Оглавление:



Препараты для повышения выносливости и силы организма

таблетки для бега выносливость

Препараты для повышения выносливости и силы, правильное питание и выполнение специальных упражнений необходимы, чтобы развить выносливость.

Что такое физическая выносливость? Физическая выносливость организма — это способность выполнять определённые действия за обусловленный промежуток времени. Пожалуй, одним из важных этапов в достижении более высоких результатов в спорте является повышение выносливости организма.

Спортсмен с развитой выносливостью меньше устаёт, может выдерживать более сильные нагрузки, воспитывает в себе силу духа. 

Препараты для повышения выносливости и силы: повышенного действия

Препараты повышенного действия делятся на:

  • истощающие (мобилизирующие);
  • неистощающие (метаболические);
  • смешанного действия ;
  • с вторичным положительным действием на работоспособность.

Рассмотрим более подробно каждый из этих классов.

Препараты для повышения выносливости и силы: истощающего действия

Мобилизирующими или препаратами истощающего действия, называют те средства, которые активируют скрытые резервы организма в энергетическое обеспечение деятельности.

Они довольно эффективны, но имеют множество побочных действий и противопоказаний. Обычно после приёма мобилизирующих препаратов требуется продолжительный период восстановления, часто наблюдается привыкание, физиологическая и психологическая зависимость.

Известно, что в период второй мировой войны разными сторонами конфликта часто практиковалось использование психотропных стимуляторов. Чаще всего подобные вещества давались пилотам авиации.

Внимание!

Успешными эти опыты назвать нельзя, так как применение этих препаратов чаще всего заканчивалось обширными побочными действиями, а иногда (15% случаев) специфическими реакциями организма.

Сейчас истощающие препараты стали более безопасными, но всё же безвредными их назвать нельзя. К этой группе относятся такие препараты как: кофеин, фенамин и психомоторные стимуляторы.

Не истощающего действия

Неистощающего действия или метаболические препараты, в свою очередь, тоже делятся на определённые классы: актопротекторы, стероиды, ноотропы, нестероидные анаболики, адаптогены, различные соединения и витамины, поставляющие энергию.

Актопротекторы — препараты, которые способствуют устойчивости организма к физическим нагрузкам, не увеличивая при этом потребление кислорода, при этом они повышают коэффициент полезного действия.

Актопротекторы относятся к метаболическим препаратам неистощающего типа действия. Они также часто обладают антигипоксическим действием.

Отличаются от антигипоксантов тем, что в первую очередь стимулируют синтез белков и повышают работоспособность.

Стероиды — это препараты, которые имитируют действие мужских половых гормонов: тестостерона и дигидротестостерона. Стероиды способствуют наращиванию мышечной массы. Эти препараты широко используются в бодибилдинге.

Ноотропы — лекарственные препараты, которые улучшают работу мозга, положительно действуют на настроение и активность человека. Они облегчают усвоение знаний, улучшают запоминание информации, делают человека более сосредоточенным.

Нестероидные анаболики — их действие схоже с действием стероидов, но гораздо менее выражено. Главный эффект приёма этих препаратов в том, что они ускоряют вывод продуктов распада молочной кислоты, благодаря этому повышается скорость восстановления после физических нагрузок.

Субстраты (энергетические) — восстанавливают физическую выносливость при утомлении. В целом препараты этой группы не токсичны, у них нет центрального стимулирующего действия, но эффект исчезает довольно быстро, при прекращении приёма.

 

Адаптогены

Адаптогены — животные и растительные вещества, которые одновременно оказывают и тонизирующий, и стимулирующий эффект. Они повышают выносливость и сопротивляемость к вредным воздействиям.

Само понятие «адаптогены» происходит от слова «адаптация», то есть адаптогены — это вещества, которые повышают адаптационные функции человека. Они влияют на работу практически всех систем в организме человека. Эти вещества имеют сложный состав, поэтому их действия различаются.

Существует большое количество адаптогенов, наиболее популярные из них: элеутерококк, женьшень, лимонник, левзея, цветочная пыльца, трутневый расплод, маточное молочко, перга.

В настоящее время проведено много исследований, подтверждающих, что адаптогены действительно эффективны.

Важно!

Соединения и витамины, поставляющие энергию. Самыми энергетическими витаминами являются витамины группы B и С, а также биотин (Н). Витамины этих групп улучшают усвоение белка, усиливают кровоток, способствуют  восстановлению нервной системы, помогают усилению иммунитета, повышают энергетический потенциал.

Преимущество неистощающих препаратов в том, что они не истощают резервных сил организма. Их использование возможно на протяжении длительного времени. После приёма курса метаболических препаратов, курс восстановления не требуется. Противопоказания в использовании этих препаратов возможны, но они выявляются индивидуально.

Ярким представителем адаптогена неистощающего типа действия является «Леветон Форте», который после проведённых исследований ВНИИФК рекомендован для циклических видов спорта.

Препараты для повышения выносливости и силы: смешанного действия

Препараты смешанного действия замедляют выработку белков в мышцах, что приводит к антианаболическому действию. При применении препаратов смешанного типа, часто наблюдаются побочные эффекты в виде остеопороза или мышечной дистрофии, заметно снижается иммунитет. Такие препараты в спортивной практике применять не рекомендуется.

Препараты для повышения выносливости и силы с вторичным воздействием 

Препараты с вторичным воздействием на организм устраняют симптомы, которые ухудшают работоспособность. Препараты со вторичным положительным воздействием назначаются только после изучения индивидуальной истории переутомления. Только после этого можно начать приём какого-то конкретного препарата.

Если суммировать всё вышеизложенное, то можно сделать вывод, что наиболее эффективными и безопасными препаратами для увеличения выносливости, подходящими для применения не только в медицине, но и в спортивных целях, являются препараты, обладающие неистощающим, или метаболическим, действием.

Источник: http://fitnessvopros.com/leveton.su/preparaty-dlya-povysheniya-vynoslivosti-i-sily/



Повышение выносливости: препараты и допинг для выносливости

На странице:

Сортировка:

Айкар (AICAR) – это реально рабочий препарат для повышения производительности и выносливости без увеличения интенсивности или продолжительности тренировок. Айкар работает даже при отсутствии регулярных физических нагрузок из-за состояния здоровья или нехватки времени. Доказанный рост выносливости..

Описание    Thymosine Beta 4 является синтетическим аналогом пептида, что содержится почти во всех человеческих клетках и включает в себя 44 аминокислоты. Главным и самым мощным действием является способность быстро заживлять спортивные травмы и микротравмы, полученные на тренир..

Герметичная емкость наполненная безвредным теплоемким раствором. Перед использованием необходимо заморозить аккумулятор холода в морозильной камере Вашего домашнего холодильника. Объём: 160 мл.  ..

Цена: 100 р.

Термопакет предназначен для транспортировки Пептидов. Внешняя и внутренняя поверхность такого пакета блестящая, фольгированная. Между ними — изотермическая прослойка из вспененного полиэтилена.  ..

Цена: 200 р.

Выносливость как физическое качество – это способность непрерывно выполнять определенный объем работы. Например, силовая обычно определяется способностью лифтера работать с весом 50-70% от максимального (сколько повторов и подходов он сможет сделать).

Различают разную выносливость:

• общую (часто оценивают с помощью аэробных упражнений),

• мышц (каждой конкретной группы),

• в отдельных упражнениях.

Например, русский жим – это типичный пример соревнования на силовую выносливость. Физическая же определяется энергетическими возможностями организма и напрямую с ними связана. Растет уровень энергии – повышается выносливость, и наоборот. Высокая выносливость к тому же указывает на способность мышечных клеток максимально эффективно использовать кислород.

Как увеличить выносливость?

Проверенный, но долгий способ – повышение стойкости с помощью специальных тренировочных циклов. Хорошо способствуют развитию общей выносливости:

• аэробные тренировки,

• упражнения для боксеров,

• кроссфит,

• «тренинг динозавров»,

• интервальный тренинг.

Совет!

Однако, такой метод требует большого количества времени и часто несовместим с задачами бодибилдеров и спортсменов силовых видов спорта, так как может снизить объем мышечной массы и максимальные рабочие веса.

Препараты для повышения выносливости

Широко известны предтренировочные комплексы, добавки для увеличения стойкости организма. Однако их эффект краткосрочен, не распространяется дальше одной тренировки и не способствует дальнейшему прогрессу этого важного спортивного качества. 

Не так давно появились весьма эффективные стимуляторы выносливости – пептиды. Стоит отметить, что почти все пептиды, использующиеся в современном спорте, оказывают положительное действие на стойкость организма.

Например, все стимуляторы гормона роста способны повышать энергетические возможности организма и сдвигать энергобаланс в сторону окисления триглицеридов.

То есть организм учится максимально эффективно использовать кислород даже без аэробного тренинга.

Самым известным препаратом для стойкости и силы является современный мощный пептид TB-500. Он — лучшее средство для восстановления спортсмена после травм. Укрепляет сердце.

Также продуктивно используется и Thymosine Beta 4.

Любопытный факт: изначально данный препарат применяли на лошадиных скачках, и он оказывал огромное влияние на результаты соревнований.

Способен положительно влиять на: 

• силу (особенно скоростную), 

• стойкость, 

• растяжимость связок,

• подвижность суставов. 

Чтобы эффект применения TB-500 оказался поразительным, стоит строго придерживаться четкого соблюдения схемы приема. Известны случаи, когда всего за один курс опытные спортсмены достигали увеличения тренировочного объема на 30-50%, именно за счет действия данного препарата. При этом, в отличие от большинства иных средств, TB-500 дает устойчивый и накопительный эффект роста выносливости.

Таким образом, эффект способен продолжаться даже после того, как препарат закончит свое действие, значительная прибавка в выносливости сохранится и по окончанию курса. В карточке товаров можно заказать пептид для выносливости, а также узнать, как его правильно принимать. 

Внимание!

К слову сказать, скомбинировав его с иными курсами, которые можно найти в нашем интернет-магазина, позволит, во-первых, усилить эффект, а, во-вторых, получить дополнительные результаты, такие как жиросжигание или же  рост мышечной массы. 

Источник: http://fitnessvopros.com/pro-peptidi.ru/kupit/vynoslivost/



Препараты (стимуляторы) для повышения физической выносливости, силы и скорости

  • Курс пептидов TB-500 (ТБ 500) (1 месяц)
  • Курс пептидов TB-500 (ТБ 500) (2 месяца)

Многие спортсмены нередко задумываются о том, как же увеличить физическую устойчивость организма, без какого-либо вреда, да и так, чтобы препарат не относился к числу запрещенных Всемирной Анти Допинговой Организацией.

Препараты для выносливости помогут Вам справиться с поставленной задачей на ура.

Синтетический аналог естественного гормона, который входит в состав такого рода средств, позволяет увеличить общую физическую устойчивость организма. Стоит отметить, что изделие не содержит медикаментов, поэтому пептид не распознается никакими допинг тестами.

Особенности препаратов повышающих выносливость при беге

Препараты для повышения выносливости чаще всего используются боксерами, бегунами, бодибилдерами, хоккеистами, футболистами, а также многими другими спортсменами. Они способствуют увеличению физической выносливости и общему восстановлению организма. С их помощью, каждый спортсмен сможет добиться больших результатов в своем виде спорта.

Препараты для увеличения выносливости оказывают благотворное воздействие на внутриклеточные обменные процессы организма, благодаря чему, собственно, и повышается устойчивость к многочисленным физическим нагрузкам.

Кроме того, препараты для повышения физической выносливости снижают риск получения травм, за счет благотворного влияния на микро разрывы.

Препараты для повышения выносливости в боксе, борьбе или при беге на лыжах, а так же скорости

Многие интернет-магазины пептидов рекомендуют принимать пептиды для выносливости по методике от большего к меньшему. То есть, изначально вы принимаете максимальные дозы средства, постепенно снижая дозировку.

Данная схема применения не обоснована и не подтверждается ни одним научным источником. Скорее всего так советуют с целью продажи большего количества пептидов на одного человека.

Эффективнее принимать равными дозировками продолжительно долго, еще начиная курс до предсоревновательного периода, продолжая в предсоревновательный и соревновательный периоды.

Действие стимуляторов физической выносливости

Пептид ТВ500 (тимозин-бета) помимо своих остальных положительных свойств

является сильным увеличителем уровня выносливости. Дело в том, что у

многих спортсменов имеется предсоревновательный период, когда нагрузки

постепенно увеличиваются в объемах, а для того чтобы можно было с ними

Читайте так же:  Как развить быстроту бега

справиться, нужно принимать как минимум какие-то адаптогены, которые

помогут легче перенести тяжелое состояние. Тимозин-бета на данный момент

является наилучшим адаптогеном среди прочих препаратов, который

способен значительно повысить уровень выносливости без каких-либо

побочных эффектов!

Кроме того, препараты данной категории увеличивают эластичность соединительных тканей.

Купить стимуляторы выносливости по доступной цене можно на сайте Peptid-Premium.

Источник: https://peptid-premium.ru/category/stimulyatory-vynoslivosti/



Витамины для повышения силы и выносливости

Выносливостью называют способность человеческого организма переносить физические нагрузки.

Кроме этого, к ней можно отнести и психологическую устойчивость к стрессам.

Это качество необходимо не только спортсменам, но и обычным людям.

Оно является показателем здоровья и способности вести полноценную жизнь.

Как увеличить выносливость и что для этого нужно есть узнайте из статьи ниже.

data-ad-format=»link»>

Причины плохой выносливости

Выносливость может снижаться по следующим причинам:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Курение;
  • Различные заболевания;
  • Недостаток необходимых витаминов и минералов.

Витамины и минералы, необходимые для выносливости

Если человек ведет активный образ жизни, его организму приходится работать в усиленном режиме, благодаря чему он быстро расходует не только питательные вещества, но также витамины и минералы. По этой причине активное наращивание мышц, а также здоровое похудение, становятся невозможными.

К витаминам, необходимым для повышения выносливости можно отнести:

Витамин C который способствует насыщению мышц кислородом, помогает клеткам восстанавливаться после физических нагрузок и делает мышцы способными усваивать белок.
Витамины группы B отвечающие за набор мышечной массы и ускоряющие процессы энергетического обмена, а также предотвращающие стрессы и появление хронической усталости.
Витамин D отвечающий за здоровье костной системы.
Витамин A участвующий в синтезе белков и росте мышц и помогающий сохранять в организме гликоген, являющийся источником энергии.
Витамин E защищающий клеточные мембраны от повреждений и способствующий их росту.
Витамин H участвующий в получении энергии из различных источников.

Для повышения выносливости человеку необходимы следующие минералы:

Кальций являющийся составляющим элементом зубов и костей, отвечающий за нормальную работу сердца и помогающий снимать нервное напряжение.
Магний отвечающий за прочность скелета и препятствующий повышению уровня глюкозы в организме, а также способствующий нормальному функционированию сердечной системы.
Йод регулирующий работу щитовидной железы и принимающий участие в обменных процессах.
Калий необходимый для получения энергии и физической силы.
Железо отвечающее за дыхание клеток и поддерживающее иммунитет.
Фосфор который обеспечивает мощь сердечных сокращений.

Симптомы нехватки витамин и минералов

Недостаток в организме витамина A проявляется такими симптомами:

  • Ломкость и плохой рост ногтей;
  • Тусклость волос и перхоть;
  • Повышение чувствительности зубов;
  • Ухудшение зрения;
  • Заболевания кожи;
  • Частые простуды и кишечные расстройства.

О нехватке витамина B1 свидетельствуют такие признаки:

  • Раздражительность, плаксивость, беспричинное беспокойство;
  • Нарушениеночногосна и памяти;
  • Непроизвольныемышечныесокращения и судороги;
  • Кишечныерасстройства, потеряаппетита, похудение;
  • Снижение артериального давления, неспособность к физическим нагрузкам и одышка;
  • Проблемы в работесердечно-сосудистойсистемы.

Недостаток витамина B2 характеризуется:

  • Сухостью кожи лица и языка, трещинками и заедами в уголках губ;
  • Сухостью и ломкостью волос, их выпадением;
  • Развитием себорейного дерматита;
  • Появлением рези в глазах.

О нехватке витамина B5 говорят следующие симптомы:

  • Покалывание и жжение кончиков пальцев, онемение рук и ног;
  • Частые депрессии, бессонница, быстрая утомляемость и слабость;
  • Частые простуды;
  • Тошнота и рвота;
  • Задержка психического и умственного развития.

Дефицит витамина B6 проявляется в:

  • Периодических судорогах;
  • Тревожности, депрессии и бессоннице;
  • Частых конъюнктивитах;
  • Заболеваниях кожи и слизистых оболочек;
  • Нарушениях аппетита;
  • Снижении иммунитета.

О недостатке витамина B12 говорят такие признаки:

  • Сухость кожи и волос;
  • Отсутствие аппетита;
  • Вялость, бледность, головокружение и шум в ушах;
  • Заболевания печени и желудка;
  • Снижение памяти;
  • Анемия.

Если у человека в организме не хватает витамина С, об этом сигнализируют:

  • Сухость кожи и медленное заживление мелких ранок и порезов;
  • Выпадение волос;
  • Нарушение проницаемости кровеносных сосудов, выражающеесяв появлении на коже точечных кровоизлияний и синяков;
  • Заболеваний ротовой полости.

О недостатке витамина D говорят такие симптомы:

  • Нарушение сна;
  • Рахит или размягчение костей;
  • Боли в области суставов;
  • Деформация зубов и мышечные судороги;
  • Сутулость, общая слабость и потеря веса.

Симптомами недостатка витамина E являются:

  • Дыхательная недостаточность;
  • Мышечная дистрофия;
  • Патологии печени;
  • Цианоз кожи.

О недостатке витамина H свидетельствуют такие признаки:

  • Шелушение кожи и дерматиты;
  • Малокровие;
  • Боли в мышцах;
  • Слабость и потеря аппетита.

Видео: «Сколько нужно витамин организму человека?»

Если в организме не хватает кальция, это в первую очередь отражается на состоянии костей, ногтей и зубов. Кроме того, возможны боли в суставах и судороги икроножных мышц.

О нехватке магния говорят постоянно холодные конечности, неприятный запах кожи, раздражительность, потеря аппетита и нарушение координации движений.

Дефицит йода проявляется в нарушении памяти и умственной деятельности, развитии патологий щитовидной железы, ломкости ногтей и сухости кожи, повышении уровня холестерина в крови и развитии ожирения.

Недостаток калия в организме приводит к возникновению проблем в работе сердечно-сосудистой системы, увеличению давления и уровня глюкозы в крови, появлению отеков на ногах и постоянному чувству жажды, сухости и дряблости кожи, боли в мышцах и ночным судорогам.

Если в организм человека поступает мало железа, это приводит к развитию анемии. Во рту появляется металлический привкус, кожа становится бледной и сухой, на ней возникают геморрагические высыпания. Человек постоянно ощущает вялость и усталость.

О недостатке фосфора говорят постоянная слабость и сонливость, головные боли, ослабление мышечного тонуса, раздражительность, боли в суставах и костях, нарушение обмена веществ.

Источники данных витамин и минералов

Чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для повышения физической выносливости, человек должен полноценно питаться. Существуют как растительные, так и животные источники этих веществ.

К животным источникам витаминов и минералов для выносливости относятся: Растительными источниками являются:
  • Молочные продукты;
  • Печень;
  • Тунец;
  • Яйца;
  • Сыр;
  • Сливочное масло;
  • Нежирное мясо.
  • Крупы;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Зелень;
  • Бобовые культуры.

Витаминно-минеральные комплексы

При активном образе жизни даже сбалансированное питание не в силах обеспечить достаточное поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов. В этом случае на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы, среди которых можно выделить следующие:

  • «Глутамевит», в состав которого входит десять витаминов, глютаминовая кислота и минералы. Его рекомендуется принимать в период интенсивных физических нагрузок.
  • «Алфавит эффект», предназначенный для мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом. Этот препарат содержит девять минералов и тринадцать витаминов, а также природные энергетики.
  • «Витрум Перфоменс», предназначенный для мужчин. Этот препарат рекомендуется принимать при снижении иммунитета и работоспособности, занятиях спортом, а также чувстве постоянной усталости. Эти витамины повышают тонус и стимулируют обменные процессы.
  • «Animal Pak», способствующий поддержанию тонуса и иммунитета во время интенсивных физических нагрузок. Входящие в состав этого препарата витамины и минералы помогают повысить энергию и производительность.
  • «Велмен» — препарат, который предназначен для мужчин. Его рекомендуют принимать при переутомлении, частых головных болях и стрессах.

Видео: «Топ-5 спортивных добавок для выносливости»

Профилактика

Существуют некоторые способы повышения выносливости организма и профилактики ее снижения.

К ним относятся:

  • Крепкий здоровый сон;
  • Употребление достаточного количества чистой воды;
  • Правильное питание;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Избежание бытового облучения;
  • Достаточная физическая активность;
  • Применение дыхательных практик;
  • Медитация и психологические тренинги;
  • Занятия йогой и другими восточными практиками;
  • Отсутствие стрессов.

Народные рецепты для решения проблемы

Повысить выносливость можно при помощи употребления определенных продуктов. В первую очередь, к ним относятся свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Среди них можно выделить:

  • Морковно-свекольно-яблочный сок;
  • Тыквенный сок;
  • Томатный сок;
  • Апельсиновый, апельсиново-лимонный и апельсиново-яблочный соки.

Хорошо себя зарекомендовали и зеленые коктейли.

Для их приготовления необходимо перемешать любую огородную зелень (кинзу, петрушку, шпинат, салат, укроп) и дикорастущие травы,обладающие полезными свойствами (зелень одуванчика, крапиву или сныть). Травы нужно тщательно измельчить при помощи блендера, а потом добавить к ним чистую воду и хорошенько перемешать получившийся напиток. Чтобы улучшить вкус зеленого коктейля, к нему можно добавить какой-нибудь фрукт или ягоды.

Не стоит пренебрегать употреблением орехов, меда, имбиря, сухофруктов и цитрусовых.

Чтобы повысить выносливость организма, поднять уровень гемоглобина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, можно приготовить орехово-медово-лимонную смесь с сухофруктами.

Для ее приготовления следует взять по сто грамм кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, лимона и меда. Все эти ингредиенты нужно тщательно перемешать и хранить в холодильнике в стеклянной банке. Принимать эту целебную смесь нужно два раза в день за полчаса до приема пищи по одной столовой ложке.

Заключение

  • Выносливость человека имеет огромное значение для его полноценной жизни;
  • Выносливость может снижаться по различным причинам, одной из которых является дефицит необходимых витаминов и минералов;
  • Необходимые витамины и минералы можно получать из пищи, а также путем приема специальных витаминно-минеральных комплексов;
  • Существуют народные средства для увеличения выносливости.

 

Источник: http://fitnessvopros.com/okvitamin.org/kakie-vitaminy-nuzhny/sily-i-vynoslivosti.html



Пять самых сильнодействующих видов допинга

30 января 2014

Источник: ua.championat.com

К сожалению, в очередной раз приходится возвращаться к допинговой теме.

Скандалы, связанные с применением запрещённых препаратов, происходят чуть ли не ежемесячно, но что-то мы пропускаем мимо ушей. На этот раз обойти допинговую историю не получается при всём желании. Очередной скандал разгорелся за неделю до старта Олимпийских игр в Сочи, и в нём оказались замешаны российские биатлонистки.

Вообще в мире допинга Россия, увы, оказалась на «передовой». Не проходит и года, чтобы наши спортсмены не засветились в допинговых скандалах — процент отрицательных проб у российских атлетов держится на запредельном уровне.

Вот и этот год только начался, а уже было «дело Ефимовой», теперь «дело Юрьевой и Старых»… Вообще, вся эта допинговая история тянется ещё из СССР, когда многие тренеры и врачи строили свои карьеры на том, что пичкали спортсменов всевозможными препаратами. Некоторые не могут остановиться до сих пор.

Постепенно образовался список из самых популярных препаратов. Пытаемся разобраться, какие из них сейчас в ходу, в каких видах спорта применяются и что они собственно дают.

1. Эритропоэтин

Начнём с того допинга, в употреблении которого подозреваются Екатерина Юрьева и Ирина Старых.

Эритропоэтин — это гормон, который стимулирует образование эритроцитов из поздних клеток-предшественников и повышает выход ретикулоцитов из костного мозга в зависимости от потребления кислорода.

Эритропоэтин — своеобразная копия природного почечного гормона. После того, как он попадает в кровь он активизирует процесс созревания эритроцитов.

История появления

Важно!

Препарат появился в 1983 году, был изобретён американскими специалистами. Практически сразу оказался в спорте. Но вследствие того, что эритропоэтин практически копировал природный гормон, отловить его не могли. Только в начале 2000-х во французской лаборатории Шато-Малабри нашли способ.

После чего пошли проверки старых проб и едва ли не все знаменитые велогонщики прошлого были пойманы на применении ЭПО. Тем не менее, затем появлялись новые виды ЭПО. В частности, CERA, который широко использовали велогонщики, но, начиная с 2007 года, научились опознавать и его.

Всё это привело к целому потоку дисквалификаций велогонщиков.

Физиологическая роль

Эритропоэтин (ЭПО) повышает количество гемоглобина в крови, таким образом, кровь может переносить больше кислорода в организме, от чего улучшается выносливость.

Сфера применения

Циклические виды спорта: велогонки, лыжные гонки, биатлон, плавание, конькобежный спорт.

Самые громкие скандалы

В 2001 году на домашнем чемпионате мира по лыжным гонкам на применении ЭПО была поймана практически вся звёздная финская сборная — Мика Мюллюла, Яри Исометса, Вирпи Куйтунен. Через год на Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити настал наш черёд — жертвами проверок стали Лариса Лазутина и Ольга Данилова.

В 2008 году на «Тур де Франс» были пойманы сразу 4 человека, в их крови был найден новый вид ЭПО — CERA. Дисквалификациями были «награждены» призёр общего зачёта Бернхард Коль, а также победители отдельных этапов Штефан Шумахер, Риккардо Рикко и Леонардо Пьеполи. Результаты гонки были пересмотрены.

Также на применении CERA был пойман двукратный чемпион мира, бегун на 1500 и 5000 метров Рашид Рамзи. Олимпийским чемпионом он был всего несколько дней, одна из проб, взятая у него на Играх в Пекине, показала наличие кровяного допинга. Прошлый биатлонный скандал с участием Ахатовой, Ярошенко и Юрьевой также не обошёлся без упоминания ЭПО.

2. Анаболические стероиды (тестестерон, станозолол, нандролон, метенолон)

По своей сути, анаболики — это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона — тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические стероиды ускоряют синтез протеина внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани (в целом этот процесс именуется анаболизмом).

Читайте так же:  Как одеться для бега

История появления

Совет!

Ещё в 30-х годах прошлого века ученые научились искусственно воспроизводить тестостерон. Затем уже в 40-х в СССР и страна Восточного блока анаболические действия тестостерона начали совершенствоваться.

До сих пор считается, что легкоатлетические рекорды, установленные в 80-х спортсменами из бывших стран СССР, а также ГДР были установлены при помощи стероидов.

На пороге веков американская лаборатория BALCO пыталась совершенствовать анаболические стероиды, создала тетрагидро-тестостерон.

Физиологическая роль

За счёт применения стероидов происходит значительный прирост мышечной массы (5-10 кг в месяц), увеличиваются силовые показатели, выносливость, производство эритроцитов, укрепляется костная ткань, уменьшаются жировые запасы. В принципе, до сих пор считается, что стероиды наиболее эффективный вид допинга, да вот беда — его научились легко распознавать.

Сфера применения

Лёгкая атлетика (спринт, метания, прыжки в длину), тяжелая атлетика, плавание, лыжные гонки.

Самые громкие скандалы

Скандалов связанных с применением стероидов пруд пруди. Просто назову несколько имён: Бен Джонсон, Карл Льюис, Мэрион Джонс, Тим Монтгомери, Франк Люк, Анфиса Резцова, Ирина Коржаненко, Надежда Остапчук. Список может растянуться на несколько десятков страниц…

3. Диуретики (хлорталидон, ацетазоламид, триамтерин, фуросемид)

Диуретики — это мочегонные средства, которые часто используются для удаления лишней жидкости из организма с целью придания рельефности мышцам. Обычно используются перед соревнованиями, так как эффект довольно короткий.

Диуретики можно принимать во время стероидного цикла, так как анаболические стероиды вызывают избыточное скопление жидкости.

Внимание!

Интенсивное мочеотделение помогает выводить из организма другие допинги или маскировать их применение за счет существенного снижения плотности мочи.

История появления

В спорте диуретики появились практически сразу после того, как в обиход вошли анаболические стероиды.

Физиологическая роль

Помогают быстро уменьшить массу тела, улучшают внешний вид спортсменов. Обезвоживание способствует приданию мускулатуре подчеркнутых форм.

Сфера применения

Художественная гимнастика, фигурное катание, лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика.

Самые громкие скандалы

Чаще всего, диуретики употребляют для того, чтобы скрыть применения стероидов. На Олимпиаде в Сеуле сборная Болгарии завоевала 4 золотые и 1 бронзовую медали. Однако после того как ее представители Митко Граблев и Ангел Генчев попались на применении диуретиков вся тяжелоатлетическая сборная была снята с Олимпиады.

Двое венгерских штангистов также были пойманы на применении аналогичных мочегонных препаратов. Довольно часто спортсменам удаётся доказать, что употребление диуретиков не было сознательным, они могут входить в пищевые добавки. За последнее время «откосить» от дисквалификации удалось олимпийскому чемпиону пловцу Сесару Сиело Фильо и ямайской бегунье Веронике Кэмпбелл-Браун.

4.

Переливание крови и её компонентов (гемотрансфузия) и аутогемотрансфузия

Гемотрансфузия — переливание крови, частный случай трансфузии, при которой переливаемой от донора к реципиенту биологической жидкостью является кровь или её компоненты. Аутогемотрансфузия — переливание реципиенту его же собственной крови.

История появления

Сложно сказать, когда впервые спортсмены прибегли к аутогемотрансфузии, но в 1985 году все виды переливания были запрещены. Случилось это после того, как на Олимпиаде в Лос-Анджелесе американские велогонщики публично признались в переливании.

Первые случаи обнаружения подобной уловки после её официального запрета были выявлены уже в 2000-х, после чего ВАДА настояла на введении биологических паспортов.

Важно!

Система паспорта крови основана на регулярном ее заборе у спортсменов и анализе кровяных параметров: гемоглобина, эритроцитов и ретикулоцитов.

Повышение уровня кровяных телец и содержания гемоглобина приводит к повышению функции транспорта кислорода с кровью к мышцам, следовательно, и к росту работоспособности. Зачастую повышение уровня эритроцитов и гемоглобина связано с различными видами переливаний.

Физиологическая роль

Аутогемотрансфузия ускоряет доставку кислорода к мышцам, тем самым увеличивая их производительность.

Сфера применения

Велоспорт, лёгкая атлетика, лыжные гонки.

Самые громкие скандалы

Первым на гемотрансфузии был пойман олимпийский чемпион 2000 года в гонке с раздельным стартом американец Тайлер Хэмилтон. Олимпийский чемпион Лондона казахстанский велогонщик Александр Винокуров на «Тур де Франс» 2007 года также был пойман на гемотрансфузии и дисквалифицирован на 2 года.

По заявлению экспертов лаборатории Шатоне-Малабри, где проводился анализ допинг-пробы, переливание крови Винокурову было осуществлено 21 июля, в тот же день когда состоялся выигранный им 13-й этап. В связи с этим, Александр и вся команда Астана (по требованию руководства Тур де Франс), покинула французский гранд-тур.

5.

Стимуляторы психической деятельности (кокаин, эфедрин, экстази и амфетамины)

В условиях острого воздействия стимуляторы быстро изменяют функциональные показатели деятельности головного мозга (активизируют биоэлектрическую активность мозга, изменяют условные рефлексы и др.), повышают выносливость к физической работе.

В условиях клинического применения они оказывают быстро наступающей стимулирующий эффект, достаточно широко используются в практике для лечения заболеваний, сопровождающихся сонливостью, вялостью, апатия, астенией, депрессией.

Совет!

Повышение функциональных возможностей спортсменов под влиянием стимуляторов в значительной мере происходит за счет блокады физиологических регуляторов, границ мобилизации функциональных резервов.

История появления

Различные виды стимуляторов появлялись в спорте в разное время. В частности, эфедрин появился на горизонте в конце 70-х годов прошлого века.

Физиологическая роль

Эти препараты повышают жизненный тонус, уменьшают усталость, стимулируя к увеличению времени тренировок или выступления на соревнованиях.

Сфера применения

Абсолютно любые виды спорта — от бокса до художественной гимнастики.

Самые громкие скандалы

На Олимпиаде 1976 года в Инсбруке в организме советской лыжницы Галины Кулаковой был найден эфедрин. Правда, Кулакову отстранили всего на 1 гонку, так как было доказано, что эфедрин попал в её организм вследствие употребления назального спрея.

Эта дисквалификация стала первой в истории дисквалификацией за применение запрещённых препаратов в соревнованиях лыжников на Олимпиадах. В 1994 году знаменитый Диего Марадона был дисквалифицирован на 15 месяцев за применение эфедрина на чемпионате мира по футболу.

На применении эфедрина и псевдоэфедрина попадался знаменитый американский лёгкоатлет Карл Льюис, но он так ни разу и не был дисквалифицирован, всякий раз ему удавалось убедить всех, что во всём виновато лекарство от кашля…

В 2011 году на применении эфедрина была поймана украинская биатлонистка Оксана Хвостенко.

Источник: http://fitnessvopros.com/mir-la.com/5324-pyat-samyh-silnodeystvuyuschih-vidov-dopinga.html



Стероиды для выносливости: что принимают легкоатлеты и единоборцы, примеры курсов, препараты, их преимущества и последствия

Стероиды для выносливости представлены, в основном, инъ­ек­ци­он­ны­ми пре­па­ра­та­ми, та­ки­ми как винстрол и болденон, а так же рядом пероральных препаратов, но, в ос­нов­ном, ис­поль­зу­ют ок­сан­дро­лон.

Как правило, стероиды на вы­нос­ли­вость ис­поль­зу­ют лег­ко­ат­ле­ты и бойцы, которых интересует од­но­вре­мен­ный рост всех функ­ци­о­наль­ных ка­честв, к ко­то­рым относятся скорость, сила и выносливость.

В этом смыс­ле, во-пер­вых, нуж­но под­би­рать такие препараты, которые, стимулируя рост одного из по­ка­за­те­лей, не уг­не­та­ют ос­таль­ные, во-вторых, нужно понимать, что не существует от­дель­ных пре­па­ра­тов для си­ло­ви­ков, лег­ко­ат­ле­тов и бойцов, а существуют препараты, сти­му­ли­ру­ю­щие раз­ви­тие тех или иных фи­зи­чес­ких качеств. Кроме того, курсы еди­но­бор­цев и лег­ко­ат­ле­тов отличаются от курсов силовиков ещё и дозировками, а так же пи­та­ни­ем, тре­нин­гом, под­го­тов­кой к курсу и прочим.

Следует заметить, что стероиды являются зап­ре­щен­ными препаратами, их при­ме­не­ние в спор­те неэтично, у них есть масса побочных эффектов, и мы ни в коем случае не ре­ко­мен­ду­ем их при­ме­нять, а лишь рассматриваем наиболее эффективные способы их при­е­ма с на­не­се­ни­ем наименьшего вреда здоровью. Зачем это нужно? Дело в том, что про­фес­си­о­наль­ные спорт­сме­ны вынуждены применять допинг. Почему? Потому что ещё не изо­бре­ли та­ко­го допинг-теста, который бы гарантировал 100% выявление ме­та­бо­ли­тов сте­рои­дов в кро­ви, поэтому ловят не всех спорт­сме­нов, в связи с чем, те спорт­сме­ны, ко­то­рые до­пинг не принимают, всегда будут проигрывать тем, кто им не гну­ша­ет­ся. Это по­роч­ный зам­кну­тый круг, разбить который возможно только ка­чест­вен­ным до­пинг-тес­том, но до тех пор, пока его не изобрели, приходится приз­на­вать ре­аль­ность.

Правила составления курса на выносливость

Цель курса: повышение концентрации эритроцитов в крови, что позволяет зна­чи­тель­но уси­лить транс­пор­ти­ров­ку кислорода в ткани.

По сути, вы­нос­ли­вость яв­ля­ет­ся спо­соб­нос­тью ор­га­низ­ма функ­ци­о­ни­ро­вать длительное время с минимальными потерями си­лы, ско­рос­ти и ре­ак­ции, а обес­пе­чить это может только аэробный гликолиз.

Поскольку эри­тро­ци­ты свя­зы­ва­ют­ся с гемоглобином, высвобождая из него кислород и осуществляя транс­пор­ти­ров­ку пос­лед­не­го в ткани, повышение концентрации эритроцитов в крови яв­ля­ет­ся на­деж­ным спо­со­бом про­лон­ги­ро­вать способности организма к аэробному гли­ко­ли­зу.

В прин­ци­пе, такого эффекта можно добиться от применения любых сте­рои­дов, но их по­боч­ные эффекты не позволяют использовать их для увеличения вы­нос­ли­вос­ти. Од­ни сте­рои­ды заливают водой, другие сковывают движения, третьи ос­лаб­ля­ют связ­ки и сус­та­вы, по­боч­ные эффекты есть у всего, поэтому важно выбрать те пре­па­ра­ты, у ко­то­рых они наи­ме­нее без­обид­ны.

Стероиды для выносливости: выше уже отмечалось, что к таким препаратам, в ос­нов­ном, от­но­сят оксану, винстрол и болду, что подтверждает печальный опыт длин­но­го спис­ка дис­ква­ли­фи­ка­ций.

Внимание!

Например, Джоша Барнетта дис­ква­ли­фи­ци­ро­ва­ли за при­ме­не­ние бол­ды, де­ки и ха­ло­тес­ти­на; Тима Силвия за винстрол; Кима Леопольда за вин­строл; Сте­фа­на Боннара и Кита Коупа за болду; Ройса Грейси за деку; Как Вы видите, к чис­лу «бок­серс­ких сте­рои­дов» можно отнести так же нандролон, но в тоже время сто­ит учесть, что в дан­ном случае может работать «ошибка чемпиона». Это такой эф­фект, ког­да мы ви­ди­м не полную картину мира, а только её часть, мы не знаем всех тех, ко­го не сло­ви­ли на до­пин­ге, по­это­му можем строить свои суждения ис­клю­чи­тель­но на тех при­ме­рах, ко­то­рые нам из­вест­ны, а это, понятное дело, не совсем объективно, но луч­ше, чем ни­че­го.

Подготовка к курсу: состоит из двух этапов, проходящих синхронно, а именно из тре­ни­ров­ки серд­ца и тренинга связок, поскольку повышенная кон­цен­тра­ция эри­тро­ци­тов в кро­ви и вообще повышенные функ­ци­о­наль­ные способности организма тес­но свя­за­ны с ин­тен­сив­ной ра­бо­той сер­деч­ной мыш­цы, поэтому, если Вы не хотите по­лу­чить ин­фаркт Мио­кар­да, то сердце нужно тренировать! Тренинг связок, в основном, свя­зан с при­ме­не­ни­ем винс­тро­ла, пос­коль­ку последний «сушит» связки и суставы, по­это­му что­бы из­бе­жать травм ре­ко­мен­ду­ет­ся провести про­фи­лак­ти­чес­кие работы. Аль­тер­на­ти­вой, ко­неч­но, яв­ля­ет­ся ис­поль­зо­ва­ние деки, но препараты с про­гес­та­ген­ной ак­тив­нос­тью под­хо­дят не всем, поэтому надо сдавать анализы на прогестерон прежде, чем при­ни­мать та­кие ре­ше­ния, а тре­нинг свя­зок и сухожилий ещё никому не повредил!

Подсобка на курсе: ограничивать курс на выносливость исключительно стероидами не са­мая луч­шая идея, особенно, если он построен на винстроле.

Из фар­ма­ко­ло­гии так же ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ме­нять гормон роста, ИФР-1 и инсулин, из БАДов хон­дро­про­тек­то­ры, боль­ше вни­ма­ния уделять коллагену и витамину С.

Все это не­об­хо­ди­мо для то­го, что­бы быстрее вос­ста­нав­ли­вать­ся между тренировками, а на курсе сле­ду­ет тре­ни­ро­вать­ся ча­ще, больше и интенсивнее, кроме того, все эти препараты и до­бав­ки по­мо­гут из­бе­жать травм.

Нередко спортсмены во время «курса» так же ин­тен­сив­нее ис­поль­зу­ют силовые тренировки, с этой целью ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кую прог­рам­му, а не тре­ни­ров­ки по троеборью, поскольку пер­вые мень­ше за­би­ва­ют мыш­цы и не так сильно сказываются на ско­рост­ных по­ка­за­те­лях.

Примеры курсов на выносливость

Соло винстрол: 10-25мг ежедневно 4-8 недель
Соло болденон: 200-400мг в неделю от 6 до 10 недель
Дека с оксаной: 200-400мг деки в неделю и 25мг ок­сан­дро­лона в день, длительность 6-12 недель; первую неделю ставится только дека, а после её отмены последнюю неделю при­ме­ня­ет­ся толь­ко ок­сан­дро­лон, после чего начинается ПКТ.

Спортивная фармакология

Источник: http://fitnessvopros.com/Fit4Power.ru/sportivnaya-farmakologhia/steroidi-dlea-vinoslivosti



Как повысить выносливость при беге

Категория Лайвхаки / Март 1, 2017

Основная Спортивная медицина

Как повысить выносливость посредством препаратов

Одним из ответственных факторов с целью достижения новых результатов есть выносливость организма. Дабы повысить физическую выносливость, спортсмены применяют разные физические факторы, к примеру, закаляются. Кроме этого прибегают к помощи психологических средств.

Но из года в год на полках магазинов со спортивным питанием их делается все больше, исходя из этого разобраться в том, какой препарат вправду надёжен и действен очень сложно, особенно начинающему бодибилдеру.

Мы поведаем вам о самых популярных препаратах для увеличения выносливость и о том, какое воздействие оказывает любой из них.

Физическая выносливость организма это свойство выполнить определенное воздействие за обусловленное время. И именного от этого фактора зависит итог спортсмена либо бодибилдера.

Это одна из основных обстоятельств, по которой ученые во всем мире стремятся придумать новый и более действенный допинг без вреда для здоровья.

Читайте так же:  Как подготовиться к бегу на 5 км

Развивая выносливость, спортсмен начинает меньше уставать, способен выдерживать сильные нагрузки, и так он воспитывает силу духа. Для развития выносливости нужно верно питаться и делать особые упражнения .

на данный момент принято классифицировать фармакологические средства для увеличения выносливости следующим образом:

  • Истощающие;
  • Не истощающие;
  • Смешанные;
  • С вторичным положительным действием.

Давайте детально рассмотрим любой из этих классов.

Источающими либо мобилизирующими препаратами являются кофеин, фенамин и психомоторные стимуляторы. на данный момент кроме этого широко применяются мезокарб, меридил, пиридроп и сиднофен.

Их воздействие пребывает в том, что они активируют медиаторное звено и быстро вовлекают скрытые резервы организма в энергетическое обеспечение деятельности. Такие средства достаточно действенны, но, имеют побочные действия и противопоказания.

Так, к примеру, по окончании приема источающих препаратов для развития выносливости требует продолжительный период восстановления, и отмечается физическая и психологическая зависимость от усталости.

Важно!

Не истощающие либо метаболические препараты в кроме этого делятся на определенные классы: актопротекторы, стероиды. ноотропы, нестероидные анаболики, субстраты и разные соединения, поставляющие энергию, и адаптогены.

Их преимущество содержится в том, что спортсмен не ощущает истощения резервных сил. Кроме этого отмечается, что их возможно применять в течении продолжительного времени. Противопоказания вероятны и выявляются лично.

Препараты смешанного действия стимулируют глюконеогенез в клетках печени, образуется глюкоза посредством обмена веществ аминокислот. Основным представителем есть дексаметазон. Он не дает клеткам поглощать выработанную глюкозу, благодаря чего происходит антиинсулиновое воздействие.

Помимо этого, дексаметазон не дает аминокислотам быстро транспортироваться и замедляет выработку белков в мышцах, что ведет к антианаболическому действию. Но наблюдаются побочные эффекты при приеме препаратов смешанного типа.

К примеру, может наступить остеопороз либо мышечная дистрофия, кроме этого заметно понижается иммунитет, начинают медленнее образовываться антитела и соединительные ткани.

Препараты, каковые вторично положительно воздействуют на работоспособность. способны устранить симптомы, каковые ухудшают работоспособность. Данный класс препаратов для развития выносливости организма требует изучения истории личного развития переутомления. И лишь затем возможно перейти к их приему.

Средства с вторичным положительным влиянием на работоспособность действуют следующим образом: сперва активируется глюконеогенез, после этого глюкоза начинает попадать, благодаря чего происходит противостояние ацидозу и лактацидермии. Следующий этап возмещение субстратов и электролитов.

И в заключение поддержание сопряжения фосфорилирования и окисления.

Препараты для увеличения работоспособности.

  • Актопротекторы оказывают помощь организму стать более устойчивым к физическим нагрузкам. Наряду с этим не требуется потреблять больше кислорода и теплопродукции. на данный момент одними из самых популярных актопротекторов являются препараты бемитил и томерзол. Они усиливаются синтез белка и РНК, что ведет к образованию особых ферментов и белков. Они воздействуют на нервную и кардиореспираторную систему, и на мышечную ткань;
  • Аминокислоты оказывают помощь белку лучше синтезироваться и доказали свою эффективность как специфические медиаторы;
  • Branch chain amino acids (BCAA) три аминокислоты, каковые метаболизируются в мышцах. Как раз исходя из этого до 35% мышечной массы образуется как раз под действием BCAA. До 10% энергии на протяжении тренировок образуется как раз благодаря этим аминокислотам. Еще одной преимущество BCAA восстановление гликогена в мышцах, который крайне важен на протяжении силовых тренировок, поскольку он быстро истощается. Если вы выполняете низкоуглеводную диету либо профессионально занимаетесь бегом, то вам очень принципиально важно использовать эти аминокислоты;
  • L-карнитин аминокислота, которая содержится в мышечной массе и самостоятельно синтезируется в организме. Исходя из этого крайне важно пополнять ее запасы. Выработка L-карнитина происходит в печени. Эта аминокислота не только повышает выносливость, но и снимает усталость и боль, действенна и для борьбы с лишним весом. направляться принимать 2-3 раза в день до еды за 30 мин., обильно запивая жидкостью. Дозировка не должна быть больше 1 г;
  • Метионин аминокислота, которая регулирует количество микроэлементов в тканях и содействует восполнению многих других аминокислот. Потребление метионина принципиально важно для развития физической выносливости, поскольку он вырабатывает адреналин, креатин и не дает организму обезвоживаться. В случае если в один момент принимать эту аминокислоту и витаминный комплекс либо гормоны, то их воздействие заметно усилиться;
  • Тестостерон наиболее действен для улучшения выносливости перед соревнованиями. Он увеличивает мышечную массу и аэробную выносливость. оптимальнее принимать станозолол в пилюлях либо инъекциях по 50 мл каждые 2 дня для мужчин, дамам в несколько раз меньше. В другом случае это приведет к формированию вторичных половых показателей;
  • Креатин повышает неспециализированную мышечную массу и развивает выносливость. Считается пищевой добавкой для спортсменов. Возможно принимать в виде порошка, капсул либо пилюль. Самым действенным считается креатин моногидрат;
  • Милдронат направляться принимать за 3 часа до соревнований по 1 г. Лишь при таких условиях считается наиболее действенным;
  • L-глутамин аминокислота, которая образовывает 60% от общего количества аминокислот в мышцах. Нужно в обязательном порядке поддерживать необходимое количество глутамина в мышцах, поскольку на протяжении стрессов он выделяется в кровь. Принимайте L-глутамин 1 раз в день по 2-3 грамма;
  • Таурин нужен для энергетического и обменного процессов. Он нормализует обмен веществ и активизирует выработку инсулина. Помимо этого, эта аминокислота оказывает регенерирующее и метаболическое действия. Употребляйте таурин для улучшения выносливости 2 раза в сутки по 0,25-0,5 грамм до еды;
  • Витамины и минералы нужны каждому человеку в соответствии с дневной нормой. Спортсмены испытывают особенную потребность в витаминах, исходя из этого оптимальнее принимать особые комплексы, каковые созданы специально для спортсменов;
  • Глутаминовая кислота нужно для белкового и углеводного обмена, но, у нее существует множество противопоказаний и побочных эффектов. Так, к примеру, не нужно принимать глутаминовую кислоту, в случае если у вас отмечается почечное либо печеночная недостаточность, язва желудка, анемия, лихорадка и ожирение. Вероятны и побочные эффекты, каковые проявляются как бессонница, тошнота, озноб, аллергия и боль в животе. Употребляйте глутаминовую кислоту 2-3 раза в стуки по 1 грамму до еды.

Источник: http://fitnessvopros.com/sms-taim.ru/life/kak-povysit-vynoslivost-pri-bege.html



Маска для выносливости: для бега и тренировки

Добрый день, дорогие друзья и поклонники здорового образа жизни! Многие сегодня увлекаются бегом, т. к. такая кардио нагрузка является общеукрепляющей для организма, и задумываются о том, как повысить эффективность тренировок. В связи с этим широкую популярность приобрела маска для бега для выносливости.

Аксессуар не так давно появился на рынке спортивных товаров, но уже имеет большой спрос. Все чаще на улице или в тренажерном зале можно увидеть людей в масках, похожих на респираторы, как они называются, знают не все. Это гипоксическая или кислородная маска. Производители выпускают модели с разным функционалом в ценовом диапазоне от 4 до 7 тысяч рублей.

Чтобы понять, стоит ли покупать ее для дыхания во время бега, необходимо вникнуть в принцип действия устройства, взвесить все плюсы и минусы покупки, изучить доступный ассортимент.

Преимущества и недостатки

Спортивная маска надевается на лицо, ее основная задача – затруднить дыхание, заставить организм приложить больше усилий, чтобы сделать вдох и выдох. При дефиците кислорода все системы организма начинают работать активней, что в свою очередь:

  • ускоряет кровообращение;
  • влияет на метаболизм;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышает выносливость;
  • насыщает кровь эритроцитами.

Очень удобно использовать устройство зимой во время бега на улице. В холодную погоду маска защищает дыхательные пути от ледяного воздуха. Такой тренировочный аксессуар надо с осторожностью использовать новичкам, ведь во время бега с нехваткой кислорода организм испытывает стресс и может серьезно пострадать. Гипоксическое состояние негативно отражается на работе нервной системы.

Использовать такой воздушный фильтр во время тренировки категорически запрещено людям с хроническими заболеваниями органов дыхания, а также:

  • дыхательной недостаточностью;
  • инфекционными болезнями;
  • повышенной температурой тела;
  • гипертоническими скачками;
  • опухолями и новообразованиями.

Маска усложняет тренировку, позволяет заниматься усиленно, и меньшее количество времени. Тем, кто недавно открыл для себя спорт, надо быть очень осторожными и продуманно относиться к покупке.

Принцип работы

Специальная кислородная маска удобна не только во время бега, но и при выполнении других видов спортивной нагрузки – силовых упражнений, езды на велосипеде, спортивной ходьбы и т. д. С таким аксессуаром любая тренировка (зимняя или летняя) пройдет максимально продуктивно.

Кислородная маска закрепляется на голове с помощью резинок и липучек, позволяющих регулировать объем. Стандартная комплектация предусматривает 6 входных клапанов и 1 выходную мембрану. Владелец может самостоятельно устанавливать уровень кислородного давления, оставляя открытыми или закрывая клапаны.

Критерии выбора

Чтобы защитная спортивная маска принесла только пользу, перед тренировкой надо провести разминку, надев аксессуар. Среднее время разминки составляет 10-15 минут. Зачем так делать, знает каждый атлет. Необходимо подготовить организм к предстоящему уровню нагрузки.

Устройство является полезным для спортсменов, которые стремятся развиваться и совершенствоваться в своем любимом деле. Перед покупкой надо установить перечень критериев, на которые следует ориентироваться. Это могут быть:

  • качественные характеристики;
  • функциональность;
  • внешние особенности;
  • сколько стоит изделие;
  • тип тренировок.

Приобретение можно совершить в обычном спортивном магазине или в интернете. В сети представлен максимально широкий ассортимент и доступные цены.

Краткий обзор

Оказавшись перед выбором, часто трудно отдать предпочтение той или иной модели. Чтобы вам было легче определиться, представляем рейтинг и краткое описание самых популярных моделей:

  • Elevation Training Mask0. Самая востребованная и одновременно бюджетная модель. Отвечает высоким стандартам качества, удобна, проста в использовании и обслуживании.
  • Phantom Training Mask. Недорогая маска, имеющая 4 уровня регулировки. Существенным плюсом является удобная система регулирования поступления кислорода.
  • Bass Rutten 02 Trainer. Ее разработал боец MMA. Суть работы устройства сводится к затрудненному вдоху и свободному выдоху. Конструкция состоит из силиконовой трубки и насадок разного диаметра. Модель подходит для постепенного усложнения тренировок.

Теперь вы знаете, для чего нужна маска, и стоит ли ее использовать для повышения выносливости во время пробежек. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной. Если это на самом деле так, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, кто-то из них также ищет способ повышения уровня тренировок.

Команда «Я и Фитнес» заранее выражает всем неравнодушным благодарность. До новых встреч!

Источник: https://fitnessi.ru/maska-dlya-vynoslivosti-dlya-bega-i-trenirovki/



Препараты повышающие выносливость при беге

Категория Медицина / Март 24, 2016

Но, таковой способ требует громадного количества времени и довольно часто несовместим с задачами бодибилдеров и спортсменов силовых видов спорта, поскольку может сократить количество мышечной массы и большие рабочие веса.

Препараты для увеличения выносливости

Обширно известны предтренировочные комплексы, добавки для повышения стойкости организма. Но их эффект кратковременен, не распространяется дальше одной тренировки и не содействует предстоящему прогрессу этого ответственного спортивного качества.

Недавно появились очень действенные стимуляторы выносливости – пептиды. Необходимо подчеркнуть, что практически все пептиды, употребляющиеся в современном спорте, оказывают положительное воздействие на стойкость организма.

Совет!

К примеру, все стимуляторы гормона роста способны повышать энергетические возможности организма и сдвигать энергобаланс в сторону окисления триглицеридов.

Другими словами организм обучается максимально действенно применять кислород кроме того без аэробного тренинга.

Самым известным препаратом для стойкости и силы есть современный замечательный пептид TB-500. Он — лучшее средство для восстановления спортсмена по окончании травм. Усиливает сердце. Кроме этого продуктивно употребляется и Thymosine Beta 4.

Интересный факт: изначально данный препарат использовали на лошадиных скачках, и он оказывал огромное влияние на результаты соревнований. Способен положительно воздействовать на:

• силу (особенно скоростную),

Дабы эффект применения TB-500 оказался поразительным, стоит строго придерживаться четкого соблюдения схемы приема.

Известны случаи, в то время, когда всего за один курс умелые спортсмены достигали повышения тренировочного объема на 30-50%, как раз за счет действия данного препарата.

Наряду с этим, в отличие от большинства иных средств, TB-500 дает устойчивый и накопительный эффект роста выносливости.

Так, эффект способен длиться кроме того по окончании того, как препарат закончит свое воздействие, большая прибавка в выносливости сохранится и по окончанию курса. В карточке товаров возможно заказать пептид для выносливости, и выяснить, как его верно принимать.

К слову сказать, скомбинировав его с иными курсами, каковые возможно отыскать в нашем вебмагазина, разрешит, во-первых, усилить эффект, а, во-вторых, взять дополнительные результаты, такие как жиросжигание либо же рост мышечной массы.

Источник: http://fitnessvopros.com/tpk-eti.ru/medicine/preparaty-povyshajushhie-vynoslivost-pri-bege.html

Таблетки для бега выносливость


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *