Что такое питьевая диета?

как выдержать питьевую диету

Не стоит думать, что эта система всего лишь ущемление организма в питательных веществах и перевод его на одну лишь жидкость в надежде на похудение. В первую очередь данная методика преследует цель очищения организма и приведения его в тонус, что возможно при отказе от привычки употреблять гораздо большее количество пищи, чем необходимо для ежедневных потребностей человека.

За время следования данной диете желудок сокращается, возвращаясь к своим природным размерам, и после выхода из нее остается лишь сохранить привычку употреблять в пищу порции небольшого размера, не идя на пути чревоугодия. И в этом случае достигнутые результаты гарантированно сохранятся, следует лишь выдержать саму диету и перейти на здоровое питание.

Сама методика рассчитана на месяц, первые 10 дней которого ориентированы на такую пищу, при приеме которой вес будет уходить наиболее интенсивно. Следующие 10 дней организм привыкает к новому для него образу жизни, а в последнюю декаду месяца полученная привычка лишь закрепляется, позволяя стабилизировать вес, поэтому выходить из диеты не трудно.

Меню питьевой диеты

Четких рекомендаций по подбору продуктов в данной диете не существует, нужно лишь помнить о том, что в первые 10 дней разрешены лишь мясные и овощные бульоны, чаи, натуральные соки и компоты без добавления сахара, молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

По истечении 10 дней рацион можно разнообразить, добавив в меню две порции белковой пищи, в качестве которых можно взять рецепты для приготовления мяса или рыбы на пару, а также творог или небольшое количество сыра.

Внимание!

Жирность выбираемых белковых продуктов должна быть минимальной, потому разрешены лишь диетические сорта мяса и рыбы, а также обезжиренный творог.

В последнюю фазу диеты одна из белковых порций заменяется на овощную, в результате чего меню становится еще более разнообразным.

Но при выборе овощей следует отказаться от картофеля и бобовых, так как они слишком тяжело усваиваются и достаточно калорийны.

Противопоказания к диете и ее особенности

Противопоказанием будет не только заболевания почек, но и беременность и подростковый возраст, когда организму требуется максимально разнообразное питание. В этих случаях похудеть на питьевой диете реально, но не безопасно. Гораздо полезнее для здоровья будет соблюдение одного питьевого дня в неделю, чем попытка сбросить вес ценой собственного здоровья.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-802754-chto-takoe-pitevaya-dieta



Питьевая диета — отзыв

Этот отзыв я действительно хотела написать давно.

Моя история питьевой началась в апреле, на улице уже стояла жара, а я вдруг остро поняла, что лето в таком теле я встречать не готова, и мне нужна диета, которую я выдержу. Так я и наткнулась на питьевую.

Суть проста: пьем все, что изначально пьется, но не гуще ряженки: йогурты (без кусочков), чай, кофе, кефир, молочные коктейли (без мороженого), морсы, бульоны, соки.

Под запретом любая твердая пища, каши, пюрешки, в том числе и детские, растопленный шоколад, мороженое (и прочие извращения, на которые способен мозг худеющих) — об этом всем следует забыть на месяц. Только питье, только хардкор.

Меня на самом деле раздражают барышни, которые перемалывают в блендере котлеты и называют это питьевой. Конечно, каждый делает, что хочет, но иногда вещи полезно называть своими именами. А значит — пьем только то, что пьется.

Дальше, продолжительность: питьевая — это не просто диета, это система очистки организма, которая, в свою очередь, имеет два варианта: на 7 или на 30 дней . Если выдержать 12,14,20 дней и т.п. — вероятность того, что наберете назад, к тому же, с неприятными бонусами, очень высока.

Теперь подробнее:

Про диету на 7 дней говорить особо нечего рассказывать, пьешь по возможности полезные продукты, чистишь организм, немного худеешь(2-4 кг,как показывает практика). Хороший вариант разгрузки после праздников или экспресс-метод перед важным событием, т.к. хорошо уходят объемы.

А вот на 30-дневной остановлюсь подробнее. Диета включает в себя 3 этапа (3 декады) по 10 дней.

на первом этапе очищаются полые органы, в т.ч. кишечник. Возможно образование налета на языке (у меня на 4-5 день, потом прошло).

Важно!

на втором этапе идет очищение всех плотных органов (почки, печень и пр.) Возможен дискомфорт в этих органах. Возможны, очень даже.

На третьем этапе идет очищение организма на клеточном уровне (для меня это загадка).

. Что я пила: на первом этапе я пила все, что видела, очень много, без ограничений. Первые 2,5 кг ушли за 3 дня, но оно и понятно. Я пила и Мажитель, и молочные коктейли, и йогурты, энергии при этом было более чем достаточно (на майских праздниках спокойно копала огород).

На втором этапе я уже не могла смотреть на коктейли и йогурты, пила практически одни «актимели», ряженку и бульоны. Да, на питьевой я очень полюбила ряженку, могла пить по полтора литра в день.

На третьем этапе пила немного, скорее, интуитивно. Единственное, после 25 дня очень хотелось поскорее закончить с диетой. Я мечтала об овсянке))

А вообще, есть хочется только первые 3-4 дня, потом привыкаешь, и становится совсем легко.

Итак, 30 дней. За это время я избавилась от 8 килограмм лишнего веса (было бы больше, если бы подключила спорт), ушло 8 см с бедер и 10 см с талии. Грудь потеряла 4 см.

Маленький лайфхак для сохранения груди, ногтей и волос во время диеты — льняное масло.

Столовая ложка льняного масла (или аналогичное количество капсул) помогут Вам избавиться от таких неприятностей, как выпадение волос, расслоившиеся ногти, сухая кожа. Организму необходимы жиры ,лишать себя полезных веществ- преступление против здоровья.

Также стоить попить поливитамины.

Момент по поводу спорта. Я ленивец, но несколько раз все-таки выходила на пробежки, сил хватало. Сил вообще хватало на все, и на работу, и на прогулки, и на друзей. Никакой слабости и других негативных симптомов я не чувствовала.

Теперь про выход: система проста.

с 1 по 5 день выхода кушаем овсянку, обед и ужин питьевые.

Совет!

с 6 по 10 день кушаем на завтрак все, что хотим, на обед суп-пюре или бульон, ужин питьевой.

с 10 по 15 день произвольный завтрак, мягкая еда на обед и питье на ужин.

с 15 по 20 день произвольные завтрак и обед, мягкая еда на ужин.

С 21 дня можно полностью переходить на обычное питание.

. Скажу честно, я выход сорвала, из-за чего и набрала назад 1 кг (а могла бы скинуть еще пару кг). Но не расстроилась, я довольна результатом.

У меня вес уже полгода держится на отметке 65 (изначальный вес 72).

И еще один момент: для меня диета оказалась достаточно дорогой, дороже, чем обычное питание. Я покупала вкусняшки, а пил их брат.

Питьевую однозначно рекомендую, выдержать ее не слишком сложно, и, если подходить к вопросу грамотно, то никакого ущерба здоровью вы не нанесете.

Спасибо за внимание!

Источник: http://fitnessvopros.com/irecommend.ru/content/otzyv-kotoryi-ya-davno-khotela-napisat-pitevaya-dietachto-pit-chtoby-sbrasyvat-ves-bez-muche



Питьевая диета на 7 дней: рекомендации по правильному соблюдению

Среди всех прочих диет в последнее время стала популярна и питьевая диета на 7 дней. Однако достаточный ли это срок для диеты, решит ли питьевая диета на неделю все проблемы, связанные с лишним весом?

Диет в наше время разработано очень много. Одни из них предлагают изъять из рациона определенные виды блюд, другие предполагают употребление любых продуктов, но в очень маленьких дозах.

Чем же отличается питьевая диета на 7 дней от прочих диет? Для начала следует уточнить, что данная диета рассчитана не на неделю, а на месяц. Если ее соблюдать весь месяц, то и эффект будет обязательно достигнут.

За полный месяц организм успевает очиститься от шлаков, а нагрузки на желудок и кишечник значительно уменьшаются, что ведет к их оздоровлению.

Также диета способствует уменьшению объема желудка и отучает человека от постоянного перекусывания.

Сама же диета заключается в том, что человек должен полностью отказаться на время ее соблюдения от любой твердой пищи. Ему разрешается употреблять только те продукты, которые можно пить и не нужно пережевывать. Это могут быть кефир, молоко, любые бульоны, соки, чаи и так далее.

Подойдет все, что угодно и что хотелось бы пить, кроме алкогольных напитков. Также не рекомендуются напитки с большим количеством консервантов, то есть сладкая газировка, магазинный квас, кока-кола и прочие, подобные им. Помимо этого требуется ежедневное употребление 1,5 литров воды.

В первое время после начала соблюдения диеты человек испытывает постоянный дискомфорт и непрекращающееся чувство голода, но со временем он привыкает и начинает себя чувствовать намного бодрее, чем до диеты. За 30 дней вполне возможно избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса.

Внимание!

Однако не следует забывать, что организм на такой диете не получает в достаточном количестве нужные ему для нормального функционирования элементы.

Чтобы его поддержать, понадобится во время соблюдения диеты употреблять витамины и пищевые добавки для компенсации недостатка этих элементов.

Как уже говорилось выше, питьевая диета рассчитана именно на месяц. Неделю ее соблюдают те люди, которые хотят проверить, смогут ли они выдержать такой длительный срок или нет. Также диета может длиться всего 7 дней, если человек просто не выдержал и решил дальше ее не соблюдать.

Проверять эффективность диеты за такой короткий срок не имеет смысла. Некоторые говорят, что сбросили за неделю пару килограммов, но большинство людей просто устают от чувства голода, а их вес абсолютно не уменьшается. Это неудивительно, ведь организм даже не успевает очиститься за неделю, поэтому питьевая диета на неделю практически бесполезна.

Соблюдая диету, тем более такую радикальную, любой человек должен тщательно следить за своими ощущениями. Если организм каким-то образом проявляет признаки недомогания, диету следует прекратить. Причинами для прекращения питьевой диеты могут быть нерегулярный стул, головокружение, боли в желудке, тошнота.

Также следует понимать, что такая диета уже является стрессом для организма, привыкшего получать большое количество тяжелой пищи.

Если человек страдает болезнями каких-то внутренних органов, ему ни в коем случае нельзя проводить подобные эксперименты на собственном здоровье.

К примеру, питьевая диета не рекомендуется тем людям, у которых выявлены болезни сердца и сосудов, мочевыделительной системы и почек.

Важно!

Также надо знать, что «просидев» на диете месяц и резко перейдя на обычное питание, человек рискует приобрести серьезные осложнения для своего организма в виде заболеваний тех же внутренних органов.

Внезапное обжорство приводит к еще большему стрессу после месяца жидкой пищи, чем переход от нормального питания к жидкому.

Поэтому переходить надо постепенно, включая в рацион твердые блюда от одного раза в день и в небольших количествах.

Питьевую диету можно тоже сделать интересной и вкусной если разнообразить свой рацион овощными супами-пюре, которые в готовом виде измельчают в блендере, чтобы суп можно было пить.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/pitevaya-dieta-na-7-dnej-rekomendacii-po-pravilnomu-soblyudeniyu.html



Меню питьевой диеты на неделю и на 30 дней: как вода помогает худеть

Знаете, какой самый лучший способ похудеть? Нужно не завтракать, не обедать и не ужинать. И это не шутка. Предлагаем вашему вниманию оригинальный метод похудения под названием питьевая диета.

Видео-рецепт супа из кабачков

Особенности питьевой диеты

В летнюю жару, когда ничего не хочется есть, вам подойдет питьевая диета. Меню ее достаточно разнообразно, главное правило: пища должна быть жидкой. Благодаря такому способу питания можно расстаться с 3 килограммами за неделю.

В чем его особенности?

  • Ученые доказали, что 2 литра воды в день достаточно, чтобы быстро похудеть. Что пить – тоже важно. Вода должна быть фильтрованной и негазированной.
  • «Жидкую» диету лучше всего испробовать во время отпуска, так как в рабочие будни питаться по такой схеме непросто.
  • Если вы решили стать стройной и выбрали «жидкий» способ питания, первый день питьевой диеты может показаться трудным, вам будет непривычно от того, что вам ничего не нужно жевать. Примерно через 3 дня дискомфорт уйдет.
  • Диета шоко-питьевая – способ питания, при котором нужно соблюдать все правила питьевой диеты, но при этом разрешается съесть небольшой кусочек шоколада (30 грамм в день).
  • Не забывайте, стул должен быть регулярным – это важно.

Питьевая диета — самая жесткая из всех диет

Как худеть с умом

Если лишний вес является во всех смыслах «большой проблемой» для вас, не испытывайте свой организм, безуспешно пробуя все новые и новые диеты, обратитесь к специалисту, который подберет такую схему питания, которая подходит именно вам.

Опытный врач при составлении индивидуального меню учитывает возраст, пол, образ жизни, наличие наследственных и приобретенных заболеваний. Правильно составленный рацион питания не окажет вреда организму.

Увлекаясь модными диетами, вместе с потерей веса вы рискуете заработать гастрит, нарушение обмена веществ и другие болезни.

Существует только один путь к стройному, красивому и здоровому телу – это правильное питание и активные физические нагрузки.

Питьевая диета – что можно пить

Рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть в течение 4-х недель вы не будете есть – только пить. Но выдержать месяц на таком питании достаточно сложно, поэтому выбор начинающих – питьевая диета на неделю. За это время вы потеряете несколько лишних килограммов и сможете оценить реакцию своего организма на изменение системы питания.

Пить можно все, кроме алкоголя и газированных напитков. Подойдут нежирный бульон, чай, йогурт, кефир, молоко, сок и травяной настой. Кофе не возбраняется, но только один раз в день. Чистой воды нужно выпивать 1,5-2 литра в день. Имеет смысл дополнительно принимать комплекс минералов и витаминов. Такую диету можно проводить 1 раз в год, если у вас нет противопоказаний к ней.

Сбалансированное питание и физические нагрузки – единственный путь к победе над лишним весом. Худей с умом!

Внимание – противопоказания

Противопоказания к питьевому режиму следующие:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и почек;
  • повышенная утомляемость без видимой причины;
  • склонность к отекам.

Если во время диеты вы обнаружите ухудшение состояния здоровья, немедленно переходите на обычный способ питания.

Питьевая диета на неделю

Ваша мама наверняка говорила вам о том, что суп нужно есть каждый день. А теперь представьте, что суп вам придется есть трижды в день: на завтрак, на обед и на ужин. Не пугайтесь, питание будет разнообразным! Если ваш выбор – питьевая диета, рецепты вкусных супов и напитков вам пригодятся.

Суп из кабачков

Возьмите 1 стакан овощного бульона, 200 грамм кабачков, 1/2 ст. ложки муки, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 150 мл молока.

  • Натертые кабачки залейте молоком и доведите их до кипения на маленьком огне.
  • Для соуса: муку слегка поджарьте на сухой сковороде, добавьте к ней овощной бульон, дайте закипеть.
  • Кабачки и соус соедините. Перед подачей положите в тарелку с супом кусочек масла.

Cуп-пюре из моркови

Понадобится курица (для бульона), 0,5 кг моркови, 1 луковица, корень имбиря (4 см), 25 грамм петрушки, соль, оливковое масло, чеснок, лавровый лист, черный горошек.

  • Сварите бульон из курицы с лавровым листком и черным горошком (на медленном огне 1,5 часа). Процедите его.
  • Тонко нарежьте морковь, имбирь, лук, петрушку.
  • Залейте морковь бульоном и варите до готовности. Потом добавьте в кастрюлю нарезанный имбирь и лук, варите еще 10 минут. Измельчите все в блендере до состояния пюре.
  • Заправка: чеснок и петрушку тушите в оливковом масле 5 минут. Измельчите в блендере, посолите.
  • Готовый суп полейте заправкой.

Чашечку утреннего кофе вполне можно себе позволить.

Напиток кефирно-яблочный

Возьмите 2 стакана 1,5% кефира, 2 стакана свежевыжатого яблочного сока, щепотку корицы. Все ингредиенты смешайте. Напиток готов.

Напиток цитрусовый

Выдавите сок 2 апельсинов и 1 грейпфрута. В блендере взбейте мякоть 2 бананов и добавьте к нему выжатый сок.

Напиток морковный

Сок 1/2 моркови, 2 ст. ложки лимонного сока и 2 киви взбейте в блендере. Коктейль готов!

Выход из питьевой диеты должен быть постепенным, иначе вы рискуете набрать вес вновь. Не набрасывайтесь сразу на калорийную пищу. Начинайте с каш, затем вводите рыбу и мясо. В конце диеты вы почувствуете легкость и прилив сил, ведь организм избавится от токсинов.

Идеальный вес – какой он

Есть категория женщин, которым и худеть не надо, но они постоянно взвешиваются, сравнивают свои параметры с параметрами подруг и частенько садятся на диеты. Если ваш индекс массы тела меньше 30, чувствуете вы себя хорошо, то худеть вам не нужно.

Индекс массы тела = вес/рост². Например, при весе 80 кг и росте 1 м 75 сминдекс массы тела = 80/1,75²=26,14.

Питьевая диета помогает уменьшить объемы. Чувствуете недомогание? Такая диета не для вас!

Основные ошибки худеющих:

  • Длительный (6-8 часов) перерыв без пищи негативно сказывается на состоянии человека.
  • Соблюдайте умеренность в питании. В вашем холодильнике должны быть только полезные продукты.
  • Оптимальное количество приемов пищи 5-6, не ешьте после 19.00. Пейте много воды, но отдельно от основного приема пищи. Захотелось есть поздно вечером? Выпейте чашку зеленого чая с чайной ложечкой меда, чувство голода снизится.

Источник: http://fitnessvopros.com/fitladies.ru/krasota/diety/menyu-pitevoj-diety.html



Как выдержать питьевую диету: шоко питьевая диета на 7 дней

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Нормализация функционирования внутренних органов.
  3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

  1. Очищение организма.
  2. Уменьшение объёма желудка.
  3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Строгое следование меню.
  3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

  1. Снижение иммунитета.
  2. Ухудшение состояния кожного покрова.
  3. Гастрит.
  4. Проблемы с кровообразованием.
  5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

  1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
  2. Молоко.
  3. Минеральная вода.
  4. Какао без сахара.
  5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
  6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
  7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
  8. Свежевыжатые соки.
  9. Кисель и смузи.
  10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

  1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
  2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
  3. Жирную еду.

Источник: https://zaryadka.guru/pitanie/shoko-pitevaya-dieta-na-7-dney

Как выдержать питьевую диету


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *