Оглавление:



Имбилдинг-упражнения с яйцом в домашних условиях

имбилдинг упражнения в домашних условиях женщине

Сексуальная привлекательность дамы для партнёра — это не только красивое ухоженное тело, кружевное нижнее бельё, дорогой аромат и манящий взгляд.

Это ещё и здоровье женских органов, уверенность в себе, лёгкий кураж и потрясающая техника. Что-то совсем нереальное? Вовсе нет. Это всё даёт имбилдинг.<\p>

Что он из себя представляет, кто должен им заниматься, почему, как, где и когда, и, наконец, сакраментальное — какова цена вопроса? Обо всём этом понемногу пойдёт речь ниже.

Имбилдинг (или система Вагитон) — это тренажёрная методика развития интимных мышц, влияющих на сжимание и расслабление влагалища. К ним относятся мышцы тазового дна, нижней части живота и диафрагмы. Их развитие влияет на здоровье мочеполовой системы, роды и последующее восстановление, качество секса.

Некоторые техники имбилдинга — в том числе с использованием нефритовых яиц — были известны давно: в древнем Китае, Японии, на Востоке. В европейском мире они получили развитие в середине XX века благодаря профессору Арнольду Кегелю.

Он создал комплекс упражнений и тренажёр для женщин, страдающих недержанием мочи после родов. Его наработки после некоторых изменений легли в основу системы имбилдинг.

  1. Для лёгкого вынашивания беременности и облегчения родов. Мышцы становятся более эластичными, что позволяет лучше регулировать потуги и снижает риск разрывов.
  2. Для восстановления после родов (сужения вагинального канала).
  3. Для более острых ощущений во время близости. Осознанное управление теснотой влагалища доставит обоим партнёрам повышенное удовольствие (усилит потенцию и вагинальный оргазм), а сами тренировки вызывают лёгкую возбуждённость и усиливают выработку феромонов.
  4. Для профилактики гинекологических проблем за счёт улучшения кровообращения, повышения упругости мышц, нормализации гормонального фона.
  5. Для контроля недержания мочи беременными, молодыми мамами и дамами в возрасте при кашле и чихании.
  6. Для облегчения климакса.
  7. Для восстановления кровообращения при «сидячей» работе.

Другими словами, имбилдинг полезен всем женщинам, за небольшим исключением.

Подборка упражнений:

  • Упражнение №1. Активно сжимайте и расслабляйте мышцы влагалища на протяжении 10-15 секунд. Затем отдохните 10 секунд и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать 3 подхода.
  • Упражнение №2. Сжимайте мышцы влагалища на протяжении 5 секунд, чередуя упражнение с 5-секундным отдыхом. Всего нужно сделать 10 коротких подходов.
  • Упражнение №3. Сожмите мышцы влагалища и удерживайте их в напряженном состоянии на протяжении 30 секунд. Затем отдохните 20-25 секунд и повторите упражнение еще один раз.

Противопоказания

  • тяжёлое протекание беременности, при котором запрещена физкультура;
  • воспаление и инфекции мочеполовой системы в стадии обострения;
  • хирургические вмешательства;
  • онкология и химиотерапия;
  • заболевания, передающиеся половым путём.

Тренажёрные методики не предназначены для невинных девушек.

Система тренировок

Имбилдингом можно заниматься всюду: дома, на улице, в офисе и иных присутственных местах, в фитнес-центре.

Тренировки можно проводить как в спокойном состоянии, так и во время каких-либо дел.

Начинать тренироваться нужно постепенно, с самых простых упражнений без использования тренажёров и иных подручных предметов (шариков, карандашей и т. п.).

Внимание!

Мышцы должны привыкнуть и адаптироваться к нагрузкам, иначе могут быть проблемы со здоровьем из-за излишнего напряжения (например, опущение матки).

После достижения некоторых результатов можно переходить к более сложным упражнениям — с тренажёрами.

В итоге начинающим рекомендуется следующий комплекс занятий:

  1. Определить опытным путём, какие мышцы будут задействованы при тренировках.
  2. Освоить и регулярно применять упражнения Кегеля — без участия тренажёров.
  3. Перейти к занятиям с тренажёрами базового уровня (вагинальное яйцо, тренажёр-лазер).
  4. При желании изучить упражнения с тренажёрами продвинутого уровня (грузовой и пневматический).

Самостоятельно в домашних условиях можно выполнять упражнения Кегеля и использовать тренажёры базового уровня. Упражнения с продвинутыми приспособлениями лучше выполнять под руководством тренера.

Как определить интимные мышцы

1 способ. Почувствовать кольцевую мышцу влагалища можно, если поместить в него палец и попробовать сжать его без «привлечения» мышц пресса, ягодиц и спины. Нужно ощутить, как мышцы обхватили палец.

2 способ. Не сжимая ноги, попробовать остановить мочу при отправлении малой нужды.

Упражнения Кегеля

Это различные сочетания сжатий и расслаблений мышц таза в разных положениях и темпах. Осваивают их поэтапно от лёгкого к сложному, понемногу увеличивая продолжительность и сложность.

Выделяют 3 базовых приёма:

  1. Медленные сжатия. На вдохе напрячь мышцы таза, не спеша сосчитать до трёх, расслабиться. Сделать ещё несколько раз. Постепенно довести продолжительность сжатия до 15—20 секунд. В усложнённом варианте нужно напрягать мышцы поэтапно, «шагами», за 10 «остановок».
  2. Сжатие-расслабление. Быстрое поочерёдное сжатие и расслабление мышц, не задерживаясь ни в одном положении. Постепенно довести до 50 раз. Усложнённый способ — после 30 раз сжать мышцы на 30 секунд, расслабиться. Повторить через 30 секунд отдыха. Время сжатия после сокращений можно довести до 120 секунд.
  3. Выталкивание. Напрягать мышцы аналогично родовым потугам или напряжению во время дефекации.

Упражнения можно чередовать по желанию. Начинать лучше лёжа, затем — в любом другом положении (стоя, сидя, при движении).

Видео «Имбилдинг — практика владения интимными мышцами»

На видео говорится о сути имбилдинга и его упражнений, о занятиях в домашних условиях и в зале:

Упражнения с базовыми тренажёрами

Они необходимы для усиления нагрузки на мышцы, а также для контроля правильности действий. За счёт этого повышается эффективность тренировок.

Суть имбилдинга — укрепление мышц таза.

Суть упражнений в имбилдинге — подтягивание мускулатуры таза вверх, не создавая внутриутробного давления: при напряжении нижней части живота, его верх и диафрагма должны быть полностью расслаблены. При этом внутренние органы как будто поднимаются, поддерживаясь снизу.

Каждой группе мышц и функции соответствует определённый тренажёр:

  • для входной части применяется вагинальное яйцо (или шарики) и тренажёр-лазер;
  • для укрепления верхней части влагалища — пневматический тренажёр;
  • Gravity позволяет быстро накачать интимные мышцы.

Тренажёр «Вагинальное яйцо»

Самый распространённый тренажёр в имбилдинге для упражнений в домашних условиях с яйцом, повышает выносливость мышц.

Он имеет гладкое полимерное или нефритовое покрытие.

Упражнение состоит в удерживании яйца (шарика) во влагалище за счёт подтягивания мышц таза.

При этом следует подобрать такой его размер, при котором мышцы были бы втянутыми, и он не выпадал.

По мере укрепления интимных мышц следует усложнять упражнение: уменьшать объём или увеличивать вес тренажёра, носить его в себе.

Тренажёр «Лазер»

Он также укрепляет интимные мышцы и представляет собой стержень с шариком на одном конце и лазерным указателем — на противоположном. Благодаря этому все движения мышц видны при передвижении световой точки.

При выполнении упражнения встать перед стеной на расстоянии около 2 метров, расставив ноги (стержень с указателем не должен их касаться). Поместить шарик тренажёра во влагалище, мышцами втянуть его внутрь и завести вперёд за лобковую кость. Стержень отклонится назад, а луч лазера появится на стене.

Сжимая и расслабляя мышцы таза, можно наблюдать, как лазерная точка опускается и поднимается по стене. Нужно стараться опустить её как можно ниже при сжатии мышц и поднять при расслаблении. Повторять с наибольшей амплитудой до полного утомления мышц.

Важно!

При появлении боли или иных неприятных ощущений следует прекратить занятия и обратиться к врачу.

Читайте так же:  Простые упражнения на турнике

Поскольку упражнения с тренажёрами продвинутого уровня рекомендуется проводить под контролем тренера, в данной статье о них говориться не будет. Но о самих тренажёрах всё-таки следует рассказать.

Приобрести их можно в магазинах для взрослых и интернет-магазинах. При выборе следует обращать внимание на сертифицированные качественные тренажёры, выполненные из безопасного материала, не травмирующего слизистую.

Выбирайте сертифицированный тренажёр!

Примерная стоимость:

  • VAGITON Balls — 3700 рублей.
  • VAGITON Laser — 2600 рублей.
  • VAGITON Gravity — 2800 рублей.
  • VAGITON Pneumo — 4500 рублей.
  • Вагинальные яйца (комплект из трёх штук) — 900 рублей.

Таким образом, интимное женское здоровье и удовольствие легко достижимо, причём в ряде случаев без использования дополнительных усилий и приспособлений.

Дело за малым — сильной мотивацией и дисциплиной, а время на нужные занятия всегда найдётся.

Будьте здоровы и счастливы!

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Фитнес.

Источник: http://nesekret.net/beauty/fitness/imbilding-uprazhneniya-v-domashnix-usloviyax



Имбилдинг

Женщины во все времена мечтали быть красивыми, здоровыми, сексуальными и счастливыми. Не так ли? Чтобы стать неповторимой, современные представительницы прекрасного пола освоили все доступные на сегодня средства – фитнес, тренажеры, массаж, доводя свое тело до совершенства.

Однако, укрепляя мышцы тела, многие и не подозревают о существовании интимных мышц, которые нельзя оценить взглядом, и о которых мало говорят и пишут. Люди узнают о них, когда начинаются «деликатные» проблемы, и приходят болезни, требующие долгого и мучительного лечения.

Не замечая признаков ослабления интимных мышц, многие женщины считают эти проблемы всего лишь возрастными признаками или естественным состоянием организма после родов.

По каким же симптомам можно определить, что невидимые мышцы «сдают»? У многих это проявляется как недержание мочи при смехе или чихании, частое посещение туалета.

А у кого-то геморрой — частый попутчик провисания задней стенки вагины.

Еще один, встречающийся практически у всех женщин признак, попадание во влагалище воздуха при наклонах или воды при купании, половой близости, что не только ставит женщину в неловкое положение перед мужчиной, но и опасно развитием воспаления.

Мышцы малого таза удерживают внутренние половые органы в постоянном положении и в отличие от мышц рук и ног, которые работают с утра до вечера, эти мышцы задействуются по необходимости (при дефекации, мочеиспускании и сексуальном контакте). И чтобы они не создавали проблем, им также нужна тренировка.

Имбилдинг, на сегодня, наиболее известная, эффективная и профессиональная поддержка женщинам в укреплении и тренировке интимных мышц. Среди многих представителей, работающих в этой сфере, внимания заслуживает украинская школа имбилдинга «Формула любви».

Совет!

На сайте www.formylove.com.ua можно ознакомиться с целым комплексом услуг, с помощью которых осуществляется всестороннее развитие индивидуальности и обретается гармония внутреннего мира и счастья. Школа предлагает серьезную программу упражнений, разработанную на основе мировых знаний и многолетнего опыта.

Упражнения для имбилдинга выполняются в комплексе с тренажерами и без них, с элементами силовых нагрузок и дыхательных методик.

Тренажеры для имбилдинга имеют анатомическую конструкцию и производятся из гипоаллергенных материалов (медицинского латекса, фторопласта и силикона). Но прежде чем приобрести тот или иной тренажер будет не лишним ознакомиться с отзывами по товару, ведь каждый производитель, хвалит исключительно свою продукцию.

У нас можно просмотреть обучающее видео имбилдинга с участием инструкторов школы:

Представленные видео материалы , содержат ознакомительные инструкции по применению тренажеров, различные техники и программы тренировок для мужчин и женщин.

Упражнение с тренажером «Вагинальное яйцо»

Перед началом упражнения с тренажером «вагинальное яйцо», смажьте его любрикантом. Аккуратно введите во влагалище, оставляя петельку снаружи. Напрягая мышцы влагалища, плотно закройте отверстие, чтобы яйцо не выпало.

Слегка надавите на шарик другой группой мышц, находящейся в середине, пока не почувствуете, что плотно охватили его. Вдохнув, снова сдавите его, постепенно увеличивая силу нажима, повторите вдох и сжатие несколько раз.

Если вы хорошо чувствуете предмет, постарайтесь медленно подвигать его — вправо-влево и вверх-вниз как можно глубже.

Внимание!

Начиная с медленного перемещения, постепенно ускоряя темп. Когда устанете, выдохните и расслабьтесь. Мышечные волокна укрепляются в момент отдыха, а не во время нагрузки.

Практиковать движения следует до тех пор, пока не научитесь манипулировать внутренними мышцами так же легко, как мышцами рук. Упражняясь по несколько минут за один раз, вы сможете перемещать яйцо и различать движения внутренних мышц.

Постепенно увеличивая время удерживания предмета внутри, для дополнительной нагрузки к тренажеру можно прикрепить груз.

Все упражнения по удержанию предметов выполняются стоя, в так называемой «позе наездницы»: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях и как бы охватывают пах.

Новичкам можно попробовать более простой способ: в полулежащем положении яйцо поместить во влагалище, и попытаться встать, удерживая его для начала не более минуты.

Упражнение с тренажером лазерным Корнева

Для тренировки с лазерным тренажером понадобится 15-20 минут свободного времени и небольшое пространство до стены.

Лазерный тренажер представляет собой конструкцию, с одной стороны которой закреплено яйцо, с другой – лазерный указатель. Яйцо вводится в вагину и усилием мышц тазового дна, поднимается вверх и вперед. При этом стержень соответственно отклоняется назад, и лазерная точка опускается вниз.

Старайтесь работать мышцами тазового дна, а не прессом. Чем сильнее развиты эти мышцы, тем ниже опускается точка. По мере расслабления мышц точка будет возвращаться в максимально верхнее положение.

Для более устойчивого положения тела, во время упражнения, можно прижаться к противоположной стене.

Упражнение с пневматическим тренажером Муранивского

Занятия с пневматическим тренажером Муранивского являются более продвинутым уровнем тренировки интимных мышц. Целью упражнений является укрепление мышц живота, которые участвуют в удержании внутрибрюшного давления, создаваемое диафрагмой.

Важно!

Перед началом упражнения во влагалище вводится вагинальная камера. При расслабленных тазовых и мышцах пресса выставляется давление 50 мм по манометру. После этого, отключается дополнительная камера и закрывается зажим.

Дальнейшие действия сводятся к тому, чтобы одновременно на выдохе, подтянуть тазовое дно и надавить на камеру прессом и диафрагмой. Внутреннее давление сожмет вагинальную камеру, и стрелка манометра покажет это. Задержите стрелку вверху на секунду, затем расслабьтесь, делая вдох. Повторять до усталости. По мере освоения, дальнейшие занятия проходят при увеличении диаметра камеры.

В отличие от женского, имбилдинг для мужчин не требует применения какого-либо инвентаря или походов в спортивный зал.

Что бы ощутить себя по другому, такую гимнастику достаточно делать пару минут в день. Все упражнения направлены на укрепление мышц мочеиспускательного канала, промежности, сфинктера ануса, мышцы приподнимающей яички, а так же мышц в области копчика и низа живота. Чтобы почувствовать и полноценно укрепить все мышцы, необходимо научиться акцентировать их.

Проще всего управлять отдельными группами мышц в положении сидя. Поначалу, постарайтесь максимально сжать и втянуть в себя все мышцы на несколько секунд, затем полностью расслабьте.

После того, как придет ощущение работы отдельно каждой мышцы, следует научиться напрягать их независимо друг от друга.

Если такая зарядка обновила ваши ощущения – совершенствуйтесь! Существует масса методик способных радикально изменить эмоции и привлекательность сексуальных отношений.

Как и любой другой способ самосовершенствования, имбилдинг можно осваивать самостоятельно, но наилучшим вариантом все же, является обучение под руководством грамотного наставника.

Совет!

После занятий имбилдингом вы по-настоящему почувствуете полноценность своего тела и поймете, что значит быть желанной и любимой, сможете испытать все краски удовольствий и полноту интимной жизни.

Читайте так же:  Плоские ягодицы до и после упражнений

Просмотреть отзывы и получить ответы на интересующие Вас вопросы можно на форуме.

Источник: http://moya-vselennaya.com/imbilding/



Имбилдинг — эффективные упражнения для интимных мест

Физические упражнения, которые укрепляют интимные мышцы, называются имбилдингом. Так же благодаря ним рождение ребёнка будет проходить без осложнений и с наименьшими болями.

Имбилдинг: история появления

Одними из первых упоминаний об этой необычной тренировке появились очень давно. Ими пользовались в основном женщины в древней Индии, в то время это считалось как обычная ежедневная тренировка. Впоследствии подробное описание имбилдинга появилось в Камасутре.

В современное время разрабатывать имбилдинг стал Кегель Арнольд. Это известный по всему миру врач гинеколог, который выработал уникальный комплекс упражнений, для увеличения тонуса и силы интимных мышц.

Он смог доказать девушкам и женщинам, что эти тренировки есть возможность выполнять в домашних условиях.

Тренажёры для имбилдинга

Если у вас появилось огромное желание подкрепить интимные мышцы, ни в коем случае не отлаживайте своё решение на потом, займитесь им сегодня. Давайте разберёмся, что необходимо для таких необычных тренировок. Самое главное это желание и свободное время. Что бы вам при этом никто не смог помешать, и, конечно же, вам понадобятся некоторые тренажеры.

  1. Самым простым и доступным тренажером для имбилдинга станет для вас простой карандаш. Обработайте его противобактериальным средством или спортом, не спеша поместите вовнутрь влагалища. Только не острой, а тупой стороной. Смотрите не перепутайте ни в коем случае. Как можно сильно зажмите его, походите не торопясь по комнатам. Если вы заметите, что упражнение не такое тяжёлое, тогда попытайтесь затянуть карандаш глубже. Для этого медленно всасывайте и выталкивайте обратно его мышцами.
  2. Если же предыдущий тренажёр не покажется вам достаточно серьёзным, тогда приобретите себе нефритовые небольшие шарики, которые вы найдёте в интимном магазине. Как же выглядят эти шарики? Это три маленьких шара, по форме напоминающие яйца. Они имеют небольшое различие в размерах и скреплены между собой тоненькой леской. Вы спросите – а как использовать? Поместите шарики вовнутрь влагалища и поносите их там. Приблизительно пять минут. Повторяйте те же напряжения мышцами, как при первом тренажере – карандаше. Научитесь со временем управлять ими, передвигать и толкать с низу вверх.
  3. Еще одним хорошим вагинальным тренажёром является стержень с лазером, имеющий на конце небольшой шарик. Для правильного использования данного тренажера вам необходимо поместить шарик во влагалище. Вы при выполнении должны принять стоячее положение и расставить ноги так, что бы до них не прикасался сам стержень. Затем поочерёдно разжимайте и сжимайте мышцы таза. Это полезное вагинальное упражнение очень хорошо помогает восстановить тонус влагалища после рождения ребёнка.

Существует еще и другие тренажёры для тренировок мышц в интимной зоне. Вы можете ходить в любой интимный магазин в вашем городе, поговорите с продавцом, он наверняка сможет вам подсказать и посоветовать интересующий для вас товар.

Упражнения для имбилдинга

  1. Поочерёдно сжимайте и разжимайте влагалищные мышцы в течение пятнадцати секунд. Повторяйте эти сжимания каждый день три или четыре раза на день.
  2. Со всей силой, как только сможете сожмите влагалище и постарайтесь оставаться в таком напряжённом состоянии от тридцати секунд до минуты.

    Затем делайте небольшой перерыв и повторяйте упражнение заново.

  3. Далее вам поможет дыхательная гимнастика. Подышите очень глубоко, но при этом необходимо втягивать анус. Следите, что бы мышцы ануса и живота не расслаблялись. Многие врачи гинекологи доказывают.

    Что если проводить это тренировочное упражнение, то уже через небольшое время вы сможете заметить положительный результат. Так же оно поможет подтянуть и привести в тонус все мышцы таза, и улучшить интимное здоровье.

Интимные упражнения полезны не только для слабой половины населения на планете, но и для мужчин.

Но при этом необходимо, конечно же, учитывать все физиологические расхождения мужчины от женщины.

Имбилдинг или как его называют вумбилдинг, займет всего лишь небольшое время. После его применения, многие женщины оставляли только положительные отзывы. Они рассказывали, что поправили своё здоровье, а особенно половую и мочеиспускательную системы. Если вы ещё сомневаетесь, тренироваться имбилдингом или нет, отбросьте все сомнения в сторону.

Источник: https://mialady.ru/sport/imbilding-1431186598



Вумбилдинг: упражнения в домашних условиях

Есть понятие имбилдинг, которое относится только к мужчинам, и является неким упражнением по тренировке половых мышц.

Как уже, наверное, многие догадались, что вумбилдинг является тренировкой мышц, относящихся исключительно к женским половым органам.

Давайте разберемся — вумбилдинг, что это такое, и зачем он нужен женщине, посмотрим видео, узнаем, какие упражнения можно делать в домашних условиях.

Основной целью таких упражнений является достижение эластичности мышц женской промежности. Ведь напрямую от этих мышц зависит получаемое удовольствие во время интимной близости, а также исключение проблем в половой сфере, и даже правильность протекания беременности.

Немного из истории

Такой способ по тренировке интимных мышц был придуман давно. К примеру, в Древнем Китае их активно практиковали, и все это передавалось по наследству, так как считалось особым искусством. Потом про эту методику позабыли.

В середине прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем была разработана новая методика. Это был более современный тренажер, который помогал тренировать мышцы, участвующие в мочеполовой системе.

Тогда эту методику называли «упражнением Кегеля».

Видео по теме

Слабые мышцы: зачем нужен вумбилдинг

Как правило, о слабости женских мышц говорят следующие признаки:

  • случайное спускание мочи, к примеру, во время чиханья;
  • во время интимной близости отчетливо слышно, как во влагалище попадает воздух;
  • появление геморроя;
  • неспособность долго сдерживать мочу;
  • во время купания может туда попасть вода, которая позже приводит к появлению различного рода инфекций.

Польза и вред

Применение вумбилдинга приводит к следующему:

  • постоянное занятие этими упражнениями приводит ко всеобщему здоровью всего женского организма в целом;
  • ткани, окружающие промежность значительно подтягиваются и становятся гибкими;
  • правильный ток крови, а значит, половые органы хорошо снабжаются кислородом;
  • приводит к активному восстановлению в послеродовом периоде;
  • уменьшаются размеры влагалища;
  • половые органы становятся высокочувствительными;
  • налаженная работа гормонов, участвующих в половых функциях;
  • подтягивается живот и его мышцы, которые благоприятно сказываются во время родов;
  • нормализация месячных;
  • вероятность заполучить вагинальное удовольствие;
  • роды будут комфортными.

Некоторые упражнения довольно сложные и комплексные, но среди них имеется простой вариант, с которым справиться каждая женщина.

Чтобы быть здоровой, почитайте: вредно ли носить обувь на высоких каблуках?

Базовые упражнения в домашних условиях

Упражнения выполняются в следующем порядке:

  1. Принимаем стоячее положение, где ноги находятся на ширине плеч и слегка согнуты, а руки за голову и при этом они должны быть соединены. В этом положении делаем вдох и одновременно втягиваем анус. Далее, приседаем, выдыхаем воздух и расслабляем сфинктер. После встаем обратно. Время на упражнение уделяется около четырех минут.
  2. Ложимся на спину, ноги должны быть согнутыми, и расположенными на ширине плеч. В таком положении нужно поднимать и опускать таз в течение трех минут.
  3. То же положение, что и в предыдущем варианте. На этот раз при поднятии таза нужно одновременно напрячь анус, бедра и ягодицы — две минуты. Затем следует отдых в течение минуты. Повторять упражнение нужно пять раз.

Если эти упражнения активно применять в течение месяца, то результат не заставит себя ждать. А проверку можно осуществить только во время интимной близости, так что действуйте! Мы вам рассказали, что такое вумбилдинг, для чего он нужен, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. А вы уж решайте, нужно ли вам это и будьте здоровы!

Источник: https://polzavred.info/vumbilding-dlya-zhenskogo-zdorovya



Вумбилдинг (имбилдинг) в домашних условиях

Термин Имбилдинг (Интимные Мышцы + Билдинг) или, в некоторой литературе ВУМбилдинг (Вагинально Управляемые Мышцы + Билдинг) появился сравнительно недавно для определения тренажерной методики восстановления и развития женских интимных мышц с целью приобретения необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах, а также для профилактики женских гинекологических заболеваний. Однако упражнения для развития женских интимных мышц были известны еще в Китае и Древней Индии, и передавались от матери-дочери как тайное искусство. И в наши дни многие из последователей этих учений пытаются использовать для тренировок «нефритовые яйца», занятия с которыми, как подтверждает многолетняя практика, малоэффективны.

По праву, основателем данной тренажерной методики имбилдинга можно, без преувеличения, считать американского гинеколога немецкого происхождения Арнольда Кегеля, который в 1947 году впервые изобрел вагинальный тренажер для тренировки вагинальных мышц для лечения своих пациенток от недержания при помощи упражнений для восстановления тонуса интимных мышц.

Сегодня Упражнения Кегеля признаны всеми гинекологами и «используются», правда, лишь в качестве словесных рекомендаций, для подготовки к родам и восстановления после родов, укрепления мышц тазового дна женщины.

В Россию вагинальные тренажеры появились значительно позже, и «изобретателем» тренажеров и тренажерной методики для развития интимных мышц женщины был В. Л. Муранивский. В 90-х годах им был запатентован тренажер Муранивского (камерный пневматический тренажер с манометром).

Тренажерная методика с современным вагинальным тренажером Кегеля PelvicTonerсочетает в себе все необходимые и достаточные элементы для восстановления и развития интимных (вагинальных) мышц женщины, причем занятия с PelvicToner женщины осуществляют самостоятельно без участия различного рода инструкторов, что для большинства женщин является решающим фактором.

Преимущества PelvicToner перед камерными (пневматическими) тренажерами ЗДЕСЬ

Основой тренажерной методики с тренажером PelvicTonerявляется обеспечение Биологической Обратной Связи (БОС) в процессе тренировок, т.е.

тренажер PelvicToner озвучит полное смыкание пластинок, что подтвердит ПРАВИЛЬНОСТЬ и ЭФФЕКТИВНОСТЬ выполнения Вами упражнений Кегля.

В то время как выполнение упражнений Кегеля БЕЗ тренажера PelvicToner (при просмотре телевизора, вождении автомобиля, в транспорте и т.п.

, как часто советуют модные женские журналы) может ввести Вас в заблуждение и неточные субъективные ощущения оставят Вас гадать правильные ли мышцы Вы тренируете и результативно ли это у Вас получается.<\p>

Тренажеры PelvicToner выполнены из современных высококачественных гипоаллергенных материалов медицинского назначения, которые легко очищаются в домашних условиях.

Внимание!

Заниматься с вагинальными тренажерами PelvicToner может любая женщина, не имеющая противопоказаний к ведению половой жизни, в комфортной обстановке дома самостоятельно без наблюдения инструкторами и/или врачами.

Тренажерную методику Имбилдинг (или ВУМбилдинг) относят к разряду VIP, однако при использовании тренажеров PelvicToner методика становится доступной для любой женщины. Конечно, тренажер PelvicToner не выполнит тренировки за Вас, но простота и удобство использования легко мотивируют Вас на занятия, а также и на дальнейшее достижение результатов.

Вот только некоторые положительные аспекты, отмеченные женщинами, использующими тренажер PelvicToner:

— снятие симптомов стрессового недержания мочи;- лечение опущения матки и опущения влагалища;- подготовка к беременности и родам;<\p>— уменьшение болезненных состоянийпри менструации;- развитие чувствительности, возможность управлять и контролировать свое возбуждение и получить множественный вагинальный оргазм;<\p>— уменьшение вагинального объема (размера) до дородового размера.

Теперь можно заказать Курс «Вум-билдинг (ИМ-билдинг) в домашних условиях» у нас на сайте, это ЕДИНСТВЕННЫЙ Курс в интернет пространстве, который ГАРАНТИРУЕТ Вам результаты.

Описание Курса ЗДЕСЬ

Источник: https://www.naturalno.ru/women-health/vumbuilding-imbuilding/



Вумбилдинг в домашних условиях: 7 простых упражнений

Тренировка влагалищных мышц, с помощью комплекса специально разработанных упражнений, позволяет женщине решить многие проблемы, как в сексуальной жизни, так и во время родов и, в период восстановления организма после них.

При безуспешном желании зачать ребенка, нерегулярное прохождение месячных и многие другие проблемы органов, расположенных в малом тазу. К тому же, вумбилдинг в домашних условиях позволяет контролировать наступление и продолжительность оргазма, причем не только у тебя, а и у твоего сексуального партнера, что приведет вас обоих в восторг.

Если в этом вопросе достичь прекрасных результатов и познать секреты гейш — то виртуозность, в плане секса, партнера и размеры его «гордости» большой роли играть не будут, так как хозяйкой на этом «балу» будешь ты.

Но это возможно при условии продолжительных ежедневных тренировок и пошагового прохождения уровней, от начального до самого высокого, который должен проводиться с помощью тренера.

А так, как эта статья направлена на самостоятельные занятия — то уровень изучения будет начальным, без специальных тренажеров и тренеров.

Некоторые подумают, что им это не нужно и без всего этого женщины жили, живут и будут жить дальше.

Это, конечно, дело сугубо личное и навязывать что-то нет смысла, ведь для начала занятий вумбилдингом необходимо желание, даже вернее сказать, сильная мотивация.  У каждой девушки или женщины она может быть разная.

Желание доставлять себе и своему сексуальному партнеру прекрасные наслаждения при частом и очень ярком испытании оргазма.

Это напрямую зависит от того, что натренированные влагалищные мышцы способствуют сильному сжатию нервных окончаний.

Важно!

Женщина, которая способна переживать частые оргазмы — очень сексуальна и привлекательна, от такой жены и любовницы мужчина отказаться будет не в силах, а если это вдруг произойдет — то, ощутив большую разницу, возвращение его будет неизбежным.

К тому же, усиленно вырабатываемые при наступлении оргазма, гормоны счастья очень омолаживают организм и позволяют женщине дольше находиться в отличной форме.

Проблемы со здоровьем по женской части:

При постоянной тренировке влагалищных мышц стимулируется кровообращение в органах малого таза, что позволяет насытить мышечные волокна необходимым количеством кислорода. Так же это позволит избавиться от застойных процессов в малом тазу и избежать многие гинекологические заболевания.

Вумбилдинг полезно практиковать при выпадении маток и стен влагалища, заболивания яичников, при нерегулярной менструации или ее отсутствие, при таком проявлении как недержание мочи (энурез), геморрое и при многих других проблемах, связанной с ослаблением тонуса мышц органов малого таза.

При подготовке к родам такие занятия помогут сделать мышцы матки и влагалища более эластичными и избежать разрывов, облегчается выход плода при родах;
Сократить время послеродового восстановления и быстро привести вагину в нормальное состояние.

Первый этап вумбилдинга, упражнения в домашних условиях

Для того, чтоб проводить вумбилдинг в домашних условиях потребуется прочувствовать те мышцы, над которыми и будет проводиться основная работа.

Для этого, во время мочеиспускания нужно напрячься и приостановить данный процесс, при этом необходимо четко понять какие мышцы были задействованы и зафиксировать это в мозгу.

Затем повторить то же самое, но уже при другой обстановке: стоя, сидя, на ходу — это понадобиться для лучшего закрепления упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Ляг на спину, вдохни полной грудью и выдохни, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, а другая на животе, затем сделай еще один вдох, но грудная клетка при этом подниматься уже не должна, а должен подняться живот.

Когда у тебя это начнет получаться — пробуй проделывать эти упражнения сидя и стоя, а в дальнейшем, в любое свободное время, в удобном положении. Такое упражнение называется дыхание расслабленным животом. Оно улучшает кровообращение и действует на человека как успокоительное.

Очень полезно будет делать такие упражнения перед сном.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

Теперь начнем тренировку клиторных мышц. Сконцентрируй внимание на клиторе и, в течении пяти минут, проделывай сокращающие движения путем их втягивания и расслабления. Базой этому послужит приостановление мочеиспускания. С каждым разом скорость напряжения и сжатия мышц нужно увеличивать, пока в результате такого упражнения не появиться легкое возбуждение.

Затем добавляем выталкивание, слегка тужимся и расслабляемся и объединяем эти все движения. На протяжении недели делаем это упражнение пять раз в сутки, при каждом нужно делать по десять втягиваний, расслаблений и выталкиваний.

Совет!

С каждой последующей неделей число сокращений увеличиваем на пять и так до тех пор, пока не дойдем до тридцати сокращений за одно упражнение.

Читать далее

Источник: https://yvision.kz/post/363546

Имбилдинг упражнения в домашних условиях женщине


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *