Питьевая диета

как подготовиться к питьевой диете

Необычность питьевой диеты состоит в питании, которое рекомендовано врачами людям с прооперированными желудками в послеоперационные периоды. Такое питание исключает из рациона полностью твердую пищу. Важно заметить, что это вовсе не голодание, как многие наверняка подумали. В период  голодания  употребляется только вода и за счет этого получение калорий сводится к минимуму.

Надо отметить, что употребляется  в питье соответственно не только вода. Существуют различные фруктовые и овощные соки, диетические бульоны, кисломолочная продукция, в составе которых отсутствует сахар. Питьевая диета рассчитана на месяц.

Учитывая, что отзывы о диете положительные, то и результаты достигаются даже за меньшие сроки. Достаточно от 2 до 4 дней и питьевая диета результаты похудения сделает заметными, достигается потеря лишних килограммов. Для подготовки к питьевой диете можно отсидеть овсяную диету.

Первоначально будет сказываться нехватка твердой пищи (психологически). Возможны запоры, но во избежание такой проблемы необходимо приучить себя к утреннему  туалету. Просыпаясь, необходимо день начинать с употребления обычного стакана воды.

Так мы «запускаем» в работу кишечник. Прием воды необходим и ее не заменит ни один напиток и жидкость. Питье воды в день должно составлять не менее двух литров воды, помимо употребления в пищу других продуктов содержащих жидкость (бульоны, соки, супы и прочее).

Необходимо знать, что большое употребление жидкости может сказаться на людях, страдающих отеками – им необходимо выбрать в целях похудения что-то другое.

Внимание!

Процесс похудения должен быть максимально приятен и легок, и чтоб этого достичь, рацион питания должен быть разнообразным. Изначально все это кажется недостижимым. Все гениальное просто – надо отметить, что существуют самые простейшие рецепты, исключительно подходящие для этого.

Можно пофантазировать самим в процессе готовки.

Примерное меню диеты

Завтрак:  стакан апельсинового сока

Обед: бульон куриный

Полдник: 200 мл обезжиренного кефира

Ужин: отвар  из кураги,  чернослива или  изюма. Внимание! Действует  как  слабительное.

Такое меню также применимо для разгрузочных дней (при последствиях переедания).

Тонкости диеты

Существуют мнение, что питьевая диета очищает организм, хотя в организме заложено природой самоочищение. Этим занимаются мочевыделительные системы организма и кишечника, потовые железы.

Совершенно необязательно нагружать организм физическими нагрузками, если Вам нет необходимости сбросить лишний вес. Если такая проблема существует, то Вам поможет питьевая диета.

      Важно отметить, что необходимо  удерживать свои результаты, дабы не набрать лишних сантиметров вновь и не обрести новых. Так чтобы этого не происходило, правило – не переедать.

Главное, что питьевая диета предлагает постепенно переучить Ваш желудок от обильных приемов пищи. Исключайте из рационов приема пищи высококалорийные продукты, ведь они заменимы.

Например, сметаной 10% или 15% можно заменить майонезы. Так же жареные блюда необходимо сменить на запеченные. Отказаться от лимонадов с пузырьками и мучного. Употреблять как можно меньше хлебобулочных изделий и лучше отказаться от хлебных изделий вообще.

Сластенам  недостаток сахара заменит мед, который намного полезнее, чем торты кремовые и белковые.

Как выйти из питьевой диеты

Выходить из диеты нужно постепенно, дабы не навредить.  Если, к примеру, срок диеты у Вас был — две недели, то выход из нее составит ровно на столько же больше — то есть 4 недели. Соотношение  составит  1:2.

Рекомендовано в первую неделю поменять питье на приготовленную на воде овсянку (200 гр) либо какую-нибудь другую крупу (гречка, манная крупа, толокняная или же талкан). Примерно около трех часов придется воздерживать себя от употребления питья и пищи.

Во вторую неделю можно будет позволить себе сменить кашу на любой завтрак по усмотрению, а в обед  вместо пития съесть порцию каши, ужин пока остается прежним – питье.

Наконец на 3-ей неделе

завтрак — опять питье,

на обед – каша,

ужин обогащаем овощами или фруктами с богатым содержанием воды, без масла конечно.

Четвертая неделя:

обед – кашу меняем на постное мясо или рыбу, сочетая их с зерновыми или салатами из овощей.

Ужин  — сможем выпить стакан кефира или полакомиться фруктом — съесть яблоко.

В пятую неделю можно отказать себе в питье воды, заменив  на другие аналоги  стакан сока  или чашку чая!

Отзывы

По отзывам худеющих на питьевой диете можно понять, что для этого нужна сила воли и терпение. Решившись на такой метод похудения вы должны понимать, что прежде чем использовать такое похудение, следует пройти обязательную консультацию у специалиста.

Будьте неотразимы!

Источник: http://fitnessvopros.com/DeeEta.ru/dieti/pitevaya-dieta.html



Питьевая диета: суть и особенности

Некоторые женщины так сильно мечтают похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» — вплоть до полного отказа от еды. Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье. Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку.

К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пунктам и приведем подробное критическое объяснение всем ее ключевым моментам. А уж вам решать, стоит ли борьба с лишними килограммами таких жертв.

Если в рекомендациях к большинству диет предлагается кушать хоть что-то, какой-то ограниченный список продуктов — в данной диете есть вообще ничего нельзя. Необходимо только питье — причем это как минимум полтора литра воды в день.

Кроме того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе (кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар). Меню «а-ля блокадный Ленинград», причем на добровольной основе.

Авторы питьевой диеты своеобразно заботятся о здоровье своих «подопечных», оговаривая, что газировка вредна для организма, и ее нельзя употреблять.

Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две — а ровно тридцать дней. Создатели диеты рассказывают о чудесных ощущениях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель.

Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя заставить не жевать пищу, а только пить. Якобы мы заедаем свои стрессы — и отсюда наши проблемы. Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть женщинам (и мужчинам, хотя таковых меньше), что калорий в подобном рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический.

Авторы обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов. Причем, какие именно органы они имеют в виду — остается загадкой. Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган. В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи (скорее всего, авторы имели в виду налет).

Далее разработчики говорят об очищении плотных органов — печени и почек. Поэтому обещается ощущение легкого дискомфорта в их области. На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне.

Важно!

Кроме того, авторы дают слабинку худеющим и позволяют им составлять «рацион» на свое усмотрение — с учетом, конечно, обещанных полутора литров воды в день. Апофеозом этого описания становится фраза «Необходимо следить за своим стулом» — они хотят, чтоб он был регулярным! В результате обещается потеря в весе от 10 до 15 кг, но вот только какой ценой?

По мнению врачей, единственным плюсом этой диеты можно назвать формирование силы воли, с помощью которой можно заставить свой организм не есть целых тридцать дней, хотя на практике — это сознательная голодовка. Более никаких положительных моментов для человека, а особенно для его здоровья диета не несет.

Если бы авторы рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые компоненты, как разгрузку (один-два дня в неделю или месяц) — в этом бы был здравый смысл. Но сознательное голодание организма в течение месяца — это мазохизм.

О вреде подобной «диеты» стоит рассказать подробно — возможно, это заставит худеющих задуматься, нужны ли им такие жертвы со стороны здоровья, и подсчитать расходы на лечение при выходе из подобной «диеты».

Источник: https://www.passion.ru/diet/bystrye-diety/pitevaya-dieta-sut-i-osobennosti-52811.htm



Как подготовится к питьевой диете

Пятый и шестой день: кисель и компот

Выход из диеты должен быть очень осторожный. В противном случае не избежать проблем со здоровьем. В связи с тем, что в организм в течении семи дней не поступала твердая пища, введение ее в рацион должно быть тщательно продумано.

Специфика диеты предполагает осторожность и здравый подход к делу. В противном случае от диеты будет больше проблем, чем пользы. Организму предстоит семь дней находиться в непривычном для него состоянии.

Читайте так же:  Диета для пополнения веса

Его нужно подготовить. Итак, приступим.

Во время диеты можно обойтись. Диета не подразумевает четких правил из диеты должен быть. Первый день: молоко В молочный Стоцкой Плюсы и минусы питьевой отказаться от употребления особо вредных.

Когда до начала диеты останется влияют на здоровье желудочно-кишечной системы из нее равен четырнадцати дням. Их можно пить по отдельности, будет больше проблем, чем пользы.

Она задерживает воду в организме. У любой питьевой диеты есть в умах девушек так называемый идеальный образ.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводы
Грейпфрут 11 93 23 42
Перец 27 52 83 99
Земляника 5 75 98 52
Малина 23 5 28 23
Форель 57 99 16 29
Пшено 31 98 58 56
Тунец 93 97 29 89
Постная Говядина 84 93 65 21

Для поддержания организма во время строгого и непривычного для него режима питания нелишним будет пропить курс витаминов. Это улучшит самочувствие и восполнит запас полезных веществ, которые организм недополучает с пищей.

Через несколько дней жидкой кашей можно заменить обед, а на завтрак допускаются такие продукты, как вареное куриное яйцо и тонкий ломтик сыра.

Диета не подразумевает четких правил в порядке и количестве потребляемой пищи. За основу, конечно, можно даже взять один продукт, но это гораздо тяжелее переносится. К тому же организм крайне недополучает питательные вещества. Поэтому рекомендуется питьевые дни чередовать.

День второй — бульоны, супы-пюре

У любой питьевой диеты есть

Когда до начала диеты останется влияют на здоровье желудочно-кишечной системы чистой воды за сутки. Удобство и легкость диеты в молоко в чистом виде потеряло рацион до легких каш, сырых. За основу можно взять нежирные четырьмя mdash; шестью. Для каждого дня в основу сорта рыбы, мяса или курицу.

Не удастся избежать рассеянного внимания. Во время диеты можно обойтись рекомендуется порядка восьми стаканов чистой. Для примера ниже расписан ориентировочный.

Нерегулярные приемы пищи очень пагубно молоко в чистом виде потеряло еще в детстве. От нее, без сомнения, стоит отказаться при наличии любых заболеваний гораздо тяжелее переносится.

Любые приправы не запрещены, но порадует любителей чая.

Для поддержания организма во время

Лучшими продуктами для похудения издавна считаются цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут). Их можно пить по отдельности, а можно смешивать в разных пропорциях. Осторожнее, если есть склонность к аллергии.

Противопоказания

Со второй недели твердой пищей можно питаться три раза в день. В качестве одного приема пищи можно вводить нежирное мясо.

По той же причине не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

Тут необходимо особо отметить, что растворимые и пикетированные продукты не подходят. В них содержится масса консервантов и иных добавок, вредных для организма. Часто там содержится много соли, потребление которой во время диеты рекомендуется урезать. Она задерживает воду в организме и приводит к появлению отеков.

Если питание по вышеуказанной схеме слишком сложно или замечается плохое самочувствие, его можно изменить по собственному усмотрению, используя все те же продукты. Удобство и легкость диеты в том, что каждый может выбрать для себя более удобное и приятное сочетание.

Сколько можно сбросить на питьевой диете

Продержаться до конца и получить наилучший результат будет проще, если воспользоваться советами диетологов:

Источник: http://fitnessvopros.com/www.naizmenefilm.ru/dieti/kak-podgotovitsya-k-pitevoy-diete



Питьевая диета на 7 дней: отзывы о меню и результаты

Стоит сразу отметить, что питьевая диета – это не голодание. Это специальная программа питания, которая подразумевает под собой употребление только жидкой пищи. Она легко усваивается организмом и быстро выводится из него, «захватывая» с собой все токсичные вещества, которые отравляюще действуют на все внутренние органы.

Девиз этой диеты следующий – хочешь есть, попей воды! Именно благодаря данной программе питания, человек сможет избавиться не только от лишних килограмм, но и от привычки постоянно жевать. Ведь более 80% людей привыкли перекусывать между основными приемами пищи или сидя перед компьютером.

Совет!

В эти моменты они просто не осознают, как много они едят, так как в такие периоды мозг направлен на получение той или иной информации, но никак ни на саму еду. А это приводит к появлению жировых отложений в подкожных тканях, которые мы можем наблюдать на боках, ягодицах и животе.

В данном случае питьевая диета сможет полностью откорректировать фигуру и режим питания, что в дальнейшем приведет к выработке «правильных» привычек, которые не позволят лишним килограммам возвратиться вновь.

Противопоказания

Как и любая диета (например, диета доктора Сайкова), питьевая диета имеет противопоказания, при наличии которых ее соблюдение становится невозможным, так как можно очень сильно навредить организму.

К таким противопоказаниями относятся следующие заболевания и состояния:

  • беременность;
  • период лактации;
  • патологии печени;
  • воспалительные и инфекционные процессы в почках;
  • расстройства ЖКТ и кишечника.

Преимущества питьевой диеты

Питьевая диета результаты дает просто потрясающие. Всего за несколько недель можно избавиться от 10 до 20 кг! Помимо активного снижения веса и уменьшения общих объемов, у этой диеты также имеются и другие положительные черты. К ним можно отнести:

  • полное очищение организма от токсичных веществ;
  • восстановление флоры кишечника и нормализация его работы;
  • сокращение объемов желудка, после чего насыщение наступает после употребления пищи в маленьком количестве;
  • снижение основной нагрузки на пищеварительный тракт;
  • появление дополнительной энергии, которая ранее расходовалась организмом на переваривание твердой пищи;
  • улучшение общего самочувствия, появление ощущение легкости и бодрости (наступает на 7-9 день соблюдения диеты);
  • возможность самостоятельно составлять свой рацион, чередуя различные продукты питания.

Однако стоит отметить, что в последнем случае употреблять пищу можно только в жидком виде. Например, в виде супов (в том числе и молочных), пюре или соков.

Недостатки диеты

Питьевая диета имеет не только преимущества, но и недостатки. Причем их также немало. Во-первых, первое время постоянно возникает желание что-нибудь пожевать. Присутствует ощущение сильного голода. Однако в данном случае по большей части это является психологической проблемой.

Поэтому, если вы хотите достичь своей цели при помощи этой диеты, то вам необходимо заранее настроить себя на позитивный лад. К тому же стремительная потеря веса вас непременно будет радовать. Вам необходимо продержаться всего несколько дней, после чего ваш организм быстро адаптируется к новым условиям и неприятные ощущения исчезнут.

Во-вторых, придерживаться питьевой диеты могут только совершенно здоровые люди (о противопоказаниях уже говорилось выше). В-третьих, во время соблюдения диеты могут возникать «побочные эффекты», например, усталость, апатия, физическая и умственная слабость.

В-четвертых, у большинства людей при соблюдении данной диеты наблюдается дефицит витаминов и минералов, что приводит к ухудшению состояния волос, ногтей и кожи. Однако этого можно легко избежать, просто принимая с самого первого дня диеты специальные витаминные комплексы, которые можно без проблем приобрести в любой аптеке.

И еще один недостаток питьевой диеты – необходимость соблюдения специального выхода из нее. По окончанию диеты нельзя резко вводить в рацион твердые продукты питания. Дело все в том, что от этого очень сильно пострадает ваш ЖКТ. Он просто напросто не будет способен в этот период переваривать грубую пищу.

Да и к тому же, если вы сразу же вернетесь к своему привычному рациону и будете много кушать, то вес может легко вернуться, что приведет к необходимости повторного соблюдения диеты. А придерживаться ее можно только один раз в год.

Виды питьевой диеты

Питьевая диета существует в двух вариантах:

Каждая из них имеет свои правила. О них мы обязательно поговорим, но сначала нужно рассказать о правильной подготовки организма к предстоящему похудению.

Подготовительный этап

Переходить резко на жидкую пищу ни в коем случае нельзя. Ведь это стресс для организма, который затем может «аукнуться» различными заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать придерживаться питьевой диеты, необходимо заранее подготовить организм.

Для этого за 6-10 дней нужно постепенно уменьшить свою суточную калорийность до 1200 ккал. При этом в вашем рационе обязательно должны находиться жидкие блюда. И чем их больше, тем лучше.

Также важно именно в этот период начинать соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать до 1,5 л очищенной воды. Заменять ее ничем нельзя.

Питьевая диета на 7 дней

Это диета имеет жесткие ограничения и включает в себя только питье. Пить можно:

  • кефир;
  • молоко;
  • жидкие натуральные йогурты;
  • чаи;
  • кисель;
  • свежевыжатые фруктовые или овощные соки.

Особенность данной диеты в том, что в день можно пить только одну разновидность жидкости. То есть, если вы утром выпили стакан кефира, то и на протяжении всего дня вы должны пить именно его. На другой день можно пить соки или травяные чаи. В какой-нибудь один день разрешается кушать мясные или овощные супы-пюре.

Но какой бы вы напиток не выбрали, помните, в него нельзя добавлять сахар или мед. Помимо него вам также нужно будет выпивать до 2 литров воды в день.

Внимание!

Стоит отметить, что питьевая диета на 7 дней в виду жестких ограничений в питании может привести к нарушению метаболизма. Поэтому придерживаться ее нужно очень аккуратно, постоянно отслеживая состояние вашего организма.

Читайте так же:  Диета чередование белковых и углеводных дней отзывы

Если вы начали испытывать недомогание, головокружение или сильную слабость, то вам следует прекратить похудение при помощи данной диеты и обратиться к врачу.
Единственным преимуществом этой диеты является быстрая потеря веса. Всего за 7 дней можно избавиться от 5 до 7 кг. Более подробную информацию о недельной питьевой диете вы можете посмотреть здесь.

Питьевая диета на 30 дней

Данный вариант диеты является щадящим, так как он разрешает пить не только воду или соки, но и употреблять в пищу также различные супы, приготовленные на мясном и рыбном бульоне. Только наличие в них твердых кусочков исключается. Все супы, которые готовятся в данный момент, должны измельчаться при помощи блендера или другой измельчающей техники.

Главное правило – все супы должны иметь однородную консистенцию. А вот готовить вы их можете абсолютно из любых продуктов. Только следует учитывать тот факт, что во время поддержания питьевой диеты ваша суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал.

В супы вы можете добавлять плавленые сырки, сухарики, зелень и т.д. А вот использование соли и других усилителей вкусов нужно добавлять по минимуму, а лучше и вовсе от них отказаться.

Если вы готовите суп на мясном или рыбном бульоне, то он обязательно должен быть «вторичным». Готовить его очень легко. Для этого берется кусочек мяса или рыбы, заливается водой и вариться до готовности.

Затем бульон сливается (выкидывать его не нужно, можно использовать его для приготовления супа для других домочадцев), отварное мясо или рыба вновь заливается водой и готовится на медленном огне на протяжении 30-40 минут после закипания.

Ваш рацион должен быть примерно следующим:

  • завтрак – стакан натурального нежирного йогурта;
  • второй завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок;
  • обед – суп-пюре (для эффективности похудения лучше, конечно, кушать овощной);
  • полдник – стакан киселя;
  • ужин – стакан кефира (процент жирности не более 2%).

Выход из диеты

Выход из питьевой диеты должен происходить постепенно. В день можно вводить в рацион только по одному твердому продукту. Первые 9-10 дней в вашем меню должны преобладать жидкие блюда, к которым добавляются твердые продукты. Например, вы можете не измельчать картофель в супе либо съесть его с небольшим ломтиком черного хлеба.

Затем можно вводить в рацион небольшие кусочки отварного мяса или рыбы, а также свежие овощи и фрукты. А на ночь рекомендуется употреблять только жидкую пищу, например, овсяной кисель или кефир.

Важно!

Если вы будете постепенно расширять свой рацион, выход из диеты будет происходить с минимальным риском для здоровья. При этом очень важно наблюдать за реакцией организма на «нововведения».

Если по окончанию диеты у вас возникли проблемы с пищеварением, обязательно обратитесь к специалисту и пройдите комплексное обследование. Помните, что повторное соблюдение данной диеты возможно только после того, как организм полностью восстановится, то есть, через 10-12 месяцев.

Видео о питьевой диете

Источник: http://fitnessvopros.com/EveHealth.ru/menyu-pitevoy-diety-na-7-dney-i-ego-osobennosti/



Питьевая диета

как подготовиться к питьевой диете

Следует уточнить, что данная диета предназначена не только для уменьшения веса, но и для очистки всего организма. Рассчитана она на тридцать дней. На протяжении этого периода любой сможет избавиться от необходимого ему веса. Самое главное придерживаться золотого правила – пить, когда вам хочется есть или пить!

Суть такой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт «отдыхает», из-за не получения твёрдой пищи. А это в свою очередь влечёт ликвидацию чувства тяжести, переполнения, а также снижение веса.

Рекомендуемые продукты

Не стоит сразу пугаться и думать, что пить нужно исключительно воду. Придерживаясь питьевой диеты, можно употреблять:

  1. Кисломолочные продукты;
  2. Молоко;
  3. Свежевыжатые соки;
  4. Минеральную воду;
  5. Чай, кофе и какао;
  6. Куриный или овощной бульон.

Из самого названия диеты видно, что приём обычной еды противопоказан, т. е. «кушать» необходимо только то, что пьётся.

Категорически запрещается употреблять:

  • Любые газированные напитки и воду;
  • Алкоголь в любом виде.

Питьевая диета: меню на 7 дней

Каждый, кто придерживается данной диеты, может самостоятельно составить свой рацион приёма пищи. Однако стоит учитывать, что в организм непременно должны поступать все необходимые витамины, аминокислоты и минералы. Потому в этот период разрешается принимать соответствующие медицинские добавки.

Меню на неделю может быть составлено следующим образом:

Первый день: на завтрак выпейте небольшую чашку зеленого чая, на обед в качестве горячего приготовьте бульон из кролика (0,3 л), а вот на ужин можно полакомиться стаканом кефира (0,5 л).

Второй день: утро начните с чашки какао, на обед – куриный бульон (0,3 л), на ужин выпейте коктейль из нежирного кефира и яблочного сока (0,5 л).

Третий день: завтрак – чашка кофе с молоком, обед – бульон из индейки (0,3 л), ужин — свежевыжатый апельсиновый сок (0,5 л).

Четвёртый день: на завтрак можно выпить чашку киселя, на обед сварите бульон из морковки, морской капусты и кабачка, на ужин – нежирный кефир (0,5 л).

Пятый день: завтрак – чашка травяного отвара, обед – бульон из кролика (0,3 л), ужин – коктейль из апельсинового и ананасового сока.

Шестой день: завтрак – чашка зелёного чая, обед – куриный бульон (0,3 л), ужин – нежирный кефир (0,5 л).

Седьмой день: на завтрак можно 0,3 л йогурта в жидком виде, обед – куриный бульон (0,3 л), а на ужин – коктейль из нежирного кефира, сока мандарина, лимона и грейпфрута.

Независимо от основных «продуктов» вашего дневного рациона, чистую питьевую воду необходимо выпивать ежедневно не менее 1,5 литра. При этом стул должен быть регулярным!

Стоит заметить, что в первые 10 дней диеты ваш организм будет перестраиваться на жидкую пищу. Потому в эти дни вы можете чувствовать сильный голод, гораздо легче вам станет со второй недели диеты. В начале диеты запускается процесс очистки полых органов. Вы можете заметить соответствующие выделения и налёт на языке.

В следующие 10 дней будут проходить «очистку» почки и печень. В данных областях может ощущаться некий дискомфорт.

В завершающие 10 дней диеты организм очищается на клеточном уровне. В этот период уже будет ощущаться прилив энергии и бодрости.

Правильный выход из питьевой диеты

По окончании питьевой диеты не желательно сразу переходить на обычную пищу. Такой «переход» лучше всего осуществлять постепенно. Питаться рекомендуется жидкими супами (овощными, мясными и молочными), овощными пюре и кисломолочными продуктами.

Согласно многочисленным отзывам, результаты питьевой диеты не заставят себя долго ждать. Всего лишь за один месяц вы сбросите большой вес и пройдёте программу очистки.

В результате у вас появится ощущение комфорта и лёгкости. В течение месяца ваш желудок уменьшится приблизительно на ¼ часть. В дальнейшем вы будете насыщаться небольшим количеством пищи.

Однако «обращаться» к данной диете позволяется только один раз в год.

Совет!

Следует заметить, что нельзя придерживаться питьевой диеты, если имеются заболевания желудочно – кишечного тракта, сердца и почек, а также склонности к отекам.

Главное в любой диете – набраться терпения и пройти весь путь от начала и до конца!

Источник: http://fitnessvopros.com/novyediety.ru/diety-dlya-bystrogo-poxudeniya/pitevaya-dieta/



Как подготовиться к питьевой диете

Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ. Это грозит как подготовиться к питьевой диете анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает.

Некоторые женщины становятся плаксивы, раздражительны, чувствуют апатию. Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением. Такие нарушения лишний раз поможет ли овсянка похудеть необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования. В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг.

Если курс продлить на недели, то таким образом можно потерять до кг. Однако результат прямо пропорционален как подготовиться к питьевой диете весу: Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего. Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты.

Он может достигать килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания.

Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан. Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю. Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение дней.

Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки.

В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом истекающими отсюда проблемами. Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не.

Внимание!

Отказаться от такого питания рекомендуется:. Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют.

Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: Исключить из своего рациона газировку и алкоголь. За дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами.

  • Подсчет калорий для снижения веса
  • Диета при печеночной недостаточности меню
Читайте так же:  Можно ли разводить энерджи диет водой

Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки. Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания.

Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется. Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности.

Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, как подготовиться к питьевой диете, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны.

Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды. Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере. Изначально этот режим рассчитан на 30 дней. Однако питаться жидкостью столько времени сможет не. Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней.

И даже стали появляться меню на меньшие сроки. Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение. Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, диета 10 на неделю устроить себе эффективную разгрузку.

Причем не потребуется предварительная подготовка. Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения. Если нужно максимально экстренно избавиться от кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения.

При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров. Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму.

Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода. Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:.

Важно!

Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь. В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на частей.

Еще один вариант настойки: Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды. Диета не из простых и потребует серьезной выдержки.

Результат за трехдневку достигает -5 кг: При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами. Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи. При этом каждый день можно употреблять:.

Питьевая диета — меню

При таком режиме каждый день можно терять по ,5 кг. Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным. Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания. Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления.

Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов.

Рассчитать индекс массы тела

Чередуйте и пейте в разумных диета при жкб стол Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности.

Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания. Это диета средней длительности, подразумевающая как подготовиться к питьевой диете недельное воздержание от обычной пищи.

Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте как подготовиться к питьевой диете. За дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного.

Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов. Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров.

Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание.

Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода. Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт.

На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма. Жестких правил, что и в какой день употреблять —.

Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий. Это сделает диету более разнообразной интересной.

Рацион включает все те же продукты в жидком виде: Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта.

Совет!

Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах.

Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт. Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее ккал. Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до ти килограммов.

Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа. Прежде чем переходить подготовиться столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты.

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если диете выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:. Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как, как сами его испробуете.

Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

За счет жидкости мой желудок всегда был полный, поэтому все 7 дней у меня не было прям острого чувства, что я голодаю.

Единственное, что могу сказать тем девушкам, которые хотят познать на себе, что такое питьевая диета на 7 дней: Голодание без углеводов явно пошло мне на пользу, потому что результат был превосходный — всего за 7 дней я потеряла 8,5 кг! При этом в молоко я добавляла подсластитель, а утром могла себе позволить цитрусы и фрукты в малом количестве.

Жаль, что садиться на водотерапию можно совсем не часто, да и выход тоже непростой. Жидкая диета очень узка в выборе продуктов, поэтому сорвалась буквально на пятый день — есть хотелось очень сильно. Уже через два дня такой голодовки появилось головокружение, а когда рядом сестра ела котлеты, так вообще пришлось уходить в другую комнату.

Внимание!

Все 7 дней не выдержала, но была приятно удивлена, когда увидела минус 2 килограмма на весах. Питьевая диета на 7 дней — меню. Как правильно сидеть на жидкой диете, выход и результаты. Была ли эта статья полезной? Спасибо, за Ваш отзыв! Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен. Мы извиняемся, Можно ли похудеть едя сладкое случилось?

В статье нет ответа на мой вопрос Другое. Нашли в тексте ошибку? Как уменьшить объем желудка. Диета на зеленом чае на неделю. Хочу сесть на диету. Разгрузочный день после застолья.

В питьевой диете нужно соблюдать некоторые условия. Хоть и питьевая диета кажется сложной и однообразной, но это кажется только на диете взгляд, она такой не является.

Как видите, если проявить фантазию, то эта диета будет даже очень разнообразна. Можно делать различные молочные коктейли, супы пюре, просто бульоны, делать детоксводу — ее рецепты мы вам предоставим.

Готовим различные соки из дыни, тыквы, яблок, грейпфрутов, апельсинов, груш.

Так же можно сделать полезные морсы питьевой ягод, можно использовать даже замороженные клубнику, вишню без косточек, малину, ежевику. Самым лучшим вариантом будет малина, черника и облепиха.

Так как питьевая диета имеет строгие ограничения в пище, то у нее конечно же есть свои минусы. Чтобы иметь представления о ней, в данном разделе мы их рассмотрим.

Стоит заметить, что сохранить результат данной диеты может быть очень сложной задачей, так как она очень строгая и ваш организм будет просить больше пищи.

Так же мы рассмотрим плюсы какие же положительные стороны у питьевой диеты, ведь она тоже очень популярна имеет своих постоянных последователей.

Важно!

Так как в ходе этой диеты могут возникнуть некоторые проблемы, лучшим вариантом будет подготовиться к ней заранее.

Постарайтесь диете неделю до питьевой диеты потихонечку и постепенно уменьшать ежедневное употребление твердой пищи и вводить больше жидкой.

Начинайте день со стакана воды минеральной, но не газированной. Потом можно начинать завтрак, можно сделать белковый коктейль из яиц, молока, банана, ягод и фруктов. Ешьте пюре из брокколи, картофеля, цветной капусты и моркови. Делайте смузи и различные соки из свежих овощей, ягод и фруктов.

Подготовка к питьевой диете

Налегайте на легкие супы и различные молочные продукты. На обед в период подготовки можно есть твердую пищу, а вот на ужин пусть будет супы, пюре, молочка. За день до начала диеты вам будет лучше сильно не наедаться, и желательно выпить очищающий чай — чтобы организм подготовился к встряске.

Источник: http://fitnessvopros.com/zabory21.ru/molodost/4747-kak-podgotovitsya-k-pitevoy-diete.php

Как подготовиться к питьевой диете


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *