Кефирная диета на 5 дней: отзывы

кефирная диета на 1 день отзывы

Какая женщина не мечтает стать самой обаятельной и привлекательной? Да любая этого желает. А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на 5 дней.

На кефирной диете можно похудеть за короткое время

Благодаря ей вы избавитесь от лишних 5-15 кг без особого труда и в короткий срок. Конечно же, кроме строгого меню не стоит забывать и о физических упражнениях во время диеты, ведь они позволяют добиться потрясающих результатов в похудении и придать мышцам тонус.

Рассчет калорийности продуктов

Полезные свойства кефира

Кефир укрепляет иммунитет

Но чем именно богат этот продукт и почему его необходимо включать в меню при диете, чтобы скинуть один, два или даже десять ненужных килограммов, знают немногие.

Итак, вот какими свойствами обладает кефир:

  1. он богат кальцием, который укрепляет наши кости, делает волосы красивыми и ногти прочными;
  2. содержит в своем составе полезные бактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, налаживая тем самым наш стул;
  3. имеет в составе своем и витамин С, который укрепляет наш иммунитет;
  4. выводит лишний холестерин из нашего организма, таким образом улучшает работу сердца и сосудов;
  5. способствует быстрому, но щадящему похудению;
  6. благотворно влияет на работу печени и почек, помогая выводить им всю внутреннюю «грязь» из организма.

Рассказываю про диету на кефире, как я скинул на кефи�

Кефирная диета для похудения Преимущества: Диета на �

Кефирная диета — это просто и достаточно вкусный спос

В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!» с Ел�

Как вы уже наверно поняли, при диете из своего меню этот замечательный продукт исключать никак нельзя, а вот худеть на нем вполне приятно и легко, ведь ваши внутренние органы будут работать четко, как часики, благодаря этому кисломолочному товарищу!

В чем заключается смысл кефирной диеты на 5 дней?

За сутки нужно выпить около 2,5 литра кефира

Прежде всего стоит отметить, что за основу в меню этой диеты будет взят кефир. Этот продукт позволит вам уберечь желудок от гастрита, язвы и прочих неприятностей, сопровождающих многие диеты. Да и от голода кефир вам не даст умереть, так что диету кефирную вы легко перенесете.

Если вас будет одолевать сильнейший голод, то можете позволить себе скушать какой-нибудь фрукт, к примеру, яблоко или грушу. Таким образом, у вас получится кефирно-фруктовая диета на 5 дней. Бананы же не рекомендуется включать в меню во время диеты, так как в них много крахмала и сахара.

Это примерно 2,5 литра. Итак, на протяжении пяти дней пейте лишь кефир и не включайте в свое меню никакие другие продукты. Ну, если только фрукты в небольшом количестве. Тем самым вы и от обезвоживания убережете свой организм. За эти пять дней вы сможете скинуть до 15 кг лишнего жирка со своего тела.

Имеет ли противопоказания кефирная диета на 5 дней?

При болезни желудка диета противопоказана

У всякой диеты есть как плюсы, так и минусы. И противопоказана может быть любая методика похудения. И кефирная диета не исключение.

Если вы абсолютно здоровый человек, то тогда вам не о чем беспокоиться, и вы можете смело худеть на одном лишь кефире, включенном в ваше меню.

А вот если проблемы со здоровьем у вас все же имеются, то вам следует задуматься и не торопиться худеть таким способом, не получив перед этим консультации врача.

Вот в каких случаях этот способ похудения противопоказан:

  1. нельзя употреблять в большом количестве кефир при эпилепсии, так как он может спровоцировать приступ;
  2. не следует пить этот продукт и при вздутии живота, а также при хронической диарее;
  3. нельзя пить его при повышенной кислотности желудка;
  4. панкреатит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки также являются противопоказаниями к употреблению кефира;
  5. диета на кефире категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, ведь их организм нуждается в полноценном и сбалансированном питании, так как ребенку для роста и развития нужно очень много витаминов и микроэлементов, которых в кефире просто может не оказаться.

Как видите, противопоказания у этой диеты есть, но их не так уж много, так что если проблем со здоровьем у вас особых нет, то вы имеете уникальный шанс сбросить несколько лишних килограммов со своего прекрасного тела.

Отзывы о кефирной диете на 5 дней

Диету можно дополнить физической нагрузкой

Согласно отзывам наших читательниц, диета на этом кисломолочном продукте позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса. Согласитесь, что это неплохой результат, ведь пить кефир нужно всего 5 дней, а это значит, что уходить будет по 3 кг ежедневно! Это, конечно, может показаться вам нереальным, но не стоит во время диеты забывать о физкультуре, тогда и результат ждать себя не заставит.

Женщины от 20 до 30 лет, которые работают в офисе, попробовавшие этот способ похудения, отметили интенсивную потерю веса тогда, когда они пили только кефир не более 1,5 литра за день и не употребляли в пищу больше ничего, даже фруктов, но позволяли себе лишь пару стаканов воды при сильном чувстве голода по вечерам. И еще ежедневно после работы они посещали спортзал. Вот им и удалось скинуть достаточно приличное число лишних килограммов.

Читайте так же:  Что делать если обожралась на диете

Кому 10, а кому и все 15, но чувствовали они себя в эти дни не очень комфортно, ведь голод порой их серьезно одолевал.

Внимание!

Но они выдержали это и проявили отменную силу воли, поэтому и достигли таких ошеломительных результатов.

Вот теперь вы знаете, что существует такая кефирная диета на 5 дней, благодаря которой многие женщины наконец достигли идеальной фигуры. А мы желаем и вам добиться успехов в похудении!

Источник: http://fitnessvopros.com/aranetta.ru/diets/kefirnaya-na-5-dnej.html



Диета на кефире

Многие представительницы прекрасного пола хотят быстро сбросить лишний вес, при этом не навредив своему здоровью и получив долговременный результат. На сегодняшний день существует большое количество диет, которые имеют разную продолжительность и разную сложность выполнения. Некоторые из них действительно помогают сбросить вес, а другие дают весьма незначительный результат.

Одной из диет, которая за относительно короткий срок поможет избавиться от лишних кг., является так называемая кефирная диета для похудения.

В чем состоит польза кефира?

Кефир представляет собой натуральный продукт, который получен путем брожения из цельного молока. Процесс брожения является результатом жизнедеятельности молочно-кислых  бактерий.

Этот поистине уникальный продукт, который содержит в своем составе витамин А, витамины группы В, а также богат такими незаменимыми для человеческого организма микроэлементами, как калий и кальций, а также белками и молочным жиром, отличающимися легким усвоением.

Помимо всего этого, данный кисломолочный продукт содержит редко встречающиеся соединения, которые образуются в результате жизнедеятельности микроорганизмов.

Благодаря веществами, содержащихся в продукте, и своим свойствам кефир выполняет следующие функции:

  • является отличным источником питательных веществ;
  • отличается относительно невысокой калорийностью;
  • способен ускорить метаболический процесс;
  • в небольших количествах способен утолить чувство голода на довольно долгое время;
  • нормализует процесс переваривания пищи;
  • ускоряет процесс выведения из организма лишней соли;
  • помогает вывести из организма лишнюю жидкость;
  • нормализует микрофлору кишечника;
  • выводит из организма шлаки, токсичные соединения и продукты распада;
  • способствует более быстрому расщеплению жира.

Подытоживая все выше изложенное, можно с полной уверенностью сказать, что кефир является не только эффективным средством для снижения веса, а также способен улучшить состояние здоровья и работу некоторых ее систем, в частности пищеварительной.

Противопоказания

Однако ничего универсального и идеального нет, и кефир имеет ряд недостатков и противопоказаний. Если бы их не было, данный продукт советовали бы все диетологи для снижения веса. Данный продукт имеет следующие противопоказания:

  • кефир не стоит употреблять в большом количестве в случае повышенной кислотности желудка, заболеваний органов пищеварения и почек;
  • в случае лечения тяжелого ожирения, поскольку в этом случае диета на кефире может быть только сопутствующим методом сбросить вес.

Сам по себе кефир является полезным не только для организма в целом, но и для пищеварительной системы в частности. Так что есть диеты на кефире, которые предполагают потребление только кефира, так и системы питания для похудения, рацион которых включает в себя кефир.

Кефирная диета на 3 дня

Кефирная монодиета предполагает потребление в сутки одного или полтора литра кефира и такой же объем воды. Больше употреблять в меню кефирной диеты на 3 дня ничего нельзя. Кефир нужно поделить на пять частей, которые следует употреблять в качестве приема пищи .

Длительность кефирной монодиеты составляет три дня, не больше. Дело в том, что кефирная диета на 3 дня хоть и предполагает потребление полезного продукта, но все же не является сбалансированной. Во время кефирной монодиеты очищается организм, выводятся токсичные соединения и продукты распада.

Практиковать кефирную монодиету можно раз в два месяца.

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней иногда предусматривает ограничение потребления жидкости до половины литра кефира в сутки.

Однако кефирная диета на неделю не рекомендуется специалистами в области диетологии, поскольку в этом случае слишком высока вероятность возникновения обезвоживания, которое чревато тяжелыми последствиями, иногда необратимыми.

Во время соблюдения кефирной диеты на 7 дней необходимо отказаться от потребления таких напитков, как чай и кофе, а также от потребления соли и сахара. Пить можно только воду и травяные настои и отвары.

Пример меню кефирной диеты на 7 дней:

  1. В первый день необходимо разделить на пять приемов пищи четыреста грамм отварного картофеля и половину литра однопроцентного кефира. Соль добавлять в картофель запрещено.
  2. На второй день ждут также половина кефира жирностью один процент и четыреста грамм обезжиренного или нежирного творога.
  3. Третий день приготовил  четыреста граммов любых, кроме банана и винограда, фруктов и пятьсот миллилитров кефира, имеющего жирность один процент.
  4. Четвертый день предлагает потребление четыреста грамм отварной грудки и половину литра однопроцентного кефира.
  5. Пятый день предполагает потребление четырехсот граммов и пятьсот миллилитров кефира жирностью один процент.
  6. Шестой день является разгрузочным и здесь можно пить только минеральную воду в объеме полутора литров.
  7. Седьмой день также фруктовый, положено четыреста грамм фруктов, и половина литра кефира.
Читайте так же:  Меню метаболической диеты 1 фазы

Разновидности кефирной диеты

Семидневная кефирно-протеиновая диета:

Данная кефирная диета на 7 дней очень схожа с описанным выше вариантом, только дни, которые предполагают потребление фруктов, заменяются днями, где положено четыреста грамм диетического мяса.

Голодная кефирная диета на 3 дня:

В этом случае рацион кефирной диеты включает по два литра кефира, а порция прочих продуктов  уменьшается до ста грамм.

Кефирно-яблочная диета:

Кефирно-яблочная диета может длиться семь или девять дней. Подобная диета на кефире противопоказана людям, страдающим от повышенной кислотности желудка. Каждый день в течение семи или девяти дней следует питаться шесть раз. За один прием нужно съесть одно яблоко и выпить стакан нежирного кефира.

Важно!

Другой вариант кефирно-яблочной диеты предполагает потребление в первые три дня только кефира в объеме полутора литров, во вторые три дня по полтора килограмма яблок, а завершают все это еще три дня на кефире низкой жирности. Пить во время соблюдения такой диеты на кефире можно только чистую воду.

Стоит отметить, что в случае кефирно-яблочной диеты не важна подача продуктов. Яблоки и кефир можно есть как отдельно, так и смешивать. Допускается запекать без сахара яблоки, хотя сладкоежкам все же можно добавить небольшое количество меда.

Полосатая кефирная диета:

Основная суть кефирной диеты такого типа заключается в чередовании дня, когда потребляется только кефир, и дня, когда человек ест как обычно.

В качестве еды в кефирный день необходимо брать продукт, имеющий жирность один процент. При этом на следующий день не стоит объедаться, нужно питаться умеренно.

Для достижения лучшего результата необходимо исключить из своего рациона мучные изделия, сладости и жирные блюда.

Кефирно-гречневая диета:

Кефирно-гречневая диета имеет несколько вариантов. Одним из них является потребление запаренной кипятком гречки и нежирного кефира. Иногда диеты разрешают есть два этих продукта сколько угодно, а иногда все же есть ограничения.

Другой вариант кефирно-гречневой диеты предлагает потреблять в пищу гречку, разбухшую на кефире. Также можно пить во время соблюдения кефир.

Кефирно-гречневая диета позволяет за относительно небольшой срок сбросить большое количество килограмм, иногда эта цифра составляет десять. Однако иногда потеря веса может быть совсем небольшой, а вот уменьшение объема весьма значительное. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма и первоначального веса и объема именно жировой ткани.

Основным условием данной системы питания, который есть в любом варианте диеты – это потребление большого количества воды. Вода необходима для того, чтобы усилить обменные процессы, а также для более быстрого вывода из организма токсичных соединений и продуктов распада жировых молекул.

Совет!

Также неотъемлемым условием кефирно-гречневой диеты является отказ от соли. Данное соединение не только имеет свойство удерживать в организме воду, но и является природным усилителем вкуса, в результате чего человек съедает больше положенного.

Кефирно-огуречная диета:

Огурцы также, как и кефир, являются диетическим продуктом. Эти зеленые овощи содержат в своем составе много воды, практически полностью состоят из нее, однако помимо этого туда входят такие витамины, как С и В, а также микроэлементы магний, фосфор, медь, марганец и цинк.

Ценным составляющим этого овоща является клетчатка, которая представляет собой  грубые волокна, не переваривающие в процессе усвоения пищи, которые воздействуют на органы пищеварительной системы очищающе. Помимо этого ценным элементом этого продукта является тартроновая кислота, которая не дает углеводам перерабатывается в жир.

Данное соединение не вырабатывается организмом самостоятельно.

Кефир и огурцы, потребляемые в пищу одновременно, очищают кишечник

Меню кефирной диеты такого образца подразумевает разделение на пять или шесть приемом пищи полтора или два килограмма огурцов и одно литра обезжиренного или однопроцентного кефира.

Кефирная диета Ларисы Долиной:

Именная диета от известной певицы также основана на этом полезном кисломолочном продукте. Кефирная диета Ларисы Долиной за неделю вполне поможет потерять до шести килограмм.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной следующее:

  1. В первый день положены три отварные картофелины, а также половина литра нежирного или обезжиренного кефира.
  2. Во вторник на приемы пищи следует разделить стакан сметаны, невысокой жирности, и половина литра кефира.
  3. Третий день диеты порадует небольшой чашкой творога, опять же невысокой жирности, и пятьсот миллилитров кефира.
  4. Четвертый день предлагает употребить вареное мясо курицы (обязательно без кожицы) и все те же пол-литра.
  5. Пятый день приготовил морковь или свежие яблоки, а также половину литра обезжиренного кефира.
  6. Шестой день более голодный можно только кефир в объеме один литр.
  7. В завершающий седьмой день нельзя даже этот не самый сытный кисломолочный продукт, можно только пить воду, не меньше чем два литра.

Отзывы о кефирной диете

Специалисты сходятся во мнении, что кефирная диета для похудения может очистить кишечник, благодаря слабительным свойствам этого продукта, однако большие потери веса связаны с потерей воды, а не жировой ткани.

Так что вес вернется также быстро, как и был сброшен. Кефир больше подходит для разгрузочных дней и им можно заменить один из приемов пищи, лучше всего это будет ужин.

Также можно пить кефир во время еды для улучшения процесса пищеварения и очищения организма.

Внимание!

Екатерина: Одной из самых действенных диет, которые я опробовала на себе, является кефирно-яблочная диета.

Шесть стаканов кефира и столько же яблок первые два дня казалось достаточно, но уже на четвертый день мне уже они надоели. Сидеть на кефирной диете очень сложно. Семь дней выдержала с трудом.

Читайте так же:  Диеты и результаты похудевших отзывы

Все же кефирная диета для похудения для самых стойких. Однако результаты кефирной диеты порадовали — целых пять килограмм за неделю.

Антонина: После рождения ребенка, как и многие сильно поправилась, нет не раздалась раза в два, но все же была серьезная прибавка в весе. Решила проблему радикально, помогла кефирная монодиета на 3 дня. Пила только кефир, сбросила три килограмма.

Дальше ела умеренно, понемногу возвращаясь к своему привычному рациону. За это время я сбросила еще три килограмма. Конечно, я весила больше, чем до беременности, но решила остановиться.

Теперь практикую разгрузочные дни на кефире, раз или два в месяц, чтобы поддерживать форму.

Алиса: Кефирная монодиета с огурцами – очень тяжелая. Не наедалась, хотя овощей можно съесть много, и долгое время терпела голод. Результат был и довольно хороший, за три дня четыре килограмма. Правда они довольно быстро вернулись обратно, стоило только перейти на другое питание, но я и не надеялась на стойкий результат.

Источник: http://fitnessvopros.com/FitaLife.ru/diety/monodiety/kefirnaya-dieta.html



Кефирная диета на 7 дней: отзывы

Многие женщины мечтают иметь идеальную фигуру. Достичь отличных результатов можно при комплексном подходе к этому вопросу. Регулярные физические нагрузки плюс правильное питание сделают тело подтянутым и стройным.

При избыточном весе очень помогают диеты

Однако тем, кто имеет большой избыточный вес, необходима еще и строгая диета.

Среди многообразия существующих каждая женщина может выбрать ту, которая наиболее подойдет под конкретные ее потребности. Одни предпочитают сидеть на строгих диетах для получения быстрого результата, другие же просто устраивают разгрузочные дни или отказываются от употребления некоторых продуктов. Особой популярностью пользуется кефирная диета на 7 дней.

Кефир улучшает состояние кожи и волос

Такая диета очень эффективная, так как можно сбросить до 10 кг за неделю. Кроме того, не придется голодать до полуобморочного состояния. Кефирная диета, которая рассчитана на 7 дней, пользовалась популярностью у звезд еще в советское время, с того момента она стала очень распространенной.

Маленький Вова из города Плавск оказался в реанимаци

Маленький Вова из города Плавск оказался в реанимаци

Кефирная диета — это просто и достаточно вкусный спос

Кефирная диета — это просто и достаточно вкусный спос

Садитесь на кефирную диету – и уже через 7 дней Вы уви

Садитесь на кефирную диету – и уже через 7 дней Вы уви

Выделяют следующие преимущества применения этой диеты:

Кефир может вызвать расстройство желудка

Имея массу плюсов, кефирная диета имеет некоторые минусы:

  • несмотря на то что кефирная диета рассчитана на 7 дней, она считается очень жесткой, поэтому ее мало кто выдерживает;
  • возможно расстройство желудка;
  • кефира придется пить много, и, несмотря на то что в рационе разрешены фрукты и овощи, чувство голода будет постоянно;
  • диета вредна для людей, которые страдают заболеваниями кишечника, связанными с повышенной кислотностью;
  • соблюдение рациона способствует увеличению в организме человека концентрации одних веществ и в то же время снижению других;
  • возможна повышенная утомляемость, снижение умственной и физической активности, чрезмерная раздражительность.

Кефирная диета разрешает употребление овощей

Перед тем как начать придерживаться диеты, рекомендуется посоветоваться со специалистом. Именно он определит жирность кефира, подходящего для употребления. Так, для людей, страдающих сахарным диабетом, подходит только однопроцентный или вовсе обезжиренный напиток.

Чем меньше жирность у кефира, тем лучше нормализуется артериальное давление, и считается, что в таком продукте больше кальция, который необходим для костной ткани.

Диета на кефире подходит при поликистозе почек, так как организм сможет получить достаточное количество жидкости. Для эффективного похудения нужен свежий напиток. Он должен быть однородной массы, без комочков и хлопьев. Кефир содержит лактобактерии способные нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также повысить иммунитет.

Важно!

Если есть какие-либо сомнения по поводу рациона, лучше обратиться к диетологу. Он подберет наиболее подходящий вариант, чтобы скинуть вес без особого вреда с учетом индивидуальных особенностей организма. В подтверждение того факта, что кефирная диета на 7 дней действительно эффективна, можно почитать отзывы похудевших и посмотреть их фото до и после, на которых виден результат.

При соблюдении такой диеты можно употреблять кефир и овощи с фруктами:

  • В первый день в рационе должна быть картошка (5 штук) и полтора литра кефира.
  • На второй день такое же количество напитка и 100 г куриного мяса.
  • На третьи сутки повторяется меню второго дня.
  • Четвертый: 1,5 литра кисломолочного продукта плюс 100 г нежирной отварной рыбы.
  • Пятый день: такое же количество напитка и примерно полкило фруктов с овощами.
  • На шестой день необходимо пить только два литра кефира, а в последние сутки употребляется только вода.

При соблюдении недельной кефирной диеты не следует пить чай и кофе. Дневная норма кефира употребляется каждые 3-4 часа по стакану.

Анна 18.12.2016 14:40

Очень хорошая диета, хоть достаточно сложная но тем не менее осталась очень довольна ей, что бы на ней сидеть конечно нужна большая сила воли ), с её помощью скинула 3 кило что при моих 55 даже очень хорошо, эффект хороший но опять же что бы поддерживать результат обязательно надо включить тренировкии следить за питанием.

Источник: http://fitnessvopros.com/666-a.ru/diety/kefirnaya-dieta-na-7-dnej-otzyvy

Кефирная диета на 1 день отзывы


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *