Виды беговых дорожек для дома лучшие

Виды тренажеров или существует ли универсальная беговая дорожка?

Беговые дорожки по типам бывают:

• Механические (к ним относятся и магнитные).
• Электронные.

Каждые дорожки обладают своими особенностями и преимуществами. У одних очень привлекательная цена, у других – отменная функциональность, у третьих – стильный дизайн, у четвертых – бесшумная работа, у пятых – компактность и т.д. А некоторые даже объединяют в себе одновременно несколько свойств.

Однако говорить о том, что существует одна для всех универсальная беговая дорожка нельзя. Ведь каждый человек делает выбор в пользу того или иного вида тренажера, согласно своих личных предпочтений и нужд.

Ведь недостаточно просто купить беговую дорожку в магазине – важно еще и предварительно провести детальный анализ представленных на рынке спорттоваров, чтобы понять, насколько универсальным и эффективным станет определенный тренажер именно для вас.

Механическое спортивное оборудование – дешево и сердито

Беговые дорожки, в основе работы которых лежит механика, очень хорошо подходят для домашнего использования. Ведь они недорогие, достаточно компактные и при этом позволяют своим владельцам эффективно избавляться от лишних килограммов.

Однако стоит обратить внимание и на то, что такие виды беговых дорожек для дома чаще всего используются для ходьбы или неспешного бега – из-за технических особенностей тренажера развить большую скорость не получится. Все дело в том, что беговое полотно вращается только за счет человеческой силы – тренирующемуся необходимо самостоятельно толкать ногами ленту, чтобы этот спортивный агрегат заработал.

Так, к примеру, существует инерционная беговая дорожка, занятия на которой напоминают «крутой подъем в гору с нагруженными мешками». Именно так описывают покупатели свои ощущения при тренировке на этом тренажере.

«Минусы» и «плюсы» механических беговых дорожек

К неоспоримым достоинствам подобных тренажеров можно отнести:

• невысокую цену;
• отсутствие расходов на оплату счетов за электроэнергию;
• возможность эксплуатировать тренажер в любом месте (балкон, гараж и т.д.);
• небольшой вес;
• допустимость самопроизвольной смены скорости движения.

Среди недостатков, с которыми вы столкнетесь, выбирая механические беговые роликовые дорожки, особо выделяются такие, как:

• отсутствие специальных программ для тренировки;
• лимитированное количество данных, которые можно увидеть на панели тренажера;
• определенные ограничения при использовании беговой дорожки для людей, которые имеют какие-либо проблемы с ногами (механический тренажер создает дополнительную нагрузку на суставы и сухожилия).

Электронная беговая дорожка: купить и наслаждаться ее функциональностью!

Вполне естественно, что по сравнению с предыдущим видом, электронные дорожки для бега более дорогостоящие. Повышенная цена обоснована следующими особенностями тренажера:

• в конструкции присутствует электродвигатель;
• кардиотренажер оборудован системой амортизации;
• есть возможность регулировки наклона бегового полотна автоматически;
• присутствуют множество дополнительных функций.

Однако прежде, чем беговая дорожка электронная окажется в вашем доме, следует учесть один из самых важных нюансов – мотор тренажера должен быть мощным. Ведь именно от этого зависит, насколько интенсивными будут ваши тренировки и как долго прослужит вам это спортивное оборудование.

Кроме того, мощность двигателя определяет и максимально допустимый вес тренирующегося. То есть, если вы возьмете тренажер с довольно таки слабым мотором, а ваш вес при этом будет превышать 100 кг, то долго такое устройство не выдержит.

Двигатель попросту выйдет из строя из-за чрезмерных нагрузок.

Также важно уделить внимание и выбору бегового полотна, а также качеству материала, из которого оно состоит. Ведь тренажер беговая дорожка для дома, цену которого можно здесь, должен быть в первую очередь комфортным и безопасным.

Поэтому не стоит поддаваться соблазну сэкономить, приобретая данное спортивное оборудование с узким и коротким беговым полотном. Также вам не подойдет и тренажер, скользящая дорожка которого может привести к травмоопасным ситуациям.

Электронные кардиотренажеры чаще всего используются в фитнес-центрах, хотя они вполне могут подойти и для домашнего использования (если у вас достаточно финансов, чтобы приобрести данный товар и хватает места в квартире, чтобы его установить).

Особенности управления

Тренажеры для бега, которые работают от электричества, способны на многое. Так, к примеру, на табло беговой дорожки не просто отображаются различные показатели тренирующегося (скорость движения, пульс, количество пройденных километров и т.д.) – с его помощью можно:

• задать необходимые параметры для тренировки;
• подобрать программу для занятия (снижение веса, набор мышечной массы, разминка и т.д.), над разработкой которой трудились специалисты в области спорта;
• создать собственную программу и записать ее в память тренажера;
• отрегулировать скорость бегового полотна и его наклон;
• послушать любимую музыку или даже посмотреть фильм и т.д.

Кроме того, именно к пульту управления крепится специальный ключ, который мгновенно останавливает беговую дорожку, если тренирующийся потерял равновесие (ключ привязывается к руке и легко выдергивается при аварийных ситуациях). Таким образом, выбирая электронный кардиотренажер, вы не просто сжигаете калории и подсчитываете пульс на беговой дорожке – вы заботитесь о собственной безопасности.

Преимущества и недостатки электронных тренажеров

К достоинствам относятся:

• Высокая функциональность.
• Амортизация.
• Возможность заниматься по специальным программам.
• Способность выдерживать большие и интенсивные нагрузки.

Недостатками же являются:

• Высокая цена.
• Громоздкость.
• Большой вес.

Зависит ли количество сброшенных килограммов от вида беговой дорожки?

Вне зависимости от того, какой из типов тренажеров вы выберете, важно понимать, что сбросить килограммы можно только ценой собственных усилий.

Ведь даже если беговое полотно тренажера очень качественное, функциональность спортивного агрегата потрясающая, а панель управления не простая, а сенсорная, беговая дорожка не будет работать вместо вас.

Просто постояв на тренажере или избрав для занятия очень медленный темп, хороших результатов добиться невозможно.

Отметим также, что многие покупатели задают и такой вопрос: «Что лучше, беговая дорожка или эллиптический тренажер?». Так вот, как показали научные исследования, за час занятий на дорожке для бега сжигается больше калорий, чем на степпере. Однако при этом в первом случае нагрузка на суставы выше.

В конечном итоге решать, какой же тренажер лучше всего избрать, предстоит именно вам. А задачей магазина Zonasporta.com является помощь вам в приобретении действительно надежного спортивного оборудования, качество которого выше всяких похвал.

Источник: https://ZonaSporta.com/articles/begovye-dorozhki/vidy-trenazherov-ili-sushestvuet-li-universalnaja-begovaja-dorozhka

Виды беговых дорожек для дома: механические, электрические, магнитные. Чем отличаются и какая лучше?

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость.

Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома.

Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

• механические беговые дорожки;
• магнитные дорожки;
• электрические.

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Как работает механическая беговая дорожка?

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения.

В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать.

Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

• дешевизна;
• небольшие размеры и масса;
• полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

• отсутствие или минимум дополнительных функций;
• невозможность точной регулировки нагрузки;
• движение полотна «рывками»;
• зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
• чрезмерная нагрузка на суставы.

Что значит «магнитная беговая дорожка»?

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна.

В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега.

Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

• плавность хода;
• отсутствие механического износа тормоза;
• уменьшение механического износа полотна;
• тихая работа;
• компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

• еще более затруднена регулировка нагрузки;
• по-прежнему минимум дополнительных функции;
• скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Читайте еще:  Как перестать сутулиться в домашних условиях?

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры.

Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам.

Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

Преимущества электрических беговых дорожек:

• плавность хода;
• равномерность и постоянность нагрузки;
• легкая и точная регулировка всех параметров;
• наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
• полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
• высокая надежность и долговечность механизмов;
• удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

• большие размеры и масса;
• большое энергопотребление;
• высокая цена.

Читайте еще:  Взгляд на упражнения со стороны

Расставим приоритеты

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Кроме выбора вида беговой дорожки, мы рекомендуем перед покупкой изучить технические характеристики устройства – они должны быть достаточными для достижения ваших целей.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

Источник: https://fitnessvopros.com/fitnes.3zs.ru/vidy-begovyx-dorozhek-dlya-doma-mexanicheskie-elektricheskie-magnitnye-chem-otlichayutsya-i-kakaya-luchshe/

Как выбрать беговую дорожку для дома

Популярным и естественным видом спорта является бег и ходьба. Но не всегда есть возможность тренироваться из-за плохой погоды, нехватки времени, отсутствие парка. Оптимальное решение проблемы  ̶̶  купить беговую дорожку.

Приобретая ее для дома, вы получаете ряд преимуществ: возможность заниматься всей семьей в удобное время, систематические тренировки, поддержание здорового образа жизни.

Как выбрать беговую дорожку для дома, сориентироваться в разнообразии моделей и фирм.

Основные критерии выбора беговой дорожки

1. Хорошо продуманная система безопасности, чтобы избежать травм.
2. Легкость управления и простота обслуживания.
3. Наличие достаточного диапазона скоростей, позволит заниматься всем членам семьи.

4. Качественное беговое полотно.
5. Цена товара. Здесь все зависит от вашего бюджета.
6. Габариты тренажера. Большинство выбирают небольшие размеры с возможностью компактного хранения.

Виды дорожек.

Их преимущества и недостатки

• Механический
• Магнитные
• Электрические

1  Механические.

Полотно вращается благодаря собственным усилиям, что позволяет регулировать свой бег (ускоряться или замедляться). Идеально для занятия спортивной ходьбой. Хорошо стимулирует кардиосистему. К дополнительным плюсам можно отнести: небольшой вес и размер, сравнительно дешево стоит, возможность использовать без электросети.

Недостатки: ограниченные дополнительные функциональные программы, низкая эффективность тренировок, дополнительная нагрузка на суставы и сосуды ног.

2  Магнитные.

По конструкции напоминает механическую беговую дорожку. Но за счет наличия в ней магнитов, обеспечивается большая плавность хода. По качеству и цене что-то среднее между механической и электрической дорожкой.

Современные модели. Беговое полотно вращается за счет встроенного электрического двигателя. На дорожке можно выбирать скорость движения, максимальная зависит только от мощности мотора.

Во встроенной панели управления, кроме стандартных показателей, предусмотрены специальные программы занятий. В более продвинутых моделях, возможно создавать индивидуальную программу.

Из недостатков отметим: такие тренажеры дорогие, повышенный риск для травм, большие габариты.

Размеры подбираются исходя из физиологических особенностей всех членов семьи: рост, вес, скорость бега, длина шага. Они должны быть такими, чтобы не стеснять движений, не ударяться о детали беговой дорожки.

Для комфортных занятий в большинстве случаев подойдет беговое полотно в ширину 40 см и в длину 120 см.

Беговые дорожки в зависимости от скорости, мощности и веса делят на классы:

1. Эконом. Простые тренажеры предназначены для домашнего использования. Стоят дешево, по сравнению с другими.
2. Любительский. Помимо основных программ, предусмотрены специальные возможности: регулирование угла наклона и другие.

   Пример: складная беговая дорожка для дома.

3. Hi-End. После получения данных, компьютер в автоматическом режиме выбирает нагрузку. Подходят для реабилитации людей с заболеваниями сердца и сосудов.
4. Профессиональный. Используют в основном фитнес-залах.

Панель управления. Основной набор есть во всех беговых дорожках: пульс, скорость бега, время, расстояние, потраченные калории. В электрических дорожках в дополнение встроены индивидуальные программы для занятий.

При выборе следует ориентироваться на такие качества дисплея, как:

• простые кнопки управления;
• хорошая маркировка;
• легко считываемый дисплей.

Очень важным является наличие в модели удобных поручней и ключа безопасности. Перед началом занятий ключ вставляется в пульт, а конец его шнура прикрепляется к одежде. Он поможет избежать травм, предотвратить запуск дорожки детьми.

Важной характеристикой при покупке является бренд. Лидирующие позиции занимают фирмы-производители Италии и Америки:

• Крупнейшая среди тренажеров итальянская компания Torneo (Торнео).
• Американские бренды HouseFit (ХаусФит) и Horizon Fitness.
• Развивающаяся фирма из юго-востока Азии Winner Fitness (Виннер Фитнес)

Из чего складывается цена на беговую дорожку?

1. Назначение тренажера (для дома, спортзала или реабилитации).
2. Качество и размер кольцевой ленты.
3. Вид дорожки.
4. Наличие дополнительных программ или функций.
5. Фирма изготовитель. Известные бренды стоят дороже.

Гарантии.

Немаловажный момент, поскольку тренажер относится к дорогим покупкам. В основном производители дают гарантии от одного года до трех лет.

Желательно дополнительно приобрести видео диск с подробной информацией о тренировках.
Выбор беговой дорожки для дома процесс серьезный, требующий много времени и усилий.

Но при грамотном и правильном подходе занятия станут комфортными и эффективными.

Источник: https://fitnessvopros.com/sportcompleks.com/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html

Виды беговых дорожек: как выбрать лучшую?

Одним из лучших решений для борьбы с гиподинамией является регулярное занятие бегом. Поскольку не всегда имеется возможность заниматься на улице, беговые дорожки в этом случае играют роль самой настоящей палочки-выручалочки.

Первоначально тренажеры, имитирующие бег на местности, появились в больницах. Физиотерапия и реабилитация выздоравливающих нуждалась в таком аппарате, который позволял пациентам избежать грязи и слякоти, а также других неприятных спутников тренировок на открытом воздухе.

Несомненным плюсом любой беговой дорожки является амортизация, которая обеспечивает оптимальный уровень нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Даже при неправильной постановке ног степень риска нанесения вреда коленным суставам и позвоночнику минимальна.

Со временем рынок благосклонно отреагировал на появления нового тренажера с внушительным набором преимуществ. Кроме  амортизационного фактора нужно упомянуть следующие свойства беговых дорожек:

• система управления позволяет задавать необходимую нагрузку;
• можно изменять угол наклона беговой дорожки с целью увеличения или снижения нагрузки;
• специальные датчики позволяют фиксировать состояние спортсмена во время теста или тренировки;
• нет нужды тратиться на всепогодную экипировку или покупать абонемент в зал;
• тренироваться можно в любое время.

Виды дорожек

Данный спортивный тренажер имитирует перемещения поверхности под спортсменом, что создает эффект движения. Сегодня на рынке  можно приобрести следующие виды беговых дорожек:

• механические дорожки;
• магнитные дорожки;
• электрические дорожки.

Особенности механических беговых дорожек

Дешевый, простой и надежный тип тренажера, который появился раньше всех. Нет возможности настройки скорости и мощности, только регулировка угла наклона. При движении полотна, специальный тормоз останавливает его при отсутствии воздействия со стороны человека. Это сделано в целях безопасности. При падении дорожка прекращает свое движения практически мгновенно.

В более совершенных моделях предусмотрен дополнительный вал, который задает нагрузку.  На нем расположен специальный регулировочный винт.

Несмотря на простоту, механическая дорожка все-таки имеет преимущества перед более продвинутыми аналогами:

• небольшая стоимость и габариты;
• независимость от источников электроэнергии.

К сожалению, у данного типа конструкции есть несколько неустранимых недостатков:

• нет или почти нет дополнительных функций;
• точная регулировка сопротивления тренажера невозможна;
• полотно, приводимое в движение только за счет работы ног, движется не равномерно, а рывками;
• чрезмерная нагрузка на суставы по сравнению с другими типами устройств;
• скорость полотна зависит от движений спортсмена, которые замедляются при усталости. Следовательно, сохранять одинаковый темп на протяжении тренировки очень сложно.

Особенности магнитных дорожек для бега

Для плавного хода и удобства к механике был добавлен специальный магнитный тормоз. Он не останавливает движение ленты, а лишь замедляет ее. Степень замедления можно отрегулировать, тем самым обеспечив необходимый темп пробежки. По сравнению с классической механикой плавный ход на протяжении всего времени занятий позволяет контролировать нагрузку.

Реклама на футболку

Несмотря на плавность хода для магнитных беговых дорожек все еще характерна высокая нагрузка на суставы и вены. При этом мышцы получают большую нагрузку при использовании именно механических или магнитных дорожек.

Для сравнения магнитные беговые дорожки имеют следующие плюсы:

• нет износа механического тормоза;
• низкий уровень шума;
• автономность и небольшие размеры;
• плавный ход дорожки.

Но существуют следующие недостатки:

• неудобная регулировка;
• недостаточное количество дополнительных функций.

Все об электрических беговых дорожках

Полный контроль над процессом тренировки обеспечивает электрическая беговая дорожка. Ее комплектуют электрическим мотором, обеспечивающим регулируемую нагрузку и скорость ленты. К тому же, эти модели поставляются с различными приборами, измеряющими скорость, темп, пульс и величину нагрузки на спортсмена. В данном виде беговых дорожек различают три категории:

1. Дорожки эконом класса. Они маломощные и имеют ограниченное количество функций и не имеют возможности регулирования угла наклона. Максимальная скорость, которую предоставляют эти модели, составляет 15 км/ч, а мощность 5 кВт;
2. Средний ценовой уровень создан для более активных тренировок. С помощью электронной системы управления можно установить комфортный режим тренировки, создать тренировочную программу и сохранить результаты в электронной памяти.
3. Профессиональные тренажеры, созданные для многочасовых ежедневных тренировок. У них огромное количество настроек и возможностей. Самая высокая скорость и мощность 40 км/ч и 12 кВт. Для сравнения максимальная скорость, которую сумел развить Усейн Болт 44,1 км/ч. Они идеально подходят для тренировок легкоатлетов бегунов, поэтому только такие дорожки рекомендованы для установки в тренажерных залах. Также их оснащают бесколлекторными моторами для максимально долгого срока эксплуатации.

Один небольшой недостаток, такой как зависимость от электричества, не мешает использовать эти беговые дорожки во всех  фитнесс клубах.

В электрических  дорожках есть все необходимое для максимально комфортных тренировок. Правда и цена у них соответствующая.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Ознакомившись с характеристиками дорожек, а также со знакомыми спортсменами, остается сделать свой выбор тренажера, который будет отвечать необходимым параметрам:

• механическая нагрузка на самом деле является лучшим выбором для домашнего пользования, но, к сожалению, ее невозможно использовать при проблемах со здоровьем или при варикозе.
• магнитная дорожка лучше справляется со своими обязанностями, создает меньшую нагрузку на суставы и вены. Долговременные занятия на таких дорожках все еще не рекомендуются, однако для часовых тренировок она идеальна.
• Беговую дорожку с электрическим двигателем необходимо порекомендовать только для фанатов бега, ее настройки и возможности позволяют проводить многочасовые тренировки. Идеально для спортсменов, которые избрали бег основным для себя видом спорта.

К сожалению, только электрические дорожки могут быть использованы в качестве терапевтического средства. Это возможно  благодаря низкой нагрузке на вены и суставы. Все устройства комплектуются специальными аппаратами безопасности, так что спортсмен не получит травму при падении.

Для домашнего использования нет необходимости приобретать высококлассную модель с электромотором, поскольку для ее эксплуатации необходимо большое количество электроэнергии и свободного пространства. Однако бюджетные модели может позволить себе каждый человек.

Самые известные производители беговых дорожек предоставляют широчайший ассортимент. В нем любой покупатель найдет то, что ему подходит. Среди лидеров можно выделить: Touneo, Matrix, TrueForm. Однако часто более маленькие компании выпускают относительно недорогие, но качественные тренажеры.

Источник: https://beguza.ru/vidy-begovyx-dorozhek/

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Важные критерии выбора беговой дорожки

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

• ширина;
• длина;
• толщина;
• тип полотна (однослойное, двухслойное, амортизационное).

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

Широкое беговое полотно обеспечивает:

1. комфорт занятий: нет необходимости постоянно концентрировать внимание на положении стоп, как при беге на узком полотне;
2. безопасность: уменьшается вероятность заступить за край движущегося полотна, что может обернуться падением.

Вывод: чем больше ширина бегового полотна, тем комфортнее тренировки.

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 — Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Рост,смТип занятийХодьбаБег

До 180	От 120 см	От 130 см
От 180 до 200	От 130 см	От 140 см
От 200	От 140 см	От 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг. Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Если на беговой дорожке планируют заниматься несколько человек, необходимо учитывать вес наиболее тяжелого пользователя.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

Система амортизации беговой дорожки уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой — отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна.
Различают 2 способа регулировки:

• Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
• Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью.

Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование.

В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

Источник: https://fitnessvopros.com/dorozhka-club.ru/vybor/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html

Какую беговую дорожку выбрать для дома

Бег, наряду с ходьбой, — один из самых естественных способов передвижения для человека с того незапамятного момента, когда наши древние предки встали на задние конечности.

Регулярные занятия бегом позволяют укрепить мускулатуру ног, повысить функциональную выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишнего жира и выработать красивую осанку.

Современные исследования научно доказали благотворное влияние оздоровительного бега на организм человека. Беговые тренировки являются одним из наиболее эффективных способов укрепить здоровье, наряду с занятиями плаванием и велоспортом.

Во время беговых тренировок организм активно использует все ресурсы, органы снабжаются кислородом. При адекватном наращивании интенсивности значительно укрепляется сердечная мышца, увеличивается способность перекачивать кровь для снабжения питательными веществами мускулатуры всего тела.

Глубокое дыхание во время тренировки увеличивает рабочий объем легких, позволяя им закачивать больше кислорода, что положительно сказывается на общем состоянии кровеносной системы.

Занятия бегом благотворно влияют на состояние центральной нервной системы, снимают стресс и помогают избавиться от накопленных излишков жировых отложений, а также бег полезен для осанки.

Конечно, намного приятнее бегать по лесным или парковым тропинкам и дышать свежим воздухом. Однако, к сожалению, такая возможность существует далеко не у всех.

Загазованность наших городов, отсутствие специально оборудованных мест для тренировок с хорошим покрытием и освещенностью в темное время суток, вынуждает большинство желающих заниматься бегом приобретать кардиотренажеры для домашних тренировок.

Как выбрать беговую дорожку

Простые советы не дадут вам ошибиться при выборе правильной беговой дорожки!

Как выбрать беговую дорожку

Хотите похудеть? Начните бегать. Причем бегать можно даже в маленькой комнате. Как? Установите беговую дорожку, а мы расскажем, как ее выбрать.

Преимущества занятий на беговой дорожке

Современными производителями спортивного оборудования предлагается множество моделей беговых дорожек на любой вкус и кошелек. Эти тренажеры послужат отличной альтернативой занятиям на улице и обладают рядом неоспоримых преимуществ:

1. Современные модели тренажеров для домашнего применения достаточно компактны, не занимают много места и могут складываться. Дорожки известных производителей надежны и, при надлежащем уходе, прослужат длительное время.
2. Занятия на беговой дорожке помогают держать мускулатуру всего тела в тонусе, не предъявляя особых требований к сложности тренировок.
3. Дополнительные электронные опции современных тренажеров позволяют четко отслеживать частоту сердечного ритма, пройденный километраж, затраченные калории и множество других параметров. А готовые программы тренировок помогут проводить занятия более эффективно даже начинающим бегунам.
4. Многие современные модели тренажеров позволяют изменять угол наклона полотна, что позволяет имитировать бег по местности с подъемами и спусками. Эта особенность увеличивает нагрузку во время тренировки, что положительно сказывается на эффективности избавления от лишнего веса.
5. Доступность тренировок. Возможность заниматься бегом дома позволяет более эффективно распоряжаться своим временем, ведь вам не придется подгадывать благоприятную погоду для тренировки или тратить время на дорогу до стадиона. Достаточно надеть правильную обувь и приступить к занятиям.

Основные типы тренажеров

Современные модели беговых дорожек для дома подразделяются на два основных вида – механические и работающие от электричества.

В механическом типе тренажеров полотно приводится в движение при помощи мускулатуры ног занимающегося на тренажере человека.

Это обеспечивает полную мобильность механических беговых дорожек и позволяет применять их в помещениях с отсутствием электросети.

Как правило, дорожки такого типа компактны, легко разбираются и складываются, что является дополнительным преимуществом для домашнего использования.

Основным недостатком тренажеров механического типа является принцип их работы. Отталкиваясь от полотна во время тренировки, занимающийся не только придает ему скорость движения, но и получает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы ног, что многих не устраивает, и иногда вредит эффективности тренировок.

Отчасти эта проблема решена в более совершенном подтипе механических беговых дорожек – магнитных тренажерах.

Так же, как и в обычных тренажерах, в магнитных моделях дорожек полотно приводится в движение ногами спортсмена, однако интегрированные в механизм мощные магниты делают ход полотна более ровным и плавным.

Во время движения отсутствуют ненужные рывки, снижается нагрузка на голеностопы бегущего.

Дополнительным недостатком механических дорожек является минимум выводимой информации. Конструкция таких тренажеров предусматривает только базовые датчики пульса, информацию о пройденном расстоянии и потраченных калориях.

Лучшим вариантом при выборе беговой дорожки для дома будет более современный тип тренажера, оснащенный электродвигателем. Во время бега на такой дорожке не нужно прилагать дополнительных усилий для вращения полотна, за вас это будет делать электрический мотор, и можно сконцентрироваться только на правильной технике бега.

В процессе тренировок ваши физические кондиции и скорость бега будут неуклонно расти. Электрические тренажеры позволяют развивать гораздо большую скорость бега, по сравнению с механическими аналогами. Благодаря этому, прогрессируя в тренировках, вы не упретесь «в потолок» технических характеристик тренажера, как это может произойти с механическим типом.

На что обратить внимание при выборе

Современные беговые тренажеры состоят из шести основных узлов:

1. электрического двигателя;
2. опорной поверхности (дека и беговое полотно);
3. рамы;
4. подвески с амортизирующей системой;
5. стойки;
6. встроенного компьютера и (или) панели управления;

Электродвигатель является основным узлом беговой дорожки. От его надежности и мощности зависит длительность эксплуатации тренажера. При выборе дорожки обращайте внимание на пиковую и постоянную мощности двигателя. Чем выше эти показатели, тем лучше.

Беговое полотно (дека) выпускается различной толщины. Если вы планируете интенсивные тренировки или ваш вес значительно выше 80 килограммов, выбирайте тренажер с толщиной деки не менее 3 сантиметров. Ширину бегового полотна следует выбирать, опираясь на габариты занимающегося и ширину его шагов. Во время бега ступни не должны задевать края ограничителя.

Система амортизации играет в конструкции тренажера очень важную роль, поскольку служит для гашения ударов при приземлении стопы.

В современных моделях беговых дорожек амортизирующая система подвески располагается прямо под декой, а не на раме, как в моделях предыдущего поколения. Это позволяет намного эффективнее гасить удары.

Рама беговой дорожки удерживает на себе всю конструкцию. Различаются рамы по материалу изготовления.

Тренажеры низкой ценовой категории изготавливаются с металлическими рамами, в то время как более дорогие дорожки оснащаются рамами из алюминиевых сплавов.

Основным предназначением стоек является опора для рук бегуна. В современных моделях тренажеров в стойки встраиваются датчики сердечного ритма.

Панель управления современных беговых дорожек включает в себя встроенный бортовой компьютер, позволяющий выбирать готовые программы тренировок или задавать свои собственные, управлять наклоном полотна и скоростью движения. Панели современных тренажеров комплектуются цветными информативными дисплеями, способными выводить во время тренировки множество параметров.

Основные рекомендации при покупке беговой дорожки для дома

Помимо основных узлов, перечисленных выше, существует несколько универсальных рекомендаций на что обратить внимание перед приобретением:

1. Отметьте, какие ограничения существуют по максимальному весу занимающегося. Если возникнет желание, это позволит тренироваться на беговой дорожке вашим родным.
2. Система управления функционалом тренажера должна быть дружественной и интуитивно понятной даже начинающему пользователю.
3. Перед покупкой распланируйте и замерьте место в вашей квартире, где планируется установка беговой дорожки. В случае дефицита свободного места можно приобрести компактную беговую дорожку для дома, с возможностью складывания. В дни свободные от тренировок такой тренажер можно будет убрать под кровать или в шкаф.
4. Обязательно проверьте беговую дорожку в действии перед покупкой. Послушайте двигатель – он не должен быть излишне шумным. Проверьте плавность движения и остановки полотна. Во время движения не должно быть никаких рывков.
5. Прочитайте в паспорте тренажера про мощность силового агрегата. Если есть такая возможность, приобретайте тренажер, в паспорте которого указана мощность двигателя не менее двух лошадиных сил. Этот показатель позволит увеличить срок жизни тренажера, особенно если один из занимающихся весит больше 80 килограммов.
6. Попросите продавца рассказать о программах, имеющихся в бортовом компьютере тренажера. В моделях продвинутого класса, помимо обязательной информации о частоте сердечного ритма, времени занятия и пройденном расстоянии, существует возможность пользоваться готовыми интервальными или жиросжигающими программами. Большим преимуществом будет возможность интерактивной настройки программ, учитывающей вес и возраст занимающегося.
7. Почитайте условия гарантийного обслуживания. Гарантия на беговую дорожку не должна быть менее года. Многие известные производители спортивного оборудования осуществляют гарантийный ремонт на всем сроке эксплуатации беговой дорожки.

Видео. Как правильно выбирать беговую дорожку для дома

Сергей [Haron]

Источник: https://fitnessvopros.com/beginogi.ru/kakuyu-begovuyu-dorozhku-vyibrat-dlya-doma/

Беговая дорожка для дома: как выбрать, сколько стоит?

Если вы хотите похудеть, привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц, то вам пора задуматься о покупке тренажера.

Если вы хотите похудеть, привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц, то вам пора задуматься о покупке тренажера. Самый популярный и эффективный вид – беговая дорожка.

Тренировки на данном спортивном оборудовании очень понятны и просты, так как бег считается самым доступным и естественным видом физической активности.

Многие люди предпочитают заниматься дома, а не в тренажерном зале, поэтому им понадобится беговая дорожка для дома.

Если раньше ассортимент беговых дорожек был довольно скудным, то сегодня есть из чего выбрать.

Производители выпускают тренажеры эконом и элит класса, профессиональные, беговые тренажеры для дома, дорожки только для бега или только для ходьбы, с вибромассажером, встроенными программами и т.д.

Для начала нужно понять, зачем вообще вам нужен беговой тренажер для дома. Зачастую беговая дорожка для дома приобретается с целью похудения или поддержания хорошей физической формы. Кроме того, нужно определиться с суммой, которую вы готовы потратить на оборудование.

Если тренироваться на тренажере регулярно и вести здоровый образ жизни, то уже спустя пару месяцев почувствуется улучшение со стороны сердечно-сосудистой системы, появится красивый рельеф, повысится выносливость и т.д. Несмотря на все положительные стороны беговой дорожки, многие бросают свои занятия.

Связано это обычно с недостаточной мотивацией или неправильным выбором модели. Необходимо учитывать свой вес, рост, ширину шага, потребности и т.д. Так, например, миниатюрной барышне вполне можно выбирать компактные беговые дорожки для дома с длиной полотна до 110 см.

Крупному, высокому мужчине даже ходить на такой дорожке будет сложно, не говоря уже о беге. Таким образом, если во время тренировки вы испытываете дискомфорт, то желание совершать пробежки пропадет очень быстро.

Как же выбрать беговой тренажер? Какую беговую дорожку купить для дома? Для начала рассмотрим основные виды беговых дорожек для дома.

Электрическая или механическая?

Все беговые дорожки можно разделить на 2 основные группы: механические беговые дорожки, к которым также относятся магнитные, и электрические. У каждого вида есть свои достоинства и недостатки.

Беговое полотно механического тренажера начинает движение за счет собственных усилий занимающегося. Пока он бежит, полотно движется, а как только он останавливается – затормаживается и полотно.

Данный тип тренажера обеспечивает наиболее естественный бег, то есть пользователь может бежать с той скоростью, на которую способен, замедляясь и ускоряясь по необходимости.

Особенности механических беговых дорожек:

• Отсутствие электромотора, за счет чего не расходуется электроэнергия;
• Небольшой вес;
• Доступная стоимость.

Практически все механические беговые дорожки для дома недорогие.

К недостаткам можно отнести:

• Отсутствие встроенных программ для настройки оборудования, ограниченный функционал (максимум, что покажет консоль – скорость, пульс, время, дистанцию, расход калорий);
• Пользователю приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы привести в движение беговое полотно (механика противопоказана людям с заболеваниями суставов, варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником).

В электрических беговых дорожках не нужно прилагать какие-либо усилия, чтобы беговое полотно начало работу. Достаточно включить кнопку Старт и электромотор сделает все сам.

При этом можно регулировать скорость, с какой бы вы хотели бежать.

Диапазон скорости зависит от мощности мотора, поэтому если вы планируете заниматься спринтерским бегом, то выбирайте мощные и самые хорошие беговые дорожки для дома.

Среди покупателей наибольшим спросом пользуются складные беговые дорожки для дома. Механическая складная беговая дорожка для дома быстро собирается и разбирается, она занимает мало места и после тренировки ее можно убрать в шкаф или за дверь. Таким образом тренажер не будет занимать квадратные метры в доме, что особенно актуально для владельцев малогабаритных квартир.

Мощность мотора

На выбор беговой дорожки для дома непосредственно влияет мощность электромотора. Главное преимущество электрических беговых дорожек – это мотор. От его мощности зависит максимальная скорость движения бегового полотна. Важно учитывать, что у электромотора есть 2 показателя мощности – постоянная мощность и пиковая.

Для улучшения продаж рекламщики часто выделяют именно максимальную мощность, хотя для беговой дорожки гораздо важнее постоянные показатели. Во время тренировки мотор работает с постоянной мощностью, поэтому на нее нужно обращать внимание в первую очередь.

Данные о мощности мотора можно узнать у продавца или самостоятельно прочесть на упаковке.

Если вы уже решились купить тренажер беговая дорожка для дома, то опирайтесь на вес пользователей и габариты тренажера. Выбирайте дорожку с наибольшей постоянной мощностью в том случае, если на дорожке будут заниматься все члены семьи, имеющие разный вес и рост.

Таким образом вы будете уверены, что дорожка выдержит самого крупного и высокого пользователя и не вызовет дискомфорта. Всегда нужно приобретать тренажер с небольшим запасом мощности, чтобы он не работал на пределе своих возможностей.

Это значительно продлит срок эксплуатации оборудования.

Беговое полотно

Беговое полотно – это, по сути, кольцевая лента, натянутая на два вала и движущаяся на них. Однако и здесь есть несколько тонкостей, на которые стоит обратить внимание, если вас интересуют тренажеры — беговая дорожка для дома.

Для начала оцените длину и ширину бегового полотна. Размеры следует подбирать исходя из физических данных всех членов семьи, которые планируют заниматься на тренажере. Необходимо учитывать такие параметры: скорость бега, длина шага, вес пользователей. Все эти данные помогут подобрать оптимальную модель, заниматься на которой будет максимально комфортно.

Оптимальным размером бегового полотна считается такое соотношение длины и ширины: 130×40 см. При таких параметрах можно свободно бегать, не задевая элементы тренажера.

Во-первых, крупногабаритная дорожка подходит только очень высоким людям крупного телосложения, а большая часть пользователей предпочитает компактные беговые дорожки для дома купить.

Во-вторых, чем просторнее беговое полотно, тем мощнее мотор тренажера, а значит он расходует больше электроэнергии и производит больше шума. Будьте готовы к переплатам за электроэнергию и довольно шумным тренировкам.

Панель управления

Все беговые дорожки (электрические и механические) оснащены базовым набором параметров на консоли. В него входят такие данные: скорость движения, частота сердечных сокращений, расстояние, количество потраченных калорий, время.

Важная функция беговой дорожки, которая, к сожалению, есть не во всех моделях – ключ безопасности. Он держится на специальном шнурке, который крепится к поясу занимающегося.

Если пользователь внезапно оступится или упадет с тренажера, то ключ сам выдернется и беговое полотно моментально затормозится. Это позволяет избежать травм. Чтобы сделать свои тренировки максимально безопасными, выбирайте модель с удобными поручнями и функцией экстренной остановки.

Родителям маленьких детей желательно приобретать дорожку со специальным защитным механизмом от малышей.

На выбор дорожки может повлиять и набор параметров, и срок гарантии, и популярность бренда, что зачастую стает решающим фактором. На российском рынке хорошо продаются дешевые беговые дорожки для дома с базовым набором опций. Покупатели обращают внимание на цену, долговечность, компактность и вес беговой дорожки для дома.

Беговая дорожка для дома: какая лучше?

На сегодняшний день лидерами в области производства спортивного оборудования являются Америка и Италия. Наибольшим спросом у потребителей пользуются беговые дорожки таких брендов: Matrix, Horizon Fitness, House Fit, Torneo. Тренажеры этих торговых марок стоят и в спортивных залах, и в домах многих жителей Европы и Америки.

Беговые дорожки представленных брендов завоевали популярность благодаря главным характеристикам – долговечность и высокое качество. Хитом продаж в последнее время стала беговая дорожка Horizon Evolve, несмотря на то, что она не относится к передовым брендам.

Если говорить о том, сколько стоит беговая дорожка для дома данного типа, то нужно рассчитывать на сумму от 44 до 53 тысяч рублей. Мощность мотора 0 1,5 л.с. Это не подходящий вариант для спортсменов крупной комплекции, но для любителей бега весом до 90 кг вполне подойдет.

Это своего рода мини беговая дорожка для дома

Второе место по популярности занимает беговая дорожка HouseFit HT-9087HP. Это абсолютно домашний вариант, который не подходит для частого и длительного использования. Стоимость беговых дорожек для дома данной модели составит порядка 20-25 тысяч рублей.

Еще один не самый раскрученный бренд – южнокорейская беговая дорожка Izhimio JDB-9000D. Она обладает более обширным функционалом, по сравнению с предыдущим тренажером, но и оснащена более мощным мотором – 2 л.с. Кроме того, у дорожки есть приятное дополнение – вибромассаж, поэтому и стоимость у нее выше – порядка 30 тысяч рублей.

Пользователи отмечают, что прекрасно подходит беговая дорожка Кетлер для дома. Тренажеры Кетлер дают возможность достигать скорости до 20 км/ч, обладают превосходным дизайном и отличной системой амортизации. Также большим спросом пользуется беговая дорожка для дома Сarbon.

Если вам нужна складная беговая дорожка для дома, купить лучше недорогую и легкую модель, например, из линейки бренда Торнео.

Советы по выбору беговой дорожки

• Выбирайте тренажер, исходя из того, что на нем будут заниматься все члены семьи.
• Панель управления должна быть понятной и доступной, а не только многофункциональной (вы должны интуитивно, то есть без инструкции, понимать, для чего нужна та или иная кнопка).
• Заранее подумайте о том, где будет стоять беговая дорожка для дома и куда вы будете ее складывать (при складной конструкции).
• Испытайте работу беговой дорожки еще в магазине, попробуйте походить и побегать на разных скоростях. Старт и остановка должны быть плавными, без рывков.
• Оцените мощность электромотора. Оптимальная мощность – 2 л.с. Двигатели с такой мощностью работают дольше (с учетом веса пользователя не более 80 кг).
• Обратите внимание на качество и размер бегового полотна. Оно должно быть двухслойным и лучше не меньше 40 см в ширину и 120 в длину. Оптимальная толщина деки – не менее 2,5 см.
• Обратите внимание на качество рамы. Чем мощнее рама, тем лучше она поддерживает конструкцию бегового полотна и деки. Недорогие модели обычно оснащены стальными рамами. Более дорогие тренажеры обладают рамой, созданной из специального алюминия, который используется в аэрокосмической отрасли. Такие рамы не подвергаются коррозии, они меньше весят и обеспечивают лучшую амортизацию.
• Оцените функциональность панели управления. Дешевые модели показывают время тренировки, скорость, дистанцию, расход калорий и пульс. Дополнительные программы позволяют регулировать угол наклона полотна, скорость, нагрузку. В более современных моделях есть такие программы, как жироанализатор и Фитнес-тест, которые позволяют объективно оценить результаты тренировок.

Источник: https://fitnessvopros.com/gyms.ru/blog/begovaja-dorozhka-dlja-doma

Как выбрать беговую дорожку для дома? Беговая дорожка: отзывы, цены, фото :

О том, что движение – это жизнь, знает каждый. Согласна с этим утверждением и официальная медицина. Однако в современном мире человек часто лишен движения. Он предпочитает лежать на диване или сидеть перед экраном компьютера.

Не удивительно, что при таком существовании уже лет через десять в организме происходит нарушение обменных процессов, наблюдаются сбои в работе кишечника, да и сердце дает о себе знать. Однако все не так безнадежно. Достаточно просто регулярно бегать.

Причем сделать это можно не только по улице или в спортивном зале, но и дома. Только потребуется купить тренажер – беговую дорожку. Этот весьма эффективный спортивный снаряд пользуется большой популярностью как у женщин, так и у мужчин.

Он идеален для тех людей, у которых просто не хватает времени для посещения спортивного зала или нет возможности заниматься на свежем воздухе.

Для того чтобы со временем беговую дорожку не присоединили к вещам, пылящимся в кладовке, к ее выбору нужно подойти со всей ответственностью.

Спортивный снаряд, работающий от силы ног

Как выбрать беговую дорожку для дома? Для начала потребуется определиться, за счет какой силы полотно вашего тренажера будет перемещаться. Здесь существует два варианта. При первом из них движение осуществляется за счет силы ног тренирующегося человека.

Такая беговая дорожка является механической. Данный тренажер приводится в действие только после приложения определенного усилия.

Как оценивается пользователями такая беговая дорожка? Отзывы покупателей говорят о том, что данная особенность относится одновременно и к достоинствам, и к недостаткам спортивного снаряда.

Как выбрать беговую дорожку для дома женщине? Слабому полу, как правило, усиленной нагрузки на ноги не нужно. Именно поэтому для них рекомендуется тренажер электрического типа. Не стоит покупать механическую беговую дорожку и тем людям, у которых имеются пусть даже совсем незначительные проблемы с сосудами ног или суставами.

Плюсы и минусы механических тренажеров

Если вы задаетесь вопросом о том, как выбрать беговую дорожку для дома, и остановили свой выбор на спортивном снаряде, приводимом в движение силой ног, стоит рассмотреть все положительные и отрицательные стороны в работе данной конструкции.

Механический тренажер не имеет встроенных программ и переключателей скоростей. Ускорение вращения полотна происходит только после того как человек прибавляет свой шаг. Аналогично при снижении скорости тренирующегося замедляется ход механического тренажера.

Хороша или нет такая беговая дорожка? Отзывы пользователей зачастую относят представленный выше факт к недостаткам тренажера. Однако с этим можно поспорить.

По такому же принципу сконструирована и механическая беговая дорожка. Она максимально приближает человека к реальным условиям занятий.

Одной из разновидностей механического тренажера является магнитная беговая дорожка. В этом спортивном снаряде использован несколько иной принцип торможения.

Остановка происходит не за счет прижима тормозной ленты, как в механических моделях, а благодаря магнитному полю. Из этих двух вариантов лучшие беговые дорожки – магнитные.

Часто покупателями выбирается именно механическая беговая дорожка. Цена таких тренажеров находится в демократичном диапазоне. Кроме того, механические спортивные снаряды можно свободно разместить в любом месте вне зависимости от имеющегося электроснабжения. Занятия на таком спортивном снаряде реально проводить на террасе дома или даже прямо в саду на свежем воздухе.

Стоит только помнить о том, что механический тренажер-беговая дорожка не оснащается специальными тренировочными программами и возможностью корректировки движений.

Это не позволяет с легкостью адаптировать любые тренировки под свои возможности.

Кроме того, приобретение механических беговых дорожек не рекомендуется людям, страдающим от патологий коленного сустава, остеохондроза, варикоза и т. д.

Стоимость данных спортивных снарядов находится в пределах от четырех до семнадцати тысяч рублей.

Тренажеры электрического типа

Современные производители освоили выпуск беговых дорожек другого вида. Это спортивные снаряды, работающие от электросети. Они обладают рядом дополнительных возможностей, создающих максимально комфортные условия для тренировок.

Электрическая беговая дорожка, как правило, оснащена бортовым компьютером, который позволяет установить интенсивность занятий. Кроме того, рассматриваемое устройство показывает скорость бегуна и его пульс, а также позволяет узнать длину пройденного пути во время тренировки и потраченные калории. Бортовой компьютер играет роль личного тренера.

В него можно внести информацию о росте и весе человека, а также о его возрасте. В итоге компьютером разрабатывается программа тренировок, которые полностью соответствуют заложенным параметрам. Электрический тренажер всегда можно подстроить и под себя.

Для этого достаточно внести определенные корректировки, что позволит создать индивидуальную программу.

Несмотря на то что самые недорогие беговые дорожки – механические, многие покупатели останавливают свои взоры на электрических моделях. Дело в том, что, несмотря на расход ими дополнительной электроэнергии, такие спортивные снаряды привлекают своей гораздо большей функциональностью. Стоит учесть, что цена данных тренажеров начинается с 12 тысяч рублей.

Выбор размеров ленты

Обратите внимание на ширину и длину приводимого в движение полотна. Эти размеры находятся в определенных пределах. Так, длина полотна колеблется от метра до полутора, а ширина – от 35 сантиметров до 55.

Как выбрать беговую дорожку для дома по этим данным? Для комфортных занятий человеку, имеющему средние параметры, предпочтительнее приобрести тренажер с шириной полотна в 0,45 м. Длина его при этом должна быть 1,3 м. При более узком полотне существует вероятность того, что во время занятий человек может оступиться и упасть.

Рекомендуется перед покупкой сходить поупражняться на различных беговых дорожках в фитнес-центре или тренажерном зале. Только в таком случае можно будет наверняка подобрать подходящий для себя вариант.

Материал полотна

Данный параметр также важен для беговой дорожки. Идеальным вариантом является многослойная лента. Она отличается повышенной мягкостью, что снижает во время тренировок нагрузку на суставы.

Кроме того, полотно, состоящее из нескольких слоев, является наиболее долговечным. Существуют модели беговых дорожек с двухсторонним полотном. На них следует обратить особое внимание.

В таких тренажерах при износе одной стороны ленту можно перевернуть. Это позволит увеличить срок эксплуатации полотна.

Угол наклона

Движущееся полотно беговой дорожки помимо горизонтального положения устанавливается и иначе. Это возможно в тренажерах с регулировкой угла наклона ленты.

Данная функция нужна для изменения нагрузки на различные мышечные группы. В тренажерах, оснащенных бортовым компьютером, для регулирования угла наклона достаточно нажать одну кнопку.

В менее функциональных моделях изменить расположение полотна можно только вручную.

Скорость движения ленты

Данный параметр также является немаловажным при выборе домашнего тренажера для бега. В том случае, если вы планируете проводить занятия по спортивной ходьбе, переплачивать за скорость не следует.

Достаточно приобрести тренажер, у которого движение ленты не превышает пяти-десяти километров в час.

Для сравнения стоит сказать о том, что профессиональные спортсмены свои занятия проводят на беговых дорожках, развивающих скорость до 45 километров в час.

Двигатель

Описанные выше параметры оказывают непосредственное влияние на удобство при пользовании тренажером. Другое дело – мощность двигателя. От нее, прежде всего, зависит долговечность работы спортивного снаряда.

Существуют два показателя мощности. Один из них постоянный, а второй – пиковый. Ориентироваться при покупке следует на первый параметр. Для человека, имеющего среднюю комплекцию, достаточно будет постоянной мощности в 1,5 л. с.

Дисплей

Разумеется, лучшей беговой дорожкой для дома станет та, которая имеет удобную панель управления. Желательно, чтобы на дисплее отражался весь ход тренировки с указанием частоты сердечных сокращений, пройденного расстояния, а также количества потраченных калорий.

Данные показатели важны при оценке состояния занимающегося человека. В самых дорогих моделях беговых дорожек вместо дисплея встроен ЖК-экран. Он позволяет смотреть видео и выходить в Интернет.

Такие спортивные снаряды позволят сделать тренировочный процесс более приятным или параллельно с оздоровлением заниматься важными делами.

При выборе модели обратите внимание на управление встроенным компьютером. Оно должно быть максимально доступным и понятным даже интуитивно.

Габариты

Беговую дорожку предстоит разместить в одной из комнат дома. Именно поэтому перед покупкой следует определиться с габаритами спортивного снаряда.

При этом стоит иметь в виду, что для обеспечения нормального функционирования от стены до задней части тренажера должно быть соблюдено расстояние не менее полутора метров. Вокруг всей беговой дорожки обеспечивается свободное пространство в 0,5 м.

Следует помнить и о том, что магнитные или электрические тренажеры не бывают маленькими. Это объясняется наличием в них электромотора. В качественных моделях двигатель непременно большой и мощный. Зачастую наиболее эффективные тренажеры, обладающие сложной системой управления, самые большие.

Уровень шума

Данный параметр для беговой дорожки не должен превышать 85 дБ. Только в таком случае во время занятий тренажер не будет помехой при просмотре телепередач или прослушивании музыки.

Где приобретать домашние тренажеры?

Внимательно изучив все вышеизложенные параметры различных моделей, можно идти в магазин. Но все-таки лучше всего предварительно проконсультироваться с инструктором по фитнесу, который знает о недостатках и достоинствах беговых дорожек намного больше, чем самый опытный продавец. Купить домашний тренажер можно и в интернет-магазине.

В таком случае спортивный снаряд обойдется вам примерно на двадцать процентов дешевле. Не стремитесь покупать беговые дорожки в телемагазинах. В них, как правило, продаются наиболее простые тренажеры. Кроме того, качество оборудования, реализуемого в телемагазинах, находится не на самом высоком уровне, несмотря на убедительную рекламу.

Различными фирмами выпускаются домашние спортивные снаряды для эффективных тренировок. Беговая дорожка «Торнео» или «Кеттлер», «Стил Флекс» или «Атеми» станет лучшим приобретением. Но в любом случае окончательный выбор спортивного снаряда всегда остается за вами.

Источник: https://www.syl.ru/article/162954/new_kak-vyibrat-begovuyu-dorojku-dlya-doma-begovaya-dorojka-otzyivyi-tsenyi-foto