Оглавление:



Как выбрать беговую дорожку? Какой фирмы беговую дорожку выбрать? :

как выбрать электрическую беговую дорожку

Заниматься спортом или нет, каждый решает для себя сам. Но со временем могут появиться мотивирующие факторы в виде вдруг ставших тесными джинсов или проблем со здоровьем, которые вынудят это делать. И далее возникает вопрос: «Где заниматься: в фитнес-центре под контролем тренера или дома?» Первое многим не по карману, поэтому остаются домашние тренировки.

Самым востребованным тренажером для домашних занятий считается беговая дорожка. Она наиболее эффективна для сжигания жира, что, соответственно, помогает снизить вес и улучшить фигуру.

На первый взгляд на этом тренажере работают только ноги. На самом деле задействуется всё тело. Помимо этого, прекрасно тренируется и сердце.

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Итак, приступим.

Типы беговых дорожек

Все модели различаются по виду приведения полотна в движение. При этом у каждого вида есть как недостатки, так и преимущества.

Механические дорожки

Беговое полотно работает за счет усилий человека: занимающийся приводит тренажер в активное состояние с помощью движений ног, имитирующих реальный бег. При этом нагрузка и скорость регулируются исключительно самим спортсменом. С другой стороны, в таких условиях для ног создается чрезмерная нагрузка, что недопустимо для людей с заболеваниями и травмами коленных суставов.

В пользу механической дорожки говорит невысокая цена, компактность и экономичность (она не потребляет электроэнергию).

Внимание!

К недостаткам относят невысокую эффективность тренировочного процесса. Так как беговое полотно регулируется ногами занимающегося, то его скорость будет зависеть от степени усталости спортсмена. Другими словами, на протяжении тренировки интенсивность нагрузки будет всё время меняться. Для достижения же наилучших результатов она должна быть постоянной.

В общем, при рассмотрении механических моделей вам даже не нужно особо задумываться над тем, как выбрать беговую дорожку. Это самые дешевые тренажеры с минимальным набором функций. Если ваш бюджет сильно ограничен, то других вариантов нет.

Магнитные дорожки

Если вы задумываетесь над тем, как выбрать беговую дорожку с не очень высокой стоимостью и более широким функционалом (чем у механической модели), то этот вариант самый подходящий. По сути, магнитный тренажер – это агрегат переходного типа (между механическими и электрическими). Полотно приводится в движение ногами, но встроенный магнит обеспечивает ему плавность хода.

Также на магнитных дорожках стоят более сложные компьютеры, чем на механических тренажерах. Они позволяют регистрировать следующие параметры: пройденную дистанцию, частоту пульса и сожженные калории.

Электрические дорожки

Это самые дорогие тренажеры. Если речь идет о том, как выбрать беговую дорожку с максимумом функций, то это лучший вариант из имеющихся на рынке. В отличие от двух предыдущих агрегатов, здесь полотно вращает электродвигатель.

Неоспоримое преимущество электрической дорожки – возможность регуляции нагрузки.

Задавайте любую скорость: от неспешной ходьбы до олимпийской стометровки. Она ограничивается исключительно мощностью мотора.

На электрических дорожках стоят более совершенные и точные измерители пульса и пройденного расстояния. Помимо этого, на мониторах видны все возможные тренировочные показатели, начиная от затраченных в час калорий и заканчивая углом наклона беговой поверхности. Также электрические тренажеры — самые тихие из всех дорожек и обладают самым плавным ходом.

В сравнении с механической и магнитной электрическая дорожка имеет еще одно преимущество – возможность заниматься по готовой тренировочной программе. В каждой заложенной программе (повышение выносливости, сжигание жира и т. д.

) есть определенные изменения угла подъема дорожки и скорости во время тренировки. Другими словами, тренажер автоматически регулирует нагрузку в соответствии с целями ваших занятий.

В более дорогих моделях предусмотрена функция самостоятельного составления программы.

Немаловажный параметр при выборе электрической дорожки – мощность мотора. Вот здесь у большинства покупателей могут возникнуть сложности. Мощность бывает двух видов – пиковая и постоянная. Хитрые продавцы, как правило, указывают на ценниках первую.

Вам же важно узнать показания второй. Например, для человека весом 80 килограмм будет достаточно постоянной мощности мотора в 1,5 л. с. Так что приобретайте модель с не меньшей мощностью. Идеальный показатель – 2,5 л. с.

И помните: чем выше мощность, тем надежнее электромотор.

Степень нагрузки

В значительной степени выбор бегового тренажера должен обуславливаться типом тренировок и желательных нагрузок.

Для тех, кто желает избавиться от гиподинамии (сидячая работа, малоподвижный образ жизни) и не стремится к установлению спортивных рекордов, подойдут самые простые механические и магнитные модели тренажеров.

Важно!

Для людей, задающихся вопросом: «Как выбрать беговую дорожку для похудения, тренировки сердца и развития выносливости?», оптимальными будут тренажеры электрического типа с бортовым компьютером. В нем уже запрограммированы целевые режимы тренировок, и вам остается лишь выбрать подходящий для себя вариант.

В дорогих моделях может быть несколько десятков таких режимов, но на самом деле для полноценных тренировок нужно всего лишь 6 программ: тренировка скорости, сжигание калорий, кардиотренировка, аэробная тренировка, поддержание мышечного тонуса и реабилитационная программа (при различных заболеваниях и восстановлении после травм).

Конструкция тренажера

Прежде чем купить беговую дорожку, обратите внимание на такие немаловажные факторы, как ее конструкционные особенности и размер.

Конструкция

Если ваше жилое пространство ограничено, то следует предпочесть модели складного типа. На таких дорожках перед началом занятий полотно ставится на пол, а после них поднимается к поручням и фиксируется. Подобные тренажеры занимают мало места, но обеспечивают нагрузку не хуже нескладных вариантов.

Размеры полотна

Если длина полотна является относительно постоянной величиной (в диапазоне 110-150 см у тренажеров для домашних занятий), то его ширина сильно варьируется. Запомните, полотно, имеющее ширину меньше 43 сантиметров, подойдет для тренировок только детям. Для взрослых нужно подбирать варианты больших размеров.

Поручни

Обратите внимание на форму и расположение поручней. При беге или ходьбе они не должны мешать или стеснять движения рук. Концы поручней направлены при этом вниз, чтобы занимающийся не получил травмы при падении.

Безопасность

Если вы знаете, как выбрать беговую дорожку для квартиры, и решили остановиться на варианте с электродвигателем, то выясните, есть ли на ней ключ безопасности. Также в комплекте должен быть шнур, один конец которого крепится к поясу бегуна, а другой — к ключу. В случае падения занимающегося шнур натянется и отправит сигнал на датчик ключа о немедленной остановке полотна.

Максимально выдерживаемый вес

У каждой модели беговой дорожки есть предел по выдерживаемому весу.

К примеру, если в инструкции указано, что максимальный вес равен 100 килограмм, а ваш вес близок к этой цифре, то лучше посмотрите другие варианты.

Отдайте предпочтение той модели, максимальный предел по весу которой на 10-15 килограмм больше вашего. Не забывайте о других членах семьи. Возможно, они тоже захотят начать тренировки.

В целом мы рассмотрели вопрос о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Осталось раскрыть два важных момента: стоимость и противопоказания к занятиям.

Стоимость

Она будет зависеть от типа тренажера, производителя и дополнительного функционала.

Как выбрать беговую дорожку для дома? Отзывы говорят, что при выборе не стоит исходить из критерия «какая фирма лучше».

Все ведущие бренды (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery и другие) выпускают примерно одинаковую по качеству продукцию. Определяющим фактором должны быть цели и физическое состояние занимающегося.

Самые недорогие (в районе 400 $) – это механические дорожки не очень популярных брендов (например, модель Jada Fitness MT20 от производителя Jada Fitness (Китай), Housefit HT 9051 от House Fit (Китай)). Далее цена колеблется в зависимости от мощности двигателя, ширины полотна, скорости и ограничений по весу.

Средний ценовой диапазон (около 1000 $) представлен дорожками со встроенными программами: снижения веса, повышения выносливости и другими (например, Vigor XPL600 от Vigor (Китай), Housefit D120 Freewill от House Fit (Китай)).

На основе веса, роста и возраста можно подобрать тренировочную программу самостоятельно. Даже если у вас нет ограничений в средствах, не нужно покупать тренажер лишь из-за большого количества тренировочных программ.

Гораздо важнее простое и интуитивно понятное управление.

Самыми дорогими тренажерами (от 1500 $) являются пульсозависимые дорожки, подбирающие программу под пульс тренирующегося (JKexer FITLUX 555 от JKexer (Тайвань), Discovery Run 4.0 от Discovery (США) и др.). Также на стоимость будет влиять наличие некоторых люксовых опций. Например, подключение к панели DVD-плеера.

Противопоказания

Если у желающего заниматься имеются какие-то проблемы со здоровьем, то противопоказания будут носить условный характер. Нужно лишь знать, какую беговую дорожку выбрать для каждого конкретного случая.

При сердечных заболеваниях необходим пульсозависимый тренажер со встроенным кардиомонитором. Эта функция отрегулирует нагрузки в зависимости от частоты пульса занимающегося.

Совет!

При проблемах с позвоночником и суставами подберите вариант с мягким беговым полотном. Оно уберет излишнюю нагрузку с проблемных зон опорно-двигательного аппарата.

При перенесенных травмах (вывихи, переломы) и ожирении требуется реабилитационный режим тренировок, проходящий в умеренном темпе. То есть нагрузки должны возрастать не в течение одного занятия, а на протяжении нескольких тренировочных сессий. Здесь подойдут дорожки с широким спектром тренировочных программ.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашних занятий. Если предоставленной в статье информации оказалось недостаточно, то имеет смысл посетить несколько фитнес-клубов и попробовать в действии разные модели. Также не лишним будет узнать мнение специалистов (инструкторы тренажерного зала и продавцы в магазинах). Удачной покупки!

Источник: https://BusinessMan.ru/new-kak-vybrat-begovuyu-dorozhku.html



Как правильно выбрать беговую дорожку выбрать для дома

Для поддержания полноценного здоровья необходимы систематические кардионагрузки.

Они актуальны у людей разных возрастов и способы обеспечить не только сохранение, но и развитие физических способностей человека.

Одним из лучших вариантов является беговая дорожка, которая займет комфортное место в доме. У Вас появится возможность включить любимое кино или сериал и одновременно совершенствовать фигуру.

В результате регулярных занятий на дорожке укрепляется сердечно-сосудистая система, что положительно сказывается на продолжительности активной жизни и уменьшает риск заболеваний кровеносной системы.

Несмотря на то, что бег оказывает большую нагрузку на ноги в работу включается все тело, выступает пот, происходит обогащение тканей кислородом. За счет этого сжигаются калории и постепенно снижается вес.

Но для того, чтобы беговая дорожка действительно способствовала улучшению состояния здоровья и приведению тела в форму необходимо определиться с видом данного тренажера.

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

  • Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
  • Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
  • Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Все виды дорожек имеют свои достоинства и недостатки. Так механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет электромотора. Она более компактная и ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не требуется затрачивать электроэнергию. Также у них приятная стоимость —  110$ в среднем.

С физиологической точки зрения достоинство механической дорожки заключено в том, что бегун сам задает свой ритм и бег получается естественным и наиболее полезным для организма.

Не всем нравится, что полотно необходимо вращать собственными усилиями, но это нельзя отнести к недостаткам тренажера поскольку именно в этом и заключается требуемая нагрузка.

На механическом полотне есть функции, которые помогут измерить пульс, узнать время тренировки, пройденную дистанции и затраченные калории.

Магнитная дорожка превосходит первый вариант тем, что уровень шума ниже, а движения будут более плавными. За каждый бонус приходится платить, поэтому стоимость дорожки с магнитным полотном в среднем начинается со 137$.

Электрическая беговая дорожка заманивает тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно, а также своим видом. У такого тренажера на порядок больше настроек, которые выполняются полностью в автоматическом режиме. К ним относятся функции, которые позволяют задавать скорость бега и угол наклона.

Внимание!

Реклама на футболку

Однако за удовольствие придется заплатить порядка 340$. Также в сравнении с механикой вес и габариты достаточно большие. Имеется высокий риск поломки. Из-за самостоятельно движущейся ленты есть риск травмироваться.

Критерии выбора

Определившись с типом дорожки, стоит подумать и о других критериях выбора. Для любых видов дорожек важно обратить внимание на такие характеристики:

  • Полотно для бега имеет разную ширину. Чем шире полотно, тем больше места занимает, но проще и безопаснее бежать. Выбирайте полотно шириной от 40 см. и длиной от 120 см.
  • Хорошая амортизация помогает людям с проблемными суставами бегать мягче и безопаснее. Амортизация хорошо продумана в магнитных дорожках.
  • Отдавая предпочтение известным производителям можно быть уверенным, что дорожка будет служить много-много лет.
  • Гарантия не просто должна прилагаться к дорожке, но и должна быть не менее, чем на 5 лет.
  • Если вы решились приобрести электрическую дорожку, обратите внимание на наличие ключа безопасности. Ключ работает по принципу если бегун падает, дорожка перестает двигаться.

Источник: https://beguza.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/



Беговая дорожка для дома: выбираем «свой» тренажер

«Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу болезней и нарушений в организме. Неправильный обмен веществ, вызывающий активное отложение жиров, вялость мышц, одышка, расстройство работы желудочно-кишечного тракта приводят к хроническим заболеваниям и превращают человека в потенциального пациента.

Бег – один из самых доступных и действенных видов спортивных занятий, позволяющих поддерживать отличную физическую форму. При ежедневной загруженности выкроить время на посещение стадиона или спортзала сложно. Тут и приходят на помощь тренажеры.

Конечно, трудно переоценить пробежку по морскому побережью или в лесу, но при занятости современного человека беговой тренажер – это возможность привести свое здоровье в порядок, не выходя из дома.

Осталось только разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Польза от занятий на беговых тренажерах

Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

  • Повышается выносливость организма.
  • Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
  • Улучшается работа дыхательной системы.
  • Сжигаются калории – снижается масса тела.
  • Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
  • Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Стимулируется работа кишечника.

А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

Виды и особенности беговых дорожек

Для начала, необходимо разобраться, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются их показатели. Представленные на рынке тренажеры для бега различаются по нескольким параметрам, главный из которых – способ приведения дорожки в действие. По принципу работы эти устройства подразделяются на две большие группы: механического и электрического типа.

Механические беговые дорожки

Источник: http://fitnessvopros.com/VashSport.com/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/



Как выбрать беговую дорожку для дома

Выбирая беговую дорожку, прежде всего, следует определиться, за счет чего ее полотно будет приводиться в движение. Вариантов два. Первый – полотно движется за счет силы ваших ног. Это – механическая дорожка. Чтобы привести тренажер в действие, надо приложить определенное усилие.

Эту особенность можно отнести и к достоинствам, и к недостаткам конструкции. Если ваша цель – накачать мышцы голени, механическая беговая дорожка для дома будет хорошим вариантом тренажера.

Если вы не желаете изменять пропорции ног, стоит подумать о покупке электрического варианта беговой дорожки. Как правило, женщинам усиленная нагрузка на ноги ни к чему. Не стоит выбирать механическую дорожку и в том случае, если есть даже незначительные проблемы с суставами или сосудами ног.

Как разновидность механической беговой дорожки производители предлагают магнитные конструкции. Они отличаются более легким ходом полотна.

Тренировка на механической дорожке полностью имитирует бег на местности. Вы самостоятельно определяете скорость и ритмичность движений. И в этом тоже ее преимущество. Прибавьте сюда относительно небольшую стоимость и отсутствие расходов на электричество.

К недостаткам механических беговых дорожек можно отнести их слабую оснащенность приборами, фиксирующими различные показатели эффективности тренировки. Как правило, механическая беговая дорожка для дома имеет датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, показывающий скорость.

Счетчиком затраченных калорий и устройством, считывающим показания пульса, оборудованы не все механические тренажеры.

Беговая дорожка для дома. Энергия электричества

Электрическая беговая дорожка для дома внешне отличается от механической, как велосипед от гоночного байка. Прежде всего, эти отличия касаются панели. Масса программ, которые заложены в этом устройстве, позволяет задавать различные режимы тренировки.

Цена беговой электрической дорожки напрямую зависит от того, насколько она многофункциональна. При выборе оформления панели учитывайте то, что управление должно быть простым и понятным.

Во время тренировки изучать интерфейс не очень удобно, поэтому лучше выбирать модели, в панели которых можно ориентироваться интуитивно.

Какими приборами беговая дорожка для дома должна быть оснащена обязательно? Прежде всего, тем стандартным набором, который присутствует в механических моделях.

Важно!

Надо учитывать, что даже на тренажерах одного производителя, такое, например, устройство, как датчик пульса, может быть расположен в разных местах. Чаще всего это – поручни, но возможны варианты, когда он располагается на панели, либо же прикрепляется к мочке уха. Выбирайте то, что для вас удобнее.

Сомневаетесь – покупайте классику, то есть модель со встроенными в поручни датчиками. Во время тренировки используйте поручни исключительно для контакта с датчиком и поддержания равновесия и ни в коем случае не переносите на руки часть нагрузки, предназначенной для ног.

Вы ведь не пользуетесь дополнительными приспособлениями во время обычного бега, а беговая дорожка для дома призвана имитировать естественную пробежку.

Хорошие электрические дорожки снабжены ключами безопасности. Они выполняют ту же функцию и действуют по тому же принципу, что и ключи безопасности на водных мотоциклах. Ключ прикрепляется к поясу, в случае ошибки спортсмена выдергивается из гнезда, полотно дорожки останавливается, и возможность травмы минимизируется.

Для достижения желаемого эффекта в наиболее оптимальные сроки предназначены программы, которыми дополнены наиболее совершенные беговые дорожки. Задав в такую программу возраст, вес и некоторые другие индивидуальные параметры, вам остается только придерживаться той нагрузки, которую предложит программа.

Более опытные спортсмены могут самостоятельно устанавливать интенсивность тренировки.

Как выбрать беговую дорожку для дома: параметры полотна

В вопросе о том, как выбрать беговую дорожку, немаловажно правильно подойти к выбору полотна. Прежде всего, вас должны заинтересовать его размеры. Узкое и короткое создаст неудобства во время тренировки.

Вы будете вынуждены постоянно контролировать длину шага, при этом травмоопасность будет повышена. Обычно на семью покупают один тренажер, но хорошего качества. Вам надо выбрать такой, чтобы подошел и ребенку, и взрослому мужчине. Оптимальной считается беговая дорожка шириной не менее 40см и длиной не менее 130см.

Важно и качество материала, из которого полотно изготовлено. Чем больше в нем слоев, тем лучше.

Совет!

Приобретая такой тренажер, как беговая дорожка для дома, вы выигрываете, как минимум, трижды – экономите на покупке абонемента в спортивный зал, получаете возможность всегда быть стройной и отдаляете момент похода к докторам. Женский журнал JustLady — приверженец здорового образа, а беговая дорожка – один из способов к нему прийти.

Елена Райченко
Женский журнал JustLady

Источник: http://fitnessvopros.com/www.justlady.ru/articles-125213-kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma



Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Многие современные болезни развиваются от недостатка движения. Работая в офисах, мы постоянно тренируем свой мозг, но тело при этом не развивается. Но в условиях нехватки времени и невозможности ежедневного посещения тренажерного зала беговая дорожка приходит на помощь.

Особенно актуальна тема тренировок для тех, кто работает дома и для молодых мам. Беременность, роды и кормление грудью накладывают отпечаток на фигуре женщины. Многие мамочки желают поскорее избавиться от лишних килограммов, но при этом у них нет возможности выбраться на тренировки в тренажерный зал.

Сегодня мы рассмотрим, какие бывают беговые дорожки, чем они отличаются, и как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

О пользе бега

Начнем с того, что систематические занятия спортом, в частности бег, очень полезны для здоровья. Чем полезен бег:

  • помогает сбросить лишние килограммы;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • тренирует работу легких;
  • повышает выносливость организма;
  • улучшает общее самочувствие;
  • помогает выбраться из депрессии;
  • укрепляет иммунитет.

Беговая дорожка, установленная дома, позволяет заменить бег на свежем воздухе. Безусловно, занятия спортом на природе имеют неоспоримые преимущества, но и у беговой дорожки они также есть:

  1. Возможность бегать, независимо от погоды за окном. Беговая дорожка выручает в экстремальных погодных условиях, когда на улице дождь, снегопад, гололедица или просто темное время суток.
  2. Возможность отрегулировать нагрузку. Интенсивность нагрузки подбирается индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности и выносливости владельца.
  3. Экономия времени. Домашнее использование беговой дорожки выручит в условиях ограничения во времени, когда нет возможности выбраться на улицу, что актуально для новоиспеченных мам, желающих привести себя в нужную форму. Полчаса утреннего бега после сна, а затем бег перед сном. Согласитесь, куда проще найти полчаса свободного времени для бега в своем доме, нежели найти время для сборов и для выхода на стадион или в парк.

Выбор беговой дорожки

Все беговые дорожки подразделяются на две группы:

  • механические;
  • электрические.

Какую беговую дорожку выбрать? Давайте разбираться!

Механическая модель

Принцип действия тренажера таков: пока по ней бегут, полотно движется, как только бег прекращается, лента плавно перестает двигаться и останавливается.

Генератор энергии для такой дорожки – бегущий по ней человек, он сам вырабатывает энергию, приводящую ленту в движение.

Следует обратить внимание, что обычно полотно механических дорожек расположено под небольшим наклоном – это сделано для облегчения ходьбы.

Плюсы механической дорожки:

  • не потребляет электричества, поэтому лишние затраты на свет обладателей таких дорожек могут не беспокоить;
  • отсутствует двигатель, что позволяет разместить дорожку в неотапливаемом помещении (например, на балконе или в подвале) или даже на улице;
  • сравнительно легкий вес тренажера;
  • скорость развивается в зависимости от сил бегущего;
  • цена механической дорожки значительно ниже, чем у электрической;
  • относительно малошумные.

Минусы механической дорожки:

  • во время бега по механической беговой дорожке нагрузка на мышцы и суставы настолько велика, что противопоказана людям с больными суставами;
  • так же механические дорожки противопоказаны лицам, страдающим отложением солей, варикозным расширением вен и др.;
  • во время движения полотна дорожки ощущаются рывки и подергивания;
  • интерфейс дорожки чересчур прост: кроме пройденных километров, пульса и скорости на нем ничего не указывается.

Разновидность механической беговой дорожки – магнитная дорожка. Бег по магнитной дорожке отличается большей плавностью, отсутствием рывков.

Читайте так же:  Как правильно бегать чтобы сбросить вес

Электрическая модель

Слово «электрическая» говорит само за себя: в такой дорожке имеется электродвигатель, приводящий в движение ленту дорожки. Также в подобных дорожках имеются панели управления.

Плюсы электрической дорожки:

  • встроенные в компьютер тренажера программы позволяют каждому пользователю выбрать удобную для себя программу занятий;
  • чтобы полотно вращалось, не нужно прилагать усилий;
  • электрическая дорожка позволяет бегать быстро;
  • скорость бега растет вместе с достижениями бегуна, при этом, параметры тренажера не ограничивают подобный рост.

Минусы электрической дорожки:

  • работает от электричества, поэтому придется учесть затраты на электроэнергию;
  • вес дорожки довольно-таки тяжелый из-за встроенного двигателя и других важных деталей;
  • цена электрических беговых дорожек намного выше механических;
  • травмоопасность;
  • в случае поломки ремонт потребует много средств.

Продавцы тренажеров советуют выбрать электрическую дорожку. Механическую или электрическую дорожку купить – выбор остается за покупателем.

Посмотрите советы специалиста, как правильно выбрать электрическую беговую дорожку:

На что следует обратить внимание при выборе

Выбор беговой дорожки для дома занимает немало времени. Перед тем, как совершить покупку, важно обратить внимание на следующие моменты (в основном, они относятся к электрической беговой дорожке для дома):

  1. Двигатель. Перед покупкой поинтересуйтесь рабочей мощностью двигателя. Как правило, она составляет от 1 до 3 лошадиных сил, может доходить и до 5. Предельная мощность мотора отличается от рабочей мощности, повседневной. Обращайте на это внимание! Если дорожка нужна для похудения, то минимальная длительная мощность двигателя должна быть не менее 2 л.с.
  2. Лента (беговое полотно). Стандартная ширина полотна 40-50 см, а длина – 110 – 150 см. Для ходьбы подойдет более короткая лента, для бега – длинная. Для высоких людей – также длинная. Хороший тренажер имеет двухслойную ленту, они в меньшей степени подвержены износу.
  3. Дека. Она располагается под лентой. Важно, чтобы эта часть дорожки была износостойкой. Дека подвержена ежедневной нагрузке и поэтому способна изнашиваться. Чем толще дека, тем лучше амортизация. Существуют дорожки с двусторонней декой, они очень прочные.
  4. Программы. Выбранный тренажер должен иметь разнообразие программ для тренировок. Спросите, какие функции имеются, можно ли настроить наклон дорожки, изменяется ли программа в зависимости от пульса бегуна и т.д.
  5. Амортизация. Ее наличие снижает нагрузку на суставы и позвоночник в момент бега. Дорожки с хорошей амортизацией щадят суставы. Людям с большим весом данный параметр просто необходим!
  6. Развиваемая скорость. В большинстве моделей скорость движения варьируется от 1 до 13 км/ч. Для профессиональных спортсменов нужны другие, более мощные модели, скорость в которых развивается до 19 км/час.
  7. Возможность бега с наклоном. Данная функция позволяет разнообразить бег, превратив его в «прогулку в горы».
  8. Измерение пульса. Данная функция имеется практически во всех, даже устаревших моделях. Измерение частоты пульса может происходить по-разному: с помощью специальных ремней, браслетов, зажимов, а также в момент держания за поручень.
  9. Вес, который выдерживает дорожка. Большинство моделей предназначены для людей весом до 90 кг, но есть модели для тяжеловесов. Как правильно выбрать весовую категорию? Если вы весите 90 кг, лучше выбрать модель «с запасом», чтобы не перегружался двигатель.

Незначительные моменты, которым не следует придавать большое значение при покупке беговой дорожки:

  • Дисплей цветной или монохромный. За цветной дисплей придется заплатить подороже. Но важно не то, как информация отображается на дисплее, а то, что именно там отображается.
  • Количество программ. Скорее всего, купив беговую дорожку для похудения, вы не будете пользоваться всеми программами, предлагаемыми изготовителем. Вы выберете для себя одну-две программы для тренировок. Подумайте, стоит ли переплачивать за кучу «навороченных» программ?

Перед покупкой тренажера, распланируйте, в каком месте квартиры (дома) он будет находиться, куда вы поставите его, привезя домой. Беговые дорожки довольно-таки габаритны, требуют много свободного места.

Как выбрать беговую дорожку для дома? В рейтинге самых надежных беговых дорожек первые в списке состоят тренажеры с брендами House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix.

Подведем итоги

Беговая дорожка – находка для всех, желающих прийти в форму. Имея дорожку, для бега не требуется выходить из дома. Можно совмещать домашние дела и тренировки.

Чтобы выбрать хорошую беговую дорожку, нужно внимательно изучать предлагаемые модели и сравнивать их. Выбирать тренажер надо по параметрам, учитывая ценовую категорию, интенсивность будущих тренировок, вес бегуна, а также состояние его здоровья.

Надеемся, наша статья полностью ответила на все вопросы, как выбрать беговую дорожку для квартиры.

Посмотрите более подробные видеосоветы, как правильно выбирать беговую дорожку:

Источник: https://opyt-of-woman.com/kak-vyibrat/kak-vyibrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma-pravilno



Как выбрать беговую дорожку?

Магнитные беговые дорожки

Беговые дорожки этого типа используются главным образом для реабилитации, поскольку получить с ее помощью фитнес – результаты (похудение, хороший мышечный тонус) практически невозможно.

Их можно сравнить с магнитными велотренажерами. На велотренажерах Вы можете выставить нагрузку, но почувствуете ее только тогда, когда начнете крутить педали. Магнитная дорожка также начинает работать только тогда, когда человек начинает идти по ней, «раскручивая» беговое полотно.

Электрические беговые дорожки

Они разработаны специально для активных, интенсивных тренировок.

В таких дорожках беговое полотно приводится в движение электродвигателем, поэтому по ощущениям, занятия на электрических беговых дорожках существенно отличаются от бега по любому покрытию на стадионе или на улице. Вы не только двигаетесь вперед, но и балансируете на движущейся поверхности бегового полотна, поэтому расход калорий происходит быстрее и интенсивнее.

Для безопасности занятий электрические беговые дорожки оснащены так называемыми «ключами безопасности», которые мгновенно останавливают беговое полотно в случае падения пользователя, чтобы избежать травм.

Мощность двигателя

Мощность двигателя беговой дорожки бывает двух видов: пиковая (максимальная мощность, которую может дать двигатель) и рaбoчaя (средняя пocтoянная мощность). Оптимальная рабочая мощность домашней беговой дорожки 1,5 – 2 лoшaдиные cилы. Эта величина напрямую связана со временем ежедневного использования дорожки.

Например, если Вы планируете заниматься на дорожке до 2 часов ежедневно, то Вам будет достаточно мощности 1,5 – 1.75 л.с., если планируемое время занятий от 2 до 4 часов в день, нужно выбирать дорожку с мощностью двигателя от 1,75 л.с. и выше.

Обратите внимание, что мощность двигателя никак не связана с максимальным весом пользователя. Этот параметр учитывается производителем отдельно.

Максимальная скорость движения бегового полотна

Внимание!

Как правило, скорость движения полотна у домашних беговых дорожек не превышает 12 км/ч. Это вполне оправданно, поскольку взрослый человек в хорошей физической форме может бежать со скоростью 12 км/ч без перерыва не более 10-12 минут.

Если уровень физической подготовки выше среднего и Вы привыкли бегать с ускорениями (что более характерно для профессиональных спортсменов), то стоит рассматривать дорожки со скоростью от 16 до 20 км/ч.

Подробнее вы можете узнать в разделе Беговые дорожки нашего сайта.

Размеры бегового полотна

Оптимальный размер бегового полотна домашней беговой дорожки: 40 х 120 см. Такой размер будет удобен для людей ростом до 180 см вне зависимости от комплекции. Более высоким пользователям рекомендуется приобретать модели с длиной бегового полотна от 130 см, при этом ширина бегового полотна может оставаться стандартной (40 см)

Широкие беговые полотна устанавливаются на дорожках полупрофессионального и профессионального класса, с повышенной износостойкостью и мощными двигателями, поскольку широкие длинные беговые полотна увеличивают износ двигателя.

Наличие программ тренировок

Программы тренировок созданы для увеличения эффективности и повышения мотивации к занятиям. Три основных направления работы встроенных программ это:

  • укрепление и развитие сердечно-сосудистой системы (к ним относятся пульсозависимые программы, программы сердечной нормы и программы постоянного пульса)
  • нормализация и стабилизация веса (специализированные программы по «сжиганию» жира)
  • развитие мышечного корсета (интервальные программы и программы постоянной нагрузки)

Как правило, в любой из домашних беговых дорожек, где есть программы тренировок, присутствует минимум по одной программе для всех вышеперечисленных целей.

Большее количество программ делает занятия более разнообразными и интересными, но эффективность тренировок в первую очередь зависит от регулярности и правильности распределения нагрузки.

Изменение угла наклона бегового полотна

Угол наклона бегового полотна может изменяться вручную или автоматически. Тренировки при измененном угле наклона сжигают меньше калорий, но они эффективнее для увеличения мышечной массы, укрепления сердца и развития легких, т.е. использование этой функции позволяет проводить силовые тренировки на выносливость и развитие мускулатуры.

Автоматический угол наклона активно используется во время так называемых «интервальных» тренировок с большими нагрузками.Использовать функцию изменения угла наклона рекомендуется здоровым людям без проблем с суставами и связками и при наличии хорошей системы амортизации бегового полотна.

Бесшумность работы

Очень многие производители беговых дорожек употребляют в своей рекламе словосочетание «абсолютно бесшумная работа». Это не совсем корректно, поскольку все беговые дорожки при включении работают достаточно тихо, и главным источником шума является человек, который бежит по дорожке во время занятия.

При установке беговых дорожек в многоквартирных домах, рекомендуется приобретать специальные коврики под беговые дорожки, которые практически полностью устраняют звук, а также защищают напольные покрытия от возможных повреждений.

Наличие программ тренировок

Программы тренировок созданы для увеличения эффективности и повышения мотивации к занятиям. Три основных направления работы встроенных программ это:

  • укрепление и развитие сердечно-сосудистой системы (к ним относятся пульсозависимые программы, программы сердечной нормы и программы постоянного пульса)
  • нормализация и стабилизация веса (специализированные программы по «сжиганию» жира)
  • развитие мышечного корсета (интервальные программы и программы постоянной нагрузки)

Как правило, в любой из домашних беговых дорожек, где есть программы тренировок, присутствует минимум по одной программе для всех вышеперечисленных целей.

Большее количество программ делает занятия более разнообразными и интересными, но эффективность тренировок в первую очередь зависит от регулярности и правильности распределения нагрузки.

Выберете комнату, в которой вы планируете заниматься и приготовьте место для размещения тренажера. Хорошим вариантом для тех, у кого квадратный метр на счету, будет компактная беговая дорожка для дома, которая занимает мало места и способна складываться.

Важно!

Примером такого компактного тренажера может служить модель ,  в сложенном виде ее толщина составляет всего 25 сантиметров. Несмотря на небольшой размер, она отличается надежностью и выдерживает пользователя весом до 120 кг.

Также, хороший пример,   — это беговая дорожка, которая будучи сложенной, может поместиться под кровать или в шкаф, так как ее толщина составляет 18 сантиметров

Отметим,  для обеспечения безопасности тренировок при размещении беговой дорожки в комнате необходимо оставлять по 50 см пространства с каждой стороны от дорожки.

В нашем Каталоге вы найдете множество тренажеров, которые вы можете приобрести по условиям сезонной акции.

Воспользуйтесь фильтром — так вы сможете найти беговую дорожку соответствующую вашим требованиям.

Если у вас остались вопросы — свяжитесь с нашим консультантом по бесплатному номеру: 800 333-07-18

Наши специалисты сами постоянно занимаются спортом, и помогут быстро найти лучшее решение.

Возможно, вам стоит обратить внимание на . Постоянная смена ощущений делает тренировку на эллиптическом тренажере более интересной и динамичной.

  • Как правильно заниматься набеговой дорожке?
  • Беговая дорожка
    — за и против?

  • Сравнительная статья
    тренажеров разных типов

  • Источник: https://www.sportvector.ru/articles/begovye-dorozhki/begovye-dorozki-kak-vybrat/



    Правильно выбираем беговую дорожку для дома

    До того, как окончательно определиться с типом домашнего тренажёра, многие рассматривают ряд других вариантов, но, в конце концов, останавливаются на беговой дорожке.

    Объясняется это довольно просто, ведь бег способствует улучшению здоровья, а также приведению фигуры в необходимую форму, не говоря о мышцах, которые при ежедневных тренировках будут поддерживаться в тонусе. Таким образом, преимущества очевидны.

    В дополнение можно лишь добавить, что лень является одной из причин, почему многие желающие иметь хорошую форму, отказываются от пробежки по утрам на свежем воздухе. Ведь это, часто, полезней других видов спорта, занятия которыми требуют специализированного помещения.

    Совет!

    Беговая дорожка в доме решает эту проблему, так как отныне можно не только по утрам, но в любое удобное время заниматься своим здоровьем и приведением фигуры в порядок. Но, как только эти преимущества стали очевидными, возникает вопрос выбора типа беговой дорожки.

    Как правило, полагаться на мнение специалистов, которыми представлен данный отдел магазина, не стоит. Ведь главная их задача не включает в себя заботу о здоровье покупателя, а выгодная продажа товара. Поэтому необходимо заранее подготовиться, разузнав, на что следует обращать внимание, собравшись приобрести беговую дорожку для дома.

    Получить скидку на беговую дорожку

    Различие по типу

    Существует всего два типа домашних тренажёров такого рода: электрические и механические.

    • Механический тип беговой дорожки. Сразу стоит сказать, что механические тренажёры несколько трудны в использовании, так как они не предусматривают в своей конструкции наличие компьютера, который бы как минимум регулировал скорость полотна. Поэтому при выборе механического тренажёра придётся самостоятельно разгонять аппарат. Проделывается это посредством ускорения собственных движений, однако же, всё равно довольно сложно достичь требуемой скорости. Именно поэтому, подобный тип тренажёров подходит больше для ходьбы на разной скорости, чем для бега, не говоря уже о повышенных нагрузках, которые в отдельных случаях требуется получать для кардио-тренировки. Но не стоит думать, что механические беговые дорожки, благодаря своей ограниченности в имеющихся функциях, не пригодны для занятий спортом. Есть отдельная категория покупателей, которую может заинтересовать именно этот вид тренажёра. Причиной тому является особый вид тренировок, который рекомендован врачом и рассчитан исключительно на слабые нагрузки. Максимально возможным для таких пользователей станет только лишь быстрая ходьба, ввиду особенностей состояния здоровья либо же из-за избыточного веса, который затрудняет активность движений. Стоит уточнить также, что механические тренажёры оснащены компьютером с ограниченным набором функций, который следит за показателями организма во время занятий. К таковым относятся: количество затраченных во время тренировки килокалорий, ритм пульса. Благодаря этому можно самостоятельно наблюдать за тем, стоит ли дальше продолжать тренировку или пора прекратить. Также компьютер на тренажёре снимает показатели скорости, затраченного времени на тренировку и длину дистанции, которая была пройдена за этот промежуток времени. Система амортизации не предусмотрена на подобных типах дорожек, поэтому необходимо следить за нагрузкой на суставы и не прикладывать максимально возможную силу при ходьбе или беге. Механические беговые дорожки также имеют ограничения по весу. Эта цифра колеблется между 100 и 110 килограммами. Для экономии места устройство тренажёра предусматривает возможность сборки. При этом требуется лишь поднять беговое полотно в вертикальное положение и вот уже тренажёр занимает значительно меньше места. Что же касается ценового фактора, то будущий владелец останется доволен, ведь средняя цена такой беговой дорожки составляет порядка 6 000 тысяч рублей.
    • Электрический тип беговой дорожки намного функциональней. Прежде всего, стоит отметить, что принцип действия такого тренажёра основан на работе двигателя, который ответственен за приведение в движение бегового полотна. Невооружённым взглядом сразу видны преимущества перед механической моделью беговой дорожки. К таковым следует отнести возможность регулировать скорость движения полотна, а значит можно достичь необходимого уровня нагрузки на организм. Однако и особенностей при выборе такого тренажёра будет значительно больше.

    Беговое полотно

    Начать следует с выбора подходящих параметров бегового полотна. Длина, равно как и ширина, здесь очень важна, так как узкая и слишком короткая дорожка может привести к травмам разной степени тяжести, после того как владелец тренажёра случайно наступит на боковые ограничители полотна. А резкое изменение скорости движения является причиной дезориентации и в последствии — падения.

    Соответственно, выбирая беговую дорожку, нужно учитывать собственный рост. Средние значения длины и ширины при росте до 175 сантиметров составляют: 120 х 40 сантиметров.

    Объясняются эти цифры параметров довольно просто: во время бега длина шага увеличивается приблизительно до полутора раз.

    А значит, и длина бегового полотна в 120 сантиметров вполне будет соответствовать параметрам среднестатистического человека.

    Далее идёт некоторая цепная реакция, при которой увеличение одного параметра в цепочке влечёт за собой увеличение и другого. Так, чем выше рост владельца дорожки, тем длиннее требуется беговое полотно, потому как шаг высокого человека значительно превышает шаг представителя среднего и низкого роста.

    Увеличение же длины тренажёра может повлечь и увеличение его ширины в целях соблюдения пропорций для большего удобства пользования.

    Ведь не секрет, что длинное полотно, но довольно узкое при этом, вызовет некоторые трудности в использовании такого тренажёра, если владельцем является человек высокий и сравнительно крупных параметров.

    Но здесь также имеются свои особенности, так как длинное и широкое полотно представляет собой крупногабаритную конструкцию, а это не всегда удобно, если жильё довольно скромных размеров.

    Говоря о стоимости, то следует отметить, что она может разниться в зависимости от длины бегового полотна. Однако же экономия десятка сантиметров, который, несомненно, скажется на цене, не решит проблему, а лишь добавит новых.

    Нагрузка

    Далее, мощность двигателя — не менее важный фактор, когда необходимо подобрать беговую дорожку электрического типа. Чем мощнее аппарат, тем большие нагрузки он способен выдерживать, а также предоставлять их тому, кто тренируется. Также мощность двигателя стоит выбирать, исходя из максимально возможного веса владельца тренажёра.

    Чем тяжелее человек, тем выносливее нужен двигатель. Иначе в результате возникших перегрузок аппарат может выйти из строя. Также не стоит приобретать тренажёр с большим запасом мощности, учитывая довольно малый вес будущего владельца.

    Для того, чтобы определить, на какие нагрузки может быть рассчитан двигатель, следует к своему весу прибавить пару десятков килограмм. Однако в случае, если вес владельца небольшой, то приобретать следует тренажёр, рассчитанный на нагрузку в 100 килограмм.

    Армортизация

    Получить скидку на беговую дорожку

    Система амортизации поможет снизить нагрузку на суставы. В отличие от механических беговых дорожек, в тренажёрах электрического типа конструкция в обязательном порядке подразумевает наличие таковой.

    Однако существует разница в ценовой категории, а, следовательно, и в уровне беговой дорожки. Например, более простые модели снабжены эластомерами или резиновыми прокладками одного вида по всей длине полотна.

    Внимание!

    Чем выше функциональность, а значит и уровень аппарата, тем лучше реализована система амортизации.

    Так, в тренажёрах среднего класса и цены амортизация представлена эластомерами двух типов: середина бегового полотна снабжена более мягкими прокладками, а начало и конец дорожки оснащены эластомерами более жёсткого типа. Говоря о тренажёрах наивысшего класса, стоит отметить, что помимо установленных мягких и жёстких прокладок также присутствует отдельная система амортизации, разработанная производителем.

    Дополнительные функции

    Возможность собирать тренажёр позволит экономить значительное количество места в жилом помещении, так как не каждый имеет возможность разместить у себя дома беговую дорожку, конструкция которой не предусматривает изменение положения. Подобные модели больше подходят для специализированных спортивных комплексов и тренажёрных залов.

    Если владелец предполагает активно заниматься спортом, затрачивая при этом большую часть своего времени, то в таком случае необходимо учесть возможности работы беговой дорожки.

    Так как не всякая модель способна выдерживать постоянные и продолжительные нагрузки. А значит, следует обратить своё внимание на профессиональную модель тренажёра.

    Зачастую они рассчитаны на круглосуточное использование.

    Варианты изменения положения бегового полотна также должны присутствовать, если в семье несколько членов семьи одновременно решили опробовать себя в качестве спортсменов.

    Угол наклона бегового полотна позволяет либо увеличить, либо же, наоборот, снизить нагрузку на организм. Соответственно, чем выше установленный угол, тем большая нагрузка на мышцы.

    Различные модели предполагают также разное управление положением полотна. Некоторые предусматривают исключительно механическое управление, а есть аппараты, которые имеют встроенную автоматическую функцию изменения угла наклона дорожки.

    Разумеется, и компьютер, которым оснащена электрическая беговая дорожка будет иметь значительно больше возможностей, чем механическая.

    Важно!

    Возможно, сам ассортимент функций также невелик, однако же, расширяется ряд всевозможных настроек каждой отдельной функции.

    Но здесь есть опасность подвергнуть себя излишним перегрузкам, если взяться за самостоятельную настройку параметров, не разобравшись полностью в устройстве компьютера тренажёра.

    Цена и гарантия

    Что же касается ценовой категории, то выше упоминалось о том, что стоимость будет расти вместе с увеличением функциональности беговой дорожки.

    Таким образом, механические тренажёры наиболее доступны по своей цене. Стоимость электрических начинается от 6 000 — 10 000 рублей и далее предела уже не имеет, так как профессиональные модели могут достигать нескольких сот тысяч рублей.

    В зависимости от цены и уровня тренажёра, также предоставляются различные сроки гарантии на аппарат. Максимально возможный срок — до 60 месяцев, предоставляют лишь на беговые дорожки высшего класса. На более скромные модели предоставляется стандартный срок гарантии — до 18 месяцев.

    Список интернет магазинов со скидкой на беговую дорожку

    Это список кодов-промокодов, понравившийся код можно ввести в специальное поле (обычно в корзине выбраного интернет магазина) и получить скидку, подарок или бесплатную доставку.

    На данный момент купонов в сети нет

    Источник: http://fitnessvopros.com/PromoKodnik.com/sovety/sportivnyj-inventar/pravilno-vybiraem-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html



    Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

          СОДЕРЖАНИЕ:

    Физические упражнения полезны не только для фигуры человека. При правильно подобранном комплексе упражнений можно повысить общую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавить от болевых ощущений в ногах. На нервную систему бег также оказывает благоприятное влияние.

    К сожалению, претворить в жизнь намерения «бегать по утрам» удается далеко не всем, а погода не всегда позволяет заниматься на открытом воздухе.

    Фитнес-центы в этом плане являются очень дорогостоящим хобби, кроме того, оплачивать приходится сразу весь абонемент, а заниматься на спецоборудовании можно только по расписанию. Если вы хотите заняться спортом, то лучше всего приобрести такой тренажер, как беговая дорожка.

    Бег дома позволит вам самостоятельно решать, когда именно вы будете тренироваться. Но прежде чем покупать беговой тренажер, давайте перечислим не только преимущества, но и недостатки такого типа спортивного оборудования.

    Преимущества и недостатки беговых дорожек

    Главным преимуществом домашних беговых тренажеров является возможность их использования независимо от погодных условий. Кроме этого, большинство людей не могут бегать на глазах у прохожих на улице. Дома можно заниматься спортом без лишних глаз, слушая любимую музыку или даже попутно смотря фильм.

    Следующий плюс – это регулировка нагрузки. Это особенно важно, если вы хотите заниматься серьезными тренировками, сконцентрировавшись на определенных группах мышц. Для этого достаточно изменить угол наклона тренажера, отрегулировать интенсивность или задать предпочтительную скорость вращения ленты агрегата.

    Теперь несколько слов о недостатках беговых тренажеров:

    • Стоимость. Самая дешевая дорожка стоит около 7 500 рублей, а самый дорогой агрегат обойдется вам более 600 000 рублей;
    • Габариты. Длина беговой дорожки составит от 1,5 до 2 метров, при ширине 0,5 м. Поэтому разместить оборудование в маленьком помещении будет сложно.

    Многих волнует вопрос шума от беговой дорожки и насколько она будет мешать соседям снизу. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Во-первых, даже недорогие тренажеры работают негромко. Во-вторых, дополнительно достаточно приобрести специальный звукопоглощающий коврик (если он не входит в комплект), который убережет чуткий слух ваших соседей.

    Виды беговых дорожек

    Стандартная конструкция беговой дорожки состоит из движущейся прорезиненной ленты, панели управления и удобных поручней. Спортивное оборудование подразделяется на три типа: механический, магнитный и электрический.

    Дорожки первого вида отличаются простой конструкцией и низкой стоимостью. Электрические модели обладают большим функционалом, а соответственно вы можете выбирать из множества режимов тренировок. Правда, стоимость таких агрегатов в разы выше.

    Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек для дома.

    Механические

    Перед покупкой механического изделия необходимо ознакомиться с особенностями конструкции тренажера этого типа. В таких дорожках отсутствует электропривод, поэтому в движение лента приводится за счет мышечных усилий пользователя.

    Наверняка многие помнят, что раньше на детских площадках помимо ракет и качелей были «барабаны», на которых все любили бегать. Именно по такому же принципу работают механические модели беговых дорожек. Торможение в этом случае осуществляется с помощью фрикционного тормоза.

    То есть, как только прижимается тормозная лента – дорожка останавливается.

    Среди преимуществ механических моделей выделяют следующие:

    • Простота конструкции;
    • Низкая стоимость;
    • Энергонезависимость;
    • Малый вес оборудования.

    Кроме этого, стоит отметить, что в простейших дорожках механического типа темп бега или ходьбы задает сам спортсмен, а не программа, благодаря чему движения будут более естественными.

    Среди недостатков стоит обратить внимание на ограниченный функционал тренажера, а также на высокие нагрузки. Для того чтобы привести в движение полотно приходится прилагать много усилий, что может пагубно сказаться на позвоночнике и суставах.

    Главной особенностью механических тренажеров является их размер. Ширина полотна у таких моделей уже, чем у электрических и составляет не 0,5 м а 0,35. Длина тоже значительно меньше и не превышает 0,9 м. Этот параметр можно рассматривать, как плюс если вы хотите установить тренажер в небольшом помещении или как минус, так как заниматься удобнее на более габаритных моделях.

    Совет!

    Детская беговая дорожка для дома может быть только механической, так как оборудование такого типа безопасно для юных спортсменов. Такие тренажеры отличаются от взрослых своими габаритами.

    Например, для детей в возрасте 3-8 лет дорожка должна иметь следующие размеры – 80х60х70. Обычно максимальный вес мини-тренажеров составляет 50 кг.

    Стоят такие дорожки дешевле, поэтому привить малышу интерес к спортивному образу жизни можно за 6000-7000 рублей.

    Магнитные

    По большому счету это переходной вариант между простейшей и электрической конструкциями. Магнитные дорожки тормозят благодаря специальному магнитному полю. Особой разницы в принципе работы механических и магнитных моделей нет. Единственное что выделяет последнюю категорию – это плавность хода, которым могут похвастаться только более дорогие электрические модели.

    Электрические

    Беговые дорожки электрического типа самые дорогостоящие, поэтому перед покупкой такого агрегата подумайте, насколько вы уверены, что не забросите тренировки после нескольких недель.

    Высокая стоимость оборудования обусловлена богатым функционалом, а также отсутствием сильных нагрузок, которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника или суставов.

    Все электрические модели оборудованы полотном с ортопедическим покрытием, которое гасит излишние вибрации во время занятий.

    Электрические агрегаты делятся на несколько категорий:

    • Любительская. Вес тренажера составляет не более 80 кг. Скорость бега не превышает 16 км/ч. Уклон регулируется. Стоимость дорожки не более 170 000 рублей;
    • Эконом. Скорость движения полотна не превышает 12 км/ч. Стоимость тренажера редко превышает 45 000 рублей;
    • Профессиональная. Скорость бега, которую может развить пользователь, составляет 25 км/ч. Стоимость агрегата колеблется от 480 000 до 620 000 рублей.

    Говоря о преимуществах электрических тренажеров, выделим следующие аспекты:

    • Плавность хода;
    • Выбор программ тренировок;
    • Низкий уровень шума;
    • Долгий срок эксплуатации.

    Дополнительные модификации, которыми могут быть оснащены электрические беговые дорожки:

    • Под беговой лентой располагается дека. Если тренажер оснащен системой амортизации, то этот элемент будет прогибаться, компенсируя тем самым ударные нагрузки;
    • Система охлаждения двигателя, которая позволяет дольше заниматься на тренажере;
    • Многослойное двустороннее полотно толщиной более 2 см;
    • Дополнительная комплектация. Например, датчик контроля израсходованных калорий, расстояния и прочего, который крепится на мочке уха спортсмена;
    • Усиленный каркас.

    Так как электрические модели не останавливаются, как только пользователь прекращает движения, все тренажеры этого типа комплектуются специальным ключом безопасности. Он крепится на одежде спортсмена и если он решает, в какой-то момент прекратить тренировку, достаточно только дернуть за ключ.

    Читайте так же:  Ходьба на беговой дорожке - какая польза?

    Если говорить о том какие беговые дорожки лучше для дома, то, безусловно, предпочтение следует отдавать электрическим моделям. Чтобы не прогадать при выборе этого оборудования ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

    На что обратить внимание перед покупкой беговой дорожки

    Существует несколько параметров, по которым можно выбрать недорогую, но качественную беговую дорожку.

    Мощность двигателя

    От мощности мотора зависят весовые ограничения пользователя. Для людей весом до 85 кг достаточно 1,5 л.с. При весе около 100 кг лучше выбирать более мощные модели с параметрами от 2 до 3 л.с.

    Беговое полотно

    Ширина ленты для бега должна быть не менее 35 см, а длина не меньше 110 см. Самым практичным полотном считается изделие шириной 40-50 см и длиной 120-130 см. Также старайтесь выбирать многослойную ленту.

    Скорость вращения полотна

    Если вы не будете быстро бегать или вовсе предпочитаете спортивную ходьбу, то и переплачивать за лишнюю скорость нет смысла. Для обычных тренировок будет достаточно вращений полотна не быстрее 10 км/ч.

    Угол наклона

    При помощи регулировки уровня наклона можно увеличивать или уменьшать нагрузки.

    Дисплей

    На панели управления должны отображаться основные показатели: частота сердечного ритма, количество израсходованных калорий, скорость бега и длина дистанции. Более дорогие модели оснащаются ЖК-экранами с возможностью выхода в интернет.

    Перед покупкой оборудования лучше заглянуть в спортзал и попробовать несколько разных типов дорожек. Так вы сможете определить, какой агрегат и параметры вам подходят больше.

    В заключении

    Несмотря на стоимость беговых дорожек, приобретаете вы такой тренажер только один раз, что намного выгоднее, чем ежегодно оплачивать дорогостоящие абонементы в спортзале. Бег – это мощный инструмент при борьбе с лишним весом. Нет ничего удобнее, чем тренироваться дома в любое удобное время. Главное, правильно выбрать тренажер и начать заниматься спортом.

    Источник: https://kratko-obo-vsem.ru/science-and-technology/77-begovye-dorozhki-dlja-doma-kak-vybrat.html



    Fitvid

    12 сентября 2011     Опубликовал(а): admin

    «Задумал бежать, так нечего лежать!», — эту житейскую мудрость можно отнести ко многим людям, которые неоднократно, но безрезультатно задумывались о ежедневных утренних пробежках. А ведь бег является неисчерпаемым источником здоровья! Регулярные пробежки улучшают обмен веществ и общее самочувствие, способствуют похудению и укреплению сердечнососудистой системы.

    Почему же множество людей, прекрасно зная о пользе бега, отказываются от ежедневных пробежек? Причин несколько.

    Первая и, пожалуй, основная причина кроется в том, что современный мегаполис зачастую не может предложить людям приемлемых для бега условий.

    Безусловно, бегать вдоль автомобильных дорог и трасс, вдыхая выхлопные газы машин, вредно для здоровья. Выход из этой ситуации один – купить беговую дорожку.

    В рамках данной статьи расскажем о том, как выбрать беговую дорожку. Отдельное внимание уделим видам, классам и характеристикам беговых дорожек, а также предложим несколько грамотных советов тем, кто все-таки решился приобрести этот тренажер.

    Виды беговых дорожек

    Сегодня беговые дорожки крайне популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Однако случается, что, спустя пару месяцев после покупки тренажера, многие люди перестают им пользоваться. Во многих семьях беговая дорожка банально пылится в кладовой.

    Почему? Нередко причиной отказа от бега становится неудачный выбор тренажера. Дело в том, что комфорт и улучшение самочувствия – это мощные стимулы для продолжения тренировок.

    А комфортность тренировок в немалой степени зависит от правильного выбора беговой дорожки.

    Чтобы правильно выбрать беговую дорожку, в первую очередь необходимо решить вопрос о том, какой вид дорожки вы хотите приобрести. Существуют два вида беговых дорожек:

    • механические беговые дорожки;

    • электрические беговые дорожки.

    Электрическая беговая дорожка отличается от механической так же, как навороченный спортивный велосипед отличается от старого доброго «Школьника».

    Какую беговую дорожку выбрать?

    Механические беговые дорожки

    Лента механической беговой дорожки вращается за счет усилий бегуна. Другими словами, полотно дорожки движется только в момент бега. Стоит отметить, что бег на этом тренажере всецело соответствует естественному бегу. Данный вид беговых дорожек обладает несомненными преимуществами и существенными недостатками.

    Преимущества. Механические беговые дорожки не оснащены электромотором. Следовательно, при тренировках не расходуется электричество.

    Их можно использовать в помещениях, в которых не провели электроэнергию (например, на балконе). Вес такой дорожки небольшой.

    Тренируясь на данном тренажере, человек может сам произвольно варьировать скорость движения: замедляться и ускоряться. И, конечно, стоимость механической беговой дорожки сравнительно невелика.

    Недостатки. Среди недостатков этого вида дорожек необходимо выделить весьма ограниченное количество данных, предоставляемых тренажером. Тренажер показывает только пульс, время тренировки, количество затраченных калорий, скорость и пройденную дистанцию.

    Ни о каких специальных программах работы беговой дорожки говорить, увы, не приходится.

    Заниматься на механической беговой дорожке не рекомендуется людям, имеющим какие-либо проблемы с ногами, так как данный тренажер из-за отсутствия электромотора создает дополнительную нагрузку на ноги.

    Магнитные беговые дорожки являются разновидностью механических дорожек. Они отличаются от простых дорожек плавным вращением полотна. Иными словами, занимаясь на магнитном тренажере, при движении ленты вы не будете ощущать резких рывков, чем часто грешат обычные механические дорожки для бега.

    Какую беговую дорожку выбрать?

    Электрические беговые дорожки

    Отличие электрических беговых дорожек от механических заключается в том, что беговое полотно в них приводится в движение электромотором, а не ногами бегуна. Тренируясь на таких тренажерах, можно задать любую скорость движения полотна.

    Максимальные и минимальные значения скорости зависят от мощности двигателя. Панель управления этого вида дорожек показывает больше данных, касающихся тренировки.

    Помимо основных показателей (пульс, время тренировки и т.д.

    ), на панели большинства электрических беговых дорожек имеется возможность или воспользоваться встроенными программами тренировок, или создать свои собственные программы занятий.

    Безусловно, электрические беговые дорожки стоят дороже механических. Однако разброс цен между различными моделями электрических беговых дорожек достаточно велик. Таким образом, стоимость электрической беговой дорожки может варьироваться в пределах от 800$ до 16000$ в зависимости от класса тренажера.

    Электрические беговые дорожки «Эконом-класс». Мощность двигателя беговых дорожек, относящихся к этому классу, не превышает 1,1 кВт. Скорость, с которой движется полотно, варьируется в пределах от 1,5 до 15 км/ч.

    Внимание!

    Размер бегового полотна, как правило, составляет 38-40 см. Все тренажеры этого класса управляются вручную. Беговые дорожки эконом-класса, учитывая их технические характеристики, рассчитаны на эксплуатацию исключительно дома.

    Цена вопроса: 800-1200$.

    Электрические беговые дорожки «Любительский класс». Мощность двигателя дорожек этого класса составляет 1,5 кВт. Скорость движения полотна от 1,5 до 16 км/час. Ширина бегового полотна не превышает 40-45 см.

    Тренажер любительского класса, как правило, обладает встроенным бортовым компьютером, выполняющим как регистрирующие, так и управляющие функции. Бортовой компьютер предоставляет возможность использовать готовые программы занятий или создать свои собственные. Угол наклона регулируется автоматически.

    Электрические беговые дорожки любительского класса рассчитаны на эксплуатацию в домашних условиях и в тренажерных залах с небольшой пропускной способностью.

    Цена вопроса: 1300–3500$.

    Электрические беговые дорожки «Класс Hi-End». Беговые дорожки данного класса обладают бесколлекторным или коллекторным постоянного тока двигателем, мощность которого составляет от 1,5 до 2 кВт.

    Скорость: от 0,8 до 18 км/ч. Размер полотна: 45-50 см.

    Беговые дорожки этого класса рассчитаны на эксплуатацию в домашних условиях, в центрах реабилитации и тренажерных залах, не обладающих большой пропускной способностью.

    Цена вопроса: 3600–5500$.

    Профессиональные беговые дорожки по своим функциональным возможностям практически не отличается от класса Hi-End. Единственное отличие заключается в том, что данный класс дорожек за счет комплекса технических решений можно использовать круглосуточно в крупных тренажерных залах.

    Цена вопроса: 3600–16000$.

    Профессиональная беговая дорожка

    Как выбрать электрическую беговую дорожку?

    Смотрим характеристики беговых дорожек

    Итак, если вы отдали предпочтение электрическим беговым дорожкам, то самое время рассказать об их основных характеристиках.

    Двигатель. Разобраться с характеристиками двигателя обывателю сложнее всего. При выборе беговой дорожки обратите внимание на величину рабочей и пиковой мощности, но не путайте эти два показателя.

    Пиковая мощность – это тот максимум, который может развить электромотор.

    Рабочая мощность – это мощность, которую мотор может развить и перманентно поддерживать в процессе работы тренажера.

    Особое внимание уделите показателю рабочей мощности: он ни в коем случае не должен быть меньше 1,5-2 лошадиных сил. Неплохо, если электромотор будет оборудован системой как активного, так и пассивного охлаждения.

    Система охлаждения, существенно уменьшая температуру мотора и связанных с ним узлов, призвана значительно продлевать срок эксплуатации беговой дорожки.

    Таким образом, мощный двигатель всегда должен быть оснащен отличной системой охлаждения.

    Беговое полотно. Выбирая беговую дорожку, обязательно уделите внимание размерам полотна. Выбор короткого полотна чреват тем, что вы, оступившись, можете слететь с беговой дорожки и получить серьезные травмы.

    Излишне длинное полотно, безусловно, удобно для бега, но оно значительно увеличивает нагрузку на мотор, сокращая срок его эксплуатации.

    Остановите свой выбор на беговых дорожках с двухслойным или даже трехслойным полотном. Такое полотно, отличающееся износостойкостью, отлично гасит удары ног при беге.

    Беговая платформа (деки). Приобретая беговую дорожку, проследите, чтобы толщина платформы, по которой движется беговое полотно, составляла не менее двух сантиметров. Такая предусмотрительность убережет тренажер от образования трещин.

    Если есть возможность, то выберите беговую дорожку, которая имеет двустороннюю беговую платформу. Если износится одна сторона, то достаточно перевернуть и использовать ее вторую сторону, тем самым, увеличив срок эксплуатации платформы в два раза.

    Просто замечательно, если беговая дорожка, которая вам приглянулась, оснащена системой автоматической смазки платформы. Наличие или отсутствие этой системы практически не влияет на стоимость тренажера. Но именно эта система избавит вас от малоприятной процедуры нанесения смазки собственными руками, которую надо проводить каждый месяц.

    Система амортизации. Система амортизации имеется на всех моделях электрических беговых дорожек. Однако перед покупкой дорожки нелишне будет ее проверить. Пройдитесь и пробегитесь по дорожке. Поверхность качественной беговой дорожки должна быть упругой, устойчивой и прочной.

    Покрытие не должно быть мягким, словно губка, потому как такое покрытие не только опасно для коленей, но и довольно-таки быстро изнашивается. Вместе с тем, ничем не лучше чересчур твердая поверхность, бег по которой сравним с пробежкой по твердокаменному асфальту.

    Чтобы правильно выбрать беговую дорожку, постарайтесь найти золотую середину.

    Панель управления. При выборе беговой дорожки обязательно необходимо протестировать панель управления. Продавец-консультант должен вам рассказать о том, какие данные отображаются на панели управления, а также показать основные кнопки – «старт» и «стоп».

    Как выбрать беговую дорожку для дома?

    Эксплуатация, техника безопасности и гарантия

    Эксплуатация. Остановите свой выбор на такой модели беговой дорожки, которая неприхотлива в эксплуатации и не требует технического обслуживания. Безусловно, уход за дорожкой должен быть.

    Но, наверное, все согласятся с тем, что лучше, когда уход за тренажером ограничивается лишь стиранием пыли.

    Выбирайте беговую дорожку правильно и придирчиво, чтобы потом не пришлось осматривать и смазывать ее после каждой тренировки.

    Техника безопасности. Желательно, чтобы выбранная вами беговая дорожка была оснащена ключом безопасности. Беговое полотно тренажера должно начинать и прекращать движение мягко и постепенно.

    Поручни и рукоятки беговой дорожки должны быть удобными, они не должны мешать движению. Перед покупкой постарайтесь по максимуму протестировать беговую дорожку.

    Важно!

    Только в этом случае ваш выбор окажется правильным и удачным, а занятия на тренажере – безопасными!

    Гарантия. До покупки поинтересуйтесь: имеется ли у продавца возможность осуществлять ремонт и сервисное обслуживание беговой дорожки. А при непосредственной покупке проследите, чтобы вам дали гарантию на электромотор, электронику, платформу и полотно.

    Итак, в рамках данной статьи мы постарались максимально подробно рассказать о том, как выбрать беговую дорожку. Надеемся, материал вам пригодится, и ваш выбор беговой дорожки будет удачным!

    Источник: http://fitnessvopros.com/fitvid.ru/2011/09/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/



    Как выбрать беговую дорожку?

    Сидячий образ жизни, свойственный современному «человеку офиса», порождает массу неприятных последствий для здоровья.

    Пониженный уровень физической активности, скованность мышц, сниженный аппетит, питание «быстрой» пищей, активные темпы отложения жиров – все это превращает молодого человека в совершеннейшую развалину с чахлым здоровьем и старческими проблемами – одышкой, импотенцией и простатитом, геморроем, хронической усталостью и раздражительностью.

    Отличным решением в данной ситуации является активный образ жизни.

    Но как быть, если работа отнимает львиную долю вашей жизни? Ведь посещение фитнес-центров и тренажёрных залов требует времени на дорогу в обе стороны.

    При таком раскладе можно оборудовать спортзал прямо у себя дома. Одним из наиболее эффективных тренажёров, способных укрепить ваши мышцы, сердце, кровеносную и нервную системы является беговая дорожка.

    План статьи:

    Виды беговых дорожек

    Беговые дорожки можно поделить на две больших группы по принципу функционирования:

    1. Механического типа.
    2. Электрического типа.

    Остановимся подробней на каждом из видов.

    1. Механические беговые дорожки. Главной частью этого устройства является движущееся полотно, расположенное на двух вращающихся валах. Оно приводится в движение ногами бегуна.

    Скорость перемещения полотна зависит от скорости работы ног пользователя – чем быстрее перебираем ногами, тем с большей скоростью перемещается полотно.

    Нагрузка на ноги регулируется углом наклона полотна, а также с помощью торможения ленты передним валом. Механические беговые дорожки также делятся на устройства с:

    • Механической системой торможения и нагрузки. Лента движется импульсами, рывками, ноги нагружаются в большей степени.
    • Магнитной системой торможения и нагрузки. Перемещение ленты осуществляется плавно и без рывков. Ноги подвергаются нагрузке в меньшей степени.

    К плюсам механических беговых дорожек можно причислить:

    • Невысокий уровень стоимости. Отсутствие электродвигателя позволяет в значительной степени удешевить производство данного оборудования. Помимо этого, можно немного сэкономить на электроэнергии, ведь прибор не требует подключения электропитания.
    • Мобильность. Поскольку тренажёр не требует подключения к сети, его можно размещать в местах, далёких от источников электричества – на чердаке, террасе – где угодно, не задумываясь об удлинителях и прочих хлопотных и небезопасных устройствах.
    • Механизм бега на данном виде беговой дорожки более приближен к естественным условиям, поскольку темп бега задаёте вы сами в довольно гибком режиме, изменяя его в любой период времени, не смотря на приборы и переключатели.
    • Малый вес и возможность складывать устройство. Без электродвигателя прибор весит достаточно мало, чтобы с лёгкостью перемещать его по дому, а складная дорожка позволяет прятать её в шкаф или кладовую.

    Не обошлось и без недостатков. Ложкой дёгтя в бочке мёда являются:

    • Высокая степень нагрузки на суставы и мышц. Для перемещения собственного тела относительно земной поверхности нам приходится прилагать гораздо меньше усилий, чем при движении на механической беговой дорожке. Поэтому наши конечности подвергаются чрезмерной нагрузке, что может со временем привести к травмированию и серьёзным заболеваниям. Поэтому проблемные суставы, тромбофлебит или варикоз вен на ногах служат поводом для отказа от данной системы беговых дорожек.
    • «Скромность» функций и возможностей. Ассортимент опций этого вида устройств очень ограничен. Он включает отображение скорости бега, объем затраченных калорий, частота пульса и пройденная дистанция. Особыми программами тренировок здесь и не пахнет.
    • Излишняя «толерантность» дорожки. Когда вы устаёте и медленнее двигаете ногами, дорожка реагирует на это, и скорость бега автоматически снижается. Психологически это снижает боевой дух и действует расслабляюще, не давая выкладываться в полной мере. Конечно, этот фактор действует не в каждом случае. Но если вы склонны к такому стилю тренировок, лучше не приобретать такой вид дорожек.

    2. Электрические беговые дорожки. В данном типе устройств беговое полотно движется за счёт энергии, сообщаемой электрическим двигателем.

    Причём скорость постоянна и не зависит от движений пользователя. Диапазон скоростей обусловлен мощностями двигателей и прочими факторами.

    Данный вид беговых дорожек пользуется большим спросом у потребителей из-за разнообразия опций и комфорта использования.

    К плюсам данной разновидности беговых дорожек можно отнести:

    • Обилие тренировочных программ и их гибкость. Чем дороже модель, тем больше функций она включает, и тем оптимальнее вы можете её настроить под свои персональные особенности и предпочтения.
    • Плавность и стабильность перемещения ленты дорожки даёт возможность предохранить ваши суставы от резких перегрузок и снизить риск травмирования. Хорошо подобранная толщина полотна даёт возможность максимально амортизировать толчки ног.
    • Широкий спектр дополнительных «фишек»: отображение всевозможных параметров бега, состояния вашего организма, обилие программ и режимов, наличие встроенного музыкального плеера, дисплея для демонстрации видеофильмов и создания иллюзии маршрута пробежки.

    Теперь о минусах. К ним относятся:

    • Достаточно высокая стоимость. Обилие опций в беговой дорожке основано на применении высоких технологий, а они, как известно, весьма недёшевы.
    • Энергозависимость. Как и любой электроприбор, дорожка данного вида требует близости к источнику электропитания, что значительно снижает количество мест, где возможно её расположить. Также не забываем, что электричество стоит денег.
    • Малая мобильность и большой вес. Переместить такую дорожку в одиночку гораздо сложнее. Да и в чулан её уже так просто не запихнёшь.

    На что обращать внимание при выборе

    Беговая дорожка, при кажущейся простоте, довольно сложный прибор. Поэтому, во избежание хлопот с продажей неподходящей для вас модели устройства, обратите внимание на основные характеристики и опции вашей будущей беговой дорожки.

    • Электродвигатель. Это основной компонент беговой дорожки. Наивысшая скорость, которой вы можете достичь при помощи беговой дорожки, обеспечивается именно двигателем. Если вы не собираетесь совершать забегов на запредельных скоростях, то не стоит гнаться за высокими показателями характеристик двигателя. Вы просто заплатите лишние деньги за ненужные вам единицы мощности.

    Также стоит учесть мощность двигателя, если вы или члены вашей семьи обладаете значительной массой тела. В этом случае недостаточная мощность двигателя может значительно снизить эффективность тренажёра, а также вызвать его поломку.

    Для веса в пределах 80 кг будет достаточно двигателя мощностью в 1,5 лошадиных сил. Но оптимальнее всего брать модель с небольшим запасом мощности.

    Это застрахует вас от непредвиденных неожиданностей, ведь дорожка приобретается на достаточно длительный срок эксплуатации.

    • Беговое полотно. Под беговым полотном подразумевается лента, закольцованная на двух валиках, обеспечивающих её вращение. Этот элемент также имеет ключевое значение для комфорта использования. Длина и ширина играют роль при учёте шаговой ширины, массы тела пользователя, предпочитаемой скорости бега и других параметров. Обычно оптимальным соотношением является длина полотна в 120-130 см. и 40 см. в ширину. Если вы приобретаете модель с самыми большими размерами полотна, следует учитывать, что это потребует и более мощного двигателя. А это, в свою очередь, скажется на цене приобретаемого тренажёра.

    Полотно должно быть достаточно мягким и упругим, чтобы в достаточной степени гасить инерцию ваших шагов, сберегая связки и суставы.

    Также полотно должно быть многослойным, что позволит в случае износа наружной стороны перевернуть ленту и продолжить нормальную эксплуатацию.

    • Габариты. При выборе беговой дорожки крайне важны габариты устройства. Ширина его должна соответствовать вашим параметрам и не стеснять движений. Поручни должны располагаться в комфортной зоне и обеспечивать полную безопасность при беге. В противном случае вы рискуете упасть и получить серьёзные травмы. При дискомфорте вы не сможете в должной степени сосредоточиться на беге и получить от этого должное удовлетворение и пользу.
    • Панель управления. Этот элемент обеспечивает всю полноту комфорта управления устройством, репрезентативность мониторинга и визуализацию всех процессов, происходящих в пределах рабочей зоны тренажёра. Датчики, считывающие жизненные показатели, располагаются на поручнях или фиксируются на ушной раковине пользователя. Все зависит от ваших предпочтений и вкуса. При опоре на поручни значительная часть нагрузки редуцируется, это следует учитывать при выборе места расположения датчиков пульса.
    • Ключ безопасности. Этот элемент обеспечивает защиту от травмирования. В случае падения человека, этот ключ, зафиксированный на поясе пользователя, выдёргивается из разъёма, и устройство останавливается, предотвращая получение травм.
    • Дополнительные функции. При выборе беговой дорожке обратите внимание на наличие разнообразных программ тренировок. Если вы обойдётесь стандартным набором тренировочных программ, то не стоит переплачивать за «навороты». Однако если вы занимаетесь профессионально и склонны к экспериментам, то, возможность манипуляций с параметрами тренировочных программ придётся вам по вкусу.

    Модели беговых дорожек в ценовой категории выше среднего оснащаются разного рода развлекательными устройствами вроде аудио- и видео проигрывателей. В домашних условиях это не слишком актуально, поскольку вы можете включить домашнюю музыкальную стереосистему или телевидение.

    • Наклон полотна. Этот параметр важен для регулирования степеней нагрузки при тренировке. В нормальном тренажёре их должно быть не менее трёх. Наклон регулируется либо вручную, либо при помощи электродвигателя.
    • Система амортизации. Помимо упругости полотна существует ещё и система амортизации, устанавливаемая между полотном и декой устройства. Чем выше класс устройства, тем выше его амортизационные возможности.
    • Мобильность устройства. Если у вас дома не так много свободного места, актуальными будут портативные складные модели беговых дорожек. Они без труда монтируются и разбираются в одиночку.
    • Уровень шума. Учёт этого параметра позволит вам сэкономить нервы своих домашних, а также соседей.
    • Качество сборки. Предварительный осмотр и тест устройства даст общее представление о качестве дорожки. Не стоит приобретать её, ориентируясь исключительно на приятность цены.
    • Наличие сервисного центра поблизости. В случае поломки беговой дорожки вы должны иметь возможность быстро и без проблем сдать её в сервисный центр. В противном случае процесс восстановлении вашего тренажёра может растянуться на недели. А это – пропущенные тренировки и ущерб здоровью.
    • Гарантийный срок. Беговая дорожка – устройство весьма недешёвое, поэтому, чем дольше она обслуживается в гарантийном режиме, тем лучше для вашего бюджета.

    Наиболее проверенные производители

    Чтобы не ошибиться с выбором производителя и не взять китайский «ноунейм», который сломается у вас на третьей неделе эксплуатации, представляем список производителей, находящихся на рынке уже довольно продолжительное время, и успевших зарекомендовать себя перед потребителем:

    • Champion;
    • Oxygen;
    • Kettler;
    • Torneo;
    • Bronze Gym;
    • DKN;
    • Body Sculpture;
    • NordicTrack;
    • Winner;
    • Carbon;
    • Reebok;
    • Bremshey.

    Перед покупкой произведите тест-драйв в ближайших фитнес-клубах, хорошенько пробегитесь – оцените ощущения и выберите подходящую модель.

    Источник: http://fitnessvopros.com/luckyfamilyman.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku.html



    Как выбрать беговую дорожку для дома?

    Всем известно, что спорт становится всё более популярен с каждым днём и сейчас быть толстым, или просто дряблым уже, как минимум, стыдно.

    Да и лето не за горами, а кому не хотелось бы блеснуть на пляже мускулистым телом? Или просто, идя утром на работу, ощущать на себе восхищённые и завистливые взгляды? И конечно же, первым делом все думают, что наиболее простой способ сбросить вес и добиться вожделенной фигуры это бег.

    И знаете что? Многие бегут в первый день, чувствуя себя здорово, ведь они сумели пересилить свою лень и сделать первый шаг навстречу атлетическому телосложению, но увы, как показывает практика, во второй день побежит уже только половина «вдохновлённых худеющих», а дальше — ещё меньше. На то есть целый ряд причин:

    • — Меньше сна — ведь встать на час-два раньше обычного один раз мы ещё можем, но постоянно следовать такому режиму не хочет никто;
    • — Плохие погодные условия — увы, у природы есть плохая погода и если вы не спортсмен с пожизненным опытом, то бегать по дождю не только неприятно, но ещё и опасно;
    • — Усталость и боль в теле — стараясь с непривычки покорить Олимп в первый же день, мы не рассчитываем свои силы, за что и платим болью в мышцах.

    И это лишь некоторые факторы, которые представляют собой следствия ни чего иного, как слишком резкого выхода из зоны комфорта. Но не отчаивайтесь! Похудеть, стать мускулистым и сильным может каждый, тем более, что совершенно необязательно бегать на улице.

    Ведь на дворе двадцать первый век, а это значит, что уже давным-давно пора приобрести себе обычную беговую дорожку.

    О том, как выбрать беговую дорожку я расскажу вам чуть позже, ну а пока хочется привести несколько простых примеров, показывающих преимущества бега дома в сравнении с бегом на улице:

    • — Во-первых, если у вас имеется беговая дорожка, вам не нужно вставать с утра пораньше, вам не нужно даже одеваться в спортивную форму или выбирать место где побегать. Выбирайте удобное для вас врем и бегайте в своё удовольствие!
    • — Во-вторых, совершенно неважно какая за окном погода, ведь в квартире дождь и снег не идёт.
    • — И в-третьих, хорошая беговая дорожка имеет множество программ тренировок, которые разделяются по уровням от начального, до продвинутого, что позволит вам интуитивно определить свой уровень и заниматься в соответствии с ним.

    Как выбрать беговую дорожку: механика или электрика?

    Итак, теперь, когда у вас уже не осталось сомнений в том, что беговая дорожка это удобно, полезно и выгодно, я расскажу вам о том, на что стоит в первую очередь обращать внимание при выборе беговой дорожки. Для начала, следует знать, чем они отличаются друг от друга. Изначально все беговые дорожки делят на механические и электронные.

    Рассмотрим механический тип дорожки

    Механическая беговая дорожка работает за счёт прилагаемых бегуном к её полотну усилий. Иными словами, выбирая механическую беговую дорожку вы, словно хомяк в колесе, сами будете крутить полотно, тем самым задавая скорость и темп движения.

    Плюсы: самым большим плюсом такой дорожки является её портативность. Она гораздо легче электронной, не требует электропитания, имеет минимум сложных элементов, а значит более надёжна. Также для маленькой квартирки идеально подойдёт именно механика, так как выбрать беговую дорожку с механическим приводом можно в складном варианте, который займёт минимум места.Минусы: минус очевиден, вы сами крутите полотно, а значит быстрее устанете и ваша кардиотренировка превратится в тренировку ног. Также, если у вас есть проблемы с костями и суставами, то бег на механике вам противопоказан.

    Заметка: механические беговые дорожки бывают магнитными, что значительно уменьшает усилия, прилагаемые при «разгоне» полотна, а значит лучше подходит для новичков.

    Рассмотрим электрический тип дорожки

    Электрическая беговая дорожка работает за счёт мотора, который и приводит в движение полотно. Несомненно, лучшая беговая дорожка для дома — электрическая, и на то есть целый ряд причин.

    Плюсы: управляется мотором, а это значит, что вам остаётся просто бежать с заданным темпом. Разные скорости, счётчик пульса, расчёт сожжённых калорий, замер дистанции и многое другое. Плюс ко всему, в большей части электронных беговых дорожек имеются встроенные тренировочные программы, различные по скорости и времени тренировки.Минусы: перед тем, как выбрать беговую дорожку в электронном варианте задумайтесь, достаточно ли у вас места для того, чтобы разместить её в квартире? Она потребляет большое количество электроэнергии, а также изнашивается значительно быстрее, чем механическая. Громоздкий и тяжёлый агрегат, который не получится просто по желанию задвинуть в угол.

    Читайте так же:  Как выбрать беговую дорожку для квартиры

    Несколько советов при выборе беговой дорожки

    Итак, теперь вы знаете, на что нужно обращать внимание, выбирая беговую дорожку, но в дополнение ко всему мне хотелось бы также дать несколько полезных советов, которые помогут вам сделать более правильный выбор.

    Совет №1. Покупая электронную беговую дорожку обратите внимание на мощность двигателя и максимальный вес, который она может выдержать. Как правило, здесь указывается пиковая мощность двигателя, так что всегда интересуйтесь у консультанта какова его «рабочая» мощность. Это влияет и на его износ и на качество работы.

    Совет №2. Беговые дорожки следует подбирать в соответствии со своей комплекцией. Если вы весите больше ста килограмм, то вряд ли вам подойдёт малютка в 40 см шириной и метр длиной. Аналогичным образом, слишком большая дорожка будет неудобна для вас.

    Совет №3. Перед тем, как выбрать беговую дорожку с механическим приводом поинтересуйтесь, есть ли в магазине гарантийное обслуживание и продаются ли к ним запасные полотна. Это сэкономит вам время и деньги в будущем.

    Предлагаю вам посмотреть видео «Какие беговые тренажеры выбрать для похудения»

    Источник: http://fitnessvopros.com/sport-kosa.ru/poleznosti/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku.html



    Как правильно выбрать беговую дорожку?

    Собственно, проблеме выбора беговой дорожки посвящен целый раздел нашего сайта. Однако изучение материалов целой рубрики потребует времени.

    Данная статья — краткая инструкция по покупке домашнего тренажёра. Она может оказаться весьма полезной для тех людей, которым хочется принять решение прямо сейчас.

    С чего начать выбор беговой дорожки для дома?

    Как и в большинстве подобных случаев, первым делом нужно определиться с собственными запросами. Тщательно обдумайте, чего вы вообще хотите от покупки.

    Вот на какие детали стоит обратить внимание:

    • ценовая категория (определяйте сообразно с уровнем семейного бюджета, по возможности не слишком жмитесь);
    • предполагаемая продолжительность занятий (будут ли они основой вашей физической активности или только дополнением к другим видам фитнеса);
    • наличие у вас и ваших близких проблем со здоровьем (учитывайте заболевания, требующие особо точного измерения пульса во избежание сердечного приступа или специального амортизирующего материала полотна для защиты суставов от ударной нагрузки);
    • потребность (или отсутствие таковой) в усиленных занятиях по специальным программам — например, по интервальной методике;
    • максимальная площадь, которую вы готовы отвести под новый тренажёр.

    Решив для себя эти вопросы, вы уже значительно сузите круг поиска. В частности, после их рассмотрения, вы поймете, покупать механическую или электрическую дорожку (первый вариант — более бюджетный, второй — лучше подходит для серьезных занятий, подробнее по указанной ссылке).

    Обязательные требования к кардиотренажёру

    Теперь переходим к более конкретным шагам, чтобы остановиться уже на строго определённых моделях.

    Каким требованиям должен отвечать практически любой тренажер, независимо от целей и особенностей использования?

    1. Продуманная система безопасности — полотно должно легко останавливаться с помощью аварийных кнопок или других приспособлений (например, аварийный ключ — его очень легко вытащить, если надо срочно заглушить мотор).
    2. Достаточно большие размеры. Не рекомендуется покупать дорожки с полотном уже 40 сантиметров. Увы, дорожка — по умолчанию крупное устройство. Мало места в квартире — отдайте предпочтение велотренажёру или степперу. 
    3. Общее удобство использования. Сам по себе аппарат может быть великолепным, но просто не подходить вам лично. Постарайтесь по возможности оценить этот субъективный фактор (лучше всего, немного побегав, то есть испытав будущую покупку в «боевых условиях»).

    Обычно лучше не экономить на материале полотна и мощности мотора.

    А вот от разных сугубо развлекательных наворотов допустимо и отказаться — они вряд ли понадобятся вам, если вы намерены заниматься минут по десять в день.

    Дополнительно предлагаем ознакомиться со следующей статьей: Беговая дорожка для дома — какой она должна быть? (о подборе именно домашнего тренажера).

    Удачной покупки!

    Источник: http://fitnessvopros.com/beg-dorozhka.ru/vybor/kak-pravilno-vybrat.html



    Беговые дорожки для дома — как выбрать?

    Беговая дорожка – полезный, универсальный и доступный многим тренажер.

    Беговая дорожка – полезный, универсальный и доступный многим тренажер. Грамотно используя беговой тренажер можно поправить здоровье, похудеть и укрепить мышцы тела.

    Кроме того, тренировки на беговой дорожке положительно влияют на настроение, так как во время занятий выделяется гормон радости (серотонин). Люди, которые регулярно занимаются бегом, гораздо меньше остальных подвержены стрессам и депрессиям.

    Если после тяжелого трудового дня вы походите на беговой дорожке в течение 20-30 минут, то вам станет намного легче.

    Совет!

    Бег на улице или на беговой дорожке?

    Бег на беговой дорожке может приносить столько же пользы, сколько и бег на улице. Также домашние тренировки привлекательны тем, что:

    • Можно контролировать и менять нагрузку. Людям, которые хотят сбросить лишний вес, следует бегать не меньше 40 минут. Длительные тренировки и длинные дистанции помогают избавиться от жира. Беговая дорожка хороша тем, что вы можете выставлять определенную скорость или угол наклона, и тем самым делать свою тренировку более эффективной. Также во многих современных тренажерах есть встроенные программы тренировок, которые позволяют быстрее добиться желаемых результатов.
    • Можно тренироваться в любое время и при любой погоде. Не все люди любят вставать пораньше, бегать на улице и ловить взгляды окружающих. Кому-то намного комфортнее заниматься дома, чтобы никто не отвлекал. Бегать во время дождя или при сильном ветре – не самое приятное ощущение, а занятия на беговой дорожке не зависят от погодных условий.
    • Тренировки становятся более безопасными. Многие беговые дорожки оснащены системой амортизации, что существенно снижает нагрузку на суставы. Бегая в парке или по стадиону, вы не можете быть уверены, что не споткнетесь или не поранитесь о какую-нибудь ветку, не подвернете ногу в ямке и т.д. Кроме того, вы можете создать у себя в комнате максимально комфортный климат и заниматься в приемлемых условиях. Многие люди не любят бегать на улице из-за бездомных собак, которые зачастую ведут себя агрессивно. Тренировки на беговой дорожке в домашних условиях полностью исключают такого рода риски.

    Польза бега на беговой дорожке

    Польза занятий на беговой дорожке:

    • Способствуют похудению;
    • Стабилизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
    • Повышают тонус мышц;
    • Повышают выносливость;
    • Укрепляют иммунитет;
    • Помогают справляться со стрессом;
    • Придают бодрости;
    • Повышают настроение.

    Во время бега работают мышцы ног, пресса и рук.

    Противопоказания

    Не всем людям полезен бег на беговой дорожке. Противопоказан бег при:

    • Варикозном расширении вен;
    • Гипертонии;
    • Восстановлении после инфаркта, инсульта;
    • Беременности;
    • Остеопорозе;
    • Сердечной недостаточности и пороках сердца;
    • Заболеваниях суставов;
    • Ожирении.

    Несмотря на запрет бега, многим людям разрешена ходьба, которая приносит не меньшую пользу, чем бег. Не стоит прекращать движение даже при наличии болезни. Проконсультируйтесь с врачом и займитесь тем видом физической нагрузки, которая не принесет вреда.

    Людям на последних стадиях ожирения рекомендована ходьба, а не бег. Ходить следует каждый день по 30-40 минут в среднем темпе. Ритм ходьбы должен быть такой, чтобы вы могли разговаривать, не задыхаясь.

    Таким образом организм насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс похудения проходит гораздо быстрее.

    Беговые дорожки для дома: как выбрать, цена

    Как выбрать беговую дорожку? Выбор зависит от многих факторов, но главный – это цена. Самый дешевый беговой тренажер обойдется в 6-7 тысяч рублей. Самые дорогие модели стоят более 600 тысяч рублей и относятся к профессиональным.

    Наиболее доступные по цене беговые дорожки – механические со складной конструкцией и ЖК дисплеем, на котором отображаются базовые параметры: дистанция, время, скорость, пульс, расход калорий.

    Электрические беговые дорожки стоят дороже. Кроме компьютера и более прочных материалов, данные тренажеры обладают электродвигателем и расширенным функционалом.

    Оборудование оснащено встроенными программами, ключом безопасности, хорошей системой амортизации, более комфортными габаритами и т.д.

    Кроме того, на электрических дорожках могут заниматься пользователи весом до 180 кг, а на механических максимально допустимый предел – 100-110 кг.

    Какую беговую дорожку выбрать для дома?

    Производители каждый год удивляют пользователей новыми моделями. Ассортимент просто гигантский, но как правильно выбрать беговую дорожку? Стоит ли доверять раскрученным брендам или они мало отличаются от малоизвестных торговых марок? На что обратить внимание при выборе тренажера? Эти вопросы задают многие покупатели, попадая в магазин спортивных товаров.

    Габариты

    Итак, вас интересуют беговые дорожки для дома — как выбрать? После того как вы определились с ценой, обратите внимание на габариты тренажера. Средние размеры беговых дорожек 50×120-200 см.

    Тренажер занимает немало места в комнате, поэтому нужно заранее подумать о том, где вы его поставите. Для небольших квартир отлично подойдет компактная беговая дорожка со складной конструкцией. Ее можно сложить и поставить на балкон или в шкаф.

    Таким образом тренажер не будет все время занимать квадратные метры в доме.

    Размеры беговой дорожки должны соответствовать вашим потребностям и параметрам. Не стоит ради экономии покупать слишком маленькую дорожку, поскольку вам попросту будет неудобно на ней заниматься, и вы бросите тренировки через 1-2 недели. Необходимо учитывать рост, вес, ширину шага.

    Популярные бренды

    На сегодняшний день самыми востребованными являются такие бренды: Torneo, House Fit, Horizon Fitness, Matrix,Oxygen,Carbon.

    В рейтинг наиболее популярных беговых дорожек вошли такие модели:

    • Cаrbоn Yukоn;
    • Cаrbоn Т404;
    • Тоrnео Liniа Т-203;
    • СаrFitnеss Еmеrаld ТS-951C + Роlаr;
    • СаrFitnеss SIGМА ТS-540B;
    • Охygеn Lаgunа II;
    • Вrоnzе Gym Т800 LC;
    • Вrоnze GYМ Т900 PRO;
    • Visiоn Т60.

    Если вам нужна беговая дорожка для дома, купить ее вы можете в гипермаркете, в специализированном спортивном магазине, а также в интернет-магазине. Для начала сравните цены, узнайте о гарантийном сроке, почитайте характеристики выбранной модели.

    Как выбрать беговую дорожку для дома: отзывы, рекомендации, правила

    Ходьба и бег – прекрасный способ похудеть, нокак выбрать беговую дорожку для дома правильно? Главные параметры для данного тренажера – наличие встроенных программ, конструкция, и гарантия от производителя. Итак, какую беговую дорожку выбрать и на что обратить внимание:

    •     Приобретайте тренажер исходя из того, что на нем будут заниматься все члены семьи.
    •     Учитывайте максимальный вес пользователя и приобретайте тренажер «с запасом».
    •     Панель управления должна быть максимально понятной и удобной.
    •     Обратите внимание на мощность мотора. Оптимальная мощность – 1,5-2 л.с. Тренажер не должен работать на пределе возможностей, поэтому лучше брать более мощные модели, рассчитанные на пользователей от 80 кг.
    •     Заранее подумайте о том, где вы будете ставить тренажер. Если площадь комнаты небольшая, то выбирайте модели со складной конструкцией.
    •     Оцените деку и беговое полотно. Оптимальные размеры бегового полотна – 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Оптимальная толщина деки – не меньше 2,5 см.
    •     Обратите внимание на качество рамы. Недорогие модели оснащены стальной рамой, а более дорогое оборудование производится из специального алюминия, который используется в аэрокосмической промышленности. Благодаря этому рама не подвергается коррозии, она меньше весит и обладает дополнительной амортизацией.
    •     Беговую дорожку следует протестировать непосредственно в магазине. Попробуйте походить и побегать на разных скоростях. Старт и остановка должны быть плавными.
    •     Обратите внимание на наличие датчиков пульса и ключа безопасности.
    •     При выборе тренажера смотрите на постоянную мощность, а не на пиковую.
    •     Оцените количество встроенных программ и базовый набор параметров.
    •     Гарантия на беговую дорожку должна составлять минимум 1 год, и порядка 1-3 лет на запчасти. Дорогие беговые дорожки имеют неограниченную гарантию. Зачастую гарантия распространяется только на производственные неисправности, не учитывая такие факторы, как порча оборудования и износ.
    •     Выбирайте дорожку с системой амортизации. Таким образом вы заметно снизите ударную нагрузку на суставы во время тренировки.
    •     При покупке тренажера обязательно протестируйте его и обратите внимание на уровень шума. Дорожка не должна раздражать домочадцев чрезмерным шумом или внешним видом. Выбирайте тот тренажер, на которым вы сможете заниматься долгие годы.
    •     Покупайте дорожку, соответствующую вашим параметрам: вес, рост, ширина шага.

    Почитайте в интернете отзывы, посоветуйтесь со специалистами, посмотрите, чем отличаютсябеговые дорожки (видео как выбрать). Сходите в тренажерный зал и позанимайтесь пару занятий на беговой дорожке. Так вы сможете точно понять, какой мощности, каких размеров и с какими параметрами вам нужен тренажер.

    Механические или электрическиебеговые дорожки для дома: как выбрать?

    Если вам нужна беговая дорожка для дома, купить ее вы можете в любом спортивном магазине, гипермаркете или интернет-магазине. Но вот дилемма: механическую или электрическую дорожку выбрать? Какую беговую дорожку выбрать для дома (отзывы)?

    Источник: http://fitnessvopros.com/bike-crimea.com/blog/2016/begovy-e-dorozhki-dlya-doma-kak-vy-brat/



    Как выбрать беговую дорожку для дома

    Беговая дорожка дома – отличный способ сделать сидячий образ жизни более активным. Пользоваться ею можно в любое время дня.

    Часто главная причина пропуска тренировок – нежелание собираться, идти на улицу, в парк или спортзал. Но как только вы завязали шнурки и вышли из дома – начать бегать уже гораздо легче.

    Если же вы купили беговую дорожку для дома – то самый сложный процесс сборов позади – нужно лишь надеть кроссовки и можно тренироваться.

    Иногда сложно себя заставить бегать час без передышки. В тренажёрном зале вам нужно пробежать запланированное расстояние сразу.

    На домашнем же тренажёре можно бегать в любое время, разделить час тренировки пополам – 30 минут утром и вечером. Для похудения важнее всего, какое количество энергии вы потратите за день в целом, не обязательно заниматься час подряд. Но если вы тренируете выносливость, то лучше бегать без перерывов по плану.

    Как выбрать беговую дорожку для дома?

    Типы дорожек: механическая, электрическая

    Механическая беговая дорожка

    Механическая беговая дорожка – недорогой вариант для домашнего использования. Приводится в движение за счёт силы человека. То есть вы начинаете движение и таким образом «толкаете» полотно.

    Чаще всего такие беговые дорожки используются для ходьбы, т.к. разогнаться до большой скорости на них не удаётся. Помимо недорогой цены, механические дорожки удобны тем, что беговое полотно можно поднять и сложить тренажёр пополам.

    Компактная складная беговая дорожка – экономия места в квартире.

    У механической дорожки есть дисплей, на котором видно скорость, время, расстояние, потраченные калории. Как правило, такая беговая дорожка для дома может выдержать человека весом до 100 кг.

    Внимание!

    Магнитные беговые дорожки – механические с магнитной системой нагружения – предоставляют возможность регулировки сопротивления полотна с помощью встроенного магнита. Специальный рычаг позволяет вам менять интенсивность тренировок и уровень нагрузки во время бега. Тело привыкает и адаптируется к нагрузкам, поэтому важно иметь возможность менять их время от времени.

    Цена на недорогие механические дорожки (Torneo) начинается от 6 000 — 7 000 рублей.

    Электрическая беговая дорожка

    Электрическая беговая дорожка – более дорогой вариант. Но цена её обусловлена рядом преимуществ:

    • есть электродвигатель, за счёт которого двигается полотно;
    • система амортизации, уменьшающая нагрузку на суставы во время бега;
    • регулировка угла наклона бегового полотна.

    Выбор мощности двигателя электрической беговой дорожки для дома

    Чем больше мощность двигателя, тем больший вес может выдержать дорожка и тем дольше она прослужит. При покупке электрической беговой дорожки прибавьте к собственному весу 20-30 кг и получите минимальную допустимую массу тренирующегося.

    То есть, если вы весите до 80 кг, то электрическая дорожка, рассчитанная на 100 кг, вам подойдёт. Мощность её будет от 1.25 л/с.

    Если же ваш вес – 90-100 кг, то покупайте тренажёр с мощностью двигателя, рассчитанным на вес пользователя от 120 кг.

    Недорогие электрические беговые дорожки оснащены менее мощным двигателем, поэтому если вы планируете заниматься часто и собственный вес немаленький, то лучше всего купить тренажёр подороже с более мощным двигателем.

    Цена на электрические беговые дорожки начинается от 11 000 рублей. Самая недорогая марка – Torneo, более дорогие и надёжные производители – Kettler, Carbon, Life Fitness, HouseFit.

    Амортизация во время бега

    Для снижения ударной нагрузки на суставы во время бега, в электрических беговых дорожках предусмотрена система амортизации. Как правило, чем меньше цена тренажёра, тем проще система амортизации.

    У самых недорогих беговых дорожек – плоские резиновые прокладки между декой и основанием, у дорожек средней ценовой категории – спереди и сзади более жёсткие, а в середине – мягкие прокладки.

    У самых дорогих – собственная наиболее продвинутая система амортизации.

    Длина и ширина полотна

    Длина и ширина бегового полотна зачастую является решающим фактором, если вы решили купить беговую дорожку. Чем шире и длиннее полотно – тем комфортнее будет тренировка, меньше вероятность упасть или наступить на боковые части тренажёра.

    Длина вашего шага (и соответственно, необходимая длина полотна) зависит прежде всего от роста. Для бегуна ростом 175 см нужно подбирать дорожку с беговым полотном размером 120х140 см. Соответственно, чем выше рост, тем больше размер полотна. Этот фактор также нужно учитывать при покупке домашнего тренажёра – для него должно быть достаточно места в квартире.

    Регулировка угла наклона

    Возможность регулировки угла наклона – очень полезная функция для тех, кто хочет ходить по дорожке «в гору». Это позволяет увеличить нагрузку на ягодичные мышцы. Также, во время такого варианта ходьбы тратится больше энергии и вы можете с успехом чередовать бег и ходьбу «в гору».

    Беговые дорожки бывают:

    • без регулировки наклона (самые дешёвые);
    • с ручной регулировкой (с помощью рычага);
    • регулировка с помощью компьютера – останавливать тренажёр при этом не требуется.

    Встроенные программы тренировок

    У электрических беговых дорожек как правило есть встроенные программы тренировок – как для похудения, так и для развития выносливости. В соответствие с выбранным режимом тренировки скорость движения полотна будет меняться через определённые промежутки времени и вам не нужно будет самостоятельно отслеживать ни время, ни скорость.

    Техника безопасности

    Безусловно, во время бега или ходьбы можно слушать музыку или смотреть фильмы. Беговое полотно покрыто специальным нескользящим покрытием, которое обеспечивает хорошее сцепление. Тем не менее, если для вас полотно слишком узкое/короткое, то есть риск сойти с дорожки. Поэтому поначалу попробуйте бегать не отвлекаясь, привыкнуть к тренажёру.

    Все беговые дорожки имеют ключ безопасности. Он одним концом вставляется в разъём на панели, а другим с помощью клипсы крепится к вашей одежде. Таким образом, если вы случайно сошли с дорожки, клипса отрывается и движение полотна прекращается.

    Будете ли вы регулярно использовать купленную беговую дорожку дома или она будет служить вешалкой для одежды – покажет время. Факт в том, что при беге во время просмотра «Игры Престолов» тратится гораздо больше энергии, чем сидя в кресле. Больше энергии потрачено за день – больше вероятность похудения.

    Источник: http://fitnessvopros.com/FitBreak.ru/fitnes/181-kak-vibrat-begovuiu-dorojku-dlya-doma



    Как выбрать беговую дорожку для дома

    Беговая дорожка для дома рассчитана на удобство, поэтому она должна быть оснащена мощным двигателем, маленьким весом и снабжена только правильными функциями для бега.

    Беговой тренажер универсален для удовлетворения потребностей различных членов семьи в фитнесе и достаточно тих, чтобы работать, не нарушая семейную обстановку.

    Ниже приведены пользовательские предпочтения, которые соответствуют этим критериям, а также предлагают солидные гарантии. Здесь также предоставлена информация о сравнении устройств.

    Десятки моделей дорожек соперничают за места в домашних залах. Некоторые из лучших домашних устройств могут объявлять входящую электронную почту и помогать в планировании блюд.

    Важно!

    Но если высокотехнологичный стиль не для вас, все равно можно найти первоклассные современные устройства, созданные с учетом всех потребностей.

    В дополнение к выбору между высокотехнологичными установками и не очень высокими технологиями, есть еще несколько тем, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки для дома.

    Определитесь с целью

    Перед выбором и покупкой беговой дорожки необходимо определиться с тем, как выбрать беговую дорожку для дома правильно: какие действия планируется совершаться на ней? К примеру, необходимо понять, нужна ли скорость: будет ли на ней совершаться бег трусцой или ходьба.

    По мнению многих покупателей, лучший домашний беговой тренажер имеет более высокую лошадиную силу, более высокие максимальные скорости и большую поверхность трека по сравнению с дорожками для ходьбы.

    Такие универсальные дорожки также имеют тенденцию быть более прочными, чем те, которые предназначены для низкой скорости. В идеале, любая модель должна давать возможность прогуливаться и набирать скорость.

    Имейте в виду, что чем больше мощности двигателя доступно, тем дольше ваш фитнес-аппарат, скорее всего, будет работать без необходимости обслуживания.

    Беговой тренажер, созданный специально для домашнего использования, как правило, меньше, чем для спортивных клубов. Типичный размер составляет около 180 см в длину и 90 см в ширину. Если вы не можете позволить себе занять такую площадь, подумайте о покупке складной беговой дорожке или компактной альтернативы тренажерам.

    • Складные устройства доступны на всех уровнях качества. Многие выполняют свою работу так же хорошо, как и не складывающиеся модели. Для их использования требуется столько же места, сколько и для обычных дорожек. В промежутках между бегом они складываются вверх, освобождая пространство. У этих кардиотренажеров часто имеются колеса для легкого перепозиционирования.
    • Альтернативы дорожкам продаются в основном по умеренным и более высоким ценам. Эти новаторские дорожки занимают относительно мало места, но они могут выполнять задания нескольких тренажеров, таких как беговой тренажер, эллиптические и ступенчатые степперы. Помимо того, что они универсальны и компактны, у них есть основное преимущество поддержки упражнений с низким уровнем воздействия или нулевой отдачей упражнения.

    Домашние дорожки во всех ценовых категориях в настоящее время характеризуются степенью наклона. Лучший беговой тренажер с уклонами имеет крутые максимальные настройки наклона, а также мощные двигатели для тяги вверх.

    Они могут быстро настроить направление от пользователя или предустановленных программ.

    Преимущества бега по наклонной линии – это дополнительная кардио нагрузка и более быстрое сгорание калорий – в 2,5 раза быстрее, чем без уклона – а также целенаправленное наращивание мышц.

    Видео

    Как выбрать правильный беговой тренажер для дома?

    Чтобы понять, какую беговую дорожку лучше купить для дома, следует учитывать основные их типы.

    Бывают три основных разновидности беговой дорожки:

    • механические;
    • магнитные;
    • электрические.

    Потратьте время на понимание особенностей между разными устройствами, которые помогут вам максимально эффективно использовать тренировки.

    Существуют значительные различия между разными видами беговой дорожки, включая стоимость, характеристики, размер и потребности в техническом обслуживании.

    После того, как вы исследуете различия, выполните бег на каждом из трех видов беговой дорожки, чтобы решить, какая модель лучше всего подходит для ваших целей в фитнесе.

    Механические тренажеры

    Механический беговой тренажер – это безопасное и простое устройство с полотном, которое управляется исключительно движением ваших ног.

    Поскольку нет сложных электрических компонентов, они требует небольшого обслуживания.

    Механический беговой тренажер, как правило, легче и меньше моторизованной дорожки, которая предлагает разнообразные автоматические ходовые режимы на мягком подвижном полотне.

    Совет!

    Ручная тренировка на беговой дорожке более напряженная и оказывает большее влияние на ваши коленные и тазобедренные суставы, поскольку ей не хватает системы амортизации полотна, которая есть на более дорогих и продвинутых электрических моделях. Поскольку на ручной беговой дорожке сложнее поддерживать эффективную скорость, ваша способность поддерживать повышенный уровень сердечного ритма также может быть нарушена, что может сделать ваш бег менее полезным.

    Сколько они стоят зависит от разных факторов. Можно найти модели по цене менее 200 долларов, в то время как электрические версии могут стоить еще несколько сотен долларов, а высококачественные модели – более тысячи долларов.

    Механические модели не увеличивают ваш счет за электроэнергию, а стоимость их обслуживания минимальна. В целом, для квартир ручной беговой тренажер – хороший вариант, потому что они, как правило, имеют маленькие габариты.

    Ограничение по весу у устройства 110 кг.

    Магнит на беговой дорожке обеспечивает наиболее быструю скорость. Она также не содержит мотора и отличается низким уровнем обслуживания и доступным способом бега или ходьбы в помещении. Они изготавливаются легкими и складными, чтобы использоваться везде, будь то дом или квартира. Кроме того, такой тренажер легко передвигается и легко убирается.

    Принцип работы основан на магнитном сопротивлении, а это означает что машина будет работать максимально бесшумно. Независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка, машина остается стабильной из-за колпачков стабилизатора.

    Текстурированная, нескользящая поверхность полотна заставляет чувствовать себя уверенно.

     Многие модели позволяют отслеживать время бега, скорость, расстояние, общее расстояние, сжигаемые калории, а также выполнять сканирование с управлением.

    Электрические дорожки

    На моторизованной беговой дорожке легче поддерживать устойчивый темп, так как скорость и уровни наклона можно легко изменить на электронной консоли машины. Эта консоль может предложить дополнительные функции, такие как встроенный монитор сердечного ритма, калорийный трекер, вентилятор и музыкальный плеер.

    Поскольку электрический беговой тренажер предлагает более удобную тренировку, вы можете тренироваться дольше и быстрее. Электрические тренажеры предлагают множество вариантов скорости и наклона для повышения эффективности бега.

    Внимание!

     Хотя электрические модели самые дорогие на рынке, не рекомендуется пытаться сэкономить здесь на качестве, поскольку нижние части механизма увеличивают риск неисправности машины и требуют дорогостоящих ремонтов.

    Здесь также требуются дополнительные задачи по техническому обслуживанию, которые могут потребовать услуги профессионального техника за дополнительную плату.

    На что обратить внимание?

    Лучшие домашние устройства для бега обеспечивают множество встроенных учебных программ. Эти программы позволяют людям сэкономить время на настройку бега, и они разработаны сертифицированными персональными тренерами, чтобы помочь обеспечить высокое качество упражнений.

    Кроме того, некоторые из лучших дорожек имеют беспроводную связь для загрузки новых тренировок и автоматического отслеживания статистики бега.

    Например, iFit, который работает с многими моделями, является одной из популярных онлайн-платформ для тренировок и отслеживания статистики.

    Видео

    Обратная связь для тренировок варьируется от примерно пяти пунктов (время, расстояние, скорость, калории и пульс) до десятка или более. Показатели показаны на экранах разных размеров.

    На лучших дорожках в этом году экраны имеют сенсорную технологию и имеют ширину около 7 дюймов или больше. Сенсорный экран может показаться легкомысленной затеей, но при работе с ним гораздо проще использовать консоль.

    Сенсорные экраны для беговой дорожке могут использоваться для просмотра Интернета, а также для доступа к встроенным тренировкам.

    Какие особенности важны для вас?

    Особенностями лучших дорожек этого года являются:

    • встроенный интернет-браузер;
    • элементы управления iPod;
    • держатель планшета;
    • вентилятор;
    • держатель напитков.

    Эти и другие расширения включены на тренажеры в классе умеренных цен. Покупатели, готовые к использованию роскошных функций, могут получить большие экраны на беговой дорожке, телевизор высокой четкости и другие удобства.

    Источник: https://diets.guru/trenazhery/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma/

    Как выбрать электрическую беговую дорожку


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *