Отзывы о диете на гречке

Отзывы о Гречневой Диете и фотографии похудевших

С ростом количества людей с избыточным весом все больше говорим о диетах, диетологи разрабатывают различные программы. Все, у кого есть лишний вес, наверняка испытывали хоть одну из них и знают как это тяжело. Но для тех кто быстро пытается сбросить вес придумали — монодиеты.

Идея такой диеты заключается в исключении из питания всех продуктов, кроме одного. Одна из монодиет, самая простая и не требующая дорогих финансовых расходов — гречневая.

Насколько это эффективно и безопасно, давайте разберемся.

Польза Гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на четырнадцать дней и считается очень эффективной, чем больше вес тем больше его потеря. При условии, что кроме гречки все это время вы больше ничего не будете употреблять.

Ее преимуществом является то, что вам нет необходимости голодать. Но любая диета ограничивает наш организм в поступлении микроэлементов, нужных витаминов. Поэтому прежде чем худеть на этой диете обязательно посоветуйтесь с врачом.

Гречка поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ и наладить работу кишечника. В первые дни диеты из организма уходит жидкость, а потом жировые отложения.

Гречневая крупа обладает большим количеством полезных веществ: большое содержание белка и аминокислоты,немного углеводов и много клетчатки.

В ней содержится:

• магний, который полезен для сердечно-сосудистой системы;
• фосфор;
• железо;
• йод;
• калий;
• витамины В1, В6, Р;

Гречневая диета полезна для людей, страдающих сахарным диабетом, известно о свойствах гречки снижать сахар в крови, выводить холестерин и тяжелые металлы.

Пищевая и энергетическая ценность гречневой крупы

Питательная ценность гречки в 100 г
ккал	жир	углеводы	белки
343	3,4	71,5г	13,25г

Суть Гречневой диеты для похудения

Настройтесь на то, что две недели вы ничего кроме гречки есть не будете — в этом суть диеты. Поскольку в гречке высокая питательная ценность и много клетчатки, чувства голода вы испытывать не будете.

Гречка готовится на весь день, делим ее на пять-шесть порций. Первую нужно съесть ,когда проснулись. После этого два часа не употребляйте воду, фрукты, чай, кофе. Остальную кашу ешьте с интервалом два часа, если раньше чувствуете голод — ешьте, после остальных приемов пищи, пожалуйста, употребляйте воду и чай, кофе не больше одной чашки в день.

В последующие дни каши нужно все меньше, к концу второй недели будет достаточно ста грамм крупы.

Как приготовить гречку

С вечера, высыпаем полкилограмма гречневой крупы в кастрюлю, заливаем полтора литра кипятка, укутываем, оставить на ночь. Утром будет готова обычная гречневая каша без соли.

Если с вечера забыли запарить гречку или вы вне дома, ее можно приготовить в термосе: засыпать стакан гречневой крупы, залить двумя стаканами кипятка, закрыть термос, встряхнуть его, через 50 минут каша готова.

Эта диета хороша на несколько дней, но две недели выдержать тяжело, поэтому некоторые специалисты рекомендуют другие варианты разгрузочных диет.

Виды гречневых диет

Гречка с кефиром

Самый распространенный способ: гречневая каша и дополнить одним литром однопроцентного кефира. Его можно пить с гречкой или в промежутках, между приемами пищи, но не более литра. Этот метод вдохновит и поможет вам, когда нет сил есть одну кашу. Вы можете без ограничений пить очищенную воду, но негазированную или зеленый чай.

Возможно вам понравится вариант приготовления каши на кефире. Крупу, вместо воды, залить кефиром или молоком, при этом потеря веса немного меньше, но приятней.

С сухофруктами

У некоторых после нескольких дней гречневой диеты возникает слабость, усталость, головная боль эти симптомы могут быть из-за нехватки сахара в организме. Для того чтобы было легче перенести диету, в кашу можно добавить сухофрукты: изюм, курагу, яблоки, чернослив, но не больше пяти штук.

Если вы не любите сухофрукты добавьте одну чайную ложечку меда.

Сбалансированная

Понедельник

завтрак: гречка,залитая молоком- 200гр.;

обед: салат из овощей с сыром -100гр; кефир -200мл;

ужин: картофель отварной -1 шт; заправленный лимонным соком салат из моркови и свеклы, без соли;

Вторник

завтрак: гречка, залитая молоком- 200гр.;

обед: рыба, запеченная или вареная -250гр; картофель -2 шт.;

ужин: салат из листьев салата с яйцом 300гр.;

Среда

завтрак: гречка, залитая молоком- 200гр.;

обед: отварное куриное филе -250гр; кефир -200мл;

ужин: салат из помидор и огурцов, яблочный сок.

Четверг

завтрак: яблочный сок — 200гр., , гречневая каша -200гр ;

обед: говядина, запеченная — 250 гр., апельсин.

ужин: салат из овощей с сыром -100гр; кефир -200мл;

Пятница

завтрак: гречка с молоком- 200гр. ;

обед: курица-гриль -200гр; сок яблочный -200мл;

ужин: фруктовый микс с нежирным йогуртом — 200 гр.

Суббота

завтрак: гречка — 200гр., кефир -200гр.;

обед: отварное куриное филе -250гр; апельсиновый сок -200мл;

ужин: вареный рис -100гр., салат из капусты, грейпфрут -1 шт.;

Воскресенье

завтрак: гречка — 200гр., кефир -200гр.;

обед: запеченая рыба — 200 гр, вареная картошка -1 шт.,  апельсиновый фреш.;

ужин: микс из сезонных овощей, хлеб 1 ломтик, яблочный сок.

Потеря веса будет не такой быстрой, как на чистой гречке, но вы сможете дольше находиться на ней.

Советы к Гречневой диете

Что следует знать при применении  гречневой диеты:

• во время диеты питание должно быть без соли и специй;
• начинайте диету только с одной гречки;
• кефир пить лучше за тридцать минут до еды или после и не более одного литра;
• пейте много простой очищенной воды.;
• можно добавить в рацион йогурт вашего питания;
• за пять часов до сна есть нельзя, если очень хочется можно максимум выпить 1 стакан кефира;
• поливитамины помогут сохранить здоровье во время диеты и компенсировать недостаток микроэлементов и витаминов;
• если испытываете слабость и головную боль разведите в стакане воды одну столовую ложку меда и выпейте, все пройдет;

Не проводите диету долгое время, лучше два раза в год и не более двух недель, с перерывом в полгода. Не стремитесь сразу сбросить большой вес, чем больше потеряете, тем тяжелее удержать его.

Если не хватает воли худеть на гречке, добавьте зеленые овощи или отварное нежирное мясо, за неделю можно потерять до трех килограмм.

Те, кто отважился на эту диету и потерял вес, старайтесь есть маленькими порциями. Откажитесь от жирных и сладких продуктов, таким образом сохраните результаты диеты.

Противопоказания к Гречневой диете

У этой диеты есть недостатки:

• однообразие в питании;
• организм не получает нужные вещества, которые поступают от других продуктов;
• возможно обострение хронических заболеваний;
• за счет вывода жидкости и отсутствие соли может понизиться давление;

Если в своем состоянии здоровья вы не уверены проконсультируйтесь с врачом, потому что диеты не всегда приносят пользу, иногда и вред.

Отзывы

Люся

Всем привет! Сегодня третий день. Со вчерашнего дня ушло только 400 г. Я расстроилась, что мало. Значит в первый день все же ушла вода. Утром в передаче с Малышевой как раз говорили, почему некоторые не худеют, хотя стараются.

Причин три:

1. калории сжигаются только в мышцах, т.е. если под слоем жира сразу кости, то результата не будет, надо тренировать мускулатуру;
2. не хватает женских половых гормонов, когда климакс начинается;
3. необходимо выпивать 2 литра воды, не чая или кофе, а именно воды;

Вот третья причина и явилась моим камнем преткновения! Сегодня пью и пью… Опять прогулка на 10 км., если малыш сейчас не проснется, то пресс качну. Надеюсь, завтра утром результат будет лучше.

Кстати, самочувствие отличное, правда я ещё пью поливитамины.

Мечтаю о стройном теле, очень хочется  всех сразить наповал :_)))), а потом скоро в Египет, не могу же я на пляж как та хрюшка из Ну погоди!

Всем силы воли и успехов в нашем непростом деле!!!

Источник: https://fitnessvopros.com/hudeem911.ru/diets/grechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-poxudevshix.html

Гречневая диета для похудения

Всем, кто желает качественно, а еще и быстро похудеть, причем не нанося никакого вреда своему организму, подойдет такой вид диеты, где в основе рациона находится гречневая крупа. Все полезные свойства гречневой каши были известны еще в Древней Греции.

По содержанию белка гречка занимает первое место среди всех зерновых культур. Исходя из этого, можно судить о том, что гречневая каша может вполне заменять многие мясные продукты. Фолиевая кислота, которая содержится в гречке, способствует стимулированию процесса кровообращения в организме каждого человека.

Кроме этого, она также положительно влияет на укрепление стенок сосудов и сердечной мышцы. Витамины (В1, В2, В6, Р), содержащиеся в гречневой крупе, а также кальций и железо полноценно укрепляют иммунитет.

Гречка – это профилактическое средство атеросклероза, она уже на протяжении долгого времени используется разными диетологами всего мира.

↑ нажмите

Рассмотрим особенности гречневой диеты. Для начало, следует забыть о привычном способе приготовления гречневой крупы. Для использования гречки в диетическом питании ее необходимо просто залить кипятком на 8-10 часов, после чего слить оставшуюся воду.

Теперь гречку можно употреблять, причем все полезные вещества останутся в каше. Поскольку в гречке отсутствует сахар, то первое время существует вероятность того, что будет ощущаться усталость и головная боль.

Данную ситуацию можно избежать путем разбавления ложки меда в кипятке, после чего работоспособность намного увеличится.

Использовать гречневую диету более двух недель подряд нельзя. Повторять ее можно лишь через полтора месяца. Начать диету рекомендуется исключительно с употребления гречки.

Также можно употреблять гречку с кефиром.

Любая диета – это проявление силы воли человека, а гречневая диета – это эффективное средство для похудения.

Источник: https://fitnessvopros.com/www.divomix.com/419/

Гречневая диета :: KakProsto: отзывы о товарах и услугах

Отзывы о «Гречневая диета»

Гречневая диета: результаты похудения и побочные эффектыВ 2011 году я всерьёз решила заняться своей фигурой. Масса тела на тот момент колебалась на отметке в 78 кг. Изучив тематические форумы, я пришла к выводу, что мне поможет гречневая диета. Отзывы о методике похудения внушали доверие.

Некоторым девушкам удавалось похудеть за неделю на 3–5 кг. Я закупилась крупой и устроила разгрузочный день, чтобы переход урезанный рацион был комфортным. Я выбрала самый жесткий вариант диеты. Похудевшие обещали потерю 5–7 кг за неделю. Меню диеты для похудения включало в себя…

Читать полностью

Палочка-выручалочка для худеющихШесть лет назад, до беременности, я решила скинуть несколько килограмм. И, как многие девушки, желающие скорее похудеть, решила начать с моно-диет. Взгляд упал на гречневую диету.

Помимо гречки я пила много воды, кефир, принимала дополнительно витамины, занималась спортом. В конце недели на гречку смотреть не могла (прошло 6 лет…

Читать полностью

Еще раз доказала мне всю опасность диетОчень много наслышана о гречневой диете. Решила тоже попробовать. Запарила гречу, купила кефир. Гречу и кефир я не люблю, но уже после третьего приема вполне привыкла к такой еде.

Очень однообразно, но в целом, сильно голодной я себя не чувствовала. После третьего дня я чуть не упала в обморок. Сил совсем не было, и я решила, что это не выход, и уж точно не способ похудеть.

Читать полностью

Решив сбросить несколько килограммов, я выбрала самую простую и дешевую монодиету. Гречневая диета не предусматривает дорогостоящих компонентов и не требует длительного приготовления продуктов. В ее основе — вареная гречневая крупа.

Ее обычно дополняют кефиром, но я выбрала другое сопровождение — свежевыжатый овощной сок, на треть разбавленный водой. Такое дополнение обеспечивает организм витаминами, микроэлементами и позволяет избежать обезвоживания. Соблюдала диету 4 дня.

С утра варила 1,5 стакана гречневой крупы, а затем делила получившуюся кашу на пять порций. Ела только гречку, запивая…

Читать полностью

Диета для разгрузочного дняГречневая диета мне помогла избавиться от 5 кг за неделю, но ушедший вес вернулся очень быстро — уже через несколько дней я весила как и до диеты.

Я ела гречку три раза в день, запивая обезжиренным кефиром,а один раз в день я позволяла себе съесть свежий огурец без соли. Не могу сказать, что неделя диеты мне легко далась.

Я постоянно чувствовала себя уставшей, у меня начались головные боли, проблемы со сном, и я постоянно хотела есть. За время диеты гречка…

Читать полностью

Гречка помогла стать стройнойВо время беременности, после родов и во время грудного вскармливания я сильно поправилась. Я всегда носила 36-38 размер, а тут 46 не всегда подходил. Когда мой ребенок оставил грудь, я начала искать способы похудеть.

Читать полностью

На гречневой диете сижу раз в 3 — 4 месяца. По продолжительности она занимает 2 недели, но результат оправдывает усилия. Скидываю за один раз по 7 — 9 кг. Вес держится 1,5 — 2 месяца.

Первый раз было немного сложно, так как организм у меня не приучен к жестким ограничениям. На третий день появилась слабость в теле. Я уже хотела бросить свои попытки, но все же решила продержаться еще, понаблюдать за ощущениями.

И удивилась, к концу четвертых суток в теле…

Читать полностью

За всю беременность и за период кормления грудью набрала 25 кг лишнего веса. Стала комплексовать, переживать по этому поводу. Муж тоже был не в восторге от моих расплывшихся форм. И вот однажды решила я взяться за себя, привести себя в порядок.

На «голодных» диетах я не выдерживала и дня. Трудно было питаться по графику и только определенными продуктами. И вот в один прекрасный день на одном из сайтов о похудении узнала о гречневой диете. Отзывов было много: как отрицательных, так…

Читать полностью

Источник: https://www.kakprosto.ru/otzyvy/reviews-5628-grechnevaya-dieta

Гречневая диета

Гречневая крупа поможет быстро похудеть практически всем. Но диета накладывает жесткие ограничения на весь рацион, поэтому соблюдать ее тяжело.

Гречневая диета эффективно поможет сбросить вес и особенно тем, у кого он лишний. Реально потерять 12 кг за курс.

В период диеты необходимо есть специально приготовленную гречневую кашу. Ограничений на порцию нет. По стандартам правильного питания гречневая крупа готовится так: на пол килограмма промытой крупы необходимо использовать 2-3 стакана кипятка. Гречку запаривают на 10 часов — варить крупу не нужно.

Нельзя использовать соль, приправы или овощной бульон. Заправлять гречку тоже нельзя. За сутки разрешается выпивать не более 4 стаканов однопроцентного кефира. Сухую гречку можно поливать кефиром. Также необходимо выпивать 1,5 л воды за сутки. Вода может быть минеральной, но не кипяченой и не газированной.

Диета проходят курсами по 7, 14 или 25 дней.

Ее необходимо повторить: через 1 месяц после 7 или 14 дневного курса;

через месяца 2, но не раньше — для курса в 25 дней.

Источник: https://fitnessvopros.com/DietyDiety.com/grechnevaja-dieta/

Гречневая диета

Гречневая диета является одной из самых популярных и распространенных диет, к которой прибегают множество женщин разного возраста. Для многих она привлекательна тем, что гречка является легкодоступным продуктом питания, а также широко распространена в плане приготовления различных блюд. Да и многие просто любят вкус гречки, который напоминает им детство.

Рассмотрим, как работает эта диета с точки зрения диетологов, а также мнения людей, которые действительно испробовали такую диету на себе, а также какие ошибки часто совершают люди, которые решили сесть на диету и какие отзывы она получила.

Ошибки, которые часто допускают при диетах

Такая диета относится к монодиетам, при которых разрешено употреблять на ее период только тот продукт, который входит непосредственно в такую диету. Однако результаты гречневой диеты, временные.

Нет вначале, конечно вы теряете вес, но проблема в том, что после диет, а в особенности моно, необходимо соблюдать рациональное питание. Об этом многие забывают. Также ошибкой считается и то, что люди сидят на диете дня два или три, а дальше просто «срываются».

Применять такие моно диеты можно только в лечебных целях. Строго по показаниям и под присмотром врача. Выбор любых монодиет должен быть оговорен с врачом, после тщательного осмотра и сдачи анализов. По возможности вводите гречневую диету не на несколько дней, а как разгрузочный день. К тому же такой подход поможет вам не устать от диеты, пусть даже от вкусной.

Положительные отзывы о гречневой диете

Плюсы таких подходов в том, что, к примеру, диета с гречневой кашей, опять же максимум дня на 2-3, поможет вам прочистить кишечник. Она помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также людям, у которых существует нарушение минеральных веществ в организме. В самой гречневой крупе находятся все природные микроэлементы.

При ней организм более спокойно реагирует на такие изменения. Гречневая диета, в меню которой не входит соль, помогает выводить лишнюю воду из организма. Крупа содержит в себе столь необходимую для организма клетчатку, которая способствует очищению всего организмом.

При этом она выводит из него все токсины, которые вызывают раковые клетки.

Минусом служит то, что в рацион диеты не входит глюкоза в виде сахара. Поэтому диетологи корректируют основные рецепты гречневой диеты.

По этой причине у людей ведущих такой строгий моно рацион питания часто могут возникать головные боли, головокружения, легкая степень анемии, так как уровень гемоглобина в крови резко падает.

Рецепты гречневой диеты

Ошибкой тех, кто сидит на гречневой диете является и способ приготовления гречки. Крупу обычно запаривают чем-либо. Рецепты достаточно простые, просто необходимо правильно их применять. При такой диете вы питаетесь только гречкой. Также в рецептуру к гречихе, врачи советуют добавлять сухофрукты.

Утром перед завтраком рекомендуется выпивать стакан теплой воды, с добавлением меда либо лимона. А так же, как и при других диетах в день положено выпивать не меньше двух литров жидкости. Попробуйте заменить сахар на мед, употребляя чай или кофе, если уже совсем не в мочь.

Отличным рецептом в качестве десерта служит такая смесь, когда крупу перемалывают вместе с кедровыми орешками и добавляют немного меда. А также можно приготовить оладьи с использованием дрожжей, яиц и муки. Такие диеты можно соблюдать в течение семи дней. Но в конце каждого дня выпивать по стакану кефира.

Отзывы о кефирно-гречневой диете

Диета гречневая с кефиром является наиболее оптимальным вариантом для очистки организма и как следствие избавление от ненужных форм и пропорций. Она мягко очищает организм, и шлаки выходят из него быстрее. Но даже при такой гречневой диете на неделю, не следует повторять ее раньше, чем через месяц.

Во время любой гречневой диеты наравне с кефиром, к употреблению рекомендуются свежевыжатые соки из цитрусовых фруктов (лимон, апельсин, грейпфрут). Вместе с фруктовыми соками пьют и овощные соки, изготовленные из моркови, спаржи, свеклы, сельдерея, а также их сочетание.

И добавлением к напиткам послужит чистая минеральная вода без газов.

Способы приготовления кефирно-гречневых блюд

Однако стоит уделить более пристальное внимание кефирно-гречневой диете, из-за ее популярности. Для ее употребления гречку можно приготовить двумя способами. Первый способ заключается в том, что крупа запаривается кипятком на ночь.

Второй же вариант заключается в том, когда сырую крупу на ночь заливают кефиром. Такой способ приготовления гречнево-кефирной диеты получил наибольшее количество отзывов. При такой диете в день разрешается выпивать не больше одного литра кефира. При этом кефир должен быть не жирным (1%).

В совокупности, два этих компонента помогают очищать организм целиком, не нарушая микрофлору кишечника.

Отзывы о гречневой диете как о средстве для похудения

Но так ли она чудодейственна, как ее расписывают? Итак, давайте рассмотрим некоторые отзывы о гречневой диете с кефиром. Он эффективен, в среднем за первую неделю диеты, человек вполне может скинуть пару килограммов. И это минимальный вес того, что люди легко теряли.

Есть и другие отзывы, где женщины (в основном диетами увлекаются именно они) теряли и по пять и по шесть килограммов в неделю. В данном случае следует уточнить тот факт, что прием непосредственно гречки и кефира происходило раздельно.

И еще одним нюансом служило то, что они не подсаливали гречку и не употребляли никаких фруктов.

Простой и доступный набор продуктов, который позволяет эффективно добиться каких-либо результатов. Подмечено, по отзывам, что такая диета убирает объем именно с проблемных мест. При этом килограммы, фиксируемые на весах не столь приметны. Но, как правильно подметила участница одного форума: «Кому нужны весы, когда ты сама, а также и окружающие тебя люди, замечают твою стройную фигуру».

Но есть и минусы. Это довольно-таки однообразная пища, которая быстро приедается. Как и советуют диетологи необходимо разбавлять свой рацион сухофруктами, солью и медом. При добавлении дополнительных продуктов в диету, пусть даже и не в значительном количестве, процесс сбрасывания веса замедляется. Однако это более щадящий вариант для организма.

Также многие считают, что эта психологическая нагрузка, так как в большинстве случаев, чувство голода вас до конца не оставляет.

У некоторых тяжелым этапом становятся не первые три дня, а наоборот у людей, которые продержались неделю на такой гречке с кефиром, начинают сдавать нервы. Из-за чувства голода появляется раздражение, некая озлобленность.

Ею не смогут воспользоваться те люди, которые не любят гречку. Часто также отмечается и тот факт, что после завершения диеты, килограммы возвращаются, да к тому же прихватывают с собой еще парочку. Такая диета подходит не всем.

У двух процентов опрошенных возникало чувство отвращения к вкусу гречки и кефиру, даже спустя пару месяцев после завершения диеты. Из этого можно сделать вывод, что отзывы о кефирно-гречневой диете разделились пополам.

Пятьдесят процентов положительных, остальные пятьдесят отрицательных.

Так, что же происходит с людьми до и после применения гречневой диеты. Работает ли она как средство для похудения. Давайте сделаем выводы исходя из отзывов, действует ли гречневая диета для похудения.

Что происходит с организмом до и после гречневой диеты?

Действительно, человек может скинуть о двух и до семи килограммов в неделю. При потере двух килограммов, люди совмещали полезное с приятным, то есть употребляли в пищу помимо гречки и сухофрукты, и орешки и мед.

Некоторые же в зависимости от сезона позволяли себе свежие фрукты и овощи, а также овощи, приготовленные на пару.

При таком режиме питания, организм получает необходимое количество микро и макроэлементов, которые полностью гречка не сможет заменить, даже несмотря на ее богатую витаминную и энергетическую ценность.

Преимуществами данной диеты также является и то, что гречку можно употреблять в большом количестве, без ограничений.

Неважно, быстро ли вы скидываете вес или медленно, но в любом случае организм испытывает легкость. Из-за большого содержания клетчатки в гречневой крупе, стенки желудка и кишечника очищаются.

Ваш внешний вид станет намного свежее и лучше даже, если при этом вы сбрасываете всего лишь несколько килограммов.

Отрицательными отзывами и негативными результатами гречневой диеты служат несколько причин: резкое понижение артериального давления. В данном случае такая диета противопоказана лицам с пониженным артериальным давлением (гипотензия).

Противопоказана такая диета и людям, у которых от природы низкий гемоглобин, так как в процессе диеты, уровень гемоглобина понижается. Во время такой диеты, как в принципе и любой монодиеты, могут обостриться хронические заболевания.

Такая диета относится к жестким диетам и требует не слабой силы воли. В гречке содержится белок растительного происхождения. По этой причине, гречка никак не сможет заменить животный белок, который находится в мясе и рыбе. На такой гречневой диете для похудения нельзя находиться свыше 14 дней.

Советы тем, кто сидит на диете

Следуя мнению врачей диетологов, также можно вывести несколько советов. Воздействие диеты обуславливается общим физическим состоянием здоровья человека. При появлении тошноты и других неприятных симптомов, которые приносят вам дискомфорт, диету следует прекратить.

При любой гречневой диете, необходимо употреблять дополнительный комплекс витаминов. Следует напомнить, что гречневую диету не следует соблюдать беременным, кормящим женщинам.

Людям с повышенным или пониженным артериальным давлением. Не следует сидеть на такой диете людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта и диабета.

По завершению диеты также рекомендуется правильно сконструировать свой рацион питания. При необходимости гречневую диету можно повторить только через месяц.

Лучше для этого максимум три раза в неделю проводить гречневые дни, так организм будет очищаться, не испытывая при этом стресса.

А также самое главное условие, которое необходимо при любой диете это физические нагрузки, которые помогают привести в тонус ваши мышцы и кожу.

Источник: https://fitnessvopros.com/pohudet.info/grechnevaya-dieta-otzyvy-sovety-dietologa

Отзывы о гречневой диете

ВНИМАНИЕ! Актуальные отзывы читайте в комментариях к данной статье, их уже несколько страниц! А также в комментариях здесь (более 100 отзывов)

В этой записи мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете, оставленные читательницами на нашем сайте. Это не просто отзывы, а советы и результаты применения гречневой диеты, показавшиеся нам интересными. Хочется отметить, что это не все отзывы, а лишь некоторая их часть. С остальными комментариями Вы можете ознакомиться на странице записи «Гречневая диета».

Анастасия
Здравствуйте! Хочу вам оставить свой небольшой комментарий о гречневой диете! Я время от времени сижу на ней, это очень эффектная диета, за неделю я сбрасывала 5-6 кг.

Ленчик
Сидела на этой диете в 19 лет, за 9 дней похудела на 4,5 кг, причем, в первые дни вес вообще не уходил. Вышла из диеты ужасно, набрала вес с процентами, но зато ощущение легкости – незабываемо и неописуемо.

Иолина
А я на гречневой диете за 2 недели похудела на 13 кг. Только не забывайте, что ничего кроме гречки есть нельзя, никаких там легких салатиков, бутербродов и т.д. И все будет ок!

Kristi
Замечательная диета! Пользовалась ей уже несколько раз, мне нравится то, что не нужно кушать строго по расписанию и определенное количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался — покушал гречки

Источник: https://fitnessvopros.com/jenskiyblog.ru/otzyvy-o-grechnevoj-diete/

Гречневая диета

Гречневая диета является одной из самых «жестких». Прибегнув к ее помощи, Вы с легкостью сбросите около 10 килограмм.

Худеть, используя традиционную гречневую диету довольно таки сложно, ее побочными эффектами являются апатия, головная боль, сонливость, но вот избавление от лишних килограмм при помощи гречневой диеты с сухофруктами — это совсем другое дело.

Огромным аргументом в пользу гречневой диеты является тот факт, что гречка является почти единственным продуктом, который всегда натурален, другими словами генномодифицировать его не возможно.

За неделю (максимальный срок — 2 недели) использования гречневая диета поможет избавиться от 10 лишних килограмм. В течение дня употреблять гречки можно в неограниченном количестве, но практика показала, что одного стакана в полнее достаточно.

Помимо гречки можно выпить до одного литра нежирного (1%) кефира или если проблематично бороться с чувством голода, то одно-два яблока или чуть-чуть обезжиренного йогурта.

Негазированную воду, а так же зеленый чай без сахара можно употреблять без ограничений.

Если Вам не достаточно одного курса, и Вы решитесь повторить диету, то процесс снижения веса будет проходить все медленнее и медленнее, но, не «срываясь» на макароны и тортики после окончания диеты, достигнутый результат можно сохранить на длительный период.

Основной секрет гречневой диеты — это способ приготовления гречки. Ее варить не нужно. Крупа берется в том же соотношении, как и при приготовлении каши, то есть 200 гр гречневой крупы на 500-600 мл обыкновенной воды, заливается крутым кипятком и ставится настаиваться под крышкой на всю ночь. Если Вам необходимо быстро приготовить гречку, то можно использовать термос.

Высыпаете крупу в термос, заливаете кипятком, плотно закрываете крышку и все, через пару часов гречка готова. Использовать соль и специи не рекомендуется. Если такая еда кажется Вам очень пресной, то допускается запить ее кефиром (в разрешенном количестве и разрешенной жирности), покрошить в нее яблочко. Принимать пищу после 19 часов запрещается.

Оптимальным будет ужин за 4-6 часов до ночного сна.

Разгрузочная гречневая диета

Такая диета длится на протяжении одного дня. Повторять ее можно через три дня. Разгрузочная диета поможет Вам вывести из организма шлаки и отрегулировать обмен веществ. На протяжении всего дня необходимо питаться только одной гречневой кашей.

Если такая еда кажется очень пресной, то добавьте в кашу лук, немного меда или растительное масло. Пить разрешается компот из сухофруктов или несладкий чай.

Подробнее о этом виде разгрузки вы можете прочитать в статье разгрузочный день на гречке

Источник: https://fitnessvopros.com/atdiet.ru/grechnevaya-dieta.html

Гречневая диета: отзывы

Сегодня о гречневой диете слышали очень и очень многие. Одни верят в то, что с ее помощью можно похудеть килограмм на десять, другие – нет.

Портал о похудении «Худеем без проблем» решил не доверять слухам, которыми, как нам известно, земля полнится, и провел опрос среди наших читательниц, следовавших этой разновидности диеты. И теперь мы познакомим вас с тем, какие отзывы получила гречневая диета.

Гречневая диета: отзывы женщин

• Гречневой диете уже второй раз следую. После того, как впервые с ней познакомилась, за десять дней восемь кило веса словно испарились. Алиса.
• С гречневой диетой каждое утро настроение просто супер: просыпаюсь, умываюсь, становлюсь на весы, а там… а там в минусе три килограмма. Такое чувство, что крылья вырастают. К тому же, во время диеты голодным не ходишь, ветром тебя не носит, даже силы на посещение фитнеса берутся. Всего два денька досидеть осталось, и верю, что весы покажут 46 кило. Инна.
• Всего третий день на диете, а результат… слов нет!!! Два килограмма, как не бывало! Сначала не верила, что, кушая гречку, похудеть можно, а теперь влюбилась в нее! Александра.
• Привет, девчонки! В этом году просидела на гречневой диете пять недель. За первые три недели сбросила 6 кг, за последние 2 недели – 2 кг. Ирина.

• Читаю о гречневой диете некоторые отзывы, и завидую: надо же, теряют почти десять килограмм! А тут почти месяц просидела, и всего на два килограмма похудела. Лариса Р.
• Сегодня четвертый день, как с диетой знакомлюсь. Что сказать: нравится. Еще бы, ведь потеряла чуть больше пяти килограммов! Правда от гречки уже порядком подташнивает. Хочется хоть огурчик схрумать, хоть помидорчик! Алевтина, 22 года.
• Сегодня последний тринадцатый день гречневой диеты придерживаюсь. Талия с 86 см стала 81, бедра со 115 – 110, а вес с 73.7 кг – 68.4 кг. С завтрашнего дня собираюсь перейти на семидневную диету. Наконец-то можно будет кушать все, кроме мучного и сладкого! Марина.
• Скажу, положа руку на сердце, хоть и сбросила 10 кило, но заслуга это не только гречки, но и аэробики. К тому же ежедневной получасовой ходьбой не пренебрегаю. Раиса.
• О гречневой диете оставляю положительный отзыв, ведь второй раз уже сижу на ней. Первый раз стала следовать диете осенью прошлого года (в октябре, если не ошибаюсь), и сбросила 9 кг. А в этот раз за вчерашний только день 900 грамм, словно испарились. Единственный недостаток диеты – соблазны возникают скушать что-нибудь запрещенное, но я себе этого не позволяю. Диеты придерживаюсь неделю, а потом отъедаюсь (не позволяя себе ни грамма жирной пищи). Кстати, лучше начинать худеть сразу после того, как прошли критические дни. Мария.
• Решила хоть немного привести себя в порядок. Попросила вечно худеющих подружек дать о гречневой диете правдивые отзывы, и услышала в ее адрес только хвалебные речи. Сначала не верила, что похудеть удастся, а сейчас даже не знаю, что сказать. Похудела, правда, весов нет, поэтому не знаю насколько, но по себе вижу, что в объемах стала меньше. Рита, 22 года.
• Десятый день диеты к концу подходит, такое чувство, что еще чуть-чуть и завою. Результат, конечно, еще и как виден, но гречка… Есть ее выше моих сил. Ира.
• На гречневой диете второй день. Рост у меня 165 см, а вес еще вчера был 65 кг, а сегодня утром смотрю на весы — 63 кг. За сутки избавиться от двух килограммов – даже не мечтала о таком. Если захотите посидеть на диете – вечерами не перекусывайте, а то обидно целый день давиться гречкой, чтобы потом испортить результат. Хочу заметить, что я после шести не кушаю, только чай пью, а в хорошую погоду перед сном гуляю. Владлена.
• Гречневую диету хочу расписать в самом положительном отзыве. Сижу на ней второй раз, и не жалею. В первый раз похудела на 7 кг, а теперь за три дня два с половиной килограмма сбросила. Сказать, что от диеты в восторге – ничего не сказать. Светлана.
• Сижу на гречке девятый день. Похудела на пять с половиной килограммов. Думаю, с завтрашнего дня возьму себе тайм-аут, и передохну пару дней от диеты, а там нужно будет еще что-нибудь подыскать эффективное, чтобы избавиться от полутора десятков лишних килограмм. Nina.
• Вот уже второй день диеты пошел, а вес со 115.7 кг снизился до 111.25 кг. Есть же чудеса на свете! Гречку кушаю, смешивая с обезжиренной активией,  и вижу, что помогает. Валентина.
• С подружкой на сайте hudeem-bez-problem.ru прочитали о гречневой диете информацию и отзывы, решили попробовать. Что вы думаете, я на 9 кг похудела, она на 6 кг. Правда, потом на море поехали, и дорвались до пивка с шашлычком, но к диете никаких претензий. Яна.
• Когда сидела на диете в первый раз похудела за 9 дней всего на два килограмма, настолько же килограмм похудела и во время второго шестидневного периода похудения. Хоть и следую диете строго, не позволяю себе ничего, кроме гречки, 1% кефира и водички, иногда подслащенной медом, быстро похудеть не получается. Елена.

Видео-отзыв о гречневых разгрузочных днях

• Диета потрясающая! За пять дней похудело все! Даже личико немножко заострилось. Не ожидала))) Владислава.
• Диета действенна. Менее чем за неделю избавилась от 4 кг. На весь период меня, к сожалению, не хватило. Последующие четыре месяца в еде особо себя не ограничивала, но, как ни странно, вес не набрала. Ирина.
• О гречневой диете услышала положительные отзывы от подруги, и решила сама на диете посидеть. Две с половиной недели ела по 200 грамм гречневой кашки с кефиром, а теперь, хоть и на весы пока не становилась, по одежде вижу, что похудела. Маргарита.
• Впервые познакомилась с диетой, когда малышу было полгодика. За две недели похудела на девять с половиной килограмм. Александра.

После того, как мы ознакомились с тем, какие гречневая диета отзывы получила в свой адрес, можно уверено говорить о ее эффективности.

Стоит отметить, что гречка – уникальный продукт, благодаря которому не только удается похудеть, но еще и улучшить состояние кожи.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/grechnevaya-dieta-otzyvy.htm

Гречневая диета

© Picvario/Russianlook

Кто первый начал? Звезды советского кино. Одна из самых известных адептов — Татьяна Самойлова.

По ее словам, она сидела на гречке и твороге во время съемок картины «Неотправленное письмо», и еще раз — ради роли Анны Карениной.

Кстати, на Западе гречка, которая долгое время считалась кормовой культурой, сейчас набирает популярность: в магазинах здорового питания этой крупе отвели почетное место рядом с амарантом, булгуром и квинойей.

Несколько дней есть только гречку. Если хотите, ее можно заливать или запивать несладким кефиром жирностью 1% или смешивать с диетическим творогом (50 г).

Как работает диета

Вы получаете хороший набор необходимых микроэлементов. Снижается нагрузка на печень, налаживается пищеварение, улучшается цвет лица, укрепляются волосы и ногти.

Одновременно уходит лишний вес, так как вы исключаете вредные жиры, сахар и соль, создаете дефицит килокалорий и стимулируете обмен веществ дробным приемом пищи.

За счет сокращения объема желудка и обилия клетчатки уменьшается аппетит, быстрее наступает и дольше сохраняется чувство насыщения.

Как на нее перейти

Используйте монастырский рецепт. Накануне вечером (или за два часа до начала диеты) залейте 1 ст. гречки 2 ст. кипятка. Утром натощак выпейте 1 ст.

чистой негазированной воды комнатной температуры (для вкуса можно выжать несколько капель лимона или ягодный сок). Распределите крупу и кефир (творог) на четыре-пять приемов так, чтобы последний пришелся на время за два-три часа до сна.

Не стоит добавлять в гречку сливочное масло и маргарин, сахар и соль, соевый соус.

На чем сделать упор

На упаковке гречки должно быть написано «ядрица», а не «продел». Ядрица — это цельное зерно (а значит, максимум микроэлементов), продел — уже поврежденное. Еще важен цвет — зеленовато-коричневая крупа лучше темно-коричневой (при обжарке теряет часть витаминов). Усилить вкус помогут зелень и специи.

Сколько раз в день есть

Каждые два-три часа, небольшими порциями. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду (не менее 4–6 ст.). Если вы почувствуете сильный голод, можно приготовить еще 1 ст. крупы и включить в меню овощи (огурцы, морковь, помидоры, сельдерей) и несладкие фрукты.

Длительность и результат

В среднем три-пять дней, за это время уйдет от 3 кг до 5 кг. Если после окончания диеты добавить к гречке и кефиру в небольших количествах свежие овощные салаты, нежирное мясо или рыбу, яйца, творог, фрукты вы будете продолжать худеть (при наличии лишнего веса) или сохраните достигнутый результат.

• Быстрый эффект, просто готовить, долго сохраняется чувство сытости, подходит людям с аллергией на глютен и диабетом второго типа. Исследование канадцев из Университета Манитобы (University of Manitoba) показало, что гречка снижает уровень глюкозы в крови у лабораторных животных.

• Официальная диетология скептически относится к любым монодиетам, в том числе и к гречневой. По словам Натальи Скрипченко, диетолога ОАО «Медицина», соблюдать подобную диету можно не более трех суток и использовать ее скорее в качестве разгрузки, так как при этом снижается количество поступающих в организм жизненно важных веществ.

Источник: https://www.jv.ru/food/diiety/10852-grechnevaya-dieta.html

Гречневая диета: отзывы, результаты

В то время как россияне считают гречневую кашу символом «бедного» стола, европейцы относятся к ней более уважительно и причисляют к элитарным продуктам. С ними солидарны и специалисты по правильному питанию.

Они утверждают, что гречневая диета – самая результативная, безвредная и простая.

Она поможет быстро нормализовать вес, не принесет ущерба здоровью и даже очистит организм от шлаков, что положительно скажется на общем самочувствии.

Очень ценят этот продукт на Востоке, где гречку женщины употребляют не только для того, чтобы обзавестись красивыми формами. Эту крупу считают лучшим продуктом для женской красоты. Если регулярно включать в меню гречневую кашу, то волосы приобретут силу и блеск, ногти и зубы станут крепкими, а кожа – бархатной и чистой.

Виды гречневых диет

Поговорим о диетических способностях гречки. Существует 3 главные методики похудения с помощью этой крупы.

1. Стандартная диета. Она основана на том, что человек употребляет исключительно гречневую кашу (либо другие блюда, приготовленные из такой крупы). Суточная норма составляет 1 ст. крупы. Ее следует съедать в течение дня малыми порциями. Пить можно воду, стакан сока (на полдник) или зеленый чай без добавления сахара. Хотя рацион нельзя назвать разнообразным, диета не считается строгой, потому что человек не чувствует сильного голода.
2. Комплексная диета. Она состоит из 2 продуктов – гречки (1 ст.) и кефира (500 мл в день).
3. Комбинированная гречневая диета. Отзывы тех, кто опробовал на себе такой принцип питания, доказывают, что именно эта методика самая эффективная. Меню состоит из гречневой каши с сухофруктами. Чтобы избавиться от лишних запасов жира, следует употреблять несколько стаканов гречневой крупы и 150 г сухофруктов.

Как действует гречневая диета: принцип и «бонусы»

Чтобы с помощью гречневой диеты получить хорошие результаты, следует выдержать все ее правила. Сделать это и просто, и сложно. За 2 недели такого питания можно лишиться 12 кг. Это отличный стимул! Тем более что диету нельзя назвать «голодной», потому что в день человек будет получать около 970 ккал.

Если оценивать диету по продолжительности, то она относится к коротким. Хотя обычно схема рассчитана на 14 суток, существует экспресс-вариант похудения – гречневая диета на 7 дней. Прожить неделю на крупе не так сложно, так как гречка – питательный продукт, быстро создает чувство насыщения.

Гречневая диета не только устраняет избыточный вес — она подарит приятный бонус в виде избавления от целлюлита.

Почему гречка помогает сбросить вес? Никакого секрета в этом нет. Из-за своей калорийности она удовлетворяет потребность тела в энергии и помогает отказаться от употребления другой пищи. В то же время в организм поступает так необходимый ему белок, потому что таковой присутствует в гречке. Зато она небогата углеводами.

В чем же состоит трудность такого похудения? Тот, кто сидит на гречневой диете, должен отказаться от любых приправ (включая соль), то есть рацион получается достаточно «блеклым» и однообразным. Есть еще одна особенность: не разрешается садиться за стол после 6 часов вечера. Это требование обязательно следует соблюдать, иначе результаты от гречневой диеты могут оказаться нулевыми.

Источник: https://fitnessvopros.com/LadySpecial.ru/pohudenie/diety/monodiety/grechnevaya-dieta-otzyvy-rezultaty