Зачем бегать в маске

Тренировочная маска 2.0 Elevation training mask

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Существует множество приспособлений для занятий спортом. Training Мask 2.0 – революционный тренажер, который существенно увеличит продуктивность от тренировки. Множество спортсменов испытали действие спортивной маски.

Современная жизнь оставляет мало свободного времени. Не каждый сможет позволить выделить на тренировки хотя бы час. Что же делать? Отказаться от спорта вообще или заниматься непродуктивно?

Маска elevation training увеличивает эффект от занятий спортом! За счет уникальной конструкции, имитируются условия тренировки в Альпах. Это позволяет заниматься всего лишь 20 минут! И эффект будет как от часовой тренировки.

И хотя спортивная маска появилась недавно, она уже успела завоевать множество поклонников. Следующие компании приобрели тренажеры для своих клубов:

• Fitness House
• World Class
• ALEX FITNESS
• Sport Life
• IFBB
• Fitness Course

Как устроена Elevation mask 2.0?

• Надежное крепление – благодаря специальным отверстиям для ушей, тренировочная маска останется в одном положении даже во время самых интенсивных тренировок.
• Уникальное покрытие – специальное покрытие создает воздухонепроницаемое уплотнение. Оно не только моющееся, но и создается в различных цветовых вариантах!
• Разные размеры – создаются маски малого, среднего и большого размера – все для вашего удобства.
• Клапаны сопротивления – уникальная разработка! С помощью клапанов elevation mask 2.0 ваше тело будет тренироваться еще лучше!

Как устроены клапаны:

• Переменное сопротивление – Специальные колпачки позволяют изменить сопротивление, исходя из построения силовой тренировки или на выносливость.
• Клапан регулировки входного потока воздуха – устройство, увеличивающее сопротивление воздухозаборника, благодаря чему имитируется тренировка на высоте.
• Переключение интенсивности – мобильность колпачков позволяет настраивать сопротивление во время занятий спортом. Это позволит сократить подготовку.
• От 900 до 5500 метров – каждая маска elevation training имеет 7 колпачков сопротивления и 3 проточных клапана. Это позволяет увеличить высоту, что влияет на увеличение легких и эффективность кислорода.

Как действует маска training mask 2.0?

Благодаря специальным клапанам, поступление кислорода в легкие затрудняется. Это увеличивает эффективность тренировки, позволяя сократить время. Но это не главное! С маской 2.0 вы будете всегда совершенствоваться, ведь нагрузка будет расти постоянно.

Использовать тренажер для легких можно в любом виде спорта:

• Бег
• Легкая атлетика
• Экстрим
• Зумба
• Баскетбол
• Футбол
• Йога
• Бокс
• Танцы
• Велоспорт
• Борьба
• Смешанные единоборства
• Хоккей
• Лыжный спорт

Как использовать маску?

Использовать тренажер очень просто! Во время бега или другого занятия наденьте маску и тренируйтесь. Не пугайтесь, если обычную норму вы не сможете выполнить. Снизьте нагрузку и постепенно повышайте ее.
Уже через неделю вы заметите поразительные результаты! Дышать станет проще. Объем грудной клетки увеличится. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше!

Что делает маска

• Увеличивает физическую выносливость.
• Увеличивает емкость легких.
• Тренирует диафрагму
• Повышает анаэробный порог.
• Увеличивает умственную выносливость.
• Увеличивает эффективность использования организмом кислорода.
• Повышает эффективность в целом.

Как купить?

Приобрести Training Mask можно на официальном сайте поставщика. Там же указана цена за товар.
Купить маску Training Mask 2.0 очень легко.

Оформите заказ и выберите доставку товара (Почта России или курьерская служба CDEK). Оплата производится только после получения спортивной маски.

Теперь вы сможете увеличить эффективность от занятий спортом и поражаться быстрым результатам!

Не приобретайте маску через третьих лиц. Такой товар окажется поддельным либо же с большой накруткой. Только на сайте производителя Training Mask 2.0 продается по реальной стоимости. С подделкой вы не сможете добиться увеличения интенсивности и улучшить ваше тело.

Мнение специалиста

Спорт – это жизнь! Я очень рад, что здоровый образ жизни становится все популярнее, а услугами спорт клубов пользуются все больше людей. Это создает новое мнение в социуме, о том, что спорт – это круто. Вот только многие отказываются от занятий из-за того, что времени не хватает. Это веская причина, ведь работа, домашние дела, да даже время на дорогу отнимает большую часть дня.

Помочь может прекрасный тренажер Training Mask 2.0 – великолепная тренировочная маска, которая имитирует условия в Альпах. Благодаря ей вы сможете потратить всего 20 минут на тренировку, хотя по эффективности она будет равняться 1 часовой! Тренажер не просто сэкономит ваше время, но и позволит добиться более быстрых результатов, которые вас обязательно впечатлят.

Татьяна Гальникова, Фитнесс-тренер

Отзывы

Источник: https://fitnessvopros.com/nerazvod.ru/diet/elevation-training-mask.html

Тренировочная маска – есть ли польза?

Элитные атлеты тех видов спорта, где главным фактором является развитие выносливости, часть своего тренировочного процесса проводят в высокогорье, что имеет серьезное научное обоснование.

Такие тренировки не только повышают количество красных кровяных телец в крови (соответственно, и уровень гемоглобина), они также оказывают положительный эффект непосредственно на развитие функциональности мышц и увеличение выносливости.

Многие годы исследователи работают над изобретением и совершенствованием устройств, воссоздающих подобные условия.

Из-за высокой стоимости такие девайсы на протяжении многих лет использовались только профессиональными атлетами.

Однако не так давно на рынке стали появляться тренировочные маски, которые, по заявлению производителей, имитируют условия, близкие к разряженному воздуху высокогорья.

Что говорят исследования по этому поводу?

Для того чтобы проверить соответствие заявления действительности, Джон Прокарл, доктор физиологии при Университете штата Висконсин-Ла-Кросс, провел исследование, в котором наблюдал за тренировками двух групп, состоящих из 24-х человек, половина из которых занималась в тренировочной маске, а вторая – без.

Во время исследования проводился анализ состава крови участников, изучалось изменение вентиляционной функции легких, МПК (VO2Max). Пробы брались перед, во время и после окончания эксперимента.

Однако было замечено увеличение легочной вентиляции, а также мощности и эффективности внешнего дыхания у группы, использующей маску, хотя эти показатели изменились незначительно.

Регулярные тренировки в маске способствуют увеличению рабочей нагрузки

Одним из самых удивительных результатов исследования стало то, что тестируемая группа заметно увеличила рабочую нагрузку во второй половине исследования. Это наблюдение противоречит ранее выдвинутой теории, согласно которой интенсивность тренировок будет более низкой при использовании маски из-за поступления меньшего количества кислорода в организм.

Это примечательно особенно на фоне того, что результаты предыдущих исследований тренировок на высоте утверждали, что физическая активность в условиях гипоксии (разряженного воздуха) негативно сказывается на производительности, а вот применяя эти условия в состоянии покоя, а затем проводя тренировку в нормальной среде, положительно сказывается на улучшении результатов (теория, известная под названием “живи высоко, тренируйся низко”).

Как же тренировочная маска работает?

Вернемся еще раз к тому факту, что в группе, участники которой использовали маску, не произошло никаких изменений в составе крови (гемоглобин и количество красных кровяных телец осталось прежним). Это объясняется тем, что маска лишь регулирует поток воздуха (иными словами, затрудняет его поглощение), но никак не влияет на его плотность, которая меняется в зависимости от высоты.

Поэтому данный тренировочный аксессуар не может называться “высокогорным” или же “имитирующим высокогорье”. Он лишь направлен на усиление работы дыхательной системы, в частности диафрагмы и межреберных мышц. Эти устройства также могут помочь спортсменам, страдающим астмой или иными респираторными заболеваниями.

Кстати, после исследований Прокарла “Elevation Training Mask” теперь называется просто “Training Mask”. И больше вы не найдете на официальных источниках информацию о том, что это устройство увеличивает объем легких и имитирует тренировку в высокогорье.

Тем не менее, заявления о полной бесполезности маски будут абсолютно беспочвенными. Маска оснащена несколькими уровнями ограничения поступления воздуха. В результате эксперимента, в котором принимало участие 66 спортсменов, поделенных на три группы, было выявлено следующее.

Первая группа занималась в маске в течение 6-ти недель с максимальным ограничением поступления кислорода, вторая работала также в маске на среднем уровне, и контрольная – в обычном режиме, не используя маску. Все выполняли одинаковую по интенсивности работу в течение шести недель.

По истечении этого срока у группы, тренирующейся с максимальным уровнем, было отмечено значительно снижение частоты пульса при выполнении тех же объемов силовой работы, что и прежде, а также снижение уровня субъективного восприятия нагрузки по шкале Борга (Ratings of Perceived Exertion, или RPE).

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что, хотя исследования данного приспособления продолжаются, при разумном подходе использование тренировочной маски (особенно при выборе максимального режима), хоть и малоприятное занятие, тем не менее, способное дать вам ряд преимуществ в дальнейшем, в частности повысив производительность и выносливость.

Материалы для написания статьи взяты с ресурсов:
https://fitnessvopros.com/www.active.com/running/articles/do-elevation-masks-really-work
https://fitnessvopros.com/bookwu.net/book_fiziologiya-sporta_670/13_kislorodtransportnaya-sistema-i-vynoslivost
https://fitnessvopros.com/www.vladimirantonov.ru/2015/05/trenirovka-po-oshhushheniyam/

Источник: https://traingain.org/article/1890-trenirovochnaya-maska--est-li-polza

Зачем Бегают В Масках

О таком приспособлении, как маска для бега, знают не. Ее также называют кислородной маской или маской для дыхания. Применяется она для увеличения аэробной нагрузки в процессе тренировок. При этом она сама по себе считается своего рода тренажером, тренирующим кардиосистему белают дыхание.

Также применение подобных масок обеспечивает тренировку выносливости и улучшает состояние организма в общем. Маска зсчем пробежки применяется для имитации высокогорных условий и условий, в которых воздух разряжен.

Суть в том, что при дефиците кислорода в организме он начинает работать зачем бегают в масках два раза сильнее.

Стоит учитывать, что при сильной нехватке кислорода организм может сильно пострадать, и в частности это касается центральной нервной системы. зачем бегают в масках

Что обещают производители тренировочных масок

Однако легкая гипоксия не является опасной для организма. Даже наоборот — она способствует активизации дополнительной жизненной энергии, благотворно влияет на выносливость. Бег в маске помогает повысить объем легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Применение ее особенно актуально тогда, когда привычные нагрузки уже не выполняют свою задачу в полном объеме. Тренировочная маска подходит не только для бега, но и для спортивной ходьбы, езды на велосипеде, бокса, силовых упражнений и так далее. Также она способна сократить время занятия.

Как применяются кислородные маски

К примеру, привычная тренировка в течение часа может длиться всего 20 минут. Отсюда понятно, зачем бегают в масках. Можно выбрать зачкм универсальную, так и специализированную маску в зависимости от особенностей ваших тренировок их интенсивности. Кислородная маска для бега закрепляется на голове посредством специальных фиксирующих резинок, застегивающихся на липучки.

В комплекте идут входные клапаны с мембраной 6 штук и один выходной клапан.

УТВЕРЖДЕНИЯ зачем бегают в масках оставлять форуме Екатеринбург

На вид такая маска похожа на респиратор остаются открытыми глаза или противогаз закрыта и верхняя, и нижняя части лица. Ухаживать за этим спортивным аксессуаром весьма просто: Принцип действия приспособления достаточно простой.

При тренировке перекрытые клапаны мчсках поступление кислорода. Спортсмен при этом может легко изменить уровень кислородного давления, и благодаря этому регулируется уровень условной высоты ,5 км.

Настроить маску можно посредством мембраны и клапанов. Для имитации высоты в 1 км мембраны открываются, и на них закрепляются клапаны в четыре отверстия. Для условной высоты 2 км берутся клапаны с двумя отверстиями.

Для высоты в условных 4,5 км берут клапаны на 2 отверстия и закрывают одну из мембран. Для того чтобы преодолеть зачем бегают в масках в 5 км берут клапан в одно отверстие, и оставляют закрытой одну мембрану.

Бег в кислородной маске или зачем нужна маска для дыхания во время бега?

Для чего нужна маска для бега, нам понятно. Она повышает выносливость, обеспечивает усиленную тренировку и позволяет получить ту же нагрузку за меньшее время.

Однако если применять приспособление неправильно, оно масказ принести и вред. Существует ряд мер предосторожности и правил, которые нужно учитывать.

Примите во внимание, что использование маски противопоказано в таких случаях: При отсутствии противопоказаний маска принесет только пользу.

Но все же не будет лишним проконсультироваться со специалистом перед ее применением. При выборе маски для дыхания для бега учитывайте свой вес — этим будет определяться ее размер:. Чтобы организм адаптировался перед тренировкой с применением маски, обязательно выполняйте разминку.

По завершении тренировки маску обязательно нужно чистить. Разминка в кислородной маске выполняется следующим образом: Задача разминки — подготовить организм к занятию в маске, обеспечить комфортные ощущения.

Она должна мавках не менее минут. Это важно, иначе возможны негативные последствия вплоть до потери сознания. Закончив разминаться, можете переходить непосредственно к тренировке.

Среди спортсменов она стала очень популярной, но потом ее затмила усовершенствованная модель Elevation training mask 2. Однако у модели есть минусы.

Зачем бегают в масках устраивается горничной гостиницу

Так, она не слишком удобна при занятиях кроссфитом, может бегвют видимость, и выглядит весьма вызывающе внешне напоминает противогаз. Производитель этих масок хорошо себя зарекомендовал, и модели их стали очень популярны. Модель тренировочной маски Elevation зачем бегают в масках mask 2.

Она хорошо работает и выполняет все свои функции, удобна в применении имеет значительно менее вызывающий внешний вид, чем версия 1. Также она стоит сравнительно дешево.

Целью его было создание приспособления для максимально эффективной тренировки легких, а точнее, разработка внутреннего мышечного слоя и диафрагму, ведь чем легкие сильнее, тем выше и выносливость спортсмена.

Внешне приспособление похоже на силиконовую трубку с отверстием 15 мм диаметром.

Устройство маски и принцип действия

Дополнительно в подарок идут насадки азчем меньшим диаметром. Маска эффективно действует на легкие при постепенном повышении нагрузки.

Суть работы в обеспечении трудного вдоха, без препятствия выдоху при. Минус в данной модели только один — не слишком удобное применение, поскольку необходимо зажать трубку зачем бегают в масках и тренироваться потом, а это может спровоцировать выпадение приспособления изо рта. Нельзя точно ббегают, какая маска.

Стоит ориентироваться на свои цели, уровень подготовки, особенности занятий и так далее.

Кислородную маску для дыхания во время бега можно купить в магазинах спортивного снаряжения, как обычных, так интернет-магазинах.

Стоимость ее будет определяться конкретной моделью и качеством маски и составит рублей.

При выборе конкретного изделия учитывайте такие особенности, как качественные характеристики кислородной маски, ее внешний вид, стоимость, а также то, для каких конкретно тренировок.

Выбрав маску правильно и придерживаясь всех правил при ее использовании, вы мамках значительно улучшить объем легких и легочное сопротивление, уровень собственной выносливости, повысить маскчх зачем бегают в масках. Содержание Маска для бега: Принцип действия маски Негативные моменты Как использовать маску для бега Лучшие маски для бега Elevation training mask 1.

Правильный бег для эффективного сжигания жира — основные постулаты.

Источник: https://fitnessvopros.com/boxing4life.ru/napitki/zachem-begayut-v-maskah.php

О маске для тренировок training mask

Получить конкурентное преимущество

Секрет самых знаменитых спортсменов — не постоянные и длительные тренировки, не интенсивность тренировок и не изматывание своего организма. Нет, спортсмены мирового класса побеждают своих соперников благодаря высокой эффективности каждой отдельной тренировки.

Когда вы испытываете недостаток воздуха, ваш организм начинает работать с удвоенной силой, увеличивая способность поглощать кислород. По возвращении в обычную среду, ваша работоспособность значительно возрастет вместе с увеличением силы, выносливости и скорости. Эффект такой, будто вы носили тяжелые доспехи, а затем сняли их перед соревнованиями.

Раньше далеко не у всех спортсменов была возможность тренироваться подобным образом. Если только они не жили в гористой местности или имели достаточно денег, чтобы съездить в такие места специально на тренировку. Им приходилось выкладываться по полной, чтобы достичь хоть какого-то результата.

Но те времена прошли. Теперь есть способ получить тот же эффект от тренировок, как если бы вы находились высоко в горах.

Представляем вам Training Mask: новое, запатентованное (патент 8.590.533 B2) «Устройство для силовых тренировок», которое помогает увеличить объем легких, создавая легочное сопротивление, и укрепляя диафрагму, тем самым делая вашу тренировку столь же эффективной, как высоко в горах.

Training Mask сделает вашу тренировку настолько эффективной, что вы сможете сократить ее время на две трети. Просто оденьте маску и начните свою обычную тренировку. В течение нескольких дней вы заметите разницу!

И это действительно просто. Подавая воздух в легкие и преодолевая легочное сопротивление, ваша диафрагма становится сильнее, заставляя легкие работать в два раза эффективнее. В процессе более интенсивной работы легких расширяются и становятся более эластичными альвеолы, улучшая вашу выносливость и работоспособность как в спорте, так и в повседневной жизни.

Training Mask поможет вам делать глубокие и полноценные вдохи, что способствует увеличеннию объема легких. Когда ваше тело адаптируется к сопротивлению, ваши легкие начнут вмещать больше воздуха, вы станете дышать глубже, а насыщение кислородом будет протекать более эффективно.

Небольшое и простое разъяснение, как всё это работает: когда вы дышите с сопротивлением, внутренние стенки легких растягиваются, позволяя альвеолам «расправится». Это, в свою очередь, обеспечивает крови больший доступ к альвеолам (для более продуктивной транспортировки молекул кислорода).

С увеличением объема альвеол увеличивается и количество эритроцитов, отвечающих за доставку кислорода к конечностям.

Сейчас Training Mask стала еще лучше. Появилась Training Mask 2.0.

В процессе обширных исследований и клинических испытаний в Университете промежуточной подготовки ЛС авиации ВМС (NAIT) в Эдмонтоне (Альберта, Канада) мы модифицировали оригинальный дизайн, сделав маску менее громоздкой, удобной и идеально сидящей на лице. Это действительно лучшее устройство для тренировки дыхания, которое используют тысячи спортсменов по всему миру.

Присоединяйтесь к ним и испытайте на себе эффект этой маски. Вы сможете повысить выносливость и насыщение организма кислородом во время тяжелых нагрузок, увеличить объем легких, выровнять сердечный ритм во время тренировок, a также сократить время восстановления после травм и интенсивных тренировок.

Пользуйтесь Training Mask 2.0 и поднимите эффективность ваших тренировок на новый уровень.

Источник

Источник: https://gohard.zone/o-maske-dlya-trenirovok-training-mask/

Можно ли бегать в масках для тренировки

Как комбинировать кефир и дрожжи в масках для волос? Можно ли к ним добавлять иные полезные ингредиенты? Какие рецепты наиболее треноровки Для приготовления базового варианта купите свежие дрожжи прессованные тренировкки кефир. Точное можно ли бегать в масках для тренировки кисломолочного продукта в народном рецепте не указывается, но рекомендуется начать с половины чашки, которую следует разогреть на водяной бане.

Однако проследите, чтобы чудо-напиток не закипел, его температура должна лишь немного превышать уровень температуры тела. Затем отмерьте две суповые ложки дрожжей, залейте их кефиром до консистенции кашицы. Оставьте массу на четверть часа, тщательно разомните, чтобы не оставалось комочков. Далее разделите состав на 2 части.

Этот рецепт фактически дублирует предыдущий, с бегаь лишь дополнением, что в смесь нужно добавить суповую ложку сметаны.

Выбирайте максимально жирный вариант этого продукта можно ли бегать в масках для тренировки, конечно, обращайте внимание на свежесть. Над созданием масрах лакомства работают тысячи пчел — великих трудяг, охотниц за чудо-нектаром.

Как вы поняли, для рецепта такой маски для волос понадобятся дрожжи сухиекефир, мед, вода или молоко, а еще желательно приготовить отвар трав — для умывания из ромашки, изготовления изделий из кожи, крапивы либо лаванды. Молоко или воду немного подогрейте пару суповых ложеквсыпьте в жидкость столько же дрожжей, перемешайте и дайте смеси час подойти.

При желании также под низ ветровки можно надевать не слишком дутый спортивный жилет. Маска — это удивительный спортивный аксессуар, который позволяет во время бега защищать вашу шею и части лица от переохлаждения.

Как правило, такие детали спортивного гардероба изготавливаются из особого цельного дышащего материала, сохраняющего тепло и берать пропускающего влагу. При всем при этом такие изделия не с ваше лицо.

Несмотря тоенировки своеобразную завесу, оно дышит и получает кислород. Кроме того, маска для бега зимой не затрудняет дыхания и оберегает вас от холодных потоков воздуха. Специализированные маски для спорта зимой могут иметь разный внешний вид.

Такие полоски-повязки легко надеваются через голову и натягиваются на лицо. Они можно ли бегать в масках для тренировки на носу, оставляя неприкрытыми только.

Можно ли бегать в масках для тренировки внимание эфире уделено

При отсутствии необходимости в таком изделии стоит только приспустить повязку, и аксессуар с легкостью превращается в стильный снуд или короткий шарф. Балаклава тркнировки спортивная маска для бега, внешне похожая на атрибутику из фильмов про грабителей.

Она содержит два отверстия для глаз, прикрывая нос, рот, лоб и горло. Другой вид прикрывает уши, лоб и шею, оставляя одно большое отверстие для глаз, носа и рта напоминает форму для водолазов-спасателей.

Такое изделие изготавливается из особого технологичного материала, способного защитить от обмерзания и обветривания. Оно отлично прилегает к лицу, имеет эластичную текстуру, способную отводить лишнюю влагу. В таких моделях часто есть небольшие, практически невидимые отверстия для рта и с, облегчающие процесс дыхания во время бега.

802 можно ли бегать в масках для тренировки hunter озвучка

Баф — необычная и стильная маска для дыхания во время бега. Изготавливается она, как правило, из шерсти. Интересна такая модель тем, что носить ее можно в одном из трех положений.

Также встречаются ьегать, напоминающие по форме толстую повязку для волос. Их можно надевать вместо шапки на голову, прикрывать рот и шею, использовать как платок, повязывать на руку и.

Забег по центру Челябинска Вызов для АфониTV Маска Training Mask Pauklive

Еще одна уникальная маска для бега — снуд, или шарф-трансформер. Он сделан частично из шерсти и поликолона. Необычность такого аксессуара заключается в том, что его можно носить как обычный шарф или снуд, а при необходимости он с легкостью превращается в головной убор и маску, закрывающую нос, рот и шею.

Существует еще одна креативная маска, визуально напоминающая респиратор или противогаз. Она оснащена держателями для головы и ушей, а также клапанами сопротивления воздуха.

Запретов на использование сметаны в масках для лица не существует. Но людям с сосудистыми заболеваниями нужно быть осторожней, ведь данный продукт очень активно влияет на кровообращение.

К противопоказаниям можно отнести действия, которые могут нанести вред во время нанесения маски.

масквх

Есть ли толк от тренировочной маски?

Итак, несколько полезных запретов:. Теперь, когда вы знаете все о сметанных масках, можете выбирать себе рецепт и отправляться на кухню для приготовления волшебной смеси.

Не нужно экспериментировать с разными составами, достаточно одного, который вы будете регулярно применять раза в неделю. Поэтому выберите себе тот, который вам подходит по наличию компонентов, типу кожи и способу приготовления. Ттренировки сухой кожи очень часто используют сливки, потому что в них содержится больше жира и меньше кислот.

И чем суше эпидермис, тем сливки должны быть жирнее. Если правильно скомпоновать, то маска из сметаны на лицо будет действовать как подсушивающее средство, благополучно сужающее поры и удаляющее прыщики.

Запретов на использование сметаны в масках для Для густоты можно тренировки 5/5(K). Правила и советы для занятий бегом, чтобы быстро похудеть в области живота, ног и других. Применяется она для увеличения зачем бегают в масках. Можно выбрать как универсальную.

Источник: https://fitnessvopros.com/www.cardinall.ru/otnosheniya/mozhno-li-begat-v-maskah-dlya-trenirovki.php

Training Mask 2.0

Друзья! Сегодня мы, наконец, продолжаем наш цикл о тренировках дома , посвященный самостоятельным тренировкам в домашних условиях, в частности тренажерам, призванным эти тренировки максимально разнообразить и повысить их эффективность.

 В ранних статьях цикла «Тренировки в домашних условиях» я описывал тренажеры способные развить какой-то определенный навык или увеличить КПД тренировки.

Сегодня темой рассказа является то, без чего я свой тренинг уже не смыслю, то, что позволяет набрать отличную функциональную форму, увеличить отдачу и сократить время аэробных нагрузок, то, что по-настоящему работает и это может ощутить каждый!

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

  Работа над обновленной тренировочной маской Training Mask 2.0 продолжалась 2 года.

За это время производители опросили своих клиентов, которые использовали в своем тренировочном процессе первую модель данной маски и попросили дать свои предложения и высказать предпочтения, что бы они хотели усовершенствовать в обновленной модели! Получив многочисленные отклики клиентов и большой перечень рекомендаций и пожеланий, была разработана Training Mask 2.0.

Она меньше предыдущей, легче первой версии и, что крайне важно, намного УДОБНЕЕ! Тренировочная маска Training Mask 2.0 предлагает клиентам улучшенный дизайн, совмещенный с современными технологиями, которые обеспечивают различный уровень нагрузок во время тренировок. Тренировочная маска Training Mask 2.0 моделирует режим тренировок в высокогорье.

Не стоит рассказывать, что тренировки в горах – удел только самых сильных, выносливых и профессиональных атлетов. Благодаря тренировкам в горах спортсмены обретают выносливость, которая проявляется сразу же после того, как они возвращаются в привычные рамки тренировок! Training Mask 2.

0 – сделает ваш тренировочный процесс более продуктивным, при этом время самой тренировки с использованием Training Mask 2.0 сократиться со стандартных 60 до 20 минут! Из обыденного «пешехода» вы превратитесь в профессионального «марафонского бегуна». Training Mask 2.0 предназначена для Вас – спортсменов, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а желают продолжать развиваться, брать новые рубежи и укреплять свое здоровье!

 Маска обрела абсолютно новый дизайн!Все началось с того, что за основу первой версии была взята модель гражданского противогаза. Дизайн же тренировочной маски Training Mask 2.0 был полностью переработан, переосмыслен и переделан! Производители удалили из дизайна маски глазные элементы, укрепили ремни и вообще придали маске более привлекательный вид.

По сути, маска не была обновлена – она была создана заново: новое неопреновое покрытие поверх резиновой формы – это делает маску более прочной, новая конструкция и элементы — все это делает ее более привлекательной, а главное удобной, легкой и комфортной! Training Mask 2.

 Новая маска Training Mask 2.0 выглядит не так агрессивно, как ее предыдущий аналог, но при этом обеспечивает еще более лучший и «агрессивный» тренировочный процесс, а следовательно и результат! С новой маской у вас не будет чувства клаустрофобии, а также никаких проблем с обозрением – глазные элементы были полностью удалены из конструкции маски.

Технология защиты переносицы по истине уникальна и революционна – вы попросту забудете о каком-то дискомфорте во время ее использования!

  Применение уникальных технологий! В результате проведенных масштабных исследований и клинического тестирования в университете NAIT Маска позволила сделать несколько научных открытий.

Обновленная тренировочная маска — это совершенно новое дыхательное учебное устройство. Многоуровневая система сопротивления уменьшает воздушный поток в основные дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии. Маска, благодаря клапанной системе задержки скорости вдоха вынуждает вас делать более полные и глубокие вдохи.

Когда Ваше тело приспособится к сопротивлению, Ваши легкие сразу же научаться делать более глубокие вдохи и эффективнее расходовать кислород.

Используя эту тренировочную маску и создавая свои собственные уникальные тренировочные условия, Вы создадите для Ваших легких необычную «агрессивную» среду — ваша выносливость, как и сила Вашей диафрагмы, будет постоянно расти! Тренировочная маска 100% принесет пользу вашей дыхательной системе, вашему сердцу. Ваша выносливость будет расти в прогрессии, а самочувствие во время и после тренировок будет гораздо лучше.

Моделируемые высотные сопротивления дыхания

С этой маской у вас появилась возможность моделировать различные высокогорные условия. Эти «Сопротивления вдохов» — симуляторы различных высот, а значит — количества кислорода, который вы можете вдыхать за один раз.

Тем самым вы сами моделируете различные высоты в 3,000 футов | 6,000 футов | 9,000 футов | 15,000 футов | 18,000 футов. Маска не изменят качество вдыхаемого кислорода на молекулярном уровне, но Ваше тело как будто бы «обучается» в условиях высокогорья.

Тем самым, вы испытываете на себе «БОРОВСКИЙ ЭФФЕКТ».

Тренировочная маска 2.0 абсолютно моющаяся!

Производители сделали Тренировочную маску 2.0 из высококачественного неопрена — он полностью моющийся и стирающийся, не боится внешнего воздействия — ни солнечных лучей, ни дождя, ни каких-либо других природных воздействий, которые могли бы как-то повлиять на Ваш тренировочный процесс.

Почему мировые атлеты выбирают тренировочную маску 2.0?

Какие плюсы Вы получаете, приобретая Тренировочную Маску 2.0?

• Тренируете и адаптируете свои легкие, выставляя режимы сопротивления

• Усиливаете свою диафрагму

• Увеличиваете объем своих легких и их эластичность

• Увеличиваете свои анаэробные нагрузки

• Уменьшают время тренировок и увеличивают результат

• Три специальных носовых клапана для различных уровней сопротивления: для однократного, троекратного, шестикратного или девятикратного вздоха

Тренировочная маска 2.0 поможет вам развивать свой потенциал в различных видах спорта!

• Бег

• Смешанные единоборства

• Йога

• Футбол

• Баскетбол

• Плавание

• Хоккей

А теперь собственное мнение:

Друзья, конечно в приведенном выше тексте много рекламы, броских заявлений. Цель его очевидна – продать продукт. Конечно же, тренироваться совершенно спокойно можно и без маски – еще несколько лет назад мы и не знали про нее. Но! Но маска реально работает – в этом производитель не обманывает. Причем эффект вы чувствуете уже через пару недель тренировок.

С ней действительно тренируются многие мировые спортсмены – это факт.

Чем она может пригодиться лично вам? Все очень просто – маску можно использовать для любого аэробного тренинга – эффективность только повыситься. Приведу пример из своей практики. Являясь крайне занятым человеком мне сложно выкроить лишнее время на тренировку. Например, побегать в парке.

Кто в теме тот знает, что бег дает свой результат только через 20 минут работы. Соответственно если вы бегаете в парке, то это имеет определенный смысл (если конечно это не спринтерский или рваный бег, но подсказывает мне что то, что мало кто практикует такие вещи))) только если вы бегаете в районе 60 минут.

Маска же позволяет сократить это время до 20 минут. На 3 км я выкладываюсь по полной. Но речь идет только об аэробной нагрузке. То есть если цель вашего бега – улучшить работы «дыхалки». Это важно.

Потому как на вопросы жиросжигания или улучшения компонентов бега (а это в первую очередь тренировка определенных групп мышц и техники бега) маска не влияет.

Теперь немного о домашнем тренинге – дома маску отлично можно вписать в любую тренировку по принципу ТАБАТА, в работу на скакалке, в уже упомянутый бег или в силовую тренировку. В общем куда угодно, где имеется нагрузка на «дыхалку». В зале в маске отлично работать по лапам или мешку.

• Первым неприятным сюрпризом становиться цена маски – сейчас это порядка 5000 – 6000 руб. что кажется чрезмерным за подобный девайс. Но это вопросы к продавцам. На ebay.com ее можно купить в районе 80$.

• Второй момент, о котором стоит упомянуть – с работой в маске не стоит увлекаться. Производитель рекомендует 20 минут в день, и это разумно – ведь ваш организм получает колоссальную нагрузку, а в первую очередь сердце. Разумные нагрузки тренируют и делают нас сильнее, чрезмерные – убивают здоровье.

• Третье и, наверное, самое неприятное, что я хотел написать. Маска представляет собой, собственно саму резиновую маску с клапанами и неопреновый чехол для удобного крепления на лице.

Так вот – родной чехол очень быстро просто порвался. То есть он оказался крайне не прочным. Новые чехлы продаются, но стоят тоже не дешево для «расходника» такого плана – около 1500 руб.

К новому чехлу я вынужден относиться гораздо бережнее.

В общем, то вот и весь рассказ. Если ваша цель — повысить свою аэробную выносливость и увеличить КПД от домашних тренировок при минимальных временных затратах – данный девайс очень сильно облегчит вам задачу. Ну и как обычно — пара фотографий с моей стандартной тренировки:

Евгений Бурыгин Старший инструктор

Клуб «Воля»

Источник: https://fitnessvopros.com/triple-g.ru/trenerskaya-razbor-tehniki/training-mask-2-0.html