Оглавление:



Питьевая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов

Внедрение в сферу диетологии все новых программ по снижению веса позволяет современным женщинам эффективно держать линии тела в идеальном порядке, а в случае чего – подкорректировать их немного с помощью специально разработанных методик. Безусловно, некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и генеральную чистку всего организма. Одной из таких методик является питьевая диета, направленная в первую очередь на очищение тела на клеточном уровне.

Питьевая диета относится к числу наиболее результативных. Ее цель – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а, следовательно, привести в порядок все надлежащие органы. Ну и, конечно же, не будем лукавить – избавиться от пресловутых лишних килограммов, которые так и мозолят глаза.

Кроме того, такая диета будет полезна людям, имеющим дурную привычку постоянно перекусывать и «жевать на ходу». Ведь в период соблюдения питьевой диеты жевать попросту нельзя! Тогда как быть? Голодать? Ни в коем случае! Питьевая диета предусматривает отказ только от твердой пищи, но это совсем не значит, что наш организм будет «страдать».

Наоборот, он будет получать все причитающиеся ему калории.

Внимание!

В процессе питьевой диеты происходит плавное очищение организма: первые 7-10 дней производится поверхностная очистка, вторые – «обработка» внутренних органов и всего пищеварительного тракта и только на третьей неделе начинается самый важный этап – генеральная очистка на клеточном уровне.

Таким образом, продолжительность питьевой диеты должна варьироваться от трех до четырех недель. В такой момент очень важно не сорваться, чтобы внутренний ректификационный механизм смог добраться до глубоких клеточек, но и перегибать палку тоже не стоит, иначе принесете себе только вред.

Питьевая диета — какие продукты можно употреблять

Питьевая диета – не голодание! Это самое важное, что необходимо учесть. Во время ее соблюдения разрешается употреблять любую жидкость, пригодную для жизнедеятельности, кроме алкогольных напитков и сладкой газированной воды, которая так и кишит синтетическими консервантами и красителями.

В течение четырех недель можно смело включать в рацион жидкие йогурты (без сахара), молочные и кисломолочные изделия, различные чаи, нежирные бульоны, натуральные овощно-фруктовые соки, какао, негустые диетические супы-пюре, минеральную воду. Любители кофе изредка могут побаловать себя бодрящим напитком.

Помимо всего прочего, в ежедневном меню обязательно должна присутствовать вода в чистом виде (не менее 1 000-1 500 гр. в сутки).

Питьевая диета — какие продукты нельзя употреблять

Принцип диеты – полный отказ от любой твердой пищи. Также запрещается в напитки добавлять сахар, сахарозаменители, в том числе натуральные (глюкозу, фруктозу и т.п.). Полностью исключается алкоголь, острые пряности, консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и сметана. В жидкие супы-пюре допускается добавлять минимальное количество соли для вкуса.

Питьевая диета — примеры меню

Самое приятное, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов.

Единственное условие заключается в ежедневном употреблении овощных жидких супчиков-пюре, которые должны обогащать ваш рацион хотя бы раз в сутки.

Если кроме кардинального очищения вы планируете получить от диеты эффект похудения, ограничьте количество потребляемых жидких ингредиентов до 2-х литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.

Меню следующего дня постарайтесь продумывать с вечера, чтобы впоследствии не было лишних хлопот и беготни. А в обеденное время можете полакомиться диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных ниже рецептов.

Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью

Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или куриным бульоном, ставим на огонь. После закипания добавляем несколько соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности.

По желанию можно добавить 1 головку лука и 1 болгарский перчик без кожицы. После того как овощи сварились, остужаем их и измельчаем в блендере с добавлением бульона. Суп не должен получиться слишком густым.

Вот и все – блюдо готово!

Рецепт 2: Овощной суп-пюре с репой

Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты: 50 гр. моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного молока.

Способ приготовления: мелко нарезаем морковь, картофель, стебли порея, репу и варим их на воде или нежирном бульоне до готовности. После чего взбиваем овощи вместе с небольшим количеством бульона в блендере или протираем их через сито. Затем добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Суп готов.

Для приготовления любых супов-пюре ориентируйтесь только на свой вкус. Добавляйте любимые овощи, немного зелени при варке. Масло, пряности, специи, соусы полностью исключаются.

Питьевая диета — полезные советы и отзывы

— Питьевая диета должна сопровождаться плавным, медленным выходом. В течение недели необходимо постепенно повышать количество твердой пищи в рационе, иначе рискуете схлопотать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запрещается сразу нападать на твердую пищу – обленившийся желудок ее, скорее всего, не примет.

— Во время диеты обязательно следите за стулом – он должен быть ежедневным.

— Питьевой диетой не следует увлекаться слишком часто (не чаще, чем один раз в год).

При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа – поверхностного очищения. Что пишут нам о них женщины, испытавшие диету на собственной «шкуре»:

Галина, 32 года, пишет: «…первые дней 6-8 были особенно тяжелыми: подавленное настроение, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса ко всему, апатия.

Я бы не сказала, что меня одолевало сильное чувство голода или раздражительность, просто было очень непривычно, и организм, видимо, так отреагировал. Ведь все мы от природы должны есть, пережёвывая пищу, а тут такой резкий отказ. Естественно, это стресс для организма.

Важно!

По истечению нескольких дней стало гораздо легче. Можно сказать, все вернулось на круги своя и даже скажу больше – появилась какая-то внутренняя легкость, хотелось просто летать…»

Это лишь один из многочисленных отзывов о питьевой диете. Галина, кстати, избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но как мы уже писали выше, перегибать палку не стоит.

Кроме перечисленных Галиной побочных эффектов, женщины указывали на появление налета на языке и неприятный запах ацетона изо рта (это вполне нормальные явления, свидетельствующие о том, что процесс очистки идет правильным ходом), которые чудесным образом проходили на 8-10 день соблюдения питьевой диеты.

Для того чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно предварительно подготовить организм, постепенно снижая (в течение пяти-семи дней) количество потребляемой твердой пищи.

И последний, самый важный совет: перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь. Лицам, страдающим гипертонией, отеками, сердечной либо почечной недостаточностью, запрещается даже думать о питьевой диете.

Источник: http://fitnessvopros.com/zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/pitevaja-dieta-podrobnoe-opisanie-i-poleznye-sovety-otzyvy-o-pitevojj-diete-i-primery-retseptov/



Как сидеть на питьевой диете?

Сегодня расскажем вам об очень интересной системе питания с целью избавиться от шлаков — это питьевая диета. Суть ее в том, что вы сознательно отказываетесь употреблять любую твердую пищу, и вам остается лишь пить.

Такое питание поможет избавиться от 4-6 см в области талии, и сохранять результаты в течение долгого времени (если, конечно, не будете передать). Во время такого питания организм очищается, сначала происходит очищение внутренних органов, а затем происходит очистка на клеточном уровне.

Содержание:

Совет!

Прежде всего, необходимо за три дня до начала уменьшить суточную калорийность до 1200 ккал. Так организму будет легче привыкать. Соблюдать ее можно от семи дней до четырех недель. Поэтому обязательно настройтесь психологически.

Сразу и не подумаешь, но на жидкой пище можно продержаться довольно долго, если подойти к вопросу грамотно. Взгляните на список ниже, и вам станет ясно, что разнообразие частично покроет недостаток твердой еды в вашем рационе, и ваши страдания от ограничений будут не такими острыми.

Вам предлагается запивать чувство голода следующим:

  • диетический куриный, рыбный, овощной и говяжий бульоны;
  • кисель;
  • сок из овощей или фруктов, но только свежевыжатый;
  • чай без сахара;
  • молочные продукты с жирностью 2%;
  • компот;
  • суп-пюре;
  • смузи;
  • какао;
  • чистая вода.

Как видите, меню предполагает лишь жидкие продукты.

Придётся обойтись совсем без алкоголя и газировки на этот период. Сахар надо исключить, а соль следует добавлять умеренно.

Что является плюсом такого питания:

  • выводятся шлаки;
  • снижается нагрузка на систему пищеварения;
  • быстро уменьшается вес и объем;
  • уменьшается объем желудка, поэтому можно насыщаться небольшим объемом пищи;
  • легкость и бодрость появятся уже примерно на десятый день.

Недостатки:

  • может появиться апатия и слабость;
  • первые дни может постоянно хотеться есть;
  • возможен дефицит витаминов, поэтому следует принимать комплекс минералов и витаминов;
  • вводить твердые продукты следует постепенно, так как желудок уже отвык от плотной пищи;
  • если сразу кушать много после окончания диеты, то вес может быстро набраться.

Существуют и противопоказания к ее соблюдению. Нельзя придерживаться такого питания беременным, при заболеваниях почек, в период грудного вскармливания, при заболеваниях ЖКТ.

Варианты диеты

Существует два варианта: «марафонская» питьевая диета на 30 дней и «спринтерский забег» на неделю. На сколько вам решиться? Будем откровенны с вами — такой вопрос можно доверить лишь врачу. Изучите подробности, а затем пройдите основных врачей (терапевт, гастроэнтеролог, невропатолог, эндокринолог) и получите «добро» на свой жидкий пост.

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, более легкий вариант. Недели питьевой диеты достаточно, чтобы потерять до 10 кг.

Вы можете составлять меню самостоятельно, исходя из тех продуктов, что вы выбрали для своего питания.

Но есть несколько нюансов: обязательно надо готовить супы, чтобы организм насыщался минералами, есть надо каждые два часа, чтобы не возникало чувство голода, а чистой воды надо выпивать в свободном виде минимум 1,7 литра.

Можете заменить этот вариант более длительным. Он более эффективный, но довольно сложный. Но если вы правильно себя настроите, у вас все получится.

Вот примерное меню:

  • завтрак: смузи;
  • второй завтрак: свежевыжатый сок из овощей или фруктов;
  • обед: суп-пюре, какао;
  • полдник: кисель;
  • ужин: нежирный кефир.

Если очень хочется есть, можно пить воду или чай с лимоном.

Вам потребуется:

  • болгарский перец;
  • свежая веточка брокколи;
  • топинамбур;
  • морковка;
  • лук-порей;
  • помидор.

Приготовление:

  1. овощи нарежьте и варите до мягкости;
  2. измельчите в блендере;
  3. добавьте нарубленную зелень.

Если хотите приготовить смузи, пожалуйста, рецепт.

Понадобится:

  • банан – 1 штука;
  • ряженка – 50 г;
  • яблочный напиток – 100 г;
  • морковный сок – 50 г;
  • корица или ванилин.

Приготовление:

  1. измельчите в блендере банан;
  2. добавьте остальные ингредиенты, все хорошо взбейте;
  3. посыпьте корицей или ванилином.

Есть еще один вариант, он более калорийный и вкусный. Это диета шоко. Естественно, предполагается употребление шоколада. Хотите знать, как соблюдать питьевую диету шоко?

Она подразумевает употребление 150 г горького шоколада, который необходимо запивать крепким кофе. Кроме того, в день можно выпить шесть чашек какао с молоком, но без сахара. Разрешено также пить минералку без газа. Такого питания можно придерживаться 3-7 дней и за это время вы сможете убрать до 5 килограммов.

Выходить надо тоже правильно. Нельзя сразу начинать есть все подряд. Иначе может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта.

В первую неделю следует заменить утренний прием жидкости кашей на воде. После каши три часа есть нельзя. Во вторую неделю на завтрак можно есть любую еду, а на обед уже есть жидкую кашу. На третьей неделе на завтрак надо употреблять жидкую пищу, на обед – кашу, а на ужин приготовьте овощи. На четвертой неделе в обед уже можно есть мясо или рыбу с салатом, а на ужин оставить лишь кефир.

Пятая неделя позволяет есть все, но в умеренных количествах. Запомните, нельзя применять такую систему чаще одного раза в год, так как вместо пользы вы приобретете проблемы со здоровьем.

И вообще, бездумно проводимые диеты могут нарушить обмен веществ, не переусердствуйте, будьте умеренны!

Источник: http://fitnessvopros.com/mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/pitevaya-dieta



Питьевые диеты: чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

Ольга Натолина

TS/Fotobank.ru

Судя по названию «питьевая диета» можно догадаться, что эта методика похудения построена полностью на употреблении жидкости. Это могут быть соки, бульоны, вода или молочные продукты.

  • Свежевыжатый сок — один из самых популярных напитков, используемых для питьевой диеты.

Питьевая диета в классическом понимании длится 30 дней и направлена на очищение организма, избавление от токсинов и снижение веса. Но мало кто выдержит такой строгий режим, да и врачи говорят об опасности, которую несет столь долгое сидение на любой диете.

Поэтому обычно в практике применяются более короткие варианты питьевой диеты сроком до 7 дней, за которые вы можете похудеть на 5-7 килограмм. Питьевая диета может быть нескольких видов в зависимости от жидкости, которая заменяет все другие продукты во всех приемах пищи.

Нельзя строить питьевую диету на соках из пакетов, сладких напитках, какао, кофе или сладких и жирных питьевых йогуртах. Выбирать нужно следующие жидкости.

  • Вода. При водной диете ежедневно нужно выпивать 1,5л чистой, негазированной воды. Но такая питьевая диета сама строгая и сложная, мало кто ее выдерживает. Поскольку она относится к голоданию, сидеть на ней не стоит более 3-х дней. Лучше делать такие разгрузочные 1-3 дня в месяц, когда вы употребляете только воду, потом можно постепенно увеличивать на 1 день время диеты, но максимальное количество должно быть не более 5-7 дней в зависимости от вашего самочувствия. К такой строгой питьевой диете нужно готовиться, понемногу уменьшая количество потребляемой пищи за неделю до ее начала и пить просто соки за день-два до старта. Также очень важен плавный выход из водного голодания. В течение двух недель после него надо медленно возвращаться к привычному рациону питания и не переедать, постепенно добавляя сначала маложирные легкие продукты, потом более жирные.
  • Бульон. Он может быть куриным, рыбным или говяжьим, а также овощным. Его нужно готовить самому, никакие продукты из пакетов с консервантами не подходят для питьевой диеты. Добавлять соль при варении разрешено, также можно добавлять морковь, сельдерей, из зелени — петрушку. Перец добавлять не желательно, он разжигает аппетит, так же как и лук.
  • Молочные продукты в жидком виде могут быть основой питьевой диеты. Если это кефир — то процент жирность не более 2 процентов, также как и ряженка, питьевой йогурт без вкусовых добавок, варенец и бифидок. Также можно взять за основу молоко жирностью не более 1,5 процентов. Но считается, что молоко не достаточно хорошо усваивается организмом взрослых людей, поэтому рекомендуется выбирать кисломолочные продукты.
  • Свежевыжатый сок. Еще один напиток для питьевой диеты. Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный. Важно выбирать несладкие фрукты, лучше цитрусовые. Грейпфрут вообще считается первоклассным продуктом для снижения веса. Но надо быть осторожным и проверить, нет ли у вас аллергии, прежде чем приступить к диете.
  • Чай. Выбирайте зеленый, черный, красный или фруктовый чай, но обязательно заварной, хорошего качества. Пить его нужно не сладким, можно добавлять молоко или лимон.
  • Кисель или компот. Еще напитки для питьевой диеты. Они варятся не сладкими из фруктов и ягод. Также можно приготовить овсяный кисель, он наиболее сытный. И сидеть на такой диете легче.
Читайте так же:  Интенсивная диета для быстрого похудения

Также ежедневно пейте как можно больше чистой воды, даже если вы сидите на соковой или питьевой диете на основе чая.

Диета «Питьевой день»

Вариант диеты на воде — «питьевой день». Такие дни называются разгрузочными, и их можно проводить один раз в неделю или несколько раз в месяц.

В это время вы можете пить только воду, в неограниченном количестве, но не менее 2л в день, или же провести день на свежевыжатом апельсиновом, грейпфрутовом или яблочном соке, смешанном с водой в пропорции 1:1.

«Питьевые дни» дают вашему организму отдохнуть от нагрузки, связанной с постоянным перевариванием пищи. Наша пищеварительная система нуждается в очищении, как раз этот процесс и запускается во время диеты «питьевой день».

Готовиться нужно заранее. За неделю до этого перейдите на здоровое питание. Eсли вы любитель майонеза, соусов, колбасных изделий и жирненького, жареного и сладкого, исключите эту пищу из рациона на неделю.

Внимание!

За пару дней до начала диеты «питьевой день» ешьте только каши, фрукты и овощи. Всю неделю пейте напитки без сахара, а за один день до начала диеты перейдите на зеленый чай. Также выпивайте до 2л воды ежедневно.

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя нежирные продукты — вначале овощи, фрукты, каши, потом нежирные белковые продукты, через пару недель можно постепенно вернуться к привычному рациону. Но, опять же, налегать на мучные изделия, сладкое, жирное сразу не стоит.

После диеты «питьевой день» ваш желудок сократится, и в дальнейшем вы начнете есть меньше, при этом быстро насыщаясь. Поэтому такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. За этот день у вас уйдет 1-2 килограмма.

Питьевая диета 7 дней

За 7-ми дневную питьевую диету можно похудеть до 7 килограмм. За основу можно взять соки из овощей, фруктов, нежирные молочные продукты, бульоны. Каждый день вам нужно будет следить, чтобы количество выпиваемой воды было равно1,5 литрам.

Также можно пить несладкий чай, натуральные соки в неограниченном количестве.

Дни вы можете смешивать, например:

  • первый день – на молоке или кефире;
  • второй – на бульоне;
  • третий – на соках;
  • четвертый – чайный;
  • пятый – кисельный;
  • шестой – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
  • седьмой – соковый.

Выход из питьевой диеты

Выход из питьевой диеты должен быть плавным. Если она длилась 2 недели, выходить нужно 1 месяц. То есть соблюдать надо пропорцию 1:2, где первое число — срок диеты. На следующий день, после завершения «питьевой диеты», начните завтрак с небольшой порции овсяной каши.

Обед и ужин остается питьевым. Такой режим соблюдайте 2-3дня. Затем переходите на новый уровень — на завтрак съешьте блюдо, которое вам нравится: яйцо, йогурт, сыр, но не нужно налегать на мучное. На обед приготовьте кашу и съешьте яблоко или банан. Ужин питьевой.

И уже на вторую неделю начинайте питаться три раза в день с добавлением белковых нежирных продуктов и овощей. На третью неделю увеличивайте количество углеводов в рационе. Постепенно вводите в рацион соль и ржаной хлеб, макароны, крупы, картофель.

Сахар вводите после 2-х недель со дня окончания питьевой диеты.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.woman.ru/health/diets/article/89328/



Разгружаем организм вместе с питьевой диетой

Напитки тоже способны утолить голод. А еще у них есть полезное свойство – они могут вымывать шлаки, токсины и прочие неприятные вещи, к нашей досаде скопившиеся в организме.

Поэтому диета, построенная на приеме жидкой пищи, становится все более и более любимой, а также популярной.

Еще бы! Ведь благодаря такой диете мы не только худеем, но молодеем и очищаемся на клеточном уровне.

В этой статье мы рассмотрим питьевую диету, её преимущества, противопоказания и недостатки. Кроме того, вы найдёте примеры меню и мнения людей, которые испытали этот метод похудения на себе.

Особенности диеты

Каждая диета имеет свой ряд преимуществ перед другими. Рассмотрим, что же хорошего несёт питьевая диета.

Преимущества

Диетологи уверяют, что прием твердой пищи на самом деле является нагрузкой на организм. И бывает весьма полезно эту нагрузку убрать, хотя бы на некоторое время.

Если исключить процесс жевания, то тело быстро перестраивается, оно больше не тратит драгоценные силы на переваривание пищи, а полностью направляет их на очищение и обновление.

Недостатки и противопоказания

Все мы имеем разный уровень здоровья. Поэтому кому-то питьевая диета может принести только пользу, а кому-то может навредить.

Чтобы не вызвать обострения хронического заболевания, надо перед началом диеты обязательно проконсультироваться у врача.

Важно!

Если у вас есть хронические болезни почек, отеки, проблемы с сердцем, то лучше выбрать более щадящий вид диеты, например, банановую методику.

Питьевая методика предполагает довольно серьезную перестройку работы вашего тела, поэтому есть даже опасность развития анорексии. Завершать такую систему питания нужно с особенной осторожностью.

Эффективность

Оптимальный срок – одна неделя. За это непродолжительное время можно сбросить значительный вес: от 8 до 10 кг.

Прекрасный результат, но добиваться его надо с умом. Лучше «потренироваться»: для начала вам рекомендуется провести один разгрузочный день на кефире, потом три дня.

И только после этого начинать «жидкую» диету продолжительностью одну неделю. Есть вариант на месяц, но диету, рассчитанную на такой длительный срок, необходимо проводить под наблюдением опытного врача-диетолога.

Правила диеты

Существует четкий список разрешенных напитков. Это те, которые приносят только пользу:

  • вода (чистая, негазированная, при желании используйте минеральную);
  • кефир;
  • ряженка (без сахара!);
  • свежеприготовленный сок из овощей и фруктов;
  • любой бульон;
  • несладкий чай;
  • компот.

Добавлять в рацион сладкие, газированные напитки, кофе, какао, пакетированные соки или алкоголь не просто вредно, но и опасно. Если вы выбрали такой вид диеты, то отнеситесь к ее правилам со всей серьезностью и ответственностью.

Меню питьевой диеты

Трехдневная диета

Вы можете выбрать любые разрешенные напитки. Плюс каждый день нужно выпивать около двух литров минералки без газа.

Например, ваша диета может выглядеть так:

Понедельник: вода.

Вторник: кефир.

Среда: овсяный кисель.

В четвертый день с утра поешьте жидкую овсяную кашу. Днем разрешается небольшой кусочек твердой пищи. И поужинать желательно тоже чем-то крайне легким, лучше жидким, к примеру, кефиром или бульоном.

Диета на неделю

Как уже упоминалось, к такому варианту диеты надо готовиться. Проведите накануне один разгрузочный питьевой день. В течение нескольких дней кушайте овсянку. Во время самой недельной диеты напитки можно комбинировать.

К примеру, можно сделать так: в течение недели провести день на кефире, затем на свежевыжатых соках, на бульоне (бульон может быть разный), на несладком киселе, соках, зелёном чае, киселе и т. д.

Диета на месяц

30-дневный курс можно начинать только с одобрения вашей идеи со стороны врача.

Скорее всего, он назначит вам витамины, и их надо будет пить аккуратно, не пропуская ни одного приема. Месячный курс подразумевает употребление овощных супов-пюре. И не забывайте выпивать около двух литров чистой воды в день!

Выход из диеты должен быть предельно острожным. Подумайте сами: ваш организм не употреблял твердую пишу в течение целого месяца! В первые четыре дня после диеты вы включаете единственное «твердое блюдо» — довольно-таки жидкую овсянку, а затем рис.

На пятый день можно добавить вареное яйцо. Не торопитесь есть жирное, жареное, выпечку. Ваш выход из 30-дневной диеты должен длиться месяц.

Отзывы

Те, кто испробовал на себе эту диету, отмечают главное ее достоинство: лишний вес действительно уходит, организм очищается, шлаки стремительно покидают организм.

Первые дни на этой диете проходят очень тяжело. Но буквально пару дней спустя организм перестраивается, меняется обмен веществ и появляется способность утолять голод меньшим количеством пищи.

Есть мнение, что питьевая диета – это все-таки сильный стресс для организма, она вызывает апатию, подавленное настроение, особенно в первые дни.

Некоторые жалуются на белый налет на языке. Но это вполне объяснимо: такой эффект может наблюдаться при очищении организма.

Также опытные «худеющие» дают советы начинающим: по их словам, не стоит впадать в крайности и сидеть на питьевой диете сразу по 30 дней. Необходимо начинать постепенно: сначала 3 дня диеты, потом, возможно, больше.

Видео про методику

Следующие видео поможет вам ещё лучше узнать о питьевой диете:

Источник: http://fitnessvopros.com/stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/razgruzhaem-organizm-vmeste-s-pitevoj-dietoj.html



Диета без твердой пищи: есть категорически запрещено!

Особенно актуальна питьевая диета с мая по сентябрь, так как в жаркое время года человек теряет значительное количество жидкости, запасы которой необходимо восполнять. А если вас беспокоят частые запоры, то такая система питания очень положительно скажется на моторике кишечника.

Питьевая система похудения рассчитана на срок от семи до тридцати дней. Не волнуйтесь, за весь период диеты вы будете получать нужное для организма количество калорий, поэтому чувство голода не будет вашим спутником.

Основные условия

  • Жевать нельзя — только пить! Употреблять любую пищу, которая разжевывается перед проглатыванием, запрещено.
  • Скажите голоду — нет! Если к вам незаметно подкралось чувство голода, немедленно выпейте любую жидкость.
  • Пить можно практически все: чай, кофе, какао, соки, молоко, кефир, коктейли, бульоны и т.д.
  • Алкоголь в любом виде — запрещен! И газированные напитки, кстати, тоже.
  • Кроме рекомендуемых напитков, ежедневно вы должны выпивать полтора-два литра обычной воды.

Несколько советов

  • Врачи рекомендуют принимать витамины, так как любая, даже очень щадящая диета — это стресс для всего организма.
  • На протяжении всей программы внимательно следите за тем, чтобы стул был ежедневным.
  • Не слишком увлекайтесь питьевой диетой. Оптимальный вариант ее проведения — один раз в полгода-год.

Питьевая — это жесткая диета или нет?

Давайте для начала разберемся, что же такое жесткая диета? Так вот, система питания, которая разрешает потреблять не более 1200 килокалорий в сутки, является жесткой.

Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно эффективна, поэтому имеет право на существование.

Юмор — залог стройной фигуры

На просторах интернета часто мелькает одна шутка, связанная с питьевым похудением: «Все, с сегодняшнего дня после 18-00 есть не буду. А пока схожу-ка на кухню выпью борща…» Как говорится, из крайности в крайность.

Но что ни говори, в этом юморе присутствует доля правды. На питьевой системе похудения на самом деле можно пить бульоны из борщей и супов, овощные отвары, а также любые кисломолочные напитки (кефиры, ряженки, таны).

Совет!

В общем — абсолютно все, что можно выпить, а не жевать. За исключением, естественно, алгоколя и «газюлек».

Ведь мы с детства помним, как мамы и бабушки упрашивали нас съесть первое блюдо, объясняя, что это очень полезно для желудка. Так почему бы на недельку не вспомнить счастливое детство? Не слишком увлекайтесь кофе, а вот одна чашечка с утра вреда точно не принесет.

Недостатки/H3>Результаты такой программы восстановления веса весьма неоднозначны, ведь вы можете целый месяц ничего не есть, а только пить и не похудеть при этом ни на грамм. Килокалории еще никто не отменял, а засахаренные шейки из Макдональдса вряд ли положительно скажутся на вашей фигуре, ведь для эффективного устранения жировых складок калорийность пищи не должна превышать 1200-1400 килокалорий в сутки. А пристрастие к чересчур сладким напиткам может спровоцировать резкое повышение сахара в крови и даже вызвать преддиабетическое состояние (при наличии расположенности к нему).

У сторонников такой диеты могут возникнуть запоры. Врачи поголовно не одобряют эту систему похудения и настоятельно рекомендуют ограничиться несколькими разгрузочными днями в месяц. Но если вы настроены решительно, то все же советуем налегать больше на кисло-молочные напитки, несладкие компоты и постные бульоны, а не на колу или спрайт.

Свой рацион вы можете распланировать самостоятельно, в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Однако если вы поначалу немного теряетесь в правилах такой системы похудения, как питьевая диета: на один день меню мы вам подскажем прямо сейчас.

Пример питьевого дня

  • Завтрак: апельсиновый сок, кофе со сливками.
  • Второй завтрак: питьевой йогурт.
  • Обед: бульон (например, куриный), черный чай.
  • Полдник: чашка какао (или капучино).
  • Ужин: кефир или питьевой йогурт с овсяными отрубями, зеленый чай.

Коктейль из киви «Прощай жир»

На одну порцию напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 киви,
  • 2 кружочка лимона (с цедрой),
  • 7-12 веточек петрушки (без хвостиков),
  • 7-10 веточек мяты,
  • 100 мл воды (негазированной),
  • 1-2 чайные ложки меда (только не сахара).

Рецепт приготовления прост, как таблица умножения:

  • Очистите и разрежьте киви на 5 частей и положите в стакан блендера. В идеальном варианте готовиться коктейль должен не в блендере, а измельчаться ручным способом в ступке — так сохранится больше витаминов. Но если у вас нет времени, желания или ступки, беритесь за дело с помощью блендера. Как вариант, одну дольку киви можно оставить для последующего украшения коктейля. Лимон (вместе с цедрой), а также петрушку тоже смело измельчайте.
  • Мяту разберите на листики и киньте к ранее добавленным ингредиентам, а стебельки выкиньте в мусор.
  • Мед добавьте по вкусу.
  • Долейте воду до отметки 200 мл и снова все измельчите в пюре.
  • Коктейль перелейте к высокий бокал, наслаждайтесь приятным напитком и худейте на здоровье.

Сочный пир — тонкая талия

Если вы — вегетарианка да еще и сыроедка, то такой вариант питьевой диеты придется вам по душе. Смысл этой программы питания заключается не только в ограничении килокалорий, но и в разгрузке желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» пищи. В рацион при этом вводятся хорошо зарекомендовавшие себя билогически активные продукты.

Ингредиенты для коктейля:

  • экстракт хлореллы — 100г (как вариант — сырье водоросли спирулины платенсис или свежего пырея),
  • 2 любых фрукта,
  • 200г любых ягод.

Смешать все компоненты блендером и употреблять от двух до шести раз в сутки, в зависимости от исходного веса и собственного аппетита. Одна порция не должна превышать 350 мл.

Мнения

А что пишут о питьевом рационе постоянные читательницы сайта FitDoma.ru?

Питьевая диета — результаты и отзывы

  • Кира, 23 года: фото аппетитных напитков в красивых бокалах настолько соблазнили меня, что я решила во что бы то ни стало испытать эту методику на себе. С понедельника готовлюсь затянуть потуже поясок…
  • Таисия, 28 лет: эту диету я лично проверила на себе прошлым летом. Стояла невыносимая жара и мысли о том, чтобы взять в рот кусок хлеба, даже в голову не приходили. И тут в руки попалась газета, на первой странице которой в ярких картинках была описана питьевая программа питания. Я решила: «Была-не была!»Хочу уточнить, что в холодные месяца года я бы не стала так себя насиловать, так как зима у нас лютая, еще чего замерзнуть в сугробе можно, а чтобы выбраться из снега, энергии немало потребуется. А вот летом — пожалуйста! В общем, решалась я дней пять, а потом начала. Пила все подряд — морсы, компоты, чаи, а на обед старалась бульончик куриный сварить. Вкусное мяско приходилось собачке отдавать — душа аж скрипела, а сердце рвалось на части при виде куриного крылышка…Но все испытания я стойко выдержала, а когда через неделю встала на весы и увидела отметку — 59 (вместо 62), то поняла, что мучилась не зря!
  • Ира, 29 лет: эта диета стала моей привычной спутницей каждые полгода. Десять дней я строго слежу за своим рационом. Скажу откровенно, первое время было очень сложно — постоянно хотелось чего-нибудь жевнуть, но после второго курса такой диеты я привыкла. Я пью кефиры, питьевые йогурты собственного приготовления, завариваю ароматные травяные чаи из чабреца и мяты (так я еще успокаиваю нервы во время непривычного рациона).
  • Олеся, 32 года: девушки, поверьте моему опыту, при желании на этой диете можно продержаться хоть целый месяц, однако это еще не гарантрия того, что через две недели исчезнувшие килограммы не вернутся вновь. Одно из самых главных правил этой методики — это правильный постепенный выход из нее. Не следует накидываться на привычную еду, как голодная собака на кости. Постепенно включайте в рацион пюре и каши, позже — нежирное вареное мясо и овощи. В этом случае, результат будет закрепленным.
  • Вероника, 37 лет: для меня питьевая диета чересчур сложна, я два раза срывалась во время первой пробы. Позже советовалась с диетологом и теперь один раз в сезон в течение 10-15 дней соблюдаю такой рацион питания:Завтрак: выпиваю два стакана холодной воды, а затем ем все, что мне захочется. Запивать еду при этом нельзя и два часа после приема пищи пить тоже запрещено.Обед: выпиваю два стакана воды, а во время приема пищи ем все, что нравится. Еду также запивать нельзя и два часа после обеда любое питье запрещено.Ужин: выпиваю один или два стакан воды (по желанию и по возможности), ужинаю не плотно. Еду также не запиваю и два часа от питья воздерживаюсь.Если в течение дня захочется перекусить, то не забываю снова пить два стакана холодной воды. Секрет этой несложной диеты таков: вода не только заполняет весь желудок, позволяя мне меньше съедать во время очередного приема пищи, но и вынуждает организм нагревать и перерабатывать воду, тратя при этом калории, хотя сама вода никаких калорий в организм не несет вовсе.Девушки, вы можете мне не верить, но за две недели такой несложной диеты я теряю 5-7 килограмм.
  • Катюша, 19 лет: моя сестра перед пляжным сезоном всегда соблюдает питьевую диету: результаты ее усилий — тонкая талия и похудевшие бедра — сводят с ума всех парней на пляже.

Источник: http://fitnessvopros.com/FitDoma.ru/diety/pitevaya-dieta.html



Питьевая диета

>> Статьи >> Диеты

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Когда все возможные средства для похудения исчерпаны, а желаемого результата все нет, приходит время для жестких мер. Питьевая диета – то, что вам нужно. Главное — настроиться на результат и взять себя в руки. Эта диета не для слабых личностей.

Питьевая диета основана на потреблении жидкости. Это может быть вода, соки, чай, кофе и, даже, пиво!

Вода – основа жизни. Диета водная – основа красоты

Эта система направлена на очищение организма и избавление от лишних килограммов. Соблюдать ее придется месяц, но это стоит того. Через тридцать дней, глядя в зеркало, вы с трудом узнаете себя.

Основной принцип диеты – пить, когда хочется пить и пить, когда хочется есть. Диета на воде полностью исключает твердую пищу из рациона. Все это время вы будете только пить.

Не пугайтесь раньше времени – это не голодовка и кушать вы будете три раза в день. Но все продукты будут в жидком виде. В этом и кроется суть системы.

Мы даем желудку отдых, а он вознаграждает нас чувством легкости и похудением.

Чем питаться на питьевой диете?

Диета водная допускает употребление молочных и кисломолочных продуктов, куриных и овощных бульонов, соков, чая и других напитков. В дополнение к этому нужно выпивать баллон обычной чистой воды.

Что происходит с организмом?

Всю диету можно разделить на три этапа. На первом этапе происходит очищение полых органов. На втором чистятся плотные органы. Не пугайтесь, если вы почувствуете дискомфорт в области печени или почек. Так должно быть. На третьем этапе организм очищается на клеточном уровне.

Результаты

После недели соблюдения водной диеты для похудения ваш вес уменьшится примерно на пять килограммов. Конечно, все зависит от вашего исходного веса. За месяц вы можете сбросить до 15 лишних килограммов. Кроме того, появится ощущение легкости и комфорта.

Выход из диеты должен быть плавным. А во время похудения обязательно нужно принимать витамины.

Внимание!

Для тех, кто заранее знает, что не способен на такой подвиг, существует более мягкая вариация питьевой диеты, результаты которой тоже впечатляют.
Принципы остаются теми же, только сокращается срок воздержания от твердой пищи.

Важный момент: во время похудения следите за регулярностью своего стула. Если у вас вдруг возникли запоры, можно прибегнуть к помощи клизм или мягких слабительных средств.

Совет: начните похудение с диеты на воде на 7 дней. Если вы почувствуете, что способны выдержать дольше, то продолжайте ее соблюдать.

Противопоказания

Даже не задумывайтесь о таком методе похудения, если вы:

1. Беременны или кормите ребенка грудью. 2. Страдаете заболеваниями сердца или почек. 3. Имеете проблемы с ЖКТ. 4. Склонны к отекам.

5. Ослаблены и истощены.

Врачи высказывают спорные мнения о диете на воде. Отзывы приходится читать самые разные. Но все они единодушно считают, что ей можно принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед диетой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.
Если этот вариант вам не подходит, то советуем обратить внимание на другие, более мягкие, жидкие диеты.

Диета на кефире

Вместо вышеупомянутой диеты можно порекомендовать диету на кефире. Рассчитана она на девять дней. За это время максимальная потеря веса может составить до девяти килограммов. Чувство голода будет весьма ощутимым, и если вы почувствуете ухудшение самочувствия, то подумайте о более щадящем способе похудеть.

Питание на кефирно-яблочной диете должно соблюдаться в строгом соответствии с меню:

Первый, второй и третий день. Выпивайте по полтора литра кефира. Четвертый, пятый и шестой день. Съедайте по полтора килограмма яблок.

Седьмой, восьмой и девятый день. Выпивайте по полтора литра кефира.

Другие разновидности жидких диет

Кроме кефирной и водной, существуют и другие методики похудения с помощью жидкостей. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке идеальна в качестве быстрого похудения. Помидоры содержат в своем составе магний, кальций, натрий, магний и калий, а также полезные кислоты, которые отвечают за обмен веществ в организме. К тому же они отличаются низкой калорийностью.

Диета рассчитана на неделю.

1-ый день. За день разрешено употребить литр сока, три небольшие картофелины, сваренные в мундире и большую кружку чая. 2-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и большая кружка чая. 3-ий день.

Литр сока, килограмм любых фруктов и большая чашка чая. 4-ый день. Литр сока, полкило курицы, приготовленной без жира, чашка чая или кофе. 5-й день. Литр сока, 700 граммов сухофруктов (курага, чернослив), большая кружка чая. 6-ой день.

Литр сока, полкило обезжиренного творога и чашка чая.

7-ой день. Литр сока, полкило вареной нежирной рыбы и чашка чая.

За неделю такого питания вы запросто потеряете до пяти килограмм веса.

Маленькое предупреждение: не используйте ее чаще, чем три раза в год.

Кофейная диета

Кофе был выбран для похудения не случайно. Он увеличивает активность человека, выводит из организма свободные радикалы и обладает мочегонным эффектом.

Важно!

Кофейная диета позволяет сбросить от четырех килограммов за курс.
Принцип диеты прост – через каждые два часа вы выпиваете чашку натурального черного кофе без сахара и съедаете кусочек черного горького шоколада.

Соблюдать диету нужно три дня.
Не выбирайте для похудения эту диету, если:

— вам больше 35 лет; — у вас часто бывает повышенное давление;

— у вас есть заболевания пищеварительной системы.

Диета на зеленом чае

Зеленый чай давно пользуется повышенным вниманием у ученых и диетологов. Доказано, что этот напиток способствует поднятию общего тонуса организма, снижению давления и потере веса.

Диета на зеленом чае длится до двух недель, во время которых следует ограничивать себя в излишне калорийных и вредных продуктах, отдавая предпочтение легкой пище.

Из напитков разрешено пить только зеленый чай. Такая чайная диета поможет вам похудеть на пять килограммов.

Диета молокочай

Собственно, это даже не диета, а разгрузочный день. Хорошо устраивать его для подготовки организма к длительной диете.

Диета молокочай основана на употреблении чайного напитка, приготовленного особым способом. Для него лучше всего использовать зеленый чай, но если вы привыкли пить исключительно черный вид чая, то можно приготовить и его.

Пить напиток нужно через каждые два часа по чашке. Для его приготовления вам понадобится несколько ложек чая и полтора литра молока. Погрейте молоко. В отдельной чашке заварите крепкую заварку и вылейте ее в молоко.

Это ваша порция на день.

На молокочайной диете за один разгрузочный день можно потерять от одного до двух килограммов лишнего веса.

Диета на соках

Совет!

Одна из самых вкусных питьевых диет – похудение с помощью соков. Диета на соках предусматривает употребление только домашних свежевыжатых соков. Готовить их вы будете и из овощей, и из фруктов. В некоторые соки нужно будет добавлять протеиновый порошок, который изготавливается для спортсменов.

Вот несколько рецептов соков:

1. Утром, для получения заряда энергии, приготовьте сок из половины грейпфрута, двух яблок, горсточки винограда и пары веточек петрушки. 2. Чтобы утолить голод, приготовьте сок из четырех морковок, двух стеблей сельдерея, пучка петрушки и нескольких листьев шпината. Можно добавить пару капель соуса табаско.

3. Для того чтобы создать чувство сытости в желудке, сделайте сок из одного огурца, трех стеблей сельдерея, одного яблока и двух столовых ложек протеинового порошка.

Соки можно готовить из любых овощей и фруктов, в зависимости от ваших вкусов и потребностей организма. Для их приготовления используйте блендер, который без труда справляется с кожурой и косточками, так как чистить фрукты в большинстве случаев не нужно.

Соковая диета поможет вам похудеть и обрести ощущение потрясающей легкости и энергии, если вы каждый завтрак и обед будете заменять большим стаканом свежевыжатого сока. Ужин должен быть легким и хорошо сбалансированным.

Диета на молоке

Диета на молоке идеально подойдет любителям молока, какао, меда и овощного бульона, так как она основана на потреблении именно этих продуктов.

Питаться ими вы будете только по выходным, а в остальные дни недели можете кушать привычные блюда, просто уменьшая размеры порции. Единственное условие – исключите из рациона жирное мясо и выпечку.

А вот с пятницы по воскресенье через каждые два часа выпивайте по стакану молока или какао. В молоко можно добавлять мед. Если вы очень проголодаетесь, то выпейте чашку овощного бульона.

Внимание!

Пивная диета

Пришла она к нам из-за рубежа. Зарубежные диетологи считают, что пиво очень полезно и ,вопреки всеобщему мнению, способно помочь сбросить лишний вес. Во время пивной диеты разрешено есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, гречку, овощи. Соль и сахар находятся под строгим запретом. Кроме пива, вам нужно выпивать до трех литров жидкости в день.

Меню пивной диеты:

1-ый день: две бутылки пива и гречка (100 грамм) 2-ой день: две бутылки пива и вареная курица (100 грамм) 3-ий день: две бутылки пива и вареная рыба (100 грамм) 4-й день: две бутылки пива и вареное мясо (100 грамм) 5-ый день: две бутылки пива и фрукты (или овощи) 6-ой день: две бутылки пива

7-ой день: минеральная вода

Питаясь по такой схеме, вы сбросите до пяти килограммов лишнего веса. Но перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о питьевых диетах

Как считают диетологи, водные диеты хороши, но только не на длительный промежуток времени и при отсутствии противопоказаний по здоровью.

Особенно замечательными очистительными свойствами обладает водная диета, отзывы врачей о которой наиболее положительные. Вода – это источник жизни и здоровья. Очищая организм с ее помощью, мы не наносим вреда своему организму.

Остальные питьевые диеты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 

Источник: http://fitnessvopros.com/gotovit-prosto.com/stati/pitevaya-dieta.html



Питьевая диета — особенности, меню, результаты, отзывы

Питьевая диета – это один из самых результативных и наиболее популярных методов похудения, который также способствует уменьшению объема желудка и очищению организма от вредных накоплений.

Судя по названию этой диеты можно догадаться, что данный способ похудения основан на исключительно жидкой пище (молочные продукты, вода, бульоны, соки и проч.).

Выдержать эту диету может не каждый, так как она считается довольно сложной и жесткой.

Что собой представляет питьевая диета?

Данная методика похудения для большинства представительниц слабого пола является очень тяжелой процедурой, так как она вызывает психологический дискомфорт.

Дело в том, что люди привыкли пережевывать пищу, совершая активные движения челюстью. Практически каждую проблему и расстройства мы предпочитаем заедать, чего нельзя сделать во время этой диеты.

Что касается калорийности питьевой диеты, то для нормальной работы организма ее достаточно.

Важно!

Рацион данной диеты каждый человек формирует индивидуально. Нужно только помнить об одном – организм должен получать все нужные для его функционирования вещества. В период питьевой диеты необходимо применение медицинских пищевых добавок. Что касается выпитой чистой воды, то ее объем должен составлять минимум полтора-два литра в день.

Придерживаться вышеуказанной диеты имеют право только взрослые люди, которые не страдают проблемами со стороны почек, сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы диеты, основанной на жидкой пище

К главным преимуществам питьевой диеты (отзывы похудевших это также подтверждают) относятся следующие моменты:

  • Лишние килограммы уходят очень быстро.
  • Желудок уменьшается в объеме. После питьевой диеты вы будете без какого-либо дискомфорта кушать намного меньше, чем обычно.
  • В организме высвобождается много энергии. Когда мы употребляем твердую пищу, энергия затрачивается на переваривание еды, а при этой диете вся энергия полностью в вашем распоряжении. Диетологи утверждают, что через десять дней подобной диеты улучшается настроение и ощущается бодрость и легкость.
  • Еще одним положительным результатом питьевой диеты является очищение организма от лишних жировых отложений, токсинов и продуктов обмена.

Каждая диета, как правило, кроме достоинств, обладает еще и недостатками. К минусам питьевой диеты можно отнести такие нюансы, как:

  • Вместо прилива бодрости, множество людей чувствует постоянную тяжесть, усталость и отсутствие интереса к окружающим.
  • Судя по отзывам, при питьевой диете чувство голода практически никогда не покидает.
  • Во время питьевой диеты нужно в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы и добавки, так как несбалансированное питание может привести к плачевным результатам.
  • Сохранить достигнутый результат питьевой диеты непросто. В основном, ненужные килограммы возвращаются снова, так как человек, который отказывал себе в нормальной пище долгое время, потом не может справиться с резким желанием кушать все подряд.
  • За период диеты желудочно-кишечный тракт привыкает к жидкой еде, после чего он длительный период времени не может справиться с твердой пищей. Именно поэтому, твердые ингредиенты в меню после питьевой диеты нужно вводить постепенно.

Какие жидкости чаще всего используются в питьевой диете?

Самыми полезными и наиболее распространенными жидкостями, к которым диетологи советуют прибегать при питьевой диете, являются:

  • Вода. Она должна быть чистой и негазированной. Употреблять ее нужно в неограниченном количестве (минимум два литра в день).
  • Бульон. Он может быть овощным, говяжьим, рыбным или куриным. Его лучше всего готовить в домашних условиях без добавления пакетов с консервантами.
  • Свежевыжатый сок. Самыми эффективными при питьевой диете, по отзывам экспертов в области диетологии, являются грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый соки.
  • Компот или кисель. Варить их нужно из сладких ягод и фруктов. Наиболее сытным считается овсяный кисель.
  • Чай. В меню питьевой диеты нужно включать заварной, хорошего качества красный, черный, зеленый или фруктовый чай. Пить чаи нужно без использования сахара.
  • Молочные продукты в жидком виде. Жирность молочных ингредиентов (кефир, ряженка, йогурт, бифидок, варенец и проч.) не должна превышать 2%.

Народная питьевая диета

Меню питьевой диеты «Народная» является очень простым – пей все, что хочешь, кроме сладкой газировки и алкогольных напитков. Рацион этой диеты может включать в себя различные соки, овощные супы-пюре, смузи из фруктов и овощей, а также магазинные питьевые йогурты.

Дабы результат питьевой диеты был максимально положительным, диетологи рекомендуют «пить еду» по 200 миллилитров каждые два часа. Это также помогает избавиться от слабости и приступов голода.

Диета «Сочный пир»

Источник: http://fitnessvopros.com/pohudanie.net/diety/pitevaya-dieta.php



Питьевая диета: принципы соблюдения

О питьевой диете отзывы и результаты в основном, положительные. Смысл этого способа похудения отражен в названии: в процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно… пить.

Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью. Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны.  Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания.

Принцип действия диеты

Рекомендуемая продолжительность — 30 суток, количество приемов пищи — не менее 5 раз в день с интервалом 2 часа.

Механизм этого способа похудения базируется на нескольких ключевых моментах:

  1. Измельчение продуктов.
  2. Разбавление еды жидкостью.
  3. Избирательный подход к выбору провианта.
  4. Настройка работы внутренних органов и очищение организма.

А сейчас подробно о каждом из правил питьевой диеты, результатах каждого из этапов.

Измельчение продуктов

Основной принцип заключается в том, что принимается только тщательно измельченная еда. Всем известно, что количество жевательных движений перед проглатыванием должно быть не менее 30.

Хорошо измельченная пища легко усваивается и не нагружает органы пищеварения, а насыщение происходит быстрее. Меньше энергетических затрат на продвижение пищевого комка — больше сил и энергии.

Поэтому после завершения питьевой диеты фото результаты в виде потерянных килограммов становятся не самым главным достижением. Многие женщины отмечают удивительную легкость и прилив сил в процессе похудения.

Разбавление еды жидкостью

Это очень хитрый способ быстро насытиться блюдом, легким для переваривания и утилизации. В обычной жизни для того, чтобы почувствовать себя сытым, человек съедает 250 — 350 граммов твердых продуктов.

А во время питания по этой методике еда разбавляется жидкостью до питьевого состояния, поэтому чистый вес съедаемой пищи — в 2-3 раза меньше.

В результате  потребляется в 3 раза меньше калорий, чем при приеме того же блюда, но в привычном твердом виде.

Избирательный подход к выбору кушанья

Питьевая диета хороша еще и тем, что автоматически накладывает ограничения на все вредные и высококалорийные яства, ведь далеко не всё возможно съесть в виде жидкого пюре.

Сложно себе представить, каково это — выпить измельченный тортик или гамбургер, правда? А вот суп-пюре из овощей со сливками — вполне себе диетический обед.

Или фруктово-ягодное пюре со льдом: вкусно и очень диетично!

Настройка работы внутренних органов и очищение организма

Это осуществимо благодаря тому, что во время диеты органы человека работают в экономном режиме, снижается токсическая нагрузка. При употреблении жирных и высококалорийных блюд органы человека работают в аварийном режиме в попытке нейтрализовать действие вредных веществ, поступающих со съестным.

Уже через неделю диетического питания начинается очистка кровеносной системы, очищение печени от токсинов и лишнего жира. Из кишечника выводятся каловые камни, из почек уходит песок, растворяются  камни и в желчном пузыре. А вместе с тем, тают лишние килограммы.
У питьевой диеты минусы также присутствуют: у худеющих могут возникнуть проблемы с почками и сердцем.

Поэтому такой метод похудения противопоказан людям, страдающим от отеков, гипертонии или стенокардии.

Разрешенные и запрещенные продукты

Итак, что пить на питьевой диете?

Нет ограничений на прием воды, молока, молочных продуктов, киселей, чаев, бульонов и натуральных соков. Этими жидкостями рекомендуется разбавлять твердую еду.

Ввиду обилия в рационе фруктов и ягод, иллюстрации для питьевой диеты отзывы, фото представлены в интернете разнообразными соблазнительными коктейлями, морсами и чаями.

 Достаточно взглянуть на них, чтобы понять, что во время похудения рацион может быть очень даже привлекательным!

Есть и некоторые ограничения. В первую очередь, ограничивается использование сахара. А раз нельзя сахар, то нельзя и сладкие молочные коктейли, газировки и другие напитки с содержанием сахара.

В запрещенный список попадают магазинные соки! Строго регламентируется использованием пищевой соли: не более 0,5 ч.л. в день.

 Если не нарушать эти правила, то эффект от питьевой диеты, фото постройневшей фигуры вас сильно удивят.

Примерное меню диеты: 1 день питьевой

  • Завтрак. Жидкая манная каша на молоке без сахара и соли.
  • Второй завтрак. Стакан ягодного киселя на картофельном крахмале.
  • Обед. Суп-пюре из овощей с нежирной говядиной.
  • Полдник. Говяжий бульон, оставшийся от приготовления обеда.
  • Ужин. Жидкий ягодный мусс со сливками.
  • Поздний ужин. Стакан кефира.

Между приемами пищи обязательно употребление чистой питьевой воды в количестве не менее, чем 1,5 литра.

Завершение питьевой диеты

При выходе с питьевой диеты важна последовательность и постепенность.

Если похудение продолжалась 10 дней, то выход будет длиться 20 дней. Во время завершения постепенно заменяем жидкую пищу на твердую. Начинаем с завтрака: изо дня в день утренняя каша будет содержать все меньше жидкости.

Возвратив привычный «твердый» завтрак, приступаем к обеду и т.д.

Резкая смена режима питания чревата ухудшением состояния здоровья и стремительным возвращением лишних килограммов, поэтому к завершению диеты нужно отнестись со всей ответственностью.

Питьевая диета: результаты

Женщины часто интересуются у своих резко похудевших подруг: «Что за питьевая диета, сколько можно скинуть?».

На питьевой диете до и после можно потерять от 5 до 20 килограмм за месяц. Причем, чем выше исходный вес, тем большее количество жира уйдет во время похудения. В интернете можно посмотреть отзывы и результаты диеты питьевой, фото до и после на специализированных форумах и блогах.

Источник: http://fitnessvopros.com/VesDoloi.ru/pitevaya-dieta-principy-soblyudeniya



Питьевая диета на 7 дней — меню. Как правильно сидеть на жидкой диете, выход и результаты | Необычное похудение на 4-Women.ru

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм.

Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7.

Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы.

На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку.

Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно на питьевой диете

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

  • вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
  • бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
  • обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
  • кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
  • натуральный йогурт, простокваша;
  • свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
  • чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
  • кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

  • Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
  • Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
  • Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.
  • Подготовка к питьевой диете

    Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

    За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

    Меню питьевой диеты

    Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций.

    Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями.

    Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

    Выход из питьевой диеты

    После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток.

    Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней.

    Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

    Шоколадно-питьевая диета

    Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая.

    Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду.

    Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

    Рецепты для питьевой диеты

    Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

  • Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
  • Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
  • Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
  • Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.
  • Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

    Результаты питьевой диеты

    Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

    • уменьшению желудка;
    • избавлению от токсинов, шлаков;
    • разрушению жировой прослойки под кожей;
    • потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
    • очищению организма уже после 5 дней.

    Как выдержать питьевую диету

    Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  • Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  • Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  • За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.
  • Как правильно сидеть на питьевой диете

    Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете.

    Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу.

    Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

    Видео: жесткая питьевая диета на 7 дней

    Отзывы о питьевой диете

    • Средство для похудения фито спрей: компоненты продукта и применение
    • Быстрое похудение после родов при грудном вскармливании
    • Диета от Полины Гагариной
    • Как поддержать энергию при похудении: 10 продуктов
    • Японский способ похудения

    Также, советуем почитать похожие статьи:

    Источник: http://fitnessvopros.com/4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/pitevaia-dieta-na-7-dnei-menu-kak-pravilno-sidet-na-jidkoi-diete-vyhod-i-rezyltaty.html



    Что можно на питьевой диете?

    Попробовать питьевую диету должен каждый, кто хочет сбросить лишний вес, а еще и избавить организм от ненужных и вредных веществ. Что же представляет собой эта диета и как на ней продержаться?

    Как продержаться на питьевой диете, что можно пить на питьевой диете

    Среди множества существующих диет особняком стоит так называемая питьевая. Это такая диета, где первый день – питьевой, и второй питьевой, и третий, и все последующие. Если без шуток, то такая система вполне имеет право на существование благодаря своей эффективности. А теперь пришло время узнать, что можно на питьевой диете и как на ней сидеть?

    Что можно пить на питьевой диете?

    • Свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей;
    • Чай и кофе без сахара.

      В чай можно добавить лимон;

    • Минеральная вода без газа;
    • Кисели из фруктов и ягод (сделанные Вами, а не покупные);
    • Компот из сухофруктов;
    • Морсы, отвар шиповника;
    • Овсяный кисель;
    • Молоко, кефир, пахта, ряженка и другие напитки, массовая доля жира в которых не более 1,5%;
    • Бульоны (рыбный, куриный, говяжий, овощной).

    Список того, что можно пить на питьевой диете, довольно скуден на первый взгляд. Но Вы можете сами разнообразить его. Например, пейте не один и тот же чай, а всегда разные. Тем более сегодня ассортимент их очень широк. То же касается фрешей: не зацикливайтесь только на апельсиновом. Делайте сок из яблок, моркови, ананаса а также смешивайте их друг с другом. Главное – не добавляйте в сок сахар, сливки, сиропы.

    Питьевая диета: меню

    • Завтрак: стакан ряженки (кефира, молока);
    • Завтрак №2: компот из сухофруктов (кисель из фруктов);
    • Обед: рыбный бульон с зеленью, чай (говяжий бульон, кофе);
    • Полдник: овсяный кисель (апельсиновый фреш);
    • Ужин: стакан кефира (отвар шиповника).

    Что именно пить в течение дня, решать Вам. Главное, пейте перечисленные жидкости в пять приемов. Ваша диета может быть такой: первый день питьевой, второй овощной. Это значит, что в первый день Вы пьете чай, компот, «молочку», а во второй – овощные соки.

    Иногда в некоторые диеты включается питьевой день или он выступает просто в качестве разгрузочного. Тогда возникает закономерный вопрос: что можно пить в питьевой день при диете? В целом, то же, о чем было сказано выше. Но стоит оставить в стороне бульоны, а также молочные продукты.

    Питьевая диета: часто задаваемые вопросы

    1. Многие задаются вопросом, а можно ли арбуз на питьевой диете? Да, можно, но только без мякоти. Делайте из него фреш в блендере, после чего процедите его. Но часто такой сок пить нельзя: только пару раз в неделю;
    2. Вы спросите, как продержаться на питьевой диете? На самом деле, нет ничего сложного. Конечно, в первые дни Вам может показаться, что это невозможно. Но потом привыкнете, и все будет хорошо;
    3. Как не сорваться с питьевой диеты? Во-первых, не зацикливайтесь на еде. Займите себя чем-нибудь. Старайтесь не сидеть дома. Во-вторых, при диком голоде – пейте! Ведь у Вас есть не только вода. Сделайте себе куриный бульон или овсяный кисель. Кстати, последний очень питательный и сытный;
    4. Сколько можно сидеть на питьевой диете? Есть две основные разновидности питьевой диеты в зависимости от Ваших целей. Если Вы хотите сбросить пару-тройку кило, то для Вас – семидневная диета. Если же избыток веса более внушителен – тогда сидим на питьевом режиме ровно месяц. По желанию Вы можете сидеть, например, две или три недели. Диета по принципу «один день питьевой, второй овощной» может длиться не более двух недель;
    5. Немаловажен и вопрос, сколько можно скинуть на питьевой диете? В зависимости от того, какую продолжительность диеты Вы выбрали и каков Ваш исходный вес. В среднем на семидневной диете сбрасывают около пяти-семи кило, а на тридцатидневной – около десяти;
    6. Можно ли заниматься спортом, когда сидишь на питьевой диете? Разумеется, что питьевая диета и спорт могут сочетаться. Но не перегружайте себя физическими нагрузками. Ведь Ваш организм получает небольшое число калорий, поэтому при изнурительных упражнениях у Вас могут возникнуть головокружение и другие неприятные явления;
    7. Нужно ли готовиться к питьевой диете? Подготовка к питьевой диете осуществляется за неделю. Начните постепенно уменьшать калорийность своего рациона, вводите в него больше жидких блюд (супы, слизистые каши). Так Вам будет легче приспособиться в дальнейшем;
    8. Что такое жесткая питьевая диета? Суть ее заключается в том, что в течение всей диеты можно пить только один какой-либо напиток. Это может быть кефир или яблочный сок. Но продолжительность такого способа похудения не должна превышать пяти-семи дней, иначе последствия могут быть плачевными;
    9. Что такое шоко-питьевая диета? Это чередование питьевого дня и шоколадного. Например, в один день Вы как обычно только пьете разрешенные жидкости, а во второй – за сутки съедаете только плитку горького шоколада. Затем цикл повторяется. Некоторые также называют шоко-питьевой диетой такую, при которой Вы пьете какао в качестве основного напитка;
    10. Как правильно выйти с диеты? Выход из питьевой диеты обязательно должен быть плавным, даже если Вы сидели на ней только неделю. Понемногу возвращайте с свое меню сначала каши, потом фрукты и овощи, а в конце – мясо. Сахар можно не раньше, чем через две недели. Если Вы можете жить без него, то тем лучше. То же касается сладостей – ограничьтесь горьким шоколадом.

    Источник: http://fitnessvopros.com/ecozozh.ru/pokhudenie/212-sekret-pit-yevoy-diyety.html

    Как правильно сидеть на питьевой диете


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *