с рассуждениями личных диетологов этих моделей, мол, те едят овсянку, лосось и пьют зелёный чай. Смешно читать про жаренного на гриле лосося, насквозь пропитанного канцерогенами. И не овсянкой единой, в конце — концов,  жив человек, есть и более полезные для внешности крупы.

Предупреждаю сразу, что в данном контексте топ-модель – ухоженная красотка  с густыми, блестящими волосами, здоровой кожей и стройной фигурой. Диета, с регулярным употреблением данных продуктов вполне может в эту красотку превратить. Возраст значения не имеет. Поэтому статья адресована девушкам от 15 и до 75.

Источник: http://fitnessvopros.com/Agideliya.com/vkusno-i-polezno/dieta-dlya-top-modelej/



Как худеют модели? Описание диет и советы

В настоящее время не угасает мода на худобу среди молодых девушек. Многим стройные модели кажутся идеальными и неземными существами. Но, конечно, за этим образом стоит нелегкий труд.

В этой статье мы расскажем вам о том, как худеют модели. У каждого свой организм и разный метаболизм, то есть обмен веществ.

Если одна девушка может кушать то, что хочется, то другой, чтобы быть стройной, необходимо ограничивать себя в еде на протяжении всей жизни.

Экспресс-диета для модели

Расскажем о том, как худеют модели при помощи диет. Многие девушки выбирают из всех диет творожную. Она длится недолго — всего три дня. Но несмотря на это, она приносит превосходные результаты — девушка за это время может сбросить примерно от трех до шести килограмм. При этом на завтрак можно скушать одно куриное яйцо (или несколько перепелиных), сваренное всмятку.

Через три часа данная диета предполагает употребление от 100 до 200 грамм обезжиренного творога с чаем без сахара. В том же количестве творог с чаем разрешается съесть еще раз, но уже через три часа.

Кроме того, можно пить простую минеральную воду без газа на протяжении всей диеты. При желании воду можно поменять на зеленый несладкий или любой другой травяной чай. Такую диету нельзя назвать полноценной и сбалансированной.

Поэтому не стоит сидеть на ней более трех суток. А как худеют модели быстро? Они также используют подобную диету.

Длительная диета для модели

Длительная диета (только по показанию врача) для моделей обычно рассчитывается на 2-3 недели. Все это время по рекомендации врача желательно принимать специальные витамины, так как рацион в это время содержит минимум веществ, необходимых для организма.

Так как худеют модели при длительной диете? На завтрак они едят углеводную пищу. Это могут быть, например, каши, сваренные на простой воде. А вот сахар и масло (растительное в том числе) добавлять в каши строго запрещается.

Кроме того, придется отказаться и от поваренной соли на все это время.

На обед модель должна съесть белковую пищу. Можно приготовить различное мясо нежирного сорта или рыбу. Сделать обед лучше на пару или просто сварить. Если этой пищи оказывается недостаточно, то можно съесть еще и нежирный творог. На ужин можно приготовить салат из свежих овощей или фруктов.

А вот в качестве заправки лучше использовать лимонный сок или небольшое количество соевого соуса. Если вы все еще хотите прочувствовать на себе любимой, как худеют модели, то не стоит еще и забывать о достаточном употреблении жидкости (травяной или зеленый чай, простая вода).

Без нее вы рискуете обрести проблемы со здоровьем.

Как худеют модели после родов

Родив ребенка, многие модели разочаровываются в себе и даже уходят с подиума. Но те, кто хочет и дальше заниматься модельным бизнесом, должны начать соблюдать не только специальные диеты, но и немного подождать, пока организм не восстановится после родов.

Как только вы начнете хорошо себя чувствовать после родов, можно начинать убирать лишние килограммы. Начать следует с похода к врачу и диетологу. Если вы кормите ребенка грудью, то ваше питание должно быть не только диетическим, но и полноценным.

Важно!

Кроме того, можно начать делать всевозможные упражнения для родивших женщин. Это поможет укрепить мышцы живота.

Еще одним хорошим дополнением был бы антицеллюлитный массаж и лимфодренаж всего тела, которые помогут избавиться от лишней жидкости в организме.

Что нельзя делать при похудении

Если вы хотите сбросить вес так же, как худеют модели перед показом, то вам придется обратить пристальное внимание на следующие аспекты.

  • В диете в обязательном порядке должна присутствовать вода. Если вы худеете и при этом мало пьете жидкости, то впоследствии у вас могут появиться проблемы с почками или сердцем. Помните, что обезвоживание — это всегда плохо.
  • Вы должны следить за индексом массы тела. Для каждого роста есть своя норма веса. Именно к ней и нужно стремиться.
  • Не доводите себя до крайностей. Ежегодно в мире погибает множество молодых и красивых девушек из-за страшной и мучительной болезни — анорексии. Как правило, данное заболевание вызвано психическими отклонениями, связанными с чрезмерным желанием стать стройной. Обычно к анорексии склонны модели и девушки, которым общество навязало комплексы.

Надеемся, вам понравилась наша статья о том, как худеют модели. Единственное, что хотелось бы добавить: ни в коем случае вы не должны забывать о своем здоровье. И если в какой-то момент вы плохо себя почувствовали, то стоит обратиться к врачу или сменить диету на более щадящую.

Источник: http://fitnessvopros.com/fb.ru/article/262100/kak-hudeyut-modeli-opisanie-diet-i-sovetyi



Диета моделей

Диета моделей непременно приводит к успеху. К подобному выводу подталкивает само наименование этой системы похудения. Только не переусердствуйте, иначе потом будете думать как поправиться. Из этой статьи узнаете, как применить модельную диету и рекомендации при ее использовании.

Для похудения с цветочным настроением можно воспользоваться диетой 6 лепестков. Предлагаем вам на выбор 3 «модельных» варианта диеты.

Модельная диета на 3 дня

1-й вариант

Продолжительность модельной диеты всего три дня. За этот период быстрой диеты моделей потеря веса, как правило,  составляет от  2 до 4 лишних килограммов.

Главный принцип диеты моделей для похудения – питаться только в первую половину дня и полное исключение ужина или вечерних перекусов.

Меню диеты на 3 дня

Завтрак: вареное яйцо всмятку, чай б/сахара 1 стакан

Второй завтрак и обед: после строгого интервала в 3 часа

творог зернистый с весом 1 порции не больше 125 грамм,  несладкий чай 1 стакан

После 14.00 или 15.00 категорически запрещено кушать, а вот жидкость пейте без ограничений. Пить разрешено негазированную воду, несладкие отвары из трав. Нельзя использовать диету моделей более 3 дней, так как применяются строгие ограничения в рационе питания.

Все дело не в правилах жесткой диеты моделей, а из-за замедления процессов сжигания жира через трое суток. Скорости сжигания жира зримо уменьшаются, так как организм совершает переход на экономичный режим расходования жира.

Повторять курс похудения с диетой моделей разрешается по истечении небольшой паузы, но не нужно терять голову в фанатичном желании стать стройняшкой передерживая диету моделей – такая чрезмерность может принести вред здоровью.

Предложенное меню трехдневной диеты моделей пусть и не отличается высокой продолжительностью, однако даже за эти 3 дня может подвергнуть организм дефициту важнейших питательных элементов.

Диета на 4 дня

2-й вариант

В этом варианте диеты моделей разработан комплекс мер для похудения, рассчитанный на 3 или 4 дня. По имеющимся данным о диете моделей отзывы таковы: похудеть реально от 1 до 2 килограммов за эти дни. Разрешается во время этого варианта модельной диеты пить зеленый чай, а также рекомендуется пить теплую кипяченую воду.

Меню модельной диеты на 4 дня

На завтрак: яйцо всмятку 2 штуки или отварное мясо 50 грамм, тост намазанный тоненьким слой сливочного масла, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

На второй завтрак: горячий отвар из трав или чай зеленый чай без добавления сахара

В обед: нежирные сорта мяса или рыбы, приготовленные на гриле, либо в духовке — 100 грамм, салат (бобы, зеленый листовой салат, масло оливы для заправки) — 300 грамм/порция,  на выбор фрукты 2 штуки, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

В полдник: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

На ужин: салат из овощей зеленых – порция 300 грамм,

тосты 2 штуки, горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Перед сном: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Помните, что не следует превышать сроки использования диеты моделей, этим только навредите себе. Лучше спустя некоторое время повторить эту жесткую диету моделей.

Совет!

«Некоторое время» — интервал между использованием диеты моделей, который нужно выждать для восстановления организма и пополнения важнейших веществ для организма. Для каждого человека он индивидуален, кто-то восстановится за месяц, а иному нужно полгода.

Просто наблюдайте за собой, своим самочувствием (настроение, есть ли усталость, секутся ли волосы, появляются ли дефекты на ногтях и прочие признаки) и лишь потом повторяйте курс модельной диеты.

Диета моделей Виктории Сикрет (Victoria’s Secret)

3-й вариант

Меню этого варианта модельной диеты разнообразнее, поэтому продолжительность увеличена – 7 дней. За эту неделю можно потерять от 3 до 5 лишних килограммов. Недаром этот вариант диеты моделей получил одноименное название знаменитой марки женского белья Victoria’s Secret – просто поглядите на манекенщиц этой марки, придерживающихся модельной диеты.

Меню диеты Виктории Сикрет

Понедельник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли приправленная немного сливочным или растительным маслом, салат из свежей капусты белокочанной

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Среда

На завтрак: каша перловая каша на воде без соли, приправленная слегка сливочным или растительным маслом, салат из свежей тертой моркови с соком лимона

На обед: овощной суп постный без пассировки или запеченные овощи

На ужин: картофель отварной 1 или 2 штуки (если возможно, то желательно молодой), салат из свежей белокочанной капусты или из пекинской салатной капусты

Четверг

На завтрак: обезжиренный кефир 1 стакан или йогурт питьевой

На обед: вареное мясо курицы без шкуры, салат из овощей

На ужин: печенная или тушеная капуста цветная капуста с помидорами (можно присыпать тертым сыром), яблоко запеченное без добавок меда и сахара

Пятница

На завтрак: постная каша из гречки, салат из овощей зеленых

На обед: рассольник постный (без мяса), свежие овощи (помидоры и огурцы)

На ужин: постная рисовая каша, салат из вареных овощей

Суббота

На завтрак: каша из перловки без масла, салат из квашеной капусты

На обед: суп овощной без пассировки, тушеная капуста

На ужин: салат из овощей зеленых

Воскресенье

На завтрак: постная каша овсяная без добавления какого-либо масла

На обед: суп овощной без заправки — можно лишь с гренками или с сухариками

На ужин: яйцо всмятку, салат из овощей зеленых.

Рекомендации и запреты

Во время диеты моделей необходимо употреблять жидкости как можно больше. Возможно применение сахарозаменителей, но сахар категорически запрещен. Из жидкостей используйте столовую минеральную воду без газа, кофе натуральный, чай из трав.

Противопоказания

Применение диеты моделей категорически противопоказано людям с заболевания ЖКТ, тем у  кого имеются хронические многие заболевания, в особенности в периоды обострений.

Все быстрые диеты считаются жесткими диетами, и потому перед применением жесткой модельной диеты требуется консультация с вашим доктором.

Не считайте трехдневную диету моделей за панацеей для избавления от лишнего веса. Меню лучших быстрых диет не столь разнообразно, сбалансированными такие срочные диеты не назовешь.

Внимание!

О  диете моделей, отзывы сидевших на ней женщин показывают, что нужно быть совершенно уверенными в своем здоровье перед применением этой непростой диеты.

Будьте неотразимы!

Источник: http://fitnessvopros.com/DeeEta.ru/dieti/dieta-modelei.html



Диета моделей

Модели – девушки с роскошными  фигурами, которую хочется иметь каждой женщине.Конечно, чтобы иметь такие формы, их нужно поддерживать, постоянно сидя на диетах.  Стройные, изящные формы моделям помогают создать специальные рационы питания, которые для них разрабатывают специалисты.

Многие обычные  девушки, стремясь к идеалу, даже не задумываются, что они и сами неплохо выглядят и  им не стоит стремиться к модельной внешности. Каждый человек красив своим индивидуализмом и неповторимостью.

Тем же, кто не хочет уступать и желает строго взяться за себя и достичь идеальных пропорций, можно предложить несколько вариантов рациона питания.

Диета моделей на 3 дня

Есть диета моделей, 3 дня соблюдения которой избавит от пяти килограммов веса. Она довольно сложна, так как она одновременно и безуглеводная, и низкокалорийная, и маложирная.

Меню диеты:

  • на завтрак можно есть только одно яйцо всмятку
  • через три часа разрешается скушать обезжиренного творога и запить его несладким чаем
  • еще через три часа опять сделать творожный перекус с чаем

и больше ничего есть нельзя. Конечно, такой рацион больше трех дней выдержать и не возможно. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в месяц.

Диета моделей на 7 дней

Вариант диеты моделей может быть и другим. Например, есть такая, которая рассчитана на 7 дней, и с ее помощью можно избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

На завтрак нужно съесть 2 яйца всмятку или немного нежирного мяса, ломтик хлеба с тоненьким слоем масла и запить все зеленым чаем.

Завтракать второй раз следует  через два часа чашкой зеленого чая или стаканом горячей воды.

На обед разрешено 100 г рыбы или мяса, жаренных на решетке, 300 грамм овощного салата, состоящего из зеленого горошка, шпината, бобов,  заправленного ложкой растительного масла,  два любых несладких фрукта и чашка горячего чая. 

Полдник состоит из горячего чая, а ужин – из 300 г зеленых овощей с двумя ломиками хлеба с маслом и горячего чая.

Перед сном можно выпить еще чашечку чая.

Диета моделей на 2 недели

Существует диета моделей, которая рассчитана на две недели, она не такая строгая, как выше описываемая, но при ее соблюдении требуется обязательное употребление поливитаминных препаратов, которые будут вносить в организм необходимые питательные вещества.

Данная диета предполагает в течение 14 дней:

Читайте так же:  Диета пьера дюкана для похудения полное описание особенности

Завтракать сваренной на нежирном молоке, а лучше – на воде, каше, в которую нельзя добавлять масло и сахар

На обед позволено скушать белковые продукты, как то: мясо или нежирную рыбу, приготовленные на пару, а в качестве гарнира можно взять обезжиренный творог

Ужин представляет собой овощной салат, заправленный соком лимона или соевым соусом

Выходить из такого режима питания нужно постепенно, так как эта диета довольно жесткая.  После нее следует какое-то время больше питаться растительной пищей в любом виде, нежирными кисломолочными продуктами, постным мясом и рыбой. От жиров животного происхождения и сахара в это период лучше отказаться.

Дополнительные правила диеты

Особых правил диета моделей, отзывы о которой довольно хорошие, не предусматривает.

Конечно, как и при любом другом режиме питания, ставящем перед собой цель снижение веса, строго запрещены:

Также нельзя пить кофе.

Выбирая мясо, предпочтение стоит отдать вареной курице. Овощей можно есть в достаточном количестве, как и пить воду.

Важно!

Не лишним стоит и напомнить, что перед тем, как применить такую диету на себе, нужно посоветоваться с врачом. Конечно, диета моделей позволяет похудеть за короткий срок, но многие специалисты считают, что столь стремительная потеря веса может быть весьма опасна, поэтому питание по такому ограниченному рациону должно строго контролироваться.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.zenski.ru/spisok-diet/dieta-modelejj/



Диета топ-моделей

Мы видим их на обложках модных журналов и в роликах ведущих фэшн-каналов. Они — топ-модели: стройные, подтянутые, в красивой одежде и с хорошо нанесенным макияжем.

Несмотря на видимую недосягаемость, топ-модели – обычные женщины, к которым предъявляются завышенные требования. Им всегда надо быть в форме. Стандартные параметры топ-модели: при росте 175 см вес должен быть в пределах от 50 до 55 кг.

Они точно знают, как быстро похудеть к очередным съемкам.

Как худеют модели: основные секреты

Модели бывают разные: некоторым повезло с фигурой от природы, а кому-то приходится постоянно работать над собой. Основной секрет заключается в регулярных занятиях спортом и правильном питании.

Однако не все следуют советам диетологов, иногда прибегая к таблеткам и прочим «чудодейственным» средствам, наносящим вред здоровью.

Специалисты настоятельно рекомендуют воздержаться от такого способа похудеть быстро в домашних условиях.

Если вы решили привести себя в форму, то начните с ежедневных прогулок или занятий йогой, чтобы приучить организм к физическим нагрузкам. Что касается питания, то самым правильным будет подсчет калорий и соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Все модели стараются придерживаться ежедневного потолка в 1000 ккал.

Диета моделей предполагает включение в питание следующих продуктов:

  • несоленых сыров;
  • перепелиных яиц;
  • натуральных кисломолочных продуктов;
  • свежих фруктов и овощей и фруктов;
  • оливкового масла;
  • зеленого или белого чая;
  • бальзамического уксуса хорошего качества.

Похудение за три дня от топ-моделей

Специалисты рекомендуют прибегать к такой диете только в случае крайней необходимости: перед праздниками или важными событиями. Продолжительность – не более трех дней.

Разрешаются следующие продукты: вареные яйца и обезжиренный творог, зеленый чай.

Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку или вкрутую, чай.

Обед: порция творога (до 200 г), чай.

Ужин: порция творога, чай.

Это очень жесткая диета, она позволяет скинуть до 5 кг. Но не стоит думать, что теперь вы знаете, как быстро похудеть. С каждым следующим разом ее эффективность будет снижаться. Поэтому лучше приберечь ее для самых экстренных случаев.

Звездные диеты

У каждой из топ-моделей есть свои небольшие секреты, которые помогают им всегда быть в форме.

Наталья Водянова когда-то имела неудачный опыт быстрого похудения. Теперь ее рацион построен на обязательном подсчете калорий.

Ни один день Ирины Шейк не обходится без смузи из свежих фруктов или овощей.

Ходят слухи, что Клаудиа Шиффер завтракает исключительно листьями салата. А вот Наоми Кэмпбелл не ограничивает себя ни в чем: хорошая фигура досталась ей от природы. Линда Евангелиста давным-давно забыла, как выглядит жареное, сладкое и выпечка. Любимая диета Синди Кроуфорд основана на сочетании морепродуктов и овощей.

Совет!

Несмотря на то, что у каждой топ-модели в штате есть личный диетолог, их секреты достаточно просты. Почти все они отказались от алкоголя, пьют много воды и стараются чаще бывать на свежем воздухе. Залог хорошей фигуры – регулярное и правильное питание. Лучше есть часто, но небольшими порциями.

Диета моделей, отзывы о которой можно встретить в интернете, основана на жестком ограничении. Она эффективна, но не стоит ею злоупотреблять. Берите пример со знаменитостей: они поддерживают себя в форме постоянно, а не время от времени.

Источник: http://fitnessvopros.com/VesDoloi.ru/dieta-top-modelej



Модельная диета на 3 дня и 7 дней

Многие девушки стремятся не просто сбросить несколько лишних килограммов — этот результат, конечно, не может не радовать, но главная цель будет в другом. Сегодня представительницы прекрасного пола грезят о безупречной модельной фигуре, но на что они готовы ради этого?

Красавицы, которые обольстительно улыбаются с обложек журналов и уверенно шагают по модным подиумам, упорно работают над собой, чтобы выглядеть на все сто. Нам стало интересно, применима ли модельная диета в обычной жизни, и что же нужно делать, чтобы добиться тех самых «90-60-90». Обо всех секретах идеальной фигуры от знаменитых моделей читайте в этом материале.

Модная индустрия сегодня диктует строгие правила для тех, кто хочет блистать с подиумов и быть эталоном красоты. Каждая модель проходит жесткий отбор, и любой лишний сантиметр на ее талии может стать решающим в карьере.

Безусловно, есть счастливицы, которым стройная фигура дана от природы, но и ее необходимо всегда держать в тонусе. Поэтому многих девушек волнует, на каких диетах сидят модели, чтобы всегда выглядеть так, будто они только что сошли с обложки глянца.

Мы узнали и отзывы тех, кто решился применить секреты идеальной фигуры от моделей в реальной жизни.

Будни супермоделей

Сразу хотим разрушить самый распространенный миф о суровых буднях моделей. Диета моделей не всегда так страшна, как ее представляют. Оказывается, красотки с подиумов такие же люди, как и мы, и они пытаются не воздухом, а едой! Эту страшную правду мы открываем для тех, кто уверен, что модельная фигура — это результат голодания и решительного запирания холодильника на 2 замка.

Но вот вам тотальное разоблачение: модели являются обычными девушками со своими гастрономическими слабостями. Правда, все они могут похвастаться огромной силой воли, ведь в их жизни достаточно ограничений. Питание большинства моделей основано на следующих принципах:

Чем питаются девушки

Если вам интересно, что едят модели, мы предлагаем вашему вниманию их конкретный шопинг-лист, который способствует похудению:

  • сыр фета;
  • овощи и фрукты;
  • органические йогурты без добавок;
  • зеленый и белый чай;
  • свежий розмарин;
  • натуральный кофе;
  • органические яйца;
  • медовая горчица;
  • оливковое масло и бальзамический уксус;
  • минеральная вода;
  • витамины с кальцием.

Правила красивой фигуры

А следующие правила помогают девушкам с обложки поддерживать фигуру в тонусе:

  1. Рацион питания моделей состоит из маленьких порций, которые составляют основу дробного питания.
  2. Строгому ограничению в меню подлежит количество употребляемой соли, ведь она влияет на застой лишней влаги в организме.
  3. Количество употребляемой жидкости составляет 1.5-2 литра в день.
  4. Многие модели не запрещают себе маленьких радостей в меню, но они стараются сократить продукты, содержащие избыток сахара, карбогидратов и жиров.

Как видите, питание супермоделей основано на принципах здорового рациона. Большинство из них не сидят на изнурительных диетах, а вместо этого просто сбалансированно питаются — вот и весь секрет.

Рацион топ-модели: видео

Успеть за 3 дня

Безусловно, все модели по роду деятельности всегда должны хорошо выглядеть. На случай, когда нужно выглядеть не просто хорошо, а сногсшибательно, существует специальная модельная диета.

  • Эта экспресс-программа для похудения поможет вам за считанные дни избавиться от 4-5 кг.
  • Главным требованием для эффективной потери килограммов в диете моделей на 3 дня будет питание по часам.
  • Если вы решились на эту программу похудения и в какой-то из 3-х дней почувствовали слабость, то отвлекитесь на медитирующие занятия йогой или пешие прогулки на свежем воздухе. Так, кстати, и поступают модели.
  • Результаты модельной 3-х дневной диеты будут эффективны только в том случае, если вы будете выходить из нее постепенно. Для этого после такой жесткой системы нужно медленно увеличивать порции, возвращаясь к привычному питанию.

Трехдневное меню

Модельная диета на 3 дня подразумевает меню, которое будет одинаковым на всем протяжении похудения:

Сразу предупреждаем, что трехдневная диета довольно строгая, поэтому врачи не советуют сидеть на ней чаще 1 раза в месяц.

Успеть за 7 дней

Если трехдневный вариант для похудения кажется вам слишком тяжелым для воплощения в жизнь, вам может понравиться более простой вариант быстрой потери веса. Он не уступает первому по эффективности: вы также теряете от 4 кг. При этом в диете для моделей на 7 дней рацион питания будет не таким суровым, соответственно и нагрузка на организм не такой серьезной.

Семидневное меню

Кстати, если вы убеждены, что такой экспресс-метод вреден для здоровья, то диетологи могут вас переубедить. Они уверены, что диета на 7 дней и ее более короткая версия — это отличная разгрузка для организма, которая способствует очищению от всего лишнего.

Модельная диета на 7 дней хоть и считается более щадящей, чем 3-дневный аналог, ее так же не рекомендуется использовать чаще одного раза в месяц.

Секреты моделей Victoriaʼs Secret

Какая девушка не мечтает обладать такой же потрясающей внешностью как модели Виктории Сикрет? Может показаться, что их фигура — это результат голодания и бесконечных тренировок. Красота хоть и требует жертв, но у ангелов их даже жертвами назвать трудно. Нам известны самые эффективные правила питания моделей Victoriaʼs Secret, которые не так уж и трудны в применении.

  • Питание свежими и натуральными продуктами претендует на звание главного правила шикарного вида ангелов. Основное табу — это полуфабрикаты и вакуумные упаковки, вместо них следует сделать упор на свежие фрукты и овощи. Ваше тело будет вам за это благодарно.
  • Отдельная роль в диете моделей Victoriaʼs Secret отводится белкам. Их миссия заключается в том, чтобы улучшать метаболизм и делать мышцы более эластичными. Миранда Керр, например, удовлетворяет потребность в белке, употребляя рыбу на гриле, домашнюю курицу и яйца.
  • Диета моделей часто включает различные добавки — маленькие хитрости девушек на пути к стройной фигуре. Это могут быть ягоды годжи или асаи. Вполне достойные аналоги — кокосовое масло, брокколи, карри и чеснок.
  • Здоровый рацион питания подразумевает небольшие, но регулярные приемы пищи.
  • Диета моделей даже подразумевает наличие в меню жирной пищи и медленно сжигаемых углеводов — они необходимы каждый день для энергии. Поэтому не бойтесь есть домашний сыр, омлет, греческий йогурт и хлопья.
  • Модели Victoriaʼs Secret уверены, что подсчет калорий — очень скучно и можно прекрасно обойтись и без этой нудной процедуры. Вместо этого следует сконцентрироваться на красоте и продуктах, которые помогают ее поддерживать. За прекрасное состояние кожи отвечают семга, авокадо, зеленые смузи, темный шоколад и кокосовое масло.
  • В диете всех топ-моделей присутствует запрет на сахар. Ангелы знают о том, что сахар — виновник не только лишнего веса, но и раннего старения. Жить без сладостей грустно, поэтому девушки получают его здоровую долю из ягод и фруктов.

Как видите, диета моделей Victoriaʼs Secret совсем не строгая. Радует, что их программа похудения гарантирует не только прекрасную внешность, но и поддержание здоровья.

Сыроеды и вегетарианцы в модельном мире

Сегодня диета модели часто подразумевает вегетарианство и сыроедение. Чем же данные программы питания привлекают красавиц?

  • Вегетарианство направлено на похудение только в том случае, если в меню исключается не только мясо, но и жирные, мучные и калорийные продукты. Получается довольно жесткая диета моделей, которая позволяет всегда находиться в отличной форме. Девушки делают выбор в пользу вегетарианства еще и основываясь на экологических и эстетических мотивах. Преимущество похудения на основе вегетарианства заключается в низкой калорийности блюд, но при этом обеспечивается их сытость за счет содержания клетчатки.
  • Популярным видом вегетарианства является сыроедение — оно означает употребление термически не обработанных продуктов, так как они считаются самыми полезными. Сыроеды не едят супов и каш, многие из них исключают из меню соль, сахар и специи. Вместо этого в рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, злаки, сухофрукты, семечки и орехи. Среди всех супермоделей, которые делают выбор в пользу сыроедения, известна Кэрол Альт — она даже написала книгу на эту тему.

Следует учесть, что диета модели, вегетарианство и сыроедение приносят пользу только в том случае, если не противопоказаны по состоянию здоровья и доставляют удовольствие.

А что говорят реальные девушки

Дневник питания модели: видео

Если вы отважитесь на модельную диету, мы хотим пожелать вам большого терпения. Но если такие жертвы не для вас, вы все равно можете почерпнуть из принципов питания девушек с обложки много полезного — они прекрасно влияют не только на фигуру, но и на здоровье.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://fitnessvopros.com/AveSlim.ru/diety/raznye/modelnaya-dieta.html



Диета топ моделей: меню и отзывы худеющих

Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион. Чтобы максимизировать результат усилий и пережить голодные дни с минимальным вредом для здоровья, соблюдайте некоторые рекомендации.

Суть модельной диеты заключается в сокращении суточной нормы калорий. Учитывая, что насыщаться предстоит минимальными порциями, старайтесь есть чаще, буквально через 2,5-3 часа, чтобы не мучиться от приступов голода.

Откажитесь от сладкого, соленого, мучного.

Главный принцип любого комплекса по сжиганию жира – ограничение вредной пищи. На время предстоит отказаться от любимой выпечки, сладкого, жирного, соленого.

Ешьте фрукты и овощи.

Внимание!

При очередном приступе голода употребляйте артишоки или ананасы. Первые, как и петрушка, подавляют аппетит. Во вторых содержится бромелайн, препятствующий отложению жиров. К тому же растительная пища нормализует работу кишечника, что во время диеты необходимо.

Пейте много жидкости.

Вода способствует скорейшему выведению из организма токсинов и шлаков, следовательно, килограммы будут уходить охотнее. Помимо этого именно вода позволит сократить количество съеденной пищи. Желая похудеть, пейте воду (желательно не минеральную) без газа, зеленый чай, травяные отвары, черный кофе.

Доказано, что чувство жажды некоторые путают с голодом. Хотите есть? Выпейте воды, если через 20 минут голод не прошел, садитесь трапезничать.

Вовсе не обязательно отказываться от спорта на время диеты, напротив, при резком снижении веса он необходим, если вы, конечно, не хотите стать обладательницей непривлекательных складок и дряблой кожи. Однако интенсивные нагрузки желательно сократить или заменить прогулками на свежем воздухе, йогой, танцами, гимнастикой.

Правильно готовьтесь к мероприятию.

Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться.
Перед началом марафона пересмотрите свой рацион. Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом. Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса.

Вечером (не позднее 18:00) съедайте творог или овощной салат. Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности.

Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей.

Злоупотреблять питанием манекенщиц обычным людям, не привыкшим к подобным гастрономическим ограничениям, не стоит. Повторять систему чаще раза в месяц опасно.

Важно!

Естественно, что от диеты надо отказаться беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а так же при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других систем.

Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом мероприятия!

Методик, с помощью которых модели держат себя в форме, известно десятки. Самыми популярными, но в то же время самыми опасными, считаются трехдневные диеты моделей.

Некоторые практикуют более продолжительные – на неделю и даже на месяц.

Какую выбрать, решать только желающим распрощаться с лишними сантиметрами, все зависит от вкусовых предпочтений, силы воли и, собственно, количества этих самых сантиметров.

На 3 дня

Трехдневная методика – это что ни на есть настоящая голодовка. Суточный максимум калорий ограничен отметкой в 1000 ккал.

Такое питание позволяет при похудении получить результат минус 5 кг, однако учтите, что большая часть из них – это вода, которая при возврате к обычному режиму вернется так же быстро, как и ушла.

К побочным эффектам экспресс-программы причисляют слабость, головокружение, усталость.

Пожалуй, одна из самых жестких диет. Суть – после 15:00 часов есть ничего нельзя, разрешается только пить обычную воду.

8:00: сваренное вкрутую яйцо;

12:00 и 15:00: 150 г творога, чашечка зеленого чая.

Более сбалансированная разновидность модельной диеты, включающая полноценные приемы пищи.

Едим на полдник:

  • ассорти из некрахмалистых овощей, сбрызнутое несоленым соевым соусом или лимонным соком.

Основополагающие правила этой системы – пить только горячую воду или чай в неограниченном объеме. Суточная порция калорий не должна превышать 1000 ккал.

  • пара сваренных всмятку яиц;
  • отварное куриное филе – 80 г;
  • стакан горячей жидкости.
  • запеченный минтай – 100 г;
  • летний салат – 300 г;
  • яблоки – 2 шт.;
  • зеленый чай.

Во многом этот вариант модельной диеты на три дня схож с предложенным выше рационом. Однако за счет добавления ланча и более сытного ужина, практиковать диету при желании и отсутствии противопоказаний можно до 7 дней. За этот период отвес порой достигает 7 кг.

8:00: 5 вареных перепелиных яиц или омлет из них (при желании замените 150 граммами отварной курицы), горячий чай;

11:00: бутерброд из небольшого ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом, горячая вода;

13:00: стакан горячего чая;

15:00: 150 г отварной индейки или рыбы, овощной салат с бобами;

17:00: стакан воды;

19:00: 400 г зеленых овощей.

Помимо указанного, показаны свежие и сухие фрукты, но не злоупотребляйте!

На 7 дней

Существует составленная специалистами система питания на неделю, которая за такой короткий промежуток позволяет некоторым похудеть и стать легче на 5-8 кг.

  • сваренное вкрутую яйцо;
  • обезжиренный натуральный йогурт без добавок.
  • овощной суп;
  • ржаной сухарик;
  • салат из огурцов и зелени.
  • тушеное мясо – 100 г;
  • пара слайсов сыра;
  • стакан кефира.
  • домашняя диетическая ветчина – 50 г;
  • хлебец;
  • чай.
  • отварная говядина – 100 г;
  • салат с морепродуктами и зеленью – 100 г;
  • обезжиренный йогурт.
  • паровая цветная капуста, политая соевым соусом;
  • хлебец.
  • тушенная с грибами капуста;
  • киви – 2 шт.

Помимо этого Эльза за день до важного показа устраивает себе белковую разгрузку – утром съедает 8 вареных яиц, а в течение всего дня пьет много воды.

Миранды Керр

Красавица Миранда Керр в детстве мечтала стать диетологом, поэтому о принципах правильно питания знает многое. Вот почему после рождения сына ей удалось в максимально короткие сроки похудеть, вернуться в прекрасную форму и выйти на подиум.

В Сети есть информация, что Миранда практикует диету по группе крови.

Учитывая, что у модели вторая группа, основу ее рациона должны составлять щелочные продукты, а именно: фасоль, кабачки, цитрусовые и помидоры, а также печеное куриное мясо с овощами.

Некоторые говорят о том, что Миранда Керр придерживается принципа «80/20», т. е. 80% ее рациона состоит из полезных продуктов, а 20% – из вкусных и любимых.

Совет!

Существуют и другие правила, которые позволяют ангелу VS выглядеть прекрасно и находиться в отличном настроении:

  1. Выпивать в течение дня неограниченный объем жидкости: воду, фреши, чай и обязательно стакан сока нони.
  2. Натощак принимать коктейль из воды, яблочного уксуса и лимонного сока.
  3. Завтракать протеинами.
  4. Употреблять много фруктов и овощей.
  5. Есть только свежеприготовленные блюда.
  6. Посещать тренажерный зал.

Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд, несмотря на то, что ее модельная карьера осталась в прошлом и сегодня выглядит великолепно.

Пятидесятилетняя роковая красотка с родинкой у уголка губ придерживается принципов здорового питания.

Тем не менее, когда ей срочно надо сбросить парочку кг, она практикует собственную детокс-методику на капустном супе, которую, к слову, оценили многие звезды не только модельного бизнеса, но и Голливуда.

В основе рациона, как вы догадались, капустный суп. Помимо этого в неограниченном количестве разрешается пить воду, а также:

В понедельник, вторник и среду – в неограниченном количестве овощи и стаканчик натурального йогурта;

В четверг – 500 г отварной курицы;

В пятницу – 500 г вареной телятины;

В субботу и воскресенье – то же, что и в первые 3 дня.

Ангелов Victoria’s Secret

Выше мы раскрыли секреты идеальной фигуры многих моделей Victoria Secret’s, однако существует так называемая диета ангелов, которая и была названа в их честь.

Длится марафон всего 13 дней (7+6), но за этот промежуток удается получить довольно солидный отвес – до 8 кг. Эффективность обусловлена тем, что в рационе преобладают белки, а дополняют их кофе и растительная пища.

Именно поэтому часто сравнивают эту методику с японской и химической диетой.

  1. Отказ от сахара и соли.
  2. Мясо желательно запекать на гриле или в духовке либо готовить на пару.
  3. Овощи не запрещено сдабривать оливковым маслом.
  4. Употребление минимум 2-х литров воды ежедневно.
  • пара сваренных вкрутую яиц;
  • помидор;
  • несколько листьев айсберга.

После требуется повторить меню диеты с первого по шестой день.

Модельная диета дает потрясающие результаты, однако если не соблюдать правила по выходу из нее, ушедшие кило вернутся очень скоро, сведя к минимуму все старания.

Чтобы закрепить эффект:

  1. Устраивайте 5-6 приемов пищи.
  2. Постепенно увеличивайте порцию растительной еды и мяса/рыбы.
  3. Каждый день вводите по одному новому ингредиенту.
  4. Обязательно выпивайте не менее 10 стаканов воды в сутки.
  5. Продолжайте заниматься спортом.

Выход из мероприятия должен длиться не менее недели.

Перепробовала массу способов сбросить вес, но помогла только модельная диета на неделю. За это время я похудела на 5 кг. Лукавить не буду, выдержать ее – серьезное испытание, но результат того стоит. После мероприятия вернулось лишь 500 граммов, считаю, что это вполне допустимо. Но теперь я решила питаться правильно, да и абонемент в фитнес-центр уже купила, так что к лету буду стройняшкой.

Я стараюсь вести активный образ жизни и правильно питаться, однако лишний вес все же есть, точнее был. Но обо всем по порядку. В 2016 году развелась с мужем, тяжело переживала эту трагедию и в результате поправилась на 10 кило. Подруга рассказала, что ее коллега сбросила 7 кг всего за пару недель с помощью модельной диеты «2468».

Поискала в интернете информацию о методике, решила, что если и худеть, то вот так решительно. Признаюсь, в дни, когда допускалось есть лишь на 200 ккал, я просто изнывала от голода, зато в самые сытные устраивала себе настоящий праздник живота (если так можно выразиться, учитывая, что норма на сутки всего 800 ккал).

За 16 дней сбросила 8 кг, еще парочка ушла после того, как перешла на ПП.

Внимание!

В детстве я мечтала стать моделью, представляя, как я в роскошных платьях хожу по подиуму, а зрители завороженно на меня смотрят. Повзрослев я осознала, что не всем мечтам суждено сбыться… Тем более, если ты грезишь стать манекенщицей, а весишь 70 кг при росте 165 см.

Хоть по подиуму мне не дефилировать, но с жиром решила бороться. И тут в Сети наткнулась на модельную методику похудения. Прочитала, вспомнила о детских фантазиях и неделю продержалась на диете. Ушли 5,8 кг.

Но в будущем ограничивать себя не смогла, поэтому как ушли эти кило, так и вернулись через пару месяцев.

Источник: http://fitnessvopros.com/razvitielife.ru/vospitanie/dlya-zhenshchiny/8520-dieta-top-modelej-menyu-i-otzyvy-khudeyushchikh



Диета для моделей — отзывы | Гавань здоровья

 /  Отзывы о диетах  /  Диета для моделей — отзывы

Из писем наших читателей: отзывы о диете для моделей

Суть диеты это очень жестко ограничить организм от соли, сладкого, количество калорий в день не выше 700. Главное – строго, очень строго соблюдать все указания и ни каких отклонений и исключений. Диета моделей, не для того, кто быстро и легко решил добиться похудения. Если хотите иметь стройную фигуру, то ради этого рано или поздно придется чем-то жертвовать!

Пробовала сидеть на «диете моделей». Было очень сложно. Есть хотелось просто постоянно, и днем и ночью думала только о ней! Яйцо и чай утром это не завтрак, я считаю.

Я привыкла с утра завтракать сытной овсянкой, а такой завтрак как предлагают, это вообще издевательство, что ела – что не ела! После окончания диеты пропила комплекс витаминов, а то реально кружилась голова первые три дня после окончания диеты. Не знаю девчонки, стоит ли вам пробовать, я вот точно не буду больше!

Садясь на «диету моделей» была готова к тому, что будет сложно, но не думала что на столько! От голода постоянно кружилась голова, ходила вялая, о работе вообще говорить не буду, было далеко не до нее.

Просто изнеможение, и не здоровый вид – вот к чему приводит «диета моделей».

Извините, ради трех килограмм, которые вам максимум удастся сбросить, я бы не шла на такие жертвы, тем более, вред здоровью колоссальный просто.

Диета для моделей — отзывы врачей

Дорогие девушки и женщины, просто умоляем вас не заниматься ерундой и не наносить вред своему здоровью ради пары килограмм. Это не стоит того. Лишая организм важных и необходимых для жизнедеятельности микроэлементов и витаминов вы только нарушите обмен веществ, что может, очень негативно отразится на вашем физическом и моральном состоянии.

Описание и меню диеты для моделей

Блог

Источник: http://fitnessvopros.com/healthharbor.ru/otzivi-o-dietah/653-dieta-dla-modeley-otzivi.html

Диета топ моделей отзывы


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *