Виды гимнастики и их характеристика

гимнастические упражнения какие бывают

Всистеме физического воспитания ребенка дошкольного воз­раста выделяются различные виды гимнастики: общеразвиваю-щая (к ней относятся — основная гимнастика, гигиеническая и др.

), гимнастика со спортивной направленностью, включающая в себя элементы, доступные детям и направленные на повыше­ние их общей физической подготовленности (к ней относятся художественная гимнастика, атлетическая и др.

), прикладная, или лечебная.

Основная гимнастика. Основная гимнастика направлена на ук­репление здоровья, общей физической подготовленности, зака­ливание организма, воспитание правильной осанки, укрепление внутренних органов и их систем (сердечно-сосудистой, дыхатель­ной, эндокринной).

В содержание основной гимнастики входят строевые (упражне­ния в построении и перестроении), общеразвивающие и основ­ные движения. Выполнение физических упражнений проводится на гимнастических снарядах и с использованием физкультурного инвентаря.

Под влиянием основной гимнастики улучшается дея­тельность внутренних органов, усиливается обмен веществ, ук­репляется нервно-мышечный аппарат.

Отечественные ученые счи­тают гимнастику важным фактором повышения работоспособно­сти, лучшим средством отдыха.

Гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно вли­яющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем.

Занятия гимнастикой содействуют образованию навыков различной сложности и тем самым предъявляют высокие требова­ния к нервной системе и функциям анализаторов.

Для гимнастики характерна точная, дозированная нагрузка, определяемая харак­тером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом Движений, особенностями исходных положений.

Внимание!

Гимнастические упражнения могут быть: I а) динамичными (направленными на более полное исполь­зование всех движущих сил при выполнении физических упраж­нений и одновременное уменьшение сил тормозящих);

б) статическими (они связаны с неподвижным сохране­нием какого-либо положения тела и его позы).

Гимнастические упражнения могут носить анаэробный и аэроб­ный характер (т.е. упражнения, выполняемые при минимальном или максимальном потреблении кислорода).

Гигиеническая гимнастика направлена на укрепление здоровья ребенка, воспитание правильной осанки, совершенствование функ­циональных систем организма. Средствами гигиенической гимна­стики являются общеразвивающие упражнения в сочетании с за­каливающими: водными, воздушными и солнечными процедура­ми; массажем и самомассажем.

Гигиеническая гимнастика рекомендуется для всех возрастных

групп детей.

Гимнастика со спортивной направленностью имеет целью повыше­ние общей физической подготовленности человека. В работе с детьми дошкольного возраста можно применять только ее элементы.

Художественная гимнастика включает в себя упражнения со спортивной направленностью. Это могут быть упражнения без пред­метов или с предметами, а также упражнения с неопорными прыж­ками.

Отличительной особенностью художественной гимнастики яв­ляется связь с музыкой и элементами танца, эмоциональная выра­зительность движений, их красота и грациозность, что в значитель­ной мере способствует эстетическому воспитанию.

Задача педагога состоит в том, чтобы упражнения художественной гимнастигаг ста­ли доступными детям, а их движения гармоничными, естественны­ми и грациозными. Сочетание движения и музыки, танцевальный характер упражнений придают им яркую динамическую структуру.

Для художественной гимнастики характерны упражнения в рав­новесии, повороты, танцевальные виды ходьбы, бега, прыжков, эле­менты народного танца, упражнения с предметами (мяч, обруч, лен­ты, скакалки, булавы, флажки и т.д.). Упражнения художественной гимнастики формируют координацию движений. Они выполняются с разнообразной скоростью и различным напряжением мышц.

В художественной гимнастике широко используется художе­ственное движение — система физических упражнений пре­имущественно танцевального характера, отличающихся ритмич­ностью, пластичностью, выразительностью, утонченностью дви­жений.

Они органично связаны с музыкой, развивают способность к импровизации. В художественное движение включаются шаги, повороты, вращения, прыжки; при этом создаются композиции, сочетающиеся с определенной музыкой.

В дошкольных учреждени­ях можно использовать доступные элементы художественного дви­жения при проведении разных форм организации двигательной

деятельности.

Важно!

К спортивным видам гимнастики относится акробатика (от греч. — «подымающийся вверх»). В дошкольных учреждениях исполь-

зуются отдельные элементы акробатики, в основном это подводя­щие к акробатическим упражнениям движения, которые подготав­ливают ребенка к выполнению упражнений в школьном возрасте.

Особого внимания педагога требует выполнение упражнений на растяжку и кувырков. Ряд исследователей подчеркивают необ­ходимость осторожного подхода педагогов к обучению ребенка ку­выркам (М. Н. Поняев, О. Сытель и др.).

Многие специалисты в об­ласти физического воспитания ребенка рекомендуют в целях охра­ны позвоночника, особенно шейных его отделов, надевать ребен­ку шейный воротник (Т.Доман, Д.Доман, Б.Хаги и др.) или сте­лить мягкий коврик (И.

Борисова).

В раннем возрасте акробатические движения выполняются вме­сте со взрослыми (мамой, папой, воспитателем). К акробатичес­ким видам упражнений относятся упражнения типа: «Стрекоза», «Самолетик», «Ласточка», «Рыбка», «Окошко» и др.

Ритмическая гимнастика представляет собой систему физичес­ких упражнений, выполняемых под музыку. Ритмическая гимнас­тика способствует развитию у детей мышечной свободы, вырази­тельности, красоты, грациозности, ритмичности движений. Она развивает музыкальность, формирует чувство ритма.

Ритмическая гимнастика в дошкольных учреждениях включается в разные формы двигательной деятельности: в утреннюю гимнасти­ку, в вводную часть физкультурных занятий или как ритмические блоки в основную их часть и другие виды деятельности.

Прикладная гимнастика. К прикладной гимнастике относится лечебная гимнастика, или лечебная физкультура, направлен­ная на восстановление здоровья. Она используется для улучшения состояния нервной системы, повышения тонуса организма, сня­тия отрицательных эмоций, улучшения телосложения, исправле­ния осанки.

Источник: http://fitnessvopros.com/megaobuchalka.ru/5/32013.html



Основная классификация и виды гимнастики

Гимнастика – это не какой-то определённый вид спорта, а, скорее, собирательное понятие. Выделяют множество её видов, и о каждом из них стоит рассказать более подробно.

Виды

Основная классификация видов гимнастики предполагает выделение трёх больших групп: оздоровительная гимнастика, спортивная, а также прикладная. О каждом отдельном виде стоит рассказать более подробно.

Оздоровительная

Основные виды оздоровительной гимнастики:

  • Основная (общая). Основная цель такой гимнастики – это развитие двигательной активности человека. Такое развитие может предполагать освоение каких-то новых навыков, повышение активности с целью освоения более сложных действий. Именно такой вид используется в большинстве общеобразовательных учреждений в качестве одной из дисциплин, входящих в программу. Основные выполняемые упражнения – это ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий, переноска грузов, ползание и так далее. Нередко используются дополнительные приспособления и снаряды, например, скакалки, кольца, перекладины, брусья, небольшие гантели и так далее. Основная гимнастика позволит подтянуть тело, повысить координацию и нормализовать работу организма.
  • Гигиеническая. Этот вид направлен на улучшение настроения и самочувствия человека, поддержание здоровья, профилактику заболеваний и повышение общего тонуса. То есть тренировка организма и повышение активности не являются основными целями. Как правило, выполняются самые простые упражнения без использования дополнительных приспособлений. Подобные занятия проводятся в санаторных или курортных учреждениях.
  • Атлетическая. Такую гимнастику часто называют силовой, так как она направлена на увеличение мышечной массы и придание мышцам рельефа, повышение выносливости организма и укрепление силы. Все упражнения выполняются с использованием гантель, гирь, спортивных снарядов. Обычно предполагается многократное повторение каких-то действий, так как именно такие тренировки позволяют прорабатывать мышцы. Данный вид рекомендован в большей мере молодым людям для улучшения и поддержания формы. Занятия требуют контроля врача, так как нагрузка интенсивная.
  • Ритмическая. Такая гимнастика чем-то похожа на гигиеническую и общую, но отличается от них тем, что все упражнения ритмичны и выполняются под музыку (именно она задаёт основной такт), а также включают элементы хореографии. К данному виду гимнастики можно отнести такие современные направления как шейпинг, аэробика, танцевальная гимнастика.

Спортивная

Основные виды спортивной гимнастики:

  • Художественная гимнастика считается женским видом, так как она предполагает определённую зрелищность и эстетичность. Упражнения чаще всего выполняются под музыку и включают в себя такие элементы как шпагаты, различные прыжки, перевороты и так далее. Некоторые движения заимствуются из хореографии. При выполнении могут использоваться дополнительные приспособления: мячи, обручи, ленты, скакалки, шарфы и так далее.
  • Спортивная акробатика включает очень сложные элементы, все упражнения требуют долгих тренировок, высокой координации движений и максимальной выдержки. Основные элементы: различные стойки, прыжки с переворотами в воздухе, перекаты, кувырки, сальто, «мостики», шпагаты и так далее. Упражнения могут выполняться вдвоём или втроём.
  • Лёгкая атлетика. Она объединяет и включает в себя такие дисциплины как бег, ходьба, пробеги, прыжки, метания, кроссы по пересечённой местности, многоборья и так далее. Упражнения довольно сложные, но не являются силовыми.
  • Тяжёлая атлетика предполагает выполнение упражнений с утяжелением и использование тяжёлых снарядов, таких как штанги, гири, гантели. В данный вид входят такие элементы как подъёмы штанги из различных положений и разными способами, удержание и перекидывания гирь и так далее. Хотя данный вид считается преимущественно мужским, тяжёлой атлетикой занимаются и женщины.
Читайте так же:  Упражнение с колесом какие мышцы работают

Прикладная

Прикладная гимнастика включает в себя следующие виды:

  • Лечебная гимнастика. Она направлена на устранение заболеваний или облегчение состояния больных. Лечебные упражнения могут назначаться при болезнях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. Занятия должны назначаться лечащим врачом и проводиться строго под его контролем, только в этом случае они будут эффективными.
  • Военно-прикладная гимнастика должна способствовать формированию, закреплению и совершенствованию навыков, свойственных военным действиям. Такой вид используется в армии.
  • Спортивно-прикладная. Данный вид направлен, прежде всего, на подготовку профессиональных спортсменов к соревнованиям, достижение наилучших результатов и на совершенствование их навыков.
  • Профессионально-прикладная гимнастика используется для освоения новых или совершенствования имеющихся навыков людей, чья профессиональная деятельность связана с определёнными физическими нагрузками и предполагает выполнение сложных действий. Данный вид позволяет повысить производительность труда и избежать производственных травм. Профессионально-прикладная гимнастика имеет несколько разновидностей, предназначенных для разных профессий, например, для космонавтов, лётчиков, пожарников, моряков.

Источник: https://brjunetka.ru/kakie-byivayut-vidyi-gimnastiki/



Виды упражнений в спортивной гимнастике

Упражнения на брусьях.Различают параллельные(муж) и разновысокие (жен) брусья. Снаряд представляет собой две деревянных жерди овальной (в сечении) формы, укрепленные на металлической станине: у мужчин – на высоте 1,75 м, у женщин – 1,65 и 2,45 м.

(Высота всех гимнастических снарядов отсчитывается от поверхности расположенных возле них страховочных матов).

Женские упражнения на брусьях включают, прежде всего, обороты в обоих направлениях вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками (а также без помощи рук).

Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения, маховые движения и пр.) и статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках) элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, «работать» над и под брусьями.

Вольные упражнения(жен и муж)выполняются на специальном гимнастическом ковре 12 x 12м. Вокруг ковра проходит «граница безопасности» шириной 1 метр.

Ковер (шерстяной или синтетический) имеет эластичную поверхность – достаточно плотную для толчков, но в то же время обеспечивающую спортсменам мягкое приземление.

Вольные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок, разных по темпу и «настроению».

Совет!

По ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю площадь ковра. Оценивается сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистота и уверенность исполнения.

Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена – особенно у женщин, выступления которых проходят под музыкальный аккомпанемент и включают в себя отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнения из художественной гимнастики.

Время выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы минуты у женщин.

Опорный прыжок(муж. и жен.).Выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры (отсюда и название упражнения). Длина снаряда – 1,6 м, ширина – 0,35 м. Спортсмен разбегается по специальной дорожке длиной 25 м и шириной 1 м, отталкивается ногами от мостика – амортизирующего приспособления высотой 20 см, наклонного к линии разбега, – а затем производит дополнительный толчок руками (у мужчин допускается толчок одной рукой) от снаряда. Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д. У мужчин снаряд устанавливается на высоте 1,35 м параллельнодорожке разбега, у женщин – на высоте 1,25 м перпендикулярно дорожке. Еще одно существенное различие связано с формулой соревнований: мужчинам предоставляется только одна попытка, женщинам – две, по результатам которых выводится средний балл за выполнение упражнения. Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость приземления.

Упражнения на бревне(жен)– гимнастическом снаряде длиной 5 м и шириной 0,1 м, закрепленном неподвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты, «пробежки», сальто, танцевальные па и пр.

) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину бревна. Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Продолжительность выступления – не более 1 минуты 30 секунд.


Упражнения на коне (муж.) – специальном снаряде с ручками, позволяющими выполнять маховые движения ногами. (Тот же снаряд, но только без ручек используется в опорном прыжке.) Конь фиксируется на высоте 1,05 м.

Упражнения представляют собой комбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда.
Упражнения на кольцах (муж.) – подвижном снаряде в виде двух деревянных колец, закрепленных на специальных тросах на высоте 2,55 м.

Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) демонстрируют не только гибкость, но и физическую силу спортсмена. Статические элементы этих упражнений не менее сложны для исполнения, чем динамические. По правилам, соскок с колец по окончании выступления должен представлять собой акробатический элемент.

Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая исходное положение на кольцах, спортсмен может воспользоваться помощью тренера или ассистента.

Упражнения на перекладине (муж.) – штанге из полированной стали диаметром 27–28 мм и длиной 2,5 м, укрепленной на двух стойках при помощи растяжек на высоте 2,55 м.

По правилам, выполняя вращения (в разных направлениях) вокруг перекладины, спортсмен не имеет права касаться ее телом.

В ходе выступления он должен продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому.

Очередность выполнения программы обычно такова:

– вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, опорный прыжок, брусья, перекладина (у мужчин);

– опорные прыжки, упражнения на брусьях, бревно, вольные упражнения (у женщин).

Источник: http://fitnessvopros.com/sportguide.kiev.ua/articles/887-vidy-uprazhneniyi-v-sportivnoyi-gimnastike



Виды спортивной гимнастики

Гимнастика является прекрасным видом спорта, чтобы не только улучшить свое физическое здоровье, а и эмоциональное состояние. Основные виды гимнастики: спортивная, оздоровительная и прикладная. Нас сегодня интересует первое направление, по которому проходят соревнования.

Виды гимнастики

Спортивная гимнастика – система упражнений, которая требуют определенной подготовки и физической силы, поскольку в них входят достаточно сложные элементы. Она является одним из наиболее древних видов спорта.

Внимание!

В перечень программ олимпийских игр гимнастика вошла в 1896 году. На сегодняшний день этот вид спорта пользуется большой популярностью.

К спортивным видам относят: акробатическую, художественную, спортивную и командную гимнастику.

Рассмотрим каждый вид спорта спортивной гимнастики:

  1. Акробатическая. Подразумевает выполнение определенных упражнений, которые основываются на сохранении равновесия и выполнении вращений. В общем, есть 3 группы упражнений: прыжки, упражнения в паре и группе.
  2. Художественная. Спортсмены выполняют различные упражнения под музыку. Допускается использование таких предметов: ленты, мяча, обруча и др. Этот вид гимнастики развивает отличную гибкость, координацию, а также улучшает состояние всех мышц.
  3. Спортивная. Спортсмены соревнуются на определенных снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. Виды снарядов спортивной гимнастики: вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья, перекладина и бревно.
  4. Командная. Состязания проводятся среди женщин, мужчин, а также в смешанных командах, в которых может находиться от 6-ти до 12-ти человек. Родиной этого направления является Скандинавия.

Соревнования проводятся по определенным правилам, а также существует много требований от судей, которым непременно необходимо следовать. Они касаются как правильного выполнения упражнений, так и внешнего вида спортсмена.

Источник: http://fitnessvopros.com/WomanAdvice.ru/vidy-sportivnoy-gimnastiki



Презентация к уроку по физкультуре на тему: Гимнастика. Виды гимнастики

Слайд 1

Гимнастика Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ

Слайд 2

План урока Что такое гимнастика? Виды гимнастики. Основные средства гимнастики. Гимнастические термины.

Слайд 3

Гимнастика была известна еще в глубокой древности. Термин «ГИМНАСТИКА» в переводе с греческого обозначает «упражняю», «тренирую»; появился примерно в V веке до н. э. в Древней Греции и означал комплекс физических упражнений для образовательных, военных и оздоровительных целей.

Слайд 4

Какая бывает гимнастика? Утренняя гимнастика; Художественная гимнастика; Ритмическая гимнастика; Спортивная гимнастика; Нетрадиционная гимнастика (с элементами йоги) Производственная гимнастика.

Слайд 5

Основные средства гимнастики

Слайд 6

1. Строевые упражнения – совместные действия в строю, содействующие воспитанию организованности и дисциплины, навыков коллективных действий, правильной осанки, воспитанию чувства ритма и темпа.

Слайд 7

2. Общеразвивающие упражнения – упражнения, выполняемые для разносторонней физической подготовки, воспитания правильной осанки. стойки, седы, приседы, выпады, положения лёжа, упоры, наклоны, повороты

Читайте так же:  Изометрические упражнения для спины

Слайд 8

3. Вольные упражнения – сочетание различных движений частями тела, а также акробатических и хореографических упражнений. Их основная цель – совершенствование координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

Слайд 9

Важно!

4. Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, перелазание , переползания , равновесия, преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

Слайд 10

5. Прыжки – (опорные и неопорные ) применяются для развития прыгучести, а также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости и решительности.

Слайд 11

6. Упражнения на снарядах – (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне) Основное назначение их – это в совершенстве владеть телом и движениями.

Слайд 12

7. Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие). Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

Слайд 13

8. Упражнения художественной гимнастики – представляют собой поточные и слитные комбинации различных по форме движений танцевального характера с предметами и без предметов. Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

Слайд 14

Раздел ГИМНАСТИКА с элементами акробатики акробатика кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост». снарядная опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях, перекладине, гимнастическом бревне и т. д. прикладная лазание и перелазание, переползание, передвижение по гимнастической стенке, передвижение по гимнастической скамейке

Слайд 15

Гимнастические термины

Слайд 16

Кувырок — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Слайд 17

Групировка – положение тела при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.

Слайд 19

Упор – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры.

Слайд 20

Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре

Слайд 21

Стойка — вертикальное положение гимнаста ногами вверх с опорой руками на пол.

Слайд 22

Совет!

Вис — положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата

Слайд 23

Подтягивание – это полное сгибание рук в локтевых суставах из виса на прямых руках

Слайд 24

Страховка — готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение

Слайд 25

Спрыгивание со снаряда из виса или упора в гимнастике называется соскок.

Слайд 26

Равновесие – это сохранение устойчивости при выполнении упражнений гимнастики.

Слайд 27

Итог урока: 1. Что такое гимнастика? 2. Какие вы знаете виды гимнастики? 3. Перечислите основные средства гимнастики?

Источник: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura/2016/11/13/gimnastika-vidy-gimnastiki



Гимнастика как вид спорта

Гимнастика

Занятия гимнастикой способствуют здоровому образу жизни

Гиерокл Александрийский, V век н э.га

Гимнастика  (греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. γυμνός [gymnos] — голый, обнажённый) — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

К спортивным видам гимнастики

относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная.

Оздоровительные виды гимнастики предусматривает выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки в учебных заведениях и на производстве. Существует несколько видов оздоровительной гимнастики:

  • Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности.
  • Ритмическая гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение.

1 Спортивная гимнастика

  1. Художественная гимнастика

  2. Командная гимнастика

  3. Цирковая гимнастика

  4. Акробатическая гимнастика

  5. Уличная (дворовая) гимнастика

  6. Гимнастические снаряды

  7. Спортивные федерации

  8. Примечания

  9. Ссылки

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачёте (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 — у мужчин). В программе олимпийских игр с 1896 года.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Командная гимнастика

Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. Соревнование команд, клубов состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды.

Состоит из трех видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12. Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки.

Внимание!

Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

Цирковая гимнастика

Цирковая гимнастика разделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплённых на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты — на партерных и воздушных.

Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и приёмов работы): партерная— упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная121—упражнения на трапециях всех родов, корд де пареле, корд де волане, рамке, бамбуке, воздушном турнике, ремнях.

Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Уличная (дворовая) гимнастика

Данной разновидностью гимнастики занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены. Для многих это как увлечение, хобби, стиль жизни, способ развития и

поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов. Ей можно заниматься практически на любой дворовой спортивной площадке, а в некоторых случаях — просто на улице. У уличной гимнастики много различных стилей: воркаут, джимбарр,паркур, фриран и т.д.

Гимнастические снаряды

  • Кольца
  • Параллельные брусья
  • Разновысокие брусья
  • Конь гимнастический
  • Перекладина (турник)
  • Мяч гимнастический
  • Хоппер(мяч) ещё много чего

Спортивные федерации

  • Международная федерация гимнастики
  • Федерация спортивной гимнастики России
  • Всероссийская федерация художественной гимнастики

Источник: https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/gimnastikakakvidsporta



Основные средства гимнастики

ПодробностиКатегория: Гимнастика и физическое развитие 7655

Типичными для гимнастики средствами (упражнениями) явля­ются специально разработанные движения. Многие из них заим­ствованы из трудовой, боевой и бытовой деятельности людей, неко­торые возникали по мере развития научных знаний и опыта применения различных движений в педагогических целях.

Гимнастические упражнения классифицируются в соответствии с педагогическими задачами и структурой двигательных действий на следующие основные группы.

  1. Строевые упражнения — совместные действия в строю (вклю­чая и одиночные). Они содействуют воспитанию организованности и дисциплины, приучают к совместным организованным действиям, формируют правильную осанку человека, делают его более подтянутым, ловким, стройным.
  2. Общеразвивающие упражнения применяются для разносто­ронней физической подготовки, расширения функциональных воз­можностей организма и воспитания правильной осанки. С их по­мощью оказывается избирательное воздействие на отдельные группы мышц и весь двигательный аппарат в целом, облегчается процесс овладения разнообразными навыками. Общеразвивающие упражнения позволяют человеку овладевать такими двигательные ми умениями, которые он может использовать для построения двигательных действий любой сложности.
  3. Вольные упражнения — комбинации различных гимнастиче­ских упражнении я соединении с элементами акробатики и хорео­графии. Такие комбинации составляются в соответствии с установ­ленными требованиями. Основная цель композиций — совершенствование координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений. Вольные упражнения — эффективные средства формирования школы движений. Они могут выполняться без предметов (в спортивной гимнастике) и с различными предме­тами (в художественной гимнастике, в массовых гимнастических выступлениях и просто в учебных целях).
  4. Прикладные упражнения — ходьба, бег, метания, лазанье, перелезание, преодоление препятствий, переползания, равновесия.С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями, учатся применять их в раз­личной обстановке. Применяемые в комплексе прикладные упраж­нения — одно из действенных средств разностороннего физического развития.
  5. Прыжки — хорошее средство совершенствования координа­ционных способностей занимающихся. Они оказывают положитель­ное воздействие па сердечно-сосудистую и дыхательную системы, в связи с чем занимают в гимнастике важное место.
  6.  Упражнения на снарядах. Упражнения на коне, кольцах, брусьях, перекладине, брусьях разной высоты, гимнастическом бревне — наиболее характерные средства спортивной гимнастики. Основное их назначение — совершенствование координации движе­ний. Непременное условие успешного овладения этими упражне­ниями — всесторонняя физическая подготовленность, а также вы­сокий уровень развития специальных двигательных способностей, волевых качеств и вестибулярного аппарата. Конструктивные осо­бенности самих снарядов и необычные условия опоры (преимуще­ственно на руках) обусловливают значительную интенсивность этих упражнений. Помимо указанных снарядов в гимнастике широко применяют­ся снаряды массового типа (для одновременных занятий фронталь­ным, поточным и другими способами). К ним относятся: гимнасти­ческие стенки, шесты, канаты, лестницы, гимнастические скамейки, а также многокомплектные снаряды, позволяющие выполнять раз­личные упражнения большим группам одновременно.
  7.  Акробатические упражнения объединяют акробатические прыжки и упражнения в балансировании, включая статические положения. Эти упражнения широко применяются на занятиях с различными контингентами для развития силы, ловкости, гибкости, быстроты реакции, ориентировки в пространстве, воспитания воле­вых качеств, особенно смелости и решительности, а также для тре­нировки вестибулярного аппарата.
  8. Упражнения художественной гимнастики включают в себя са­мые разнообразные движения, в том числе  и танцевальные. Они органически связаны с музыкальным сопровождением и содейству­ют эстетическому воспитанию занимающихся. Эти упражнения применяются в занятиях с женщинами.
Читайте так же:  Упражнения для мышц брюшного пресса

При занятиях гимнастикой широко применяют разнообразные подвижные игры и спортивные эстафеты с целью совершенствова­ния и закрепления многих важных навыков и умений, а также по­вышения эмоционального тонуса занимающихся.

Перечисленные основные средства гимнастики, учитывая их преимущественное воздействие, целесообразно объединить следую­щим образом:

а) упражнения, направленные па общее развитие физических качеств и двигательных способностей (строевые и общеразвиваю­щие упражнения, гимнастические игры и эстафеты);

б) упражнения, направленные на формирование жизненно не­обходимых навыков и умений (прикладные упражнения, прыжки);

Важно!

в)  упражнения, направленные на интенсивное развитие и совер­шенствование двигательных способностей и волевых качеств (вольные упражнения, опорные прыжки, упражнения на снарядах, акробатические упражнения и упражнения художественной гимна­стики).

Такое деление основных гимнастических упражнений облегчает их подбор для решения тех или иных педагогических задач.

Источник: http://fitnessvopros.com/detivsporte.ru/gimnastika/obuchenie/gimnastika-i-fizicheskoe-razvitie/osnovnye-sredstva-gimnastiki



какие бывают виды гимнастики ?

какие бывают виды гимнастики ?

  1. и так, их очень много

    Слово гимнастика происходит от греческого gymnazo упражняться, тренироваться. Гимнастика не только укрепляет здоровье и способствует гармоничному физическому развитию, но и развивает координацию, силу, гибкость и выносливость. Существует несколько видов гимнастики.

    Общеразвивающая гимнастика, как правило, используется для формирования у человека новых навыков и включает в себя ходьбу, бег, работу с грузами (гантели, штанги и так далее), лазание и многое другое. Такой вид гимнастики стимулирует работу внутренних органов, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервно-мышечный аппарат.

    В отечественной спортивной медицине общеразвивающая гимнастика считается прекрасным средством отдыха после интеллектуальных нагрузок, а также способом повысить работоспособность.2Гигиеническая гимнастика известна многим по элементарной утренней зарядке.

    Упражнения направлены на улучшение крово- и лимфообращения, устранение застойных процессов, формирование правильной осанки. Гигиеническая гимнастика является профилактикой целого ряда заболеваний. Помимо общеукрепляющих упражнений в данном виде гимнастики используются элементы стрейчинга (растяжки) и закаливание.

    3Атлетическая гимнастика направлена на наращивание мышечной массы, избавление от лишнего веса, развитие выносливости и силы. Основной принцип этого вида гимнастики многократное повторение упражнений при планомерном увеличении нагрузки. Обычно атлетической гимнастикой люди занимаются в спортивных залах и фитнес-клубах.

    Чтобы упражнения были более эффективными, их следует совмещать с разумными кардионагрузкамиРитмическая гимнастика оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему (бег и прыжки), двигательный аппарат (наклоны и приседания), нервную систему (растяжка), увеличивает подвижность суставов, развивает силу мышц и пластичность.

    Все упражнения данного вида гимнастики выполняются под специальную музыку. В зависимости от задач ритмическая гимнастика может быть танцевальной, атлетической, оздоровительной, психорегулирующей.5Лечебная гимнастика одна из основных форм профилактики и лечения различных заболеваний.

    Совет!

    Комплекс упражнений разрабатывается специалистом с учетом конкретных физических возможностей и диагноза пациента. Этот вид гимнастики не предусматривает большой нагрузки на орган или систему органов, однако способствует восстановлению их функциональности. Более того, лечебная гимнастика оказывает положительное воздействие на организм в целом.6

    Художественная гимнастика относится к разряду спортивных дисциплин. Она включает в себя упражнения с неопорными прыжками, с предметами (лента, мяч, обруч и др.) и без них.

    В данном виде гимнастики тесно связаны физические упражнения, элементы танца и музыкальное сопровождение. Художественная гимнастика развивает все группы мышц, координацию, помогает сформировать правильную осанку, увеличивает гибкость.

    Профессиональные спортсмены, много лет занимающиеся спортивной гимнастикой, овладевают десятками акробатических упражнений.

7
Спортивная гимнастика предполагает выполнение упражнений на различных гимнастических снарядах (кольца, конь, брусья, бревно и другие). Кроме того, обязательным элементом являются вольные упражнения на ровной поверхности.

  • Художественная и спортивная.
  • 1. Спортивная гимнастика — соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках

    2. Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) .

    3. Командная гимнастика — Состоит из 3 видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки.

    4. Спортивная акробатика — включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

  • Спортивная гимнастика править править вики-текстОсновная статья: Спортивная гимнастика

    Спортивная гимнастика один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

    В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачте (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 у женщин, 6 у мужчин). В программе олимпийских игр с 1896 года.

    Гимнаст выполняет упражнение на коне.
    Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дат определнные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

    Художественная гимнастика править править вики-текст

    Упражнение с лентой (2005).Основная статья: Художественная гимнастика

    Внимание!

    Художественная гимнастика вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

    В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например обручи и мячи), или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

    Командная гимнастика править править вики-текст
    Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет.

    Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. Соревнование команд, клубов состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды.

    Состоит из трех видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов от 6 до 12 человек.

    Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки. Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

    Цирковая гимнастика править править вики-текст

    Групповая вольтижировка.
    Цирковая гимнастика разделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплнных на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты на партерных и воздушных.

    Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и примов работы): партерная упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная 1 упражнения на трапециях всех родов, корд де пареле, корд де волане, рамке, бамбуке, воздушном турнике, ремнях, полотнах, кольце, сфере.

    Акробатическая гимнастика править править вики-текст
    Акробатическая гимнастика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

    Уличная (дворовая) гимнастика править править вики-текст
    Данной разновидностью гимнастики занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены.

    Важно!

    Для многих это как увлечение, хобби, стиль жизни, способ развития и поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов. Ей можно заниматься практически на любой дворовой спортивной площадке, а в некоторых случаях просто на улице.

    У уличной гимнастики много различных стилей: воркаут, джимбарр, паркур, фриран и т. д.

  • СпортивнаяЭстетическая

    Художественая гимнастики

  • спортивная, художественная, эстетическая, воздушная и вольные гимнастические упражнения
  • Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Источник: http://fitnessvopros.com/prg-rb.ru/19617/

    Гимнастические упражнения какие бывают


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *