Оглавление:



Опущение матки лечение в домашних условиях | Живи на здоровой линии

опущение матки какие упражнения нужно делать

Женщинам, у которых наблюдается проблема, нужно знать методы лечения опущения матки в домашних условиях, которые помогут восстановить здоровье. Вы спросите, возможно ли безоперационным способом вернуть матке нормальное положение? Несомненно, да, особенно на первых стадиях.

Из-за отсутствия физической активности и эффективного спорта в нашей жизни, мышцы тазового дна, включая промежность, очень слабы. Из-за этого у женщин возникают проблемы с родами и опущения матки.

Что еще влияет на это:

  • ношение тяжестей (вес более 10 кг.),
  • воспалительные заболевания половых органов,
  • хронические запоры,
  • травмы тазового дна,
  • гормональные нарушения в виде нехватки эстрогена,
  • хирургические вмешательства, проводимые на половых органах,
  • неврологические проблемы,
  • разрывы промежности.

Признаки

Среди признаков опущения матки находятся запоры, слабое удержание мочи (особенно во время напряжения, чиханья), частое мочеиспускание, боли тянущего характера внизу живота, увеличение выделений из влагалища, как слизистых, так и кровянистых, обильные и болезненные менструации, нарушения цикла, боли во время полового акта.

Все это наблюдается уже на первой стадии, а на последующих симптомы сильно усугубляются, женщина может даже ощутить образование, выступающее в промежности. 2-4 стадии могут спровоцировать появление дополнительных проблем в виде заболеваний: пиелонефрит, уретрит, цистит, опущение мочевого пузыря и прямой кишки. Поэтому меры необходимо принимать сразу же!

Что делать при опущении матки

Если Вы предпочли самостоятельное лечение народными методами, нужно подготовиться к длительному этапу восстановления и выполнять все рекомендации регулярно в обязательном порядке. Кроме специальных упражнений, нужно принимать лекарственные травы, которые помогут снять болезненные симптомы, улучшить самочувствие и обеспечат противовоспалительное воздействие.

Рецепт отвара:

  • яснотка белая 70 грамм,
  • мелисса или мята 50 грамм,
  • корень ольхи 30 грамм,
  • липовые соцветия 50 грамм.
  • Перемешайте весь состав и заваривайте так: 1,5 столовых ложки смеси залейте 350-400 мл. кипятка, накрыв крышкой. Спустя час выпейте полстакана. Принимайте по 120-130 мл. 3 раза в день. Курс лечения – 21 день, затем 14 дней перерыв и снова можно повторить.

    Упражнения

    Вы можете посмотреть видео гимнастики при опущении матки и подробно ознакомиться с каждым упражнением:

    Велосипед: лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Одно колено направляем к груди, а второе – выпрямляем и вперед, поочередно меняя их. Продолжайте 2 минуты, 1 минуту отдохните и снова повторите.

    Внимание!

    Мышцы влагалища: напрягите мышцы прожености в положении сидя или лежа, удержите 3 секунды и расслабьте. Если не получается напрячь, сделайте ими движение, будто втягиваете вовнутрь. Повторяйте 30 раз утром и вечером. Еще одна техника выполняется слегка иначе: напрягайте и расслабляйте внутренние мышцы промежности сначала в медленном темпе, с каждым разом увеличивая его. Повторите 20 раз.

    Полумост: лежа на спине, согните ноги в коленях и расположите ступни у таза. обе руки лежат вдоль тела и упираются в пол ладонями. Поднимайте попу так, чтобы тело приняло вид планки от самих колен и до груди. Стойте в такой позиции 1 минуту, отдохните и снова повторите.

    Поднятия ног лежа: расположитесь на боку, упритесь ладонью в пол под плечом. Поднимайте верхнюю ногу на 60 градусов плавным движением. Повторите 2 раза по 30 и перевернитесь на другую сторону, проделав ту же процедуру.

    Сидя на тазу: поднимите корпус на 70 градусов, теперь прямые ноги отводите вверх на 70 градусов, удерживаясь на тазу мышцами пресса и промежности. Выполните 3 раза по 20 секунд.

    Для женщин, у кого есть проблема выпадения, идеальным спортом станет йога. Существует более 10 упражнений в ее комплексе, которые помогут восстановить орган.

    Хотите узнать о дополнительных способах вернуть матку в нормальное положение? Ознакомьтесь с видео упражнениями при опущении матки, представленными в ролике.

    Источник: http://fitnessvopros.com/unefemme.ru/opushhenie-matki-lechenie-v-domashnih-uslovijah.html



    Лечение опущения матки в домашних условиях

    Опущение матки является довольно распространенным гинекологическим заболеванием, особенно среди женщин в зрелом возрасте. Начинается процесс достаточно спокойно и первые симптомы проблемы могут вообще не вызывать беспокойства. Но, если долго не реагировать на состояние, это приведет к тяжелым последствиям.

    Суть процесса опущения матки в том, что происходит смещение половых органов ниже, чем они должны быть. Если запустить процесс, то половые органы женщины, которые находятся внутри тела, могут просто выпадать из промежности.

    Около 30% женщин всего мира страдают от опущения матки. Важно вовремя обратить внимание на первые сигналы и стараться сдерживать болезнь на ранних этапах ее развития.

    Помогут различные домашние методы комплексного лечения, которые проводятся под контролем врача.

    Более 50% женщин после 35 лет страдают от этой патологии, у женщин в юном возрасте опущение матки встречается только в 10% случаях.

    Как лечить в домашних условиях

    На ранней стадии, когда выявлена такая проблема, можно проводить успешное домашнее лечение. Делать это следует под строгим и постоянным врачебным контролем. Только специалист по женской части может определить, какие упражнения или лечебные меры применимы в каждом конкретном случае.

    Начальными симптомами выпадения матки являются боли внизу живота,а также в области поясницы. Они усиливаются во время интимной близости, при менструации.

    Важно!

    Менструальные кровотечения становятся обильными, часто возникают проблемы с зачатием. Если на этом этапе не начать лечение, то болезнь будет прогрессировать.

    Последняя стадия болезни – выпадение матки, когда в половой щели этот внутренний орган виден невооруженным глазом.

    Упражнения

    ЛФК в любой ситуации оказывает положительное воздействие на организм, укрепляя здоровье человека. В том числе, происходит укрепление интимных и брюшинных мышц. В итоге проходят неприятные симптомы описываемого состояния.

    Подбирать конкретный комплекс упражнений ЛФК нужно со своим гинекологом. Но имеется довольно распространенныйнабор, который подходит практически каждой женщине:

    1. Стать на четвереньки. Теперь на вдохе поднимать одновременно правую ногу и левую руку вверх. На выдохе конечности опускать и на следующем вдохе сменить ноги и руки. Повторять до десятка раз на каждую сторону.
    2. Стоя на четвереньках на вдохе опускать голову вниз, сжимая и вытягивая мышцы промежности. На выдохе расслабляться, поднимать голову и выпрямлять спину. Делать десяток раз.
    3. Лечь на спину, руки должны лежать вдоль тела. Постепенно медленно открывать ноги от пола и стараться максимально завезти их за голову. Цель: коснуться кончиками пальцев ног ковра за головой. Повторять десяток раз.
    4. Лечь на спину и поднимать ногу до угла 90 градусов, затем медленно опускать. Чередовать ноги и на каждую конечность делать десяток повторений.
    5. Лежа на спине ноги согнуть в коленях и поднимать таз вверх, стараясь напрягать мышцы промежности и заднего прохода. Начинать с десяти повторений.

    Гимнастика Кегеля

    В середине XX ст. гинеколог Арнольд Кегель разработал специальную интимную гимнастику, направленную именно на укрепление мышц влагалища. При опущении матки такую гимнастику нужно обязательно делать каждый день.

    Описание комплекса упражнений Кегеля:

    1. Сжимать и ослаблять мышцы малого таза и влагалища в течение тридцати секунд. В первые разы делать по три подхода, постепенно увеличивать время сжима мышц до нескольких минут.
    2. Задерживать струю мочи во время процесса на 15 секунд. Задержка происходит исключительно мышцами влагалища, ноги нужно максимально широко расставить.
    3. В положении лежа согнуть ноги в коленях и сжимать мышцы влагалища на пять счетов, а затем расслаблять на четыре счета. Удобно выполнять сжатие и расслабление под стук собственного сердца.

    Упражнения Кегеля хороши тем, что некоторые из них можно выполнять не только в уединенном месте. Некоторые подходят для работы, общественного транспорта или даже магазина.

    Но важно выполнять до 200 упражнений в сутки, суммарно, чтобы достичь необходимого эффекта.

    Поначалу будет казаться, что мышцы промежности не слушаются и их невозможно контролировать, но спустя несколько дней упорных тренировок получится наловчиться.

    В этом видеоролике, вы сможете узнать подробно о гимнастике Кегеля и других упражнениях, которые помогают при опущении матки:

    Можно ли заниматься спортом?

    Необходимо прекратить упражнения, связанные с прыжками и бегом, полезны виды в которых отсутствуют резкие движения:

    • Йога при отсутствии других противопоказаний. Многие упражнения из этого восточного комплекса направлены на укрепление мышц промежности, тазовых мышц.
    • Утренняя зарядка. Она необходима каждому человеку, чтобы поддерживать тонус всего тела.
    • Занятия на укрепление брюшных мышц, к примеру, упражнение «велосипед», «ножницы».

    Ответы на другие часто возникающие вопросы есть в этой статье.

    Бандаж при опущении матки

    Довольно часто на ранней стадии патологии врачи прописывают бандаж.Это трусики, которые женщина с опущением матки должна носить каждый день. Такое белье не дает опущению прогрессировать, а также оказывает положительное сдавливающее действие на внутренние органы. Носят трусики на голом теле, что удобно, купить можно в аптеках, магазинах медтехники или заказать в интернет-магазине.

    Носить бандаж нельзя более 12 часов подряд. Снимать трусики нужно только в горизонтальном положении, максимально расслабив тело.

    Если диагностировано опущение матки, но не стоит к этому диагнозу относиться небрежно. Важно вместе со специалистом разработать способы домашнего лечения, чтобы добиться устойчивой ремиссии и ускорить выздоровление.

    Источник: http://fitnessvopros.com/www.ginomedic.ru/ginekologiya/prolaps/lechenie-opushcheniya-matki-v-domashnih-usloviyah.html



    Гимнастика и упражнения при опущении матки

    Одним из возможностей, который подсобляет исключить осложнения, погружающих к эксплуатационному вмешательству в гинекологии, представляются примеры при опущении матки. При поддержке простых физиологических уроков возможно достигнуть и целого излечения, когда ступень болезни этому содействует.

    На сегодня профессионалами в гинекологической области создано много действенных гимнастических способов, которые подсобляют девушке возвратиться к полной жизни, а вдобавок исключить опущение матки. Давайте рассмотрим, какая гимнастика и упражнения при опущении матки могут применяться.

    Калланетика на исходной стадии заболевания

    Легкую форму заболевания возможно поднять, применяя упражнения, комплекс которых воображает собой гимнастику Кегеля, командированную на улучшение стен матки и сведение в жизнедеятельность ее мускул.

    Гимнастические примеры подсобляют за краткое время отыграть внутренние аппараты в исходное состояние. Калланетика не просит особого оснащения либо водворения. Ее можно делать в спокойное время и в любом участке. Комплекс уроков складывается из последующих процедур:

    1. Упорядочение мочеиспускания. Для исцеления опущения матки нужно сей процесс привести в распорядок, а вдобавок выучиться его задерживать и опять бросать. Подобные упражнения стоит проделывать как возможно почаще.
    2. Подготовка мускул небольшего таза. Для этогонеобходимо прочуять мускулы, которые удерживают аппараты, находящиеся внизу живота. Потом их стоит скоро натянуть наверх.
    3. Работа обнаруживает градационное ограничение мускул исподнизу вгору. Начинают сокращательные манипуляции от входа в влагалище и вгору. Процесс взлета разрушают на рубежи, на каких стопорятся по много сек..
    4. Вытеснение исполняется при поддержки имитации наследственный старание. Подобное работа вытечет исполнять, используя труд.

    Врачебная калланетика при опущении матки обязана быть обыденной повадкой и тогда возможно сообщать о действенности исцеления с ее через. Подобная зарядка, отчерченная по трое раза в сутки, может гарантировать быстрейшее излечение болезни.

    Иные методы

    Помимо гимнастики Кегеля, знамениты и иные примеры при опущении матки, какие предугадывают путешествие с мишенью доведения до нужного капиталом некоторой группы мускул.

    Ход содействует небольшим действиям в маленьком тазу. Путешествие по ступеням вгору и книзу представляется отличным процедурой для занятия мускул, командированных на улучшение полового органа.

    Работа исполняется в хорошем темпе.

    Когда болезнь течет в легковесной фигуре, возможно употреблять велик либо тренажер. В семейных критериях их возможно заступить процедурой лежа на горбе, при каком ногами мастерят подобные же движения, что и при езде на велике.

    Великое свойство в целительной гимнастике играются примеры, командированные на улучшение ягодичных мускул. Посреди наиболее общераспространенных возвышение ягодиц с ногами под домиком к плоскости пустотела и возвышение таза с кривыми в коленях исподними конечностями, при данном артачиться также необходимо в настил.

    Отличным предупредительным и целительным способом борьбы супротив сего недуга представляется дорога. Когда девушка встретилась с данной проблемкой, не стоит унывать.

    Верное воплощение всех лечебных советов и исполнение общеизвестных гимнастических процедур вгонят к позитивному плоду. Это выручит не лишь исключить осложнений, однако и позабыть о недуге.

    Конечно, дабы заполучить спецэффект от вышеуказанных гимнастик, девушке нужно употребить множество времени.

    Читайте так же:  Сколько упражнений делать на бицепс

    В главную гимнастическую методику заходят примеры для возобновления тонуса матки.

    Одним из подобных представляется “собачка”. Необходимо элементарно торчать на четвереньках в движение 15-20 исполнятся. Желанно сходственную зарядку исполнять 2 раза в недельку.

    Подсобляет восстановить жизнедеятельность матки и иное работа. Необходимо прилечь на настил, подняться и присесть. Пятки в время движения обязаны быть отлично придавлены к плоскости пустотела. Проделывают работа до 5 раз. Позднее возможно повысить их до 10 раз. Неприменным представляется вынашивание медленного зоны либо бандажа.

    Комплекс Физкультура

    Гимнастику Кегеля медики советуют поделать в комплексе с задачами Физкультура при опущении матки. Варианты процедур, аннексированные в ее, пригодятся девушкам с различной взвешенный категорией. Желанно приступать целебную физкультуру в первоначальной половине дня после способа еды после полтора времени. Комплекс складывается из 12 процедур:

    1. Изначальное состояние — на четвереньках. Отчуждают ногу обратно на вдохе и отдают в отправное состояние на выдохе.
    2. Изначальное состояние — присесть с тянущийся ногами. При вдохе (раз)добывают ручками сосиски на левой ноге. Ворачиваются в отправное состояние и делают работа с левосторонной ногой.
    3. Изначальное состояние — присесть с испрямленными и объединенными ногами, пакши при данном упираются в настил сзаду. На вдохе река поднимают вгору, смотря выше головы. На выдохе ворачиваются в отправное положение.
    4. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши выпущены книзу и придавлены к бокам, ноги согнуты в коленях с упором в настил. На входе подвинчивают колено к глубокий клеточке, при данном ногу не разгибают. На выдохе ворачиваются в бывшее состояние.
    5. Изначальное состояние — прилечь на животик, пакши возложить под голову, ноги ставить напрямую и объединить. Попеременно подымать ноги в испрямленном варианте.
    6. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши возложить вдоль тела. Втянуть — возвысить остов, перемаять — возвратиться в начальное состояние.
    7. Изначальное состояние — присесть, ноги распрямить, пакши ставить пред собой. По череда поделать повороты тела в один и иную сторонку.
    8. Изначальное состояние — присесть, ноги ставить на ширине плеч и распрямить их. При вдохе левой рукою тронуть левой стопы, при выдохе — возвратиться в начальное состояние. Эти же примеры сделать и с левосторонной рукою и левой ногой.
    9. Изначальное состояние — прилечь на горб, ноги ставить напрямую и объединить. Подымать их на вдохе, перемаять и возвратиться в бывшее состояние.
    10. Изначальное состояние — прилечь на горб, ноги распрямить и объединить. Втянуть и сходу разбавить пакши и ноги в сторонку, перемаять и возвратиться в отправное состояние.
    11. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши возложить за голову, ноги ставить напрямую, объединить. Втянуть — возвысить остов и ноги, перемаять — зачислить отправное состояние.
    12. Изначальное состояние — прилечь на горб, пакши склонить вдоль тела, ноги — напрямую. Втянуть — притиснуть колено к животику, перемаять — распрямить ногу и возвратиться в отправное состояние.

    Как еще врачуют заболевание?

    При опущении матки утилизируют не лишь подобные методы, как калланетика, падмасадана, Физкультура.

    Медики советуют употреблять бандажи, какие отлично охарактеризовали себе как независимое лекарство для исцеления болезни. Из-за им внутренние аппараты зафиксированы только там, где они размещаются физически.

    Непрерывное вынашивание бандажа в период, квалифицированный лекарем, дозволяет отыграть матку на ее начальное пространство.

    Другым методом возродить верное состояние матки представляется маточное перстень, какое ставит гинеколог. Подобной способ спрашивает непрерывного власти с сторонки доктора, так как временами перстень сможет сдвигаться. При сексуальном контакте его сбивают, после что вводят оборотно.

    Это приносит множество неудобств, особо при постоянной сексуальный жизни. Не исключено при долгом ношении кольца и возникновение пролежней стены матки, потому девушке необходимо непременно разрешить для себе, какой-никакой из имеющийся возможностей исцеления для ее больше применим.

    Наиболее последним, однако важным при тяжкой формации болезни представляется общехирургический способ исцеления. Он предугадывает устранение матки. Бремя сего способа содержится в этом, что девушка не может после сего быть мамой.

    Совет!

    Однако в нынешной гинекологической практике знамениты и иные варианты подобных операций, какие подают вероятность после ее воплощения сберечь девушке половую функцию. Невзирая на собственную дороговизну, эти способы весьма нужны.

    В заключительнее время девушки дают отличие таковому эксплуатационному вижу, как зубопротезирование стен матки, когда на ее задние и передние стены терпят особую сетку, какая подсобляет придерживать матку на собственном участке.

    Источник: http://fitnessvopros.com/boleznimatki.com/matki/gimnastika-i-uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html



    Опущение матки — симптомы и лечение

    Опущение матки случается вследствие атрофических изменений тазовых мышц и связочного аппарата. При этом органы тазового дна в самом начале могут лишь немного изменить свое положение. Но при неэффективном лечении или полном его отсутствии женщина будет вынуждена терпеть значительную боль, симптомы ухудшатся — вплоть до полного или частичного выпадения тела органа ниже шейки майки.

    Тревожные симптомы

    • тянущие боли в нижней части живота, отдающиеся в крестце и пояснице;
    • чувство, словно шейка и влагалище содержат инородное тело;
    • боль во время половых контактов;
    • выделения, порой — кровянистые;
    • частичные или значительные нарушения функций мочевой системы.

    Причины возникновения

    • опущение порой развивается вследствие врожденных пороков развития позвоночника и рассеянного склероза — из-за нарушения снабжения нервами мышц мочевой и других систем;
    • последствие болезней влагалища и атрофии мышечной ткани;
    • глубокие разрывы промежности и травмы тазового аппарата при родах — вакуум-экстракция плода, использование акушерских щипцов и др.

    Что делать при первых симптомах опущения матки

    Данное заболевание обычно диагностируется легко. Самолечение в данном случае может значительно ухудшить состояние, потому обязательно обратитесь к врачу. Диагностика включает:

    • посещение гинеколога, осмотр;
    • при малейшем подозрении на возможную закупорку мочевыводящих путей — экскреторная урография;
    • для исключения инфицирования мочеполовой системы — анализ мочи;
    • томография, УЗИ, чтобы исключить возможность сопутствующих заболеваний тазовых органов.

    5 степеней опущения

    1. начальная стадия, опущение практически не заметно;
    2. значительное опущение влагалища, влечет за собой опущение передней стенки прямой кишки и смещение мочевого пузыря;
    3. дно шейки матки опускается до уровня входа во влагалище;
    4. шейка ниже входа, выпадение матки неполное;
    5. выворот влагалища и полное выпадение матки.

    Лечение опущения

    С появлением первых симптомов опущения матки, диагностику и лечение затягивать нельзя. Если на ранней стадии еще возможно избежать ухудшения здоровья при его поддержке консервативными методами, то позже появляются осложнения, страдают другие системы, и это может закончиться выпадением матки.

    Консервативные методы

    Заместительная терапия женскими гормонами, назначенная лечащим врачом, в силах укрепить связки влагалища и улучшить снабжение мочеполовой системы кровью. Кроме этого необходимо:

    • применять маточные кольца и пессарии по назначению врача;
    • полностью отказаться от значительной физической нагрузки — поднятия веса, превышающего 5-10 килограммов;
    • носить специальный поддерживающий бандаж;
    • придерживаться щадящей диеты для профилактики запоров.

    Специальные комплексы упражнений

    На начальной стадии болезни женщине не лишним заняться определенными видами спорта, танцами. Довольно действенным является специальный комплекс упражнений, который укрепит влагалище и связки. Данные упражнения подбирает лечащий врач. Вот лишь некоторые из них:

    • Между коленями укладывайте мяч из резины или пластмассы, диаметр — 15 см, и 2 минуты ходите с ним по кругу.
    • Лягте на спину, стопы, которые находятся на ширине плеч, поставьте на пол. На вдохе сводите колени, одновременно сжимая влагалищные мышцы. Не поддавайтесь желанию оторвать стопы от пола. Возвратитесь в начальное положение, выдохните. Повторите 10–15 раз.
    • Ноги на ширине плеч, положение — лежа на спине. Поочередно медленно поднимайте ноги до уровня прямого угла. В коленях ноги не сгибаются. Повторить для каждой ноги 10-12 раз.

    Современные оперативные методы

    К хирургическому лечению прибегают при обострении болезни до 2-4 степени. Оперативные вмешательства — чрезвлагалищные и лапароскопические с минимальной степенью травмирования. Некоторые из них не требуют длительного пребывания женщины в лечебном учреждении, поскольку проводятся под местной анестезией.

    Оперативные методы могут включать в себя:

    • Операции по установке имплантатов из специальных сеточных материалов, которые выполняют каркасные функции. В данном случае образовываются новые мышечные фасции — с их помощью матка заново закрепляется в дне в необходимом положении.
    • Кольпоперинеопластику — ткани задней стенки влагалища и промежности аккуратно ушиваются.
    • Операции по укорачиваю связок, в результате связочный аппарат укрепляется.
    • Хирургическую корректировку положения матки с использованием современного роботизированного оборудования.
    • Кольпорафию — в ходе данной операции укрепляются стенки влагалища.

    Можно ли обойтись без оперативного вмешательства

    Практика показывает, что на самом раннем этапе данного заболевания бережливое отношение женщины к здоровью и вышеописанные комплексы упражнений помогают остановить смещение. Но это только в начале, потому в любом случае нужно обратиться к врачу.

    Бандаж при опущении матки

    Один из консервативных способов лечения — ношение специального бандажа, который поддерживает мышцы и органы дна малого таза, препятствуя их дальнейшему смещению.

    Поможет ли народная медицина

    Травы в данном случае неэффективны. Но, возможно, лечащий врач назначит вам по вашей просьбе какие-то травяные сборы — для поддержания организма. Обратитесь к нему.

    Профилактика: как избежать осложнений

    • При разрывах промежности во время родов — квалифицированное восстановление ее анатомии;
    • сбалансированное питание, включающее в себя жизненно необходимые минералы и витамины;
    • контроль и поддержание правильной осанки;
    • щадящие занятия некоторыми видами спорта — плаваньем, ездой на роликах, художественной гимнастикой;
    • до и после родов — выполнение упражнений, которые укрепляют органы малого таза;
    • отказ от значительных физических нагрузок, особенно женщинами, переступившими 40-летний порог.

    Опущение матки — не приговор

    Современные методы лечения позволяют восстановить правильное положение органов, самолечение — недопустимо. Оно может закончиться серьезными осложнениями. Обратившись к врачу, вы получите всю необходимую информацию, грамотный совет и квалифицированную помощь.

    Источник: http://fitnessvopros.com/EkoAist.ru/zhenskoe-besplodie/opushhenie-matki.html



    Опущение матки – что делать в домашних условиях

    Лечение опущения и выпадения матки по рецептам газеты «Вестник ЗОЖ».

    Комплекс гимнастики при опущении матки Вылечить опущение матки в домашних условиях женщине помог комплекс специальных физических упражнений. В дополнение к упражнениям женщина, по совету гинеколога, ставила свечи овестин 2 раза в неделю. Лечение прошло успешно. В дальнейшем только нельзя поднимать тяжести, и все будет в порядке.

    Вот примерный комплекс упражнений.

    1. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно каждой стопой, сгибая ногу в коленном и тазобедренном суставах, прикасаться к бедру противоположной ноги. 6-8 повторов каждой ногой.

    2. И. п. – то же. Поочередно переносить выпрямленную правую ногу через левую, а левую через правую. 6-8 повторов.

    3. Лечь на живот, руки под голову. Поочередно поднимать прямую правую и левую ногу с одновременным сжатием заднего прохода. Делать в медленном темпе, 6-8 повторов 4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать вдох, сильно выпячивая живот и втягивая задний проход 30-40 раз. Упражнение делать в медленном темпе. 5.

    Сжимать мяч в области промежности (2-3 раза по 15 секунд). 6. Сжимать ягодицы с одновременным сжатием заднего прохода 30-40 раз. 7. «Ножницы» по горизонтали. 8. Лежа, сдерживая руками колени с внутренней стороны, с сопротивлением сводить и разводить бедра.

    После гимнастики сделать на область промежности восходящий контрастный душ.

    Комплекс упражнений при опущении матки нужно делать каждый день.

    Это письмо работники редакции газеты «Вестник ЗОЖ» показали профессору А. Ф. Пухнеру.

    По этому поводу он ответил, что комплекс упражнений, который помог читательнице вылечить опущение матки без операции – это апробированная система упражнений Кегеля.

    Основное упражнение в этой гимнастике – сжимание и расслабление интимных мышц. Надо только добавить еще одно упражнение: лежа на боку поднимать ноги

    (ЗОЖ 2012 г., № 14, с. 19).

    Внимание!

    Яичная скорлупа для укрепления связочных тканей
    Опущение матки, желудка хорошо лечатся яичной скорлупой. Надо в кофемолке измельчить скорлупу от 5 сырых яиц и смешать ее с 10 мелкими перекрученными на мясорубке лимонами. Смесь настоять 4 дня, добавить 500 мл водки. Принимать настойку ежедневно по 50 г перед едой. (ЗОЖ 2005 г., № 6, с. 26).

    Лечение опущения и выпадения матки народными средствами Женщина обратилась за помощью в газету: у нее стала выпадать матка, врач предлагает операцию, а она хочет сначала попробовать вылечить выпадение матки народными средствами.

    Отвечает доктор медицинских наук А. Ф. Пухнер.

    Чтобы назначить лечение выпадения матки, надо знать стадию этого заболевания, в зависимости от стадии можно назначать медикаментозное лечение и применять народные средства. Тем не менее есть несколько эффективных травяных сборов, которые повышают тонус мускулатуры матки. Очень хорошее средство – настой травы дымянки лекарственной. 2 ч. л.

    сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов процедите. Пить три раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды. Так же можно попробовать настой травы мелиссы: 2 ст. ложки измельченной травы надо залить в термосе 2 стаканами кипятка, поставить на ночь настаиваться. Пить по 2/3 стакана за час до еды.

    Своим больным А. Ф.

    Пухнер рекомендует гимнастику при опущении и выпадении матки. В первую очередь – это упражнения для пресса: в положении лежа делайте «ножницы», «велосипед», «березку. Утром еще в постели постойте 8-10 минут на четвереньках, а потом делайте из этого положения наклоны, стараясь грудью коснуться кровати – 30 раз.

    Через 3 месяца занятий матка должна вернуться на место. (ЗОЖ 2010 г., № 21, с. 26).

    Упражнения при опущении матки Читательница советует хорошее народное средство от опущения матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам. 1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцы рук соединить и как бы обнять живот снизу.

    Волнообразными движениями пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Несколько дней будет больно, но затем боль уйдет. 2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти. Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут.

    Важно!

    Эти упражнения надо делать в течение 20 дней, но женщина делала месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально Этот метод лечения посоветовала читательнице много лет назад старая акушерка баба Оля, когда та пожаловалась, что у нее внутри что-то «шлепает».

    Читайте так же:  Упражнения для йоги для спины

    После этих упражнений читательница родила двух детей, и до сих пор со здоровьем все нормально, хотя ей сейчас уже за 60 лет.

    (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).

    Лечение опущения матки в домашних условиях вакуумом Прежде чем приступить к процедуре, лежа, помассируйте живот снизу вверх — как бы поднимая его. Разрежьте картошку средней величины пополам и в одну из половинок воткните 4-5 спичек головками вверх.

    Подожгите их и положите эту картошку на пупок, накрыв пол-литровой банкой, смазав предварительно края банки маслом. Лежите 5 минут. Затем снимайте банку, чуть придавив возле нее живот, чтобы попал воздух После этого 20 минут полежите, подняв ноги выше головы. Затем наденьте бандаж или подвяжите чем-либо живот.

    Процедуру делайте три дня подряд натощак. Старайтесь не

    поднимать тяжести. (Газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г., № 6, с. 24).

    В народных средствах лечения опущения матки после постановки банки рекомендуется, не снимая банки, встать в коленно-локтевую позу на 10-15 минут. Если образовался синяк – это хорошо, лечение идет успешно. Когда синяк сойдет, повторить процедуру. Всего сделать 10-13 сеансов

    Как лечить опущение матки, лежа на банке
    Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое народное средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет сильная боль, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько сможете.

    Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом встать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке.

    Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).

    Массаж кулаком У женщины обнаружили опущение матки. Врач-гинеколог сказал, что это следствие малоподвижного образа жизни, отсутствия физической нагрузки на мышцы внутренних органов, отчего с возрастом мышцы слабеют, а если еще и поднимать тяжести, то появляются все предпосылки для опущения органов.

    Врач посоветовал следующее лечение. Утром, проснувшись, не вставая с постели, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак.

    Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Начинать с 2-3 круговых движений, постепенно увеличивая за 15-20 дней до 15-20 движений. Женщине поставили диагноз «опущение матки» 6 лет назад.

    Совет!

    С тех пор она каждое утро делает по 20 круговых движений в одну сторону, и по 20 в другую. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой.

    Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой. (ЗОЖ 2001 г., № 10, с. 20).

    Источник: http://fitnessvopros.com/sredstva03.ru/opushhenie-matki-chto-delat/



    Гимнастика и упражнения при опущении матки

    Одним из способов, который помогает избежать осложнений, приводящих к оперативному вмешательству в гинекологии, являются упражнения при опущении матки. При помощи несложных физических занятий можно добиться и полного выздоровления, если стадия заболевания этому способствует.

    На сегодняшний день специалистами в гинекологической области разработано несколько эффективных гимнастических методик, которые помогают женщине вернуться к полноценной жизни, а также избежать удаления матки.

    Гимнастика на начальной стадии болезни

    Нетяжелую форму болезни можно излечить, используя упражнения, комплекс которых представляет собой гимнастику Кегеля, направленную на укрепление стенок матки и приведение в тонус ее мышц.

    Гимнастические упражнения помогают за короткое время вернуть внутренние органы в исходное положение. Гимнастика не требует специального оборудования или помещения. Ее делают в удобное время и в любом месте. Комплекс занятий состоит из следующих упражнений:

    1. Нормализация мочеиспускания. Для лечения опущения матки необходимо этот процесс привести в порядок, а также научиться его останавливать и снова запускать. Такие процедуры стоит проводить как можно чаще.
    2. Подтягивание мышц малого таза. Для этого нужно прочувствовать мышцы, которые удерживают органы, находящиеся внизу живота. Затем их стоит быстро подтянуть кверху.
    3. Упражнение демонстрирует постепенное сокращение мышц снизу вверх. Начинают сокращательные манипуляции от входа во влагалище и вверх. Процесс подъема разбивают на этапы, на которых останавливаются по несколько секунд.
    4. Выталкивание осуществляется при помощи имитации родовой потуги. Такое упражнение следует выполнять, применяя усилие.

    Лечебная гимнастика при опущении матки должна стать повседневной привычкой и тогда можно говорить об эффективности лечения с ее помощью. Такая зарядка, проведенная по три раза в день, сможет обеспечить скорейшее выздоровление заболевания.

    Другие методики

    Кроме гимнастики Кегеля, известны и другие упражнения при опущении матки, которые предусматривают хождение с целью доведения до необходимого состояния определенной группы мышц.

    Ходьба способствует малым усилиям в малом тазу. Хождение по ступенькам вверх и вниз является прекрасным упражнением для тренировки мышц, направленных на укрепление детородного органа.

    Упражнение выполняется в нормальном ритме.

    Если заболевание протекает в легкой форме, можно использовать велосипед или тренажер. В домашних условиях их можно заменить упражнением лежа на спине, при котором ногами делают такие же движения, что и при езде на велосипеде.

    Большое значение в лечебной гимнастике играют упражнения, направленные на укрепление ягодичных мышц. Среди самых распространенных поднятие ягодиц с ногами под углом к поверхности пола и поднятие таза с согнутыми в коленях нижними конечностями, при этом упираться тоже нужно в пол.

    Прекрасным профилактическим и лечебным методом борьбы против этого недуга является плавание. Если женщина столкнулась с этой проблемой, не стоит отчаиваться.

    Правильное соблюдение всех врачебных рекомендаций и выполнение нехитрых гимнастических упражнений приведут к положительному результату. Это поможет не только избежать осложнений, но и забыть о недуге.

    Конечно, чтобы получить эффект от вышеуказанных гимнастик, женщине необходимо затратить много времени.

    В основную гимнастическую методику входят упражнения для восстановления тонуса матки.

    Внимание!

    Одним из таких является «собачка». Нужно просто стоять на четвереньках в течение 15-20 минут. Желательно подобную зарядку выполнять два раза в неделю.

    Помогает нормализовать тонус матки и другое упражнение. Нужно лечь на пол, подняться и сесть. Пятки во время движения должны быть хорошо прижаты к поверхности пола. Выполняют упражнение до пяти раз. Позже можно увеличить их до 10 раз. Обязательным является ношение тугого пояса или бандажа.

    Комплекс ЛФК

    Гимнастику Кегеля врачи рекомендуют делать в комплексе с упражнениями ЛФК при опущении матки. Виды упражнений, включенные в нее, подойдут женщинам с разной весовой категорией. Желательно начинать лечебную физкультуру в первой половине дня после приема пищи спустя полтора часа. Комплекс состоит из 12 упражнений:

    1. Начальное положение — на четвереньках. Отводят ногу назад на вдохе и возвращают в исходное положение на выдохе.
    2. Начальное положение — сесть с вытянутыми ногами. При вдохе достают руками пальцы на правой ноге. Возвращаются в исходное положение и проделывают упражнение с левой ногой.
    3. Начальное положение — сесть с выпрямленными и соединенными ногами, руки при этом упираются в пол сзади. На вдохе таз поднимают вверх, глядя выше головы. На выдохе возвращаются в исходное состояние.
    4. Начальное положение — лечь на спину, руки опущены вниз и прижаты к бокам, ноги согнуты в коленях с упором в пол. На входе подтягивают колено к грудной клетке, при этом ногу не разгибают. На выдохе возвращаются в прежнее положение.
    5. Начальное положение — лечь на живот, руки положить под голову, ноги поставить прямо и соединить. Поочередно поднимать ноги в выпрямленном виде.
    6. Начальное положение — лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Вдохнуть — поднять туловище, выдохнуть — вернуться в первоначальное положение.
    7. Начальное положение — сесть, ноги выпрямить, руки поставить перед собой. По очереди делать повороты туловища в одну и другую сторону.
    8. Начальное положение — сесть, ноги поставить на ширине плеч и выпрямить их. При вдохе правой рукой коснуться правой стопы, при выдохе — вернуться в первоначальное положение. Эти же упражнения проделать и с левой рукой и правой ногой.
    9. Начальное положение — лечь на спину, ноги поставить прямо и соединить. Поднимать их на вдохе, выдохнуть и вернуться в прежнее положение.
    10. Начальное положение — лечь на спину, ноги выпрямить и соединить. Вдохнуть и сразу развести руки и ноги в сторону, выдохнуть и вернуться в исходное положение.
    11. Начальное положение — лечь на спину, руки положить за голову, ноги поставить прямо, соединить. Вдохнуть — поднять туловище и ноги, выдохнуть — принять исходное положение.
    12. Начальное положение — лечь на спину, руки опустить вдоль туловища, ноги — прямо. Вдохнуть — прижать колено к животу, выдохнуть — выпрямить ногу и вернуться в исходное положение.

    Как еще лечат болезнь?

    При опущении матки используют не только такие методики, как гимнастика, йога, ЛФК.

    Врачи рекомендуют использовать бандажи, которые хорошо зарекомендовали себя как самостоятельное средство для лечения заболевания.

    Благодаря им внутренние органы закреплены именно там, где они располагаются физиологически. Постоянное ношение бандажа в период, рекомендованный врачом, позволяет вернуть матку на ее первоначальное место.

    Вторым способом восстановить правильное положение матки является маточное кольцо, которое устанавливает гинеколог. Такой метод требует постоянного контроля со стороны врача, так как иногда кольцо может смещаться.

    При половом контакте его снимают, после чего вставляют обратно. Это приносит много неудобств, особенно при регулярной половой жизни.

    Не исключено при длительном ношении кольца и появление пролежней стенки матки, поэтому женщине нужно обязательно решить для себя, какой из существующих способов лечения для нее более приемлем.

    Самым крайним, но необходимым при тяжелой стадии заболевания является хирургический метод лечения. Он предусматривает удаление матки. Тяжесть этого метода заключается в том, что женщина не сможет после этого стать матерью.

    Но в современной гинекологической практике известны и другие виды таких операций, которые дают возможность после ее осуществления сохранить женщине детородную функцию. Несмотря на свою дороговизну, эти методы очень востребованы.

    В последнее время женщины отдают предпочтение такому оперативному виду, как протезирование стенок матки, когда на ее задние и передние стенки крепят специальную сетку, которая помогает держать матку на своем месте.

    Источник: http://fitnessvopros.com/BolezniMatki.ru/drugie/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html



    Упражнения при опущении матки

    Не очень давно читательницам было рассказано о том, что нужно делать, чтобы вовремя заметить такую неприятную проблему, как опущение матки. Главное, чтобы женщина своевременно заметила опасные признаки и обратилась к специалисту. Кроме всего прочего консультация доктора должна быть дополнена специальной гимнастикой, которая помогает справиться с опущением матки.

    Как проводится лечение опущения матки? Это явление в основном возникает из-за слабости мышц, по этой причине можно делать все возможное, чтобы мышцы тазового дна стали более крепкими.

    Важно!

    Например, можно делать специальный массаж, заниматься лечебными упражнениями, использовать маточное кольцо, воспользоваться народными средствами. Если случай слишком тяжелый, то для лечения опущения должна применяться операция.

    Но представительница женского рода должна сделать все возможное, чтобы не довести ситуацию до оперативного вмешательства, ей нужно выполнять гимнастические упражнения, которые помогают избавиться от опущения.

    Какой должна быть гимнастика

    Если у девушки физическая подготовка слабая, то для начала она должна каждое упражнение повторять раз по пять, а занятия должны проводиться раз в два дня. Постепенно количество повторений нужно увеличить раз до двадцати.

    Следующие упражнения:

    • Между коленями необходимо зажать мячик небольшого размера и ходить с ним по комнате в течение нескольких минут;
    • Необходимо присесть и несколько минут ходить;
    • Нужно поочередно делать махи нижними конечностями;
    • Следует по очереди левой и правой ногой делать «ласточку» и задерживаться в таком положении;
    • Девушка должна лечь на спину, поднять прямые ноги под углом сорок пять градусов, и начать их по очереди поднимать. Ноги при этом должны быть выпрямленными;
    • Представительница женского рода ложится на спину и делает «березку», то есть она прямые ноги поднимает вверх, ее руки при этом находятся на поясницу, опираться следует на верхнюю область спины;
    • Девушка ложится на живот, спину прогибает в пояснице, при этом она поднимает вытянутые нижние и верхние конечности. В результате у нее должна получиться «лодочка»;
    • Девушка садится на пол, руки ставит за спиной, опирается на них. Ей необходимо приподняться и прогнуться таким образом, чтобы ее тело и нижние конечности сделали одну прямую линию;
    • Необходимо сесть на пол, ноги сложить в коленях и обхватить их руками. Сначала девушка передвигается на пару шагов вперед, а потом назад. При этом она не должна себе помогать верхними конечностями;
    • Девушка встает на четвереньки и начинает поднимать разноименные ноги и руки. Руку она должна отводить вперед, а ногу – назад;
    • Необходимо встать на четвереньки и начать по очереди спину то выгибать, то прогибать. При этом мышца промежности нужно то напрягать, то расслаблять.

    Как применять упражнения Кегеля

    О таких упражнениях слышали, наверное, все представительницы женского рода, они очень полезны для здоровья женщин. Благодаря ним промежность подготавливается к родам, мышцы и связки становятся более крепкими.

    Кроме всего остального при помощи таких упражнений можно себя обезопасить от возникновения многих заболеваний, с их помощью интимная жизнь становится еще ярче.

    Читайте так же:  Лучшие упражнения на растяжку

    К тому же не нужно забывать о том, что такие упражнения помогают избавиться от опущения матки.

    Нужно напомнить о том, что при выполнении этих упражнений используются мышцы, останавливающие мочеиспускание

    Женщина должна медленно сжать мышцы, которые используются для остановки мочеиспускания. Сжатые мышцы в подобном состоянии оставляют на пару секунд, потом расслабляют. Эти же мышцы нужно начать сжимать в более быстром темпе.

    Тужиться необходимо книзу, словно барышня хочет из влагалища что-то вытолкнуть.

    Если представительница женского рода только начала выполнять упражнения Кегеля, то каждое упражнение должно повторяться раз десять. За день должно быть несколько подходов. Положительным моментом является то, что выполнять данные упражнения можно в любое время и в любом месте, при этом совсем не важно, какое положения тела сейчас у женщины.

    Будьте здоровы и счастливы!

    Полезная и актуальная информация

    Источник: http://fitnessvopros.com/fe-life.ru/articles/uprazhneniya-pri-opuschenii-matki



    Как лечить опущение матки – рецепты ЗОЖ

    Причины опущения и выпадения матки: Воспалительные заболевания половых органов; Чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей; Беременность; Нарушение тонуса матки, перерастяжение связочного аппарата и мышц тазового дна.

    Стадии опущения и выпадения матки

    От стадии заболевания зависят народные средства и методы лечения. Большинство народных методов помогает справиться с опущением матки на первой стадии без помощи врача.

    1 стадия. Шейка матки во влагалище, но матка смещена книзу 2 стадия. Наружный зев шейки в преддверии влагалища или ниже его

    3 стадия. Выпадение матки и стенки влагалища из половой щели.

    Тянущие боли внизу живота, нарушения мочеиспускания (полное или частичное недержание мочи при кашле, физической нагрузке), запоры – это ранние симптомы первой стадии опущения матки. На более поздних стадиях, симптомы очевидны

    Массаж

    Наиболее эффективным народным средством лечения опущения матки является массаж 1. Встать на колени, упереться в пол локтями, кто-то подходит сзади и трясет за ягодицы

    2. Натощак перед сном очистить кишечник, лечь на спину, подложить под таз тугую подушечку, ноги согнуть в коленях. Положить обе руки на правую сторону живота чуть ниже пупка. Немного надавив пальцами вниз, осторожно тяните вверх.

    Будет больно. Мысленно повторять заговор «Матка, встань по старому, как отец с матерью поставили» Подтягивать, пока ощущается боль. После этого с силой свести руки перед грудью, поднять прямые ноги на 10-15 см от пола на 60 сек. Тоже сделать с центральной и левой частью живота. Делать в течение недели. Затем вакуумная терапия (противопоказания: возраст более 60 лет)

    3. Вакуумная терапия. Взять 1/2 сырой картофелины, утыкать 10 спичками, положить на пупок, поджечь все спички. Накрыть их банкой или горшком с узким горлом 1-1.5 л., смазав края маслом. После постановки банки полежать 5 мин.

    Совет!

    с полусогнутыми ногами, привыкая к боли, затем встать в коленно-локтевую позу (банка висит). Сохранять положение 10-15 мин. Снять банку. Если образовался синяк, то процедура прошла успешно. Повторять процедуру через 1-2 дня после исчезновения синяка.

    Курс 10-13 сеансов.

    Лечение опущения матки народными средствами

    В народных методах лечения широко применяются травы и травяные сборы, которые облегчают состояние больной, повышают тонус мускулатуры матки

    Мелисса

    2 ст. л. мелиссы залить 2 ст. кипятка на ночь в термосе. Принимать по 2/3 ст. за 1 час до еды.

    Настой трав

    Мать-и-мачеха – 100 г, душица – 75 г, мелисса – 75 г. 2 ст. л. смеси заварить в термосе 2 ст. кипятка. Принимать по 2/3 ст. за 1 час до еды.

    Настойка девясила

    На 0.5 л водки положить 1 ст. л. с верхом девясила. Настаивать 10 дней в темном месте. Пить один раз в день утром натощак по 1 ст. л.

    Смесь яичной скорлупы с лимонами – самое известное народное средство лечения опущения и выпадения матки.

    Нужно растолочь в ступе высушенную скорлупу от 5 яиц, смешать эту муку с 9 лимонами мелко накрошенными. Настоять 4 дня, добавить 0.5 л водки, настоять ещё три дня. Размешать, процедить, отжать. Принимать по 50 г утром и вечером, пока не закончится смесь . Курс провести три раза с месячными перерывами между курсами.

    Опущение матки – упражнения

    Народные средства лечения опущения и выпадения матки необходимо дополнить лечебной гимнастикой. Гимнастика – главный метод лечения этого заболевания. Главное здесь систематичность и упорство. Необходимо выполнять следующие упражнения 1. Утром после пробуждения стоять на четвереньках 10 минут. 2. Встать на колени, руками упереться в пол.

    Делать наклоны, стараясь коснуться пола грудью 20-40 раз. После 3 месяцев ежедневных занятий органы должны вернуться на нужное место. 3.

    Делать всевозможные упражнения для пресса: поднятие ног из положения лежа, поднятие туловища из положения лёжа, «велосипед», «ножницы», стойка на лопатках – «березка», поднятие таза, упираясь ступнями и плечами в пол.

    4. Сжимать мышцы промежности, как можно чаще

    Народное лечение настоем травы дымянки

    Внимание!

    2 ч. л. сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить три раза в день по полстакана, за полчаса до еды. Эта трава повышает тонус мускулатуры матки, является эффективным народным средством от выпадения матки. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 27).

    Упражнения при опущении матки

    Это очень хороший рецепт для поднятия матки, кишечника, желудка. Надо делать всего два упражнения, дальше организм восстановится сам.

    1. Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцами рук надо пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Перовые дни будет немного больно, но затем боль уйдет.
    2. Утром, не вставая с постели, перевернуться на живот, встать на колени и опереться на локти.

    Живот опустить как можно ниже, а бедра поднять как можно выше. Стоять так 15 минут. Затем лечь на спину и отдохнуть 5 минут. Эти упражнения от опущения матки надо делать 20 дней, но женщина делала их целый месяц, т. к. у неё было сильное опущение матки. В результате у неё прекратились запоры, наладились месячные, организм заработал нормально.

    После этого она смогла родить двух детей. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).

    Лечение банкой

    Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет больно, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько вытерпите.

    Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом стать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке.

    Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, с. 24).

    Массаж кулаком

    У женщины обнаружили опущение матки. Врач гинеколог сказал, что причиной в данном случае является малоподвижный образ жизни и ослабление мускулатуры. Врач посоветовал следующее лечение.

    Важно!

    Утром, проснувшись, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак. Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

    Начинать с 2-3 кольцевых движений, каждое утро увеличивая число движений. Через 20 дней надо делать 20 движений в каждую сторону. Женщина делает такие упражнения каждое утро по 20 раз в каждую сторону. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой.

    Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой (2001 г., № 10, с. 20)

    Источник: http://fitnessvopros.com/narrecepti.ru/kak-lechit-opushhenie-matki-recepty-zozh/



    Опущение матки — лечение в домашних условиях, упражнения

    Мы уже рассказывали на женском сайте «Красивая и Успешная» о том, что такое пролапс или опущение матки, о последствиях и симптомах этой болезни, а также о некоторых способах, которые помогают подтянуть опустившуюся матку на ранней стадии лечения.

    Сегодня мы продолжим изучать данную проблему и расскажем о том, какие упражнения при опущении матки можно выполнять в домашних условиях. Также мы поделимся секретами народной медицины, которые помогли многим женщинам избавиться от пролапса и его симптомов в домашних условиях.

    Упражнения Кегеля

    Упражнения, которые можно делать при опущении матки, разработал известный немецкий врач Кегель. Он предложил свою методику лечения опущения матки (сжимание и разжимание влагалищных мышц) еще в 40-х годах. Упражнения актуальны и сегодня.

    Эти упражнения пользуются популярностью у женщин, потому что выполнять их можно в любом месте – окружающие ничего не заметят. Многие делают упражнения, даже находясь в общественном транспорте, когда добираются на работу. Да вот и сейчас, читая статью на нашем сайте, вы можете тренировать влагалищные мышцы.

    Здесь показана схема выполнения упражнений.

    Для эффективного лечения выполнять каждое упражнение нужно не менее 12 раз.

    Упражнение №1 — пик

    Нужно сжать влагалище и удерживать мышцы 1–2 секунды, затем расслабить на 1-2 секунды.

    Упражнений №2 – ступеньки.

    Представьте, что вы двигаетесь по ступенькам. Сначала сжимаем мышцу несильно – прошли 1 этаж, еще немножко – второй, более сильно – 3, сильно – 4, очень сильно – 5. Затем расслабляем мышцы, как будто падаем вниз. Затем все проделываем в обратном порядке. На 5 этаже сжимаем сильно, затем слабее и совсем слабо. Повторять нужно тоже 12 раз.

    Упражнение № 3. Холмы

    Расслабляем мышцу – удерживаем, напрягаем – удерживаем (период – 5 сек).

    Упражнение № 4. Горки.

    Очень быстро (1 сек) напрягаем мышцу, в следующую секунду расслабляем.

    Эти 4 упражнения очень эффективны на ранних стадиях лечения опущения и в качестве упражнений для профилактики пролапса гениталий.

    Проследить за качеством выполнения упражнений, а также сделать и наиболее эффективными поможет специальный гинекологический тренажер – шары Кегеля.

    Шары Кегеля для упражнений

    Для тренировок дома можно использовать специальные шары Кегеля, которые помогут сделать выполнение наиболее эффективным. Они бывают различного диаметра и размера, вес также может быть разным. Вставив шары во время тренировки во влагалище, вы сможете выработать правильную технику выполнения сжатия и расслабления мышц тазового дна.

    Тренажер Кегеля (цифровой)

    В современном мире большой популярностью пользуется цифровой перинеометр – аналог тренажера, который Кегель запатентовал еще в далеком 1948 году.

    Он состоит из двух частей — эспандер для влагалища, который подсоединяется к аппарату, который будет контролировать силу работы интимных мышц.

    Также нужно контролировать мышцы животы, чтобы они не были напряжены. Для этого руку кладут на живот, он должен быть расслаблен.

    Аппарат программируется на определенный вид тренировки и показывает, правильно ли происходит сокращение мышц влагалища.

    Гимнастика для поднятия мышц тазового дна

    Очень хорошие отзывы можно встретить от женщин, которые вылечили опущение матки в домашних условиях, выполняя специальную гимнастику.

    Гимнастика при опущенных стенках матки несложная. Хорошо помогают матке найти свое место упражнения, связанные с поднятием ног. Следите, чтобы работали не мышцы пресса, а мышцы влагалища.

    Гимнастика при опущении матки должна быть регулярной и интенсивной, тогда результат вас будет радовать.

    Народные проверенные методы лечения опущения стенок матки

    «Красивая и Успешная» предлагает вам самые действенные методы, как вылечить опущение матки в домашних условиях. Все способы проверены и имеют положительные отзывы.

    Подтягиваем пуповину – подтягиваем матку

    Матка опущена, так как пуповина стоит не на месте. Если вы поставите на место пуповину, то и матка станет в естественное для нее положение.

    Как это сделать? Нужно из шерстяной пряжи скатать тугой клубок размером с кулак. Лечь на живот, а под пуп положить этот клубок. Когда пупок начнет пульсировать, лежим еще 10 минут.

    Совет!

    Затем переворачиваемся на левый бок и подтягиваем коленки к животу. Лежим еще 15 минут.

    Выполняйте это упражнение целую неделю каждый день, чтобы подтянуть влагалищные мышцы.

    Подпираем дно матки

    В литре воды разводим марганцовку до розового цвета. Опускаем в нее на сутки поролон (2 кусочка размером, как 4 спичечных коробка). Затем вводим 1 кусок поролона во влагалище как можно глубже. Все это делаем в положении лежа на спине. Поролон распрямляется во влагалище и подпирает матку.

    Ходить с поролоном во влагалище нужно 3 дня. После этого кусок вынимаем, выстирываем с мылом и опускаем в раствор с марганцовкой, а второй кусок поролона вводим во влагалище. Так делать до тех пор, пока матка не станет в свое нормальное положение. Говорят, что таким методом лечат не только опущение матки, но опущение мочевого пузыря.

    Действие подобно введенному пессарию.

    Наносим «двойной удар»

    Утром, не вставая с постели, поставьте в район пупка кулак левой руки и накройте его ладонью правой руки. С силой надавливайте на живот и массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, а затем – против часовой. Сначала выполняйте небольшое количество движений – где-то 2-3, затем доведите до 20.

    Выполнять упражнение нужно ежедневно. Станет на место и матка, и другие органы, если они опущены. Проверено.

    Сочетайте лечебную гимнастику и народное лечение, чтобы достичь хорошего эффекта от лечения.

    Если у вас проявились основные симптомы опущения матки:

    то вам необходимо искать способы, которые помогут поднять матку, которая опустилась.

    Заметив первые симптомы опущения матки, лечение можно начинать в домашних условиях. Вы можете лечиться с помощью народных методов, выполнять упражнения, тренировать мышцы влагалища, но помните: без вашей помощи матка на место не станет, симптомы болезни с возрастом станут более выраженными и никогда сами не пройдут.

    — Автор — Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

    Копирование этой статьи запрещено!

    Источник: https://stateiki.com/117410-opuschenie-matki-lechenie-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya

    Опущение матки какие упражнения нужно делать


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *